هل تتعب في القتال ؟ 4 مشاكل مع الحلول
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- التعب والارهاق البدني في القتال مشكلة تسبب انخفاض الأداء الرياضي بشكل كبير في المنافسات
وأيا كان مستواك في الملاكمة .. اذا وصلت للارهاق البدني التام سوف تدفن مهاراتك
الفيديو عن 4 اسباب للارهاق البدني الشديد خلال النزالات وكيفية التغلب على المشكلة
للتمارين والقصص اليومية تابعني على انستجرام
fitsplitz
شكرا للمتابعة متنسوش اللايك والشير
اليكم بعض من النصائح من عندي قبل مشاهدتي للمقطع :
1_نظم تنفسك خذ شهيق في الدفاع و زفير اثناء الضرب
2_لا تضرب بشكل عشوائي خلك متحرك بشكل لطيف دافع و اضرب بقوة في الوقت المناسب
3_خلي جسمك رطب و اشرب ماية كفاية في فترات الراحة بين الجولات
4_خذلك وجبة صحية قبل التمرين بساعتين تحتوي على العناصر الاساسية مثل الكارب المعقد(شوفان,بطاطا حلوة...)
5_مارس تمارين تحمل و كارديو 2_5 مرات بالاسبوع
شكرا على المقطع الجميل يا كوتش احمد 😍😍
نصيحة مارس السباحة كثيرا....لها فوائد كثيرة من ضمنها توسيع الرئتين مما يعني اكسجين أكثر وبالتالي لياقة افضل و تعب اقل من قبل بكثيييير
الخوف من الألم أشد ألما من الألم
الجري مهم، لاكن التحكم في النفس و التخلص من الارتباك أهم.
انت راجل محترم ياكوتش ومبسوط إني لقيت محتوي للملاكمة والقتال عموما مصري وعربي وبيتكلم بالتفاصيل دي💪🏾❤️متابعك والفيديو ده بالذات ردلي علي اسئلة كتير شكرا ليك🙏🏽
اخي الغالي ممكن فيديو تجهيز النفسي و الذهني قبل المباريات و البطولات ❤🥊
مشاء اللة لاقوة الا باللة زادكم علما وقوة في التعليم وقوة في الصحة \ شكرا للللللللللللللللكككككككككككككككككككككككككك
اشتياقنا لك لا يضاهيه سوى اشتياقنا للوالدين.....لا تطيل الغياب كابتن
صح والله انا اتعب بس الحمد الله انا ملاكم محترف وعمري 18 وبفضل اله تعالى جبت المركز اول 🥊🥀
كوتش أنا لاعب جيجوتسو يابانية ، و الرياضة دي تتطلب لياقة عالية كثير كثير ، كل حصة نلعب ساعة physique و نصف ساعة techniques , الصراحة هذا ساعدني كثير في المباريات
وقناتك هي أفضل قناة ساعدتني في الملاكمة
ماشاءالله، مجهود رائع، بمثابة صدقه جاريه، الله يحميك وتقدم وتتقدم أكثر وأكثر.
حبيبي احمد ممتن منك ع النصائح فعلًا الجري يزيد من اللياقة
شكرا يا كوتش علي المعلومات دي انا فعلا بدأت في الجري الفتره الي فاتت بس للاسف حصلي اصابه و لسه هرجع تاني شكرا فعلا معلومات دي بتفرق كتير علي لما ارجع ارجع اسرع من الاول 🖤
الف سلامه عليك يا بطل.. ترجع اقوى ان شاء الله
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وجزاك الله خيرا
شكرا لك صديقي هاذ السؤال الي كنا محتاجين علاجه 💙💙 نورت
عمري 16 سنة واتابعك يا جماعة الخير تشجيع
كابتن غير اماكن الإضاءة عشان لا يعكس الأخضر عليك وشكراً على المعلومات القيمه
شكراً ياكبتن توجيهات ممتازه جداً .. الحين استوعبت نقطة الجري وكيفية زيادة الطاقه وعدم التعب اثناء الاشتباك .. واضف لذلك احد التعليقات انه ذكر السباحه .. لذلك دمج هذي النظريتين مع التمرين يوصل لفل باور وعدم الاستسلام في شتاء الظروف . شكراً اخوك من السعوديه 🇸🇦🌹🤍
اعمل حلقة كيف تجنب الكمة في الملاكمة
كنت محتاجه الفيديو فعلا شكراً يا كابتن الله ينور 🖤🙏
اللهم صل على سيدنا محمد النبي الأمي الحبيب المحبوب العالي القدر العظيم الجاه و على آله و صحبه و سلم تسليماً كثيراً إلي يوم الدين
ماتبعك من الجزأئر احمد والله انت كابتن روعة عمرك صغير عندك خبرة وشرحك مفيد تعلمت معاك كثير انا عمري 37
من الجزائر ..أحلى مدرب...مشكور ...
