عادة سحرية لخسارة الوزن بسرعة اثناء النوم , تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- عادات يومية ستغير حياتك في أسبوع / تخسيس البطن وازالة الكرش/تمتعي ببطن مشدود بدون رجيم. مشروبات صحية لتنزيل دهون البطن .
تخسيس البطن وازالة الكرش : أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا
هذه العادة السحرية ستساعدك على خسارة الوزن بسرعة اثناء النوم , و ما يميزها انها تعمل على تخسيس البطن في 7 ايام بدون رجيم , و تعتبر من افضل طرق حرق الدهون اثناء النوم , و تحتاج الى 5 دقائق فقط لرفع معدل حرق الدهون بدرجة كبيرة جدا , و لكن هناك بعض الاحتياطات التى يجب اتخاذها لخسارة الوزن فى اسرع وقت ممكن و سأخبركم بيها فى الفيديو .
بدون رجيم , تحدي الشتاء في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب !
• بدون رجيم , تحدي الشتا...
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله
• بكوب واحد سحرى تذوب ده...
ثلاث دقائق قبل النوم تخلصك من دهون الارداف و المؤخرة فى وقت قصير
• ثلاث دقائق قبل النوم ت...
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب !
• تحدى سريع في اسبوع لخس...
التحدي الاسرع للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة و ستلاحظ الفرق بعد اسبوع فقط
• التحدي الاسرع للتخلص م...
افضل 5 تمارين لشد ترهلات البطن فى البيت , بديل عمليات شد البطن المترهل
• افضل 5 تمارين لشد ترهل...
استعد لخسارة الوزن في رمضان 15 كيلو و دي الطريقة : ua-cam.com/video/CQTt1anolDA/v-deo.html
اقسم بالله العظيم طريقه انا نزلت من 135كيلو الي 70كيلو
سلام عليكم عايزة بطني بيروح
@@yahyahayo1158 انا بدي البطن مسطح ممكن طريقة
@@FANSCristianoRonaldo21e طيب بكم شهر يا عسل
@@FANSCristianoRonaldo21e
ماشاءالله مبرووك
ممكن تفاصيل اكتر و نوع الدايت و الرياضه و كم مره ف الاسبوع
هل توجد طريقة لخسارة الفقر وإزالة الديون أما شكلي لم أعود أهتم به اسأل كل من رأت عينه تعليقي يدعو لي بالفرج جازكم الله خيراً
الله يرزقك ويعمل ليك اللي فيه الخير ويفرحك امين يارب
ديري دعاء النبي لازالة الديون وراح يخرجلك في UA-cam اما ازالة الفقر فيقول الله ومن يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب . اكثري الاستغفار والصلاة على النبي جربي ما خسرتي والو اشري سبحة وابداي وانتي متيقنة ان قول الله حق
أكثري من الاستغفار
كثرة الاستغفار و التسبيح و الحوقلة
ولنا لقاء مع رسول الله عند " الحوض" يوم المحشر ، فمن كان في قلبه شوق للمصطفى فليصل عليه ﷺ♥️
2:31 صلى الله على محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
"ومن عاب اخاه بذنب لم يمت حتى يفعله،
فاللهم لا تشغلني بخلقك واشغلني بإصلاح نفسي."
اللهم امين 🤲
اللهم اشغلنا بطاعتك وحفظ كتابك الكريم والعمل به قبل الممات
اللهم اااااااامين أجمعين
اللهم آمين
اللهم امين يارب العالمين 🤲
@@ggfhdg8473 ٢٣اثلث ثع٦ .٨دطجالثؤىفر
وزني 89 وعمري 16 برجع لكم بعد سته أشهر واقولكم النتيجه مع رياضه واكل خضروات بدل الكل!! ووعدت نفسي قدام نفسي وقدامكم ان حوصل لوزن60 او65خلال 6اشهر بس 👍
سوي كارديو هم
شصار؟
شو صار
❤❤❤❤❤❤❤
عمري 16 وزني 50.حب وصله 30/40
انا قررت البدء من الآن في الريجيم والرياضة فادعوا لي 😊
خودي مشروب ساخن عل الريق بمكونين جربتها ونقصت في الوزن في اسبوعين
@@aminalamia7371شنو هذن المكونين؟
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
اي اخبار النتيجه
وزني 69 و طولي 154 و عندي 11 سنه و مفيش حد الا و تنمر عليا بجد مش عارفه اعمل اي ادعولي اخس 15 كيلو (دعوة 40 غريب مستجابه )
تحركي مفيش دعوة تخسسك. رمضان على الابواب اغتنمي الفرصة 🎉🎉🎉
ياخي انتي واجهي التنمر وكمان سوي ذا الشيء لنفسك مو لأحد ثاني وان شاءالله تخسين حبيبتي❤️🩹.
