انشاء انصحك عن تجربة انا كنت 98 kg حالين 88 في طرف 3 أسابيع اول حاجة بحت عن فصيلة دم ديالك انا فصيلة O مخصنيش ناكل الطحين الأبيض منعت سكريات والملح وكنت كنتمشا مدة 30 قيقة وكنشرب الماء بزاف و كندير رياطة اسم الكوتش في اليوتوب فاتي فيت او كوتش تانية سميتها سارة بوفيت واعرة او زومبا كلاص وديري واحد الهدف قدامك متل جبدي شي تصويرة ديالك نكونتي ضعيفة كل صباح قولي غدي نرجع بحال هاك
سلام عليكم خياتي لو حبين تعرفو كيفاش هو الصيام المتقطع تابعو الكوتش عبد الكريم محمد عندو تفيصيل مفصلة عن الرجيم وانواعو كوتش رهيب تحسيه اخوكي وبفهمك تعملي ايه شوفو فناتو وراح تدعولي امختكم المكلبزة زيكم من الجزائر 🇩🇿
١- تقلل النشويات و السكريات و الاكل المقلي ٢- شرب الماء ٣- حركه او مشي او رياضه ٣٠د ٤- النوم في الليل لمده كافية (حاول ما تاكل ف الليل) ٥- تبدا الاكل بصحن سلطه قد ما تقدر كبره الفيديو ممتع بس دا اختصار للي مايقدر يشوفو كامل
إن شاء الله تخسي يارب لكن انتي مش محتاجة دعوة قد ما انتي محتاجة إرادة حاولي تقنعي نفسك انو الاكل المضر راح يخرب عليك حياتك صعوبة كبيرة في كل حركة في حياتك وممكن تشوفي قناة دكتور كريم علي
انا من بكره هبدا رح ابدا اول شي صيام ماء لمدة 3 ايام وبعد ماتخلص ال 3 ايام حاكل اكل صحي . وسنة 2024 حقوللكم النتيجه يارب اضل على ذا الريجيم . لاني مليون مره اسوي ريجيم واسحب
@@user-dq8ue9ykzm السلام عليكم، أولا هو نظام مش رجيم، ثانيا كنت بأكل وحبتين الفطار طوست مع زيت زيتون أو جبنة وبيضة وكوب من القهوة الوجبة التانية والاخيرة شربة طبق سلطة وسمك أو أي حاجة المهم يكون في البروتين،و فكهة +شرب الماء
الدايت باختصار تقليل الكمية مع تغيير نمط الاكل من غير صحي لصحي.والحركة تم الحركة .وهكذا راح تخسو من غير ما تحسو واجعلوه نظام ابدي مش مقيد بوقت معين.عشان مترجعوش تتخنو من تاني
عاوزين فعلا تخسوا بجد و تجدوا نتيجة هايلة ، عليكم بمنع السكر و الدقيق بكل انواعه ونط الحبل كل يوم او المشى بخطوة سريعة على الاقل ساعة . هاتفرحوا جدا جدا بالنتيجة ولا تنسونى بالدعاء .
@@حبيبيعوض تقطعين الشبسات والحلويات نهائي واذا اشتهيتي حلى اكلي فواكه شوي تقطعين الزيوت واذا احتاجيتي زيت مسموح ملعقة وحدة من زيت الزيتون تقدري تاكلي أرز بشرط من٥الى٧ملاعق فقط اما الخبز فربع خبزه (ربع قطعه عيش) اذا اردتي السكر استبدليه ب سكر ذرة او سكر ستيفيا واهمشي الماء كثيري شرب الماء ولازم بكل وجبه في خضروات مثل الخس النعناع البصل كرفس طماطم وغيرها لانها تساعدك تخليك تشبعي واكيد رياضة اختاري جدول رياضة يناسبك انا كنت امشي ٣٠دقيقة فاليوم واتمرن تمارين على مدربة اسمها chloe ting كنت العب تمارين شد البطن وكمان العب تمارين تنحيف القدمين على غير مدربة لو جعتي اكلي تمر
@@waad19. لانك صغيرة بالسن لكن بعد ال25 يقل الحؤق و بعد ال30 الحرق يقل كثيرا فوزنك ليس قليل على 17 حافظي عليه لا تتجاوزيه وهذا لن يحدث الا لو نزلتي قليلا عنه
@@suwl967 الا والله المقاسات تغيرت حيل لي 12 يوم باديه امشي يومياً 3 كيلو ماعدا يوم الجمعه ارتاح الميزان نازله عليه 2 كيلو لاكن لاتهتمين للميزان لانه تقل نسبه الدهون وتزيد نسبه العضل ابدي وفالك الرشاقه 👍🏻
