أفضل طعام للرجيم "الفاصوليا الخضراء" I Green Beans وصفات لو نفسك تخس
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- اليوم نعرض لكم وصفة جديدة من وصفات مطبخ لو نفسك تخس وهي الفاصوليا الخضراء
يمكنك دعم القناة من خلال منصة باتريون
/ mostafaali
ولا تنسوا أيضاً دعم القناة بالإشتراك ونشر الفيديوهات لتقديم المزيد من الوصفات الجديدة والخفيفة
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesfor...
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.co...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhses...
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 145 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 58 الف مشترك
رابط القناة
www.youtube.co... نعرض لكم وصفة جديدة من وصفات مطبخ لو نفسك تخس وهي لحمة كباب حلة كما يطلق عليها في مصر
المقادير
كيلو لحم بقري
بصلة مقطعة شرائح
فلفل أسمر
ملح طعام
فلفل أخضر "إختياري"
يمكنك دعم القناة من خلال منصة باتريون
/ mostafaali
ولا تنسوا أيضاً دعم القناة بالإشتراك ونشر الفيديوهات لتقديم المزيد من الوصفات الجديدة والخفيفة
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesfor...
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.co...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhses...
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 145 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 58 الف مشترك
رابط القناة
/ @mostafaali4610
أكثروا من قول رب اغفر لي ولوالدي
فإنها تجمع بين ثلاث عبادات الدعاء والبر والإستغفار 🌹
أنا بطبخها ني في ني وبحط معاها فلفل أخضر رومي وفلفل احمر واصفر الوان وبشوحها وبعدين بحط الطماطم وبتبقي تووووووووووحفة جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ممكن لو سمحتي تعمليلنا شوربة الخضار يكون طعمها جيد أنا عملتها ولكن لم تعجبني
وانا عملتها ولم تعجني
بس اتوقع لو طبخناهم وبعدين خلطناهم بالخلاط هتطلع اطيب واحلا
@@user-nd9fx9jw3u لايوجدخلاط للأسف
أعتقد لو ضفنالها الكرفس سيصبح طعمها جيد ولكنه لايوجد في أي وقت فقط بالشتاء
بعملها وبتعجبني و حتى زوجي الذي لا يحب الأكل الخفيف حبها
احط ملعقة الزيت و فوقها بصلة مربعات و صدر الفراخ اشوح و أضيف فصوص توم مهروس و اشوح أضيف كوسا و جزر مقطعين مربعات وفاصوليا خضراء مقطعة صغير تقريبا مربعات كثير من الكرافس و القصبرة الخضراء بحط ملح قصبرة ناشفة فلفل أسود زنجبيل شوية كركم و شوية قرفة بشوح و أضيف حبة طماطم مقطعة مكعبات و اشوح في الاخير أحط شوية شطة و مية سخنة و اسيبها تنطبخ هي موجودة دايما في الثلاجة بما أننا بنصوم كتير فبقت الشربة المعتمدة عندي و كمان لما أكون كسلانة أعمل حاجة ليا أخذ بولة منها مع صدر فراخ مشوي و سلطة
اسلقي اللحمه بالطريقه العاديه وزودي طمطمايه مبشوره وفصين توم مهروسين وخلي تسوية اللحمه 70في الميه وحطي الخضار على اللحمه والشوربه وسيبيها تستوي واللحمه تكون كملت سواها وضيفي في الاخر عودين كسبره وعودين بقدونس مفروم ناعم قبل ماتطفي بدقائق وان شاء الله طعمها يعجبك
ممكن منفضلك لو تعمليلنا سفرجل لانو دا وقت و.وكمان البقوليات زي الحمص واللوبيا البيضاء وشكرا لك على وصفاتك الرائعة تحية من اختك من المغرب مقيمة في اسبانيا
ممكن تعمللنا كل يوم اكله من اكلات الرجيم يا اجمل شيف ربنا يجزيكم عنا كل خير
يسلمو استمروا في الأكل الصحي متابعينكم اختكم من ليبيا
احلى لايك لأحلى قناة مغربية مقيمة في اسبانيا 👍👍👍👍👍👍
تسلم ايدك ...أنا بسوي الفاصوليا بالأول بعدها بضيف الطماطم ..وآخر شئ بضيف ثوم وكزبرة خضرا 😋 بتديها طعم رائع 👍
ماشاء الله تبارك الله تسلم ايديكي وجزاكم الله خير الجزاء منتحرمش منكم ابدا يارب كتر خيركم .كمان ممكن نعملها مع صدور فراخ متقطعه صغير زى الشاورما كده بتكون تحفه فعلا جربتها 💪👍👏
ممكن تعملوها بزيت الزيتون صحي بردو
عاوزة اسأل ليه بنعمل الاكل من غير اي مادة دهنية ولو حتي معلقة شاء سمن او زبدة بلدي واللي اعرفه انها صحية جدا
الماده الدهنيه منها ضار ومنها المفيد . والمفيد مثل زيت الزيتون . او افواكادو . او الاسماك خصوصا السالمون مليء بالدهون. والمكسرات .
