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Que gran descubrimiento hice hoy al encontrar tu pagina, mi querido Xavier. Desde hoy seguiré tus consejos y gracias por lo poco que vi que me parece excelente.
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Asi es.soy mujer y tengo buenos biceps x eso mismo.poca carga y buena contraccion.apretando arriba 2" y en neg tambien.xavier TU CUERPO MUY ARMONICO Y GRANDE💪
Papa guapo muchas gracias por esos consejos y buenas recomendaciones, gracias por darme ánimos. Aún estoy tratando de deshacerme de los tamales de la Navidad 😬😬😬. Cuídate mucho XX
Profesor,cuando sube mantiene tensión 2 segundos y cuando baja nunca se hace hasta el final del movimiento porque se pierde la tensión y se relaja y descansa el músculo,díganme profesor si estoy equivocado.NUNCA SE DEBE PERDER TENSION NI RELAJAR EL MUSCULO...porque la clave no es ni el peso ni las repeticiones,sino la correcta ejecución del ejercio.diganme si estoy en lo correcto los que saben
Hola, que opinas de hacer curl de bíceps con mancuernas inclinado asia adelante pero sin banco, solo agachándose un poco e inclinándose, o también en la posición de un remo con mancuerna pero trabajando el bíceps. Me parece un buen ejercicio pero no lo e visto en ninguna parte y tengo la duda
Pocholin ahora que estamos en nueva estación estaría bueno una rutina o una guía de ejercicios. Son una masa los consejos pero ya va siendo hora de una rutina bro ;)
Yo empecé el gimnasio y decidido a ser constante más o menos por marzo o abril pesando 74kgs, y hoy estoy en 83kgs midiendo 186 y continuamos perfeccionando técnica de la mano de los consejos del poderoso Xavier de PrefitX para que cuando toque combatir pesado sepamos conseguir buenas repes de calidad y conseguir con el esfuerzo de hoy, las agujetas del mañana y el progreso del después🤣🤙
Si eres un animal pero nuestro animal favorito, eres el mejor pocholin, vibras y amor para ti. Pdt: el viento de azul del min 5:46 que andaba haciendo?🤔🤔
Super ejercicios es ese es muy cierto no lo hacen con tanto peso en las mancuernas muy cierto super voy hacerla para tener ese brazos como dinosaurios gracias Xavier Gonzáles el paño más mojada del sudor puesto en el ducha del Gimnacio por tres meses jajaj
Javiiiii ya volví la palomita debajo de el cogin que nunca se comieron. Javi llevó rato haciendo curl de bicep al levantar la mancuerna dejó que la muñeca valla hacia atrás para mayor bombeo eso se siente super cuando aprietas heee esta bien???
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Genial Fernándo bienvenido ;)
Espero lean la descripción de este video!!!
Amigo haz un vídeo para biseps y trisep pero con discos ....en casa no tengo mancuernas
@@paulflores8167 si tengo unos man
ua-cam.com/video/aPDTqWquK-E/v-deo.html
@@paulflores8167 y esta ua-cam.com/video/-vegApdT_ls/v-deo.html
Pero 6 series no es mucho? Es decir por la experiencia entiendo que si llegando a la 4 no estas adolorido algo anda mal, o mala técnica o poco peso
Ese ejercicio es brutal, la técnica es todo.
Hola gran pocho, hace más de 10 años mire a Kevin lebrone usando esa técnica de ejecución y la tomé
eres chigon pocho ya tenia rato no te veia ahora sigo tus videos otra vez
Siempre eres Bienvenido pedro saludos!!
Amigo gracias por tan Importante información
Me encanta como explica. Los que no somos diestros en este campo, entendemos claramente contigo, Xavier.
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Parcero eres una berraquera 💪💪💪un saludo desde colombia
He visto varios instructores ,pero me quede contigo eres super me encanta tu humor y tú experiencia
Saludos yolanda, bienvenida
@@PREFITX tengo 39 años y dos hijos y tú eres mi mayor motivación a superarme y lograr mi meta por salud y por verme mejor ,para mí y por mi y que la edad no tiene nada q ver
Asi es.soy mujer y tengo buenos biceps x eso mismo.poca carga y buena contraccion.apretando arriba 2" y en neg tambien.xavier TU CUERPO MUY ARMONICO Y GRANDE💪
Explicas en simple lo aparentemente fácil ... grande Maestro!!!! Laikazo!!!!
