আমি খুব সাধারণ ভাবে জীবনযাপন করি,,আমার বয়স ২৮ বছর,এবং আমি কখনো রাত ৮ টার পর কোনো তথ্য ব্রেনকে দেয়ার চেষ্টা করি না।আমি সন্ধ্যা ৬:৩০ টাই খাবার খাই যেন -১৫/১৬ ঘন্টা না খেয়ে থাকা যাই,,না হলেও ১২ ঘন্টা। আমি ঘুমাই৯:৩০/১০ টার মধ্যে। উঠে যাই কাটাই কাটাই ৪ টাই।ছোটো থেকেই এটা আমার অভ্যাস। আমার পরিবারে অন্য সদস্য দেরি করে ঘুমাই,খাই দেরি করে,এমনকি বিয়ের পর ও এটা আমার চেইঞ্জ হয়নি।আর আমি এই দুপুরবেলা পড়া শেষ করে রিল্যাক্স ভাবে পডকাস্ট শুনছি,এবং সবকিছুই রিলেট করতে পারছি।আলহামদুলিল্লাহ, আল্লাহ সবাইকে সঠিকভাবে জীবনযাপন করার তৌফিক দান করুন।
Aha, professor hole Tobe ghumono jabe, emon ami bolechi naki? Ami jante chaichi apni kon kaj e achen? Je apnar company/ organisation/ kormokhetro eram relax korar option rakhe? Sondhya 6:30 diner toh Durer kotha, amar to chhutiyi hoy na.
@@SihabMomin ভাই, এটা ডিপেন্ড করে মানুষের পেশার উপর, এখনকার দ্রুত ও প্রতিযোগিতা মুলক এই দুনিয়ায় ডে-শিফট নাইট-শিফটে মানুষকে কাজ করতে হয়, সেক্ষেত্রে সেই ব্যক্তিকেই তার ঘুমের সময় ঠিক করে নিতে হবে যেটা অবশ্যই ৬/৭ ঘন্টা হতেই হবে, যাদের বয়স ১৮ এর কম তাদের অবশ্যই ৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে কারন জন্ম থেকে প্রায় ১৮ বছর অব্দি ব্রেনের ডেভেলপমেন্ট প্রক্রিয়া চলে, এজন্য এসময় ৮ ঘন্টা ঘুম জরুরি, ১৮ পার হলে ৬/৭ ঘন্টাই এনাফ, তবে ওভারঅল আমাদের মুসলিম কালচার বা প্রিয় নবী মুহাম্মদ সা: এর সুন্নাহ মোতাবিক বাদ ঈশা ঘুমিয়ে পড়া উচিত সেক্ষেত্রে ঋতু অনুযায়ী রাত ৯ /১০ টা থেকে ভোর ৪/৫ টা অব্দি ঘুমালেই যথেস্ট (৭ঘন্টা), ফজর সালাত আদায় শেষে দিনের কাজ শুরু করলে অফুরন্ত সময় পাওয়া যায় এবং দিনটাকেও অনেক বড় মনে হয়, ওয়া আল্লাহু আলাম
whenever u take cold shower before sleep, it reduces body temperature from top to bottom. It gives u a very good sleep, specially delta sleep. (sajal vai mentioned it)
@@shovonrahman1837 Cold shower in the morning has been a game-changer for me. I've been doing it for the past year.....increased alertness and calm, better mood .....
But Madrasa education er world wide kono value nai. Eta amader deeply think kora dorker. Madrasa te pore keu scientist, doctor, engineer hote pare na. Jibone unnoti korar jonno shomoy upojogi shikkha dorkar.
মাদ্রাসার ছাত্ররা মেধাবী!? আমি নিজে মাদ্রাসায় পড়েছি এবং বুঝতে পেরেছি যে মাদ্রাসায় সবার প্রথমে যে কাজটা করা হয় তা হচ্ছে বাচ্চাদের মেধা আর চিন্তাশক্তি ধ্বংস করা
বড় বড় দোকানপাট বন্ধ করে দিতে হবে সন্ধ্যা ৬:০০ মধ্যে। যেহেতু অফিস বন্ধ হবে দুপুর ২:০০ টার মধ্যে, তাই ২:০০ টার পর থেকে ৬:০০ টা, এই সময়ের মধ্যে মানুষ যথেষ্ট সময় পাবে বাজার করার। আশা করা যায় যে রাত ৯:০০ টার মধ্যে মানুষ ঘুমাতে যাবে।
ভাইজান সবচেয়ে সহজ কথা হচ্ছে আমরা যত মোহাম্মদ সাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের সুন্নাতকে আকড়ে ধরবো ততোই আমাদের দুনিয়া আখেরাতের কল্যাণ হবে । আর যতই তার বিপরীতটা করবো ততোই বিপদে পড়বো। So we should follow the lifestyle of Mohammad as much we can .
