Оч хорошая тренировка ,напялил беспроводные наушники и не слышал как соседи снизу ломились в дверь с криками - "Блять штукатурка сыпется!!!" 30 мин кардио потом спарринг с соседями, живу в стареньком панельном пятиэтажном доме .
Сделала вашу "тренировочку" утром натощак, как положено. Пот течет ручьем на глаза и по спине... -400 гр за 30 мин.!!! Пульс зашкаливал, поэтому ставила на паузу, чтобы в реанимацию не увезли )) А я не новичок в спорте. Берегите себя друзья ;))
@@svetlanavilchuk7973 правильно натощак.Я вчера ходила на тренировку.До этого за два часа выпила кофе с бутером.В конце часа треника оно все пошло в туалет и думала Богу душу отдам.Никогда больше этого не повторю.Тренировка в 18.00 ем последний раз в 12.00
Это просто жесть. Последние 2 минуты я конечно не смогла с той интенсивностью и вообще думала под конец, что все, пришла моя кончина)) Классный тренинг, вы просто супер!
Спасибо за это видео. Сделал полностью тренировку но не в полную силу, ибо пульс зашкаливает за 160 при выполнении этой кардио тренировки. Буду постепенно привыкать. Счастья и здоровья соседям снизу!
Очень рада что нашла ваше видео ) ну тренер молодец мотивирует своими словами : " молодцы", " давай, давай, до конца " ))))вообщем - рекомендую всем !!!!!
Последние 7 минут не выдержала, потому что голова сильно закружилась. Для первого раза думаю хороший результат, ведь я не упала замертво) Когда я села и передохнула, мой мозг выбросил гормон счастья. Такого у меня еще не было) Вот что значит «хорошая тренировка»! Буду чередовать с силовыми ____________________________________ Шик! Получилось до конца Помераюю
Я снова с вами, я жива, все отлично, тренироваться - просто кайф! Ещё и жару для пресса сегодня захватила, но до конца не осилила - она жестокая, начнем с неё завтра, а потом HIIT попробую. Ваши видео прекрасно комбинируются между собой. Одно и то же каждый день надоедает. Однозначно подписка. Превосходная работа! Вы молодцы!
Сделала 2 подхода. Ух! Класс! 5 кг всего лишних. Не могу никак сбросить. 39 лет, рост 160 см, 59 кг. До этого занималась 2 месяца, ушло всего 2 кг. Делала упражнения типо силовых на все группы мышц и аэробные без жиросжигателей. Сейчас принимаю Lipo-star и L-carnitine утром натощак. Надеюсь они сдвинут вес. Хочу весить 54-55 кг. Буду заниматься 5 дней в неделю. Лайкните❗️ Обязательно отпишусь о любом результате
Совет❗️ Дома заниматься в обуви. И сначала делать 1 подход. На следующий день у меня сильно болели пятки, щиколотки и икроножные мышцы. Хотя я не новичок. Когда все пройдёт, буду продолжать тренировки
Занимаюсь. Вначале делаю типо силовых упражнений на группы мышц: ягодицы, пресс, руки, грудь 30 минут где-то, а потом 1 подход эту кардионагрузку. 2 подхода тяжело. Также с жиросжигателем.
Екатерина Бутузова Дела не очень. Занималась 2 месяца постоянно. А потом с переменным успехом, т.е. не постоянно. Но занятия не бросаю. Хотя бы раз в неделю. Но, к сожалению, даже за те 2 месяца не удалось похудеть. Мышцы окрепли, почувствовала энергию от спорта. Раньше худеть удавалось. Это в первый раз когда не удалось. Думаю пересмотреть питание, чтобы не запрещать себе что либо, а заменить на менее калорийную пищу, но чтоб получать удовольствие от еды. Психологический прием, чтоб организм не протестовал
Давно висела эта тренировка у меня в ленте, но почему-то каждый раз я пропускала её. Решила все-таки взяться и не пожалела. Лежу на полу. Ваша бодрость довела меня до конца тренировки. Большое спасибо Вам и вашему составу. !
Делаю эту тренировку постоянно на протяжении трёх недель. Пыталась найти похожую другую, потому что поднадоедает одно и то же. Но каждый раз возвращаюсь именно к этой Вашей тренировке, она лучшая! Спасибо, вы офигенные!!!
