EFEKTY ODSTAWIENIA ALKOHOLU! LEPSZY TRENING I LEPSZE ŻYCIE
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: trenujdobrze.pl
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / trenujdobrzepl
TikTok: www.tiktok.com...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.c...
Apple Podcasts: podcasts.apple...
Spreaker: www.spreaker.c...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.p... - Спорт
Ja nie piję od lipca 2019. Niestety w przeciwieństwie do Ciebie miałem problem z piciem - krótko mówiąc chlałem na umór. Teraz nie wyobrażam sobie, że mógłbym w rócic do dawnego życia. Czasami śni mi sie taki koszmar w którym znowu piję i kiedy sie budzę trzeźwy to jestem mega szczęsliwy, że to był tylko sen. Pozdorwienia dla wszystkich trzeźwych i trzeźwiejacych.
Brawo i wytrwałości życzę ! Ja nie pije od kwietnia tego roku odkąd poszedłem na terapię. 20 lat picia i ćpania za mną a mam 33 lata . Teraz jestem fit 😂
Te sny to nic innego jak głód alkoholowy. Wszyscy je miewają
@@leszekm4414 Nie no co ty, po prostu jak kiedyś robiłeś coś często albo myślisz o czymś w ciągu dnia to to się czasem przyśni. I tyle.
@@arachnid_420 to jest nie jest mój wymysł. Mówią o tym na każdej terapii. Ja sam miewam takie sny chociaż już coraz rzadziej. I to nie jest tak że poprostu ci się śni tylko to są sny raczej koszmarne. W ten sposób organizm upomina się
@@Ryszardmaly Świetna robota kolego. Wytrwałości, trzymam kciuki. Ja już trzy lata ćpam trzeźwość 👍
Odstawiłem picie alko (choć lubiłem, głównie piwo) w marcu 2023 r. Pozytywy, jakie zauważyłem: więcej energii i szybsza regeneracja mimo zmęczenia pracą; jestem spokojniejszy i nie mam sinusoidy nastrojów (nie jest to już takie gwałtowne), zniknęła nadkwasota, która mnie męczyła; zanotowałem znaczny spadek wagi i mam płaski brzuch (gdzieś po 3 miesiącach zauważyłem); mniejsza częstość występowania migreny, którą miewałem; jest lepsza aktywność seksualna (krótko mówiąc większe libido, nie jestem w weekend senny; zmniejszyło się natężenie dołujących myśli egzystencjalnych, zwłaszcza podczas pracy na nockach, które mnie przygnębiały, wbijały w depresję. Te efekty poprawy aktywności intelektualnej również zauważyłem. Zachęcony tymi wynikami poszedłem dalej: zmieniłem dietę, zacząłem regularnie ćwiczyć. I choć często mam ochotę na piwko (zwykle te myśli przychodzą, gdy chce mi się pić, wtedy sięgam po wodę), to nie zamierzam wracać do alko w moim życiu. W imprezach czasami uczestniczę i nie mam problemu z niepiciem. Gorzej ze słuchaniem ludzi po wypiciu, hehehe, to jest trudne przeżycie. I nagle zauważyłem, że takich niepijących jest wokół wcale niemało.
Proponuję panie Szymonie eksperyment sylwestrowy, który przeprowadzam już od wielu lat. Bawimy się do północy oczywiście bez alkoholu. O 12 w nocy toast wzniesiony jakimś bezalkoholowym winem musującym z rodziną, czy w gronie przyjaciół i idziemy spać. A teraz najlepsze. Wstajemy rano i idziemy w miasto. Pustki, żywego ducha, cisza. Mamy świadomość tego, że pół Polski leży jeszcze pijana w łóżkach, a my oddychając pełną piersią bez bólu głowy i wszystkiego tego co kojarzy się z kacem wkraczamy pełni sił i szczęścia w Nowy Rok. Polecam. Niezapomniane wrażenia😊
o matko najgorszy sylwester jaki mogę sobie wyobrazić....
@@rafikogor8947i vice versa 😂
Mega pomysł, spróbuję tego w tym roku. :D Dam znać jak to wygląda
W tamtym roku miałem takie sylwestra 😅 oczywiście nie z mojej woli tylko napadu bólu i wyrwania ósemki przez zabieg chirurgiczny. Moja żona była chora więc zostaliśmy w domu. Po godzinie 24 jechałem przez miasto (odbierałem rodzinę z imprezy) ... czułem się jak kosmita wśród tych wszystkich nabombionych ludzi. Chętnie bym to powtórzył, ale prawdopodobieństwo jest znikome 😅
Dokładnie
U mnie podobnie, tylko że ja idę biegać o 8 rano 😅
Nie pije 5 lat .Same plusy ! Potrafiłem dom wybudować w Zakopanem .Umysł i myślenie 100 razy lepsze .Pozdrawiam
Super. Alko to zło.