করেন আপনি? রাগ হইয়েন না,করেন কি আপনি? সবাই জানে, কিন্তু কে করে? করে না বলেই আমরা দেখছি এই পডকাস্ট,উনারা করতেসেন পডকাস্ট, যে কাজটা আমরা নিজেরা করি না ওইটা নিয়ে এডভাইস না করাই ভাল, এইটাও সুন্নাহ,
ইশ আজকে বিকালেও সানজাক ই ওসমান পড়ছিলাম আর ভাবছিলাম কতো জটিল ঐতিহাসিক বিষয়গুলো কি চমৎকার থ্রিলার ধাঁচে সজল ভাই লিখেছেন। যতোই পড়ি বোরড হই না। এখন উনার পডকাস্ট ফাইনালি আসলো! ধন্যবাদ ভাই আপনাদের ❤️
আসসালামু আলাইকুম, ড: জাহাঙ্গীর কবির স্যার কে গেস্ট হিসেবে দেখতে চাই। এবং খুবই ইচ্ছে ভাইয়া আপনি বর্তমান সময়ের বিচক্ষণ সন্মানিত আলেমদের কেও মেহমান হিসেবে আনবেন। জাজাকাল্লাহ।
কেন আপু স্কীনের কি হয়েছে স্যারের লাইফস্টাইল সঠিকভাবে ফলো করলে তো স্কীনের কোন সমস্যা থাকার কথা না। আর অন্য ডাক্তারদের কথা বলছেন ওরা তো বকবেই । ওরা তো আছে সীমিত জ্ঞান নিয়ে ওদের জানার পরিধি খুবই সীমিত
আমি আমার মেয়েদেরকে বারবার বলি রাত জেগোনা আরলি ঘুমাও। কিন্তু ডায়েট করে চা, বিস্কুট খায় কিন্তু রাতে ২/৩পর্যন্ত জাগে। ভার্সিটি না থাকলে ১০/১১ পর্যন্ত ঘুমায়। আমি আপনার কথার সাথে একমত। আমি কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন এর কোয়ান্টিয়ার। আমাদের কেও এই কথাই বারবার বলা হয়।ধন্যবাদ
🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:17 *🩺 Potential diabetic and heart disease risks are linked to poor lifestyle habits.* 02:23 *🍏 New concepts in nutrition 05:58 *🧠 The hypothalamus plays a role in weight regulation based on environmental cues.* 11:38 *💡 Choosing non-refined carbohydrates like steel-cut oats can weight gain.* 18:07 *💤 Sleep deprivation and excess sugar intake can lead to physiological issues.* 19:56 *⚖️ Stress hormone cortisol affects metabolism and can lead to diabetes and heart disease.* 26:43 *🕰️ Establishing early morning routines can improve energy levels and productivity.* 29:31 *🛌 Poor sleep patterns can contribute to insulin resistance and diabetes.* 32:06 *💼 Implementing healthier work schedules could enhance productivity and well-being.* 41:59 *🍽️ Optimal eating and physical activity times for productivity and health are suggested.* 52:10 *🎓 University culture may impact mental health and societal expectations.*
স্ব,, হৃদয়,, আছে, যাহার,,সে, পরে থাকে মূল্য হীন হয়ে,,,,, সচ্ছ সজল দু চোখের জ্বল,,,,, ঝরে পরে,,অধড়া বৃষ্টির মতো, যার কোন,, মূল্য বুজে না, সে কিভাবে,, পাবে সকল সস্থীর,, মূল,,
খুব ভালো লাগলো। নলেজেবেল একজন মানুষ, যুক্তিযুক্ত সব রেফারেন্স দিয়েছেন। বেশির ভাগ রেফারেন্সেই বিবর্তনবাদের কথা এনেছেন, দেশের মানুষ যার উপর দুই ফোটা বিশ্বাস রাখে না 😅
Shajal bhai amar school life er onek boro ekjon inspiration. I remember, ami jokhon class 8 e portam, KHILGAON, GORAN elaka te bhaiar bashay giyechilam. Bhaiar shathe onek bepare adda hoto, bhai amader genarel knowledge niye onek quiz korten. tokhon bhaia DU te chilen. bhai is so humble je dekhle mone hobe amra friend er moto. amra oi shomoy namaz porar sheshe, specially ramadan er time e bhaiar shathe quran-hadith niye alochona kortam. kintu erpor basha shift korar karone jogajog kome giyechilo, kintu bhai er shathe abar dekha hobe asha kori Insha Allah. We're proud of him.
I have been following Sajal bhai's page for nearly 2 years maybe and I found his suggestions to be very accurate. This is the best podcast of this channel. No money, no $hit, pure health and life oriented takings. Thanks 2 Cents Podcast!
