How to do PERFECT SQUAT? | Squat technique | Technique series
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2020
- ❌ Online personal coach: bitly.com.vn/31tc6h
❌ Personal coach at home: bitly.com.vn/2piv59
❌ Professional trainer course and basic nutrition course: bitly.com.vn/78tuj5
⏰ Hotline: +84 90 6299131
❀ Join my group to more information about workout and answer the questions: bit.ly/2lHosH8
❀ Follow Eatclean plan: bit.ly/2A2QSRm
Eatclean meal plan: drive.google.com/drive/u/0/fo...
❀ Register to workout with Hana at
INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: bit.ly/2qfkifq
👉 Inspire Bạch Mai: 315 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, HN.
👉 Inspire Thanh Xuân: 3rd floor, Sports Hotel, 15 Le Van Thiem, Thanh Xuan, Hanoi.
👉 Inspire Cầu Giấy: No.32, 38 lane Khuc Thua Du, HN.
👉 Inspire District 1: 4th floor, 202 Le Lai, Ben Thanh Ward, District 1, TP.HCM
👉 Inspire Phú Nhuận: 4th floor, 72B Le Van Sy, Ward 11, Phu Nhuan District, TP.HCM
👉 Inspire Bình Thạnh: 3rd floor, No.488A Le Quang Dinh, Ward 11, Binh Thanh District
Hotline: +84 906 299 131 - Навчання та стиль
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
❀ Link sản phẩm:
APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
shorten.asia/1FrV77JS
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
shorten.asia/FbNBdVbQ
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN
shorten.asia/jj3ck2uQ
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG
shorten.asia/EB3yZuQS
SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
shorten.asia/PzB2K4eR
SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
shorten.asia/UfN7m8yQ
THẢM TẬP MDBUDDY
shorten.asia/zYMzguCA
DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
shorten.asia/7y9rVzJ6
TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG
shorten.asia/2ReurX4h
Sao e cang tap đùi e càng to vay chi
CHỊ LÀ MẪU HÌNH HLV LÍ TƯỞNG MÀ E MƠ ƯỚC
Chị ơi em bị hóp mông thì nên tập bài gì ạ? Mong chị ra video hướng dẫn ạ😘😘
công nhận bả chỉ tận tình thiệt,dể hiểu đúng trọng tâm mà nhiều người mới tập như mình đang bị mắc phải
1 ng giỏi luôn biết cách làm để người khác dễ hiểu nhất điều mình cần truyền đạt. Và bạn là 1 người như thế!
Clip hướng dẫn siêu cụ thể và dễ hiểu, cảm ơn chị Hana rất nhiều ạ 😁
Thích xem những bài tập của Ha Na, rất nhiệt tình và hiệu quả. Cảm ơn bạn!
Chồi ôi em thậm chí còn muốn nhắn tin hỏi chị về tập squat tại em tập bị đau gối mà giờ chị ra vd luôn. Yêu chị😚😚😚
Coi nhiều bài hướng dẫn khác nhưng những bài hướng dẫn của chị vẫn là cụ thể nhất dễ hiểu nhất, chị phân tích nghe hay quá
Chị Hana hướng dẫn vừa tận tình vừa đáng yêu nên quá dễ hiểu nuôn í 🤧
cám ơn chị Hana. tận tâm và giải thích quá nhiệt tình , dễ hiểu, khoa học. ❤️
nghe bà ý nói dễ thương quá. hút hồn tui quá. tràn đầy năng lượng
Em cám ơn video của chị Hana ạ.
Bài hướng dẫn rất chi tiết và rất có tâm ạ
Tuyệt vời quá rồi, c đã tìm được bài hướng dẫn chi tiết hơn về bài này, cảm ơn em.