@@aidynmutapikhovv8748 если нет дефицита калорий, ни одна тренировка не поможет. Конкретно эта тренировка отлично подойдет для начала, людям совсем не занимающимся спортом.
Ваша тренировка спасла меня в период первой волны короны, когда всех посадили на изоляцию, я тогда очень постройнела, мы делали каждый день всей семьей. Сейчас она снова меня поднимает, не устаю вас благодарить🥰 вы супер, от всего сердца спасибо!
Тренер уехала на обучение что-то будет фитнес на основе бокса. Решила не пропускать занятия и забить тренировку на ютубе. Теперь думаю можно и не тратить время и деньги. Тренировка очень позитивная и интенсивная. Благодарю.
Дмитрий вы по жизни видно довольно позитивный человек и это передается даже через видео.спасибо за хорошую тренировку и хорошее настроение. когда смотришь ваши видео даже появляется желание ее делать и это не маловажно
Это просто фантастика, на то время пока тренировок нет решила чем себя занять чтобы не набирать вес и быть в тонусе, эти 30 минут заменяют полутро-часовую тренировку!!!! Спасибо больше, делаю вместе с вами♥
да,ребята,так еще я не потела никогда. как из ведра полили.после тренеровки прям чувствуется,как проработана каждая часть тела. спасибо большое за видео. очень полезное
Спасибо вам большое делала эту кардио тренеровку каждый день и за неделю похудела на -2 кг буду ещё две недели делать результаты напишу в комментариях)
Тренировка огонь , Спасибо вам Ребята , вы добрые и трудолюбивые люди , которые дают надежду , веру , мотивацию, вы молодцы , не видел за 2 года такой чудесный канал только такой я и искал , с которым будет приятно заниматься и мотивироватся , в данный момент я вешу 44.8 в свои 12 лет , посмотрим через неделю , потом через две недели , я вспотел как будто , в пустыни побывал 😅 Нет , ну тренировка просто класс . СПАСИБО ВАМ , ЗА ВАШ ЧУДЕСНЫЙ КАНАЛ , И ЗА ОО ЧТО ВЫ ЕЕ ЗДАЕТЕСЬ И ИДЕТЕ ВПЕРЕД. ТАК ДЕРЖАТЬ.
Интервальное голодание, калориии ежедневно около 1600, через день тренировки и спустя месяц было -7 кг. ( С 58 до 51). ( Полрый отказ от газировок, соков, в моем случае ещё и кофе, но это лично для себя так решила. И сахар употребляю намного меньше, скорее сах зам стевию, фрукты. ) Далее уже кардио в зале дополнила, типа, скульпт, интервал и силовые тренировки. Общего скинула с 58 до 49, но я далее хочу чтобы вес рос за счёт мышц. Эта тренировка мощная) После неё вся мокрая была и лицо горело. Единственное что у меня колено и стопы стали болеть, но я без подготовки начала резко заниматься, да и без разминки предварительно. Так же у меня остеохондроз и небольшой сколиоз, так что и это могло дать боль. Сейчас спустя пару дней эту тренировку, первые минут 10-15 делаю как разминку перед силовой тренировкой. Так же употребляю л Карнитин
Супер))В начале думала что-то вообще не тяжело, но уже ближе к половину появился стекающий пот)Попа и бедра чесались и горели)Я поблее чем довольна)Спасибо)
мне 13, рост 170, вес 53 кг, я с детства была очень худенькой, с моим высоким ростом я была очень худой всегда, из за этого 3 раза впадала в обморок и получила сотрясение 3 степени.. из за того что в начале года после тренировок по танцам и школы с мамой ездила по магазинам, всегда покупала себе что то сладкое, из за этого с 40 кг я набрала до 58, ЭТО БЫЛ УЖАС, я морила себя голодом и потом начала ходить в зал, похудела на 5 кг, стала весить 53, дальше уже не могла ходить в зал потому что сильно заболела, меня тошнило и я 5 дней ничего не ела, похудела на 3 кг, но после выздоровления ела очень много и сново набрала 3 кг. сейчас я уже не выдерживаю свой вес и то как я выгляжу, я очень хочу похудеть на 15 кг. буду каждый день делать тренировки по 2 раза.