নাফিস সেলিমের সারল্যে ভরা উপস্থাপনে একটি অসম্ভব ভালো ও গুরুত্বপূর্ণ পডকাস্ট দেখলাম। আজকের বিষয়তি আমার খুবই আগ্রহের বিষয়। এবার মেহমান মোহাম্মদ সজলকে জানাই অশেষ কৃতজ্ঞতা। তাঁর সঙ্গে কাটানো দেড় ঘণ্টার ভরপুর তথ্য-উপাত্ত সকলের অনেক উপকারে আসবে বলে আশা করি। ধন্যবাদ ও শুভকামনা জানবেন।
One of the most wise people who were invited to the 2 cents podcast. His wisdom about nutrition, history, business and philosophy is too good. Love this man ❤
রাত ১২ টার দিকে ভিডিও টা দেখা শুরু করেছিলাম গত সপ্তাহের একটি রাতে, ভিডিও টি টানা ১.৩০ পর্যন্ত দেখে ২ টার দিকে ঘুমিয়েছিলাম, আলহামদুলিল্লাহ ওইদিন এর পরের রাত থেকে ১০ - ১০.৩০ এর দিকে ঘুমানো শুরু করেছি আর ফজর এলারম ছাড়া জাগি আলহামদুলিল্লাহ আর ঘুমাইনা একদম ১০ টায় ঘুমাই আজ ৭ দিন হলো এই ভাইয়া এত বেশি আমাকে প্রভাবিত করেছিলো, আল্লাহ আপনাদের সবার ভালো করুক বিশেষ করে সজল ভাইকে
সজল ভাইয়ের সাথে সরাসরি আমার কনসাল্ট হয়েছে। আমি খুবই শুকনা ছিলাম। এবং ১ মাসের মধ্যে আমি ওয়েট গেইন করেছিলাম। আর আমি সেটার সুফল এখনো পাই। তবে শিগ্রি হয়তো কখনো ফ্যাট লস করার জন্য ভাইয়ার এপোয়েনমেন্ট নিতে হবে
One of the misconceptions I see in our country is that being slim means you’re healthy. But that’s completely wrong. Being slim doesn’t mean you’re healthy. A person’s physical health depends on various factors like diet, exercise, lifestyle etc. Also many have this notion that if you are slim then you don’t have to exercise that’s completely wrong as well, they should workout as well. Everyone should do exercise.
Nafees bhai agriculture and horticulture industries is growing very fast in bangladesh people need find buyers aboard to keep up the growth of agriculture and horticultural industries.
আমরা যখন গ্রামে ছিলাম SSC পর্যন্ত তখন কিন্তু মাগরিবের পড়েই রাতের খাবার শেষ করে ফেলতাম এবং ৯ টার মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়তাম এবং ভোর ৪/ ৫ টাই ওঠে যেতাম। ফজরের পরে ঘুমানো ছিল অসুস্থ লোকের কাজ।
This podcast is so informative!
thats why i am coming 😙
Bhai lomba howar jonno Kono joggo bektir shathe akta podcast Koren please
আপনারা সব সুপার হিরোদের নিয়ে আসেন। আপনাদের রুচিবোধ অনেক উন্নত। এমন সব এপিসোড আপলোড দেন, যে না দেখে থাকার উপায় নেই।
Exactly. ZazakAlkah khairan❤
Dr. Jahangir Kabir would be a another guest regarding this podcast. Thank you
আমি খুব সাধারণ ভাবে জীবনযাপন করি,,আমার বয়স ২৮ বছর,এবং আমি কখনো রাত ৮ টার পর কোনো তথ্য ব্রেনকে দেয়ার চেষ্টা করি না।আমি সন্ধ্যা ৬:৩০ টাই খাবার খাই যেন -১৫/১৬ ঘন্টা না খেয়ে থাকা যাই,,না হলেও ১২ ঘন্টা। আমি ঘুমাই৯:৩০/১০ টার মধ্যে। উঠে যাই কাটাই কাটাই ৪ টাই।ছোটো থেকেই এটা আমার অভ্যাস। আমার পরিবারে অন্য সদস্য দেরি করে ঘুমাই,খাই দেরি করে,এমনকি বিয়ের পর ও এটা আমার চেইঞ্জ হয়নি।আর আমি এই দুপুরবেলা পড়া শেষ করে রিল্যাক্স ভাবে পডকাস্ট শুনছি,এবং সবকিছুই রিলেট করতে পারছি।আলহামদুলিল্লাহ, আল্লাহ সবাইকে সঠিকভাবে জীবনযাপন করার তৌফিক দান করুন।
ম্যাডাম আপনি এত ভোরে উঠে কি করেন আপনার বর্তমান পরিচয় আপনি কি করে
Apni ki koren? Mane kaj ta ki?
Boyos 28. Abar pora ses korlen. Apni ki professor?
@@kausikmukherjee5336 বর্তমানে সরকারি চাকরির জন্য পড়াশোনা করছি।আর ভোরে উঠি সকালের নামাজের জন্য এবং পড়াশোনা করার জন্য।
@@kausikmukherjee5336
sleeping maintain korte professor kno hote hobe?
Ajaira public
Aha, professor hole Tobe ghumono jabe, emon ami bolechi naki?
Ami jante chaichi apni kon kaj e achen? Je apnar company/ organisation/ kormokhetro eram relax korar option rakhe?