Jestem alkoholikiem (alkoholikiem jest się zawsze, a nie bywało). Co gorsza, w bardzo młodym wieku nim się stałem, bo miałem 21 lat (rozstanie z partnerką, było gwoździem do trumny innych problemów, które chciałem pogrzebać, wylewając na nie alkohol). Zrobiłem sobie wszywkę, chodziłem na terapię i od 2 lat jestem trzeźwy. Przez te 2 lata, wypiłem 2 piwa, po skończeniu pierwszej wszywki i jedyne co mogę powiedzieć to, to, że nigdy nie miałem większego kaca moralnego, aniżeli w tym przypadku. Cały czas w głowie krążyła mi myśl - "coś ty zrobił baranie, zaprzepaściłeś rok trzeźwości, terapii, zawiodłeś innych, a najważniejsze - zawiodłeś ogromnie samego siebie". Od tamtej pory, nie wziąłem ani łyka. Nawet mnie do tego nie ciągnie. Wręcz przeciwnie, czuje awersje do alkoholu, do samego siebie pod wpływem alkoholu. Od tego czasu, zauważyłem tyle plusów, że nie jestem w stanie ich zliczyć na palcach obu rąk. Ukończyłem studia wyższe (które olewałem przez imprezowanie), mam fajną i dobrze płatną pracę, jestem w szczęśliwym związku. Zaczęło mnie być w końcu stać, na rzeczy, o których mogłem tylko pomarzyć kiedyś, kiedy piłem i wydawałem setki złotych na alkohol. Mój mental znacznie się poprawił. Wróciły chęci do życia. Zacząłem radzić sobie z problemami, a przestałem odkładać je na później. Również fizycznie dało mi to dużo sprawności. W końcu moje życie wygląda tak, jak chciałem żeby wyglądało. Pozdrawiam wszystkich, którzy wyszli z tego bagna, a tym, którzy nadal mają z problem powiem to, co mówił mi mój dziadek - "Weź się garść chłopie. Nikt ci nie pomoże, nikt cie nie będzie głaskał i nikt nie będzie cie traktował poważnie, jak będzie miał twoją zachlaną mordę przed sobą. Zmężniej, zrób coś ze sobą. Nie pij jeden dzień i gratuluj sobie, że ten dzień wytrwałeś. Nie pij drugi, trzeci, dziesiąty, i gratuluj sobie sukcesu, rób sobie prezenty, na dowód tego, że dajesz radę. Nikt nie przeżyje za ciebie życia, a ty chcesz je zmarnować. Pomyśl, że na świecie jesteś tylko ty, i tylko ty, jesteś w stanie z tych problemów wyjść. Skoro jesteś zdolny do uzależnienia się od alkoholu, to uzależnij się od życia i zacznij z niego czerpać garściami, a nie chlipać łyżeczką do herbaty". Zróbcie coś ze sobą, dajcie sobie szansę, bo to właśnie wy, musicie dać sobie kredyt zaufania.
Im więcej tematu szkodliwości alkoholu w internecie tym lepiej. Dziękujemy 💪
22 lutego będzie roczek. Mieszkam sam 10 lat i lepiej na trzeźwo radzić sobie z problemami. A i trening i efekty są lepsze 😊
Pozdrawiam kolego i życzę dalszej abstynencji 💪
@@filipoo6290 Dziękuję :)
Życie bez alkoholu to bajka, a sporo tego w moim życiu było. Polecam gorąco!
Dlaczego przestałem pic alkohol i...wybrałem narkotyki 😂. Bardzo ciekawy temat! Czysta głowa, zdrowe ciało! Alkohol to najgorsza trucizna, wciaż legalna☠️
@@anglistalukazzzBruh 💀
@@anglistalukazzz Ty sie smiejesz, ale to czesto tak jest, ze jeden nalog, czy nawet nawyk przechodzi w drugi. Na przyklad palacze czesto po rzuceniu palenia tyja, bo przerzucaja sie na kompulsywne objadanie slodyczami, lub innymi przekaskami.
@@82vitt Pełna zgoda!
@@82vitt dlatego grecy mają tzw"odkurwniki" czyli takie korale do zabawy w palcach dzięki czemu zajmują czymś ręce i nie sięgają po żarcie
Nie spodziewałem się takiego filmiku, szacun za poruszenie tego tematu!
cieszę się, że się podobał
Co to z moda teraz, na szanowanie za wszystko?
@@AndashPechowiec lepsza moda na szacunek niż na hejt
@@Romo1988 jak zwykle
Nie pije 10 i pół miesiąca, na siłowni zacząłem ćwiczyć 27 lutego 23r. Efekty jakie widzę z dobrym odżywianiem i regularnym treningiem przerastają moje oczekiwania 👍 chciałem zrobić rok dla regeneracji organizmu ale już wiem że postanowienie z zeszłego roku zostanie przedłużone 👍 polecam 👌
A ile masz lat ? Tak zciekawosci sie tylko pytam
@@arystoteles1232 31
@@arystoteles123272
@@arystoteles1232 32
Od 10 miesięcy regularnie ćwiczę i trzymam dietę. Po ok 4 miesiącach zauważyłem, że moja tolerancja na alkohol drastycznie spadła i szybko się upijam. Punktem zwrotnym było wesele, gdzie po kilku kieliszkach wódki byłem skromnie mówiąc w fatalnym stanie, co kiedyś było nie do pomyślenia. Uznałem, że skoro mam psuć organizm i nawet nie odczuwać większej przyjemności z picia bo nie wiele mi potrzeba by się upić to lepiej dać sobie spokój. I tak nie piję już kilka miesięcy i zamierzam trwać w tym dalej. A z tym ostatnim to pełna zgoda. Kumple wręcz wkurzają się na mnie, że jestem "mięczak" bo nie chce pić i że zdziadziałem hehe. No cóż...
Lej na to, ciekawe co będzie jak większość z nich będą mieli tzw. brzuch piwny
Niestety presja otoczenia czasem potrafi być przytłaczająca, szczególnie trudno odmówić chociażby na jakiś urodzinach walniecia tego kielona. Ale trzeba być silnym w końcu to inni są niewolnikami tego jak by nie patrzeć narkotyku :)
Poszukja nowych kumpli,którzy zajmują się sportem.
Kiedyś słyszałem że jeżeli kumple spotykają się z Tobą tylko żebyś pił z nimi alkohol to lepiej poszukać innych.
Bardzo się cieszę że ten temat został poruszony. Nie piję całkowicie od stycznia 💪🏽 nie miałam z tym problemu, po prostu zależało mi na lepszych efektach w ciele i umyśle. Polecam 👏
Trzeźwość dostarcza realnie tego, co alkohol tylko obiecuje.