نفسي اخس بس انا مريضه سرطان وخائفة اعمل اى رجيم ادعولي بالله عليكم اخس وربنا يشفينى ويشفي مرضانا ومرضى المسلمين شفاء لا يغادر سقما
ربي يشفيك ويعافيك إن شاء الله بعدي على الملح والسكر نهائيا واعملي دايت عادي جدا
اللهم امين ياارب ربنا يشفيكي ويعافيكي يااااارب
اللهم انت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما
ربنا يشفيكى يرب بس نرضى السرطان بيخسوا اصلا لوحدهم فى اكل كتير ممنوع عنهم ع حد علنى يعنى
ربنا يشيفيكى شفاءا لا يغادر سقما🖤
الله يشفيك ويعفيك من كل مرض يارب امين امين امين
الله ينحفني وينحف كل من دعالي 🤲
امين يارب
Amine
يارب تخسي
Amin
آميين
الله ينحف كل سمينه وينحفني يارب
انتي او جربتيه فديني ونبي😢😢
يارببب
آمين
يارب
واحنا في اتم الصحه والعافيه
الله ينحفنى وينحف كل من دعالى من غير مرض يارب🥺🤲🏻🤲🏻
امين
آمين يا رب العالمين
@@raaara324 ❤❤
امين
اللهم آمين يارب العالمين
ادععععععولي انحففف يجماعه تعبت ونفسيتي تعبانه من هالسمنه دعوه الغريب مستجاب
انشاء الله ❤️ تخسي يارب
شششششششذذذ
انشاء انصحك عن تجربة انا كنت 98 kg حالين 88 في طرف 3 أسابيع اول حاجة بحت عن فصيلة دم ديالك انا فصيلة O مخصنيش ناكل الطحين الأبيض منعت سكريات والملح وكنت كنتمشا مدة 30 قيقة وكنشرب الماء بزاف و كندير رياطة اسم الكوتش في اليوتوب فاتي فيت او كوتش تانية سميتها سارة بوفيت واعرة او زومبا كلاص وديري واحد الهدف قدامك متل جبدي شي تصويرة ديالك نكونتي ضعيفة كل صباح قولي غدي نرجع بحال هاك
ولله لعضيم كولينا تعبنا ربينا يعينا ؤيزراع فينا العزيمة يارب
انا عامله ريجيم الماء اليوم الخامس ومكمله ٤٠ يوم ان شاء الله
وانا بدأت اخس الحمد لله
بعد ما دفعت صدقه بنيه العلاج من مرض السمنه.. و الحمد لله بدأت تاني نظام الصيام المتقطع و نجحت بفضل الصدقه ♥️♥️
ممكن تفهميني في نظام الصيام متقطع
سلام عليكم خياتي لو حبين تعرفو كيفاش هو الصيام المتقطع تابعو الكوتش عبد الكريم محمد عندو تفيصيل مفصلة عن الرجيم وانواعو كوتش رهيب تحسيه اخوكي وبفهمك تعملي ايه شوفو فناتو وراح تدعولي امختكم المكلبزة زيكم من الجزائر 🇩🇿
@@oumelbanat8317 الله يحفظك بنت بلادي ❤️❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اني بديت قبل شهر ونزلت 6 كيلو او راح استمر ان شاء الله
والله فكره حلوه الصدقه، وصحيح السمنه كمان مرص👍
4 ل ماء في اليوم 🤔🤔🤔 لازم نلبسو حفاظات كنخرجو 🤣🤣
هههههههه عنك الحق
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
😂😂😂😂
😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
١- تقلل النشويات و السكريات و الاكل المقلي
٢- شرب الماء
٣- حركه او مشي او رياضه ٣٠د
٤- النوم في الليل لمده كافية (حاول ما تاكل ف الليل)
٥- تبدا الاكل بصحن سلطه قد ما تقدر كبره
الفيديو ممتع بس دا اختصار للي مايقدر يشوفو كامل
الله يكرمك
شكرأ
شكرا عالتلخيص
الله يسعدك
شكرا 🌹
ادعولي اخس دعوت ٤٠ غريب مستجابه
نشا الله تنزلي وزنك
@@وردةنرجس-ض2ذ امانه عليكي روحي ع قناة ليما العبادله وتشتركي بقناة ليما العبادله بجد محتاجين دعمكم اشتراك في القناه الله يسعدك ويفرح قلبك يارب العالمين ❤️
