Как полезно слушать Вас! Я тут сидела без настроения. Послушала лекцию, посмеялась и настроение стало замечательным. Плюс буду теперь знать,как и когда есть фрукты. Очень полезная информация?
Какая же вы умница, я была 105 кг после 2 родов просто на измененном питании и немного физ нагрузки я сбросила -7 кг, это за месяц, начала разбираться что есть и с чем, сейчас слушала видео сьела творог 0,1% жирности 125г всего 44,9ккал и пол-яблока грамм 30. Шикарный вкусный перекус, хотя для меня такой обьем стал нормальным примерно 200гр за один прием пищи и я наедаюсь даже наполнение в животе чувствую. Это шикарно. Тяги к вредностям нет. Спасибо вам большое. Сегодня одела платье 52-54 р. а носила вещи 58-60р. Это очень круто, я не скажу что прям счтаю калории, но плюс минус понимаю, где и сколько их и где перебор, а где я все правильно сделала, снизила плотность калорий и о боже молодой картофель, обожаю он вкусный ем без соли просто с овощами и мясом, офигенно вкусно, моя семья стала так есть и муж немного похудел и дочка 1кг сбросила, и она теперь вдя как я ем тоже вместо конфет фрукты, с удовольствие пьем чаи с разным вкусами просто чай без всего. Шикарно. Я стала пить кофе без сахара, хотя недавно ныла ой какая гадость как это пить, но постепенно убирая сахар, все меньше и меньше добавляя плюс смена рациона и вкусов от продуктов я таки пью его без сахара и мне очень нравится. Вчера на ужие сьела куриную грудку с небольшим количесвом специй немного свежих овощей и кофе офигенно, очень хорошо переношу кофе зеленый чай обожаю. Спасибо Сергей Михайлович, вы такие чудеса делаете, теперь я не ем пищевой мусор фастфуд конфеты и все остальное. На прогулку с детьми фрукты вода обязательно и хорошее настроение. Самое главное вам здоровья! Спасбо!
врет и не краснеет. 105 я вешу и размер 62 ношу. - 7 кг это не 54-52. 58 от силы. 7 а за месяц это сколько каллорийность? 800? ну больше месяца не выдержишь,
@@user-Vivi78 еще от типа фигуры зависит, у меня талия есть, я достаточно пропорционально и вес у меня уходит сначало с талии и лица. А врать зачем? Говорю как есть, просто делюсь опытом. А вы бы сами похудеть попробовали.
Ключевое слово " И немного физической нагрузки"!Вот женщина пишет, что вы врëте на счëт размера.Но если бы она добавила физ нагрузку, у неë при том же весе был меньший размер одежды.
@@Слава-в8у Вообще про слово врать, а зачем? Мне то врать зачем, я писала правду, то, что есть. Она видимо обозлена, что у кого-то получилось от еды отказаться и похудеть, а она просто даже не хочет, а уже других обвиняет. Плюс зависть. Я сегодня одела дутые зимние штаны 52р. Ура!
Спасибо за то что вы делитесь секретами правильного пищевого поведения. Вы самый замечательный человек в моей жизни за последнее время! Отвечаете на вопросы возникающие в моей голове! Спасибо!
Сергей Михайлович,спасибо большое за новое видео!!! 👍🤗🤩👏👏🇳🇱🇳🇱🇳🇱Фрукты-самая лучшая альтернатива,но только после белка🥚🥩🍗🍖🦐🦑🦀🦪.Лучше сладкая точка,чем потом мордой в торт😅🍒🍓🍉🍎🫐🍍🍊🥝
Сергей Михайлович , ваши юморные , крылатые фразы уходят в народ , как горячие пирожки !!! Ильф и Петров скромно отдыхают !!! Спасибо , стройный доктор , слушать одно удовольствие !!! За ролик худею на 5-ть кг от смеха !!!
