Non esistono parole per descrivere la gratitudine e la riverenza verso questo video, ormai parte della mia e di un mio amico, realtà quotidiana. Ho iniziato a praticare questo allenamento nel periodo successivo ad un grave infortunio che mi ha tenuto fuori per 3 mesi dalla mia attività sportiva primaria. Pensavo potesse essere un buon pagliativo per occupare il tempo e mantenermi in forma. Beh non solo mi ha aiutato in quel periodo difficile ma grazie ad esso ho iniziato a sviluppare disciplina e rigore, regolamentati dal rispetto dei tempi e sudore. Tutt'ora svolgo questo allenamento quando non devo andare ad allenarmi per il calcio e mi piace anche ripeterlo 2 o 3 volte. Se questa estate riuscirò a vedermi bene sarà solo grazie alla tua pensata, uomo allenamento, ormai chiamato così da 3 mesi a questa parte. Grazie mille
Mi dispiace, ma questo allenamento è incompleto, servirebbe qualcuno che mi aiutasse a rialzarmi alla fine 😂. Complimenti! Siete i migliori allenatori di tutta la rete! -13kg in 10 mesi.
Non è incompleto basta fare una parte di gambe e glutei o un allenamento pha completo da 40 Min con pesi dipende dal tuo livello e dai risultati che vuoi ottenere
buona sera a tutti, le parole non potranno mai ripagare la gratitudine che ho verso questo video, infatti sin da febbraio, io e un mio amico eseguiamo questo allenamento quasi ogni giorno in vista dell'estate, entrambi abbiamo avuto dei miglioramenti spaventosi, sulla rete non penso esista allenamento migliore spinto al massimo come questo. come già ripetuto le parole non potranno mai bastare per ringraziarvi, quindi mi limiterò a continuare a farlo.
allenamento supeeeer tosto, imoegnativo ma davvero efficace, mi bruciavano gli addominali gia dopo 4 minuti ahahaha, e la sfilza di plank è stata demoniaca ma ce l'ho fatta !! grazie ragazzi siete i migliori
Mi piace troppo questo workout!!!! completato fino all'ultimo esercizio e i risultati sono ben visibili . Amo i vostri video grazie a voi sto raggiungendo il mio obiettivo 😘
Questo esercizio è uno dei più duri se non il più duro di quelli messi da voi....lo faccio 3 volte a settimana insieme ad altri vostri esercizi....complimenti👏👏
grazie, lo faccio da mesi 2 volte di fila 2 volte la settimana. combinando una vostra serie per gambe e una per glutei, per un totale di 4 allenamenti a settimana. beh il mi ocorpo adesso e' una bomba ! *_* grazie.
Allenamento terminatooooooo .... deeeee tiagooooo e dillo prima che mi vuoi far morire .... una bella serie di plank 😩😩😩😩 grazie di ❤️ Comunque .... tanto bruciore ma andiamo avanti , siiiiiii 😘🤙🏻😘
Fatto oggi per la prima volta, purtroppo essendo alle prime armi di esercizi di questo genere non sono riuscito a finirlo (mi mancavano gli ultimi 5 minuti), comunque vi aggiorno, ho intenzione di farlo per un po’ di giorni per vedere se riesco a resistere piano piano Grazie 🙏🏻 🤘🏻
Allenamento giustissimo io ho solamente iniziato da stamane....ma,ci credete che mi sento più sciolta e sto molto bene?? ho fatto 1 ora è mezza molto,molto gratificante,spero solo col tempo di vedere buoni o addirittura ottimi risultati,mi sto preparando x le ferie che farò in montagna....devo fare il fisico da pezza figheira 😊😊vamos.
Ma questi esercizi , li facevo già negli anni 60 in collegio. Devo dire che tuttora li adoro .mi piace tenermi in forma anche con il mangiare. Piace anche anche correre a piedi. Comunque complimenti x il video Aldo cl 1952.
Ottimo allenamento,faticoso senz'altro.Seguo molti tuoi video e mi trovo benissimo anche perchè ci sono le pause che sono necessarie.Adoro ache quelli per le spalle e le braccia.
