القرنبيط بطريقة صحية وسهلة " cauliflower" الزهرة I وصفات لو نفسك تخس
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- اليوم وصفة جديدة من وصفات مطبخ لو نفسك تخس وهي وصفة سهلة وبسيطة تتكون من نصف حبة من القرنبيط "الزهرة" مع 2 بيضة مع بصلة صغيرة "إختياري" مع ملعقة زيت زيتون مع كزبرة ناشفة وكزبرة خضراء ونعناع وثوم ويمكنك تناولها مع اي وجبة بها بيض سواء في الفطار او الغداء او العشاء
و يمكنك دعم القناة من خلال منصة باتريون
/ mostafaali
ولا تنسوا أيضاً دعم القناة بالإشتراك ونشر الفيديوهات لتقديم المزيد من الوصفات الجديدة والخفيفة
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesfor...
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.co...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhses...
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 145 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 58 الف مشترك
رابط القناة
www.youtube.co...
بيتهيألي لو عملناه أقراص زي البرجر هيكون سهل التقلب وتسلم ايدك طبعا
فكره حلوه
@@nourhelmy8882 👍
فى عنا زيت الافوكادو سبرى ترش على المقلاه طبعا صفر كالورى وصفر فات
ان شاءالله هعمله النهارده نبدأ على بركه الله
حلو جدا انا جربته تسلم ايدك وعمﻻته على البوتجاز من فوق فى الطاسه بس عملته اقراص زى الطعميه فكان سهل انى اقلبه
ماشاء الله عليكي وعلي زوجك الله يكرمكم ويرضي عنكم وربنا يديمها عليكي نعمه يارب
انا اشتركت في قناتك ممكن ترديها لقناه ابني لو سمحت بصدق حبيبتي انا بدعمه
أنا أم عبد الرؤوف من الجزاءر
يعطيكم الصحة على المجهودات.. رانا نستفادو بزاااف منكم.. مزيد من النجاح ان شاء الله
تسلم ايديك وعينيك ...متتصوريش فرحتي بالوصفة دي لان انا بقالي كتيير نفسي في قرنبيط اللي هو المحمر ده بس مكانش فيه نصيب ...بس انا لقيت بديل احلى وصحي و ممكن اكله في الدايت ...حقيقي ربنا يجازيك كل خير ويباركلك في حياتك وعمرك وصحتك ...استمري ❤️👍
ممكن يتعمل اقراص زي البرجر ويتحط في صينيه تيفال مدهونه زيت ويتحط 20 دقيقه هيبقي حلو اوي
فكرة بردو
صح جداً أنا بعمله أقراص وبيبقي تحفة
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
انا عملته نفس الطريقة بس على شكل اقراص وبتتقلب بسهولة وربنا يبارك فيكم
فكرة حلوة
جزاك الله خيرا .ممكن نستعمل ورق الطهي يساعد في الطهي جدا .🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
بارك الله وفيكي ...انا ايضا عملتو بنفس الطرقة بس دخلتو الفرن يتحمر ايضا يجي مليح 💐💐💐💐
انا اشتركت في قناتك ممكن ترديها لقناه ابني لو سمحت بصدق حبيبتي انا بدعمه
تسلمى ايدك ويا ريت طريقه عمل كيكه من غير ميكرويف
تسلم الايادي يارب يفتحها بوجهكم بحق محمد وآل محمد
تسلم ايدك حبيبتي الوصفات جميله وصحيه ماشاءالله يارب دايما فتقدم وفصحه جيده للجميع يارب
اول مره اعمل دايت واكون مش محرومه من حاجه
وكمان الطريقه صحيه
شكرا جزيلا لحضرتك اناعملت مبارح المسئعه طلعت طيب تسلم ايدك حبيبتى
انا اشتركت في قناتك ممكن ترديها لقناه ابني لو سمحت بصدق حبيبتي انا بدعمه
تسلم ايدك ممكن حضرتك تعملية زى اقراص الطعميه هيكون اسهل فى القلب وصفاتك ممتازة جدا شكرا جزيلا
