Machałem takimi hantlami od początku. Kupione w decathlonie. Na jeden gryf spokojnie wchodza 4 żeliwne krązku po 10 kg ( po 2 na stronę ). Masa gryfu to 2 kg.
jednym z najważniejszych rzeczy w ćwiczeniach jest progresowanie nie możesz machać cały czas tym samym ciężarem tylko dokładać w trakcie treningu i bawienie się z odkręcaniem śrub i nakładaniem kolejnych krążków to jakis absurd. Takie ćwiczenie z hantlami to minimum 5 ćwiczeń po 3 serie każde ćwiczenie z innym ciężarem zazwyczaj i ciężar powinien rosnąć to jest 15 zmian ciężaru przy czym odkręcasz i zakręcasz z dwóch stron czyli 60 zmian każda niech będzie 30 sekundowa. W godzinnym treningu 15 minut zmarnujesz na zmianę ciężaru..Dlatego nigdy ale to nigdy nie kupuj hantli ze śrubą, po pierwszym treningu je znienawidzisz..W ostateczności takie zaciskowe, ale dalej to jest mega problem. Zwłaszcza, że podczas ćwiczeń jedziesz po swoim maksie i teraz w czasie odpoczynku musisz się bawić z odkręcaniem śruby i zmiany ciężaru... Dlatego kup sobie hantle regulowane Ja kupiłem sobie hms sr20 tam zmiana ciężaru odbywa się przez pokrętło, To niesamowicie ułatwia trening nie walają ci się talerze pod nogami. Minusem jest, że nie możesz robić na tym pompek z hantlami, ale pompka jako ćwiczenie to strata czasu własny ciężar ciała to za mało żeby dać wymierny efekt, 100 lepiej drążek do podciągania.
historia mojego życia! dziękuję!
To był jeden z moich pierwszych zakupów podczas pandemii. Jakie teraz lekkie się wydają :)
PS. Poszedł mail.
Dzięki, szukam recki hantli regulowanych. BTW, oktagonalne :)
Machałem takimi hantlami od początku. Kupione w decathlonie. Na jeden gryf spokojnie wchodza 4 żeliwne krązku po 10 kg ( po 2 na stronę ). Masa gryfu to 2 kg.
👍👍
👍👍👍
Pytanie, jakiej wagi talerze dokupić? W sensie, co ile kg powinniśmy mieć możliwość regulacji?
jednym z najważniejszych rzeczy w ćwiczeniach jest progresowanie nie możesz machać cały czas tym samym ciężarem tylko dokładać w trakcie treningu i bawienie się z odkręcaniem śrub i nakładaniem kolejnych krążków to jakis absurd. Takie ćwiczenie z hantlami to minimum 5 ćwiczeń po 3 serie każde ćwiczenie z innym ciężarem zazwyczaj i ciężar powinien rosnąć to jest 15 zmian ciężaru przy czym odkręcasz i zakręcasz z dwóch stron czyli 60 zmian każda niech będzie 30 sekundowa. W godzinnym treningu 15 minut zmarnujesz na zmianę ciężaru..Dlatego nigdy ale to nigdy nie kupuj hantli ze śrubą, po pierwszym treningu je znienawidzisz..W ostateczności takie zaciskowe, ale dalej to jest mega problem. Zwłaszcza, że podczas ćwiczeń jedziesz po swoim maksie i teraz w czasie odpoczynku musisz się bawić z odkręcaniem śruby i zmiany ciężaru... Dlatego kup sobie hantle regulowane Ja kupiłem sobie hms sr20 tam zmiana ciężaru odbywa się przez pokrętło, To niesamowicie ułatwia trening nie walają ci się talerze pod nogami. Minusem jest, że nie możesz robić na tym pompek z hantlami, ale pompka jako ćwiczenie to strata czasu własny ciężar ciała to za mało żeby dać wymierny efekt, 100 lepiej drążek do podciągania.
To zależy od twojego potencjału siłowego. Ale na pewno powinny się znaleźć krążki 2,5kg, 1kg, 0,5kg. Jest to jednak bardzo indywidualne. Pozdrawiam 🙂
Dzień dobry. Mógłby Pan powiedzieć gdzie można kupić dokładnie takie same hantle. Na stronie Decathlon ich nie ma. Z góry dziękuję za odpowiedź.
Niestety chyba nie pomogę. Kupowałem hantle na allegro wiele lat temu i szczerze mówiąc nie wiem czy nadal można je tam zakupić. Pozdrawiam🙂
Ok. Dzięki