A parte un piano di alimentazione che sto facendo … Sono sceso 12 kg prima pesavo 99 ora 87 kg Questo esercizio serve anche per eliminare la pancetta che mi è rimasta e far uscire gli addominali ?? Grazie
Questi esercizi oltre a tonificare andrebbero bene anche per perdere peso sulla pancia? E per chi come me per problemi alla schiena non riesce a fare le plank c'è un alternativa?
Ciao! Esercizi come quelli presenti in questo video o esercizi come il plank servono principalmente per tonificare la muscolatura, per ridurre il grasso addominale puoi evitarli se ti creano problemi. Per ridurre il grasso sulla pancia, la prima cosa a cui pensare è un buon piano alimentare. Lato allenamento un programma che ti aiuti a migliorare il consumo di grassi è una delle migliori soluzioni. Presta attenzione anche agli altri esercizi però, se hai problemi alla schiena considera che qualsiasi esercizio crea uno stimolo sulla colonna vertebrale quindi il consiglio che ti do è di consultare un fisiatra o un fisioterapista per quanto riguarda le indicazioni sul tipo di esercizi/allenamento più adatti a te e se trovi difficoltà a gestire correttamente il tuo piano alimentare un aiuto da un nutrizionista è la soluzione migliore ;)
Ciao Maya, allenati nel momento del giorno in cui hai più energie, per dimagrire gambe e glutei la combinazione di una corretta alimentazione e di un buon programma con più allenamenti ben organizzati ti permette di raggiungere il tuo obiettivo, sul diario trovi i nostri programmi completi, già organizzati e divisi per obiettivo e livello. Ti lascio qui il link: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Avrei bisogno di un consiglio.. durante il plank, come faccio a capire se la mia schiena è dritta? Non ho uno specchio nel quale guardarmi e non so mai se lo sto facendo bene! Grazie!
Ciao Silvia! Se la tua percezione del corpo nello spazio non è sufficiente uno specchio o una persona che ti corregge il movimento sono le due soluzioni possibili. Ti lascio il tutorial che ti aiuterà ad adottare alcuni accorgimenti per migliorare la posizione: ua-cam.com/video/aJOB8LwFPY8/v-deo.html
Allenamento fantastico, grazie!
Siete fantastici!!! Tutti i video sono ben spiegati e si lavora sodo!!! Grazie!
Alla grande Lisa! Grazie Mille!
Ottimo
Fatto!cosa posso abbinare a questo workout coach? Sara.
A parte un piano di alimentazione che sto facendo …
Sono sceso 12 kg prima pesavo 99 ora 87 kg
Questo esercizio serve anche per eliminare la pancetta che mi è rimasta e far uscire gli addominali ??
Grazie
Questi esercizi oltre a tonificare andrebbero bene anche per perdere peso sulla pancia? E per chi come me per problemi alla schiena non riesce a fare le plank c'è un alternativa?
Ciao! Esercizi come quelli presenti in questo video o esercizi come il plank servono principalmente per tonificare la muscolatura, per ridurre il grasso addominale puoi evitarli se ti creano problemi.
Per ridurre il grasso sulla pancia, la prima cosa a cui pensare è un buon piano alimentare. Lato allenamento un programma che ti aiuti a migliorare il consumo di grassi è una delle migliori soluzioni.
Presta attenzione anche agli altri esercizi però, se hai problemi alla schiena considera che qualsiasi esercizio crea uno stimolo sulla colonna vertebrale quindi il consiglio che ti do è di consultare un fisiatra o un fisioterapista per quanto riguarda le indicazioni sul tipo di esercizi/allenamento più adatti a te e se trovi difficoltà a gestire correttamente il tuo piano alimentare un aiuto da un nutrizionista è la soluzione migliore ;)
A me piacerebbe dimagrire sia le gambe e i glutei. Quando è consigliabile allenarsi durante il giorno ?
Ciao Maya, allenati nel momento del giorno in cui hai più energie, per dimagrire gambe e glutei la combinazione di una corretta alimentazione e di un buon programma con più allenamenti ben organizzati ti permette di raggiungere il tuo obiettivo, sul diario trovi i nostri programmi completi, già organizzati e divisi per obiettivo e livello. Ti lascio qui il link:
www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Fixfit - Fitness Lifestyle ok grazie
Avrei bisogno di un consiglio.. durante il plank, come faccio a capire se la mia schiena è dritta? Non ho uno specchio nel quale guardarmi e non so mai se lo sto facendo bene! Grazie!
Ciao Silvia! Se la tua percezione del corpo nello spazio non è sufficiente uno specchio o una persona che ti corregge il movimento sono le due soluzioni possibili.
Ti lascio il tutorial che ti aiuterà ad adottare alcuni accorgimenti per migliorare la posizione:
ua-cam.com/video/aJOB8LwFPY8/v-deo.html
Fixfit - Fitness Lifestyle Grazie mille 😊
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