Nie piję od marca i faktycznie najbardziej mnie wkurzało to te stracone dni po, czasami potrafilem przeleżeć cały dzień i dochodzić do siebie, zawsze mnie wkurzało to że w tym czasie mogłem zrobić coś innego…
Kurcze mam tak samo chyba tez przestane pic
Pfffff. Na kacu najlepsze treningi wchodzą
Ja mam znowu taki problem ze nie potrafię dużo zjeść po alkoholu na drugi dzień
Alkohol nie dla was leszcze. Kubusia pić alkoholu nie tykać
@@Vitek22ful jest samiec alfa sprzed monitora
5:20 Niestety....Polska to kraj alkoholików i trzeba to jasno powiedzieć. Największym paradoksem alkoholu jest jego 100 procentowa legalność i bezproblemowa dostępność, a prawda jest taka, że to właśnie on powoduję NAJWIĘKSZE spustoszenie dla naszego organizmu ze wszystkich używek. Niszczy relacje międzyludzkie, doprowadza do największych tragedii, ale picie go jest tak powszechne jak jedzenie chleba i nikt sobie z tego nic nie robi. Do tego jest najbardziej podstępny ze wszystkich używek, jest substancją psychoaktywną, która uzależnia w sposób bardzo niewinny i dopiero kiedy stracimy nad tym kontrole okazuje się, że sprawa poszła już stanowczo za daleko i ciężko z niej wyjść. Co gorsza "siedzi" w psychice do końca życia powodując często niekontrolowane nawroty i pogłębienie problemu jeszcze bardziej. To największy syf i zguba jaka mogła spotkać ludzkość😵💫
tak jak widać w tabelce którą wrzuciłem. Polska to dziwny kraj. O 22.00 łatwiej kupić wódkę niż chleb
Znam te tabelki bardzo dobrze i posiadam obszerną wiedzę zarówno od lekarzy, jak i innych służb, które potem muszą pisać papiery i zbierać resztę "efektów" tej cudownej substancji. Jeżeli stanie sie coś wybitnie grubego ze zdrowiem lub/i w relacjach międzyludzkich to zawsze była grana gorzała. Powie Ci to każdy kto pracuje w różnych służnach. Sam też za kołnierz nie wylewałem i wiem na ten temat dużo z autopsji, być może nawet za dużo, ale to już stare dzieje i niech tak zostanie. Powrót do sportu skutecznie załatał lukę pod odstawieniu i jest mi z tym bardzo dobrze, nic więcej nie potrzebuje. Nie ma gorszego gówna i tak jak mówisz chleba często nie ma już o 10 rano, ale gorzała jest 24h. @@SzymonMoszny
Miałem to samo. Zaczynałem treningi z trenerem personalnym na poziomie 105kg. W pół roku zjechaliśmy do około 95kg - wiadomo, początki są najłatwiejsze. Później nagle blokada, na kilka miesięcy. Nieważne, że liczyłem kalorie (błędnie, bo nie wliczałem alkoholu) oraz całkiem sporo czasu szło na cardio - efektów nie było.
1 września 2023 powiedziałem sobie, że rzucam całkowicie alkohol oraz dragi i bum. Mamy drugą połowę listopada i mam 87kg. Samopoczucie nieporównywalnie lepsze, sen w końcu zaczął regenerować ciało. A, że pracuje intelektualnie, zauważyłem, że mózg lepiej funkcjonuje.
Minusy? Oczywiście! Stałem się obiektem drwin i docinek ze strony byłych "kolegów" od flaszki czy kreski. Wystarczyło ich wyeliminować z życia.
w sylwestra będzie u mnie 5 lat jak nie piję alkoholu. Forma przez cały rok 💪🙂 pozdrawiam
świetny materiał ! szokująca prawda o alkoholu a szczególnie w naszym kraju gdzie od lat panuje kult "wódeczki" i są przysłowia typu "kto nie pije ten kapuś" itp
Nie uważam że jestem kimś innym dzięki temu ja cżuje się zdrowsza niż aklo się postrzac
Dlatego ,że w państwie z traumą policyjno-więzienną od czasów PRL, Zomo i Ormo jest to niezły argument do przekonania kogoś by postąpił tak jak chcesz.
Brawo panie Szymonie za poruszenie tematu. Również mam takie postanowienie i już półtora roku jestem bez kropli alkoholu 🤝
Mam 43 lata. Pamiętam, że kiedy byłem dzieckiem, nie piłem alkoholu i było fajnie. Dwa lata temu pomyślałem sobie: "Dlaczego właściwie miałbym nie wrócić do tego stanu? Muszę pić, znieczulać się i upiększać rzeczywistość tylko dlatego, że jestem dorosły, a prawie wszyscy dorośli piją??? Może lepiej zastanowić się, co jest w życiu nie tak i naprawić to, a nie maskować alkoholem?" No i od prawie 2 lat nie piję i jest fajnie. Inaczej niż kiedy byłem dzieckiem, ale też fajnie. Kace i moralniaki skończyły się. Mam nadzieję, że bezpowrotnie.
bo alko wyłącza emocje. I to bardzo skutecznie. Jesteś smutny? Stres w pracy? Kieliszek i zapominasz
Kiedyś nie piłem w ogóle alkoholu przez półtorej roku nawet kieliszka szampana i czułem się jak młody bóg miałem wtedy 33 lata. I zgadzam się w 100% z tym co teraz powiedziales . Miesiąc temu stwierdziłem że robię to znowu i od miesiąca nie piję i mam w planie wytrzymać conajmniej rok, a moze i domkonca zycia.
Dziękuję za film i wasze komentarze dodało mi to siły w dalszej abstynencji. 3 lata nie pije byłem już blisko dna. Teraz jest cudownie. Umocniło mnie to że macie tak samo i nie jestem sam.
