ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ. Комплекс упражнений для ОСАНКИ. Как перестать сутулиться? - Stretch Me
Вставка
- Опубліковано 28 лют 2023
- Работа с грудным отделом позвоночника является важной составляющей правильной осанки. Зачастую именно в грудном отделе мы наблюдаем чрезмерный кифоз. Это приводит к нарушению техники дыхания, мы наблюдаем у себя одышку и скованность в груди, от чего у нас появляются головные боли и чрезмерная усталость. Данный комплекс поможет привести мышцы грудного отдела в правильный тонус, расслабит мышцы, чтобы наши плечи не «падали» вперёд, улучшит работу дыхательной системы.
- Все нужные вам ссылки на мои проекты:
• Сеть студий функционального тела Stretch Me - stretchme.ru/
• Мобильное приложение Stretch Me - qrco.de/bbdRFh
• Онлайн-платформа Stretch Me - stretchme.ru/online/
• Женский онлайн-клуб и курсы GRACE - methodgrace.ru/
• Курс для тренеров - td.stretchme.ru/
Возьми промокод [UA-cam15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonline.zenclass.ru/p...
- От автора:
Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе UA-cam Shorts.
• Instagram - / swan_queen_a
• Telegram - t.me/anastasiazavistovskaya
• Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) - clck.ru/33W9zH
• Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» - www.piter.com/collection/all/...
По вопросам сотрудничества и рекламы - pr.zavisnasport@gmail.com
#тренировка #grace #stretchme - Спорт
У Анастасии такие грациозные движения,хочу так же уметь😍😍😍😍
У Насти очень красиво получается
Я очень старалась ) спасибо 🙏🏼
Изумительная тренировка спасибо!!
Отличная тренировка❤❤❤большое спасибо
Настя,вы супер тренер!Очень нравятся ваши тренировки❤
Почему девочку, которая объясняет и показывает упражнения, посадили на задний коврик? И ведущей каждый раз надо оборачиваться, чтобы посмотреть, что и как делать! Логичнее же было поместить Анну на передний план, чтоб всем (и Анастасии, и зрителям) было хорошо видно))
ну если ее на передний план поместить, то Анастасии была бы ее спина только видна. они должны были сидеть лицом к друг другу, если уж на то пошло.
Хороший вопрос кстате)
Наверное места не хватило. В угле же снимали.
Здравствуйте, потому что мой рост и комплекция в сравнении с Анной не позволяют мне вставать назад))) а упражнения я вроде бы неплохо повторяла, как мне кажется, ведь Анна отлично все объясняла !
Первое о чём и я подумала, не логично как-то... В остальном огромная благодарность за комплекс
Благодарю!
Классные упражнения и прекрасный тренер! Но когда смотрю тренировки с Настиными подопечными, ощущение, будто я вместе с ними на экзамене))
О е! Настало время растягивать тело и душу!
Анастасия и Анна, выглядите как всегда прекрасно! Спасибо вам за понятную и полезную тренировку)
Благодарю Вас)
Благодарю))) мы с Анной рады читать Вас)
Приятно)
Красотка💕♥️💖❣️💜
Danke
Отличная функциональная тренировка, упражнения гармонично выстроены и выполнять приятно. Круто видеть , что вы применяете в работе современные подходы для здоровья , на ютубе такого мало пока.
*Настя, я влюбилась в вашу фигуру) Да, это наполовину фундамент из детства, но она такая точёная , тут только бесконечная работа над собой 👀Как тренируетесь? Есть любимые направления тренировок?
Здравствуйте, Дарья) Благодарю Вас) я тренируюсь по методу Grace. Веду три тренировки в неделю в онлайн клубе в формате прямых эфиров и сама получается так тренируюсь. Действительно это невероятно эффективно ! Присоединяйтесь, буду Вам рада ! gracemeclub.com/
@@StretchMe Здравствуйте :) Беру на заметку, надо будет познакомиться с таким направлением
Благодарю за ответ! ❤
Красотки!Настя,нет желания сделать альбом из шикарных превьюшек?
Николай, здравствуйте) а куда мне этот альбом ?)
@@StretchMe нам,вашим скромным поклонникам)!
а есть что то более силовое и активное для спины?
