ماشاء الله عليك انا عزابي مره اعرف اظبطه ومره اعفس الدنيا ودي يكون فيه شرح المكونات وطريقه تظبيطه اكثر ناس تعاني العزوبي مع ضغوطات الدوام ودي يكون فيه نصايح
عاشت ايدك يا مبدع بس كل هاي الوجبات تؤكل وقت الضهر فقط لو بيا وقت ويصير ناكل وياهم خبز 🍞 اسمر او خبز 🍞 شعير ياريت ترد ع تعليقي لان اني نضامي الغذائي نفس الي انت طبخته هسه بس الضهر اني اسويه فقط
اول مره في حياتي يعجبني مقطع بهذا الشكل تبارك الله واضح وسهل ومختصر لو فيه اكثر من لايك عطيتك
يا سلام خمسة وجبات لذيذة وصحية ومتكاملة وبالنصايح بأقل من خمسة دقايق الله يبارك في عمرك وفي رزقك وفي وقتك
ماشاءالله عليك والله اني حسيت بسهولة الموضوع….شكلي بسوي بنفسي وجباتي.
حاولو تدخلون القرفه والكركم والزنجبيل وجوز الطيب والفلفل الاسود والكمون بوصفات الدايت لانها تزود الحرق وتشيل الغازات و.... فوايدهم جميله للي ماسكين حميه وتحرق ابتعدو عن الاملاح والصوصات استبدلو بملح بحري عضوي وليمون فالكم الرشاقه والصحه الدايمه 😍
looode al mssaby عادي اسوي اطباق دايت مثل الي بالفيديو و احفظها في الثلاجه و وقت الاكل اطلعها واسخنها واكلها ؟؟
looode al mssaby جوز الطيب ماتجوز تقدر تبحث عن الفتاوى لانه مسكرة
Killer Man اي عادي كل الي مسوين دايت يسون جذي
جوز الطيب خطر وأتمنى يختفى للأبد.😠😤😖
@@killerman8986 يصيح لمدة أسبوع وخليهم في حافظات الطعام في برود زينه بعدها تسخنيه بالمكرويف
ماشاءالله تبارك الرحمن جزاك الله الجنة
السلام عليكم.. ياليت نقول طماط كرزي أو طماط صغير بدلا من شيري توميتوز.. لغتنا العربية لغة القرآن أولى.. جزاك الله خيرا على تعبك ومجهودك
اطباق تشهي ياكل الواحد اكل صحي وجسم صحي بارك الله فيك
ما شاء الله.عليك.وصفاتك.رائعه.فعلا.
عليك بالعافيه وايد حلوين طريقه التحضير
شكرررررررررررا جزيلاً الله يجزاك خير
ويني عن هالفديو من زممان الف شكر اخوووي نتمنى تكثر لنا من هالفديوات الجميلة ممتع والله👍🏻👍🏻
الله يبارك فيك وفي الوطن تبعك
يديك العافية ما قصرت و اتمنى تقديم المزيد من طريقة طخ وجات الدايت اللحم و السمك و غيرها..
تسلم ايدك مشاء الله روعه راح اجربها بأذن الله
ماشاء الله عليك انا عزابي مره اعرف اظبطه ومره اعفس الدنيا ودي يكون فيه شرح المكونات وطريقه تظبيطه اكثر ناس تعاني العزوبي مع ضغوطات الدوام ودي يكون فيه نصايح
فيديو رائع
سلم يديديكً
اهوا الاكل شكله لذيذ بس لازم نغير فكرة انه اكل الرجيم لازم يكون دجاج مشوي و خضار مسلوقة في وااايد وصفات متنوعه ولذيذ ومالت رجيم. ع العموم يعطيك العافية 🌸💓
عاشت ايدك وجبات روووعة
ما شاء الله تبارك الله والله فناااان... الله يحفظك
تسلم ايدك ومشكور عالوصفات
يعطيك العافيه استفدت وتعلمت وجبات
يعطيك العافيك وصفات جميله باذن الله اجربها
انصح بعدم استعمال الملح و الناجي لأنهم يسببو احتباس السوائل في الجسم و هاد الشي يمنع خسارة الوزن بشكل اسرع
انا هيك بعرف صراحه انه الملح يحبس الماء تحت الجلد
anime Svart عادي بس يكون بمكيه قليلة جدا اساسا الجسم يحتاج الصوديوم
احتباس مؤقت عادي لا تشيل هم الملح اذا ما تعاني من الضغط الوراثي فقط اعتدل بالكمية
anime Svart
البديل الصحي والممتاز هو الملح الصخري موجود بكل الأسواق ، سعره غالي شوية لكنه بديل ممتاز 👌🏽
انا حمدالله مشاءءالله جسمي مقسم ونشيط
الله يعطيك العافية طريقة شرح حلوة وبسيطة 👍
سهل وحلو وبسيط واحنا النكول بالعراقي حار رخيص ومجسب الله يوفقك
الله يعطيك العافيه وعاشت ايدك
تسلم ايديك ♥️♥️👌
١٥٠ صدور دجاج = ٣٠ غرام بروتين
١٥٠ رز مسلوق = ٣٩ غرام كارب
ياخي احبك شكرا
بداعه احسنت
فناااان وربي شرحك بسيط وفوق الممتااز الله يقويك يالشيخ وانا الحين ماخذ وصفاتك ومتبعهم في برنامج الدايت مالي .. الله يوفقك ❤️❤️🌹 استمررر 🌹
روووعة شغل مطاعم
ول
مبدع
الفلفل الحار حارق ويزيد الحرق بس فاتح للشهيه استخدموه باعتدال للي يحبون السبايسي
مشالله عليك شغل عدل
رائع مشكور
تسلم الأيادي👌🏻
ماشاء الله تبارك الله..