Rok temu powiedziałem dość i to była njlepsza decyzja w moim zyciu, zatem gratuluję trzech lat! Jeszcze pamietam jaki był tamten grudzień: roztrzęsiony, zdezorientowany, dno fizyczne i psychiczne. Początki są koszmarnie trudne ale teraz po roku mam już komplet doświadczeń: trzeźwe świeta, sylwester, majówka, wakacje itp itd. Żałuję TYLKO że tak późno, zatem jeszcze raz gratulacje i miejmy siłę bo mozna stracić wszystko!
Życie sportowego świra wymaga objęcia jasnej drogi, albo wybierasz sport, albo chlanie, nie ma innej opcji.
od weekendu odstawiłem alko z planem na long run w tym temacie, to video mnie zmotywowało do trzymania postanowienia! dzięki!
Też do weekendu nie pije 😁
Nie piłem 1.5 roku po czym poszedłem na Wesele i zbombardowałem się okrutnie.Aktualnie drugi miesiąc znowu bez alkoholu.
Nigdy nie miałem problemu z alkoholem, piłem piwko tak sporadycznie (nigdy w tygodniu) jakoś w weekendzik ze znajomymi jak już się spotykaliśmy. Ale zawsze mi to nie służyło. Max to było z 4 piwka ale mimo to następnego ranka czynem się nie swojo. Pewnego razu postanowiłem że nie muszę, nie chce i koniec. Już 6 miesięcy nie piję, absolutnie zero. Nie miałem absolutnie żadengo problemu, po prostu powiedziałem sobie stop. Wszytsko to co wymieniałeś zauważyłem u siebie ale co najbardziej mi się podoba to ostatnia uwaga. I jeszcze to mnie najbardziej nakręca, bycie świadomym abstynentem w towarzystwie. Świadomość tego że masz silniejszą wolę i co najważniejsze, że zauważyłem że picie nawet w minimalnych dawkach to już problem. Pozdrawiam.
27mego marca minie 5ty rok trzeźwości powiem tyle odzyskałem całe życie! Walczcie jeśli pijecie jeśli nie pijecie trwajcie w tym polecam!!!
Gratuluję Szymonie to duży Plus osobiście nie pije od 5 lat i stwierdzam iż poprawia to sposób przyswajania informacji, szybkość myślenia i polepsza pamięć 🙂👍💪
Brawo Ty ... Ja również 5 lat i naprawdę dużo zmian na plus ,pozdrawiam
Część jestem Adrian, nie pije od urodzin czyli jakieś 3 miesiące :P , a tak na poważnie to zgadzam się w 100% to o czym mówisz i z tych samych pije bardzo rzadko. Pozdro
Od 5 lat nie piję alkoholu i mogę tylko potwierdzić pozytywne skutki odstawienia tej używki. Lepszy sen, lepsza kondycja, pełna kontrola. Polecam wszystkim, którzy chcą z życia mieć więcej aniżeli bol głowy na drugi dzień.
Albo ból dupy😂😂
Ja również z wyboru przestałem pic 5 lat temu i naprawdę pozytywnie...
@@kamiltalaga767ból dupy to może Ty masz bo nie stać Cie na to zeby nie pic
Trenuje i od dawna nie pije efekt super czysty umysł jakość życia lepsza i szacunek u znajomych i rodziny pozdrawiam serdecznie ☀️
Trenuje od jakiś 8l, z fajek i alko zrezygnowalam
3l temu😁 Choc,
nie bylo to latwe jesli sie bylo krolem imprezy przez
ost parenascie lat i bylo tą os ktorą ciezko bylo sciagnac z parkietu do 4 nad ranem🕺🏻😂 Regularne nadużywanie rozwala poteznie dopamine i (w moim odczuciu)jedynie sportem idzie to jakos rownowazyc😎☯️
Plusow zycia bez uzywek nie zlicze. Jest to zycie duzo lepszej jakosci😁🤩
Nie piję już 11 miesięcy (ani kropli) i nigdy w życiu nie czułem się tak dobrze. Polecam każdemu spróbować - mgła mózgowa o której mówiłeś jest niesamowitym zjawiskiem - nawet nie zdajemy sobie sprawy, że coś takiego mamy, dopiero jak po dłuższym czasie nie pijemy to widzimy efekty
Niektórzy dalej zwalają na covid, a może po prostu trzeba mniej chlać.
Ja wiele razy miałem przerwy , roczne nawet kilkuletnie ale zawsze wystarczyło nawet piwo bezalkoholowe aby zacząć pić normalne a później to już wóda z rana i klika piw dziennie. Teraz znowu chce przestać dopiero 3 dzień i nie chce już nigdy więcej budzić w sobie wilka bo jest się bez szans z nim, probowałem wiele razy mieć to pod kontrolą ale nie istnieje coś takiego jak kontrola alkoholu u osoby uzależnionej
Też od miesiąca odstawiłem, myslalem sobie zrobić przerwę do 1 stycznia... Zauważyłem też u siebie dużo lepsze samopoczucie i dużo mniej negatywnych mysli. Po tym filmie chodzi mi po głowie całkowita abstynencja bezterminowo. :-) i tak zgadzam się z tym że normalizowanie spożycia alkoholu to patologia.
