Відео

Koteczki kochane, na smutki to ciastki są najlepsze. Pozdrawiam.

Niestety,to prawdopodobne. Cóż przyzwyczailiście mnie do różnych sytuacji. Pozdrawiam.

Modlitwa na pewno poskutkuje :)

Ostatnio widziałem 140 gratki ❤

Jest siła widać. Hantle dodatkowo angażują miesnie stabilizujące.

Łokcie nie powinny być bliżej tułowia?

Trzeba uważać, jak się ma uwalone bioderka, co w tym wieku jest częstą przypadłością.

Bardzo fajnie. Jest siła!!!

Część podejmowałem próby ćwiczenia na siłowni , ale teraz nie ma już pary . Po dwóch tygodniach konam że zmęczenia ćwiczę trzy razy w tygodniu . A parę lat temu pompowalem jak dzikus .

😂😂😂

Mistrz zawsze ma jakieś rozwiązanie ..😂😂😂❤❤❤

proste wyjasnienie dzieki .

"ciastki" xD

xddd typowe małrzeństwo w ohio

"paczały"?

Kochany Koteczku,masz rację, ja też bardzo lubię ciastki i w czwartek zrobiłam ponad 20tys.kroków. Pozdrawiam.

Lepiej tego nie wymyśliłabym :)

spokojne wytłumaczenie bez nachalniactwa

Dobra, to jaki aktualnie wynik w martwym macie? :)

Ha,ha,ha,gamoń, na komplemencie się nie poznał. Oj Koteczki,Koteczki. Pozdrawiam.

Trenuję 2 x w tygodniu - crossfit lub siłownia (miewam różne okresy). Czasami udaje się znaleźć czas na trzeci trening. Cztery to marzenie póki co ;) Uwielbiam to, no ale praca i dzieci są jednak priorytetem. Czekam aż dzieci wyjdą z wieku "podstawówkowego" i może wtedy wreszcie będę miała w pełni czas na swoje pasje. Wiek 46.

Bez litości komentarz..😂😂😂

Chwyt na zakładkę robić? Czy lepiej używać pasków?

Jaaaa… mam karnet na basen , bezterminowy, kupiłam go dwa lata temu, i byłam na basenie aż …dwa razy 🤭🤘🏻

Cały rok ćwiczę poprostu nie ma pierdolenia lol

Tak,macie rację Koteczki kochane, nie ma co się spieszyć, po Nowym Roku,oczywiście jeśli nie będzie zimno i nie będzie śniegu, można zacząć, a więc luzik. Pozdrawiam.

A cóż to za nędzna dieta,ciastki muszą być. Pozdrawiam.

Oczywiście Koteczku,aż tak gruby ,to nie jesteś,masz super kocią figurę. Pozdrawiam.

Schuść? A nie schudnąć

😂😂😂

😂😂😂 super

Jak zwykle super ❤

Bardzo dobrą,kocią sylwetkę masz koteczku. Pozdrawiam.

Mam sylwetkę sportowca tylko że sumo 😂

Skąd ja to znam :)

Jedyny minus siłki plenerowej jest brak możliwości ćwiczenia nóg. Ja w plenerze ćwiczę raz w tyg. i 2 razy na siłowni. pozdrawiam

Spoko ćwiczenia muszę wypróbować przysiad zerchera bo nigdy nie robiłem, pozdrawiam

A jak z piwkiem u kotów?

Może ja jestem dziwny, ale najlepiej po górach mi się chodzi w półbutach (tylko te bardziej sportowe, nie pantoflowe) :D czuje się w nich najbezpieczniej (może dlatego, że chodzę też w takich butach codziennie od wielu lat, więc moja stopa już jest na tyle przyzwyczajona), oczywiście to tylko w sezonie, w śniegu (w górach) to nie ma o czym mówić. Natomiast na co dzień w zimę też dają radę. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że przy wycieczkach 30+ km w górach przy powrocie stopy BĘDĄ odczuwały każdy kamień, skałę itp. ale moim zdaniem to jest i plus i minus, ja się czuję niepewnie jak daje jakiegoś kroka na przejściu skalnym i nie wyczuwam podłoża przez mega twardą i grubą podeszwę.

Koteczki kochane,co z Wami,jak rozmawiacie,to chyba z tej siłkowej obsesji,dajcie spokój, wybierzcie się na ciastki. Pozdrawiam.

Bardzo fajne wskazówki i super, że są też wariacje dla mniej zaawansowanych 🙌

Oj,przeczuwam,że to było bardzo nieprzyjemne spotkanie Koteczku ,bo nie chcesz o tym mowić,współczuję. Pozdrawiam.

Oj tam,oj tam, nie ma kolegów, a może ma,każdy ma jakiegoś kolegę,przecież dla siebie nie pyta,On nie musi schudnać,jest zgrabny. Pozdrawiam.

Bardzo dobre porady, a także ich demonstracje! Sam postępuję dokładnie tak samo

Świetne😊

Koty wymiatają👍

Masz rację koteczku,nie ma co się spieszyć,poczekajcie. Pozdrawiam .

Kompendium wiedzy o wyciskaniu nad głowę. Merytorycznie i kompleksowo w krótkim czasie. Jeden z waszych najlepszych filmów. Potwierdzam, zatwierdzam, polubię, subskrybuję, przekazuję dalej. Pozdrawiam

No, wreszcie dobry odcinek, jakich brakowało od dłuższego czasu ;-)

Trenuje 2 do 3 razy w tygodniu troche przerobiona pod siebie metoda Mika Mentzera odpoczynek pomiedzy dana partia dochodzi miedzy 4 do 7 dni trening trwa od 45mi do max 1!godziny cale cialo podzielone mam na dwa dni treningowe .