Впервые попробовала ту тренировку 2 года назад. Тогда у меня тряслось всё тело. Занималась по этому видео где-то месяца 3. Затем кардио вышло из моей спортивной жизни(остались регулярные силовые + ходьба). И вот сегодня я решила повторить эту тренировку... Она далась мне просто! Я, конечно, и вспотела, и мышцы чувствую, но легкие выплюнуть не хочется, конечности не трясутся. Всем новичкам желаю успехов. Не сдавайтесь! У вас всё получится!!!
Это лучшая тренировка, которую я пробовала!!!!!... Простая и понятная, а главное результат огонь!!!!!Теперь, когда не получилось побегать на улице, занимаюсь дома! СПАСИБО огромное!
Очень крутая треня! В начале просто будто танцуешь (мне повезло с фоновой музыкой), весело, задорно, совсем не напряжно психологически, а к концу уже хочется молить о пощаде, 7 потов сошло. 🔥 Спасибо!
Супер! На середине хотела бросить, еле "уговорила" себя продолжать. 7 потов с почти непотеющего человека. Один триггер словила - моя тренер говорит "хорошо, молодцы", когда упражнение заканчивается, поэтому в ненужных моментах неосознанно тормозила.
Супер!!! Первый раз, когда с вами делала тяжело было, в конце не доделала даже. Но зато не тошнило, как от более интенсивных. Сейчас делаю всю тренировку с вами, но последний сет без отдыха- ЖЕСТЬ! Когда срабатывает таймер, второй раз уже начинаю рыдать, от счастья видимо, что сделала и жива!!!:)))))))) Классно, мне нравятся, очень!
Пока сижу на изоляции начал делать эти упражнения, первые дни охреневал от нагрузки(во мне 100кг) но делал не пропускал. Спасибо вам ребята за такие тренировки
Я сделал эту тринеровку теперь буду делать каждый день мне 11 лет хочу убрать бока. Пот течёт градом, очень горжусь собой что решился сделать эту убийственную тринеровку, ваша тренировка огонь😁
Спасибо большое за такую классную тренировку! И не думала, что в домашних условиях смогу заниматься кардио! Спасибо, что снимаете такие тренировки для нас!
Спасибо, тренировка кайф, эмоционально ни капли не устала( как бывает под конец многих тренировок), наоборот появилось бодрое настроение Рекомендую! Пот так льёт🤤✌🏻😉
Обожаю вашу тренировку. Еженедельно чередуя дни с фитнесом делаю ваше кардио. Раньше на последних 2 минутах сдавалась. Теперь до конца вместе с вами! Вы крутые, успехов!
О боже, спасибо огромное за эту отличную кардио тренировку!!!! Эта единственная тренировка, которую я смогла выполнить без мухлежа. Но не буду врать, последние 4 минуты сделать уже не могла, потому что чувствовала что смерть перед глазами, в общем свет в конце тунеля видела. Ещё раз спасибо огромное, тренировка класс. Пойду делать силовые))))
Мне 24 года, почти нет лишнего веса и бывший спортсмен, и так как на улице мороз, кардио нет возможности делать там, и эти тренировки отличное жиросжигающее кардио, буду рекомендовать всем
По интенсивности примерно как разминка на тренировке по боксу. Только там перерывов в три раза меньше. Но мне, человеку который боксом и вообще спортом год не занимался, отлично зашла. Хорошо подобраны упражнения, мышцы чередуются и не закисляются. Спасибо!
Сделала все и старалась успевать, пульс был всю тренеровку мин. 150 мах 171, это же не на сжигание жира 😟, после была рада что жива даже не заметила что нет растяжки после, на следующее утро уже не могла ходить как икры болели. Занятие у вас супер, но не забывайте про растяжку после 😁💕
Оч хорошая тренировка ,напялил беспроводные наушники и не слышал как соседи снизу ломились в дверь с криками - "Блять штукатурка сыпется!!!" 30 мин кардио потом спарринг с соседями, живу в стареньком панельном пятиэтажном доме .
гордитьтся тем, что нарушаете общественный порядок(ну или просто человеческое мешанием другим людям на зло)непонятно зачем...
@@6ifr-BiLL вы о чем?
А икры качаются ?
Такая же фигня. 🤦 Слышимость ужасная, боюсь даже прыгать .