بتمنا الاشتراك في القناه هاي ليما العبادله بجد محتاجين دعمكم اشتراك في القناه وانشاء الله ربنا يحقق كل احلامك وكل شي نفسك فيه
إن شاء الله تخسي يارب
لكن انتي مش محتاجة دعوة قد ما انتي محتاجة إرادة حاولي تقنعي نفسك انو الاكل المضر راح يخرب عليك حياتك صعوبة كبيرة في كل حركة في حياتك وممكن تشوفي قناة دكتور كريم علي
@@user-ec1uu8xg2n ممكن الاشتراك في القناه هاي ليما العبادله بجد محتاجين دعمكم اشتراك في القناه هاي ليما العبادله مردودة
الوزن:87
الطول:159
الهدف:60
ادعولي يا جماعه🙂💔
نشاء الله الله يقويك
إن شاء الله تنحفي❤
ما الأخبار
الوزن 77
الطول 160
الهدف 65
دعولي تنقص
راح نجرب تحدي كلوي تينغ💓💓
الوزن 69
الطول170
الهدف 50
ادعوووووووووولي اوصل
كذب ولا يمكن علميًا تخسري 30 كيلو في شهرين ولو ظليتي بدون اكل تماما…بدون ضحك على عقول الناس
صحيح يكذبو علينا
لا في صديق لي خس والله آلعظيم 30 كيلوا في شهرين
لا والله انا حسيت ١٤ في شهر
خسيت 16 كيلو في 20 يوم و الله
ممكن معلومات
الطول 165 لوزن 70الهدف 60 انشاء الله
الاخت اللي دارت ليا ابوني بغيت ربي يحفظها من كل شر وأعلي مقامها وأبعد عليها شياطين الإنس والجن وخلي أيامها كلها أفراح ومسرات يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين اجمعين يارب
واللي مادارتلكش. معندهاش دعوة 😂
facebook.com/groups/600559247449081/permalink/925369894968013/ ممكن لايك علي صورتي بعد مخسيت وال حبب اقوله يكلمني خاص
حرفياً السمنه بغطي جمال الشخصصصص😭💕.
صح
حقيقي
ايواا فعلا
تعالي نعمل نظام الرجيم المتقطع
@@asmaakhedr6388 آنِآ وٌآنِتٌ؟
تقليل دهون وسكريات
رياضة نص ساعة
شرب ٣_٤ لتر ماء
نوم مدة كافية
اكل خضار وطبق سلطة والعشا خفيف
بس بكفي كلمتين ورد غطاهن
👍👍👍👍
😂😂😂 صح الصح
شكرا جزيلا علي اختصار العلومة
شكرًا جزيلًا
صدقت والله ربي يحفظك
انا وزني 70 وعايزه اوصل ل 55 ادعولي اخس انا خلاص قررت ابدأ من النهارده 3/10/2023 لحد يوم 1/1/2024 شجعوني وادعولي😢
اي هم نبداا ونشوف منو حيفوز ع ثاني 😎
انا من بكره هبدا
رح ابدا اول شي صيام ماء لمدة 3 ايام وبعد ماتخلص ال 3 ايام حاكل اكل صحي . وسنة 2024 حقوللكم النتيجه
يارب اضل على ذا الريجيم . لاني مليون مره اسوي ريجيم واسحب
قدي ضعفتي لو سمحتي
بالتوفيق 💕🇩🇿🤍
ضعفتي شكد اني هم بدءت من ١١ شهر ١١ ونزلت ٥ كيلو في شهر نضام كيتو
يااارب اتوسل اليك باسمك الاعظم أن ترزق صاحب اليد التى ستدعمنى فرحه يسجد لها باكيا وارزقه من اوسع الابواب يااارب العالمين
فعلًا السمنة تظلم صاحبتها
طلعتي حلوه ماشاءالله وصغيرة
والله اني احب البقلاوه
والله ما اعرف اعبر فيها
ايوا والله
facebook.com/groups/600559247449081/permalink/925369894968013/ ادخلو شوفه وقوللي رايكم
انت بتقولى ايه شهرين نزلتى ٣٠ كيلو علشان قللتى شويه الدهون وكالتى كل حاجه ومشبتى شويه او مش مهم 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ادعولي ونبي اخس 15كيلو في شهر دعوه 40 غريب مستجابه
اختي مانحلف بغيرالله
صعب خمسة عشر كيلو في شهر واحد حتى انو مش صحي و بيصير ترهلات للجسم ... نقص الوزن بيجي تدريجيا
لاتوجد دعوة اربعين مستجابة توجد دعوة في ظهر الغيب ربي يفرحنا ويفرحكم يارب العالمين