Witam . Postanowiłem że zostanę abstynentem jak zacząłem uprawiać sport , rower , biegi. Już 5 lat . I jest super. Alkohol może nie istniec
Od około roku nic, nie liczę tego dokładnie :) Zacząłem mieć ogromne kace nawet po 1-2 piwach mimo tego iż się nimi nie upijałem, więc stwierdziłem że gra nie warta świeczki. Po 2-3 miesiącach zauważyłem znaczącą poprawę intelektualną, jakby swobodniej mi się myślało. Dużo lepsze ogólne samopoczucie. Najgorsze były aspekty społeczne o których mówiłeś, ludzie patrzyli na mnie jak na dziwaka. Tłumaczenie za każdym razem dlaczego nie pije to była jakaś masakra. Po jakimś czasie ludzie się przyzwyczaili i przestali mi proponować :) Obecnie mam podejście jak do napoju który jest bardzo niezdrowy i który nie do końca lubię. Myślę że już nigdy nie wrócę ;)
Nie mam silnej woli i lubię się zalać,świat jest lepszy dla mnie
Mam dokładnie tak samo. Lepszy poziom życia bez alkoholu
Jestem na cyklu koło roku czasu, I przez ten rok nie unikałem alko, leciała 100-200smakowej wieczorem itd może nie codziennie ale w skali miesiąca było to 60-70% picia. Teraz nie pije wcale, odczuwam o wiele większą siłę, lepsze samopoczucie, ogólnie o niebo lepiej. Wiadomo jak jest impreza to można wypić aby ta impreza nie była co drugi dzień... Alkohol to zło wiele osób to potwierdzi, ale to trzeba często przekonać się na własnej skórze... Pozdrawiam Szymon :)
Ostatnio na redukcji nie piłem 3 miesiace i 12kg udało sie zrzucić. Podpisuje sie pod wszystkimi punktami ,ktore wymienił Szymon
Wkraczając w późniejsze lata nastoletnie, kiedy okazje na pierwszy kontakt z alkoholem zaczęly sie mnozyc, postanowilem ze na przekór wszystkim nie spróbuje go nigdy. I tak wkraczam juz w 20 rok abstynencji. (jedyny minus to ze nie mam porownania z czasami przed odstawieniem alkoholu, bo takie u mnie nie istnieją :DD) Świetny, mądry film. Cieszę się że powstal na Pana kanale, jako że spolecznosc osób trenujących może być tą najlepszą pierwszą grupą do przekonania, że alkohol nie jest do niczego w życiu potrzebny. :)) A później może reszta się przylączy :D
Fajnie jest od czegoś zacząć :)
Ja nie pije prawie pół roku, a trenuje 4 lata, ale kilka lat piłem dużo i dopiero terapia stawia mnie na nogi. Polecam wszystkim jeśli czujecie, że przesadzacie z piciem...
Nie pije alkoholu już prawie dwa lata i czasem spotykam się z pytaniami np: czy jestem chory? Na co z uśmiechem odpowiadam, byłem chory jak piłem alkohol 🙂
Pozdrawiam i miłego dnia 🌞
Ja przestalem 5 lat temu I naprawde polecam lepszy sen i regeneracja . Jestem silniejszy mając prawie 50 lat niż kiedy bylem młody
Witam Szymonie. Ja trenuje od kilku lat na siłowni, wcześniej sporty walk. Nie miałem problemu alkoholowego ale dwa lata temu mając czterdzieści lat przestałem całkowicie pić alkohol. Zmiany są podobne do tych, które opisywałeś: nie odczuwam przemęczenia popołudniami, wysypiam się, szybko się regeneruje, mimo dużej ilości posiłków brzuch nie rośnie. Jezeli chodzi o pamięć i koncentrację, jest lepiej. Problem alkoholowy ma natomiast otoczenie, wszyscy dziwili się na początku lub nadal dziwią pytając czy jestem chory lub czy mam problem z alkoholem. Jakby nie było, nie jest to mój problem. Pozdrawiam
zrobiłem kiedyś podobny eksperyment - bez picia 10 m-cy. Redukcja masy ciała, lepsze samopoczucie. Dokładnie te same efekty, które opisujesz i dokładnie takie same reakcje otoczenia. Pytania czy mam problem po jakimś czasie ustały, a to dlatego, że nie byłem brany pod uwagę podczas spotkań. Zarówno koledzy ,znajomi jak i członkowie rodziny po prostu mnie nie zapraszali. Część znajomych przepadła na zawsze, część rodziny pomijała mnie podczas spotkań ( nawet teść jechał na oglądanie meczu do szwagra nie zapraszał mnie na wspólne oglądanie, chociaż wcześniej był to nasz czas wspólny). Obecnie potrafię wypić okazjonalnie, ale taka przerwa spowodowała, że picie mi nie smakuje i teraz to jest sporadycznie, raz na 3-4 m-ce. Ciężko jest nie pić, bo nawet spotkania służbowe są zakrapiane i "nie picie" bywa źle postrzegane. Mam taką myśl na przyszłość, aby przestać pić na dobre.
Pozdrawiam Piotrek
Rok treningów 4x w tyg plus piątkowe i sobotnie wieczory z większą ilością alkoholu skutkowało 0 progresem. Pozdrawiam i życzę wytrwałości.
nie pije od prawie 2 lat i podpisuje się pod każdym punktem
Teraz nagle K... wszyscy niepijacy 😜👍
Raz na jakiś czas alkohol pije w małej ilości raz w miesiącu jedno piwo jeden drink ale po tym materiale czas na odstawienie i zadbanie o jeszcze lepszą formę bardzo ciekawy i dobry materiał pozdrawiam
Szymon , to mamy tak samo też od ok 10miesiecy, odstawiłem bo czułem że treningi nie wchodzą, wspinaczka nie idzie tak jak trzeba i ogólnie outdoor nie jest taki jak by się chciało. Nie pije i dobrze mi z tym. 🎉
Witam, nie piję od 19 m-cy jestem po dwu miesiecznej terapi. Moje życie zmieniło się 180 stopni, ćwiczę i jestem szczęśliwym człowiekiem. Teraz jestem świadomy jaką trucizną jest alkohol, najtańszy i legalny narkotyk dostępny wszędzie.Pozdrawiam i dzieki za świetne porady.