Chỉ tập theo các bài của chị và thực sự trong 3 tháng em đã giảm đc từ 54kg xuống còn 47kg, người săn chắc hơn, các vòng rõ ràng hơn, đặc biệt là em lộ được cơ bụng số 11 rồi. Sk cũng cải thiện rấttttt nhiều vì tập rồi em hết hẳn đau nửa đầu. Em rất cảm ơn chị vì những bài tập bổ ích và động lực chị truyền cho em. Love you to the moon and back ❤️❤️❤️
🥰🥰🥰
Dễ thương và tận tâm quá, em cảm ơn chị rất nhiều ạ huhu 🥺💞
Kênh của c hana đc hc kiến thức rất là rõ ràng👍🏻👍🏻
Tuyệt vời lắm chị ạ, nói chuyện nghe thoải mái ghê❤️
Cảm mơn cờ nhíp này của c nhiud lắm ạ, gio e đã nắm bắt được cách tập squat chinhxác nhất 🥰
Rất thích nghe Na giảng về kỹ thuât. Đơn giản, dễ hiểu, nhiệt tình nữa ❤❤❤
🥰🥰🥰
Muốn ng đẹp chỉ tìm c Hana thôi. Hướng dẫn dễ hiểu đúng trọng tâm
Cảm ơn bạn,bạn hướng dẫn rất tận tình và dễ hiểu😊
Ha na hướng dẫn rất tận tình, cảm ơn Ha na thật nhiều.
Em rất thích những video chỉnh kỹ thuật như thế này của chị
Bạn dạy rất hay chậm và tận tình rất cám ơn bạn mình đã tải về để học theo..cám ơn bạn rất nhiều
rất yêu Hana. chuyên nghiệp, nhiệt tình, dễ hiểu
- chị Hana hướng dẫn tận tình quá, và cũng mắc cười nữa 🤣🤣
Hana hướng dẫn rất dễ hiểu ❤️
Cảm ơn em luôn đem đến mọi người điều tốt nhất cho mọi người
Tuyệt vời cô giáo hd rất kĩ dễ hiểu,cảm ơn rất nhiều
Đúg như e cảm nhận, quá tuyệt vời chị ơi
Em hưởng dẫn rất hay, đúng tiêu chí cho người bắt đầu tập, em làm video hưởng dẫn tập cho đôi chân khỏe đi em , cảm ơn em nhiều,
Cảm ơn bạn đã giải thích cơ chế cực kì khoa học!
Chúc e luôn khỏe để có thật nhiều nhiều bài hướng dẫn
Hanna dễ thương quá, nhiệt tình siêu luôn. Thanks, đăng ký rồi nha.
Cảm ơn bạn nhiều nha.❤️
Nhìn ảnh đầu video bcuoi vch =)) đáng yêu hết sức
Yêu c hana. E cũng squat dung lên hít hạ thở. E thấy vậy dễ chịu. Nay thây video này mừng
Chị hướng dẫn dễ thương quá!
Em tìm mãi video chỉ squat chi tiết và đúng với tình trạng của em. Giờ thì có chị ròi. Cám ơn chị ❤️❤️
.
C dạy hiểu quá và vui nữa. Cảm ơn chị
cảm ơn chị Hana vì những chia sẻ siêu cần thiết ạ
Cảm ơn chị. Video hay đáng yêu ạ!
Cảm ơn hana bài hướng dẫn dễ hiểu và hiệu quả
Video hữu ích quá, e squat lúc nào cũng đau đùi trước nhiều hơn là mông và đùi sau. Cứ nghĩ là tập sai hoá ra là tập chưa đủ đô 😄
C giảng vui quá ! E mắc cuời ghê á , nhưng rất dễ hiểu hay lắm luôn . Iu iu
Cám ơn hana video rất hữu ích ạ❤
Hihi cái gì mình k biết lên you kiểu gì chị Hana đã từng chia sẻ ❤️
thanks chị hana, video rất dễ hiểu ạ
Chị hướng dẫn cụ thể và dễ hiểu ạ , tks c nhiều ạ
Cảm ơn nhiều, dễ hiểu, ngắn gọn, chi tiết
Cảm ơn chị , hướng dẫn của chị rất chi tiết
rất bổ ích, tập theo chị em thấy không bị đau gối và mắt cá nữa
Video tập mông tuyệt vời quá ạ. Chị giải thích rất kỹ và cặn kẽ. Rất hữu ích ạ
Ôi.. bài mà e cần đây r 😍😘😘 yêu c
Tập tnay có to đc bắp chân luôn k chị.