انشاء الله تخسي
ربي يحقق الي في بالك ويسر امرك
الي شاف تعليقلي يدعيلي اصيررحامل دعوه 40غريب مستجابه
ﻣِتـتـﮧ 😂😂😂😂😂😂
انشاء الله يفرحك عن قريب و فرحينا معاكي
السن: ١٣
الطول: ١٧٤
الوزن: ١٠٠
ارجو محدش يتريق عليا😔😔💔ادعولي بس
ياحبيبتي انتي يارب تضعفين وتوصلين للوزن والجسم اللي تبينه💜💜
الترجمة المصرية( حسيت انك مش فاهمه عليا🤡👍🏻) ياحبيبتي انتي يارب تخسي وتوصلي للوزن و للجسم اللي عوزاه💜💜(يارب اني ماجبت العيد في اللهجة المصرية🤡💔👍🏻)
اهتمى شوربه الكرونب مع شوربة العظام ده مهم جدًا كل يوم قبل الغداء او مع الوجبات كل وجبه
خدى مالتى فايتمين يوميا
وبإذن الله هتفرق معك كتير جدًا
شلون طولج174وعمرج 13
ياعيني انشالله تنحفين بس اهم شي القناعه والتراده قويه
@@نورحأزم-ض7ضوالصبر كمان اهم شئ ربنا يقويكى
من شرب اربعة لترات ماء لا يستطيع الخروج من البيت للرياضة . يعمل رياضة في الحمام 😁
صح هههههههه
ههههه بشرب كاستين وقعد بالحمام انت وحده هذا حساب جوزي
كيف رياضه بالحمام؟؟ اش معنى الحمام
@@امعبدالرحمنمنالسعوديه الحمام يعني بيت الإستحمام اين نغتسل و واين يوجد المرحاض 😀
@@swaswa8579 هااا استغربت قال رياضه بالحمام كان كتب يحتاج حمام مو رياضه😂😂😂
يعني انتي مش عامله تكميم معده بالله عليكي تقولي الحقيقه
ادعولي انحف من 73الى 45 ياجماعه تعبت ونفسيتي تعبانه من السمنه دعوة 40 شخص الغريب مستجابه والله تعبت 😭ولسى صغيره
انا تان راني كيفك يصح باغيا نولي غي 58 مشي قاع 45
راح اسوي لمده شهر او شهر ونص اجرب عود رجعوني
بكلوا تضحكوا على الناس ... مافيء حد بيقدر يخس ٣٠ كيلو فى شهرين ...
في الي عنده اراده
@@ddbb-kp2ds الموضوع مشج اراده ... الموضوع علمى بحت ... قائم على حساب للسعرات الحرايه ... كفايه كدب على الناس
يارب انحف ويارب اي حد يدعيلي انحف ينحف بردوا ❤
انا زهقت كل شويه اقول هعمل وابوظ لكن قررت والاستعانة بالله وهبدا من بكرة18/1وهاجى بعد شهر احكي عن تجربتى باذن الله
ربنا معاكي
انا معاكي ابد ا
نفس شيء ههههه
ربنا معانا جميعا نستعين بالله وربنا يقوينا
نفس اللي بيحصل معاي كل يوم أقول هبدا النهارده بجد زهقت
والله العظيم أحسن رجيم أو نظام للتخسيس هو الصيام المتقطع عن تجربة شخصية انا كنت 93kg الان 64kg في خلال 9 أشهر مع الرياضة المشي
ماشاء الله جدا جميل وتاكلي ايه بقى؟ فالدايت يعني؟
جزاك الله خيرا
الصيام المتقطع ازاي
@@user-dq8ue9ykzm السلام عليكم، أولا هو نظام مش رجيم، ثانيا كنت بأكل وحبتين الفطار طوست مع زيت زيتون أو جبنة وبيضة وكوب من القهوة الوجبة التانية والاخيرة شربة طبق سلطة وسمك أو أي حاجة المهم يكون في البروتين،و فكهة +شرب الماء
@@dodaahmed6550 تصومي ١٦الساعة وتأكل في ٨ أو تصومي ١٨ ساعة وتأكل في ٦ ساعات أو تصومي ٢٠ الساعة وتأكل في ٤ ساعات
ادعولي انحف يصير وزني ٣٠ قبل خالتي ما تروح من السفر دعوه ٤٠ غريب مستجابه إذا دعيت لي حط قلب
هههه 30 كيلو في شهرين
وكيف ؟!🤣 قللت شوية 🤣🤣🤣🤣 قص ، ربط ، تحويل معدة 🤣
المشكله انت بتكلي كل حاجه وقللتي بس وخسيتي تلاتين كيلولا وبتكلي بشاميل لا انت فعلا شكلك عندك فراغ
الوزن 74 الهدف 60 سأعود بعد ثلاث أشهر، الله يحيينا عملولي جام باش نرجع نقولكم شحال خسيت من كيلو 😘😘😘