صح فكرة جميلة
تسلم ايدك 👍 هقومه اعمله النهاردة فتحتي نفسي ربنا يباركلك يا رب ويحسن ما بين أيديك
تسلم ايدك ياست الكل انا اللى كنت طلباه منك أنا بشكرك كتير
رب يسعدك في الدارين 👍🌺🌺
تسلم ايدك نفسي في الوصفه دي
Chokran
نعم انا بخيزها بالفرن بنفس الطريقة وبضيف خضار اكتر وبتصير مثل العجة
خفيفة ولذيذة وصحية👍🏻👍🏻
الله روعه نفسي كان نفسي اكمل معاكم بس للاسف ظروف حياتي انقلبت خالص وللاسف بعد ما نزلت 20كيلو رجعت منهم 15 كيلو ثبتوا تعليقي نفسي اتواصل مع المهندس على شخصيا يفيدني ياليت كل حته بجسمي بتوجعني
عملته بطريقه اسهل وهي تسلقي الارنبيط وتفرمي بصل وثوم وتقلبيه علي النار بدون دهون وتبشري جزرتين وتقطعي فلفل رومي وتهرسي القرنبيط وتقلبيه مع بعض علي النار واول ما يدخل في السوا تكسري بيضتين وتقلبيه وبالهنا
تسلم ايدك يا مدام مصطفى ربنا يبارك فيكى
ماشاء الله عليك ،،عوافي،،،ممكن ورق زبدة في قاع الطاسة ،،بتساعد وهتريحك ،❤️
ممكن لو هيدخل الفرن
الف هنا مقدما
هجربه إن شاء الله
عملتها اليوم طيبة جدا تسلم ايدك بنتي ماتحبش الخضرة دي واكبتها
الافضل عمل خبيزات بقطر صغير وستكون سهلة انك تقلبيها ...تحية من المغرب ...
عااشت ااايدج ياورده...
يصير للفطار نسوي او العشاء..ارجو الرد
واكون ممنونه لحضرتج..تحياتي..من العراق
تسلم اديكي بثق جدا في كل الوصفات لان بجدا جربت كتيييير لكن برجع ليكم تاني لان بحس بفرق كبير في نزول الوزن ربنا يبارك فيكم ويجعلوا في ميزان حسناتكم 🥰🥰💚💙
بارك الله فيكي اختي انا من جزائر اتابعكم انا بحب الشفلوغ لي هو قرنبيط
تسلم الأيادى
مرسي كثير على الوصفات الراءعة يا حبيبتي
عملتي القرنابيط بطريقه سهله وصحيه تسلم ايدك هجربه بكرا ان شاءالله👍
تسلم ايدك انا جربتها خفيفة .ربنا يخليكم لينا .
ماشاء اللة على وصفات الطهى بتاعتك والله ولا اروع من كده هجربه إن شاء الله وشكرا ليكى على المجهود ده
يسلمو ايديك يا قمر،مع بقدونس ونص ملعقه بكنج باودر كمان بيطلع تحفه، وانا بعمله على شكل اقراص صغيره لسهوله التقليب وليس قرص كامل. يعني على قلايه كبيره الكميه كامله على نقول ٨ اقراص دائرية متباعده عن بعض والتقليب بيكون اسهل. على عين الغاز أو إذا بالفرن او على air freyer وآخر خيار إذا موجود هو الأفضل لأن بيطلعوا جدا طيبين.
فعلا بالف هنا وشفا
بتتقلب بعد كام دقيقه
تسلم ايدك ياحبيبتي
ماشاء الله تبارك الله
تسلم ايدك يا حبيبتى
بارك الله فيك
تسلم الأيادي ربي يحفظك أنت والأستاذ مصطفى متعبينكم معانا
يسلم ذوقك ولكي بالمثل يارب
الف هنا مقدما
@@nournasr4370 ربي يهنيك ويسعدك
انا اشتركت في قناتك ممكن ترديها لقناه ابني لو سمحت بصدق حبيبتي انا بدعمه
يسلمووووو يا قمر 🌹🌹
يسلمو اديكي يا رب ♥️👍
تسلم ايدك يا قمر انا بس من بعد اذنك الزيت الزيتون مينفعش يتحط على النار مش صحي خالص زيت زيتون لازم يتحط عل بارد
اتقطعت و انت بتقلبيها علشان عاملاها قرص واحد كبير لو عملتيها أقراص صغيرة هيكون تقلبيها سهل و طبعا تسلم ايديك على الوصفة الصحية الجميلة
انا اشتركت في قناتك ممكن ترديها لقناه ابني لو سمحت بصدق حبيبتي انا بدعمه