Co do tego społecznego aspektu to nie zapomnę jak mój dziadek zapytał mnie ile piw DZIENNIE piję po pracy, tak jakby to było czymś oczywistym, że to robię jako młody facet, który wraca po robocie. Bardzo się zdziwił, kiedy powiedziałem mu, że jak wypije jedno piwo na miesiąc to jest cud. Długa droga przed naszym społeczeństwem, żeby przestać normalizować regularne spożywanie alkoholu, bo przez pokolenia było to traktowane wręcz jako element naszej kultury.
Ciekawy i nietypowy temat na kanale - daje do myślenia. Jednak ciężko mi oprzeć się wrażeniu, że Twoje odczucia są nieco przesadzone, a to z uwagi na to, że jak sam wspomniałeś, nie spożywałeś wcześniej alkoholu regularnie, a tym bardziej w większych ilościach. Nie neguje Twoich refleksji i być może się mylę ale ciężko mi sobie wyobrazić, że odstawienie tak znikomych ilości spożywanego alkoholu może przynieść tak duże zmiany. W ubiegłym roku odstawiłem alkohol na 4 miesiące i szczerze mówiąc nie odczułem większych zmian, poza portfelem i samozadowoleniem z wytrwałości. Tak czy inaczej brawo dla Ciebie!
Piję i to bardzo dużo.
Co do zasady nie ćwiczę, jednak to co mówisz o śnie jest jak najbardziej prawdziwe.
Ogólnie zawsze zalecam nie korzystanie z alkoholu, tytoniu, marihuany etc bo na co to komu, do przeżycia nie jest to potrzebne.
Sam piję bo lubię, nie jestem alkoholikiem, lecz pijakiem (zachęcam by zapoznać się z definicjami tychże terminów), jestem też w pełni świadom konsekwencji i odczuwam je na co dzień.
Żyję trochę na kredyt, biologicznie nie mam skłonności do uzależnień, jednak mój tzw. system nagrody przebodźcowałem już setki razy, nie tylko przez sam alkohol.
Mam też to szczęście, że choćbym pił na umór, nigdy nie miałem tzw. kaca, czuję się w porządku i na spokojnie mogę funkcjonować/iść do pracy/spotkać się z ludźmi etc. Cała moja rodzina tak ma, a nigdy człowieka uzależnionego od alkoholu czy choćby tytoniu w rodzinie nie było. Ot, takie geny szybciej czyszczące się z substancji i z większą odpornością. Chociaż czy jest to szczęście, czy raczej przekleństwo, to już inna sprawa...
Bardzo wspieram każdego człowieka żyjącego w trzeźwości i trzymam mocno kciuki, żeby polska wreszcie otrząsnęła się z tego życia pod alkoholem.
Ogólnie jeszcze bardziej niż samego alkoholu, nie lubię tytoniu, uważam że palenie czegokolwiek jest głupotą do kwadratu, jednak gdzie nie spojrzę, to zawsze wśród młodzieży znajdą się nawet te nowe, "elektroniczne" papierosy.
Jeszcze żeby tego nie było, to byłoby naprawdę cudownie 😅
Pozdrawiam! ^^
Jestem na drodze do całkowitego zrezygnowania z alkoholu. Jeszcze pół roku temu zdarzało się że czteropak piwa na weekend wlatywal. Ale widziałem jak się męczę na drugi dzień, zero Energi. Teraz krok po kroku i jest lepiej. Bez alkoholu ponad dwa miesiące. Ostatnio byłem u znajomych i wiadomo jakieś drinki czy coś
. Gdy odmawiałem za każdym razem gdy padło pytanie "drinka, piwo?" Znajomi w szoku. Rzucali jakieś tam żarciki 😅 ale na drugi dzień czułem.sie jak nowy bóg 😅
Picie to jest zycie!
U mnie dokładnie tak samo 9 miesięcy bez alko ! :) efekty cudowne ❤
Lampka i tylko lampka czerwonego wina po wczorajszym treningu i sen wg Garmina 47 .....Srednio lapie 90 , takze nawet lampeczka robi robote o czym wspomnial Szymon .
Jak to miło po wielu latach nie picia alkoholu usłyszeć takie treści i podzielenia się tymi doświadczeniami od osób które od lat również się słucha i obserwuje.
Jak fajnie widzieć że ktoś znany przechodzi a następnie potwierdza te same doświadczenie 👍🏻
1:30 Jak wypije się jakąś dawkę alkoholu przed snem, to w trakcie spania organizm stara się najpierw pozbyć alkoholu ze krwi, a następnie zaczyna pracować limfa prawidłowo. Jeżeli dawka alkoholu we krwi była większa, to po przebudzeniu mamy opuchniętą twarz.
Alkohol według Światowej Organizacji Zdrowia jest jednym z najbardziej szkodliwych narkotyków. Zarówno społecznie, jak i pod względem ilości zgonów, które powoduje.
Ja osobiście miałem przerwę 12 dni. I w 100% się zgadzam
😂
Brawo za odwagę i sluszna decyzję. Bardzo prosty krok do wolnością a jednoczesnie malo ludzi uświadamia sobie zeby go zrobić.
8 lat bez alko 💪💪
Teraz bieganie i jest gitara 🏃💪
Z tym poziomem energii w ciągu dnia i łatwością skupienia to prawda !nie piję alko od 2 miesięcy i też to zauważyłem!brawo Szymon świetny materiał
Też odstawiłem alkohol od 1.5 miesiąca. I jest dużo lepiej, sen się poprawił. I z tym że głową jest mniej otumaniona zgadzam się w 100%. Trochę szkoda ze społeczeństwo to tak odbiera że jak się nie pije l, to wszyscy myślą że się ma problemy z alko. Gdy mnie ktoś mocno namawia na napicie się i nie odpuszcza, to mówię że ja nie muszę, i to zazwyczaj działa. Życie jest piękne bez alkoholu.