اني هم مثلج ٧٣ و اريد انزل ل٦٢ او اقل وهم بديت قبل يومين
@@shahadali9907 حتى اني ٧٠ وصالي اسبوعين رجيم
@@اياتاكرم-ث9ج وهسه شكد صرتي؟
@@shahadali9907 ٦٨
@@اياتاكرم-ث9ج ماشاءالله نزول العافيه تعرفين اني هسه كلش كطعت الخبز والصمون وتمن وسكريات اكل برغل بدال تمن حسيت فرق بهاليومين
ادعولي اخس ي جمااعه عندي 14 سنه والسمنه مكبره سني دعوه 40 غريب مستجابه 😭😭💔.... ال هيدعيلي هرديله الدعوه ❤
يارب تخسي يارب أنا وانتي وكل إلا عوز يخس
@@salaalbadri2870 يارب
مستحيل شهرين ينزل ٣٠ كيلو ولا هو صحي
الطول ١٧٠
الوزن ٩٣
الهدف ٦٥ او ٧٠
هبدأ انهاردة بإذن الله ✨ )
خسيتي ؟
انا راح ابداء معكم صيام متقطع الوزن 84 الطول 165 الهدف 68 انا الي شهر ونص رجيم كنت 90 تقريبا صرت 84 بلعب رياضة على الدراجة الثابتة
ابدا معاك ان شاء الله
وانا معاكم 97😢
@@noname-mu5cz انت كمان معكم 114🥲
انا وزني ١٠٠ كيلوا قررت اعمل رجيم وهاجي كل شهر اقول عملت اي شجعوني لان سني ١٩ ووزني ذيادة اوي ادعولي💔
يارب تنحفي❤
ان شاء الله ننحف انا وانتي عاجلا غير اجل مو من شر يارب ❤️❤️
١٢٠ انا يارب ننحف كلنا بالعافية يارب
آمين يارب تحققي هدفك
عملتي ايه ؟
الوزن ٩٠
الهدف ٦٠ ادعولي يا رب انحف 😭
باجر ان شاء الله اول يوم ابدي 2022/١٠/٨
ادعيلي معاكي وزني 93كيلو
وانا كمان وزنى ٩٢ عوزه اوصل ٦٥
بديتي ولا لسسسا
بشرى نزلتى بعدك
ممكن النتيجة
مستحيل بشهرين مستحييييل
انا شفت جسمي في المرايا بعدما لبست ضيق وشفت العجايب على طول قررت اخس وخسيت الحمد للللله وكلما اكلت شي تذكرت كرشي وشكلي المبهر وابطل اكل
ازاى خسستى كرشك
الوزن ٨٠
الطول ١٦٧
العمر٢١
الهدف ٦٠
ادعولي اوصل لوزن دا
انتِ كفوووو حياتي تقدرين
زييي يارب نوصل ٥٠🥺
اني مثلج ونفس عمرج تعالي نتحدى بعض
ان شاء الله تصيرين 90وخلفيتك تكبر اوي
ابذلي جهدك وان شاء الله حتشوفي نتائج بتعجبك
انا ما منعيت حالي من شي مشيت ع الخضار والفواكه وبروتين في اليوم بنسبه معينه مع رياضه نص ساعه وفعلا نزليت 15 كيلو في شهر
تعشى واش كنتي ديرى واش كنتي تاكلي في اليوم
@@mimimivida3489 كنت اعمل عصير الخضار جزر سبانخ بقدونس جرجير بروكلي
واعمل عصير خيار وتفاح واكل علبه تونا أو حاج مسحب مشوي واشرب مي اقل شي لترين
كنت تاخذين سكر ؟لاني بجد مدمنة حلى
@@hajar3287 كنت كتير بحب السكر بس بعد ما منعيت حالي جد تعود جسمي صرت بالاسبوع أكل شوكولاته ومحروقه لأنها ممتازه في حرق السعرات
ادعيلي اني اخس علشان انا تعبت من كتر التنمر😥😥
ياجماعه عندها كمية قبول رهيبة بسم الله ماشاء الله وبتسهل الموضوع علينا ♥♥
الوزن 95
الطول160
العمر13
الهدف60او اقل
ادعولي بلييز اخس دعوة الغريب مستجابة
ان شاء الله تنحفي انا كمان نفسك انا عمري ١٤ وزني ٧٨ وعم اعمل ريجيم اشرب مي وخل التفاح قبل وجبه الغدا وحاول تشربي مي كتيرر ونزلي برنامج خطواتي وامشي كل يوم ١٠٠٠ خطوا والعبي وحاولي تقللي من الاكل وتنحفي " ترا بنت انا
اللهم آمين يا رب 🤲🤲🤲
يارب ننحف كلنا بصحة وعافية 💖
امين يارب بخير عافيه
امين
امين يااختي
يارب
امين
وزني 90 طولي 165عمري 36 ادعولي انحف وازوج بفرحة الزهراء ولكم بالمثل ❤قريبا يارب انحف الهدف 68
