11 Pasos Para Reducir El Estrés | Dr. Carlos Jaramillo
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- Опубліковано 29 січ 2022
- #estres #defensas #sistemainmunologico
Dr. Carlos Jaramillo:
Este video te proporciona herramientas útiles para reducir el estrés y mejorar la salud en su video de 11 pasos. El exceso de estrés es una epidemia pandémica que puede enfermar a las personas. El Dr. Jaramillo escribió el libro Milagro Antiestrés para ayudar a sus pacientes y proporcionar herramientas útiles para reducir el cortisol y el estrés. En el primer paso, el Dr. Jaramillo recomienda evitar el consumo de regaliz, ya que aumenta los niveles de cortisol y adrenalina en lugar de disminuirlos. En segundo lugar, sugiere aprender sobre el parasimpático y la acetilcolina, que se encuentra en los huevos y en los suplementos de colina. El tercer paso es incluir la colina en la dieta, ya que es un neurotransmisor útil para el parasimpático.
En el cuarto paso, el Dr. Jaramillo recomienda la meditación como una forma de reducir los niveles de estrés y cortisol en el cuerpo. La meditación no es difícil y puede hacerse un día a la vez. En quinto lugar, el Dr. Jaramillo recomienda reducir la cafeína, ya que estimula la adrenalina y el cortisol, lo que aumenta el estrés en el cuerpo. El sexto paso es hacer ejercicio regular, lo que puede reducir los niveles de estrés y cortisol en el cuerpo. El ejercicio también puede aumentar los niveles de endorfinas en el cuerpo, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo y la salud mental.
Si estás buscando una forma efectiva de remover el estrés acumulado en tu cuerpo, te recomiendo que pruebes con algunos ejercicios para aliviar el estrés y la ansiedad. Estos ejercicios pueden incluir desde caminar al aire libre, practicar yoga, hasta hacer ejercicios de respiración. Además, la meditación también puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés y la ansiedad. Incorporar regularmente estos ejercicios y técnicas en tu rutina diaria puede ser muy beneficioso para tu bienestar mental y físico ¡No esperes más para remover del estrés acumulado en tu cuerpo!
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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Usted en otro vídeo dijo que el café era bueno para nivelar los niveles de estrés y que lo recomendaba por la mañana y explicó en caso de descafeinado, y aquí dice que hace daño 😩, ya me confundió , hasta este vídeo creía todo lo que decía 🤷♂️
Dr. Carlos Le suplico pudiera explicar más sobre el alfa gpc colina ya que gracias a lo que usted ha comentado sobre ella eh investigado sobre el tema me interesa saber todo sobre el alfa gpc colina... mi hijo tiene 18 años pero cuando tenía 2 meses de nacido por tres ocasiones le faltó el oxígeno aprox por un minuto ,afortunadamente no ubo consecuencias en su momento pero ahora me doy cuenta que por todo lo suelta del estómago y con un poco de estrés le duele el pecho y le sale herpes por estrés y empiesa a tomar pastillas para dormir ya se le han echo estudios y no hay otra cosa ..quisiera saber si el alfa gpc colina sería bueno en su situación... ??? mil gracias por sus videos me han cambiado la vida .
Buenas noches Dr. Yo he quedado en estado de alerta permanente. He sido medicada, he ido con psicólogos. Me recomendaría mejor consultar con un neurólogo?
No le sirvieron de nada sus estudios en hardware señor se contradice mucho. Ni entiendo lo que explica.
Doctor haga más videos sobre el estrés y la ansiedad por favor 🙏🏻
Siempre oro al Padre en el nombre del Señor Jesucristo y eso me reconforta mucho .
Doctor haga más videos sobre el estrés y la ansiedad por favor 🙏🏻
Tengan fe en Dios que con Dios todo sale bien
Gracias
Mi médico hippie y nerd más amoroso de todos, gracias!
Tatiana jaja! gracias por tu comentario. Un gran saludo
El número 11 es de lo más genial, la vida es un hecho, nada mal o bueno sino cada uno tiene una percepción del todo
Genial.
Utilisimo!!!!😊😊👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻
Espectacular 🎉
Gracias doctor 🙏.
Gracias siempre🙏🏽
Muchísimas gracias doctor 💙
Gracias por todo el contenido que creas!!! Me encanto el video
Muchas gracias Doctor.
Dios lo bendiga Doctor
El mejor de todos.
Muchas gracias Dr Jaramillo 🙏.
Gracias doctor por su ayuda, Dios lo bendiga
Gracias Carlos ☺️🙏
Excelente :)
Simplemente gracias
Muchas gracias!!!!!
Muchas gracias Doctor 👍🏽
Doctor. Carlos.. GRACIAS
Mil Gracias Dr.