Sondhya 6:30 diner toh Durer kotha, amar to chhutiyi hoy na.
রাসূল(স:) এর সুন্নাত লাইফ অনুসরণ করলেই সকল সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে,ইন শা আল্লাহ।💝💝
সময় মতো খাওয়া (সবজি শাক ফলমুল, মাছ, ডিম), ৭ঘন্টা ঘুম, পরিশ্রম বা ব্যায়াম (মুসলমানদের জন্য সালাত) , ব্যস বডি দৌড়াবেই ইন-শা-আল্লাহ
ব্যায়াম আর সালাতের মধ্যে গুলিয়ে ফেলবেন না,সালাতের আসল উদ্দেশ্য হলো আল্লাহকে স্বরণ করা
জাহিদ ভাই আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ❤❤
আগে ঘুমানোর চেষ্টা করবেন আর ৮ ঘণ্টা ঘুমালে সবচেয়ে ভালো হয়
জাহিদ ভাই রাত কয়টা ঘুমানো উচিত,
একটু প্লিজ জানাবেন।
@@SihabMomin ভাই, এটা ডিপেন্ড করে মানুষের পেশার উপর, এখনকার দ্রুত ও প্রতিযোগিতা মুলক এই দুনিয়ায় ডে-শিফট নাইট-শিফটে মানুষকে কাজ করতে হয়, সেক্ষেত্রে সেই ব্যক্তিকেই তার ঘুমের সময় ঠিক করে নিতে হবে যেটা অবশ্যই ৬/৭ ঘন্টা হতেই হবে, যাদের বয়স ১৮ এর কম তাদের অবশ্যই ৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে কারন জন্ম থেকে প্রায় ১৮ বছর অব্দি ব্রেনের ডেভেলপমেন্ট প্রক্রিয়া চলে, এজন্য এসময় ৮ ঘন্টা ঘুম জরুরি, ১৮ পার হলে ৬/৭ ঘন্টাই এনাফ, তবে ওভারঅল আমাদের মুসলিম কালচার বা প্রিয় নবী মুহাম্মদ সা: এর সুন্নাহ মোতাবিক বাদ ঈশা ঘুমিয়ে পড়া উচিত সেক্ষেত্রে ঋতু অনুযায়ী রাত ৯ /১০ টা থেকে ভোর ৪/৫ টা অব্দি ঘুমালেই যথেস্ট (৭ঘন্টা), ফজর সালাত আদায় শেষে দিনের কাজ শুরু করলে অফুরন্ত সময় পাওয়া যায় এবং দিনটাকেও অনেক বড় মনে হয়, ওয়া আল্লাহু আলাম
যেমন- গ্রামের মানুষ আমাদের চেয়ে দ্বিগুণ খায়, কিন্তু সঠিক টাইমে খাওয়া-ঘুমানো, এবং শারীরিক পরিশ্রম করার কারণে আমাদের চেয়ে স্লিম থাকে।
এটা বাস্তব ভাইয়া
Ji rights
Right
Yup true
1)sleep
2)sunlight
3)exercise or movement
4)cold shower
5)food
Cold shower er kotha to bolte shuni nai
Huberman inspired @@number1TopG
whenever u take cold shower before sleep, it reduces body temperature from top to bottom. It gives u a very good sleep, specially delta sleep. (sajal vai mentioned it)
@@shovonrahman1837 Cold shower in the morning has been a game-changer for me. I've been doing it for the past year.....increased alertness and calm, better mood .....
@@shimulsaha.that’s so true.
মাশাল্লাহ এজন্য মাদ্রাসার ছাত্ররা অনেক শক্তিশালী,মেধাবী, মনোযোগী।
কারণ তারা সাড়ে ৯টার মধ্যে ঘুমায়
ভোর সাড়ে ৪টা বাজে উঠে।
But Madrasa education er world wide kono value nai. Eta amader deeply think kora dorker. Madrasa te pore keu scientist, doctor, engineer hote pare na. Jibone unnoti korar jonno shomoy upojogi shikkha dorkar.
Vul
মাদ্রাসার ছাত্ররা মেধাবী!? আমি নিজে মাদ্রাসায় পড়েছি এবং বুঝতে পেরেছি যে মাদ্রাসায় সবার প্রথমে যে কাজটা করা হয় তা হচ্ছে বাচ্চাদের মেধা আর চিন্তাশক্তি ধ্বংস করা
Atodine buzhla monu?
অফিস সকাল ৬:০০ টা থেকে দুপুর ২টা করা উচিত।
বড় বড় দোকানপাট বন্ধ করে দিতে হবে সন্ধ্যা ৬:০০ মধ্যে।
যেহেতু অফিস বন্ধ হবে দুপুর ২:০০ টার মধ্যে, তাই ২:০০ টার পর থেকে ৬:০০ টা, এই সময়ের মধ্যে মানুষ যথেষ্ট সময় পাবে বাজার করার।
আশা করা যায় যে রাত ৯:০০ টার মধ্যে মানুষ ঘুমাতে যাবে।
Canada te ei rokom....