حبيبتي ع حكيك هاد ممكن تنحفي ٥ كيلو بالشهر بس مو ٣٠ كيلو بشهرين بليز حاج خرط و ضحك ع عقولنا
مرحبا اتمنى اشتراكم بقناتي
هههههههه
لا عادي مهو انا خسيت ١٠ كيلو في اسبوعين 🙆
@@greengirl5994 ازاي من فضلك
@@rehamhamady140 كنت بعمل رياضه كثير جدا و منعت سكر و استبدلت العيش البلدي بالسن و بس ❤
الدايت باختصار تقليل الكمية مع تغيير نمط الاكل من غير صحي لصحي.والحركة تم الحركة .وهكذا راح تخسو من غير ما تحسو واجعلوه نظام ابدي مش مقيد بوقت معين.عشان مترجعوش تتخنو من تاني
الوزن:٧٣
المطلوب:٥٠
ادعو لي اوصل لهدفي
سمنة مقبرة جمال
الوزن 78
المطلوب 55
هبدأ ان شاء الله من بكرة ♥️
اليوم 23/5/2022
وانا ... اليوم بديت وزني ٧٧ الهدف ٦٠
@@ננחח-ש8נ ç
سلام ها طمنينا خسيتي بهالاسبوعين او لاء
عملتي اي
🤔
عاوزين فعلا تخسوا بجد و تجدوا نتيجة هايلة ، عليكم بمنع السكر و الدقيق بكل انواعه ونط الحبل كل يوم او المشى بخطوة سريعة على الاقل ساعة .
هاتفرحوا جدا جدا بالنتيجة ولا تنسونى بالدعاء .
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
كميت مطمطه بالكلام والحجي ممله ..! اختصروووووووووو قمت اطلع من المقاطع اللي تطول جذي⚠️
ان شاء الله يفيدني ادعولي اني انحف وزني 88 كيلو ومو عاجبني شكلي خصوصا منطقة الخصر كثير مليانة😭♥
ان شاء الله تنحفي نفسي انا اسمن لاني ضعيييفة😭😭💜💜
ممكن تشربي كمون مغلي وحطي عليه معلقه لمون 😊
أنا كمان كان وزني 88 كيلو وكنت مليانة منطقة الخصر بس عملت رجيم ناكل وجبة وحدة في اليوم وصوم 23ساعة خصيت 18 كيلو في 3 شهور
انشالله تخفي
@@ملاكعاشقةجوري أتمنى اشتراكك بقناتي
انتى كنتى مدام عندها ٣ او ٤ عيال وبقيتى بنت ف ثانوى 😀ماشاء الله عليكى اللهم بارك
صارلي تقريبا شهر اسبوع مسويه دايت ونحفت ٧ كيلو من ٨٠ ل ٧٣ تقريبا هدفي 53 ان شاء الله ادعولي اقدر اوصل للوزن هذا قبل ٢٠٢٤ رجعوني بعد شهر اشوف كم وصلت
ايه طريقة ونبى فرحى بعد شهر
@@حبيبيعوض تقطعين الشبسات والحلويات نهائي واذا اشتهيتي حلى اكلي فواكه شوي تقطعين الزيوت واذا احتاجيتي زيت مسموح ملعقة وحدة من زيت الزيتون
تقدري تاكلي أرز بشرط من٥الى٧ملاعق
فقط اما الخبز فربع خبزه (ربع قطعه عيش) اذا اردتي السكر استبدليه ب سكر ذرة او سكر ستيفيا واهمشي الماء كثيري شرب الماء ولازم بكل وجبه في خضروات مثل الخس النعناع البصل كرفس طماطم وغيرها لانها تساعدك تخليك تشبعي واكيد
رياضة اختاري جدول رياضة يناسبك انا كنت امشي ٣٠دقيقة فاليوم واتمرن تمارين على مدربة اسمها chloe ting كنت العب تمارين شد البطن وكمان العب تمارين تنحيف القدمين على غير مدربة
لو جعتي اكلي تمر
شو الطريقة الله يخليك قوليلي بدي انحف
ماهي طريقه نزول الوزن من فضلك
هري هري هري بالنظام الي قلته دا استحاله تخسر 30ك في شهرين الا بقي لو مكنتش بتاكل حاجه خالص بقي في اليوم
فعلا والله 😂
وزني ١٠٧
طولي١٦٠
عمري ٢٣
انا تعبت نفسيا من جسمي بااذن الله ابدأ من الان🙇🏻♀️💔 وراح ارجعلكم بعد٤ شهور
انشالله توصلي للوزن يلي تبيه
ابدأي حبيبتي ووالله هتوصلي للوزن المثالي وهتفرحي بنفسك جدا... وع فكره اي حد خس بيحصله انتكاسات اثناء فترة الرجيم مفيش حد بيفضل ملتزم ميه ف الميه... ابشرك ان شاء الله قريب انك هتخسي😘❤️🌹
صليتو على النبي النهاردة☺️💞...