Para que todos entendamos y disfruten. Saludos brother
Eres de lo mejor 💯👍
Excelente
Superr mi javi excelentes tus comentarios y sugerencias dtb siempre lo mejor🙏👍👍💪💯😀
Papa guapo muchas gracias por esos consejos y buenas recomendaciones, gracias por darme ánimos. Aún estoy tratando de deshacerme de los tamales de la Navidad 😬😬😬. Cuídate mucho XX
Muy buena explicación
El bombeo que da es sorprendente....... Gracias Pocho saludos desde del D.F
Si funciona ! Y con el tríceps también !!! Máquina ; he mejorado muchísimo después de ver tus videos
Me da mucho gusto Andres! Saludos
Hola mui buenas explicación
Eres inspiración Bro saludos desde el estado de México
Gracias, gracias, graaaaaacias por enseñarnos tanto 😎🥰💪🏼💪🏼
Wauuu Xavier tremendo CUERPAZO
Hola Xavier!! Poniendome al dia
💪😊
NECESITO que seas mi entrenador hehe excelentes videos, me motivan más cada día. Saludos desde El Salvador.
Justo lo que necesitaba, eres el mejor💪
Gracias por la rutina
Todo tiene un porque!!!Saludos Ricardo 🇪🇨
Saludos ricardo!
Eres muy chingon amigo especialmente la manera tan franca y simple con la que explicas las cosas 😆👍🏼
Que bien , bíceps brutales , espero video de antebrazos grandes como los que ud tiene pocho .
Te lo acabo de grabar ;) deja que nomas lo editen
Daddy Pocho! Gracias por ayudarme a corregir mi postura y hacer algo nuevo. Saludos desde Venezuela!
Brutal con esta rutina de bombeo... Gracias.
Hola q tal saludos😊
Excelente rutina pocho , saludos
Hola Xavy lo voy a tratar en miproximo entrenamieno gracias! Saludos desde Texas .
Que buena explicación tengo poco tiempo siguiendote y la verdad eres un buen maestro mis respetos en todos tus vídeos sigue así campeón
Me da mucho gusto martin bienvenido!
Excelente explicación!
Muy buena explicacion de este ejercicio javi saludos
Exelente clase maestro sabes que yo ise en p90x y si esta chingon saludos chingon tu canal
Excelente bro
Muchas gracias por tus consejos son demasiados buenos te admiro mucho bro
Saludos!!
Chulada... Si funciona!!!
Tremendo, buena explicacion del ejercicio de bíceps. En mi próxima rutina voy a aplicar esa técnica y luego te digo como me fue. 👍
You're my inspiration, POCHO!!! :)
Tremendo.
Gracias 👍🏿
Saludos excelente tus consejos y orientación sobre este deporte me han servido de mucho para mejorar 💪 gracias por compartir
Gracias a ti moi!
Oye amigo, tu has tomado "gominolas"? O has conseguido ese físico al cabo de los años, dietas etc estas fuertisimo maxo
perfecto lo q estaba buscando!, bien pocho
Hoyes xavi para cuando abientas de benta los fierros que usas
Excelente explicacion Javi!! Lo calo esta semana!!
Saludos danny!
Profesor,cuando sube mantiene tensión 2 segundos y cuando baja nunca se hace hasta el final del movimiento porque se pierde la tensión y se relaja y descansa el músculo,díganme profesor si estoy equivocado.NUNCA SE DEBE PERDER TENSION NI RELAJAR EL MUSCULO...porque la clave no es ni el peso ni las repeticiones,sino la correcta ejecución del ejercio.diganme si estoy en lo correcto los que saben
Geniooo
Hola, que opinas de hacer curl de bíceps con mancuernas inclinado asia adelante pero sin banco, solo agachándose un poco e inclinándose, o también en la posición de un remo con mancuerna pero trabajando el bíceps. Me parece un buen ejercicio pero no lo e visto en ninguna parte y tengo la duda
Gracias esto si sirve ya lo había intentado... :)
Me encantan tus vídeos men estan chidos
Gracias Julio saludos!!