Пыталась делать без прыжков у других на видео есть.
😂😂
Ребят, не знаю как вы это сделали
Но уже 1,5 месяцев по три раза в неделю делаю эту тренировку
Пропали 5 кг!!! И объемы
Я в шоке
Спасибо 💜
Сделала вашу "тренировочку" утром натощак, как положено. Пот течет ручьем на глаза и по спине... -400 гр за 30 мин.!!! Пульс зашкаливал, поэтому ставила на паузу, чтобы в реанимацию не увезли )) А я не новичок в спорте. Берегите себя друзья ;))
Elena S*S у меня натощак в глазах темнеет и уши закладывает😅
Говорит не новичок в спорте и делает натощак 😅
-400г это вместе с потом вышла вода)
А я наоборот слышала , что именно натощак надо
@@svetlanavilchuk7973 правильно натощак.Я вчера ходила на тренировку.До этого за два часа выпила кофе с бутером.В конце часа треника оно все пошло в туалет и думала Богу душу отдам.Никогда больше этого не повторю.Тренировка в 18.00 ем последний раз в 12.00
Это просто жесть. Последние 2 минуты я конечно не смогла с той интенсивностью и вообще думала под конец, что все, пришла моя кончина)) Классный тренинг, вы просто супер!
ахаххах аналогично))) идеальная тренировка )
Супер! Делаю 4-й раз, наконец удалось сделать до конца. Мне 52.
Супер!!!
Вы молодец !
Очень достойно!
Жирный лайк за тренера который поддерживает своего зрителя и саму тренировку!!!
У меня жирный лайк,я не смог сделать 20мин.и помер
Спасибо за это видео. Сделал полностью тренировку но не в полную силу, ибо пульс зашкаливает за 160 при выполнении этой кардио тренировки. Буду постепенно привыкать. Счастья и здоровья соседям снизу!
Тренировка огонь 🔥🔥 Впервые действтельно порадовалась, что живу на первом этаже)))
masha 😂точно так же !! Есть плюс в первом этаже вот он !
Очень рада что нашла ваше видео ) ну тренер молодец мотивирует своими словами : " молодцы", " давай, давай, до конца " ))))вообщем - рекомендую всем !!!!!
Последние 7 минут не выдержала, потому что голова сильно закружилась.
Для первого раза думаю хороший результат, ведь я не упала замертво)
Когда я села и передохнула, мой мозг выбросил гормон счастья. Такого у меня еще не было)
Вот что значит «хорошая тренировка»!
Буду чередовать с силовыми
____________________________________
Шик! Получилось до конца
Помераюю
Я чуть не умерла, хоть я по профессии балерина, ваше кардио после тренировки в зале та ещё нелегкая задача, спасибо за труд✊🏻
Я снова с вами, я жива, все отлично, тренироваться - просто кайф!
Ещё и жару для пресса сегодня захватила, но до конца не осилила - она жестокая, начнем с неё завтра, а потом HIIT попробую.
Ваши видео прекрасно комбинируются между собой. Одно и то же каждый день надоедает. Однозначно подписка.
Превосходная работа! Вы молодцы!
Сделала 2 подхода. Ух! Класс! 5 кг всего лишних. Не могу никак сбросить. 39 лет, рост 160 см, 59 кг. До этого занималась 2 месяца, ушло всего 2 кг. Делала упражнения типо силовых на все группы мышц и аэробные без жиросжигателей. Сейчас принимаю Lipo-star и L-carnitine утром натощак. Надеюсь они сдвинут вес. Хочу весить 54-55 кг. Буду заниматься 5 дней в неделю. Лайкните❗️ Обязательно отпишусь о любом результате
Совет❗️ Дома заниматься в обуви. И сначала делать 1 подход. На следующий день у меня сильно болели пятки, щиколотки и икроножные мышцы. Хотя я не новичок. Когда все пройдёт, буду продолжать тренировки
Занимаюсь. Вначале делаю типо силовых упражнений на группы мышц: ягодицы, пресс, руки, грудь 30 минут где-то, а потом 1 подход эту кардионагрузку. 2 подхода тяжело. Также с жиросжигателем.
@@bobrik-.777как дела?