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد ✨
•
واللّه أنا بقى متصالحه مع نفسى جدًا فى حوار الوزن ده لو خسيت أهلًا بالرشاقه لو تخنت اهلا بالملبن 😹🌝💚
هههههههههههههه هههههههههههههه ههههههههههههههه هههههههههههههه هههههههههههههه ههههههههههههههه هههههههههههههه هههههههههههههه
ههههههههههههه وانا كمان نفس الشيء متصالحة مع نفسي لأبعد الحدود😌
😂😂😂😂😂
وممكن تقول لنا اخذتى برشام تخسيس نوعه ايه
ههههههههه
انا ينزل وزني ويرجع ثاني رغم اني اخفف وصوم ومشي وسوي رياضه
انا حابة وزن 60 كيلو ادعولى قولو انشاألله
@فروديت_ Phrodiet انا هدفي 30 انا لما بعمل ريجيم بخس بس برجع اتخن بسرعة
@فروديت_ Phrodiet لا مافهمتيني بدي انقص من وزني 30 ليصير وزني 60
امنيتي
@@bissoubissou1676 حبيبتي اذا كنتي صبية لازم شوي ارادة وراح تنجحي
انا وزني 73واتمنى ارجع 65
دعيو معاية نخس دعوة الغريب مستجابة
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ َ
بجرب اليوم وبقولكم النتيجه بعد شهر
ادعولي اني اخس ولكم بالمثل ❤😊
النتيجة ظهرت ولالا
كمان الصوره فوتوشوب 😫
ادعو لي اخس ياجماعه دعوت 40 مستجابه 😭😪😪💔💔
ان شاء الله اتخسي🤲
ههههههههههه
وزني 85 ونفسي اوصل ل 60 كيلو ادعولي 🥺
انا عمري 17 و طولي 163 و وزني 58 و بدي يصير 52 🙂😂.
احس اني مو حاسة بالنعمة يلي انا فيهاا😂💔💔
شو صار معك نزل وزنك
@@waad19.
لانك صغيرة بالسن لكن بعد ال25 يقل الحؤق و بعد ال30 الحرق يقل كثيرا
فوزنك ليس قليل على 17 حافظي عليه لا تتجاوزيه وهذا لن يحدث الا لو نزلتي قليلا عنه
نزل لحد 70
@@M_MAjED_AM اديش المدة
هاجي بعد 3شهور انا دلوقت 91واشوف انا عملت ايه ❤❤ادعولي
فاتوا ٣اشهر شو صار معك عملت ايه شجعينا❤❤❤❤
ادعولي انحف ❤️✨
رح ابدا الريجيم اليوم بعد شهر ونصف اقلكم كم نحفت رجعوني اقلكم النتيجة بليز💕
نحفتي
انا هبدأ النهارده ٢ يوم شعبان💜 دعواتكم ياجماعه وهرجع ليكم اول يوم رمضان واقولكم النتيجه وادعولي كمان أنجح السنادي واجيب امتياز💜
بديتي الرجيم
وانا كمان بديت معك 1 شعبان 👍🏻
@@user-pj4si6ue4n محسيتي بتغير اولا
@@suwl967 الا والله المقاسات تغيرت حيل لي 12 يوم باديه امشي يومياً 3 كيلو ماعدا يوم الجمعه ارتاح الميزان نازله عليه 2 كيلو لاكن لاتهتمين للميزان لانه تقل نسبه الدهون وتزيد نسبه العضل ابدي وفالك الرشاقه 👍🏻
ايه الي حصل ؟
طبعا هو صعب او شبه مستحيل 30 كيلو بشهرين بهاد الرجيم هاد بفقط تخفيف انا انشالله رح جرب هالرجيم لمدة اسبوعين وبرجع وبشوف اذا بتغير وزني راقبو الوضع
تغير وللالا
@@nourzaid4400 لا
هذا اسمو استغباء للعقول
بالريجيم القاسي جدا و الرياضة تمارين المقاومة و الكارديو متنقسيش 30كيلو فشهرين 😒😒😒😒😒
ليش تكذبين مو حرام عليكي ومحجبه ،انه مااكل سكريات ابد واالعب رياضه ساعتين وطول اليوم شغل بالبيت وبرا واضعف 4 كيلو بالشهر ،حرام عليكي حرام تكذبين
خربطة هرمونات عندج ..