Уважаемый Сергей Михайлович, дорогой Сереженька!😍 Совсем недавно наткнулась на ваш канал. Вы Супер!!! Необыкновенное чувство юмора (что для меня чрезвычайно важно😀), умница!!!! И совершенно противоположное тому, что сейчас 30:14 втюхивают в Америке (живу здесь)! Интервальное голодание, Кето и прочая чушь. Кето на очень короткий период времени ОК. Эффективно. Пробовала 9 дней по доктору Бергу. Работает, именно от слова работает🤣😂🤣3 дня 3 приема пищи, 3 дня 2 и 3 дня один прием. Грустновато 😂. Слава Богу было лето, отвлекалась поездками на океан🤣 Никаких фруктов !!!(летом) - печаль была. Но за 9 дней 4 кг скинула. Совсем неплохо, учитывая, что девушка я не юная🤣😂🤣 Просто решила поделиться, вдруг кому то интересно. У доктора Берга есть теперь русский канал и очень много подписчиков. Сергей, вы чудесный, огромное вам спасибо.❤️👍🏻👍🏻👍🏻
Олечка! Слышала о Вас в эфирах от звёздочек,читаю комментарии и очень рада познакомиться.Мне 66 лет,я живу в Одессе и не имея возможности оплатить программу,худею по видео.моя 3 месячная программа заканчивается успехом- минус 15 кг.Я просто влюблена в Доктора и безмерно ему благодарна! И я очень люблю всех,кто прошёл программу,добился успеха и помогает нам тоже прийти к стройности...
Обожаю овощи, всю жизнь ем тарелками )) Но и фрукты люблю, особенно на завтрак 1-2 фрукта и горсть тыквенных семечек или фисташек, иногда могу съесть кусочек сыра. После обеда моя сладкая точка - это чашечка кофе и маленький кусочек горького шоколада или что-нибудь сладенькое. После обеда и ужина не могу вообще есть фрукты, не люблю. По молодости ела фрукты тазиками, а сейчас 1-2 фрукта в день на завтрак и всё. Вообще многие врачи говорят не есть фрукты после основного приема пищи, мол фрукты очень быстро усваиваются и потом будет брожение, что лучше перед едой или в перерывах 😂🙌
Если во время беременности есть, прикорм начинать с овощей, есть овощи с ребёнком, то ничего удивительного :) Любит брокколи и баклажаны, морковь сырую и запечённую, лук обжаренный ❤
Свежайший хрустящий молодой кабачок, который летом хозяйкам некуда девать, очень вкусный! Не хуже огуречика. Обязательно попробуйте и кабачок, и цукини.
Я обожаю наши ягоды . Замораживаю (в открытом виде ,потом в пакет кладу. Это правильное замораживание . Витамины увеличиваются в разы ) Вишня 🍒 моя любимая ягода ,смородина ,клубника,малина ,облепиха ,калина . Потом ем в течение года . Ни варенье ,ни компоты не делаю ,витамины не убиваю . Понемногу . Но вишню много ем . 10 кг замораживаю . Балдею невероятно от неё. Муж просит варенье ,а я просто ягоды размораживаю и смешиваю с песком для него . Вот как то так 🤣👍🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Я а винегред вместо картофеля кладу яблоко, очень вкусно получается и долго не портится, капуста маринованая, кабачки свои замороженные, о специями, немного масла в духовке😁
Доктор, вас нужно утром в обед и вечером по телевизору показывать , я например с 96 кг сбросила до 83 сама , вес держу, но сейчас не могу и 3 кг , просто кошмар
Да , сырой , молодой кабачок , величиной с огурец , очень даже хорошо на салат идёт, особенно ,когда огурцы не подошли или их мало ещё!!!Попробуйте , друзья!!!😅😊
Обожаю овощи едим и тушеные и замеченные и суп вареные просто много много овощей а казачек супер и бакложаны!! Мы качек делаем с фаршем котлетки! Без булки супер просто!!