حافظي على وزنك ع الاقل يمكن تطولي لمن تكبري وتصيري انحف😢
الله يعطيك صحيحتك
كذا انتي طويله بزياااده زياده عن عمرك لاكن وزنك حلو
رياضه قبل نوم كلش مفيده جان وزني بل 70 حاليا وزني 57 اني سويت دايت / رجيم مع تمارين مده 3 أسابيع وبعدني مستمره حمدلله ع رغم جوع شديد ضعفت هاي تمارين يعملها صاحب قناه كلش مفيده ماكو شي مستحيل صح بل بدايه شوي تصعب أمور بس مع مرور أيام تبين نتيجه بل توفيق الجميع 👍
ممكن اعرف نظام الرجيم والرياضه الي مشاتي عليها
شنو سويتي وضعفتي هيج اتمنى تجاوبين
ممكن اعرف نظام ❤
ما يصير واحد يلعب رياضه قبل النوم وخصوصاً اذا كارديو وغيره كثيف لان ماراح تنامين بعدها والنوم كلش مهم للحرق
اختي يعني كين امل انقص 8 كيلو ف 3 اسابيع فقط
دعوت 40 غريب مستجابه ادعولي انا ربي يعطيني الصحه ولعافيه ونحف. بليز
عندي دهون في البطن و تحت الظهر والجناب ، بس وزني عادي 74 كيلو والسن 33 سنة و الطول 1.67
طولي ١٦٨..عمري ٢٨
كان وزني ١١١ كيلو صار وزني بعد الدايت ٨٢🙆♀️ومستمرررررة
شو دايت لي تبعتيه!
عملتي ايه
ما هي الطريقة لي نقصت بيها الوزن.
ماشاء الله
أستمر
وش الدايت
اليوم السابع 😍جزاك الله خير تمرين رائع قبل النوم وعزز وسرع من النتايج اللى حابه اوصل لها واحافظ عليها و نصيحه يا اخوات لا تستعجلو النتايج الرياضه و النظام الغذائي الصحي نمط و عادات صحيه نستمر عليها مدى الحياة وليس هدف نسعى له و نحققه من اجل مناسبة ما
صباح الخير هل حققت النتائج الجيدة
الخامس 💪 خلصنا و تصبحو علي خير 🥴 لكن حقيقة اتوقع اصبح لي عادة تمرين قبل النوم و عالاغلب لن استغنى عنها الا ل سبب قوي شاكرة لك محتواك المفيد و المؤثر
سلام عليكم ورحمة الله
ها بشري وش نتيجة أن شاء الله حققتي نتيجة حلوة
ممكن تحكي النتيجة
ضليتك مستمره
أنا أشاهد هذا الفيديوا من فلسطين ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
انا اليوم خلصت اول يوم بالتمرين وراح اعود لكم باليوم السابع ادعوا لي يجيب نتيجه
رديلي اذا اخذتي نتيجة
نحن ننتظر
اتمنا الرد
ها حسيتي بفرق
ننتظر
الطاقه الايجابيه 🌺🌻🌹🌷يا كابتن فتحي انا من متابعينك واحبك الله وشكرا لك على 😊🙌💕✨مجهودك وتعبك معنا عن جد التمارين هذه فرحتني كثير لاني والله العظيم انا ما اقدر اعمل اي رياضه مع الاولاد والظروف يا دوبك اعمل شغل البيت والمطالب الصغار نلقى الليل على الابواب ولكن التمارين هذه سهله اكيد هاعملها قبل ما انام بس ممكن تقول لنا يا كابتن فتحي على رجيم الوجبه الواحده فما رايك فيه هل ينحف وهل الوزن الذي نزلناه ما يعودش مره اخرى ولكل جزيل الشكر والعرفان✌️🙏
اعتقد كذا يرتفع هرمون يخليك كأنك شربت قهوه قبل النوم ماتنام كويس
وزني 90طولي 150وعمري 28..وحرفيا الاكتئاب عندي إلى آخر الحدود ..مش عارفه ابدأ منين واعمل ايه اتمنى تنصحني نفسي اخسر 15,كيلو بسرعه عشان احفز نفسي وأتنشط واستمر ..اتمنى تعطيني نصيحه ياكابتن..