এই ভাবে জীবন যাপন করলে রোগ দৌড়ে পালাবে, যেমন সাহাবিদের আমলে এক ইহুদি ডাক্তার রোগী না পেয়ে পালিয়ে ছিল।
আপনার কথায় অনেক মানুষ সহমত হবে।
আমাদের দেশে সবাই চায় দুইটা থেকে অফিস করতে
হাহা
Alhamdulillah 10 tai ghumai 4 tai uthi. Healthy food khai no processed food 1 hr exercise, sunlight, morning air e refresh kori, 5 wakt salat adai kori.
সুবাহানআল্লাহ, মানুষের দেহে আল্লাহ এত সুন্দর ফানশন দিয়েছেন। যতটুকু বুঝলাম, সুন্নাহ ফলো করলে সকল সমাধান ।
ভাইজান সবচেয়ে সহজ কথা হচ্ছে আমরা যত মোহাম্মদ সাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের সুন্নাতকে আকড়ে ধরবো ততোই আমাদের দুনিয়া আখেরাতের কল্যাণ হবে । আর যতই তার বিপরীতটা করবো ততোই বিপদে পড়বো। So we should follow the lifestyle of Mohammad as much we can .
করেন আপনি? রাগ হইয়েন না,করেন কি আপনি?
সবাই জানে, কিন্তু কে করে? করে না বলেই আমরা দেখছি এই পডকাস্ট,উনারা করতেসেন পডকাস্ট,
যে কাজটা আমরা নিজেরা করি না ওইটা নিয়ে এডভাইস না করাই ভাল, এইটাও সুন্নাহ,
উনার এসব কথা না শুনে আমি মনে করি ইসলাম কি বলে
মহানবী সাঃ কি বলে তা অনুসরণ করলে জীবন সুন্দর ❤
মানুষ সাধারনত ঘুম কে স্বাভাবিক একটা অভ্যাস বলে মনে করে, কিন্তু ঘুম প্রচন্ড গুরুত্বপূর্ন এবং একই সাথে প্রচন্ড কঠিন একটা স্কিল!
18:00 Alhamdulillah. I try to go to bed at 10.30 everyday and wake up at 4.30.
ইশ আজকে বিকালেও সানজাক ই ওসমান পড়ছিলাম আর ভাবছিলাম কতো জটিল ঐতিহাসিক বিষয়গুলো কি চমৎকার থ্রিলার ধাঁচে সজল ভাই লিখেছেন। যতোই পড়ি বোরড হই না।
এখন উনার পডকাস্ট ফাইনালি আসলো! ধন্যবাদ ভাই আপনাদের ❤️
লিংক টা দেওয়া যাবে?
লিংক টা চাই ভাইয়া??
F
Google থেকে pdf file ডাউনলোড করে নিন।
@@mozammelhossain8965প্লিজ কি নামে সার্চ দিব?
আমি গত ছয় বছর ধরে রাত সারে আট টা বাজে ঘুমাতে যাই আমার পরিবারের সবাই কে এমন নিয়মে আনতে পারছি আলহামদুলিল্লাহ অনেকে হাসাহাসি করে বাট আমি কেয়ার করি না ❤
উনি খুবই ভালো পুষ্টিবিদ। আমি উনার সেবা নিয়েছি অনলাইনের মাধ্যমে। আলহামদুলিল্লাহ, আমি সফলও হয়েছি। ইনশাআল্লাহ আমি আবারও উনার শরণাপন্ন হবো।
কতো ভিজিট?
Bhaiya, how could I connect with him online?
উনার Facebook link দেয়া যাবে?
😊
@@KMHHealthcaresearch Sajal diet falsafa
আসসালামু আলাইকুম,
ড: জাহাঙ্গীর কবির স্যার কে গেস্ট হিসেবে দেখতে চাই।
এবং খুবই ইচ্ছে ভাইয়া আপনি বর্তমান সময়ের বিচক্ষণ সন্মানিত আলেমদের কেও মেহমান হিসেবে আনবেন।
জাজাকাল্লাহ।
আসলে এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও প্রতিটা মানুষের জন্য। আমি অলরেডি অনেকজনকে শেয়ার করছি।আজ থেকে আমি এইসব ফলো করবো
পডকাসটি খুবই ভালো লাগলো। নারী সাস্থ্য নিয়ে কথা বলার জন্য একজন নারী স্পেশালিষ্ট আনার আহ্বান জানাচ্ছি।
ধন্যবাদ আপনাদের প্রচেষ্টাকে...