اما السمن والزيت النباتي والزبده كلها دهون ضاره . وبالتالي ييفضل عدم استخدامها .
في حال رغبت بةستخدام زيت زيتون . بامكانك اضافته للسلطات او في تتبيله شواء للدجاج او اللحم ولكن لا تقلي فيه شيئا لان الزيت عندما يتعرض للحراراه يفقد قيمته الغذائيه وبالتالي تتناول دهون ضاره مثله مثل زيت نباتي .
يمكنك استخدام ملعقه واحده فقط لقلي شيء ما مثل بيضع او لحم او ماشاباه . هو الافضل عدم فعل ذلك . ولكن في حال اضررت فقط . او نفسك توكل بيض مقلي لو ماشاابه .
تسلم ايدك وربنا يبارك ف زوجك وولادك
تسلم ايدك ربنا يذيك من نعيم الله
تحياتي ليكي
كنت عايزه حضرتك تتكلم عن شوربه الكرنب انا لقيت دكاتره كتيرر بتتكلم عنها وانها بتخسس جداا
ملهاش علاقه بالتخسيس تماما
@@nournasr4370 لا في ناس كتيررر بتقول انها بتخسس
@@nadahome720 فعلا كلامك مظبوط
@@nadahome720هى بتملى البطن وتحسس بالشبع
كوتش تغذيه
تسلم ايديكي على الأكل الصحي الذي يساعد على استرداد عافيتنا إن شاء الله جعله الله في ميزان حسناتكم أم عمر مصر غ
على قلبك ياسكرة
ربنا يقوينا
اخيرا يا حبيبتي ايوه كده
هو ده ال احنا عايزينو من حضرتك تعرفينا اكلاتكم وازي حياتكم بعد التغيير
جزاكم الله خيرا
حلوه اوي ماشاء الله لا قوة الا بالله اللهم بارك. تسلم ايديك
والله نبتت هي الكوسة الكرنب و القرنبيط بس بقيت بعملها في كيس الشواء و من غير دهون تحفة
انا عملت الفاصوليا بالطريقة اللي حضرتك قولت عليها وطلعت جميلة جدا وسهلة جدا.. اشكركم.. انا اشتركت في القناة ولو ينفع كنت عملت الف لايك وشكرا ليكو
ما شاء الله جميل جدا اسعد الله اوقاتكم جميعا و جزاكم كل خير
ماشاءالله تبارك رحمان استمرالله يعطيك العافيه يارب العالمين
شكرا جزيلا
شكرا
تسلم الايادي
اكيد رووووعه
سموحه ازيك هذا ثالث يوم ليه عشان رجيم البشمهندس وانا متشجعه بكلامك وامثالك هههه المهم حاسه بدوخه فضيعه مع اني افطرت بيض مسلوق واشرب ميه كثير
عنا بلبنان اسمها هيدي لوبية مش فصوليا خضرا انا هلق كتشفت هل شي ههههه الله يجزيك الخير يارب انت و فريق العمل
احنا في ليبيا فاصوليا خضراء زي مصر
تسلم. ايدك. ياقمر والله يسعدك. ويجازيكي كل خير
بصراحه انا جربت شربه الكوسه وعملت البميه والله روعه هجرب الفاصوليا النهارده
ماشاءالله
تسلمي ياحبيبتي ربنا يعطيكي الصحه يارب ويقويكي🥰😍❤️
انا بعملها بنفس الطريقه بس بحط توم بدل البصل مابعرف بحس اني بحبها اكتر هيك وبظن مابتفرق بيصير
البصل مضاد حيوى طبيعى مفيد جدا لنزلات البرد اخلطى بصل مع توم
مفيش مشكله الف هنا
فعلن بثوم اطيب انا جربت هيك وهيك بثوم اطيب نكهتا
بعملها ني في ني بحط البصل والفاصوليا وبشوحهم لغايه الفاصوليا لونها بيقى اخضر اوي ثم اضيف الطماطم وبعد الغليان اضيف معلقه ثوم مفروم ني بيفرق كتير في الطعم بيقى اشهى
تسلم ايدك يا جميل
وجزاكي الله خيرا كثيرا
تسلم ايدك بالف عافيه
nتسلم الايادى ربنا يوفق