الدعاء لله عز وجل ان يعينك على الرجيم أولا الصيام المتقطع طبقيه صحيح ثانيا الإرادة والعزيمة والإستمرارية ثالثا وادعياي بالخير معاك رابعا تحية من جزائرية
@@nadadaas6419 الجزائر حلوه جدا والجزائريات حلوات ورشيقات ..ربي يحفظكم
من كلامك ربما انت من مصر الحبيبة صح ولا انا غلطانة
@@nadadaas6419 لا ..أنا من اليمن اللي كانت سعيده !
@@tamitami2666 اهلا وسهلا ومرحبا باهلنا باليمن متشرفة بمعرفتك اختي الفاضلة الله يحفضكم اتمنى لك التوفيق في الرجيم لأني كنت 103كيلو بفضل الله عملت رجيم الصيام المتقطع نقصت وزني الآن 87كيلو كنت انا ايضا مكتإبة دايما عايشة في قلق وقررت ان انزل وزني حاولي وتوكلي على الله
انا بدأت تمرين ده وحقيقة مش سهل أبدااا خاصة وان عندي فترة طويلة بعيدة عن رياضة 🥺🥺
هلا في فرق بعد الشهرين الماضيين ❤ واديش انحفتي وايش كان النضام
انا عمري 15 وزني 62 وطولي 1.62 ادعولي انحف ولكم بالمثل
أنشالله😊 انا عمري 14 وزني 30❤
ووزنك مثالي ع فكرة، حتى لوصغيرة المهم يناسب طولك
راح ابدي من اليوم عمري ١٤ وزني ٦٣
اول يوم..
ثاني يوم..
ثالث يوم..
رابع يوم..
خامس يوم..
سادس يوم ..
انا 57 كيلوا
@@amomrn7443 شكد عمرك
@@A_r9938-ar 15
جزاك الله كل خير اليوم بديت وياك تمارين ومن الله التوفيق
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا وشفيعنا ورسولناورحمةالله للعالمين سيدنامحمد وعلى آله وأصحابه الطيبين الطاهرين اللهم ارحم امي وأبى وجدودى وجميع المسلمين اللهم امين يارب العالمين
وقت استخدمت منتجات يونسيتي الحمدلله تخلصت من كل الوزن الزائد مع متابعة رياضتك
عبارة عن ايه المنتجات دى لو سمحتى
شكرا كوتش ممتنة ليلك و لتمارينك و نصائحك 😊
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم يارب العالمين
العفو و بالتوفيق
نبداء اول يوم رجعوني بعد اسبوع👍
اي اللي حصل معاك
@@ahmedkassab9671 صراحه ما التزمت بل تمارين بس أعمل التمرين الثاني كل يوم
وانا اصلان كنت عامله دايت قبله وخسرت الوزن وهسه اكل عادي
طواي 160وزني 60وحابه اصير 50بتمنا انكن تدعولي دعوت الغريب مستجابه ول بحب نبي يدعيلي 😢
طولي 157 و وزني 46 وحرفيا ماني راضية ابي اقل، فبجرب و بإذن الله اليوم السابع بقلكم النتيجة بس ذكرونيي ✨💪🏻
شو صار معك؟
ايش النتيجه
وش صار؟
شكرا لك ياكابتن بليز دعولي خلص من السمنه هاي السمنه مرض كل سمين نصحه يضعف لن سمنه مرض خطير خطير وحذر من نضر
راح اطبقها من اليوم
يلا عاش
راح اطبقها بعد اليوم 👍🏻 ونرجع هنا بعد ٧ ايام نشوف كم نزل الوزن 🤝
@@NouraA-e4c هل طبقتيها
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف الحالك ياأخي فتحي لوسمحت انا عندي بطن عنيدة وزني جيدة ماشاء الله بس مشكلته في بطن كبيرة بعد والأدة ثلاث سنوات ماذا تنصحوني لأن تحسيس بطن فقط ومضمون لوسمحت وربي يفتح اليك
رح ابدأ اليوم وارجع بعد اسبوع واقولكم النتيجة
منتظره اعرف إن شاء الله
Ana 2
118kilo
Hadafi
100kilo
Hadafi
80🤲
مستنياك
فين عد اكتر من اسبوع ايه النتيجة
هاا؟
شكرا كابتن عالتمرين اني سويته ويه الفيديو مااخذت راحه