আমরা ডাক্তার জাহাংগির কবির স্যার এর লাইফস্টাইল ফলো করে ডায়াবেটিস ও অন্যান্য রোগ থেকে সুস্থ হয়েছি আলহামদুলিল্লাহ।
আলহামদুলিল্লাহ
আলহামদুলিল্লাহ আমিও ড জাহাঙ্গীর কবির স্যারের লাইফস্টাইল ফলো করে সুস্থ হয়েছি
আমি ফলো করি। এজন্য আমার স্কীনের ডা. আমাকে পরশুদিন অনেক বকছে।
কেন আপু স্কীনের কি হয়েছে স্যারের লাইফস্টাইল সঠিকভাবে ফলো করলে তো স্কীনের কোন সমস্যা থাকার কথা না। আর অন্য ডাক্তারদের কথা বলছেন ওরা তো বকবেই । ওরা তো আছে সীমিত জ্ঞান নিয়ে ওদের জানার পরিধি খুবই সীমিত
@@GalleryBox-gf1ip আমার আরও ৩ বছর আগে থেকে চুল পরা সমস্যা, তালু ফাকা। পি আর পি করি ডা. এর কাছে জেকে লাইফস্টাইল ফলো করি জানালে উনি তখন কথাগুলো বলেন।
আমি আমার মেয়েদেরকে বারবার বলি রাত জেগোনা আরলি ঘুমাও। কিন্তু ডায়েট করে চা, বিস্কুট খায় কিন্তু রাতে ২/৩পর্যন্ত জাগে। ভার্সিটি না থাকলে ১০/১১ পর্যন্ত ঘুমায়। আমি আপনার কথার সাথে একমত। আমি কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন এর কোয়ান্টিয়ার। আমাদের কেও এই কথাই বারবার বলা হয়।ধন্যবাদ
Sunnah mene cholai sob somadhan inshallah
অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটা এপিসোড দেখলাম, ধন্যবাদ সজল ভাইয়াকে ৷ নাফিস সেলিমকেও ধন্যবাদ উনাকে ডাকার জন্য ৷
He is the author of the phenomenal book 'Sanjak-E-Usman'.
Link plz
Online e pdf paben
সময়ের দাবী ❤❤❤আনেক কিছু শিখলাম❤
জার্মানে ১০টার মধ্যে সব ঘুম ৫দিন
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:17 *🩺 Potential diabetic and heart disease risks are linked to poor lifestyle habits.*
02:23 *🍏 New concepts in nutrition
05:58 *🧠 The hypothalamus plays a role in weight regulation based on environmental cues.*
11:38 *💡 Choosing non-refined carbohydrates like steel-cut oats can weight gain.*
18:07 *💤 Sleep deprivation and excess sugar intake can lead to physiological issues.*
19:56 *⚖️ Stress hormone cortisol affects metabolism and can lead to diabetes and heart disease.*
26:43 *🕰️ Establishing early morning routines can improve energy levels and productivity.*
29:31 *🛌 Poor sleep patterns can contribute to insulin resistance and diabetes.*
32:06 *💼 Implementing healthier work schedules could enhance productivity and well-being.*
41:59 *🍽️ Optimal eating and physical activity times for productivity and health are suggested.*
52:10 *🎓 University culture may impact mental health and societal expectations.*
বাংলাদেশে আরো অন্তত ১০০জন সজল দরকার।
১০০০০০০ জন হলে
স্ব,, হৃদয়,, আছে, যাহার,,সে,
পরে থাকে মূল্য হীন হয়ে,,,,,
সচ্ছ সজল দু চোখের জ্বল,,,,,
ঝরে পরে,,অধড়া বৃষ্টির মতো,
যার কোন,, মূল্য বুজে না, সে
কিভাবে,, পাবে সকল সস্থীর,,
মূল,,
ধন্যবাদ ভাইয়া
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
খুব ভালো লাগলো। নলেজেবেল একজন মানুষ, যুক্তিযুক্ত সব রেফারেন্স দিয়েছেন। বেশির ভাগ রেফারেন্সেই বিবর্তনবাদের কথা এনেছেন, দেশের মানুষ যার উপর দুই ফোটা বিশ্বাস রাখে না 😅
Shajal bhai amar school life er onek boro ekjon inspiration. I remember, ami jokhon class 8 e portam, KHILGAON, GORAN elaka te bhaiar bashay giyechilam. Bhaiar shathe onek bepare adda hoto, bhai amader genarel knowledge niye onek quiz korten. tokhon bhaia DU te chilen. bhai is so humble je dekhle mone hobe amra friend er moto. amra oi shomoy namaz porar sheshe, specially ramadan er time e bhaiar shathe quran-hadith niye alochona kortam. kintu erpor basha shift korar karone jogajog kome giyechilo, kintu bhai er shathe abar dekha hobe asha kori Insha Allah. We're proud of him.
46:25 And I'm also watching this video at 12:25 am. From now on, inshallah I'll go to bed at 9pm. Inshallah I'll perform Fajr prayer from tonight.
Ahhh you didn’t pray all this time
I have been following Sajal bhai's page for nearly 2 years maybe and I found his suggestions to be very accurate. This is the best podcast of this channel. No money, no $hit, pure health and life oriented takings. Thanks 2 Cents Podcast!