Спасибо за все Сергей зажоры то кончились и полная тарелочка еды и я не голодная и все вкусно столько лет голода исрывов в общем я худею не топором спасибо много раз будьте благословенны !!!
Вы лучше юмористических артистов поднимаете настроение. Я овощи люблю больше фруктов, кроме черешни, малины и винограда. Без овощей не представляю приема пищи.
Помню попробовала диету Дюкана. Фруктов вообще нельзя. Ни яблочко, не говоря уже о винограде или черешне. Продержалась неделю, ниыига не похудела, настроение ниже плинтуса. Плюнула на все это. А здесь красота. Мама похудела на 20кг, сейчас я присодинилась. Спасибо Вам за замечательные программы и объяснения
Оказывается я делаю правильно сегодня у меня был такой завтрак -- отруби + 50 грамм творога залила 200 ряжененка +порезала нектарин получилось очень вкусно
Сергей Михайлович, добрый день! Худею уже почти 2 года, и только сейчас узнала, что фрукты нельзя в качестве перекуса. Мне мой диетолог всегда говорила, что впромежутке между основными приемами пищи есть фрукты. Я не могла понять почему у меня такая тяга к еде. ( Спасибо большое, что делитесь советами. Подскажите пожалуйста, а еще лучше сделайте видео на тему перекусов. Что можно есть в перерыве между приемами пищи, или можно обходится без перекусов, хотя за 2 года я уже привыкла к 5ти разовому питанию. Очень хотелось бы услышать от вас, что можно, а что нельзя на перекус.
Ольга, Сергей Михайлович рекомендует 4-5 приёмов пищи в день и ОБЯЗАТЕЛЬНО метаболическую точку меньше чем за 2 часа до сна. Посмотрите его видео на ютубе ВСЕ. Два года худеть, это прямо подвиг. Сергей Михайлович поможет вам прийти к стройности и зафиксировать вес. УДАЧИ.
@@Людмила-з3п6х добрый день! Я пробовала делать метаболическую точку( белок+ клетчатка), но у меня почему то всегда плюс на утро( видимо мне это не подходит. За два года я уже привыкла, последний прием пищи в 18- 19 час, и потом если захочется есть стакан воды выпиваю. Я похудела на 28 кг, осталось всего 4 кг скинуть, вот не могу их никак сдвинуть с места.(
@@olga.lenorman мне тоже осталось 4 кг. Была 2 месяца на фиксации, с понедельника начала худеть до победы, за 2 дня - 700 гр. Всю жизнь после 6 не ела, привыкла с детства, точка для меня было самое трудное, запихивала с трудом, сейчас всё нормально. Я для себя выбрала на точку 2 белка+ 70 гр перца, или 1 стебель сельдерея, или 100 гр шампиньонов, иногда морковь. А вот курица, свёкла, помидоры мне дают + на утро, больше не экспериментирую. Похудела на 20 кг за полгода, спасибо С. М.
Сергей Михайлович с вашим юмором легко и просто худеть , браво . Это здорово ! Спасибо!
Как полезно слушать Вас! Я тут сидела без настроения. Послушала лекцию, посмеялась и настроение стало замечательным. Плюс буду теперь знать,как и когда есть фрукты. Очень полезная информация?
Согласна, без фруктов и ягодок нельзя. Это есть нужно обязательно, просто не тазиками и вёдрами) Всё правильно! Спасибо Сергей!
