6 bài tập thể dục chữa đau lưng hiệu quả với 6 phút mỗi ngày | ACC
Вставка
- Опубліковано 22 бер 2020
- 6 BÀI TẬP HỖ TRỢ GIẢM ĐAU LƯNG HIỆU QUẢ TẠI NHÀ. CÙNG ACC HỌC CÁCH THỰC HIỆN NGAY!
Đau lưng là triệu chứng của nhiều bệnh lý xương khớp, xảy ra ở người lớn tuổi và cả trẻ tuổi. Tình trạng này có thể xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài mãn tính. Nếu không được điều trị kịp thời, cơn đau sẽ ngày càng dữ dội, dễ tiến triển xấu và dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Các bác sĩ ACC khuyến cáo, khi bị đau lưng do bất kỳ nguyên nhân nào cũng nên thăm khám sớm. Tại #phòngkhámACC, người bệnh có thể thoát khỏi cơn đau lưng dai dẳng nhờ áp dụng phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống kết hợp Vật lý trị liệu hiện đại. Ngoài ra, thường xuyên tập luyện các bài tập thể dục chữa đau lưng theo đúng hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên viên cũng là giải pháp đẩy nhanh quá trình hồi phục và ngăn ngừa cơn đau tái phát.
Các bài tập cho người đau lưng trong video được hướng dẫn bởi chuyên viên Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng tại phòng khám ACC. Bài tập với các động tác đơn giản nhưng nếu thực hiện đúng cách sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả; đồng thời tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai và giúp ổn định cột sống.
Lưu ý khi tập luyện, nếu cảm thấy đau hoặc có biểu hiện bất thường, người bệnh cần dừng lại và tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Khi có bất kỳ thắc mắc nào về bài tập thể dục chữa đau lưng, bạn có thể comment số điện thoại hoặc liên hệ phòng khám ACC để được tư vấn.
#PhongkhamACC #bàitậpthểdụcchữađaulưng #bàitậpchongườiđaulưng #đaulưng
👉 Tham khảo thêm các bài tập chữa đau lưng tại nhà: acc.vn/3-bai-tap-chua-dau-cot...
👉 Nguyên nhân gây đau lưng một bên và cách điều trị: • ACC | ĐAU LƯNG MỘT BÊN...
👉 Đau thắt lưng ảnh hưởng cuộc sống của bạn? Nguyên nhân và cách điều trị: • Đau thắt lưng: Nguyên ...
👉 10 động tác đơn giản tại nhà giúp giảm đau lưng hiệu quả: • 10 động tác cực đơn gi...
🔔 Đăng ký theo dõi kênh UA-cam Phòng khám ACC để cập nhật thông tin sức khỏe xương khớp mới nhất: bit.ly/3r0q8ga
💌 Đặt hẹn với bác sĩ nước ngoài giúp tầm soát sức khỏe cột sống: acc.vn/dat-hen/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ACC - Phòng Khám Chuyên Khoa Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống Hoa Kỳ
✔️ Website: acc.vn/
✔️ Facebook: / phongkhamacc
Danh sách hệ thống phòng khám ACC:
1. TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1
(028) 3939 3930
Hotline: +84 946 740 066
2. TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5
(028) 3838 3900
Hotline: +84 941 970 909
3. Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng
(024) 3265 6888
Hotline: +84 965 688 828
4. Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu
(0236) 387 8880
Hotline: +84 911 660 252
Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng comment số điện thoại hoặc kết bạn số Zalo phòng khám ACC 0917404020 nhé!
Rất có nhiều bài tập của nhiều bs..nhug theo tôi thấy bài nai ..ngăn gọn.. hay ..de hiểu...xin chân thah cam on
Cảm ơn anh ạ, hay thiệt tui tập và đã hết đau lưng.
Đang đau lưng tập xong 2 buổi thấy đở hơn nhiều cảm ơn bạn
Cám ơn bạn. Hướng dẫn gọn, rõ.
Thích cô tập mẫu, trăm người trăm ý, mình cứ mặc sao cho tập thấy thoải mái là được, mình ủng hộ cách trang phục của bạn không có gì phản cảm, riêng mình thấy đẹp
Cái này hay nè , bắt đầu tập thôi ..!
Chị rất cám ơn e chỉ dạy các bài tập bổ ích
Mình tập 2 bài tập luân phiên trong ngày có đc K ạ? Bài kia cũng của ACC. Cũng là vấn đề cột sống ạ?
Tuyệt vời lắm em trai rất cám ơn em trai đà chia sẻ
Bài tập hay
E bị thần kinh tọa lâu năm rồi cứ tái đi tái lại nhiều khi đứng thẳng mà cúi đầu nhìn xuống chân là từ sau gáy đau tới lưng luôn á e tập theo mà cơ đùi và lưng đau lắm nhưng mới tập theo xong thì e cảm nhân lưng đỡ đau hơn chút á
Đã thực hiện và hết đau lưng, mỗi ngày 10p lợi ích thấy rõ sau 2-3 ngày. Cảm ơn bạn, chúc bạn và gd nhiều sức khoẻ. Trân thành cảm ơn , mình đã khỏi đau lưng gần như hoàn toàn vì ngồi văn phòng nhiều.
Cảm ơn bạn bt rất bổ ích ạ
Xin cảm ơn
Mình tập vài bữa rất đỡ.cảm ơn đã chia sẻ
Rất cảm ơn ACC
Xin cảm ơn. Rất rất nhiều!
Rất cảm ơn ạh
Làm mấy động tác này chỗ đau nó phê lắm mọi ngừoi .. Cảm ơn thầy thể dục nhiều