Ei podcast er title onno kichu hole vlo hoto .. sudhu matro weight loss noy , life er almost sob aspects er jonno effect... Thanks a lot for this❤
Muhammad Sajal এরকম আরোও বিজ্ঞান সম্মত আলোচনা দেখতে চাই
সজল ভাই যখন প্রিন্স মোহাম্মদ সজল ছিলো তখন থেকে আমার ফেসবুক ফ্রেন্ড। ফুটবল ম্যানিয়াক থেকে। 😊
সাধারণ জনতা মেডিক্যালের কঠিন টার্ম গুলো বুঝতে সমস্যা।।তাই সহজ বাংলায় কথা বলার জন্যে অনুরোধ করেছি।।এখান থেকে অনেক বেশি কিছু শিখলাম।।। ধন্যবাদ সবাইকে।।
সজল ভাই একটা রত্ন ❤️
ধন্যবাদ 2 Centes Podcast .
৪৭ তম মিনিটে ভিডিও পজ করে 9:50 ঘুমানোর চেষ্টা করচি ইনশাল্লাহ সকাল ৬ টায় ভিডিও বাকি অংশ দেখব
sunnah lifestyle follow korlei problem solved:)
Thanks Sajal bhai , I am very glad to see you Ex (colleague TDH)
নাফিস সেলিমের সারল্যে ভরা উপস্থাপনে একটি অসম্ভব ভালো ও গুরুত্বপূর্ণ পডকাস্ট দেখলাম। আজকের বিষয়তি আমার খুবই আগ্রহের বিষয়। এবার মেহমান মোহাম্মদ সজলকে জানাই অশেষ কৃতজ্ঞতা। তাঁর সঙ্গে কাটানো দেড় ঘণ্টার ভরপুর তথ্য-উপাত্ত সকলের অনেক উপকারে আসবে বলে আশা করি। ধন্যবাদ ও শুভকামনা জানবেন।
Onar name mohammad sajal
ভাইয়ার, সানজাক-ই-উসমান
এই বইটা আমি করোনার সময় পড়েছি। অসাধারণ বই।❤
প্রিন্স সজল ভাইয়ের সানজাক ই উসমান চমৎকার একটি বই।
One of the most wise people who were invited to the 2 cents podcast.
His wisdom about nutrition, history, business and philosophy is too good.
Love this man ❤
আজকের পডকাস্ট দেখার উদ্দেশ্য সজল ভাই
হায় য়
সানজাক ই উসমান বইটা আমার আছে। আমি পড়েছি।
কিন্তু আমি জানি না এই সজল ভাইই সেই সজল ভাই।
মাশা আল্লাহ
ভাইয়ার অনেক মেধা
বয়স ২০ । দশটার আগে ঘুমাই ❤ পাঁচটায় উঠি
পডকাস্ট টি খুবই পুষ্টিকর সমৃদ্ধ। ধন্যবাদ
বডি হরমোনের উপর পুরা একটা এপিসোড চাই
জাযাকাল্লাহ সজল ভাইকে নিয়ে আসার জন্য।
রাত ১২ টার দিকে ভিডিও টা দেখা শুরু করেছিলাম গত সপ্তাহের একটি রাতে, ভিডিও টি টানা ১.৩০ পর্যন্ত দেখে ২ টার দিকে ঘুমিয়েছিলাম, আলহামদুলিল্লাহ ওইদিন এর পরের রাত থেকে ১০ - ১০.৩০ এর দিকে ঘুমানো শুরু করেছি আর ফজর এলারম ছাড়া জাগি আলহামদুলিল্লাহ আর ঘুমাইনা একদম ১০ টায় ঘুমাই আজ ৭ দিন হলো এই ভাইয়া এত বেশি আমাকে প্রভাবিত করেছিলো, আল্লাহ আপনাদের সবার ভালো করুক বিশেষ করে সজল ভাইকে
তথ্যবহুল আলোচনা দেওয়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ
এই ভিডিওটা যখন দেখছি তখন প্রায় রাত পৌনে একটা 😢😢😢। এখন ভাবছি ভিডিও দেখবো নাকি ঘুমিয়ে পড়বো 😂
Same 😂
@@user-ik8zy6zu2i 😂🤣😂
😂😂😂😅
আমি আমার শিক্ষিকা কে অনেক ধন্যবাদ জানাই যে, তার মাধ্যমে এই তথ্য গুলো জানতে পারলাম। অনেক ভালো লাগলো। ধন্যবাদ ☺️
এই লোক আসছে অবশেষে। ❤❤❤
Salam... praiseworthy discussion...Ami hostel jibone kothin suffer korecho ghum nie...ei kothagulo kauke bujhate parini...I salute you....
Wow,,,
What a podcast 💪..!
Osthir informative, Bhaiya ✨❤
হে আল্লাহ আপনি আমাদের 5 ওয়াক্তের নামাজ জামাতে পড়ার তাওফিক দান করুক। আমিন
ধন্যবাদ
অসাধারণ একটি episode for ever.