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات اللهم إنا نعوذ بك من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام اللهم احفظنا وجميع المسلمين بحفظك فأنت خير حافظا وأنت أرحم الراحمين
تسلم ايديكي ياست الكل
ربنا يبارك فيكي وفي اولادك
استمرواعاشت ايدج من العراق
ماشاء الله إنسانه وقوره وهاديه ربنا يكرمك
جزاك الله خير الجزاء على تعبك
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
افكارك حلوة اوي ربنا يوفقك
تسلم ايدك ياقلبي ربنا يبارك بعمرك يارب
سلمت يداكي
تسلم ايدك بجد الف شكر
ماشاء الله والله شي بشهي يسلمو هل الايدين
جزاك الله خيرا وتسلم ايديكي
تسلم ايدك يا حبيبتي كتر خيرك
ماشاء الله انا بحبها هي البيضا الله يعطيكم العافيه
تسلم ايدك بس ممكن نضيف عليها معلقة زيت زينون وقطع لحمه
ممكن معلقه زيت الزيتون حصتك ...لكن بلاش لحمه معاها لانها هتنزل دهونها في الخضار
اقدر اكل منه كل يوم وزى من عايزه؟؟
الله ينور عليك ربنا مايحرمني منك ابدا يارب
أكدر احط بهارات على الفاصوليا
طبعا ممكن
ممكن التوابل الطبيعيه من العطار
مساء الزاكي تسلم الايادي
تسلم ايدك
صباح الفل
بتوفيق إن شاء الله
Salam 3likom baraka Allaho fik
وممكن نحطها في طاجن فخار وندخلها الفرن ❤❤❤❤❤❤
جزاكم الله خيرا يا رب
لايك للشاف .الله يعطيها الصحة كيف تنقولوا في المغرب
تسلم الأيادي 💐💐💐
ياجماعه نى فى نى يعنى بندعك البصل والثوم بالملح والفلفل بدون سمن على النار
لو سمحت ممكن احط فيها الفراخ تستوه معها
يسلم ايديك حبيبتي ❤❤❤❤
ماشاء الله تبارك الرحمن عليك شاف 😍😍😍
إذا أمكن من فضلك تثبتلي تعليقي 🤗🤗🤗❤❤❤
أنا طبيبة مختصة مقيمة بألمانيا و أقدم فيديوهات منوعة بلغة مبسطة عن الصحة والجمال/ كل ما يخص الرضيع و كلها مصورة مع ابني آدم: وصفات صحية و متوازنة، الأمراض الشائعة عند الرضع، الألعاب المناسبة حسب العمر، نصائح و تدابير...كما تجدون فيديوهات عن وصفات صحية/ أسفار حول العالم و فلوغات في ألمانيا/ كل هذا و مفاجآت أخرى تجدونها على قناة عائلة جزائرية في ألمانيا، مرحبا بالجميع ❤❤❤
♥️♥️♥️♥️
السلام عليكم. ربي يحفضك سؤالي هوة هل مسموح كبدة الفراخ بنظام الخريف
تسلم ايدك علي الفاصوليا بس ممكن تفرمي البصله مع المطاطم في الخلاط
السعرات كام في الوصفة دي؟
هل ينفع احط شوربة بدل الماية منزوعه من الدهون
ممكن كوب فقط والافضل المايه
انا عندى طريقه مظبوطه بعد غسل الخضار ابشر عليه بصلهمع ملعقه زيت ويشوح يتغير لون الخضار ويسر الماء ابدا اضيف الطماطم مع ضبط الملح ويزداد الماء قليلا حتى النضج
بموت فيها
قناتى لتعليم الكروشية باسهل طريقة واشيك موديلات
ممكن لوسمحتم ندخل الباذنجان المشوى فى الفطار مع بيض مسلوق مثلا ولا ممنوع ارجو الرد ضرورى
يسلمو
ياكابتن بليز جاوبني
ايش اللي بيصير لو شوحنا البصلة في ملعقة وحده من الزيت
يعني خلاص ما بتصير صحية
والا بتزيد بس عدد سعرات الزيت
ارجوك فهمني
مفيش مشكله لو بمعلقه زيت الزيتون المسموحه
احمد شراب زي القمر
لو سمحت يابش مهندس أنا عندى استفسار
