Esercizi Addominali: Allenamento Completo Per Addominali (Avanzato)
Вставка
- Опубліковано 3 вер 2020
- ♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► fixfit.page.link/GVjC
✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► fixfit.page.link/4u8h
SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
► goo.gl/z4HsaJ
Allenamento veloce e intenso per allenare l'addome e migliorare la core stability.
15 minuti di lavoro a terra sul tappetino con esercizi addominali e varianti plank.
Questa è la versione più impegnativa di questa serie di allenamenti, composta da 3 workout!
Ottima sessione da aggiungere come ultimo blocco quando vuoi intensificare la tua sessione di allenamento sulla zona centrale del corpo.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
---------
✅ Usa il Diario Fixfit per migliorare i tuoi risultati:
👉 / @fixfit - Навчання та стиль
Coplimenti vivissimi !!!! Sei fantasticco !!!! Oviamente ,preparatissimo e profesionale !!!! Mi piace molto ,il tuo lavoro !!!👍👍👍
Ottimi esercizi....dopo li metto in pratica...siete bravi e simpatici!!
Ciao, ho perso un sacco di centimetri grazie ai vostri allenamenti durante il mio smart working, senza fare troppi sforzi e soprattutto nessuna arrabbiatura per trovare parcheggio per andare in palestra, grazie!!!!
Allenamento fantastico ma dopo un altro workout di mezz'ora ho ceduto dopo dieci minuti
Ti ho seguito alcuni erano difficili ❤grazie mille speriamo porti qualche risultato già domani ahaha
Adoro questi vostri video per gli addominali! Vamoooosss!!!
Giusto ieri pensavo di fare un po'di addominali .. be' che dire , siete unici ... vaaamoooos 🤩🤩🤩💋💋💋
Grazie! Ottimo allenamento ! Divertente ed efficace !!!!
Estremamente chiari,grafica straordinaria,essenziali top💣
Fantastici come sempre...TOP!!!
Ottimo blocco per addome perfetto da inserire dopo un allenamento gambe+glutei! Esercizi molto belli in particolare il RUSSIAN TWIST ! Mi è piaciuto un sacco! Grazie Thiago! Anche per la parte finale dello stretching! Ho gradito molto! Ciao!
P00
molto bravo, grazie. Faccio pratica yoga da anni e mi sono trovata molto bene in questo allenamento
Siete troppo BRAVI!! grazie
semplice e completo, piaciuto molto, grande
Mi è piaciuto molto...allenamento completo per l'addome....l'ho aggiunto ad altre due sessioni una per le braccia e una per gambe e glutei (Anna Rita)
Grazie per il vostro servizio, bravissimi .
Ottimo allenamento complimenti 💪👊
È molto bello! Grazie!
Bellooooo, dopo le pulizie lo faccio 😉💪 vamossss
Finito...bell allenamento ragazzi vi ringrazio molto
Che bello, tutta esercizi per tutta la settimana ❤️
Grazie💪😍
WoW ottimo allenamento 💪🏻 grazie
bello tosto!!!! grazie ragazzi
perfetto per oggi che avevo poco tempo :-)
Muchas gracias eres fantastico!
Una sola parola GRAZIE
💛👀💙oggi lo provo. Ciao e grazie ,sempre unici.
Grazie infinite ♥️💪♥️ vamos 😘
Molto faticoso ma molto bello! Complimenti!
Breve ma intenso workout x quando come oggi ho fretta naviglio mantenere la forma e il ritmo...Sempreee Superrr Speciali i vostri workout non finirò mai di ringraziarvi🙏😘😘
Molto bravo grazie
Sono un ex tossico dipendente,sono in comunità e i tuoi video mi stanno salvando, grazie
Siete uniciiii
Grazie a te sono cambiata tantissimo 😘
Grandioso!
bravissimo grazie
Ottimo!!
Spacca 💪💪💪
Super workout!!!
Ottimo work out per addome e dorsali
Bravissimi tutti
Grazie 🙏
perfetto!!!!vamos...grazie.
Alla playa
@@giusepperomeo9628 si para la 🏖 a mostrare los resultados de fixf
sempre numero 1
Bellissimo allenamento
Grazie per la vs professionalità !!! Vamosss (ormai lo dico anche io...)
Ottimo esercizio per le braccia, dorso è gambe💪🏻😎
Bellissimo
Buona sera volevo sapere, se tutti questi esercizi pratici e ottimi x addominali si possono praticare subito dopo aver fatto circa 20/30 MNT di biciclette siclet bici da appartamento. Grazie
Ottimo allenamento io tranne i plank in movimento sono riuscita a fare tutto Grazieeee
Bellissimo.......... Questa sera sarà mio!!!!! ❤
Bravissimo!!adoro questo momento dedicato agli addoninali....
Wow, ottimo workaut 👍👍👍💖!!!!!Buon fine settimana, ragazzi 🤗🤗🤗🌹
Ottimo
grazie
Geniali
Strong!