Cảm ơn chị, video rất bổ ích
Video hữu ích ạ. Em cảm ơn chị ❤️ yêu chị ☺️
Nhiều thông tin bổ ích quá ạ, e đọc qua nhiều bài hướng dẫn và thấy đã làm đúng rồi nhưng mông k đau nên cực kì hoang man, may mà xem đc clip này.
Chị Hana siêu dễ thương nữa 😍
Nhờ viô của e mà c biết tập dung dông tác. Cảm ơn em
Chị Hana dễ thương quá 😍
Cảm ơn em bài tập rất hiệu quả
Cảm ơn chị nhé bây giờ mới hiểu là mình ưởng mông hơi nhiều bổ ích mong chị ra nhiều video
Cám ơn cô giáo ,chúc cô luôn khỏe mạnh,xinh đẹp!
E thích cách tập của c nè. Hiệu qua6 lắm c
Tuyệt vời quá nàng ơi cảm ơn nàng nhiều
Ôi dồi ôi tìm dc viedeo của chị đưa cho vk nó mừng qá trời
Cám ơn chị Hana nhiều ạ
Cảm ơn chị, bài học rất hiệu quả
Chị có thể ra lịch tập cho nữ mới tập gym được không ạ ? ❤️
Chị nói chuyện dễ thương xĩuu 😘
Dễ thươnggg quá
Thích c quá c ơi❤️❤️❤️❤️
Vô cùng thích các video của em Hana Giang Anh
Mong hana giang anh làm thật nhiều videos mới hơn nữa
Kiên trì tập theo Hana là auto đẹp!
E chỉ hay quá c đang gặp trường hợp như vậy tập đông tác này bị đau đùi quá trời luôn cảm ơn e nhìu
Hana thương quá chỉ nhiệt tình hết mình
Cam on em ,giai thich rat de hieu.
Bã nói chuyện dễ thương ghê 😘
tôi hoàn toàn đồng ý với cách thở của bạn, xuống thở ra, lên hít vào sẽ hít được khí vào sâu xuống đáy phổi tăng cường dưỡng khí cho cơ, tập sẽ không bị mệt
Thanks chii Iu💖
Thanks chị Hana ♥️
Xem xong phải thả like cho bạn Na thôi 😄😄
Chị Hanna Giang dễ thương wa 😍😍😍
lần đầu tiên coi mà thích c này ghê
Huấn luyện viên dễ thương quá
Tks c rất hữu ích ạ🎉
Hôm nay tập mông mà đau đùi trc đùi sau, đau khớp, Lại phải vào đây để xem lại clip này huu
Công nhận chị này chỉ tỉ mỉ thích thật
Yêu chị này quá
Cảm ơn chia sẻ của chị.❤️
cảm ơn bạn Hana đáng yêu nhoa
Em tập theo chị không còn bị đau lưng nữa!🌷🌷🌷
Love chị quá chỉ đúng nhiệt tình luôn ak dễ hiểu 💞
Sau khi làm theo hướng dẫn của Hana thì mình đã không còn bị đau đùi nữa. Hiệu quả cũng rõ rệt hơn nhiều
Này là giảm gì dậy chị
Bạn hướng dẫn. Dể hiểu và hiểu quả cao
Hana ơi,cho mình hỏi ,khi tập gym ,có cơ bụng rồi ,thì mình sử dụng máy matxa rung giảm eo ,hay máy matta rung toàn thân được ko ạ. Nghe bảo là ko được dùng 2 máy đó vì phần cơ tạo được sẽ bị lỏng đi , và ko săn chắc được. ? Nhờ bạn hướng dẫn giúp mình nhé. Thank bạn .
C hướng dẫn rất chuẩn 👍🏿
Chỉ tận tình dễ thương quá
Bạn quá nhiệt tình luôn!
cảm ơn chị đã thấy video này
Đúng rồi bạn, theo cảm nhận của mình thì khi ngồi xuống thở ra phù hợp hơn.
Thích chị lắm luôn