كوتش جدي ومحترم جداً. جزاك الله خير
واياكم ❤️
ماشاء الله وجهك منور ياكبتن ياخي الحمدلله لقيت قناتك احس اني لاقي كنز وربي 😂😍
منك ليها يشيييخ والله افضل شرح الله يجزاك خير
كابتن انت انسان راقي بتعطي دروس مجانية وانا كثير مستفاد منه ومتابعك بقوة سلامي لك ياوحش
بصراحة يا كوتش انت راجل جامد جداً
بجد تسلم ربنا يباركلك انا بقالي فترة بعاني من موضوع النفس واللياقة في الماتشات والسبارنج وحتى على الكيس خاصةً اني راجع للعبة بعد ٥ سنين انقطاع وحقيقي لقيت ضالتي في الفيديو دا وان شاء الله امشي على نصايحك وهبلغك بالتطورات بعد ما احققت تقدم محترم
شكراً من القلب ❤️
تسلم يا بطل مبسوط انه عجبك ❤️
كوتش احمد ماشاء الله عليك تبارك الله
سلسله مفيده جدا وممتازه يعطيك العافيه يارب والى الامام
تسلم ❤️ نورت
أخوك من المغرب استمر يا اخي 🔥🔥
استمر يا بطل الابطال نصايحك كلش يفيدني و بارك الله فيك اني اخوك من العارق متابع جديد
خسرك النادي الي كنت فيه ياكتش ماشاءالله تبارك الله عليك 💔
كلام قيم ينم علي خبرة كبيرة جزاك الله خير إن شاء الله
ربنا يبارك فيك . انت افضل كوتش بيقدم محتوى تدريبي من بين كل الي اعرفهم انت عالمي
والله يا قلبي بس لو طلعلي الفيديو تاعك قبل يومين امبارح كان عندي ماتش واكلت كذا لكمة ما كان لازم اكلها لأني حابس نفسي وتعبت من ورا هل شي كلامك مية مية👍🏻
تحية لك من الجزائر يا كابتن ❤🇩🇿
يعطيك العافية ياكبتن تعلمت من الفيديو كثير الصراحة ♥️♥️
اشكرك يا بطل على هذه النصائح الذهبية
ماشاء الله. عليك كوتش احمد. استمر 🌷🥰
ربنا يبارك بعمرك يا احسن كوتش ربنا يحفظك بتعلم منك جدا
عمري 12سنت واتابعك
نورت حبيبي ❤️
وانا ففتي سنت😁
دير بالك تتخلي عن حلمك استمر ولك عساك تتمرن على كونيه بيها صوف لا تتوك حلمك ولاك
عمري 6
@@7koomh414 عمري سنة
حبيبي تسلم السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة ججججججججججججججججججججززززززززززيتم خيرا ونفع الشباب بعلمكم
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته شكرا واياكم
بطل أكمل. اريدك ان تعمل لنا فديو عن البرنامج المناسب لمن يتمرن ملاكمة و حديد
ممتاز احسنت
كل نصائحك صحيحة ومفيدة 100%
اخي العزيز هل هناك بديل عن الجري مثل ركوب دراجة هوائية او مشي سريع لاني اتعب في الجري مشكور وبارك الله فيك
يا كوتش اعمل حلقة عن احسن برنامج تدريبي للملاكمين
أفضل محتوى ملاكمة عربي ، بدون مجاملة
ألف شكر على هذه المعلومات
وايه رأى حضرتك فى أفضل أحذية الجرى
شكراً يا Coach 🙏🏻💥
انت فين يا كوتش مستنينك تانى 🦾
شكرا على النصائح، هل تمارين اللياقة تثقل اليدين أثناء الملاكمة أم يجب الإكتفاء بتمارين الپوش و الپول و الرجل مع أني أريد الدخول لقاعة جيم .
