腱鞘炎を根こそぎやっつける方法！
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- Опубліковано 20 жов 2024
- 多くの人が
「職業病だから・・・」
と諦めちゃっている腱鞘炎
でも待ってくださいね！
腱鞘炎も正しい知恵があれば、
治っていくんですよ！
元を正せば、
腱鞘炎も姿勢の悪さが主原因
であることがほとんど。
ならば、
その原因となっている
”姿勢の悪さ”
を
改善していけば良いんです！
簡単に！
楽しく！
一緒にできる！
腱鞘炎治療法の永久保存版です😁
エンジョ〜イ・ウォッチング！
しょうじ
#腱鞘炎 ＃根本的に治す #薬はいらない
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この動画のおかげで腱鞘炎ほぼ完治しました！ありがとうございます😭
個人用
母指球筋ほぐし 2:35
前腕･橈側手根屈筋ほぐし 4:35
胸ストレッチ 11:55 14:30
手ストレッチ 16:05
お灸とかしてましたが、痛くなる一方で。
少しずがんばってみす。
少し楽になりました。
凄いです。
１回で手首の痛みが無くなりました😂
ありがとうございます。
やったね☺️
ありがとうございます。大袈裟ではなく、涙が出るほど痛く、たまりませんでした。
それが、悪党一網打尽です😳💦
説明も、身体の動かし方も、わかりやすくて､､､
本当に助けられました。仕事への不安も解消されました。
心から感謝いたします。
見つけてくれてよかったです😋
1ヶ月以上痛かった腱鞘炎、先生のストレッチやったらかなりいい感じ！
めちゃくちゃ嬉しい😃
毎日やりますね！感謝です！
一味やっつけています！
待ってました❣️全てが納得、よくわかってくださってる。手根管、バネ指でつらかったですが、朝方の痺れ無くなってきました。本当にありがとうございました😭ホルモンのせいではなかったのですね！これからも楽しみにして、シェアしていきます。
腱鞘炎に悩まされ続けて4ヶ月。他の方のストレッチ動画を見て改善に取り組むも一向に良くなりませんでした。
たまたまたどり着いたこの動画の方法を試したところ、直後から改善の傾向が見られ、その後ほぼ1ヶ月でほぼ
全快となりました。
私の症状にはぴったりのストレッチ法だったと感じています。
しょうじ様ほんとうにありがとうございました。
今後のご活躍をお祈りしております。
凄い先生ですね。かなり効きました。
寝れば治ると信じて悪化の一方だったのが、この動画を見て正しい知識とストレッチで劇的に楽になりました。
ありがとうございます😭
ありがとうございます
おかげさまで楽になりました
腱鞘炎(ドケルバン病)持ちの元physioです。しょうじさんのプログラムをいつも感心しながら日々継続しております。壁ドンスチレッチが最初肩の高さで指半分くらいしか壁につけられなかったので調整してやっておりましたが、やり方が正しかった事がこの動画で分かって安心しました。それをデスクワークの同僚たちにも既に教えていましたので💦
今は私は大体手のひら付くようになりました。胸も伸びてきました。指がまだ伸びないのでまだまだ継続です!
