Thank you for the very useful and informative video, as always. I have a question regarding someone who does not need a keto diet but still wants to switch to ketones as their energy source, which can be super beneficial in many aspects. What would be a good diet for such a person? Currently, I follow a diet that was mentioned in one of your previous videos - a diet with a composition of 50% vegetables, 25% each for protein and fat, and 25% for carbs. Is this a suitable diet for someone in this situation?
Yes u can follow that diet remember one thing diet is not produce ketone fasting and healthy calorie deficit produce ketones for you diet helps u to adjust and establish that mechanism in your body keep your eating window to 8h and fast 16h body definitely melt ua fat and make ketones that’s it
sir I have been working on the diet plan for three weeks now. I have my A level exam in two months. So I am working very hard these days.So, is it okay for me to diet these days? And I am a blood donor. Some people say that blood donation increases weight, is it true?
සාමාන්‍යයෙන් මෙහෙම චැනල් වලට චැලෙන්ජ් කරලා කමෙන්ට් දානවා මම ඕනතරම් දැකලා තියෙනවා ලැජ්ජ කරනවා දැකලා තියෙනවා ෆන් එකට ජෝක් කමෙන්ට් දැකලා තියෙනවා .. නමුත් පෝශනය සෞඛ්‍ය බොඩි බිල්ඩින් වගේ ගොඩක් දේ කතාකරන මේ චැනල් එකේ අර ජාතියේ එකම කමෙන්ට් එකක් වත් නෑ...ඒ කියන්නේ නෝ චැලෙන්ජ් 💪 ඒ කියන්නේ චැනල් එකේ කරුනු වල තියෙනවා ප්‍රශ්න කරන්න බැරි තරමේ නිරවද්‍යතාදයක්....ඒකයි විශිෂ්ටතම දේ❤️
Research and hard work 💪🏿❤️
@@NurseHesh glutathione injection gana vedio ekak karanna
@@NurseHesheka hodta therenwa..thnq u api wenuwen mahansi wenwata mechchra❤
ඒකනම් ඇත්ත.සුපිරිම චැනල් එකක්.
Eththa
කවදා හරි දවසක ලංකාවේ අංක එකේ යූටියුබ් කෙනෙක් වේවා කියලා හදවතින්ම ප්‍රාර්ථනා කරනවා ඔබතුමාට ජය වේවා
බොහොම ස්තූති 🙏🏿❤️
සීනී කෑම සීනි අහාර ගන්න එක නැවැත්තුවා පළවෙනි වීඩියෝ එක බලලා දැන් දවස් 28ක් වෙනවා බර කිලෝ 5ක් අඩු වෙලා ඇත්තටම ගොඩාක් සතුටුයි ගොඩාක් ගොඩාක් ගොඩාක් ස්තුතියි සර් 🥰🥰🙏🙏💗💗
ඒක එහෙම වෙන්න බැ
Why
මමත් මේ විදිහට කලා මගෙත් 6kg ක් අඩු වුණා. සාර්ථක ක්‍රමයක් හා ප්‍රතිඵල ස්තිරයි. බොහොම පිං අපිව මේ විදිහට දැනුවත් කරනවට @NurseHesh. 1M subs ඉක්මනින්ම ලැබෙන්න ඕනි.
@@looswt299palayan yanna
ඇඟට අපහසු නැද්ද
මේ වගේ පිලිවෙලකට වැඩක් කරන්න ගත්තම සාමාන්‍යයෙන් අපේ අයගෙ පිලිවෙල තමයි මොනවහරි කරල ඒ ගමන නවත්තන්න බලන එක. එවන් රුදුරු බැල්මකට ඔබ හසුනොවේවා....🙏💐❤
🙏🏿❤️
මම UA-cam එකේ විශ්වසම කරන chanels 3ක තියෙනදා nurse..ඒකෙන් කෙනක් ඔයා nurse..(dr ekberg,dr burg)...💕
බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට මිලකල නොහැකි මෙම දැනුම් සම්භාරය නොමිලයේ සැපමපිලිබඳ ඔබට පිං ස්තුතියි !!!