ياكبتن نريدو ان تكمل لنه سلسله لكمات باقي ضربات ارجو نضر الي تعليقي
شكرن💗💛
صحيح الجري مهم لجميع الرياضات عمود رياضة
@أحمد سلامة FiTSplitz
ماشاء الله. عليك كوتش احمد.
في مقوله للنبي محمد ص. يقول. من ساعد الناس ساعده الله. مثل ما انت. كاعد تساعد الناس وتفيدهم بمعلوماتك. راح الله سبحانه وتعالى يوفقك ويجازيك. في الدنيا والاخره. كل احترامي لك. اتمنا ان يتحقق. كل ماتتمنا. تحياتي الك اخوك من العراق 🌹🌷 ❤️
تسلم ولك مثله ❤️
ايوا مايك تايسون إزاي أبقي محترف زي تايسون
جزاك الله خير اختصرت الملاكمة
عمري13سنة واتابعك واستفت بس الشكلة ان الكاتن لسا معلمنيش كل الضربات وأنا اتعلمتها دلوقتي 😅
انت إنسان طيب (اللهم بارك) شكرا
ادا وجدت الروح القتاليه سيتواجد معك كل الي تريده
متابع ديالك من المغرب toop 🏅🏅
كبتن ماهو حل خوف من القتال بارك الله فيك
مشاء الله كوتش ياريت لو كنت نتمرن معاك
يا كوتش عايزين حلقه عن مجموعات اللعبها علي الكيس مجموعات مختلفه فيها جميع الحركات + حضرتك منين وفي متابعه اونلاين ؟
جميل جدا استمر
ربي يحفظك يا طيب شكرا علا المعلومات القيمة
عاييزين دوور الحديد بالملاكمه و ازاي ادمجهم مع بعض بطريقه المعقوله و الصحيحه
شكرا يكوتش والله استفدت كثير الله يسعدك
نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم عن ضرب الوجه
طيب انا عندي ابن جبان جدا و لو تكرمت تعمل سلسلة عن وضع الاطفال على طريق الفنون القتالية عامة و عن تخصصك خاصة
ياكبتن نزل حلقات انا في دوله مافيها الرياضه هذي ارجو انك تواصل بعد اذانك
تمرين الحبل له اهمية كبيرة في الملاكمة 🥊
شغل جامد كوتش موقع النادي فين حضرتك
عاااااااش يا كوتش ولله دهب دهب ❤️❤️❤️❤️☠️
عايز اعرف تمارين اللياقه البدنيه يا كوتش بعد اذنك
الله يسعدك شكرا هل يجوز الجري كل يوم ؟ ولله جدا استفدت من الفيديو
اه ممكن بس ابدا بالتدريج
أحمد سلامة FiTSplitz شكرا حبيبي ❤️
شكرا جدا على نصايح ربي يوفقك
الحمدلله عندي صحه وثباات قوي اكدر اطرح اي خصم ارضا بس اذا تاخرت اكثر من5دقائق
راح اخسر بسبب التعب وسبب الدخان الله يبعدكم عنه ويخلصني منه
اسطورة الله يوفقك يا كابتن 😍😍
ما شاء الله نقاط جد مهمة بالنسبة لممارس رياضة الملاكمة شكرا جزيلا لك
ممكن تسوي جدول للملاكمه والحديد اذ ممكن ياكوتش
ماشاءالله... رهييييب ياكابتن
عمري.50.واتابعك
شكرا ليك ياكبتن بجد شكرا على التحفيظ
عاش السانك كابتن
عايزين فيديو ازاي ننط حبل بسرعه يا كابتن انا داخل علي بطوله
ياكابتن ما هو الطريق للاحتراف، وازاي أشارك في البطولات وايه أنواع البطولات، ويا ترى المشاركة في البطولات ليه سن معين، ولا ممكن نبدأ نلعب في سن كبير
اني لاعب تايكوندو بس شكرا كابتن استفاديت من نصائحك