Questo Workout lo faccio quando ho poco tempo così gli Addominali li tengo allenati.. anche se poi vado a camminare ma x altri motivi x cui meglio fare qualcosa come questo che nulla GRAZIEÈEE ❤
Interessante.. lo aggiungerò agli allenamenti che sto facendo per compensare il fermo obbligatorio delle attività sportive in piscina. Soprattutto il Crunch con le braccia e le gambe mi ispira. Per adesso faccio una serie da 130 solo busto, ma penso che integrerò anche queste serie specifiche per l'addome dopo i 17 km di corsa mattutini.
Nonostante faccio da tempo livelli avanzati e performance, questo allenamento non sono riuscita a completarlo. Ho dovuto saltare qlk minuto di plank e sostituire con altri esercizi..ferma mai 😄,ma mi sono sentita una schiappa in confronto a Thiago.😂. Vi amo cmq....vamossss
Silvia , non sono un esperto , ma so che il corpo tende sempre all’omeostasi .. e se lo aggredisci con una dieta troppo importante con il taglio calorico si va in blocco metabolico .. a me hanno consigliato almeno 3 - 4 settimane di normo calorica , per poi riprendere la dieta ipo calorica.. è consigliato sempre di perdere li 0,1 % di peso a settimana .. quindi 300- 500 kcal di deficit al giorno .. il resto ( del dispendio calorico giornaliero )da attività fisica . Io ho programmato la perdita del peso in 12 mesi .. dieta iniziata il 1/07/2019 , e attività fisica iniziata il 1/08/2029. a oggi - 33 kg... fixfit è il canale migliore che ho trovato perché mettono il consumo calorico e quando voglio smettere so quanto ( indicativamente ) posso aver consumato . Per quanto impreciso è sempre un dato. Poi usa un diario alimentare dove dai il bilancio .. tra ciò che mangi e ciò che consumi. Questa è la mia modesta esperienza
ciao, i tuoi workout sono fatti benissimo e garantiscono ottimi risultati, puoi consigliarmene uno per allenare le gambe preferibilmente con i pesi..... grazie
Grazie mille per questo allenamento!!!!! Siete fantastici!!!!!!!!!! Mi sono già iscritta la vostro canale, ed è stato molto interessante e divertente fare degli allenamenti con voi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Vi adoro, ora vi saluto e vado a fare altri allenamenti sul vostro canaleeeeeeeeeeeeeeeeeee!
Ciao ragazzi! E grazie per i vostri video! Vorrei rinforzare gli addominali, proprio perchè ho sempre dolore nella zona lombare! C'è qualche esercizio che devo evitare? Per esempio... un esercizio apparentemente semplice come stare in piedi e scendere lentamente con le mani fino a toccare i piedi mi causa dolore nella zona lombare. Mentre scendo, sento il bisogno di sorreggere il peso del busto, appoggiando le mani sulle gambe. Cosa posso fare per rafforzare gli addominali senza farmi male? C'è qualche esercizio che devo evitare? Posso fare il plank con questo problema cronico alla lombare, che non mi lascia da 3 anni? O corro il rischio di peggiorare la situazione? Grazie!
Ottimo allenamento. Una domanda: con questo workout lavorano in maniera sufficiente anche i pettorali o devo integrare con altri esercizi? Grazie mille per i vostri video.
