5 strategie per una DIETA INFALLIBILE
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- Опубліковано 9 лют 2025
- Domande per me? Ti aspetto su Instagram 🌟 / mattia.garutti.oncologo
Perché è così difficile fare e proseguire una dieta? Ne parliamo in questo video.
Buona visione 🍿
NOTA: non tutti devono perdere peso. Da un punto di vista medico l’obiettivo è avere un peso adeguato alla propria struttura corporea. Se hai dubbi parlane con il tuo medico
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Tutti i video: / @mattia.garutti.oncologo
📍Bibliografia
Perdita peso: www.ipsos.com/...
Modello transterorico del cambiamento: www.epicentro....
Strategie 1: pubmed.ncbi.nl...
Strategie 2: pubmed.ncbi.nl...
Fame/appetito: pubmed.ncbi.nl...
Fame/appetito: pubmed.ncbi.nl...
Ulteriori referenze: Krause and Mahan's Food and the Nutrition Care Process 16ed, Linee guida per una sana alimentazione (dossier scientifico) 2018
Dottore che meraviglia incontrare un medico come lei così positivo e così incoraggiante ! ❤Io non seguo una vera e propria dieta ma da quando ho corretto le mie abitudini alimentari e questo grazie soprattutto ai suoi preziosi video , sto mantenendo il giusto peso per la mia corporatura😄senza privarmi di tanto in tanto di qualche golosità ❤️
Beh 😉un po’ di merito me lo prendo pure io che sono stata brava a seguire i suoi saggi consigli e le dirò di più ; ogni amica che mi incontra mi dice che sto in forma r io dico 🥰merito dei video del dottor Garutti !😄❤️e anche loro adesso cominciano a seguirla
Che meraviglia ,🤩 che meraviglia !La scelta del tempo ,ogni cosa ha esattamente il suo tempo!❤
Bravissimo e simpaticissimo grazie dott per queste informazioni e consigli
Grazie dottore. Le sue parole sono sempre di grande aiuto❤
Grazie dottore come al solito per i suoi consigli e le belle parole ❤
Video bellissimo e molto istruttivo 😊
Fantastico. Sei un ottimo motivator! ❤
Esatto, serve tempo, ma soprattutto servirebbe prendersi una pausa dal lavoro per concentrarsi sul dimagrimento e sulla dieta. Lavorando, specie quando si fanno lavori stressanti, è molto difficile mantenersi in forma, serve energia per essere performanti e questo spesso porta ad eccedere nel consumo calorico.
la privazione è la benzina del desiderio
Grazie dottore, per l’umanità
Grande dottore 👏🏻👏🏻👏🏻,io ho perso 13 kg ma sto facendo la dieta ipoglicemica da marzo,datami dall' endocrinologo.Bisogna avere pazienza 😊.
Caro dottore lei e veramente bravissimo c'è ne vorrebbero come lei grazieeee infinite...e visto che c'è mo dica come posso fare movimento se sono obbligata a stare in casa x motivi di famiglia?se mi può aiutare la ringrazio.un abbraccio a lei con affetto ❤
Cyclette
Ci voleva questo video...dopo 3 settimane di ferie e altrettanti chili in più. Vabè, si sapeva già, si esce a mangiare di più e ci si dimentica di stare a dieta. Consigli ottimi i suoi, dr. Garitto, in parte li conoscevo e altri li metto subito in pratica. Una cosa per me valida è un app (yazio) che uso da tanti anni e che mi aiuta a controllare quante calorie e quanti macro-nutrienti consumo ( forse lei ne aveva già parlato?). E per poter mangiare di più in certi giorni (fine settimana, quando si va al ristorante ecc.) io con l'aiuto dell'app calcolo le calorie medie settimanali, e mangio in base a quelle.
E fu così che il sosia di Tom Daley si trasformò in Borghezio 😳😲😭!
Scherzo Dottore, grazie come sempre per la sua scienza, la sua simpatia ed umanità! ☺️
Io sono normopeso, anzi, sono abbastanza normopeso dappertutto tranne che sulla pancia. Ho la tiroidite di Hashimoto, so che può sembrare una scusa ma penso che peggiori la situazione, dato che sono in post menopausa. Quindi se faccio una dieta dimagrisco un po' dappertutto, anche sulla pancia, ma non va mai via. Sgarro ma poco, faccio tanto movimento. Il consiglio del diario mi sembra molto interessante, proverò. Grazie e complimenti per il video incoraggiante
Per fortuna seguo una dieta molto equilibrata, non essendo molto golosa di dolci e salumi ❤❤😊😊
Concordo, la mia dieta del momento consiste nel ridurre gli zuccheri, ovvero non mangiare dolcetti come da abitudine (colazione, pranzo, merenda, cena, post cena)! E ho sostituito la pasta col riso integrale. A qualche pizza però non si rinuncia. Ne sto traendo giovamento ma ho sempre e costantemente terribilmente fame 😅
Doctor Besca approved. Top.
Il mio peso è sempre lo stesso, ma invecchiando, ho quasi 60 anni, i miei 50 chili sono di pancetta e rotolini e i muscoli sono flaccidi e pesano meno. Dovrei fare più movimento e vorrei anche, ma purtroppo ho le giornate pienissime... Sul peso non mi lamento, 160 cm, 50 chili, ma disposti diversamente da qualche anno fa. Non ho tempo purtroppo ora per andare nuotare, che so fare bene, cammino a piedi e faccio lavoro... Ma non se ne va la pancetta... E gambe e braccia sono sottili....
Io dovrei diminuire di peso e soprattutto controllare il cibo x salute. Colesterolo, calcoli renali, pressione, fascite plantare. Più ci penso più mi viene fame e mi gratifico col cibo. Bel pasticcio. 😢
La cultura dell'alimentazione è una di quelle cose che non ha tento il passo con l'evoluzione consumistica della società
Io ho perso dieci chili in tre anni senza fare dieta ma mettendo in pratica i consigli che il nutrizionista Stefano Vendrame dà nei suoi numerosi video su UA-cam. Ho cambiato il modo di mangiare e non torno più indietro.
ho fatto dieta per un anno, ho perso 9 kg, puntualmente ripresi 3. 😑 conosco la mia debolezza, sono golosaaa 😆e mangio verdura come se fosse una medicina e zero frutta purtroppo. comunque complimenti
Lei ha detto tutto ciò che noi in fondo non vogliamo sentire ..ma sappiamo...un pezzetto di formaggio...una oliva ...un gelatino cosa vuoi che faccia😂vogliamo parlare della cioccolata??
Il problema sono le voglie di cose buone... Perché le cose golose devono essere anche caloriche? 😋😄
Io bene tutto il giorno ma la sera mi frega dopo cena sempre un paio di gelati
Quanti buglioli da muratore ragazzo?? 😂😅
Dottore mi vuoi sposare? 😜
È successo anche a me... era andato tutto bene fino a quel giorno in cui per tenermi leggero preparai un'insalata di pomodori! Non per i pomodori ma l'olio e il pane per ripulire il piatto 😅
Ha detto bene, solo DIO è ONNIPOTENTE. Grazie Dott.
Dott Mattia
Perché non ti fai il ciuffo così saresti più bello....?