БЫСТРЫЕ ПП-ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ🥗 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍗 ПП РЕЦЕПТЫ
Вставка
- Опубліковано 6 лип 2023
- Забирайте мои готовые рецепты разных обедов. Идеальное меню для тех, кто на ПП или худеет.
Подробнее о моем похудении, рецепты, рассуждения на тему похудения и правильного питания здесь dzen.ru/suite/c9b7646d-b14c-4...
Нут с курицей и овощами
Ингредиенты:
30 грамм нута;
160 грамм куриного филе;
1 луковица;
1 морковь;
пучок петрушки;
1 ст. ложка растительного масла;
соль, перец, сушеный чеснок, куркума, хмели-сунели.
КБЖУ на 100 грамм: 157 ккал 15/ 4,9/ 13
Горячее "Скумбрия с картофелем и овощами в рукаве"
Ингредиенты:
скумбрия 500 грамм;
картофель 400 грамм;
овощная смесь домашняя (помидоры, перец, лук, морковь, зелень) 160 грамм;
соевый соус 2 ст. ложки;
оливковое масло 1 ст. ложка;
петрушка+укроп (небольшой пучок);
соль, сушеный чеснок, черный перец по 2-3 щепотки.
БЖУ блюда на 100 грамм: 150 ккал 11,2/ 7,1/ 10,2
Подробнее о моем похудении, рецепты, рассуждения на тему похудения и правильного питания здесь dzen.ru/suite/c9b7646d-b14c-4...
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео ua-cam.com/channels/ML1.html...
________________________________________________
Группа ВК: club175357547
Группа в ОК: ok.ru/group/54140588785800/to...
Инстаграм: / homecookingav
Твиттер: / mahtjsnr5f6bcqv
Дзен zen.yandex.ru/yadomohozyaika
Для сотрудничества: kamenskihbest30@yandex.ru
________________________________________________________
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки на понравившиеся рецепты и нажимайте на колокольчик, чтобы быть в курсе выхода новых видео!
Очень хорошие рецепты правильной, домашней кухни. Подойдут и тем, кто так скрупулезно и не считает калории. Спасибо! Видео очень понравилось! 😊❤
Пожалуйста, рада, что видео понравилось 😊
Рецепты просто класс. Очень вкусно. Спасибо.
Пожалуйста 🤗
Спасибо вам большое 🙏😍
Пожалуйста 🤗
Ну какая же вы умничка, с большим интересом и слушаю и смотрю и рецептики захомячиваю...удачи вам
Спасибо огромное 🤗
Умницааа
@user-mv7vd6nx1k спасибо 🤗
Все так доходчиво Спасибо.А перекусы у вас в ваш рацион входят?
Молодец, спасибо😊
Пожалуйста)
У меня аж слюньки потекли, образно говоря))) Аж есть захотелось)))
👍👍👍
Отличное меню,главное порция такая,что нужно,а разнообразие все по граммам,как говоиится все в норме
🤗😉
Какое жарить,только на пару
Красотка❤
Скажите пожалуйста, белка в день нужно 1 грамм на килограмм веса, а жиров сколько надо в день, спасибо большое?
Жиров 1-1,2 гр на 1 кг веса, белок 1-3 грамма. Зависит от активности
Кабачок нормально замораживается? Резиновым не становится?
Нет, не становится
Стоит ужины, а в видио всё время про обед говорят. Так обед или ужин?
Обед, спасибо, что поправили)
Ну может от двух котлет и не набнрем вес, только кроме этих котлет ещё надо есть в течение дня. А когда у тебя 1300 каллорий на день максимум, то на ужин только овощи есть можно, а то и вообще не ужинать после таких котлет. Мало того, что свинина в составе, так ещё и крахмал.
Посчитала этот чудо обед из макарон, двух котлет и квашеной капусты... 600 калорий. Это один прием пищи. А завтрак и ужин будут только овощи, чтобы уложиться в кбжу.
Может я что-то не понимаю. Но разве жареное это ПП?!
Если вам это не пп.. готовьте на пару 🙄
Жареное без масла на АП сковороде, да если туда еще водички капнуть, то отличное пп получается, попробуйте!)
@@user-fs3pi6fg5g ап сковорода. От куда ж такая роскошь)))
@valjamalysheva4692 шутка засчитана😉