Ciao avrei una domanda , in passato ho sempre avuto addominali abbastanza visibili senza aver mai fatto esercizi ne sport dopo un intervento allo stomaco questo si è rilassato parecchio ed ora ho proprio una bella pancia la domanda era se in queste circostanze facendo degli esercizi posso almeno farla rientrare un pò grazie bei video
È utile anche badare al deficit calorico? perché io non mangio né dolci né altre schifezze,non bevo nulla tolta l'acqua,quindi vorrei capire se facendo per mesi questo qualche risultato si vede (so bene che bisognerà farlo per molto tempo per vedere risultati concreti, la mia è una curiosità)
Se potessi mettere altri mille like a questo work out lo farei. Belli anche gli altri work out su braccia e spalle.. quando farai un allenamento spartan a corpo libero e sopratutto con le calorie bruciate? 🤪 grandi ragazzi
Non esistono parole per descrivere la gratitudine e la riverenza verso questo video, ormai parte della mia e di un mio amico, realtà quotidiana. Ho iniziato a praticare questo allenamento nel periodo successivo ad un grave infortunio che mi ha tenuto fuori per 3 mesi dalla mia attività sportiva primaria. Pensavo potesse essere un buon pagliativo per occupare il tempo e mantenermi in forma. Beh non solo mi ha aiutato in quel periodo difficile ma grazie ad esso ho iniziato a sviluppare disciplina e rigore, regolamentati dal rispetto dei tempi e sudore. Tutt'ora svolgo questo allenamento quando non devo andare ad allenarmi per il calcio e mi piace anche ripeterlo 2 o 3 volte. Se questa estate riuscirò a vedermi bene sarà solo grazie alla tua pensata, uomo allenamento, ormai chiamato così da 3 mesi a questa parte. Grazie mille
l'amico sono io
Avete avuto effetti sulla riduzione della pancetta? Sì tonificano gli addominali? Grazie
Mi dispiace, ma questo allenamento è incompleto, servirebbe qualcuno che mi aiutasse a rialzarmi alla fine 😂. Complimenti! Siete i migliori allenatori di tutta la rete! -13kg in 10 mesi.
Lo llkmjmk ml
10:47
Qqqpp
Non è incompleto basta fare una parte di gambe e glutei o un allenamento pha completo da 40 Min con pesi dipende dal tuo livello e dai risultati che vuoi ottenere
@@vivianastefanuto2602la faccina lascia intendere che il commento era ironico, "è incompleto perché manca qualcuno che mi aiuti a rialzarmi"
Perfetto! Ottimo! Grandioso! Fantástico work out...grazie!
buona sera a tutti, le parole non potranno mai ripagare la gratitudine che ho verso questo video, infatti sin da febbraio, io e un mio amico eseguiamo questo allenamento quasi ogni giorno in vista dell'estate, entrambi abbiamo avuto dei miglioramenti spaventosi, sulla rete non penso esista allenamento migliore spinto al massimo come questo. come già ripetuto le parole non potranno mai bastare per ringraziarvi, quindi mi limiterò a continuare a farlo.
allenamento supeeeer tosto, imoegnativo ma davvero efficace, mi bruciavano gli addominali gia dopo 4 minuti ahahaha, e la sfilza di plank è stata demoniaca ma ce l'ho fatta !! grazie ragazzi siete i migliori
Allenamento devastante, lo sto facendo tutti i giorni per sopperire alla mancanza di piscina e palestra... veramente gratificante 💪🏻💪🏻
Ma scusa ti fai tutto il video di fila?
Lo faccio da un paio d'anni ed è un allenamento completo e utile (anche per chi non ha molto tempo libero). Grandi! 💪🏻
ho oltre settanta anni ma faccio tutti gli esercizi.Basta costanza.Grazie
Mi piace troppo questo workout!!!! completato fino all'ultimo esercizio e i risultati sono ben visibili . Amo i vostri video grazie a voi sto raggiungendo il mio obiettivo 😘
Grazie Mille Assunta!! Alla grande!
mi alleno da 2 anni ed ho fatto tanti progressi con ottimi risultati ma questo workout mi ha sfinito... lo rifarò almeno 1 volta a settimana.
Questo esercizio è uno dei più duri se non il più duro di quelli messi da voi....lo faccio 3 volte a settimana insieme ad altri vostri esercizi....complimenti👏👏
grazie, lo faccio da mesi 2 volte di fila 2 volte la settimana. combinando una vostra serie per gambe e una per glutei, per un totale di 4 allenamenti a settimana. beh il mi ocorpo adesso e' una bomba ! *_* grazie.
ciao jessica... non ho capito, ripeti questo allenamento due volte di fila ogni volta o lo segui due volte a settimana?