Vamos 💣🏋️♂️💪
Bello
Grande vamoooos
Bellissime sessioni grazie!! Prevedete anche sessioni con l’utilizzo dell’elastico?
Ciao Katiuscia, al momento non sono in programma ma abbiamo intenzione in di inserire l'elastico in futuro.
Fixfit - Fitness Lifestyle grazie!!!
Mi piace lo dovrebbe fare tutti i giorni
@@Fixfit avete in programma anche dei video con rotella per addominali? Mi piacerebbe molto vedere come la usate voi, siete sicuramente tra i più competenti online.
Vamoooossossos
Anchio lo sto facende e sono jna Donna devo dire ottimo esercizoo
oggi pomeriggio sarà mio grazie Mister vamos.
Esiste un allenamento addominali inversi fixfit per chi ha problemi di cervicale? Grazie
Ciao! Con questi esercizi alleniamo tutti gli addominali? Alti, bassi, laterali?
Si
ci staaaaaa
Devono fare addominali in cui viene lavorata la parte superiore dell'addome, con le gambe sollevate e cercando di toccare i piedi con le mani e le sue varianti che lavorano la parte superiore dell'addome. Questo esercizio della parte superiore dell'addome rimuove la depressione e l'ansia, guarisce anche la mente..........
Ottimo, questo esercizio puo essere fatto tutti i giorni o è meglio fare un day off?
Condropatia rotulea...posso fare questi esercizi?
💪
Ciao quante volte a settimana si fa?
Quante volte bisogna ripeterlo al giorno?
Una domanda, è inutile sollevarsi troppo facendo addominali?
Ciao bellissimo video,mi chiedevo in generale per un fisico normale entro quanto si vedranno i risultati di questi esercizi?
Dipende quanto grasso corporeo hai. Cerca le immaggini su google e guarda quale foto ti si avvicina di piu
Ciao team fixfit , posso sapere che tipo di tracker avete ? Grazie 💪
Ciao! Utilizziamo un Fitbit charge hr
❤❤❤❤❤
madonna che workout complimenti
Sull esrcizio al 6.30,del video mi faceva male facendo l esercizio schiena dietro bassa , è normale?Grazie
Ciao Mirco, nel crunch a libretto presta attenzione a mantenere le curve fisiologiche della colonna, apri bene le spalle e mantieni la schiena dritta (non "in curvarti in avanti"). Questo esercizio richiede una forte attivazione della zona addominale, se vedi che anche con questo accorgimento senti fastidio sostituiscilo con un crunch classico.
@@Fixfit Grazie mille, probabilmente non ero proprio dritto con la schiena vedrò nel prossimo. Gentilissimi, buon fine settimana.
Vamoooosss
Mi sono rotto un braccio vamossss
Morto!😂😂
Un consiglio su come fare ponte laterale con spinte perché non riesco proprio a farli
Perché nel vostro quiz arrivati all'altezza tutto si blocca?
Quanto ci vuole prima che si iniziano a notare i primi risultati?
E 2, però a distanza di un paio di ore, adesso l'ho sentito pure di più 😵
Li faccio anche io ma devo capire meglio la respirazione e espiazione non vorrei sbagliare su qualcosa
Questo lo sto facendo combinato con l'altro tuo video addominali, provate gente, bestiale 💪
Forse sarebbe da fare il contrario, perchè l'altro mi sembra più aerobico, questo lievemente più statico, ma dopo l'allenamento dell'altro video non potrei mai fare altro, le prime volte avevo visioni di diavoli che mi spingevano all'inferno coi forconi
Facendo solo sti allenamenti di questo video, hai avuto gli addominali?
👍
dopo quanto tempo si incominceranno a vedere risulati (peso 53 kili)
Daniele Baneri
Ma sti video non possono avere pubblicità!!! Mi demoralizzo quando esce e chiudo il video! Come mi concentro....bha!!!
certe volte non riesco ad andare dritto a causa dello sforzo e altre volte mi bloccavo (sono agli inizi)
tré
duééé
ho appena finito il workout spero di avere un minimo di risultati
Come è andata
Umberto miletto è una piaga immane
Consigli creativi
Ottimo allenamento, ma sarò sincero: "vamos" comincia a darmi sui nervi
😂😂😂 vamoss
Ti conviene cambiare youtuber
Dai è simpatico
ahahah
Fai psicoterapia
D
Ciao se sento dolori alla schiena mentre lo faccio che consiglio mi date ho 20 anni
Ciao Amir, è possibile che gli allenamenti di livello avanzato richiedano una preparazione maggiore rispetto alla tua preparazione attuale, in questo caso il corpo compensa lo sforzo attivando zone muscolari che non dovrebbero essere attivate.
Ti consigliamo di usare i workout per addome di livello intermedio in modo da rinforzare maggiormente l'addome.
Qui trovi un tutorial per i crunch che ti aiuterà a non fare gli errori più comuni:
ua-cam.com/video/pe24qldX2Y4/v-deo.html
Anche x chi soffre d ansia va bene sto esercizio?