Екатерина Бутузова
Дела не очень. Занималась 2 месяца постоянно. А потом с переменным успехом, т.е. не постоянно. Но занятия не бросаю. Хотя бы раз в неделю. Но, к сожалению, даже за те 2 месяца не удалось похудеть. Мышцы окрепли, почувствовала энергию от спорта. Раньше худеть удавалось. Это в первый раз когда не удалось. Думаю пересмотреть питание, чтобы не запрещать себе что либо, а заменить на менее калорийную пищу, но чтоб получать удовольствие от еды. Психологический прием, чтоб организм не протестовал
как дела
Давно висела эта тренировка у меня в ленте, но почему-то каждый раз я пропускала её. Решила все-таки взяться и не пожалела. Лежу на полу. Ваша бодрость довела меня до конца тренировки. Большое спасибо Вам и вашему составу. !
Спасибо вам. Конечно не все упражнения прыгала,но я продеижалась всю тренировку. С непривычки берегла колени. Наталья 45 лет😊
ну наконец-то я наша реально классную тренировку, от которой пропотела! Ура!!! Алилуя!!!))))
Делаю эту тренировку постоянно на протяжении трёх недель. Пыталась найти похожую другую, потому что поднадоедает одно и то же. Но каждый раз возвращаюсь именно к этой Вашей тренировке, она лучшая! Спасибо, вы офигенные!!!
Обожаю это кардио. Спасибо вам огромное!!!!!❤
2 апреля 2020...... карантиним потихоньку и треним дома
Помогает сбросить лишний вес?
мы тоже карантин проводим со спортом!
Здарова и как результаты?
16 апреля тоже самое
@@aidynmutapikhovv8748 если нет дефицита калорий, ни одна тренировка не поможет. Конкретно эта тренировка отлично подойдет для начала, людям совсем не занимающимся спортом.
Ваша тренировка спасла меня в период первой волны короны, когда всех посадили на изоляцию, я тогда очень постройнела, мы делали каждый день всей семьей. Сейчас она снова меня поднимает, не устаю вас благодарить🥰 вы супер, от всего сердца спасибо!
И да, если положить твёрдый спортивный коврик и прыгать на нем, то соседи не услышат 😉
Спасибо
всю тренировку думала о соседях блин!!! треня просто БОМБА! Спасибо!!!
Тренер уехала на обучение что-то будет фитнес на основе бокса. Решила не пропускать занятия и забить тренировку на ютубе. Теперь думаю можно и не тратить время и деньги. Тренировка очень позитивная и интенсивная. Благодарю.
Когда Дима в конце говорит "терпим, терпим", у меня открывается второе дыхание)) тренировка отличная, ребята - вы супер! спасибо вам!!
Дмитрий вы по жизни видно довольно позитивный человек и это передается даже через видео.спасибо за хорошую тренировку и хорошее настроение. когда смотришь ваши видео даже появляется желание ее делать и это не маловажно
Личный лайк от меня😄
В последние 2 минуты думал, что вот и настал мне конец)
Это просто фантастика, на то время пока тренировок нет решила чем себя занять чтобы не набирать вес и быть в тонусе, эти 30 минут заменяют полутро-часовую тренировку!!!!
Спасибо больше, делаю вместе с вами♥
Очень нравятся ваши комментарии в процессе тренировки. Так эть подстегивает! С юмором. Отлично !
очень приятно! болтать и тренироваться одновременно- еще то занятие)) веселое
Это очень сложно, Вы супер!
@@sapinsky Сколько эта тренировка сжигает калорий?
Офигеть!Легла на пол как только закончилась треня!Аплодировала вместе с вами!Ребята вы просто🔥🔥🔥
Супер тренеровка!!! Как будто бежала 5 км!!! Очень эффективное кардио!! Спасибо!!
да,ребята,так еще я не потела никогда. как из ведра полили.после тренеровки прям чувствуется,как проработана каждая часть тела. спасибо большое за видео. очень полезное
Спасибо вам большое делала эту кардио тренеровку каждый день и за неделю похудела на -2 кг буду ещё две недели делать результаты напишу в комментариях)
И как?
Скинула ещё 1,5кг
ещё скинули?
И как?