🙏🏿❤️
වටිනා වීඩියෝ 1ක්.. අයියෙ, තරමක් කෙට්ටු, තරමක් බඩත් තියෙන, මසල් බිල්ඩ් කරන කෙනෙකුට, සමබර ආහාර වේල (එලවලු 50%, මේදය 25% බත් 25%) හොදයිද, නැත්නම් නුසුදුසුයිද අයියෙ?
මේ තරම් පැහැදිලි කිරීමක් ඉතාමත් අගෙයි ඔබ තුමාගෙ වැඩ සටහන් ස්තුතියි ගොඩාක් ගොඩාක් ❤❤
ස්තුතියි සර් පැහැදිලි කිරිම තදින්ම හිතට වැදුන ඉයෙ ඉදන් රැට කැම කන එක නැවැත්තුව🙏❤
ඇයි ඒ රෑට කන්න ඕනෙ උදේ කෑම අත අරින්න
ඔබට බොහොමයක් පිං පාර්ථනා කරනවා .තෙරුවනේ ආශිර්වාද ලැබේවා .💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
🙏🏿❤️
ඉතාම පැහැදිලි😍😍 ස්තුතියි 🙏🙏🙏
🙏🏿❤️
බොහෝම ස්තූතිය් මේ විශිෂ්ඨ පැහැදිලි කිරිම්වලට අද තමයි අහම්බෙන් දැක්කෙ .. විඩියෝ ගොඩක් එක දිගට බලාගෙන ගියා.. බොහෝම ස්තූතිය් ❤
🙏🏿❤️
පෘථිවියට ආලෝක වර්ශ දාස් ගානක් ඇතින් තියෙන ග්‍රහලෝක වලින් මිනිස් ජීවිත වලට සිදුවන බලපෑම් ගැන උදේ පාන්දර tv channel බොරු බයිල ගහ ගහ ඉන්නවට වඩා මේ වගේ මහත්තයෙක් ගෙනත් වැඩ සටහනක් කලානම් බෙහෙත් වලට පිට රට යන ඩොලර් ට්ක හරි ඉතුරු වෙනවා ......
🙏🏿🙏🏿❤️
බෙහෙවින්ම පිං ස්තුතියි ගොඩක් හොද චැනල් එකක් මට මේ චැනල් එක ලැබුනේ අද
Welcome brother 🙏🏿❤️
ගොඩක් ස්තුතියි ඔබතුමාට
We are waiting for this...
🙏🏿❤️
මම කීටෝ ඩයට් එකක් පටන් ගත්තා මෙ සදුදා ඉදන්. එදා සීනි බලුවම 98. සමන්‍යෙන් අනූ ගනන් වල මම ඉන්නෙ. සැ හෙන්න පැනි රසත් කනවා. අගහරුවාදාය තද ඔලුව කැක්කුම නිසා සීනි බැලුවම 106. අද 112 . ඇයි සිනී , පිටි අඩුකරම මෙහෙම සීනි නගින්නෙ.
වෙනදා වගෙම හොද පැහැදිලිව කියලා දුන්නා ,ගොඩක් ස්තුති .🙏🙏🙏
🙏🏿🙏🏿❤️
ස්තූතියි ඔබතුමාට
මම ගොඩක් මහත කෙනෙක් නොවේ.