Какая же вы умница, я была 105 кг после 2 родов просто на измененном питании и немного физ нагрузки я сбросила -7 кг, это за месяц, начала разбираться что есть и с чем, сейчас слушала видео сьела творог 0,1% жирности 125г всего 44,9ккал и пол-яблока грамм 30. Шикарный вкусный перекус, хотя для меня такой обьем стал нормальным примерно 200гр за один прием пищи и я наедаюсь даже наполнение в животе чувствую. Это шикарно. Тяги к вредностям нет. Спасибо вам большое. Сегодня одела платье 52-54 р. а носила вещи 58-60р. Это очень круто, я не скажу что прям счтаю калории, но плюс минус понимаю, где и сколько их и где перебор, а где я все правильно сделала, снизила плотность калорий и о боже молодой картофель, обожаю он вкусный ем без соли просто с овощами и мясом, офигенно вкусно, моя семья стала так есть и муж немного похудел и дочка 1кг сбросила, и она теперь вдя как я ем тоже вместо конфет фрукты, с удовольствие пьем чаи с разным вкусами просто чай без всего. Шикарно. Я стала пить кофе без сахара, хотя недавно ныла ой какая гадость как это пить, но постепенно убирая сахар, все меньше и меньше добавляя плюс смена рациона и вкусов от продуктов я таки пью его без сахара и мне очень нравится. Вчера на ужие сьела куриную грудку с небольшим количесвом специй немного свежих овощей и кофе офигенно, очень хорошо переношу кофе зеленый чай обожаю. Спасибо Сергей Михайлович, вы такие чудеса делаете, теперь я не ем пищевой мусор фастфуд конфеты и все остальное. На прогулку с детьми фрукты вода обязательно и хорошее настроение. Самое главное вам здоровья! Спасбо!
Спасибо Вам!
Слушаю и наслаждаюсь❤
врет и не краснеет. 105 я вешу и размер 62 ношу. - 7 кг это не 54-52. 58 от силы. 7 а за месяц это сколько каллорийность? 800? ну больше месяца не выдержишь,
@@user-Vivi78 еще от типа фигуры зависит, у меня талия есть, я достаточно пропорционально и вес у меня уходит сначало с талии и лица. А врать зачем? Говорю как есть, просто делюсь опытом. А вы бы сами похудеть попробовали.
Ключевое слово " И немного физической нагрузки"!Вот женщина пишет, что вы врëте на счëт размера.Но если бы она добавила физ нагрузку, у неë при том же весе был меньший размер одежды.
@@Слава-в8у Вообще про слово врать, а зачем? Мне то врать зачем, я писала правду, то, что есть. Она видимо обозлена, что у кого-то получилось от еды отказаться и похудеть, а она просто даже не хочет, а уже других обвиняет. Плюс зависть. Я сегодня одела дутые зимние штаны 52р. Ура!
"Жак из кустов"! Отлично!🤣 Я слышала "Сильвестр в столовой". Я уже вспотела от смеха! От этого тоже можно похудеть!🤣🤣🤣👍💖
Я и про Сильвестра слышу впервые 🤣🤣🤣
Ой насмешнили😂😂😂
Какая же вы умница, доктор спасибо вам
Спасибо за то что вы делитесь секретами правильного пищевого поведения. Вы самый замечательный человек в моей жизни за последнее время! Отвечаете на вопросы возникающие в моей голове! Спасибо!
Сергей Михайлович, супер - какой стол такой и стул.... класс !!!
Сергей Михайлович,спасибо большое за новое видео!!! 👍🤗🤩👏👏🇳🇱🇳🇱🇳🇱Фрукты-самая лучшая альтернатива,но только после белка🥚🥩🍗🍖🦐🦑🦀🦪.Лучше сладкая точка,чем потом мордой в торт😅🍒🍓🍉🍎🫐🍍🍊🥝
Скушала яблочко, через час доела корм соседской собаки.
Точно! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
🔥👍🔥👍🔥
Это не смешно,девочки,это реально....
И я такая же. Яблоки обожаю, но потом реально ем корм своих котов. Жор начинается страшный!(((
@@vspring6264 ж🤔
Сергей Михайлович , ваши юморные , крылатые фразы уходят в народ , как горячие пирожки !!! Ильф и Петров скромно отдыхают !!! Спасибо , стройный доктор , слушать одно удовольствие !!! За ролик худею на 5-ть кг от смеха !!!