كلامك صحيح جدا يا كوتش انا بلعب mma قعدت شهر ف البيت ابتديت العب علي مرواغات والاسلبات وخطوات الرجلين وتمرين زياده السرعه و جري كل مره يزيد عشر دقائق لحد ما وصلت لساعه وعشر دقائق جري ونط في المكان لحد ما بقيت سريع جدا ومش بتعب زي الاول لاني ركزت ع الجري واني اطلع النفس مع كل ضربه ♥️
انتا ناوي تنضم لي اليو اف سي
كيف اتعلم حركات الارجل ؟
@@sandep-vl6no تطبق المشي في كل الاتجاهات بص هتخلي رجلك الشمال قدام واليمين ورا مسافه قد كتفك مرتين وتبتدي تمشي لقدام وتحافظ ع المسافه بينهم يعني هتطلع قدام رجلك الشمال تطلعها خطوه بعدها ع طول اليمين والعكس ف الرجوع ورا وتحرك يمين يبقي تحرك رجلك اليمين الشمال شمال مع المحافظه ان وحده ورا ووحده قدام واكتب الفوت ورك هتلاقي فيديوهات كتير قلدها بعد كدا ابتدي تضيف لكمات مع التحرك لقدام وورا والجنب وبعد كدا ابتدي تتحرك براسك وانت بتضرب ترجع لورا وقدام يميم شمال وتعلم انك ايدك ع وشك ديما و دقنك لتحت وعينك تبقي تبص قدام وتلعب بقي ع الطريقه دي متفوتش يوم خد نص ساعه كل يوم وابتدي حط حاجه ف حبل اربط طوبه مثلا صغيره و ابتدي سبها تتحرك وتفدها وربنا يوفقك يارب ❤️❤️❤️
@@mandoashraf1040شكرا كثير قاعد بدرب الان ونشالله استفيد
@@mandoashraf1040 الله يعطيك الف عافيه معلومات فيمه من شخص محترم مثلك الله يسعدك يشيخ ❤️🔥❤️🔥❤️🩹
الله يباركلك يا أخي. نصائح ذهب. جازاك الله خيرا
منور الدنيا كلها😍😍😍😍😄😄
انا دايما يا كابتن كنت بقول لزميل ليا الجري شئ اساسي عشان بيعلي اللياقه البدنيه وبيطول النفس يقولي الكارديو بديل حلو هو الكارديو بيدي قوة تحمل ده من واجهة نظري
اعشق لاعب التايكواندو 😊
مشكور يا احلا كوتش
بتوفيق ياكوتش وشكرن على المعلومات وبخصوص الجري السريع هل أطوره شهريا بكثرته في الأسبوع يعني بدل ماأجري مره في الأسبوع أجري مرتين وتطور
الجري السريع اقصى حاجة يوم ويوم عشان الاستشفاء.. طوره بزيادة عدد الاسبرنتات في المرة.
@@FiTSplitz شكرن يابرنس وهل أستطيع أن أدمج معها الحديد بشكل يومي و الجري مرتين في الأسبوع ومع التطور
فيديوهات تمارين للزوغان و تفادي اللكمات و كيفية اللعب مع ملاكم طويل لوسمحت
ياكتوش الجري العادي مفيد ❤
ممكن شرح عندك عن ممارسة الملاكمة لمن فوق سن ال ٤٥ سنة و هل يوجد عائق علمي امام العمر شكرا كابتن
مفيش عائق الملاكمة هتحسن لياقتك وثقتك بنفسك.. بس طبعا اتحاد الAIBA يشترط ان عمر اللاعب يكون أقل من 40.. بس اتمرن لنفسك مش شرط تنافس
شكرًا اكثير كابتن جزاك الله خير
اخوي عايزين فديو كيف تبني جسم حلو مع الملاكمه يعني وش العضلات الني نرركز عليها بلتمرين
اعشق الملاكمه ولاكن مافي مركز تدريب عندنا 🥺🥺
تعلم من الهاتف
كم عمرك
مو عذر هذا
من الهاتف والمدرسة تتقاتل مع الطلاب
و الله معلم يا كابتن
شكرا لك كثير اخي