මෑතක සිට මගේ ශරිරය වෙනසක් වෙන සහ බව උදරය ටිකක් වැඩි වන බව දෑනේ
මම සීනි ආහාර අත්හිටුවා තේ එක සදහා පමනක්ම ඉතාම ස්වල්ප (හකුරැ වැනී ) අහාරද සීමා සහිතව ලබාගමි
මාම කෙනෙක් දුටුවිට
දැනෙන මහතක් නම් නැත මට මගේ
වෙනස දැනෙන නිසා
කරැණාවෙන් අදහසක් දෙන්න
ස්තුතියී
හරිම සාර්ථක වැඩ සටහනක්
මමත් විදේශ රටක රෝහලක සේවය කරමි
Im not medical staff
Im working in medical records
ඔබගේ අවශ්‍යයතාවය හරියටම තේරුම් ගන්න ඇඟ අඩුකරගන්නෙ ඕන නම් පැනිරස කෑම සීනි භාවිතය නවත්තන්න මාසයක් මන් ඉස්සරහට කියල දෙන diet plan එක කරල බලන්න
Thank you brother
Karanawa
Godak watenawa ..degatama Karan Yana subapatanawa ❤ thanks nurse hesh❤
Mee chanel eka dan mge favourite chanel ekak good luck brother ❤
🙏🏿❤️
ඉතාමත් වටිනා වීඩියෝ බොහොම ස්තුතියි
🙏🏿❤️
සීනී ආහාරයට නොගෙන දැනට දින 4යි.ක්ලාන්ත ගතියක් ,ඇස් පෙනීම බොදවීමක් සහ දහඩිය දැමීම ඇතිවිය එසේ වීමට හෙතුව කුමක්ද?
Ek para sugar intck ek adu wunam agt huru nene control krnn balnn ❤
සුපිරි ❤🎉
Thank you so much god bless you
ස්තුති
ගොඩක් ස්තූතියි මෙහෙම දැනුවත් කරනවට
🙏🏿❤️
Thank you!❤
U welcome 🙏🏿
බ්‍රදර් හයිට් එක ඉන්ක්‍ර්‍රීස් කරගන්න වීඩියෝ එකක් ගෙන්නකො,ඒක ගොඩක් කට්ටිය ඉල්ල්න එකක් හැබැයි කියන්නෙ නෑ
ස්තූතියි සර්
🙏🏿❤️
Thank you❤
Godaaak pin ada minissunta godaakma watinawa sir..🙏🙏🙏🙏wadagath dewal mewa..
👍❤️
මේදය ලෙස එළවළු තෙල් සහ බටර් වෙනුවට මාගරින් යොදා ගැනීම සුදුසුද පැහැදිලි කරන්න පුළුවන් ද
ස්තුතියි සර් වටිනා දැනුමක්
🙏🏿❤️
Thank you sir 💕💕
Bohoma sthuthi apita me dena danumata 🙏
Me chanal eka supiri ❤❤️
💪🏿❤️
Thank you for the very useful and informative video, as always. I have a question regarding someone who does not need a keto diet but still wants to switch to ketones as their energy source, which can be super beneficial in many aspects. What would be a good diet for such a person? Currently, I follow a diet that was mentioned in one of your previous videos - a diet with a composition of 50% vegetables, 25% each for protein and fat, and 25% for carbs. Is this a suitable diet for someone in this situation?
Yes u can follow that diet remember one thing diet is not produce ketone fasting and healthy calorie deficit produce ketones for you diet helps u to adjust and establish that mechanism in your body keep your eating window to 8h and fast 16h body definitely melt ua fat and make ketones that’s it
Thanks for the advice 😊
Thank you very much brother ❤
මම දවසට කෑමවේල් 2ක් අරගන්නේ බත් හැන්දක් පමන් බිත්තර 3 මාලු චිකන් සහ එළවළු සමාන්නය තරමට සහ පලතුරු අලිගැට පේරවගේ දෙයක් ගන්නවා මගේ බර 86kg ක් තිබුනා දැන් 75kg පමන අඩු උනා.gym එකට යනවා කෑමට හොද දේවල් මොනවාද කියන්න පුලුවන්ද please.thank you.
Biththar 3 hodaida
හෙට උදේට කියනව
@@NurseHesh🙏👍
Good Explanation.
KIDNEY STONES
😳
Supiri explanation 👍❤
Best programme.....
🙏🏿❤️
Sir, බත්,පාන් කන්නේ නැතුව කඩල, මුං ඇට, කව්පි වගේ කෑවට කමක් නැද්ද?