Grande!😃
Angi R lo fa due volte di fila per due volte a settimana abbinato a una serie di gambe e una di glutei ....
Fatto!! Vamoooosss!!!! Questa sessione di Plank è meravigliosa.
Grazie per tenermi in forma e motivata ogni giorno, top ❤
Ti seguo da 3 giorni ma nn riesco più ad alzarmi dal letto kmq grz 💪
Allenamento terminatooooooo .... deeeee tiagooooo e dillo prima che mi vuoi far morire .... una bella serie di plank 😩😩😩😩 grazie di ❤️ Comunque .... tanto bruciore ma andiamo avanti , siiiiiii 😘🤙🏻😘
Hai delle belle gambe
Ho perso i due litri di liquidi che ho assunto oggi al lavoro...sudo pure dalle orecchie! Ci voleva! Grazie!!!
Tostissimo, l'ho fatto solo metà ...ma datemi un mesetto e ci riuscirò a farlo tutto!!! Finora il miglior allenamento 🔥
Non mi posso muovere. Ma è molto bello. Complimenti. Mi tira tutto l'addome. L'ho inserito nella mia lista. Pollice 👍🏻 su
Grazie mille, sei bravissimo e mi sento accompagnato, te seguo sempre e mi sento bene.
Ottimisissimo questo allenamento work aout da fare a casa💪🏻💪🏻
Fatto oggi per la prima volta, purtroppo essendo alle prime armi di esercizi di questo genere non sono riuscito a finirlo (mi mancavano gli ultimi 5 minuti), comunque vi aggiorno, ho intenzione di farlo per un po’ di giorni per vedere se riesco a resistere piano piano
Grazie 🙏🏻 🤘🏻
Uauuu...tosto questo allenamento💪🏻...specialmente alle 05:45😱 Mi sono svegliato di sicuro 😅Grazie...Bellissimo anche il canale 👍🏻
Allenamento giustissimo io ho solamente iniziato da stamane....ma,ci credete che mi sento più sciolta e sto molto bene?? ho fatto 1 ora è mezza molto,molto gratificante,spero solo col tempo di vedere buoni o addirittura ottimi risultati,mi sto preparando x le ferie che farò in montagna....devo fare il fisico da pezza figheira 😊😊vamos.
Il più efficace home workout mai provato . Grande
Ma questi esercizi , li facevo già negli anni 60 in collegio. Devo dire che tuttora li adoro .mi piace tenermi in forma anche con il mangiare. Piace anche anche correre a piedi. Comunque complimenti x il video Aldo cl 1952.
Io faccio maratone, più di 100km in bici, triathlon etc...niente mi spacca come questi 19 minuti. Ho sudato tutto ahah grazie!
anch'io!!!! è più facile fare il monte grappa in agosto o un trekking da 30 km!!! hahaha
Bellissimo!!!! complementi e grazie ❤️
Ottimo allenamento,faticoso senz'altro.Seguo molti tuoi video e mi trovo benissimo anche perchè ci sono le pause che sono necessarie.Adoro ache quelli per le spalle e le braccia.
Mi hai massacrato! Grande allenamento, fatto subito dopo il Total Body Cardio da 28 min
mi hai uccisa non sono riuscita a stare al passo ma l'ho fatto sino alla fine haha ssu forzaaa
siete bravissimi mi alleno 1 o 2 volte al giorno. grazie milleee :)
Questo Workout lo faccio quando ho poco tempo così gli Addominali li tengo allenati.. anche se poi vado a camminare ma x altri motivi x cui meglio fare qualcosa come questo che nulla GRAZIEÈEE ❤
Grazie mille!!! Grazie a voi posso allenarmi a casa e perdere un sacco di chili di troppo!! Siete fantastici!!!
Mi piace tanto, un allenamento molto eqilibrato, grazie
Finalmente per la prima volta oggi l' ho completato in maniera dignitosa! Wooooow!