Mam podobne odczucia po rzuceniu alkoholu jak Ty Szymon😉w moim przypadku jednak były to wysokoprocentowe trunki i to dość regularnie😏od 3.5 miesiąca nie miałem alkoholu w ustach. Poprawa snu, masa energii w ciągu dnia, ochota na sex, wzrost siły, utrata 6 cm w pasie bez innych wyrzeczeń💪i tak jak Ty spotykałem się z podobnym zdziwieniem ludzi którym w trakcie imprezy musiałem tłumaczyć czy wszystko ze mną w porządku bo odmawiam picia alkoholu🤷♂️no coż wydaje się to głeboki problem i nie widać raczej sensownej rady aby to zmienić😉wydaje się że każdy z nas sam musi mierzyć się z tym demonem😁ale z całego ❤ polecam każdemu tym bardziej że otrzymujemy same korzyści a nagatywów brak😎
Widze ze klub AA, mnie alkohol doprowadzil kiedys do zaburzeń nerwicowych, od 4 lat nie pije wogole, nawet 1 piwa w towarzystwie odmawiam, i czuje sie nieporównywalnie lepiej, prawdopodobnie juz nigdy sie nie napije bo wtedy moglbym znowu zacząć, a nie ma sensu
w covidzie dużo ludzi się rozpiło
Też nie piję. Cieszy mnie że jest taki ruch i robi się to popularne w społeczeństwie żeby nie pić, super!
Anegdota, kiedyś jak byłem mały i głupi (lvl 12) powiedziałem mojemu tacie że mógł by pić ogólnie trochę częściej, być bardziej wyluzowany.. tata zbył to śmiechem, a ja miałem na myśli wtedy, że po prostu miał bym więcej luzu jak moi koledzy których ojcowie pili a oni mogli robić co chcieli całymi dniami. Później jeden z tych kolegów mnie uświadomił jakie to było debilne myślenie. Mój tata jest już w niebie ale często dziękuję Mu że nie pił, że zbudował dom szczęśliwy. Że zbudował w jakimś stopniu moje szczęśliwe życie.
Zero totalne zero, ani kropli alkoholu od około 16 lat.
Nawet już zapomniałem jak to smakuje, i nie ciągnie mnie do tego.
Pomimo tego miewam problemy z z snem, i wyglądam gorzej od tych co ćwiczą i piją regularnie.
Super material i wnioski .
Witam!Jestem kierowca zawodowym po zakończonej pracy późno w nocy,nad ranem często wypijałem 2 piwka na "lepszy sen" i odstresowanie po trasie 😂Od kilku tyg trenuje zero alko.Duzo w tym Pana zasługi💪👍 Dziękuję Wszystkiego Dobrego Panie Szymonie
Nie pije od 5 miesięcy.Zrobilem to dla samego siebie😊
Nie piję 2 lata.Polecam!
Serio Bardzo Dobry Materiał. Obejrzał bym taki film o Marihuanie
Super film od człowieka, który w swojej dziedzinie jest autorytetem. Myślę, że społeczeństwo powoli dostrzega problem spożywania alkoholu, ale to spojrzenie kiedy mówisz, dzięki nie piję mam swoje bezalkoholowe... bezcenne. Kiedyś dwudniowy melanż co tydzień, teraz sporadycznie raz na kilka tygodni piwko albo dwa. Jednak dłuższa przerwa... Jestem zdecydowanie na TAK!
A ja 0 już od 7 lat chyba w przez wcześniejsze 10 lat to 1-2 razy do roku. Najlepszą zaletą nie picia to nie bycie niewolnikiem. Nie chodzi mi o alkoholizm tylko o to przykładowo jedziesz gdzieś i coś wypijesz i potem problem z transportem, samochód itp. Jakieś imprezy jeśli ktoś lubi, sylwestry, święta itp itd. Wolność!!!!
Ja mam 32 lata i nie piję kompletnie od 15 lat,bo wybrałem życie sportu:)
Mega materiał, uważam że bardzo potrzebny.
Szymek zawsze taki grzeczny na tych filmach, dobre wychowanie! Ja się staram rzucić, piję co tydzień jakieś tam 4 drinki, u mnie największy efekt jest w głowie, chce mi się więcej i szybciej działam jak nie piję
Ja mogę się pochwalić że 1 stycznia minie równo rok jak nie piję alkoholu i jest mi z tym dużo lepiej i sie lepiej czuję a kiedyś piłem dziennie 2 lub 3 piwa a w weekend to już na grubo i powiedziałem sobię Stop 🛑 Pozdrawiam
no to gratulacje!
Wszystko jest dla ludzi byle z głową i umiarem pozdrawiam 🧔✌️
DOBRZE SZYMEK, DZIĘKUJĘ ZA CENNE INFO .
Mam 32 lata i trenuje naturalnie 15 lat. Kiedyś nie piłem wogóle, bo dieta, bo siłka i wydaje mi się że więcej szkody robiłem sobie wyrzutami sumienia że się napiłem niż samym alkoholem. Nie namawiam nikogo do picia, każdy podejmuje swoje decyzje, ale odkąd przestałem się tym jakoś przejmować życie stało się łatwiejsze. Sen faktycznie jest słabszy po piciu, czuć to i zegarek to potwierdza. Regeneracja wątroby 6 tygodni po wypiciu lampki wina albo nawet więcej trochę mi nie gra, robiłem teraz badania i wyszły ok, w tym próby wątrobowe, a piłem jakieś 2 tygodnie przed, nie do spodu, ale wiecej niż lampka wina. Z tym trzymaniem wody też się zgodzę, choć na drugi dzień po piciu raczej byłem odwodniony i jednak bardziej suchy, ale później woda się zatrzymywała to fakt. Ja jestem zdania żeby po prostu nie przesadzać, ale szanuje Twój wybór.