Уважаемый Сергей Михайлович, дорогой Сереженька!😍 Совсем недавно наткнулась на ваш канал. Вы Супер!!! Необыкновенное чувство юмора (что для меня чрезвычайно важно😀), умница!!!! И совершенно противоположное тому, что сейчас 30:14 втюхивают в Америке (живу здесь)! Интервальное голодание, Кето и прочая чушь. Кето на очень короткий период времени ОК. Эффективно. Пробовала 9 дней по доктору Бергу. Работает, именно от слова работает🤣😂🤣3 дня 3 приема пищи, 3 дня 2 и 3 дня один прием. Грустновато 😂. Слава Богу было лето, отвлекалась поездками на океан🤣 Никаких фруктов !!!(летом) - печаль была. Но за 9 дней 4 кг скинула. Совсем неплохо, учитывая, что девушка я не юная🤣😂🤣 Просто решила поделиться, вдруг кому то интересно. У доктора Берга есть теперь русский канал и очень много подписчиков. Сергей, вы чудесный, огромное вам спасибо.❤️👍🏻👍🏻👍🏻
Вот Вы прямо описали в точности меня и арбуз. Не могу остановиться, очень люблю арбуз!
Повторение - мать учения!Почаще нужно напоминать о важных вещах, особенно в сезон 🍓🍒🍎🍉🍑🍊🥭🍍🍋🍈🍏🍐🥝. 😁😁😁
Как же я люблю , когда утро начинается Вашими полезными, позитивными видео!!!👍👋👋👋Спасибо, Сергей Михайлович!!!💞💞💞
Настроение на весь день 🧚🧚🧚🦋🦋🦋🐝🐝🐝💯💯💯👍👍👍
Спасибо!!!!!!
Олечка! Слышала о Вас в эфирах от звёздочек,читаю комментарии и очень рада познакомиться.Мне 66 лет,я живу в Одессе и не имея возможности оплатить программу,худею по видео.моя 3 месячная программа заканчивается успехом- минус 15 кг.Я просто влюблена в Доктора и безмерно ему благодарна! И я очень люблю всех,кто прошёл программу,добился успеха и помогает нам тоже прийти к стройности...
@@Татьчна-р1ч спасибо за теплые слова!🤝💞Наш доктор- лучший!!!💯💯💯С ним НЕВОЗМОЖНОЕВОЗМОЖНО!!!👏👏👏
Сергей Михайлович доброе утро я ем все фрукты и но спасибо и благодарю Сергея Михайловича за позитивное видео
Обожаю овощи, всю жизнь ем тарелками )) Но и фрукты люблю, особенно на завтрак 1-2 фрукта и горсть тыквенных семечек или фисташек, иногда могу съесть кусочек сыра. После обеда моя сладкая точка - это чашечка кофе и маленький кусочек горького шоколада или что-нибудь сладенькое. После обеда и ужина не могу вообще есть фрукты, не люблю. По молодости ела фрукты тазиками, а сейчас 1-2 фрукта в день на завтрак и всё. Вообще многие врачи говорят не есть фрукты после основного приема пищи, мол фрукты очень быстро усваиваются и потом будет брожение, что лучше перед едой или в перерывах 😂🙌
Какой замечательный,смотришь с улыбкой,море позитива и стимула!😍🤩🥰😘
Вам в театральный надо было поступать!!!!!! Аплодирую стоя 🤣🤣🤣
Ага. И речь отработать. Слушать невозможно его мэканье и щелчки пальцами
Сергей Михайлович благодарю Вас за очень полезные советы. Слушая Вас узнаю себя. Буду следовать Вашим рекомендациям.
Спасибо!