Скинула ещё 2.5 кг ну я ещё была на правельном питание и по утрам бегала каждый день
Тренировка огонь , Спасибо вам Ребята , вы добрые и трудолюбивые люди , которые дают надежду , веру , мотивацию, вы молодцы , не видел за 2 года такой чудесный канал только такой я и искал , с которым будет приятно заниматься и мотивироватся , в данный момент я вешу 44.8 в свои 12 лет , посмотрим через неделю , потом через две недели , я вспотел как будто , в пустыни побывал 😅 Нет , ну тренировка просто класс . СПАСИБО ВАМ , ЗА ВАШ ЧУДЕСНЫЙ КАНАЛ , И ЗА ОО ЧТО ВЫ ЕЕ ЗДАЕТЕСЬ И ИДЕТЕ ВПЕРЕД. ТАК ДЕРЖАТЬ.
5 лет прошло. Есть успехи?
Интервальное голодание, калориии ежедневно около 1600, через день тренировки и спустя месяц было -7 кг. ( С 58 до 51). ( Полрый отказ от газировок, соков, в моем случае ещё и кофе, но это лично для себя так решила. И сахар употребляю намного меньше, скорее сах зам стевию, фрукты. )
Далее уже кардио в зале дополнила, типа, скульпт, интервал и силовые тренировки. Общего скинула с 58 до 49, но я далее хочу чтобы вес рос за счёт мышц.
Эта тренировка мощная) После неё вся мокрая была и лицо горело. Единственное что у меня колено и стопы стали болеть, но я без подготовки начала резко заниматься, да и без разминки предварительно. Так же у меня остеохондроз и небольшой сколиоз, так что и это могло дать боль.
Сейчас спустя пару дней эту тренировку, первые минут 10-15 делаю как разминку перед силовой тренировкой.
Так же употребляю л Карнитин
Супер))В начале думала что-то вообще не тяжело, но уже ближе к половину появился стекающий пот)Попа и бедра чесались и горели)Я поблее чем довольна)Спасибо)
мне 13, рост 170, вес 53 кг,
я с детства была очень худенькой, с моим высоким ростом я была очень худой всегда, из за этого 3 раза впадала в обморок и получила сотрясение 3 степени..
из за того что в начале года после тренировок по танцам и школы с мамой ездила по магазинам, всегда покупала себе что то сладкое, из за этого с 40 кг я набрала до 58,
ЭТО БЫЛ УЖАС, я морила себя голодом и потом начала ходить в зал, похудела на 5 кг, стала весить 53, дальше уже не могла ходить в зал потому что сильно заболела, меня тошнило и я 5 дней ничего не ела, похудела на 3 кг, но после выздоровления ела очень много и сново набрала 3 кг.
сейчас я уже не выдерживаю свой вес и то как я выгляжу, я очень хочу похудеть на 15 кг.
буду каждый день делать тренировки по 2 раза.
Впервые попробовала ту тренировку 2 года назад. Тогда у меня тряслось всё тело. Занималась по этому видео где-то месяца 3. Затем кардио вышло из моей спортивной жизни(остались регулярные силовые + ходьба). И вот сегодня я решила повторить эту тренировку... Она далась мне просто! Я, конечно, и вспотела, и мышцы чувствую, но легкие выплюнуть не хочется, конечности не трясутся. Всем новичкам желаю успехов. Не сдавайтесь! У вас всё получится!!!
сколько ты сбросила?
@@yamicukihiro4329 ни сколько))) У меня нет такой цели. Я никогда не была пухленькой. Но и не "тростинка". Я лишь поддерживаю форму.
Доброе утро! Ваша тренировка просто СУПЕР! Только что вместе с вами позанималась. Еле живая.
Только что закончила делать. Последний суперсет чуть не убил, но тренировка одна из лучших, что у меня была.Спасибо!
Спасибо огромное за тренировку.Уже пол года с вами делаю 😃😃😃,отличный кардиоразгон!!
Это лучшая тренировка, которую я пробовала!!!!!... Простая и понятная, а главное результат огонь!!!!!Теперь, когда не получилось побегать на улице, занимаюсь дома! СПАСИБО огромное!
Обожаю вашу тренировку, на ней худею. Раньше даже сил не хватало что бы 30 минут продержаться, сейчас запускаю два раза
Идеальная тренировка 🥰делала с удовольствием
Очень крутая треня! В начале просто будто танцуешь (мне повезло с фоновой музыкой), весело, задорно, совсем не напряжно психологически, а к концу уже хочется молить о пощаде, 7 потов сошло. 🔥 Спасибо!