Ottimo Lavoro!
Sei bravissimo continua così
é stato un allenamento bello tosto ma allo stesso tempo bellissimo :)
Bellísimo, sei bravissimo
Interessante.. lo aggiungerò agli allenamenti che sto facendo per compensare il fermo obbligatorio delle attività sportive in piscina. Soprattutto il Crunch con le braccia e le gambe mi ispira. Per adesso faccio una serie da 130 solo busto, ma penso che integrerò anche queste serie specifiche per l'addome dopo i 17 km di corsa mattutini.
Nonostante faccio da tempo livelli avanzati e performance, questo allenamento non sono riuscita a completarlo. Ho dovuto saltare qlk minuto di plank e sostituire con altri esercizi..ferma mai 😄,ma mi sono sentita una schiappa in confronto a Thiago.😂.
Vi amo cmq....vamossss
Fattooo!!! 🎉
Grazie ❤
ho settanta anni ma riesco a fare gli esercizi e ora dopo mesi mi sento meglio
Tosto ma efficacissimo per lo stability della corsa. !!!! Grazie Thiago
Bellissimo.. mi piace molto il vostro modo di allenare.. grazie a voi ho perso 30 kg.
Ottimo Lavoro Diego!! Complimenti!
@@Fixfit io ne ho persi 10 sono in blocco da due mesi ormai nonostante mi alleno con voi 4 volte a settimana mah
Silvia Lorini più ti avvicini al peso “ ideale” fai più fatica
Silvia , non sono un esperto , ma so che il corpo tende sempre all’omeostasi .. e se lo aggredisci con una dieta troppo importante con il taglio calorico si va in blocco metabolico .. a me hanno consigliato almeno 3 - 4 settimane di normo calorica , per poi riprendere la dieta ipo calorica.. è consigliato sempre di perdere li 0,1 % di peso a settimana .. quindi 300- 500 kcal di deficit al giorno .. il resto ( del dispendio calorico giornaliero )da attività fisica . Io ho programmato la perdita del peso in 12 mesi .. dieta iniziata il 1/07/2019 , e attività fisica iniziata il 1/08/2029. a oggi - 33 kg... fixfit è il canale migliore che ho trovato perché mettono il consumo calorico e quando voglio smettere so quanto ( indicativamente ) posso aver consumato . Per quanto impreciso è sempre un dato. Poi usa un diario alimentare dove dai il bilancio .. tra ciò che mangi e ciò che consumi. Questa è la mia modesta esperienza
ciao, i tuoi workout sono fatti benissimo e garantiscono ottimi risultati, puoi consigliarmene uno per allenare le gambe preferibilmente con i pesi..... grazie
Posso solo che ringraziarvi tantissimo!!! BRAVISSIMI
Sei geniale davvero. Un ottimo istruttore. Y vamos !!! Gracias de corazon . 😊
Fatto ora ...bello intenso ...grazie
Bell'allenamento ma I sessanta secondi di plank mi hanno ucciso. Grandi
Lo sto facendo tutti i giorni, è top!
Molto utile ľ allenamento,intensivo e completo.
Bellissimo,questo è il mio preferito per gli addominali,adoro il plank,senti veramente il lavoro sull'addome,w Leonida 😉
È stato tosto! Ma ce l'ho fatta! Ho messo mi piace! 😎💪
Massacrante ma efficace. Molto bello
Ottimo allenamento.
vorrei mettere mi piace ma non sento più le braccia -.- amo il plank! haha
Aiuto sono morto 😵 complimenti è io che pensavo di essere in forma complimenti davvero
Mi piace tantissimo questo fix😘
Grazie allenamento tosto , mi piace
Mi hai uccisa... Bellissimo allenamento, complimenti!
Io ho 14 anni dopo i 13 minuti non mi sentivo più le braccia, però sono dei ottimi esercizi, grazie.
Grazie...A vederli sembrano leggeri, ma poi .....Grazie per la fatica!!
Ottimo lavoro 👍👍👍
Bello tosto 🤣🤣 aiuto ahahha cmq ottimo grazie infinite!!