Спасибо за содержательную лекцию о фруктах
Эврика: буду Вас смотреть, когда на еду от скуки потянет, чисто поржать - идеальный канал😜
Сергей Михайлович, Спасибо✨️
Если во время беременности есть, прикорм начинать с овощей, есть овощи с ребёнком, то ничего удивительного :) Любит брокколи и баклажаны, морковь сырую и запечённую, лук обжаренный ❤
Всё, что Вы говорите, как вкусные и сладкие плоды из ваших уст исходит!!!! Они украшают и насыщают также благотворно и изысканно!!!!
Дай Бог вам здоровья,насмеялась от души про арбуз-вы что следите за мной 😅,да вы же всегда описываете меня
Доброе утро.очень позновательное видео.слушаю и худею.
Доктор просто прелесть 😊
Спасибо,Сергей Михайлович! ☺👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏
Огромное спасибо,как всегда на высоте!!!👍👍👍🌹🌹🌹
Точно! Прямо из кустов и прямо в арбуз!
Много болтовни
Хочется поконкретнее..много слов
Свежайший хрустящий молодой кабачок, который летом хозяйкам некуда девать, очень вкусный! Не хуже огуречика. Обязательно попробуйте и кабачок, и цукини.
Благадарю Вас за прекрасный юмор. Спасибо. 👍👍
Я обожаю наши ягоды . Замораживаю (в открытом виде ,потом в пакет кладу. Это правильное замораживание . Витамины увеличиваются в разы ) Вишня 🍒 моя любимая ягода ,смородина ,клубника,малина ,облепиха ,калина . Потом ем в течение года . Ни варенье ,ни компоты не делаю ,витамины не убиваю . Понемногу . Но вишню много ем . 10 кг замораживаю . Балдею невероятно от неё. Муж просит варенье ,а я просто ягоды размораживаю и смешиваю с песком для него . Вот как то так 🤣👍🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Я а винегред вместо картофеля кладу яблоко, очень вкусно получается и долго не портится, капуста маринованая, кабачки свои замороженные, о специями, немного масла в духовке😁
Прелесть этот доктор)))
Только что авокадик заточила, да с лососиком))
Авокадо 🥑 осторожно
Дорогой Сергей Михайлович я вас очень благодарю за интересную информацию, за разъяснения, за прекрасные идеи ❤
На здоровье)
Доктор, вас нужно утром в обед и вечером по телевизору показывать , я например с 96 кг сбросила до 83 сама , вес держу, но сейчас не могу и 3 кг , просто кошмар
Спасибо большое за полезную информацию всего Вам Доброго
Искрометный юмор. Браво!!!!
Какие можно делать перекусы? Из чего?? И сколько?
Я Вас благодарю за подробное разьяснение!!!
Сергей,я умиляют,вы классный,не только врач,но юморист из вас реально живет!
Благодаря Вам попробовала сырой кабачок.Он ,оказывается,сьедобный)))В овощных салатах идет как огурец👍👍👍
А меня тошнит от сырого кабачка, пробовала несколько раз...не работает... 😭
@@vspring6264 А вы попробуйте молодой кабачок ,маленький ,худенький))
Сергей очень талантливый человек! Респект и уважуха! ❤
Да , сырой , молодой кабачок , величиной с огурец , очень даже хорошо на салат идёт, особенно ,когда огурцы не подошли или их мало ещё!!!Попробуйте , друзья!!!😅😊
Спасибо за Ваш юмор, поднялось настроение! 😅
Спасибо большое за прекрасные советы.
Серёжка и зачем так вкусно говорить .
Я на словах чай с пектиновым вареньем захлебнулась слюной.🤣🤣🤣
пожалуйста расскажите что есть при жировом гепатозе
Не знаю как кто, а я не люблю творог и овсянку с фруктами. А вот с зеленью да с чесноком, да с морковочкой- вот это да
А я вообще ем с сырым овощным салатом)))
Творог с тмином, чуть-чуть(грешна, чего скрывать) сметаны, щепотка соли. И сырые овощи. Ломтик ржаного хлеба.