Спасибо, весело и живо! Комменты пишу очень редко, тут прям захотелось поблагодарить)) Последние две минуты🔥
Занимались уже по этой тренировке ?
Вы крутые! Моё любимое кардио ever✊🏻🤍
Тренировка огонь🥵 занимаюсь ею уже на протяжении 6 месяцев и супер, особенно под конец кайф🤤горжусь собой🥰
Комментарии очень мотивируют. Очень хочется остановиться, но тренер прекрасно подбадривает)))
Давайте еще!!!
Потрясающая тренировка! Настроение после нее - огонь! Благодарю. ❤️
Я как зеленый новичок, осилила только 21 минуту😨
Над дыханием мне конечно нужно работать,чтобы полностью завершить
Дальше-больше!
Спасибо!!!
Супер! На середине хотела бросить, еле "уговорила" себя продолжать. 7 потов с почти непотеющего человека. Один триггер словила - моя тренер говорит "хорошо, молодцы", когда упражнение заканчивается, поэтому в ненужных моментах неосознанно тормозила.
я профессиональная спортсменка уже 12 лет, но на последних 10 минутах от тек ручьём! Супер тренировка ) спасибо 😊
Это самая лучшая треня! Никогда ещё не был так приятно убит)))
Ребята спасибо!такой настрой.. чувствуется от вас хорошая прекрасная энергия...я свами лайк вам от души
Супер!!! Первый раз, когда с вами делала тяжело было, в конце не доделала даже. Но зато не тошнило, как от более интенсивных. Сейчас делаю всю тренировку с вами, но последний сет без отдыха- ЖЕСТЬ! Когда срабатывает таймер, второй раз уже начинаю рыдать, от счастья видимо, что сделала и жива!!!:)))))))) Классно, мне нравятся, очень!
Просто отпадная тренировочка!!! я бегун со стажем, давно ничего так не пробирало, как это кардио!!!Давайте на пресс что-нибудь такое же🔥🔥🔥
здорово
давай еще такую
Это лучшая кардио тренировка!!"!
Великолепная тренировка, всем спасибо! 👏👏
Сколько пыталась делать тренировки на ютюбе, все не подходили - колени болят, а у вас просто супер, минимальная нагрузка на колени. Но я сдохла!
Дай бог вам здоровья за такую треню💥💥💥
Ребята, спасибо большое за тренировку. Я не новичок в спорте, но всем телом почувствовала супер нагрузку. 👍
Спасибо большое вам!занимаюсь уже с вами уже 2 месяца,результат 👍🏻
Zama Ismailova привет. Сильно похудели?
Zama Ismailova
А какой результат?
Можете сказать какой результат и сколько раз делали?
@@marinea7626 сомневаюсь...нет, не в том что похудела, а в том что вообще их делала!)
КАЙФФФФ!!!! все 30 мин в движении)))))), видимо степ-аэробика в мирское время сохранила для меня силу выносливости!
За 30 минут убилась напрочь, спасибо за такую тренировку!!!!
спасибо, за то что тренируетесь с нами)) успехов вам!
@@sapinsky Здравствуйте . А икры не качаются?
Супер тренировка!Огромное спасибо.
Тренировка огонь, отдельный респект тренеру🔥🔥🔥
ОТЛИЧНЕНЬКО!!! Весело и тепло )))
Пока сижу на изоляции начал делать эти упражнения, первые дни охреневал от нагрузки(во мне 100кг) но делал не пропускал. Спасибо вам ребята за такие тренировки
Напиши, как результат, тоже начала делать, хоть во мне и не 100, но сбрасывать лишнее что имеется)
@@gricadze со стороны не видно, но чувство легкости стало присутствовать. И питание я изменил
Я сделал эту тринеровку теперь буду делать каждый день мне 11 лет хочу убрать бока. Пот течёт градом, очень горжусь собой что решился сделать эту убийственную тринеровку, ваша тренировка огонь😁
Ты красавчик! Не сдавайся! Сделай фигуру мечты
Спасибо за поддержку
регулярно занимаюсь благодаря этой кардио-тренировке. упражнения супер. спасибо большое!!