Excelente Dtr Jaramillo .Mil gracias
Muchas gracias doc. Es una bendición seguirle.
Excelente! Tal cual así es !
Gracias Dr. Jaramillo 🤗
Excelente video. Gracias Dr.
Gracias Dr🙏👌🏽
Gracias mil 🙏
Gracias Dr.B3ndiciones !
Dr. Carlos Jaramillo.
Excelente!!
Gracias!!
Excelente
🙏 Gracias de tu paisana!
Muchas gracias por todos tus consejos.☺️
Me gustan los video como este, practico y sencillo
Admiración total por ti Dr. Carlos Jaramillo. En serio te adoro. Eres el mejor!!
Muchas gracias
Gracias Gracias Dr. 🙏
Gracias doc por sus buenos consejos 😉
Dios le bendiga grandemente 🙏
Gracias por la información!
Dios lo bendiga por su generosidad
Divino. Gracias Doc!
Solo puedo decirle, gracias espero poder superar el estrés y la falta de sueño.
Buenísimo como siempre me encanta!!! Mil gracias.
Gracias doctor por sus buenos consejos 👍
DIOS lo bendiga siempre 🙏🏻
Dr. Felicitaciones! Bendiciones.🙏
Muy, muy interesante saludable y clara la explicación.
👌🏼 Gracias Dr. Jaramillo. Dios lo bendiga grandemente y a su familia y a su equipo! 🙏🏼 😊
Muy buena charla, muchas gracias
Excelente! Gracias Doctor...
Que buen final! Doctor! Brillante ! Gracias
Me encanta 👏🏻👏🏻 todos tus vídeos me aportan vida mil gracias 🤗
El mejor de los médico
Muchas gracias por la información tan genial, saludos.
Súper ! Doc. Infinitas gracias 🙏 cada vídeo es un aprendizaje más !
Gracias, gracias, gracias !
Muy coherente, gracias por los buenos consejos.
Gracias Doc, como siempre súper oportuno con estos tips☺️🙏🏽💪🏽
BENDUCIONES GRACIAS POR SUS RECOMENDACIONES
Muchas gracias por toda la información que nos brinda...
Gracias doctor, sus palabras me llegaron al alma, bendiciones mil
Lo necesitaba. Muchas gracias!!
Gracias Dr, por su información y explicación 👍 es de gran importancia.
Excelente presentación. Mil gracias Dr.Jaramillo.
Gracias Doc!!!
Buenos consejos, empezare a aplicarlos
Gracias Doctor por sus consejos bendiciones 😊🤗
Muy saludable sus consejos
Para detenerse a razonar
Dr, felicitaciones, por esos conocimientos que nos brindas, Dios te bendiga
gracias por su enseñanzaexelente 200 sobre 200 gracias
Muy interesante su charla sobre el Stress.gracias
Gracias Dr. Carlos Jaramillo por este video acerca sdel estress y por los que siempre envias
Buenos días, muchas gracias por la información tan importante que compartes constantemente, feliz dia
Que gran información, mil gracias doctor Jaramillo, bendiciones👍👏🙏😘
Gracias Dr. Exelente información eres un gran profesional.
Excelente video
Dr Carlos
Saludos desde El Salvador 🇸🇻
Es usted muy sabio señor CARLOS Gracias ❤
Wau que mucha paz hay en este hombre!
Gracias Dr. Carlos JARAMILLO
Buenas recomendaciones doctor
Gracias doctor, excelente información, Dios lo bendiga
Hola Doctor, con sus videos a cambiado mi vida y la de mi familia, gracias Dios lo bendiga, soy del campp Colombiano.
Gracias Doc por estos tips tan valiosos!! Saludos y un abrazo!!
Buenos días Doc. Sus libros me han ayudado mucho
Excelente para mí está información! Gracias Dr. Carlos!
Gracias Dr por su valiosa información.
Gracias Doctor Carlos Jaramillo ❤ 🙏 . Cada te que nos comparta. Nos hace reflexionar. Eres el mejor.
Mil gracias doctor Jaramillo por cada exposición. Son una bendición para nuestra salud.
Cómo siempre muy acertados las pláticas y constructivas, muchas gracias por tanto doctor Jaramillo
Mil gracias...por la enseñanza. A tomar en cuenta esas palabras.
Muchas gracias doctor por tan valiosa información bendiciones desde El Salvador.
Excelente Programa 👍 👏 👌 Muy Importante La Información...
Hermoso. Y mejor los últimos 4 minutos. Muchas gracias
Gracias doctor por sus consejos es usted muy inteligente con mucha sabiduria que dios lo bendiga
Gracias do excelente. Sus consejos tendré en cuenta al pie lo que me dices
Gracia❤