Обожаю овощи едим и тушеные и замеченные и суп вареные просто много много овощей а казачек супер и бакложаны!! Мы качек делаем с фаршем котлетки! Без булки супер просто!!
Здравствуйте! Есть ли ссылка на видео про воду, сколько и как пить?
Сергей, где про мужчин и овсянку было, я упала на пол держась за животик))) Это просто супер было как не в бровь а в глаз!!
Спасибо за все Сергей зажоры то кончились и полная тарелочка еды и я не голодная и все вкусно столько лет голода исрывов в общем я худею не топором спасибо много раз будьте благословенны !!!
Шикарно!!!)))
Я очень люблю яблоко с твёрдым сыром.можна?
Спасибо огромное, доктор! Поняла, в чем причина моих лишних килограммов 😉😊🤗
Виноград люблю, поём и на следующий день, так хорошо кишечник очищается. 😁, прям как после чернослива, свеколки у кого то.
А они помогает худеет?? А вы сколько бросили??
@@aruzhan9221 с апреля месяца 20 кг
@@Танечка-75 вы 20кг бросили😳
@@aruzhan9221 да, и ещё хочу. Доктор супер. Если хотите, то обязательно воспользуйтесь его услугами.
Я всегда Вас смотрю с утра получаю заряд бодрости на целый день а это не мало важно при похудении
Здравствуйте! А дыню можно есть с другими продуктами?🤔 Слышала,что она не сочетается ни с чем...
Как делать пектиновые варенье?
Вы лучше юмористических артистов поднимаете настроение. Я овощи люблю больше фруктов, кроме черешни, малины и винограда. Без овощей не представляю приема пищи.
Я тоже впала в гипноз по свежему нежному кабачку 🤣🤣🤣 реально вкусно!
Вкусно-то , вкусно, но потом тошнит сильно. Не могу кабачок сырым есть 😭
Очень полезная информация.Спасибо.
СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, У МЕНЯ ВОПРС ??ЕСЛИ ВЫПЕТЬ НЕМНОЖКО ПИВО БУДЕТ ++ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ. Я НА СНИЖЕНИЕ ВЕСА. СПАСИБО БОЛЬШОЕ. 😃💐
Спасибо доктор просто класс
Помню попробовала диету Дюкана. Фруктов вообще нельзя. Ни яблочко, не говоря уже о винограде или черешне. Продержалась неделю, ниыига не похудела, настроение ниже плинтуса. Плюнула на все это. А здесь красота. Мама похудела на 20кг, сейчас я присодинилась. Спасибо Вам за замечательные программы и объяснения
На здоровье)
Сергей. Я заболела ничего есть не могу жар. И мороз. Два дня температура дыхание не очень
Оказывается я делаю правильно сегодня у меня был такой завтрак -- отруби + 50 грамм творога залила 200 ряжененка +порезала нектарин получилось очень вкусно
Вспотел покажись начальству)))🤣🤣🤣👍Ваш метод идеален…все Ваши точечки работают… 🥰
😁😁😁
А можно диабетику разгрузочный день на фруктах?
Сергей Михайлович точно, спасибо ❤❤❤❤
Вы Красавец!!!
А можно в перекус фрукт + орешки,или фрукт и 50 гр. творога
Подскажите пожалуйста, кто знает, как найти таблицу каллорийности на сайте доктора?
Есть
Спасибо, очень интересно
Не совсем поняла, где можно скачать материал по фруктовому разгрузочному дню?
Очень интересно и познавательно. Спасибо за знания.
Да чтож такое, обожаю зеленые бананы и авокадо! А все остальные фрукты для меня слишком сладкие🤣
Сразу лайк за «головой в арбуз»😂🤣🤣
Ага🤣🤣🤣👍
...прям из кустов
Не совсем согласна,на трёх разовом питании .Один приём пищи полностью заменила на фрукты-Жора нет!Вес пошёл классно вниз.
Кому-то подходит ваш принцип питания, например у вас вес пошел вниз. Но у С.М. сотни худеющих и он говорит про большинство на основе своего опыта
Очень ценная информация!