ان شاءالله أبدا في الرجيم والرياضة من اليوم فادعوا لي ولكم الشكر 🙏❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.... انا عندي بيبي ٥شهور.... وزدت حبتين من الحمل والرضاعة ... انا حاليا ٧٢ك والطول ١٦٨سم....بس انا عايزة ارجع للوزن الطبيعي ٦٥... والمشكلة في بطني... فيه كروش صغير من بعد الولادة(قيصرية) 😁😁... وعايزة تمرين لشد البطن الأول.... إن شاء الله هبدأ التمارين دي من النهاردة وهشوف الفرق ان شاء الله بعد شهر
السلام عليكم ربي يوفق الجميع للنزول من الوزن بصحه وعافيه ،انا عمري 54 كل فتره بعمل الصيام المتقطع ومشي فقط ما عندي أراده أقلل من الاكل وخاصه لما تكون ملوخيه 😂 وزني 94،،حاب أصل لوزن 70،،،ويخلف علي الهدف الصحه اجاني ضغط عارض وقال الدكتور لازم تنزل وزن وتمشي وتقلل ملح ،والله الإرادة تجي وتروح الله المستعان الله يسعد صباحكم جميعاً وتوصلو للي تتمنونه بكل شي ويعطيكم الصحه والعافيه ،،،،نصيحه الصيام الإثنين والخميس والثلاث البيض ولله الحمد أجر وعافيه ،،،ثم نحن الآن كم يوم وندخل العشر من ذي الحجه الله يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال ،جد الصيام احلى طريقه تاخذ أجر وعافيه أتمنى لكم حياه سعيده ف الدنيا والآخرة اللهم اجعل خير عمري آخره وخير أعمالي خواتيمها اللهم ارحم والدي واغفر له ورحم زوجي وجمعني بهم في الفردوس الأعلى من الجنة ورحم موتانا وموتى المسلمين أجمعين
54 سنة ما زلت شابة انا عندي 52سنة رغم ان وزني زايد شوية اظهر في عمر 35 احب نفسي ومتصالحة مع ذاتي وقابلة جسمي كيف ما هو رغم انه 84 كيلو الحمد لله على نعمة الصحة والعافية
مشكور كابتن يسلموا على توضيحات وتمريناتك و شكرااا
العفو وب التوفيق
عمري 16وأوزن 78مي قد روحي بصح حابة نقص شوية دهون نشاااله نجرب طرق ونولي للوزن لحابة والرشاقة 😊
شباب مين جرب الطريقة 🤨
عمري 37 سنة وزني 95 كغ طولي متر 59 سم ام لاربع اطفال لا املك وقت للرياضة عملت ريجيمات كثيرة بدون فايدة عندي كثل واكياس ماىية في الغدة الدرقية وكذلك في رقبتي فقرتين منزلقتين على بعض منذ 3 سنوات وانا في نفس الوزن انصحني كيف استطيع ان انزل وزني وهل حبوب منع الحمل هي السبب في وزني
اكيد حب المنع بيسمن يا اختي
ربي يجازيك على مجهودك شكرآ كثير
بصراحه صرلي شهر اعمل رياضه واشرب مايه سخنه على اريق واشري كوب كمون قبل انوم مشفتش تغير
انت رائع وافكارك رائعة الله يحفظك
ويحفظك
والله والله انا بس قبل النوم بساعه او ساعتين وامشي مشيت العسكري مرآرررررررررر ه ينحف في أقل من شهر مشاء الله تبارك الله
انا عمري 15وزني50 ادعوولي انحف ارجوكم ويصل وزني ل43 دعوة 40شخص مستجابة واللهم استجيب لي ولكل من قال اميين
مقولة دعوة اربعين شخص مستجابة خطأ و غير صحيحة
مااقدر. انام الان وعم ادور شي ينحف كرشي جسمي منيح بس
كرشي كرشي ياجماعه ماينحف
تعبت تعبت منو ادعولي امانه
انحف واخلص من كرشي
امانه امانه امانه ادعولي
عذراء تخلص من كرشها
وينزال الهم والغم عنها
😫😫😫😫