犬フリスビーやりすぎて痛くなりましたが、すごーくよくなり、感激です。ありがとうございました。
ワンコ🐶も幸せになりますね〜
まさに今腱鞘炎真っ只中で、どうすれば良いのか、どしゃ降りで接骨院も行けず、試しに見ていたUA-camで検索して、１番分かりやすく痛みが軽くなったのがここでした。
長年楽器(ピアノ)を弾いていて 今は弦楽器を習っています。明日レッスンなので、練習すると痛むので、あれこれ参考にしたら、今は親指の付け根や肘、手首の痛みが消えてます。これは、雨の日は特に家で出来ると、早速登録しました。
何故腱鞘炎なのに、肩の付け根の前側の胸筋が痛むのか、答えが見つかりすっきりしました。
肩凝り首こりも治ってるので、毎日やろうと思います。画面が見易く、説明が分かりやすく、犯人捕まえた気分です。
スマホの右手もやってみます。この時期通院も大変なので、動画の応用編等も見ながら、腰や肩甲骨の張りもとりたいです。何の気なしに検索して良かったです。梅雨時は古傷も痛んだり何をやっても酷くなるので、モチベーションも下がる一方でしたが、見ながら気楽にやり続けてみます。ありがとうございます(^^)
4月から右手首に４ヶ月痛みを抱えていました、整骨院にも行ってみましたが、良くなる気がしませんでした、理由と改善方 分かりやすくて
老化と諦めて居ましたが、治ると感じています、本当に有難いです、同じ悩みの方に伝えたいと思います
有り難うございます‼️
ギターを今年から始めて、Fコードを練習し過ぎて腱鞘炎になりました。サロンパスでは良くならないので、いろいろな医者などを探していました。何とか自力で治せないかと、この動画にたどり着きました。１回やって、続けたらもっと良くなる実感がありますので、毎日続けてやってみたいと思います。ありがとうございます。
手首の痛みも軽くなったし、リラックスした時の親指がストレッチ前よりめっちゃ開いてました…！
しょうじ先生ありがとうございますー！！！🙏💖💖💖
もうこちらのコメントも届くことはないのかもしれませんが、改めてお礼を言わせて下さい。
UA-camを見てる時間はほとんどが無駄だなーと思いながらサーフィンしてますが、しょうじさんのこのチャンネルに2年前に出会って私の体は救われました、そしてそれを今日も実感しました、腱鞘炎あっというまにストレッチされて痛みがひきました、やっぱりすごい…ありがとございます。
けガがきっかけの20年の腱鞘炎です。母背球グリグリがやって大丈夫かな！？と心配になりましたが、動画を全部みてすごい！やってみよう!と思えました。手から順番に胸までストレッチするとはまるでスペシャルケアコースですね。指圧の時、親指はちぢこまり、壁ドンでは指が曲がっていて、自分の見慣れた手は腱鞘炎の人の手そのものなんだと改めて気づかされました。
ドケルバンになってた4ヶ月！動画を見ながらやってみたら、気持ちいいし、楽になりました。毎日やってみたいと、思います！早く治りたいです💦
腱鞘炎に悩まされて半年、病院に行っても痛み止めの注射ばかりで、すがる思いで、この動画を見ながら一通りしたら、本当に少し楽になり、体がポカポカして汗が出て来るほどになりました。
まだ親指がこわばって動きづらいですが、続けみようと思います。ありがとございます。
色々見てきましたが1番解りやすく簡単で、身体が喜びます‼️😃💕
ありがとうございます‼️😃💕
仕事で手を使う事が多く腱鞘炎になり、また肩関節までも痛くなり、半信半疑でしたが先生のUA-cam見てかなり改善されました😂
他の動画も見ましたが、グダグダと説明が長く、一番分かりやすくて良かったです😊
手首が痛くて😢辛かったのですが先生のこちらの動画でかなり楽になりました✨本当にありがとうございます✨❤
いつも先生のUA-camチャンネルで身体のメンテナンスができて 本当に感謝しております。おかげさまで外反母趾以外の身体の痛みは何もありません🥰👍
かなり楽になりました。
こんなに即効性があるとは、驚きです！
両手首をやっていて、医者からも見放されてどうして良いか分かりませんでした😭
このストレッチ＆マッサージチョットやったら少し楽になった気がするので頑張って続けてみます😊
ありがとうございます🙇
無理せずコツコツとやってね！
肉体労働のため仕事に支障をきたすほどの腱鞘炎でしたが、10日ほど続けたところ、本当に楽になりました。
