Via apne jode exercice ar basic jmn traning, erexcise form, correct exercise for muscle growth per muscle, mobility exercise and stretching ar gurutto and kokhon kmm vabe korbo, trpr rest, exercise form, diet, basic nutrition agula nea akta video series banan tile amr soho oneker jara asolew vlo vbe sikhe injury free gym korte cai tader jnno onk helpfull hobe Bangladesh a amn onk jiga ase jkhane gym ase ai onk....trpr gym a apne sobar workout dkle bolben ara agula kore ki adow ader help hocce na khoti kortece joint ar, ar onk jigai nam bolte trainer thake jara gono har a sobai k ak exercise ar diet dea ji.... Plz via jode somvob hoi video akar a akta video series banale amn oneker hlp hobe.... Amra akjon arekjon k bolte parbo j Taj vi ad oi exercise ar diet ar basic playlists ta dkhe worout kor. Bisshas koren vi apne to gym owner ar gym ar poribes o vlo amn jigai hoita jaw a asa hoi....bt amader moto ground level a aise jode manus ar exercise ar baki bisoi gula dkhten tile bjten besirvag jigai 100 jn workout korle hoi 2-3 jn af kotha bola ji j tara healthy thakar jnno healthy vabe workout kortece...tacara baki sobar obsta dkle njer kace e kharap lage... Ti kinly request thakbe apnar proti jno amn akta video series koren... Tile onno k bolte orbo j amder Bangladesh ar taj vi ar playlist ta best hbe janar jnno...plz via amn akta video series amader jnno koren
আপনার প্রতিদিন যতটুকু ক্যালরি প্রয়োজন তার থেকে ১০০০ ক্যালোরি বেশি গ্রহণ করতে হবে। আপনার প্রতিদিন কতটুকু ক্যালোরি প্রয়োজন তা আপনি গুগলে গিয়ে TDEE সার্চ করলে সেখানে ক্যালকুলেশন করে ফলাফল পাবেন
Amar pcod with insulin registance a6e.. .weight komte chai na etto excercise koreo... help karun sir pls..apnar no a call kore6ilm bt lg6e na... plss sir..
I'm addicted in pornography and mastervison.Can you help me 😭?I know there are nothing to help me. How can I get a healthy fit life.My chest is not good at all.My age is 20.Weight is terrible It's may be 85.I need a something,I don’t know what something😭.After 1 month, I do mastervison 2 times😭 and watching pornography.I am muslim,I pray 4 times without fozor for sleeping😭.
Amar pcod with insulin registance a6e.. .weight komte chai na etto excercise koreo... help karun sir pls..apnar no a call kore6ilm bt lg6e na... plss sir..
Maa sha Allah...stay blessed with mercy 😇
স্যালুট ভাই বিগ ফ্যান আপনার
আমিও সারাদিন কাজ করি আর টেনসেন করি কি ভাবে ওজর কমবে।তখন কেউ কথা বল্লে হঠাত মাথা গরম হয়ে যা।😢
অসাধারণ ভিডিও।তাজ ভাইয়া ওজন কিভাবে বাড়ানো যায় তা নিয়ে বিস্তারিত ভিডিও দেন প্লিজ। ইউটিউব এ অন্যান্য ভিডিও দেখে খুবই বিভ্রান্তির মধ্যে আছি।
Via apne jode exercice ar basic jmn traning, erexcise form, correct exercise for muscle growth per muscle, mobility exercise and stretching ar gurutto and kokhon kmm vabe korbo, trpr rest, exercise form, diet, basic nutrition agula nea akta video series banan tile amr soho oneker jara asolew vlo vbe sikhe injury free gym korte cai tader jnno onk helpfull hobe
Bangladesh a amn onk jiga ase jkhane gym ase ai onk....trpr gym a apne sobar workout dkle bolben ara agula kore ki adow ader help hocce na khoti kortece joint ar, ar onk jigai nam bolte trainer thake jara gono har a sobai k ak exercise ar diet dea ji.... Plz via jode somvob hoi video akar a akta video series banale amn oneker hlp hobe.... Amra akjon arekjon k bolte parbo j Taj vi ad oi exercise ar diet ar basic playlists ta dkhe worout kor.
