【実践】腱鞘炎を確実に治していくストレッチならコレ！

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大阪府高石市で唯一の慢性腰痛・自律神経専門　 整体院 natura-ナチュラ-院長の前田です。
今日は『【実践】腱鞘炎を確実に治していくストレッチならコレ！』をお伝えしていきます！
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#腱鞘炎#腱鞘炎ストレッチ#腱鞘炎治し方#腱鞘炎セルフケア#整体院 natura-ナチュラ-

[@jiritsushinkei_natura]

こんにちは(^ ^)
高石市の自律神経・慢性腰痛専門　整体院 natura-ナチュラ-の前田です！
『【実践】腱鞘炎を確実に治していくストレッチならコレ！』です。ぜひ試してみてくださいね！

[@ririyu1410]

ギターをしすぎて、ドケルバン病になって整形外科で注射を一度打ってもらったのですが、なかなか治らなくて落ち込んでいた時にこちらの動画にたどり着きました。半信半疑で約1カ月毎日こちらの動画１セット分続けました。あれほど手首が痛く親指も曲がらなかったのですが、ある日突然手首の激痛も無くなり、親指も曲がるようになりました‼️😢まだ完全に完治とはなっていませんが、大分楽になりました。約半年近く腱鞘炎に悩まされてましたが強い痛みが無くなって、本当に良かったです。😊ありがとうございます。これからも、毎日続けていこうと思います❗️

[@yummy8858]

厨房の仕事で腱鞘炎を繰り返しステロイド注射ももう打てなくなり仕事を辞めて3ヶ月経ちました。それでも痛みがが増してきていよいよ手術しかないと思っていました。ツボを押しながら前後に動かすのはかなり痛かったですが加減しながらやりました。
全部一通りを3セットやったらズキズキが消えました！ちょっとの動きでも痛みがビッと走っていましたがそれも出なくなりすごく楽になってます。
ずっとこの痛みと付き合っていくのかと気が重かったのですが希望がみえてきました。毎日ストレッチをやってみます。本当にありがとうございました😭

[@lihikali3833]

こんばんは！
親指の腱鞘炎で悩まされていましたが、このストレッチで、痛みが無くなりました！
びっくりですが、ありがとうございました❤

[@tabascom4069]

これだ・・！5：40の動き、めちゃくちゃ効きます。PCのマウスで右手が痛んで、脇の中心が泣くほど辛かったので目からウロコです。ありがとうございます！

[@user-ux5by3yd3t]

腱鞘炎になってから10日ぐらいですが病院で湿布と痛み止め💊貰ったけど痛みは相変わらずでしたが、このストレッチでかなり痛みが楽になりました、ありがとうございます😊

[@user-pq4xw5yi5k]

このストレッチは安心して行うことができます。ありがとうございます。

[@user-tm8it5yp1k]

最近、また飲食店勤めを再開しました。
主婦業と　勤め先ではとても重たい、最高で約２０kgぐらいありそうな　食器等の入った箱を持って片付けていて、家事が　し難くなる事が多々あります。
このストレッチすると、かなり楽になります！
コロナ禍に　仕事辞めて約１年半弱、家事労働だけでしたので、
手足、腰の筋肉がかなり落ちてしまい、
今　仕事で　四苦八苦してます💦💦
特に　ホルモンバランス分泌量もかなり減ってるのかな？
このストレッチと、ホルモン分泌をアップさせるためにも　イキイキできる事を　探さないと❣️ ですネ😅

[@koudategames]

肘と手首の間の手の痛いのが一発でとれたぁぁぁぁあ
ありがとうございますーーーー！

[@user-kd7ix1fn1q]

15年程前からの腱鞘炎が悪化したようで
腕の痺れと手の強張りがあります。
一度諦めたピアノを
少しずつやり始めたのと　腕のマッサージを軽くやってしまい💧
ピアノは諦めた方が良いのでしょうか？😢
このストレッチ気持ちいいです。続けます。
やってはいけない事が有れば　教えて下さい
お願いします。

[@user-mq5dm1vw3s]

線維筋痛症のステージ３患者ですが、学生時代から絵を描くのが趣味でずっと手首のお供に
ロキソニンゲルが欠かせなかったので、少しでもよくなるなら試してみたいです！！

[@user-sy4kb8ni6r]