ありがとうございます！
注射を2度打ちましたが、5ヶ月悩んでいました、、早くこの動画に出会いたかったです😭軽くなりました。毎日します！ありがとうございます！
凄すぎる！
腱鞘炎解消の動画いくつも見ましたが複数の原因もわかって解消法も的確で一番ためになりました！
楽になっちゃってくださいね💪
2つめのマッサージの時点で親指と手のひらに隙間出来ました！ストレッチ最後までやったら肩こりも軽くなりました！しょうじさんありがとうございます！
尺八と笛の演奏教授活動をしています 楽器を持つ右手首に痛みが出始めたので腱鞘炎かなと思い、先生の動画を見ながらストレッチを始めました
始めてからまだ3日程ですが、今朝起きたら右手首に長年出来ていたガングリオンが消えていました 触ると大きく硬くなっていたその部分の痛みも消えておりビックリしました
先生の動画では思い当たる所、当てはまる所がたくさんありました 早速ストレッチの効果が出始めたので大変驚いています
最近では演奏している姿が猫背でとても気になっていました 悪い姿勢のまま長時間演奏をしていた影響が手首だけでなく体のあちこちで不調のサインとして出ていたんですね
動きが悪かった指の動きも前より上手くコントロールがいくようになっています これまでは練習して使うだけでしたので、1日の初めと終わり、また空き時間にも先生のストレッチを実践し筋肉が硬く短くならないように気をつけたいと思っています 続ける事でからだ全体のバランスもとれ健康になり、良いパフォーマンスにも繋がるのではと思っています
元気に長く演奏活動をやりたいので、今後も続けていこうと思っています
もし同じような悩みを抱えた方にはこのやり方を紹介したいと思っています 痛みも取れ、とても大切な事に気が付きましたのでお礼申し上げます
ご丁寧にありがとう👍
手首と小指側の腱鞘炎になって色んな腱鞘炎ストレッチを試したけどここまで効いたのは初めてです！！イイネボタン押せるなら100回押したいくらいです！！
仕事は休めないしテーピングで手首を固めながら生活してましたが、日々痛みが続いてこのまま悪化する前に観念して病院行くべきか悩んでたので本当に感謝です！！毎日やります！！
有難うございます😭💕😭😭💕💕
ここに辿り着けて本当に良かったです。
例えば、腱鞘炎である利き手では『箸で食事をする。ハサミを使う。歯磨きをする。』等､､､昨日までは、激しい痛みの為に出来ませんでした。
今日は、日常の様々な動作が出来るようになっていました。
しわ寄せを受けてきた他の身体の部位もケアしたいと思います。
未だに彷徨う方々の為にも、先生ご自身が健やかであられますように、心から願います。
昨年秋に転職今年の1月の終わりごろから右の親指の付け根あたりが痛くなり洗濯ばさみを開こうとしても痛くて力が入らなかった
のですが、医者に行く時間もなくテーピングでごまかしながら仕事してました。慣れてこれば痛みも引くかなと思いながら
痛みがひどくなるばかりで困っていたところこの動画を拝見してマッサージをしたところ洗濯ばさみを開くことができました。
マッサージを続けようと思います。ありがとうございました。
猫背もあるので猫背改善の動画も拝見して治していきたいと思います。
東京に住んでいた頃は、メチャクチャ高い深部筋ストレッチしてくれるお店に行って居たので良かったのですが、田舎に帰ってきたら何回通っても楽にならない整骨院しかなく、身体がコチコチになってしまい、大変な事に・・・。
この動画を見つけられて本当に良かったです。ツボは良くわかるので、一回やっただけで本当に良くなりました。もう感謝しかありません！ありがとう御座いました😊
ありがとうございました😊
涙が出るほど嬉しいです！
凄い！手首だけをマッサージするよりも断然楽になりました。ありがとうございました。
すごいです！
他のUA-camを色々と試してみましたが、あまりこれといった効果を感じられませんでした。
でも、たまたま見たこちらの動画では、思わず笑ってしまうくらい効きます😂
楽になり嬉しいです。本当に有難うございました！
嬉しい☺️
ありがとうございます。
自分がまさか腱鞘炎になるとは思ってみなかったのですが、毎日、PCを打ちまくって、なってしまいました。
でも、しょうじ先生のこの動画で、あっという間に、楽になりました。