هو الواحد مش مسموح ليه غير اتنين حبه طماطم بالى داخله فى الطهى ولا غيرهم
وربنا يجزيك كل خير ويبارك لك فى حياتك
حبتين طماطم فقط سواء استخدمتيهم في الطهي أو أكلتيهم مع السلطة ❤️
ممكن اضيف قطعه صدر دجاج
هاي تنفع للناس المرضى، على الاقل اشوح الفاصوليا ممكن أضيف شويه بهارات او حتى لمون جاف(لومي بصره). انا حبيت المعلومه بس مش الطريقه😉
ممكن ناكل منها قد ايه مع الارز او اللحمه
روعه
احنا عاملين اليوم فاصوليا خضرا زيكم جزاكم الله خيرا بس سؤال لو سمحتم الرز 9معالق بعد مايستوى لانى مش عارفه 40جرام اد ايه
٤ ملاعق تقريبا
4معالق مستويين
@@ahmedtaha7832 لا.... اربع ملاعق قبل الطبخ او الطهي..... ولما تطبخيه يضاعف حجمه ويصير 9 ملاعق..... ماهو انتي سالتي كم يساوي 40 جرام
هي محطش ملح
هو انا ممكن اعمل الكوسه بنفس الطريقة
+1
ممكن احط معلقه سمن بلدي
فين هما الثلاث طبخات او الوصفات
نص كيلو طماطم مع نص كيلو فاصوليا بالغتي مررررة
سلام عليكم اسمان ممكن اخذ في الرجيم شكرا
شكلها مشهي الف صحه ❤️❤️❤️
لو سمحت حضرتك انا كان وزني ١٠٠ دلوقتي ٨٠ مش بنزل عن كده كنت مش علي نظام حضرتك كده وزني مناسب مع العلم ان طولي ١٥٦ ياريت حضرتك ترد عليا
نسبه التزامك كام وأخبار الرياضه والمقاسات ايه؟
@@nournasr4370 انا الي شوفتي يقول ٧٠ كيلو بس كنت عايزه انزل كمان شويه علشان أثبت بعمل رياضه في البيت ده غير شغل البيت طول النهار بطلع سلا لم وبنزل
انا نسرين من سوريا رح ابدا من بكرا ان شاءلله انا بالشهر كله بصوم ثلاث ايام البيض طبعا على الهجري واثنين وخميس بصومهم وقت بدي افطر بشرب كاسه مي مع عسل او تمر شو الافضل الي وانا ان شاءلله من التحدي السادس يوم الاحد رح ابدا وزني 110 وبتمنى من رب العالمين يساعدني ويقويني لااقدر نزل وزني ل 70ان شاء الله
ممكن دايت لوزن ١٢٠ مع الشكر
تسلم يدك احلى لايك ❤️
انا جديدة معاكم هل استطيع ان أبدأ معاكم المسابقة من اليوم ارجو الرد
اكيد ابدأى من وجبة الغداء
نعم من الان من اول وجبه او اول سناك يقابلك
اكيد طبعا ..يلا تنورينا
طيب احنا مش لينا في اليوم ٢ ثمرة طماطم بس
نحنا لنا طمطمايتين خلال النهار. كيف هون حطيتو نص كيلو كيف ذالك ممكن الرد
لانها طابخه لاكتر من شخص انتي حطي بس اتنين على قدك
@@hananelz928 تمام
لو تمحت فيني آكل المعكرونه باللبن أو (الزبادي) نسبه ألدسم في ٥ بالميه أو ٢/٥ بالميه مع فلفل أسود ،كمون ،وثوم ،نعناع مجفف ، وعصره ليمون وفيني أستخدم السباغيتي وأعملو مغلي بس بدون ما أضيف عليه أي دهون أو شي ثاني يعني متل المعكرونه بالضبط بس مسلوقه أرجو الرد بسرعه
ممكن المكرونه لو مكتوب نشويات بالنظام ..تاخدي الكميه المحدده ...وممكن الزبادي بدل الحليب من حصتك..لو الزبادي اقل من ٣% دسم ناخد منه كوب بدل كوب حليب خالي الدسم..لو اكتر من ٣% يبقي ٤ معالق صغيره بدل كوب لايت
من فضلك كدة مش تعتبر مسبكة
يعنى كدة مش دا خضار مسبك ولا عادى ناكل فيه باى كمية مش شرط ٤ ملاعق
👍👍👍