Ho appena messo like perché questo allenamento è il più bello in assoluto a me ha fatto bruciare un botto gli addominali e le braccia
Mi sono anche iscritto
Grandissimo super allenamento💪🏻
Grazie mille per questo allenamento!!!!! Siete fantastici!!!!!!!!!! Mi sono già iscritta la vostro canale, ed è stato molto interessante e divertente fare degli allenamenti con voi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Vi adoro, ora vi saluto e vado a fare altri allenamenti sul vostro canaleeeeeeeeeeeeeeeeeee!
Aiutooooo!!! Tostissimo!👏🔝
Allenamento fortissimo ho sudato tantissimo, nr.1
Sei fortissimo
Lo faccio sempre bello tosto 💪💪💪
Bellissimo
Siete fantastici! Ma ho problemi con la cervicale e sto cercando allenamento inverso per addominali... esiste fatto da voi?
Spettacolo! Grazie!
Work out strepitoso!
mi stai salvando dalla quarantena
Ciao ragazzi! E grazie per i vostri video! Vorrei rinforzare gli addominali, proprio perchè ho sempre dolore nella zona lombare!
C'è qualche esercizio che devo evitare? Per esempio... un esercizio apparentemente semplice come stare in piedi e scendere lentamente con le mani fino a toccare i piedi mi causa dolore nella zona lombare. Mentre scendo, sento il bisogno di sorreggere il peso del busto, appoggiando le mani sulle gambe. Cosa posso fare per rafforzare gli addominali senza farmi male? C'è qualche esercizio che devo evitare? Posso fare il plank con questo problema cronico alla lombare, che non mi lascia da 3 anni? O corro il rischio di peggiorare la situazione? Grazie!
È stato bellissimo dopo l'allenamento total body senza attrezzi, graziee 💪
Complimenti ottimo e coinvolgente allenamento...un po' faticoso ma già si vedono i risultati.
Buon allenamento mi piace...
Ottimo allenamento.
Una domanda: con questo workout lavorano in maniera sufficiente anche i pettorali o devo integrare con altri esercizi?
Grazie mille per i vostri video.
Bellissimo!!!
il mio allenamento preferito !
Sei grande grazie 🙏 🙏 🙏
Salve, l’utilizzo di cavigliere (1kg) e polsiere (0,5kg) per questo allenamento è consigliabile?
Ciao avrei una domanda , in passato ho sempre avuto addominali abbastanza visibili senza aver mai fatto esercizi ne sport dopo un intervento allo stomaco questo si è rilassato parecchio ed ora ho proprio una bella pancia la domanda era se in queste circostanze facendo degli esercizi posso almeno farla rientrare un pò grazie bei video
Efficaceeeeeee🔥🔥🔥🔥🔥
Grazie, è fantastico!
Fattoooo 💪💪
Io.sono in comunità per colpa della droga e grazie al vostro allenamento mi sto tirando su
Fantastico..!
Molto interessante, io lo sto usando come allenamento integrante per l’arrampicata, tra un paio di mesi vi saprò dire
Straordinario... 🔝🔝🔝
HO APPENA FINITO MI E' PIACIUTO MOLTO E TU SEI SIMPATICO E METTI ENERGIA
Grazie Laura!
Tostooooooooo!!! ;-)
Da inizio anno seguo le lezioni di fixfit e devo dire che ho iniziato ad avere i primi risultati
È utile anche badare al deficit calorico? perché io non mangio né dolci né altre schifezze,non bevo nulla tolta l'acqua,quindi vorrei capire se facendo per mesi questo qualche risultato si vede (so bene che bisognerà farlo per molto tempo per vedere risultati concreti, la mia è una curiosità)
Wuau 💪😅 tosto
Se potessi mettere altri mille like a questo work out lo farei. Belli anche gli altri work out su braccia e spalle.. quando farai un allenamento spartan a corpo libero e sopratutto con le calorie bruciate? 🤪 grandi ragazzi
fantastico!!