ماشاءالله بالهنا والشفا الحمدلله أن شفت هذه القناه أول مره أشفها واشترك كمان. في القناه
تسلم ايدك
جزاكم الله عنا خير
تسلم ايدك يا قلبي بس سؤال لما اجي اكله أكل بالعيش الحصه بتعتي ولا من غير عيش
روعه
ممكن تضيفى معلقةدقيق هايمسك معاكى
القناة دي عظيمة بجد
تبارك الله
تسلم ايدكي ياجميل
انا اشتركت في قناتك ممكن ترديها لقناه ابني لو سمحت بصدق حبيبتي انا بدعمه
لو يكون تخين اظن بيكون اطيب 🥰
والله تسلم إيدك وبالهنا والشفا
إنتي إنسانه محترمه وربنا يوفقك
تسلم ايدك
تسلم ايديكي ياست الكل
تسلم ايدك حبيبتي جزاك الله خير الجزاء
تسلم ايدك ايه رايك تعمليه عجه أنا عملت صلصه العجه بمعلقة زيت زيتون وهرست فيها القرنبيط وضربت البيض واضافته وعليهم الكزبره الخضراء ودخلتها الفرن وكانت لذيذه جدا
القرنبيط ينفع واجبه غداء ب نصف رخيف بلدي ولا كدا بس
الله يجزيكي الخير تسلم ايدك اختي
روعة جزاكم الله خير
هبربه انهارده
جزاك الله خيرا ❤️❤️❤️
بجد تحفه بشكرك جدا علي وصفاتك الجميله وعاش
تسلم ايدك ولله كل وصفه احلي من التانيه برافوو عليكو احلي ناس شفتها في حياتي 👏👏👏👏
تسلم أديك والله تشكله تحفه
ما شاء الله طريقه جميله
جزاكم الله كل خير
تسلم ايديك روووعة ماشاء الله بالصحة والعافية
للراغبين في دعم القناة ماديا لتطوير المحتوى لينك باتريون للدعم المادي
www.patreon.com/mostafaali
و تجدونه أيضا في صندوق الوصف أسفل الفيديو
#سنغير#العالم#بإذن#الله ❤
تسلمية الايديك جزاكي اللّٰه خيرا بس ممكن من فضلكي تعملي لنا طريقة الفول لبتعملوه مشكورة
واياكم يارب
ان شاء الله
ممكن بدل زيت الزيتون نضع سمنه بلدى ولا لا
تسلم ايديكى
تسلم ايدك روعة
تسلم ايدك ياااااارب
تسلم ايدك شكرا بجد
عملته قبل كده بس كان القرنبيط مبشور
رائع الطبخ الصحي ان شاء الله غدا اعملها باذن الله يعطيك الصحة تشهي 😋😋😋
تسلم
انا اشتركت في قناتك ممكن ترديها لقناه ابني لو سمحت بصدق حبيبتي انا بدعمه
بسم الله ما شاء الله ، تسلم ايدك
ياريت حدا يجاوبني رب البندوره مسموح بالنظام
الله يعطيك الصحة
شكرآ لك على الوصفات الرائعة
جزاكم الله خيرا ممكن تقولوا لينا كمية السعرات الحرارية الي في كل طبخة أثناء الطبخ
شكرا جزيلا على الوصفة طريقة رائعة
ممكن يتحط في ورق الكب كيك وفي قوالب الكب كيك حيكون سهل وحيبقى ذى المڤن كيك
يمكن اكل القرنبيط فيعوض البروكلي عادي لانه ميتوفرش عندنا
ممكن تردي عليا هو ينفع ليوم فري أو ايام الاسبوع كلها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تسلم ايك
عاشت. ايدك
عملتوا النهارده نفس طريقتك بس من غير بصل وتوم وزودت معلقتين لبن خالي الدسم من حصتنا واتغديت بيه
بالف هنا وشفا يتاخذ بدون نشويات خبز او اي شئ
@@user-ge9dp4ig1b الله يهنيكي اكلتوا بالشوكه بس وكنت مشغوله مكلتش خضار تاني اكتفيت بيه كان مشبع اول مره اعملو
@@AsmaaMohamed-mk5le الف شكر حبيبتي
تسلمي جزاك الله خيرا أختي
واياكم يارب
شكرا الكم كتير بنستفيد من وصفاتكم
انا بعملها بس بهدي النار خالص علي الطاسه واغطيها بتتماسك وتكون سهله فالتقليب
تسلم ایدیكی ممكن نعرف الكمییة بكیلو؟
هو القرنبيط بالثمره فليكي نص ثمره
تسلم ايدك يا قمر
لو سمحتى الوجبة دى كام سعر حرارى ارجو الرد وتتاكل كلها مرة واحدة عادى