Bisshas koren vi apne to gym owner ar gym ar poribes o vlo amn jigai hoita jaw a asa hoi....bt amader moto ground level a aise jode manus ar exercise ar baki bisoi gula dkhten tile bjten besirvag jigai 100 jn workout korle hoi 2-3 jn af kotha bola ji j tara healthy thakar jnno healthy vabe workout kortece...tacara baki sobar obsta dkle njer kace e kharap lage... Ti kinly request thakbe apnar proti jno amn akta video series koren... Tile onno k bolte orbo j amder Bangladesh ar taj vi ar playlist ta best hbe janar jnno...plz via amn akta video series amader jnno koren
তাজ ভাইয়ের লেশনগুলো ভালো লাগে বরাবরই।
আল্লাহর পথে ফিরে এসো। সকল খারাপ কাজ চলে যাবে ইনশাআল্লাহ
Vaiya olpo time a weight loss ar suggest ta bolle Valo hoto☺️☺️
Middle class ar jonno 😢
ধন্যবাদ❤❤
Full podcast link pele khub valo lagto bhaiya. UA-cam e khuje pacchi na
তাজ স্যার একটা কথা বলবো আপনার biceps সাইজ কত?
❤❤❤
ভাইয়ার সাথে কিভাবে যোগাযোগ করতে পারি
ভাইয়া weight loss করতে লাল আটার রুটি কি উপকারী
Cokh duto ❤
জ্বরের কারণে হারানো শক্তি কীভাবে তাড়াতাড়ি ফিরে পাবো ?
ঠিকমতো খাওয়াদাওয়া করেন
@@uniqueaddastories thank you 😊😌
Khabarer ruchi kivabe barano jay akto bolien plz .khabar samne nilei bomi asa ai somossa theke kivabe Ber hobo 😢
ভাই আমাকে একটা ডাইট রুটিন দিন প্লিজ। ভাই কিভাবে ওজন দ্রুত কমাবো জানান প্লিজ । ২৩ বছর বয়স ওজন ১০০+😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
আমি বেশি মানুসিক চাপ সহ্য করতে পারি না,,প্রতিদিন একটা হেলদি ডায়েট ফলো করি মেডিটেশন, সকালে ইয়োগা করি,তবুও দিনদিন ওয়েট কমছে,,এখন ৫ ফিট ৬ ইঞ্চি ৫৮ কেজি, সরাদিন শরীর ম্যাজ ম্যাজ করে,,একটু বেশি খেলেই গ্যাস হয়,,ডাক্তারের কাছে গেলেই ঘুমের ওষুধ লেখে, আমার লাইফে সব কিছুই প্রায় পজিটিভ,, ওজন বাড়াব কীভাবে হেলদি ওয়েতে,,আর শরীর দূর্বল ম্যাজ ম্যাজ করা সারাব কীভাবে পরামর্শ দেন,ভাই,প্লিজ!
আপনার প্রতিদিন যতটুকু ক্যালরি প্রয়োজন তার থেকে ১০০০ ক্যালোরি বেশি গ্রহণ করতে হবে।
আপনার প্রতিদিন কতটুকু ক্যালোরি প্রয়োজন তা আপনি গুগলে গিয়ে TDEE সার্চ করলে সেখানে ক্যালকুলেশন করে ফলাফল পাবেন
Vai exercise korar por betha kalin ki abar exercise korbo naki rest niye betha jawar por abar korbo?
Workout protidin i koreben . 1st Jara noton tdr betha hoi . Ejonno bethr stane borof sek den
Workout protidin i koreben . 1st Jara noton tdr betha hoi . Ejonno bethr stane borof sek den
Amar pcod with insulin registance a6e.. .weight komte chai na etto excercise koreo... help karun sir pls..apnar no a call kore6ilm bt lg6e na... plss sir..
Already posted a video on this topic
ভাই আপনার সাথে কথা বলা যাবে
I'm addicted in pornography and mastervison.Can you help me 😭?I know there are nothing to help me. How can I get a healthy fit life.My chest is not good at all.My age is 20.Weight is terrible It's may be 85.I need a something,I don’t know what something😭.After 1 month, I do mastervison 2 times😭 and watching pornography.I am muslim,I pray 4 times without fozor for sleeping😭.
Amar pcod with insulin registance a6e.. .weight komte chai na etto excercise koreo... help karun sir pls..apnar no a call kore6ilm bt lg6e na... plss sir..
Already posted a video