ありがとうございます😊
最高です。
先日も、ぎっくり背中に急になりましたが、それもしょうじ先生の動画で楽になりました。
先生、最高です🤗🤗🤗
説明を伺いながら右手右腕だけしていたら、途中肩甲骨を引き寄せる運動で右腕の軽いこと！！
ありがとうございます。
これから続けたいと思います。腱鞘炎になったのは30年位前ですが、やっと楽になれそうです。本当に自分感謝します。ありがとうございます。
腱鞘炎になってしまい これは先生の動画見るしかないって😅続けてみます😊
動画ありがとうございます
無理せずに楽になって〜
@@BalanceandPosture
お忙しい中 返信ありがとうございます
仕事中も ちょいちょい ストレッチしてました
猫背 巻き肩気味なのが 良くわかりました
手のひらも 親指が内側にきてました
繰り返し 動画観て 孫の為に 元気になろうと思います
これすごいっっ！
かなり痛みが出てこまってたのですが、
説明通りやったら痛みがかなり和らぐ&可動域が広がりました！
助かりました😂
右手からの左手になり運転も痛くなってきてこれはヤバイ！と検索して先生に辿り着きました。
手首曲げて横にクイックィックしただけなのにウワァーって激痛！自分でもビックリする位の痛さ。
痛きもではなく痛でしたが手が軽くなったの実感しました！
いたわり方を教えて頂いたので時間がある時はいたわってあげるように心掛けたいと思います。
丁寧な説明ありがとうございました★
先生凄い🙌尊敬🙇♀️
ありがとうございます💖😂
素晴らしいです😭😭😭
ありがとう‼️
なんて優しくて親切なんでしょうか。
近くにいらっしゃれば必ず通院間違いないです‼️
現在、腱鞘炎治療中でたまたまこの動画にいきつきました。
私はどうも胸の筋肉のようで(腕はわからなかった💦)
後半、すごくききました！終わってから手首や親指の付け根が痛くない！と思いました。
続けます！
ついでに腱鞘炎と同じ腕に四十肩の診断までくだされ……
ほんと、両方に効くようなストレッチでした。
ありがとうございました🍀
色々動画見て試してましたがこの動画のストレッチが一番効果的でした！3ヶ月悩まされた腱鞘炎がやっと楽に‥‥‥
初めまして
親指のばね指から
固まって親指が曲がらなくなってしまいました。
整骨院にもかなり通い
ました。
整形に行くと💉や手術になるのが嫌で、UA-camみながら
セルフケア検索しまくってます！そんな中先生の動画に
出会いました！
今日初めてやってみましたが
右手も楽になったので
続けてみようと思います。
はじめまして、10日ほど前から、親指の付け根あたりや小指の下あたりが痛くてずっと悩んでいました。色々探していてこちらのチャンネルに辿り着きました。色々試したけどやはり痛くて💦昨夜、こちらの動画試しにやってみたら 今朝痛みがだいぶ和らいでいました😊本当にありがとうございました。しばらくは毎日やっていきます。ありがとうございました😊
最近仕事が忙しくて、毎日湿布して手首ほぐしても痛みとれませんでした
まさか腕や肩の筋肉が関係してるとは思いもよらず
猫背のストレッチは手首だけじゃなくて肩こりもよくなりました。本当にありがたい動画です！
仕事中にもできるストレッチで嬉しいです！
楽になって来ました！
あー何か。手首も手のひらも楽になってきました。ありがとうございます
猿のかいくん
しょうじさんだー！！！動画見るだけで元気貰える
いつもありがとうございます( ＾∀＾)
編み物が趣味なのですが、やりすぎるといつも痛くなっていました。
しかも手首だけではなく、まさしく母子球筋や親指の付け根まで痛くなっていたので、凄く納得しました。
ありがとうございます。正しい知識を身に着けて正しいケアを心がけたいと思います。
1週間前に朝起きると右手が固まって動かすのに苦労しました。その為仕事が出来ない状態で暫く休む事にしました。
この動画に出会ったのは昨日です。壁に手をつけて伸ばす事を昨日、今日と何回かやったら痛みが緩みました。
これから毎日続けて腱鞘炎が治ったら仕事復帰出来そうです、
握力も無く歯ブラシも持てない状態でした💦
とても助かってます。
ありがとうございます
産後も痛すぎてこの動画にお世話になりました。
最近また右親指がおかしいのでまたやります。
結局この動画が1番効く。