Od kilku tygodni wchodzę sobie na wagę 2 razy dziennie. Z rana i wieczorem. Starając się zachować deficyt kalorii i tendencja jest taka jak być powinna czyli waga idzie w dół. Co zauważylem- waga regularnie spadała z dnia na dzień o kilkaset gr (różnie zależnie od tego czy ćwiczyłem czy nie) ale gdy siadłem wieczorem do drinka z cola (nie zero) i wypiłem 5 drinków, zjadłem dużą paczkę chipsów oraz zapiekankę- a po wszystkim położyłem się spać to waga po przebudzeniu podskoczyła 😮 wieczorem następnego dnia tez była wyższa 😮 z niewyspaniem i problemem z wyslowieniem się tez zauważylem u Mnie, także tak- popieram nie picie i sam poważnie zastanawiam się nad rzuceniem alkoholu. Blokuje mnie jedynie to co z imprezami- bo jest dokładnie tak jak powiedziałeś. Też zwyczajnie człowiek na impelrezie po alkoholu jest bardziej wyluzowany (a przynajmniej Ja).
Zawsze piłem okazjonalnie, raz mniej raz więcej, aż w końcu przegiąłem...
Później miałem dobre pół roku bez alko, ale znowu okazjonalnie wraca
Po tym filmie grubo się zastanowię zanim wypije
Dziękuję 😉
nie pilem nawet lyka od 4-5 lat - juz nawet nie licze, bo po co? tak samo papierosy
wspaniala decyzja!
Super materiał alkohol to trucizna , alkohol niszczy życie treningowe .osobiste. i rodzinne !!!!👏💪
Nie piję od wielu lat. Nawet nie liczę, bo po co. Jednak swego czasu byłem piwoszem i nadużywałem tego trunku pomimo, że część osób twierdzi, że piwo to nie alkohol.
Kiedyś myślałem, że życie bez alkoholu jest mega nudne a teraz wiem jak bardzo się myliłem. Nie ma nic piękniejszego niż trzeźwy umysł, kontakt z rzeczywistością, wysypianie się, prawidłowe, naturalne bodźce każdego dnia i radość z małych rzeczy. Nawet śpiew ptaków z rana może cieszyć. Słyszałem nawet opinie, że na trzeźwo trawa jest bardziej zielona a niebo bardziej niebieskie i coś w tym jest 😅
Co do imprez o dziwo trochę rozumiem imprezowiczów. Imprezy są po to by się bawić i dziwne jest jak ktoś przychodzi na imprezę i nie pije. To tak jakby pójść do kościoła i się nie modlić albo pójść do restauracji i nic nie jeść. Może to dziwić. Na swoje usprawiedliwienie dodam, że od wielu lat sam robię bezalkoholowe urodziny (food party). Zamiast alkoholu jest mnóstwo jedzenia z przeróżnych miejsc, soki, gry karciane, planszowe czy konsolowe i zabawa trwa do białego rana. Da się? pewnie, że się da.
Coraz więcej ludzi jest świadomych tego jakim syfem jest alkohol :) każda ilość jest toksyczna, polecam wywiady z psychoterapeutą, panem Robertem Rutkowskim
Ciekawy pomysł na film.
Nie pije 4 miesiace i mam bardzo podobne odczucia i przemyślenia.
Teraz jak przechodze w sklepie obok półek z alko zastanawiam sie jaki to jest sens pić i sie truć.
Jestem zszokowany własnymi myślami.
Kiedyś ktoś słusznie powiedział, że alko to legalny narkotyk.
W Polsce alko jest po prostu wszędzie dostępny, a nawet Rosji nie można go kupić na stacjach benzynowych,
Bo alkohol jest narkotykiem. Wprowadza cię w inny stan i uzależnia. To, że jest akceptowalny społecznie i każdy mówi, że nie jest to narkotyk, to wcale nie oznacza, że tak musi być. Substancja jak każda inna.
Ja nie piję i nie palę trzeci rok.
Wielu ludzi uważa mnie przez to za dziwaka.
Jak mówię, że czasami piję piwo bezalkoholowe to pytają: "bezalkoholowe? Ale po co takie pić?"
Ja pije tylko w piątki i soboty :) Trening siłowy 4x w tygodniu. Bardzo dobrze się czuje :)
To tak jak ja. Tylko staram się tylko w piątki lub tylko w sobotę
@@adamflorek4131 Do tego PS5 i chilli out :)
Tylko w piątki i soboty, to już i tak za dużo :)
@@Amorosoo99 Możliwe, że tak. Ale badania robione co roku i wszystko jest OK.
sporadycznie piwo, czasem drink , ale faktycznie w towarzystwie jest ogromne zdziwienie kiedy mówisz że nie pijesz, wtedy ludzie zaczynają Cię unikać, nie ma potrzeby spotykania się z kimś kto przecież nie pije
Alkohol to narkotyk . Zgadzam się z panem 👍💪🙂 .
Szymon ,, nie piję już 5 lat i nie zamierzam !!
Sam nie dotykam alkoholu od 6 lat i jest mi z tym dobrze ale jeśli chodzi o przytoczone efekty kancerogenne to wszystko zależy od tego kto sponsoruje talie badania to raz a i jakość alkoholu jest wątpliwa bo wracając do lat w których żyli nasi dziadkowie to alko było walone na potęgę a często było kartą przetargową i jakoś ludzie dożywali sędziwego wieku nie to co teraz
Wiadomo, że zdrowiej jest nie pić, ale od czasu do czasu można dziabnąć, żeby się wyluzować. Oczywiście lepiej się napić raz w miesiącu, nie codziennie lecz zgredy spod sklepu piją po 40 lat codziennie i żyją i to jest wielka zagadka dla medycyny.
👍 Świetny materiał,Popieram naprawdę Szacunek.Tez całkowicie odrzucilem alkohol od roku ,i również o niebo lepiej się czuję, Pozdrawiam