самый топовый топ!!!!!спасибо огромное за этот комплекс пушка делаю его раз в неделю до сих пор просто обожаю его спасибо Вам Дмитрий
Привет, делала первый раз, очень круто, я новичек, но все старалась делать как вы) Спасибо большое за тренировку и за поддержку, вы лучшие!!!
Спасибо вам большое очень хорошая тренировка смогла продержаться ✌️🤸👏💪
спасибо, будем делать еще жестче)))
Кардио отличное，и тренер понравился, он добрый😀
спасибо огромное)) тренер рад, спасибо за комплимент!
Спасибо за видео! Не отнимает много времени и результат надеюсь будет хороший, ведь скоро новый год, каникулы и много вкусных угощений
Спасибо большое за такую классную тренировку! И не думала, что в домашних условиях смогу заниматься кардио! Спасибо, что снимаете такие тренировки для нас!
Это та кардиотреня, которую я искала всю жизнь!❤️
ЭТО БЫЛО ОЧЕНЬ ТРУДНО!!! Буду повторять эту тренировку. Спасибо!
Обожаю эту вашу тренировку , делаю регулярно периодически ) соседи снизу еще не приходили , что очень радует) спасибо вам
Сейчас очень актуальная тренька!!! Спасибо!
2023 год, почему я только сейчас увидела эту тренировку, тренировка 🔥🔥🔥🔥🔥 Спасибо 😘
Я обожаю прыжки. Эта тренировка мне очевидно нравится)))
просмотрела Вашу тренировочку . Понравилось. Завтра попробую. Надеюсь выжить) мне 46.
Людмила Фролова больше не пишете смотрю. Не выжили?🙈
Очень классная. Первая нормальная кардио тренировка, на которой я прям вспотела
Сначала подумала легко, но потом ... Не выдержала последних 30 секунд. !!! Класс, мне понравилась тренировка!!
Спасибо, тренировка кайф, эмоционально ни капли не устала( как бывает под конец многих тренировок), наоборот появилось бодрое настроение
Рекомендую!
Пот так льёт🤤✌🏻😉
Обожаю вашу тренировку. Еженедельно чередуя дни с фитнесом делаю ваше кардио. Раньше на последних 2 минутах сдавалась. Теперь до конца вместе с вами! Вы крутые, успехов!
О боже, спасибо огромное за эту отличную кардио тренировку!!!! Эта единственная тренировка, которую я смогла выполнить без мухлежа. Но не буду врать, последние 4 минуты сделать уже не могла, потому что чувствовала что смерть перед глазами, в общем свет в конце тунеля видела. Ещё раз спасибо огромное, тренировка класс. Пойду делать силовые))))
Мне 24 года, почти нет лишнего веса и бывший спортсмен, и так как на улице мороз, кардио нет возможности делать там, и эти тренировки отличное жиросжигающее кардио, буду рекомендовать всем
Очень примитивные упражнения и в то же время очень полезные, спасибо большое ребята, музыка тоже огонь
Ребята, вы супер! Тренировка просто огонь! От пота щипало глаза😅
Тренеровка супер😈😈
Вся в поту, но чувствую эйфорию 💫😀
Спасибо вам! Тренировка просто супер!!!!👏👏👏👏
Лучшие!!!! Спасибо огромное за такую тренировочную программу, моя самая любимая! продолжайте в том же духе)
По интенсивности примерно как разминка на тренировке по боксу. Только там перерывов в три раза меньше. Но мне, человеку который боксом и вообще спортом год не занимался, отлично зашла. Хорошо подобраны упражнения, мышцы чередуются и не закисляются. Спасибо!
Благодарю отличные кардио сеты 🙏 Вы супер 💋
Сделала все и старалась успевать, пульс был всю тренеровку мин. 150 мах 171, это же не на сжигание жира 😟, после была рада что жива даже не заметила что нет растяжки после, на следующее утро уже не могла ходить как икры болели. Занятие у вас супер, но не забывайте про растяжку после 😁💕
Под конец выдохся, но полон вдохновения, спасибо за тренировку!)
Зашли родители со словами, что за кони у нас дома? Ребят, вы лучшие👌👌👌🍋🌈спасибо