Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
【腱鞘炎】手・親指の痛みの治し方 ドケルバン病を根本的に治す方法（体に負担をかけない超ソフト整体せるり療法）
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2021
- 腱鞘炎のドケルバン病を根本的に治す方法をお伝えしております。
腱鞘炎の原因や治し方をマスターして自宅で治しましょう。
何かと手を使うことが多く負担が大きい分、なかなか治らないという方も多いと思います。ぜひお試しください。
0:43 ドケルバン病とは
1:42 腱鞘炎を治すには
2:43 日常生活でのポイント
3:34 マッサージやストレッチをお勧めしない理由
4:55 前腕のセルフケア
8:02 手のセルフケア
12:04 親指のセルフケア
14:05 セルフケアの注意点
15:28 今回のまとめ
回復力を高めるための睡眠・入浴・お水に関してはこちら
• 【治療の心得】体を治す為に必要なこと なかな...
あまり良くならない場合は他に原因がありますので、お気軽にご相談ください。
forms.gle/F4FG...
【オススメの動画】
痛みをとる3つの基本技
• 痛みをとる3つの基本技 警戒を和らげて痛み...
全身を緩めるセルフケア
• 全身を緩めるセルフケア
早期運動復帰するための肉離れの対処法
• 【肉離れ】対処法 短期間で運動復帰させる治し...
ご質問などお問い合わせはこちらからも受け付けております。
お気軽にお問い合わせください。
forms.gle/F4FG...
☆お知らせ☆
体や健康に関するお役立ち情報やお得なお知らせなどをメールマガジンにて配信しております。
せるりでは、病院などの一般的な考え方とは違い、
湿布、痛み止め、アイシング、サポーター、電気治療などは
あまりお勧めしておりません。
世の中便利なものが増えてきておりますが、
実は体に良くないものもたくさん存在しております。
楽だからと言って普段から使っていると
体の本来の機能が失われてしまうことがあります。
そういったことをメルマガで配信しておりますので
まだご登録されていない方は、ぜひメルマガにご登録ください。
home.tsuku2.jp...
#腱鞘炎 #ドケルバン病 #手の痛み #親指の痛み #セルフケア #せるり
他のやり方でストレッチばかり してたら 本当に 余計に痛くなったことが なんかいもありましとた。だから この 優しい ストレッチためして、頑張ってやります。なぜこんなに ストレッチしてるのにいたくなるんだろ？思ってました。優しいやり方で続けてます。ありがとうございます
血行促進ですね ほかの動画ぐいぐい押す方法でかえって痛くなってしまいました。親指の第一関節を広げるように押していると、どうやら内出血を起こしてみたようです。参考にさせていただきます。
コメントありがとうございます！
腱鞘炎は腱が傷んでいる状態ですので優しく優しく行って循環を促すことがとても大切です。
早く治ることを願っております！
とても参考になりました。ありがとうございます🙇
納得できます❤ありがとうございます♪
こんばんわ。優しくて分かりやすいやすい動画ありがとうございます。
1年4ヶ月ほど前から腱鞘炎になり去年の11月に4度目のステロイド注射をしましたが最近また痛みが強くなってきました。整形外科では手術を勧められてするべきか悩んでいます。また、ステロイドの注射は良くないと聞きました。アドバイスをいただけると嬉しいです。
コメントありがとうございます！
返信が遅くなり申し訳ございません。
手っ取り早く痛みを取るには手術が有効ですが、長い目で見ると再発の可能性はありますので一度全身を診て根本的に改善することをお勧めします。
返信ありがとうございます。
もう、手術しかないかなと諦めかけていましたが、動画のストレッチを続けていたおかげでまだ時々痛みがありますが字が書けるまで回復しました。
本当にありがとうございます。
まだ効いているかわかりませんが
コメントで見た
PF11クリームも買ってみました。
病院でもらった指コルセットをもらったのですがふだんしていていいのでしようか寝る時は外しています
コメントありがとうございます！
指コルセットは治りにくくなることがあるので、手を酷使する時だけ使用し、手を使わない時は小まめに外すことをおすすめします。
寝る時手はどうすればいいですかね！
あとこのケアは一日何回すればいいですか？？
コメントありがとうございます！
寝る時の手の位置でしょうか？位置であれば楽に感じるところで良いと思います。
ケアは一日朝昼晩の3回がおススメです。
やる度に循環が促されて治りが早くなりますので、もっとケアを行いたい場合は、間隔を1時間くらい空けて行うことをおススメします。
親指、小指以外の3本指の腱鞘炎の治し方を教えて下さい。
コメントありがとうございます！
また動画でご紹介したいと思いますが、基本的には親指とやり方は同じで優しく撫でたり触ったりして循環を促すようにしてください。
手先だけではなかなか治らないことも多いのでこちらも参考にしていただいて全体的に循環を促すことをお勧めします。
【腱鞘炎】手首の痛みの治し方・良くならない2つの理由
ua-cam.com/video/1olYEfPByG4/v-deo.html
早い回復を願っております。
私はドケルバンになり、病院と接骨院２つかかりリハビリをしてます。
病院では電気治療して飲み薬をもらっています。
接骨院では、電気とマッサージして治療しています。
仕事も傷病休暇して、5ヵ月痛みも良くなって今月から仕事復帰したのですが。
すでに、痛みも少しあり痺れが凄くなっています。
痺れはどうしたら良くなりますか？
コメントありがとうございます！
痺れは腕から肩のどこかに筋緊張があるのでそれを取り除くことで無くなります。
どこに痺れを感じますか？
また、お仕事はどのようなことをされていますか？
もしよろしければ直接アドバイスいたしますのでこちらからお答えください。
forms.gle/F4FGATTXEtCoV5LaA
返信ありがとうございます
製造業をしていて、手をかなり使う仕事で。
コンベアで流れ作業なので、休む時間もなく手が痺れて感覚がおかしくなる様な感じです。
手を常に動かしている状態ですね！
重いものをもったりすることが少なければ主に前腕に筋緊張があることが考えられます。
こちらの動画を参考にしていただき前腕、胸肩回りのケアを行ってみてください。
ua-cam.com/video/1olYEfPByG4/v-deo.html
お仕事での負荷が強いので、休憩の合間にもケアを行うことをオススメします。
はじめまして😀おはようございます🎶 調理場で働いているのですが、両腕が……😆💦 この動画を拝見しながら一緒に行なってみました‼️ なんだか…腕が軽くなったような気がします…👍🏻💞 毎日続けてみようと思います😊 ぜひチャンネル登録をさせていただきますので、よろしくお願いします。🤗
コメントありがとうございます！
早い快復を応援しております。