مبدع....
اي شي فيه ملح يثبت الوزن !؟
يعطيك العافيه شغلك حلو بس انتبه للااكل لاتغطيه الا وهوا بارد تمام
ساعات بستغني عن الصويا الصوص بالعسل الاسود والخل عشان يبقى صحى لولادنا
يعطيك العافيه
جميل 🤩
متابعه عراقيه عاشد ايدك
الله يعطيك العافيه على كل شي
احلى مقدمة لاحلى فديو. عشت وطبت يامبدع
ولله احلا فيديو مفيد جدا
عوافي يارب
الله يعطيك الف عافية
الله يبارك فيك بلتوفيق انشاء الله
شابووووه
يسلمممموووووا الف ادور ادور ويزعجوني اللي يكتبون دايت والقاهم يحطون بدون حسابات اكلك محسوب ثانكس❤️❤️❤️❤️🥺
جزاك الله خير
عاش ايدك كابتن
حلووو
بس سوال اخوي او للجميع اضر شي لدايت سكر والملح بس صراحه يعطيك العافيه على شغل ممتاز والله يوفقك ويرزقك
ماعندي صويا صوص وبعض التوابل الي حطيتهم ماعندناش
عشت والله
كم يوم يتم حفظه في الفريزل
الف شكر يا كوتش🤚
شكرا لك مره على هالفديو 😭❤️❤️❤️
تسلم اخوي
تسلام يدينك روعه
جزاك الله خير وشكراً
ينفع المكونات تدخل الفريزة بمافيهم الرز والمعكرونه والبطاطا الى حين الحاجه؟
هاذي مال كم يوم ؟
تسلم يدك بس ممكن تقول لنا كم سعره حرارية ف الوجبات ؟
مكعب ماجي مضر ؟
كيف اعرف كميه الملح طيب معرف كم احط
الله يعافيكم
بالنسبة لطريقة الحفظ هل تكون بالفريزر ام الثلاجه ؟
ولمدة كم اقدؤ احتفظ بالوجبات ؟
تنحفظ ثلاث ايام في الثلاجه
بحافظات اكل بالثلاجه تبقى لمده ٦ او ٤ ايام
عاشت ايدك يا مبدع بس كل هاي الوجبات تؤكل وقت الضهر فقط لو بيا وقت ويصير ناكل وياهم خبز 🍞 اسمر او خبز 🍞 شعير ياريت ترد ع تعليقي لان اني نضامي الغذائي نفس الي انت طبخته هسه بس الضهر اني اسويه فقط
عاشت ايدك
صراحة معلم 🤩
عليكم بالشفائين العسل و القران
هذي تنفع اذا واحد بيثبت وزن ويكون صحي ، اما دايت ماتنفع تزيد الوزن خصوصا للي مايمارسون رياضه بشكل منتظم
الحين الحافظة الي حطيت فيها الاكل اقدر اسخنها بالمكرويف بدون اضرار لا قدر الله ؟
طيب وقت الغذاء شوكت يعني في اليل يصير واحد يأكلووجبه
العيش مسلوق ما يمتن؟؟؟
زيت الزيتوت يتاكسد بالطبخ واعتقد لو يتم استبداله بيت حيواني. وعدم وضع الملح. او استخدام ملح الهملايا
السلام عليكم يمكن نعمل نفس هدا القياس وشكرا
تنفع الوجبات ذي لصيام المتقطع؟؟
ليش ماتكتب وصفه ف صندوق الوصف
ممكن المكونات مافهمت لانو جوالي الصوت معطل
انت وحش يا حجي افضل قناة على اليتيوب سعد رب العراقي لأجلك
هل هيا مناسبه للدايت
تحياتي..ممكن ترسلي الفيديوهات المفصلة من فضلك
ممكن تراسلني ابي طريقه طبخات الدايت ولي يسلمك
شكرا
الرز يسمن؟
جم كالوري في الوجبه ؟؟
ماقصرت يعطيك العافية 💐
كم استغرقت منك الطبخ ؟؟؟
يصير احتفظ بهل الاكلات بالبراد وكل يوم اطلع وجبه او يفقد قيمة الغذائيه ارجو الرد
سعراتها؟
يعني تنحط بالثلاجه لمدة ٦ ايام وماتخرب ؟؟؟؟
يا اخوان جزاكم الله خير بس بغيت اتواصل مع اخونا احمد صفر
بس اذا تقلي الزيت يامعلم يتأكسد وهذا خطر على الصحة
شلون دايت مع ملح
ممكن بأكلك هاد الى ابغا اتبت وزني بس انزل مستحيل انزل بهالكميه حقت لأكل