整形外科で腱鞘炎と言われて注射をしてましたが、すぐに痛みが出てしまい、色々な動画を見てこちらにたどり着きました。
最後のストレッチですが、他でも色々試した時に手のひらを壁につける事すら出来ない程に痛かったのに、1からストレッチをして行って最後はこれか〜と思いながらやってみたら、手が壁にくっついたので驚きました！体を捻るとまだ手首が痛いですが、少しずつストレッチを続けてみたいと思います。ありがとうございます。
右手首の痛みと左のテニス肘の痛みと闘い続けて半年。もう治らないのかもと悲観的になっておりましたが、1週間ほど続けた時点で嘘のように痛みが解消されました！
嬉し過ぎて泣いてしまいました😂
これからも、ずっと続けていきます！
本当にありがとうございます❤
見つけてくれてよかった！次はそうならないように予防をしっかりね！
いっしょにやって、腱鞘炎良くなった。
ありがとうございます。
すっごく楽になりました〜。 ありがとうございます❗️ これで介護の仕事続けられます〜❗️
犯人達面白かった😂ちょっとやっただけでも楽になってびっくりです！続けてみます！ありがとうございます！😊
要手術の診断を受けた程の腱鞘炎ですが、こちらのマッサージとストレッチをしてみたら、かなり痛みが楽になりました。
ありがとうございます。
次の通院まで続けてみます。
待ってました！腱鞘炎！
手 指が動かなく痛くって 数回注射にも行きましたが つかいすぎるとまた、痛み出すの繰り返しでした。
ストレッチ続けてみます！
質問があります。
猿腕の私ですが
普通の方より 気をつける事はあるでしょうか？
先生の動画を見つけて今日で3日目です。
本当に鍼よりも電気治療よりも楽になります。
完治するまで続けます。
有難うございます🙇
楽になられますよう祈っております🥺
@@BalanceandPosture
有難うございます🙇
毎日、先生の色んな動画を見て色んなストレッチもしてます。
今日は、wiiも使ってランニングもしました😊
親指と手首の緊張がものすごく楽になりました。びっくりしました。
楽になって来ました✨
ありがとうございます✨
まさに、昨日整形で注射打ってきました😢
これ、1セットしてみると、冷えの私でも血がかけ巡る感じがします。
肩こりにも、良いですね。ながらで出来るものなので、毎日しようと思います。
良きアドバイスをありがとうございます❣
手首がギシギシ音を立てて痛かったのですが、楽になりました。どうしても使わないと行けなかったので、助かりました。
美容師です！
朝晩３日で良くなりました🎵
小指の付け根の手首がまだ残ってますが！
でも楽になりました🎵
ありがとうございます😭
これはいい！
しょうじさん、天使説❗️
フツーのオッサンですーw
病院に行こうと思ってましたが
しょうじさんの動画に腱鞘炎のストレッチあったーーーー！
ありがとうございます😊
こちらの先生すごいです！
今日２回実践しただけで １０痛かったのが２まで改善しました
書道の練習で 親指を立てて筆を持つように矯正したのが原因で３週間様々な面で苦しみました
先生 ありがとうございました😊
こちらこそありがとうです^_^
1回試しただけでかなり良くなりました
まだ尺骨周辺の痛みは残っておりますが、1年近く悩まされた腱鞘炎が治りそうです。
暫く続けさせていただきます。
ありがとうございました。
痛みがひどく、メンタルも落ち気味です。
しょうじ先生のキャラクターで元気がでます。
いつのひかリアルでお会いしましょう😁
ありがとうございます‼️半年続いている腱鞘炎が一気に楽になりました！毎日続けて治します！
やった‼️
この動画にたどり着いたことに感謝❣️主人が腱鞘炎に悩まされているようなので、主人と一緒にエクササイズしてみます。二人でスッキリ〜な笑顔になれるといいなぁ。
昨日左の手首が痛かったのですが、今日この動画と出会えてラッキーでした！さっそく試したところ、スゴく楽になりました。ありがとうございます！
いつもためになる情報をありがとうございます&お子さまのご誕生おめでとうございました！大きくなるのが早いですね♪
こちらの動画を保育関係職の姉に勧めるととても感動しておりました！
腱鞘炎も、痛みのタイプが坐骨神経痛と似ていると思い、ご相談させていただきたいのですが…。
