QUAL O MELHOR TIPO DE PROTEÍNA E MELHOR HORÁRIO DE CONSUMO PARA OTIMIZAR RESULTADOS DOS TREINOS?

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Qual o melhor tipo de proteína e melhor horário de consumo para otimizar resultados dos treinos? Você treina duro, faz tudo certinho com o objetivo de ficar mais forte, ganhar músculos ou performar melhor. E você já sabe que precisa atender as metas proteicas no dia. Saiu um estudo novo, fresquinho, que fez uma metanálise em rede, ou seja, juntou todos os estudos que já tinham analisado proteína pra quem treina, pra trazer essas respostas pra gente. Os resultados? te conto agora, no FalaLu!
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