100 Приседаний за 90 секунд + Тренировка для ног и план на месяц

Старт марафона похудения дома:
www.homeafit.r...
Sapinsky training - это перегрузка организма за счет интегрального погружения в свои возможности и проверка силы воли. Делая то, что раньше было не возможно, мы прыгаем из глубины прошлых поражений, суперкомпенсируя адаптацию.
Сегодня 100 приседаний, Домашняя тренировка для мышц ног и Тренировочный план на месяц.
Тренировочный план:
yadi.sk/i/HzpN...
Ссылки:
www.homeafit.ru
/ fithome_adaptation
/ homeafit
ofppro
#100приседаний, #тренировкадома, #sapinskytraining

[@sapinsky]

0:26 100 приседаний
3:07 Домашняя тренировка
10:32 Тренировочный план
Где больше лайков, такую следующую тренировку и делаю:

[@ЯгодаМалина-д8в]

Супер! Спасибо, последнее время тренировки на ноги делаю только с вами и результат отличный! Хотелось бы пару крутых тренировок на ягодичные и прям жгучий пресс)

[@sapinsky]

100 пресс

[@анастасияможаеваанастасияможае]

Прессссссс, чтоб, как говорит Арина, "Гарево"!!!!!!!!!!!!!! 💪

[@ДанилТетерин-у9ч]

Пресс

[@sapinsky]

100 отжиманий

[@morsan3105]

конечно отжимы

[@ДанилТетерин-у9ч]

Отжимания

[@sapinsky]

100 берпи

[@mariakoyantaeva7565]

Благодарю Вас!!!! У Вас, самое хорошее видео. ВЫ МОЛОДЦЫ. АРИНОЧКА, СИЛЬНАЯ!!!

[@mariakoyantaeva7565]

А МОЖЕТе сделать видео, как правильно делать планку. Вы МОЛОДЦЫ!!!!

[@Prostoya81]

Любо-дорого смотреть! Молодцы, ребята!

[@ERAKZ-lu1vm]

Молодцы

[@A.Kobyakov]

комплексных бы трень по больше, получасовых, пожалуйста!!!!!

[@antiangel9420]

Спасибо за тренировку.
Делаю вместе с вами.
Тренировачный план .плохо виден.мне не понятен.
Обьясните пожалуйста

[@sapinsky]

Anti Angel в описание посмотрите, там ссылка на файл с планом )

[@antiangel9420]

@@sapinsky спасибо

[@Анастасия-ж3р2б]

100 выпадов