1/تقليل دهون وسكريات
2/زيادة شرب المياه
3/زيادة الحركة رياضة أو مشي
4/تظبيط النوم
5/نبدا اكلنا بطبق سلطه
6/تقليل الاكل بليل ممكن ناكل زبادي خيار خس
ايه هي مكونات طبق السلطه
@@abeerazmi4829اي نوع خضار بس الافضل تقليل الطماطم في السلطة
جزاك الله خير
مشكوره
شكرا على الاختصار 👍👍
ادعولي انحف يعيال دعوة من 40غريب مستجابه 🥺💔 ويارب انتم كمان تنحفوا قولوا امين 🥺
ندعيلك وكل حاجة بس لازم تبذلو مجهود وتعملى العليكى
انشاء الله ننقص في الوزن هو مسببلي مشاكل صحيه انا نوزن 92وانا حابة نولي 55
بلا دايت بلا بتاع
انا كنت 105 كيلو وكنت باكل كل حاجة وبكميات كبيرة بس بعدها كنت بشرب شاي سخن فكان بيحرق الاكل
انا حاليا 115
😂😂😂💔
وزني 95من غدآ راح ابدي بالرجيم دعوة 40شخص غريب مستجاب ادعولي اضعف ذكروني بعد شهر اشارككم النتيجة 😁
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ َ
ها شكد صار وزنج
الوزن : 100
الطول : 157
العمر : 19
الهدف : 70
ليش ٧٠الوزن المثالي حسب طولك ٥٧
بشري نحفتي
الوزن106الطول170اناراح.ابداءغداانشاءالله2023/11/29
ان شاء الله احس باقرب وقت ممكن
انه من العراق وسمينه بس مو كلش بس اهلي بيكلولي لا تاكلين مو حلوه صرتي ادعولي اضعف وصير مثل اختي رشيقه وحلوه كل يوم ابجي
اني عمري 24 وزني 150 دعوالي دعاء ربعين مستجابه اني من العراق 😣
سوي عملية شفط دهون وبعدين ريجيم
ابدي رجيم نقصي كمية الاكل متكليش الخبز والحلو ومتتعشايش وشربي لماء بكمية كبيرة ومشي وعملي رياضة رح تنحفي وعن تجربة
سويت بس بعد شهرين رجع نفس وزني القديم
@@iyedaliliche3828 اني مسويه رجيم لا خبز اكل ولاتمن بس ما كاعد ضعف
المشكلة لمصاروة فيديو قادر يكون في دقيقة يديروه في 10دقايق من كثر الهدرو لي يهدروها
شكرا على النصيحة رح ابدأ من بكرا انشاء الله😘🤣♥️
هسه شصار
يارب اخس ادعولي ونبي،
اختي لايجوز الحلف بغير الله
اختصار للفيديو
تقليل الدهون والسكريات
شرب كميات كبيرة من الماء
رياضة مثل المشي
تنظيم النوم والنوم باكرا
اكل سلطة قبل الأكل
انا وزني 88😢نفسي اخس بجد سعديني نفسي اكون 60ك اعمل ايه ممكن مساعده 😮😢
كل شهر ١٥ كيلو من سابع المستحيلات لا تضحكوا ع العالم
مافيش حاجه اسمها مستحيل انا خسيت 27 كيلو ف شهرين اتقو الله فانفسكم ليه بتكذبها
@@MouniraElkoraichiنزلتي عضلات ومياه محبوسه مستحيل دهون ياقلبي
تقليل الدهون مايخسس
قطع السكريات والخبز هو الي ينحف
الدهون تعتبر صحيه وتحرق
فخورة فيك كيف انكم مستسلمتي وفعلاً حصلتي نتائج جميلة🌸💓
انا عندي تارهولات
حبيبتى وجودك هيفرق معايا كتير وهيشرفنى ربنا يفرح قلبك ويبعد عنك كل شر وفعلى الجرس بالله عليكى نفسى قناتى تتفعل 😘
حتى اللي بيعمل تكميم مايخسر 30 في شهرين باايمان ياقلبي
انتي مش كدابة بس بالغتي حبتين
انتي اخت او قريبة هنادي خطاب 💖🙄 الشبه والطريقه والصوت نفسها بجد
الوزن: 93
المطلوب : 65
هبدا انشاء الله من بكرا 28/1/2023
ادعولي ياجماعه اوصل للوزن اللي عايزاه لان بجد نفسيتي مدمره بسبب الموضوع ده😢😭
إن شاء الله توصل (ي) 😊🙌🏻
وانا معاكي ان شاء الله
وانا رح ابلش من اليوم
Ana Hnbda demain 😭💗
@@mriemearbadji9395 و انا تاني غدا 😭😭
انا بديت الرجيم ربي معيا
نفس شي
شو عملتي رجيم بمشي معك
@@شمامالوردالمضلوم ما تيجي نشجع بعض
وانا. كمان ادعووولي بظهر الغيب ربنا معايا واخس ٢٥
ابتسامتك جميلة جداً ما شاء الله