انشاء الله يروح بس انصحك لا تشرب الماء بعد الاكل مباشرتا ومن تكعد من النوم ساعتين واكل ومن تنام اكل وراء ساعتين لا تاكل ونام بتنزل انشاء الله واقطع الحلويات والمعجنات والدهنيات
كان وزني ٩٠ كيلو و نزلتو بفضل الله ونصائح منك ل ٦٦ و طولي ١٦٥ اعاني من تكيس مبايض و حاليا حامل بحمد لله اطفال انابيب بدايه شهر الثامن باخد ابر تثبيت و كلكسان و كورتزون وصل وزني حاليا ٨١ انصحني بارك الله فيك ممنوعه من الحركه او الرياضه حاليا بسبب عرضه لولاده مبكره
اذا في نظام صحي اقدر امشي عليه او تنصحني بأي رياضه بعد الولاده في منزل و الله يعطيك الف عافيه
ربنا يكملك على خير يا رب
لو اهلي يشوفني وانا اعمل ها الحركة عطلول حيودوني لا مستشفى الامراض العقلية😂
حعملها من اليوم باذن الله وارجعلكو بعد اسبوع
يلا عاش
@@fathyelgendy مرسي على تشجيعك
@@loudjeinlina1678 شو النتيجة ؟؟
@@yasmenbaresh540 والله في نتيجة لس مو كثير لازم المداومة عليها اكثر من اسبوع
ادععولي اخس 😢والنبي
اللهم صل 💮⚘
على محمد 💮⚘
وآل محمد 💮⚘
وأنا بدي يصير عندي بطن نحيف ووعدت نفسي من اليوم رح أبدى تمرين هاد ويارب أجيب نتيجة❤ عندي مشكل مابنام باليل شو أعمل نصحوني 😢😢😢😢
اتزوجي
😂😂😂
تناولي الموز وسوي شوية تمارين خفيفة
وزني الآن ٣٦ وعمري ٣٨ وطولي ١٢٠ أريدوا أن أضعف كمان ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوا منكم الرد من عمل هدا التمارين ووجد نتيجة هل فعلا تزول الكرش
صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مىة ألف مرة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
افضل كابتن بالدنياا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في التعليق الأول لحضرتك،،،،،،
رجاء الإجابة على سؤالي؛؛؛
عندي تليف على الغضروف بعدعملية جراحية منذ 2009
هبدا بكره باذن الله وارجع بعد اسبوع
من. ليبيا........
الي :-
من يفكر و يفكر قبل أن يصدق.
...........
نعم
المال عشق الإنسان ولكن الحلال أو الحرام !
فلتعلم
الخرافات. مع الاحلام المزيفة = LIES
استاد فتحي ...
ايه الحدوتة
لتكسب أو تقلص 1كجم وزن = +-,7700kc سعر حراري.... هذا يتطلب الآتي
1- امتلاك الإرادة
2- تقليل الكمية
3- اكل صحي منخفض السعر ح
3-
انا وزني 80 وطولي 165 وعند 15 سنه بس مش باين عليا اوي يعني بس ادعولي بالثبات ولكم بالمثل أن شاء الله😢
بارك الله فيك كابتن 🇲🇦🤝🇪🇬
كتر خيرك على كل النصايح
يعطيك العافية كابتن.....أنا عاملة ٣ عمليات قيصريه.....وصرلي شهر عم العب رياضة لشد البطن.....بس لسا في بطن ....جسمي مو سمين عادي بس البطن ما عم يخف....في أمل مع متابعة الرياضة يروح الكرش
اكتبي باليوتيوب ساره بوبفيت تمرين لتنحيف البطن يجنن
بليز coach أستطيع أن أقوم بهذه التمارين في الصباح
ربنا بوفقك يا كابتن فتحي علي اللي بتقدمه لينا وبنستفاد منه كتير موفق دايما
بس ليا طلب عايزه تمرين لمنطقة الخصررر
هي اللي في الفيديو
مينفعش استهداف منطقه واحده والى بيقول كده كداب لأن الجسم بيبداء حرق دهون من الدهون الحديثه مش القديمه
@@fathyelgendy كيف تخسر
من دهون الافخاذ والاموخرة والسواليت
@@fathyelgendy أنا حرمت من اكل بس ما نزلت كرشي