学生時代は先天性臓器奇形の持病のせいで身体が手術跡まみれで、全方向にある瘢痕から身体も固く、身体障害はありませんが、体育をしたことがほぼありません。
高校時代からぎっくり腰、坐骨神経痛が慢性的に起こり、去年3ヶ月間坐骨神経痛を我慢し働き続けた後に歩けなくなったため、整形外科にて椎間板ヘルニアと診断。通勤が出来ないので退職し、2ヶ月間ブロック注射するも、臀部から脚の指先まで激痛と悪化し、立つこと、横になることもできなくなり、痛みで気絶した際に搬送後、ヘルニアを切除するため丸1ヶ月入院しました。
退院後は3ヶ月以上立ち歩きをしなかったため、全身の筋力低下が著しいと車椅子生活でリハビリを開始するのですが、直ぐに脚が突っかかって前に出せない感覚と共に、坐骨神経痛が起こり、担当医には「坐骨神経痛は一症状だから理由の特定は難しい。筋力がない人が悪いんだから、休んで痛みなくなったら筋トレ再開して。」と言われ、担当医を代えるも「何でそんなに筋力ないの？運動できないって言い訳にして楽してきた皺寄せだね」と冷たい対応ばかりで、通院も嫌になってしまいました。
予防、対応策はこざいませんでしょうか…。
長文で申し訳ありませんが、どうかよろしくお願いいたします。
検索したらここに辿り着きました。まだ痛いですが毎日実践してみます。
壁ドンストレッチ 終了後元の位置にゆっくり戻して・・・・ 最高です。有難うございます。今68歳 ゴルフのし過ぎで腱鞘炎になりましたが、トンネル抜けられそうです。ｴｲｼﾞｼｭｰﾄ 頑張るぞ！！！！！
腱鞘炎になりかけの状態なので、この動画に出会えてよかった！
スゴい楽になりました！これからも続けて親指と人差し指の間が開くようになりたい！
ありがとうございました
昨日は痛み止飲むほど痛かったんですが、今日は楽です😊
効果が出たようです！ありがとうございます🎵
親指の付け根が痛み悩みどこ触ったらいいか、押したらいいのかわからないでした。今 動画見てやって見たら、なんか暖かく感じます。これからやります。有りがとうございました。
面白く、優しい先生ですね~楽しく トライ出来ます。ありがとうございました。
嬉しい動画です。69才 身体にきしみが！他の動画も身体に良いアドバイスです。毎日、励みたい。
やばい。痛ギモに顔しかめながら、めちゃ楽しく観てしまった😆
一見チャラい印象の先生だけど、見終わる頃には・・ナニこの好感度。
まいど^^
たった1回しただけでこんなに痛みがなくなるなんて😭
ありがとうございました！
神かよ！！！！！！！！❤❤❤❤❤❤
長い動画なのに楽しく観られました！軽症 親指腱鞘炎 初めてなってしまいました。。
仕事がマッサージなので
早く治せる様がんばります！
前にこの動画にお世話になってて、自然に治って、また最近痛くて、色んな動画で試したけど、出てきたー!コレがイチバン効きます!たどり着けて良かった～
たどりつけてよかったー
このところ、ステイホームばかりで携帯でUA-camを見てるので左手が腱鞘炎になってしまいました。
湿布薬をしてもなかなか治りませんでしたが、この動画に出会えたので早速試してみます。
猫背も治れば一石二鳥！
ありがとうございます。
凄く解りやすくいつも感謝です💖
この機会に全部観て
少しでも身体を治していきます💖
教えて頂き感謝です💖🌈🙏
本当にありがとうございます😊
整形外科医に『ギプスで固定する？』とまで言われた腱鞘炎が、すっかり改善されました!!!
ありがたや。
スゴッ❗
これは最強かもしれない‼️
今一緒にいたしました。ほんと、楽になりました。毎日続けます。ありがとうございました❤
やったね！
原因不明の腱鞘炎で固定したりパラフィンパック等しても、全く良くならずお金ばかりかかりました。
このエクササイズで、真の痛みの原因の部位が分かりました。悪い方は押すと痛くてびっくりしました。続けてみます。いつもありがとうございます😊
腱鞘炎って本当手首付近だけをほぐせば良いと思ってました😂けど
間違った知識だったんですね😅
先生の動画を見てこれから毎日
頑張って治そうと思います😊
本当にありがとうございました
この人マジ凄い😂
ありがとうございます。ツーリングすると痛くなってたんですが、楽になりました。
最後まで見させて頂きました。
しばらく続けてみようと思います。
ありがとうございました。
楽になられることを祈っていますー