Best program❤❤sir
Doctor kenekuta wediya hondata terum karala denawa.harima pehediliy.thank you
Thank you 🙏🙏❤️🇱🇰🇱🇰
👍❤️
Thank You sir
Thanks.
🙏🏿❤️
Highly use full ❤. Thanks for sharing knowledge.
One request, sir please clip this wireless mic to your shirt. Then it will be easy to you
Thank you sure🙏🏿❤️
Excellent video mate..I just started the process
💪🏿❤️
I can't wait to see this 🕺
Thanks dear ..
🙏🏿❤️
doctor. මට දැනගන්න පුළුවන්ද.. මගේ බර කිලෝ පනස් හතරයි.... මගේ ශරීරයේ මහත නෑ කෙට්ටුයි.. ඒත් doctor.. මගේ බඩ තියනවා.. ඒකට මොකක්ද ඩොක්ටර් කරන්න පුළුවන්..🙏
ගොඩාක්ම පින්...❤ඒ වගේම නිරෝගි පුද්ගලයෙක්ට keto diet එක සුදුසුද,..එසෙත් නැත්නම් සුදුසු diat plan akak dennako
කිසිම ගැටලුවක් නෑ
මම හැමදාම සර්ගෙ විඩියෝ හරිම කැමැත්තෙන් බලනව. ගොඩක් දේවල් ඉගන ගන්න්ව. ස්තුතියි සර්. මම කොලොස්ටරොිල් පෙති බොනව. මගේ ලේ චෙක් කලාම CKP කියන දේ ගොඩක් වැවියි අඩුවෙන්නෙම නැ. 350ක් විතර තියනව සර් එ් අැයි? එ් මොනවද කියල දෙන්න
Thanks ❤
🙏🏿❤️
Great job
🙏🏿❤️
Thank you🥰
🙏🏿❤️
ඔබතුමා කියපු විදිහට දැනට කරගෙන යනවා ලොකු වේනසක් වේලා තිතියෙනවා .
👍❤️🌷
Thanku❤
👍❤️
Thank you sir 🌷🇱🇰
💪🏿❤️
Good morning sir....
අදික තරබාරුව අඩු කරගන්න පුලුවන් එක්ස්සයිස් ටිකකුත් අපිට කියලා දෙන්නකො..
Walk 10000 steps Daily …you will thank me later😎
දැනට නීරෝගි, හොද සෞඛ්‍යක් පවත්වාගෙන යන්න කැමති කෙනෙකුට කොහොමද හොද ආහාර සැලස්මක් හදාගන්නෙ??
Tanqu tanqu so much 💯👍
👍❤️
We are waiting sir
💪🏿❤️
Thank you sir❤🙏🙏
🙏🏿❤️
Niwaradi pahadili kireemak budhu saranaiii
🙏🏿❤️
Intermittant fasting ගැන Video එකක් කරන්න ko
සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට රෝග වලින් වැළකිලා ඉන්න ශරීරය වර්ධනයට ගැළපෙන ආහාර වර්ග ගැන පැහැදිලි කරන්න පුළුවන්ද?
Doctor හැමදාම මගෙ කකුලෙ මස් පෙරලෙනවා ඒ ඇයි? මම දවසට දෙපාරක් විතරයි කන්නේ
සමහරදාට එක පාරයි
ඒ නිසාද එහෙම වෙන්නෙ
දිනපතාම මට කකූලෙ මස් පෙරලෙනවා
විටමින් අඩුවිමක් ද?
හේතූව පැහැදිලි කරලා දෙන්න
ස්තූතියි
වකුගඩුවල ගල් තියෙන අයට keto diet එක කරන්න හොද නැත්තෙ ඇයි කියල කියන්න පුලුවන්ද? ඔබ තුමාට ගොඩක්ම ස්තූතියි!