شكرا على كل شيء كان صعيب على التركسيو
هذي التمارين في اي وقت نعملها؟ ولا لازم بالليل؟
بالليل قبل النوم
السلام عليكم انا نفسي انزل من وزني انا كنت أتابع قبل هيك بس إيلي فترة تركت عشان عندي اطفال وبعني من ألم شديد في أيدي في بطني من الأكل كل ما ارجع بدي ألعب رياضه مابعرف كيف نفسيه زفت عندي اكتئاب بس نفسي ارجع وزني٩٠ وطولي160
عليكم السلام يعطيك العافيه فعلا فعاله
مكن تمرين تفاحه نص ساعه ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك
ربي يوفقك ويقوي مجهودك الطيب
رح نبداء اليوم ونشوف النتيجه بعد اسبوع
رد علينا النتيجة من فضلگ
ممكن سؤال هو ممكن بعد التمارين دي نشرب ماء؟
بس انا نحيفه جدا وعندي بطن وخايفه اعمل تمارين بطن وينحف جسمي اكثر ايه العمل كوتش ؟
يا كاتش بعد التمرين اشرب مويه ولا لا؟
انا عمري 15 وزني 62 وطولي 1.62 ادعولي انحف ولكم بالمثل 🤲
يا عمري انا مثلك عمري 15 و طولي 1.62 1.64. و وزني 68. بس ما بدي انحف. و انتي كمان وزنك حلو و مناسب لطولك و همرك
وزنك مثالي
اليوم الاول حبيت التجربه وان شاء الله استمر عليها
جاب نتيجه؟؟
@@manaremad8268 لسه ماكملت 7 ايام بس تمارينه قويه لا تترددو
في نتيجه؟
@@sara-ym4ee اكيد في نتيجه طبقو التمارين و انتبهو للنصايح و نوع غذائكم و راح تحصلو نتايج تسعدكم وترضيكم المهم التطبيق والاستمرارية
السلام عليكم كيفك ياكابتن انا شاب عمري 18 وكولي 165 وساقي قصار يعني طولي م̷ـــِْن فوق وساقي قصار هل عندك تمارين تقدر تطول ساقي يعني ركلي بتمنا انك ترد ع تعليقي. شكرأ الك كابتن
تمام 👍🏻 طيب من فضلك انا عمله عملية غضروف وتثبيت فقرات من ٧ شهور التمارين دي عادي ولا غلط أرجو الرد ضروري
ينفع كابتن اعمل هذه التمارين بعد الاكل وقبل النوم
فيديو جميل ومفيد
🌻🌻🌸🌺🌹🌹
وزني ٩٠ كيلو وسني ١٦ وطولي ١٦٥ اولي انحف ولكم بلمثل❤
طيب ايه رئيك نصلى ركعتين قيام ونوتر وكلها حركات وندخل ننام
اجدادنا كانو ايقولو تغدى و تمدى حتى رمشة عين و تعشى و تمشى حتى خطوتين كانو فاهمين الرياضة و كنا نحسبوهم جاهلين
جزاك الله خيرا
الله المستعان ❤❤
انتبهوا من نشر الموسيقى وصور البنات+ انشروا شي يشهد لكم لا عليكم
شكرا لحضرتك يا كوتش عاش عاش
فيديو جداً جداً مهم شكراً جزيلاً
مااعرف ليش وزني يزيد ومستمرة باكل صحي ورياضة 😢😢😢😢😢😢
بسم الله الرحمن الرحيم إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما💦❣️🌺🙏🏼🌾💦❣️🌺🙏🏼🌾💦❣️🌺🙏🏼🌾💦
« اللهم إني أسألك لأخى الذى احبه فيك سبحانك وتعالى رب المشارق والمغارب ورب كل شئ
زيادة في الدين، وسعة في الرزق، وسعادة في الدنيا، وبركة في العمر، وعافية في الجسد، وجنة الفردوس في الآخرة ».
وصلى الله على محمد صلى الله عليه وسلم❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسويها رجعوني بعد اسبوع
تعالي شنو نتيجه?
الله يحفظك من كل شر يارب العالمين 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
متتبعة جديدة من المغرب
انا عندى مشكلة فى ركبتى والاسكواد مستحيل بالنسبة لى فى بديل تمرينات لا تضر الركبة
يعطيك العافية
تمارين فتحي العشق❤️