Ок
Анастасия ты шикарная как и твои девочки видео супер,а у комментирующих явно весеннее обострение началось то б....про какое то постарение пишут то сели вы не так то дикция плохая вам люди надо Валериану пить и все будет хорошо
Это, скорее всего, конкуренты тут пачкают
Ну, конкуренты писали бы не так. Они бы написали, что постарела и поэтому от старости потеряла координацию движений. Я же об этом не говорю. И координация, и дикция те же, что и семь лет назад. Относительно плохой дикции молодой - говорит громко, но слабоваты паузы между словами, слишком быстрит и не выделяет акценты в фразах. Для бытового общения без проблем, но для диктора телевидения или успешной блогерши - ну так себе. У Анастасии и в молодости с этим было все замечательно. А конкуренция? Само интересно, что именно по такому направлению вроде аналогов нет. Так шо учить растяжкам я не конкурент. Хотя у нас тут другие растяжки имеются
Забыл ответить гражданке Е.Перевозниковой по пунктам о "весеннем обострении", "сели не так" и валериане. 1. Весеннее обострение, боюсь, шо скоро начнется. 2. "Сели не так". Это был не мой комментарий, но отвечу. Сели как раз так. Анастасия должна была быть впереди, что бы если что подстраховать молодую, что бы она видела как выполнять движения. Фактически ведущей была Анастасия. И она несколько раз бросала внимательные взгляды на молодую. А для молодой это была как бы "презентация под присмотром" (ну, или, поддержке). 3. От валерианы только котики возбуждаются. А я больше от пивасика. Кстати, гражданка Е.Перевозникова. Вопрос. Возбуждаться от пивасика это не сексуальная девиация?
Девочки, вы извините, но когда две симпатичные девушки сели и начали себя массажировать выше груди, я забыл что мы сегодня тренируем. Еще такой приятный голос у ведущей, что прям аж...Ух, молодцы девчонки, тренировку провел успешно)
@@c46_51 Батюшки, простите пожалуйста. Больше не буду заходить на этот канал, ставить лайки и оставлять свои неуместные комментарии.
@@c46_51 да конечно, напошлил с 3 короба, да еще наверное и обозвал, что такие аристократические тонкие натуры как вы не смогли сдержать свой праведный гнев на меня, быдло обыкновенное) Ну простите-с, каюсь, селом бью, не велите казнить как говорится...
@@c46_51 да конечно давайте закончим, не смею больше вашу особу отвлекать. Я даже отпишусь от канала Анастасии, чтобы не дай Бог больше не попасться вам на глаза в комментариях на этом канале. Всего хорошего!
Смешно )))) но, Вы все ж возьмите себя в руки ))) и потренируйтесь ))))
@@StretchMe спасибо Анастасия за вашу адекватную реакцию) Конечно потренируюсь)
Смотрел ее видео семилетней давности. Да, постарела Анастасия. Как впрочем никто не помолодел за это время. А молодая девушка. Дикция поставлена отвратительно. Хотя хорошо поставленный голос это одна из основных целей борьбы с сутулостью. Пускай в интонационных приемах презентации (прежде всего, себя, презентации, по ходу) берет пример с Анастасии. Её старение ничуть не сказалось на ее дикции и поставленному голосу
Слово "постарела" ну очень смешно звучит по отношению к Анастасии. Я так понимаю, Вам лет 15? )))
@@elena6750 А Вы меня насмешили даже дважды. Ну, во-первых, если бы я был пятнадцатилетний, то я бы возбуждался бы от Анастасии и семилетней давности, и трехлетней, и современной. А так, увы, вижу разницу. И кто муже у меня пятнадцатилетнего был бы логин какой нибудь помудрее и закаварыстее. И, вообще, пятнадцатилетние зырят в женщинах не осанку, а другие вещи. Во-вторых. Относительно того, что по отношению к «Слово «постарела» ну очень смешно звучит по отношению к Анастасии». Запятые пропустили. Сами догадайтесь где. Но, главное. Это мы можем стареть. А святая Анастасия за семь лет только помолодела.
Но, в целом, я восхищаюсь ею. Суметь не разориться в предельно узкой нише фитнесс индустрии целых семь лет. Хотя, может, есть богатый любовник, и человек делает это просто для души и самореализации.
Сам на себя отвечу. Ого. А у нас тут драма в узком семействе. Некто "Ночной волк Витчер" написал комментарий о том, что возбудился от синхронного массажа груди ведущих. Посмотрю, можа, найду. Анастасия поставила ему за это сердечко. Но тут вмешался некто "С 2367". Шо он писал Ночному волку Витчеру" исчезло бесследно. Но как испуганно отвечал этот "ночной волк" на С 2367 - это надо смотреть. Вы мне Анастасия сердечко не ставьте, а то выйдет на меня некий С 2367. Хотя на хуй. Мы с такого города, где уже ничего не боимся.
Ох, приятно читать такие развёрнутые отзывы. А может не «постарела» , а повзрослела или просто стала старше? 😂 Про Анну хочу отметить, что она только в начале своего пути. Дикция будет развиваться и совершенствоваться