Bro traté de hacer lo que dices y mi biceps tiene mejor congestion está genial amigo
Me da mucho gusto frankie!
Pocholin ahora que estamos en nueva estación estaría bueno una rutina o una guía de ejercicios. Son una masa los consejos pero ya va siendo hora de una rutina bro ;)
Si man estás totalmente correcto. Pero no tengo quien me grabe a mi hora de entrenar ;/
Buena👍💪
Wowwwwww dijiste mi frase campeón!!! Jajajaja
Te dijeeeee hahaha gracias!!
Eso sí es motivar !!!!
eres una maquina hermano tienes clases virtuales??
Si man. En prefitx.com
Ya lo trate pero mis hombros me duelen pero bajo los hombros me siento mejor
Esta bien??
Saludos pocho desde Chicago
Pocho haz un ejercicio para el glúteo !
Yo empecé el gimnasio y decidido a ser constante más o menos por marzo o abril pesando 74kgs, y hoy estoy en 83kgs midiendo 186 y continuamos perfeccionando técnica de la mano de los consejos del poderoso Xavier de PrefitX para que cuando toque combatir pesado sepamos conseguir buenas repes de calidad y conseguir con el esfuerzo de hoy, las agujetas del mañana y el progreso del después🤣🤙
Las ligas para las rodillas las en bias atodos lados que precio tienen
Que ejercicios recomiendas para pectorales, útilizando mancuernas y en casa, sin equipo profesional de gym.
Saludos
Cuál es el precio de las ligas , Javier
Aquí te dejo el link de precios prefitx.com/shop
Podría dar ejercicios para hombros
Si eres un animal pero nuestro animal favorito, eres el mejor pocholin, vibras y amor para ti.
Pdt: el viento de azul del min 5:46 que andaba haciendo?🤔🤔
Bro una rutina de brazos
0:34 mori jajaja eres un dios
Super ejercicios es ese es muy cierto no lo hacen con tanto peso en las mancuernas muy cierto super voy hacerla para tener ese brazos como dinosaurios gracias Xavier Gonzáles el paño más mojada del sudor puesto en el ducha del Gimnacio por tres meses jajaj
El jueves lo intentaré 🦾
Pote de agua abandonado jaaaaaaaaaajaa me matas
Si muy sierto ese ejercicio yo lo ejecutó así y un peso controlable y se conjestiono bien chingon el 🐰🐰🐰
Amigo que pasa si hago curl de bíceps los dos al mismo tiempo?
Nada. Buena idea :)
Disculpa y se crece sin tomar proteína solo puro ejercicio
Lo estoy haciendo pues dejo de crecer y si el bombeo con poco peso y mucha repetición (15) saludos
3:32 esos triceps en polea si se pueden ver ... Jajaja
Fuck yeah man damn right it works!
Javiiiii ya volví la palomita debajo de el cogin que nunca se comieron.
Javi llevó rato haciendo curl de bicep al levantar la mancuerna dejó que la muñeca valla hacia atrás para mayor bombeo eso se siente super cuando aprietas heee esta bien???
Si tu sientes buena contracción sin que te lastime. Exelente brother
Gracias javi de echo no lastima pero se siente bien el bombeo
Ayuden al Ruco del fondo 🙈🙉
😊👍
03:57 enséñale al del fondo como hacer tríceps pobre JAJAJ..lo demás exelente!
👍 hola chidooo
his face from the man in blue from behind minute 2:54 lol
Parece fácil pero se requiere esfuerzo bro 💪🏻
👌👍
Salen en Amazon como pfx ?
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¡Aquí andamos pinche adicto al azúcar!
Hahahaha
No sé pero el habla de monstruos y yo lo veía a el como uno de ellos...🤔🤔🤔pero dice q hay otros monstruos más grandes Oh x dios me siento pequeño😆😆😆
Soy el único que le pone más atención a los que están mirando que a las explicaciones del vago??
Hola buenas tardes, ese ejercicio me recomiendas hacerlo al final de mi rutina oh al inicio, que es más efectivo? Saludos
Y bajas....
No mamar muy buena rutina.
No sé pero me estreso ver al viejito hacerse pen....o atrás parece que hace tríceps pero no hace nada de repeticiones por eso digo que se hace pen...o