少しつづけてみます

[@user-et9il9ju9h]

動画拝見させていただきました。私はスマホの使い過ぎで
特に人差し指が腱鞘炎みたいなのですが、
その場合、三つの内どちらのストレッチを行えば
効果的でしょうか？
お差し支えなければ宜しくお願い致します。

[@user-es5vp6yh3y]

はじめまして。私は厨房で働いてます。親指まわりや手首あたりがズキンと痛むこともあります。使い痛みと無視していますが、このストレッチやります。更年期も原因のひとつなんですね。😚

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！ぜひストレッチ実践してみてくださいね！更年期以降の女性ホルモンの減少によって腱鞘炎にかかるリスクが増えます。

[@user-rb7nh5tu1e]

左肘が腱鞘炎になり、処方箋の温湿布で和らぎましたが、今度は右肘も腱鞘炎らしき状態に。
今、入院中で、この病院は整形外科は初診を受け付けませんから診察受けれません。
右肩、右肘、右指の付け根がダル痛いので、病室で動画を視ながらツボ押し、ストレッチをしています。

[@user-cx4by9xr1b]

凄くわかりやすかったので続けてみようと思います。

[@user-zu3gg1ck5m]

右手の中指の第二関節が痛いです。
よくなる方法あれば、教えて下さい！
お願いします。

[@user-kf1jo6qo5h]

仕事上よく手使うので助かります。実践してみます。

[@jiritsushinkei_natura]

村前ゆなさんコメントありがとうございます！ぜひ実践してみてくださいね♪

[@yasumi0928]

脇から肘の筋肉を伸ばす。やはりこれか～❗
というのも、私も肘の腱鞘炎を治療中の者です。日課のストレッチをやると、腱鞘炎を煩っている側の肩や肩甲骨付近が固くなっていたのが気になっていました。
痛みのある部位だけの問題では無いのですね。
参考になります☺️

[@mi_c_dent]

1:36 自分用

[@user-oz6lz7wk9z]

左親指の付け根はだいぶ曲がるようになったです🤗が第１関節が痛くて曲がらないのですが、どうしたら良いでしょうか❓

[@user-kr3hj3ek2r]

最後の親指ストレッチ、他の指はどうすれば良いのでしょうか？

[@user-ke3ye6dz3k]

手首が痛いのは腱鞘炎ではないのでしょうか？？
以前治療に通っていたのですが、腱鞘炎と言われました。
結局良くならず、もう何年も痛みに悩まされてます。

[@jiritsushinkei_natura]

たろちさんコメントありがとうございます。手首の痛み場所でも痛む場所によって腱鞘炎とそうでないものがございます。親指側でしょうか？

[@user-ke3ye6dz3k]

返信頂きありがとうございます！
説明しづらいのですが、脈を測る時に触れる位置辺りになります。
ちょっと手首を使うような事をすると病むくらいに痛くなることもあります。

[@jiritsushinkei_natura]

その場所であればほぼ確実に腱鞘炎ですね。腱鞘炎は自分でも改善可能ですので諦めずにセルフケア続けてみましょう！

[@user-ke3ye6dz3k]

ありがとうございます！！
セルフケア続けてみます！！

[@rmky6992]

痛い時はやらない方がいいですか？
手甲 手首あたり強ばりが(´×ω×`)

[@user-bk1or1fj9c]

パソコン仕事で小指側が痛くて、脇の辺りまで痛くなっておりやす。小指側のストレッチはありますか

[@user-fk6un3eh3u]

ドケルバン病も同じ事やっても可能でしょうか？

[@voicettt]

腱鞘炎って筋肉痛みたいな感じなのかな？
神経のバネが固まってるみたいな

[@user-pq1ch7oi5z]

更年期の女性にも多いと言う事ですが
ホルモンのかんけいとかですか？

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！はい、その通りです(^ ^)

[@nao316]

小指側が痛みましたが、痛かった親指側は楽になりました！
腱鞘炎になって１ヶ月くらいになります。早く治したいです

[@user-nf6gd1cc4b]

(ФωФ)楽に成りました‼️