මේ ගැන පැහැදිලි කරන්නම්
මස් මාළු නොකන කෙනෙක්ට කොහොමද මේදය සහ ප්‍රෝටීන් ලබාගැනීම වඩා සුදුසු.
sir
I have been working on the diet plan for three weeks now. I have my A level exam in two months. So I am working very hard these days.So, is it okay for me to diet these days?
And I am a blood donor. Some people say that blood donation increases weight, is it true?
❤❤❤ super
Udaraye medaya adu karaganna gaman, muscle build up karaganne kohomada Sir?
මම කීටෝ ඩයට් කරනගමන් දිනපතා C විටමින් සහ කොලජන් ගන්නව .රාත්‍රිය ට එක සුදුසුද..
👌👌👌
🙏🏿❤️
Good
🙏🏿❤️
මම කෑම පාලනය කරල අමාරුවෙන් 6පැක් හදාගත්ත. ඒ එක්කම සම්පූර්න ඇඟමත් ඊට සාපේක්ෂව කෙට්ටු උනා. මට බඩ මේ තත්වෙ තියාගෙන අත පය එහෙම මහත් කරගන්න බැරි වෙයිද. මහත් වෙන කෑම කෑවොත් බඩත් වැඩි වෙයිද? 🥲🥲
❤❤
❤❤❤
ඔබතුමාගෙ පොඩි ප්‍රශ්නයක් අහන්න තියෙනවා.සාමාන්‍යෙන් ඇග ගොඩක් මහත නැති බඩ විතරක් ටිකක් තියෙන කෙනෙක්ට කරන්න හොද ඩයට් එකක් පැහැදිලි කරල දෙන්න පුලුවන්ද
Pani rasa කෑම නවත්තන්න පිටි කෑම අඩු කරන්න ව්‍යායාම කරන්න සතියට 3පාරක්වත් කෑම වේල් 3ට අමතරව මුකුත් ගන්න එපා බඩ අඩු වෙනව
සර් මගේ ඇග කොච්චර කෙට්ටු උනත් කකුල් වල යට කොටස කෙට්ටු වෙන්නේම නැ ඒ ඇයි සර්❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
👍❤️
🙏🙏🙏🙏
🙏🏿
Mama thiroxin mg 50 bonawa mata me diet plan eka hodaida
හයදාස් ගානක් බලලා තියනවා ඒ උනත් 👍495යි බලන ගමන් 👍දාන්න
🙏🏿❤️
Supiri
🙏🏿❤️
ඒ වීඩියෝ එකත් ඉක්මනින් ඔනි සර්
හෙට උදේ දෙනව දැන් ලිස්ට් එක හදන ගමන්
Thank you sri
Doctor, hypothyroidism thiyane ayate weight eka and udaraya adu karaganne puluwan diet ekak kiyala dennako 🙏🙏
Sure
Gastritis තියෙන කෙනෙක්ට කොහොමද keto diet ekak කරන්නේ කොහොමද කියලා කියනවද? මට fasting ඉන්නකොට ඔලුවෙ කැක්කුම එනවා. කෑම කෑවට පස්සේ ආපහු උගුරට එනවා. මට කොහොම හර් බර අඩු කරගන්න ඕනි. මේකට කරන්නේ මොකක්ද?
Alchohol bona eka bara adu karaganna ekat kohomada effort wenne...
And can we reverse pre diabetics..
මන් මේ ගැන ඉස්සරහට කියල දෙනව
සුභ උදැසනක් ඩොක්ටර්.. මට triglycerides 362..තියෙනවා colostrol 271 තියෙනවා කොහොමද කෑම ගන්න ඕන තෙල් කන්නේ බත් කන්නේ රතු බත්
ඖශද ගන්නවද
Doctor වකුගඩු වල ගල් ඇතිවෙන කෙනෙකුට මේ ආහාර රටාව ගතහැකි ක්‍රමය කියාදෙන්න පුලුවන් ද?
❤
Lions mane
Shilajit මේව මොනවද මේවගෙන් මොනවද වෙන්නෙ