Вы - лучший !
Great informative video! Thank You!
You are welcome. Hope it was understandable)
Сергей Михайлович, добрый день! Худею уже почти 2 года, и только сейчас узнала, что фрукты нельзя в качестве перекуса. Мне мой диетолог всегда говорила, что впромежутке между основными приемами пищи есть фрукты. Я не могла понять почему у меня такая тяга к еде. ( Спасибо большое, что делитесь советами. Подскажите пожалуйста, а еще лучше сделайте видео на тему перекусов. Что можно есть в перерыве между приемами пищи, или можно обходится без перекусов, хотя за 2 года я уже привыкла к 5ти разовому питанию. Очень хотелось бы услышать от вас, что можно, а что нельзя на перекус.
Ольга, Сергей Михайлович рекомендует 4-5 приёмов пищи в день и ОБЯЗАТЕЛЬНО метаболическую точку меньше чем за 2 часа до сна. Посмотрите его видео на ютубе ВСЕ. Два года худеть, это прямо подвиг. Сергей Михайлович поможет вам прийти к стройности и зафиксировать вес. УДАЧИ.
@@Людмила-з3п6х добрый день! Я пробовала делать метаболическую точку( белок+ клетчатка), но у меня почему то всегда плюс на утро( видимо мне это не подходит. За два года я уже привыкла, последний прием пищи в 18- 19 час, и потом если захочется есть стакан воды выпиваю. Я похудела на 28 кг, осталось всего 4 кг скинуть, вот не могу их никак сдвинуть с места.(
@@olga.lenorman мне тоже осталось 4 кг. Была 2 месяца на фиксации, с понедельника начала худеть до победы, за 2 дня - 700 гр. Всю жизнь после 6 не ела, привыкла с детства, точка для меня было самое трудное, запихивала с трудом, сейчас всё нормально. Я для себя выбрала на точку 2 белка+ 70 гр перца, или 1 стебель сельдерея, или 100 гр шампиньонов, иногда морковь. А вот курица, свёкла, помидоры мне дают + на утро, больше не экспериментирую. Похудела на 20 кг за полгода, спасибо С. М.
@@Людмила-з3п6х хорошо , с пасибо попробую)
Фрукты люблю
Что нужно пить при этом Уменя температура и я не вставала спала два дня. Не ела
Спасибо, так все понятно
Красавчик!!!😊
Классный доктор
❤поддерживаю 🎉
Приятно смотреть на такого диетолога,а не то,что
Где братьэтот пектин
Сергей Михайлович , какой вы красивый!
Потому что низкокалорийный)
@@Dr.Oblozhko 😅👍
@@Dr.Oblozhko 🤣🤣🤣
@@Dr.OblozhkoНет слов! У Вас отличное чувство юмора, и Ваши шутки не заученные, а всегда к месту, живой звук! Процветания Вам!💖👍
Как часто можно делать разгрузочный день?
Пару раз в неделю можно
@@Dr.Oblozhko Спасибо, доктор
Я после сырой морковки и яблок,если лни вне приема пищи мону потом слона съесть,поэтому только в прием пищи
От Ирины спасибище❤
Здравствуйте,подскажите,пожалуйста,есть ли альтернатива творогу и тофу?? Мне их нельзя 😢
паштет?
@@Dr.Oblozhko паштет из чего?))если нельзя все то что из молока
Мне повезло )) я не люблю варенье вообще . Вот джем ещё моооожет быть иногдаааа . А варенье не. Хорошо мне )
Спасибо 👍
👍🏼Галкин отдыхает))
Сегодня в магазине нашла джем на основе пектина ,там 272 ккал, и рядом обычный джем ,тоже 272 ккал. там и там сахар
Я сегодня такой купила,клубника, принесла домой прочитала про сахар и это огромное кол во калорий, отдала мужу.