나도 모르게 살 빠지는 💖좋은 습관 3가지💖 | 성공한 다이어터들이 꼭 지킨 것

[@닥터벨]

나도 모르게 살 빠지는 좋은 습관 3가지 - 성공한 다이어터들이 꼭 지킨 것 1부
00:00 인트로
01:05 습관 개선으로 다이어트 하자 - 1.먹는 순서만 바꿔도 식후 혈당 개선
01:51 식후 혈당 개선을 위한 먹는 순서
04:17 습관 개선으로 다이어트 하자 - 2.마인트풀 잇팅(Mindful Eating)으로 더 배부르게
06:48 마인트풀 잇팅(Mindful Eating)이 되기 위한 4가지 조건
07:29 습관 개선으로 다이어트 하자 - 3.식후 걷기
07:35 식후 걷기의 효과
09:42 아웃트로
나머지 다른 다이어트에 좋은 습관 4가지도
2부로 곧 갖고 찾아올게요 🥰

[@user-taehyeon123]

추석명절 잘 보내셨죠 선생님?

[@쿠쿠다스-r1x]

광제언니가 나를 여기로 보냈다 ㅎㅎㅎㅎ

[@행복하자구요]

다이어트 정보 감사합니다.
그리고 선생님 넘 이쁘심 ㅠ

[@김형준-c2x]

항상 좋은정보 감사요~혹시 배만 ET 올챙이 같이 나오는데 골고루 살이찔수는 없을까요…..