রাসূল (সা:) এর সু্ন্নাত অনুযায়ী মেনে চললেই আল্লাহ আপনাকে সব দিক দিয়ে পূ্র্ণতা দান করবেন ইনশাআল্লাহ ❤
মাশআল্লাহ। ধন্যবাদ আপনাদের ১ ঘন্টার পোডকাস্টে ১ মিনিটও বিরক্ত লাগে নাই।
Excellent Discussion.... Great to see you Sajal.
46:26 রাত্রি 3 টা ২০ বাজে এখন পডকাস্ট শুনছি 😢।
ব্রেন উইদ পোলাইটনেস ❤️ সজল ভাইয়া এর পোস্ট পড়া হতো এতদিন, নাফিস সালিম ভাইয়া কে ধন্যবাদ এই পোডকাস্ট এরেঞ্জ এর জন্য❤️
Totally agree with brother. Made up habit of sleeping in 9-10 PM. In the morning getting great source of power.
This guy is really really good. Our country and the people are not advanced enough yet to truly understand what he’s saying
absolutely right ❤
brilliant podcast, so informative. Thank you for sharing.
সজল ভাইয়ের সাথে সরাসরি আমার কনসাল্ট হয়েছে। আমি খুবই শুকনা ছিলাম। এবং ১ মাসের মধ্যে আমি ওয়েট গেইন করেছিলাম। আর আমি সেটার সুফল এখনো পাই। তবে শিগ্রি হয়তো কখনো ফ্যাট লস করার জন্য ভাইয়ার এপোয়েনমেন্ট নিতে হবে
Apner kisu experience share koren
ভাইয়া সজল ভাইয়ার সাথে কিভাবে যোগাযোগ করতে পারি?
ভাইয়া আমিও সেইম কারণে কনসালটেন্সি নিতে চাচ্ছি।আমিও খুব শুকনা। আপনি কি একবারই নিয়েছিলেন নাকি ফলোআপে ছিলেন? বললে অনেক উপকার হতো
Vai Amader ektu tips gulo bolen... Amar, o same problem onek sukna ami ojon bare na,, 😥😥
উনি কি হেয়ারফল নিয়ে কাজ করেন?
মাশাল্লাহ!
পুরোটা দেখলাম।
আমাদের অফিসিয়াল ডিউটি এবং অন্যান্য কার্যক্রম সকাল ৬ টা থেকে শুরু হলে লাইফ স্টাইল অটোমেটিক অনেকটাই সঠিক হয়ে যাবে আশাকরি
এই প্রথম কোন podcast পুরো শুনিলাম 😮
মাশাআল্লাহ খুব সুন্দর করে বুঝাইতে পারছেন
One of the misconceptions I see in our country is that being slim means you’re healthy. But that’s completely wrong. Being slim doesn’t mean you’re healthy. A person’s physical health depends on various factors like diet, exercise, lifestyle etc. Also many have this notion that if you are slim then you don’t have to exercise that’s completely wrong as well, they should workout as well. Everyone should do exercise.
Best one🎉
Ajker episode r krne subscribe krlm,this is truly happening with me and true speech 🎤
Thank you for such wonderful information 🎉
Thanks to 2 cents podcast
ধন্যবাদ ভাইয়া ❤,,,, অনেক কিছু জানতে পারলাম
চমৎকার বিজ্ঞান সম্মত আলোচনা
He is right, i also purchased wheat from a government ration shop.
ATC এর তুষার ভাইকে আপনাদের podcast এ আনার জন্য অনুরোধ রইলো।
This is an informative podcast. It's all about having the right mindset to improve our body.
It was really a good time with “sajal “.thnx dear ❤
Excellent one.
Nafees bhai agriculture and horticulture industries is growing very fast in bangladesh people need find buyers aboard to keep up the growth of agriculture and horticultural industries.
Sajal bhai 💙
ফাটাফাটি💥
Great content..Thank you.
Much informative video..
Very Informative.
This video deserves more than 73k views. Please share more
Many thanks for the most informative podcast.
Exactly 💯
এখন পর্যন্ত আমার দেখা সবচেয়ে মূল্যবান পডকাস্ট ❤️ নিউট্রিশিয়ান ভাইয়ার সাথে যোগাযোগ করার কোন উপায় আছে
Ami goto bish bochor dhore circadian rhythm , cold thermogenesis, dry fasting, Sun bathing, farming, simple lifestyle niye rog muktto achi ... Notun kichui na.. Kintu Bangladesher manushder jonno joruri information
Sajal vai ❤
Deserves on 10M views❤❤
Nice tropic. Great.
After a long time , i see someone who can talk with this articulation in Bangladesh . Nice Episode .
আমরা যখন গ্রামে ছিলাম SSC পর্যন্ত তখন কিন্তু মাগরিবের পড়েই রাতের খাবার শেষ করে ফেলতাম এবং ৯ টার মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়তাম এবং ভোর ৪/ ৫ টাই ওঠে যেতাম। ফজরের পরে ঘুমানো ছিল অসুস্থ লোকের কাজ।
❤অনেক বেশি পডকাস্ট চাই!!! ❤