Какие фрукты помогают худеть

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 317

  • @ИванГурин-п1е
    @ИванГурин-п1е Рік тому +24

    Сергей Михайлович с вашим юмором легко и просто худеть , браво . Это здорово ! Спасибо!

  • @ДжамилияАлискерова

    Как полезно слушать Вас! Я тут сидела без настроения. Послушала лекцию, посмеялась и настроение стало замечательным. Плюс буду теперь знать,как и когда есть фрукты. Очень полезная информация?

  • @HudeyMolodey
    @HudeyMolodey 3 роки тому +63

    Согласна, без фруктов и ягодок нельзя. Это есть нужно обязательно, просто не тазиками и вёдрами) Всё правильно! Спасибо Сергей!

  • @viki1545
    @viki1545 2 роки тому +89

    Какая же вы умница, я была 105 кг после 2 родов просто на измененном питании и немного физ нагрузки я сбросила -7 кг, это за месяц, начала разбираться что есть и с чем, сейчас слушала видео сьела творог 0,1% жирности 125г всего 44,9ккал и пол-яблока грамм 30. Шикарный вкусный перекус, хотя для меня такой обьем стал нормальным примерно 200гр за один прием пищи и я наедаюсь даже наполнение в животе чувствую. Это шикарно. Тяги к вредностям нет. Спасибо вам большое. Сегодня одела платье 52-54 р. а носила вещи 58-60р. Это очень круто, я не скажу что прям счтаю калории, но плюс минус понимаю, где и сколько их и где перебор, а где я все правильно сделала, снизила плотность калорий и о боже молодой картофель, обожаю он вкусный ем без соли просто с овощами и мясом, офигенно вкусно, моя семья стала так есть и муж немного похудел и дочка 1кг сбросила, и она теперь вдя как я ем тоже вместо конфет фрукты, с удовольствие пьем чаи с разным вкусами просто чай без всего. Шикарно. Я стала пить кофе без сахара, хотя недавно ныла ой какая гадость как это пить, но постепенно убирая сахар, все меньше и меньше добавляя плюс смена рациона и вкусов от продуктов я таки пью его без сахара и мне очень нравится. Вчера на ужие сьела куриную грудку с небольшим количесвом специй немного свежих овощей и кофе офигенно, очень хорошо переношу кофе зеленый чай обожаю. Спасибо Сергей Михайлович, вы такие чудеса делаете, теперь я не ем пищевой мусор фастфуд конфеты и все остальное. На прогулку с детьми фрукты вода обязательно и хорошее настроение. Самое главное вам здоровья! Спасбо!

    • @nataljakatanajenko5797
      @nataljakatanajenko5797 2 роки тому +8

      Спасибо Вам!
      Слушаю и наслаждаюсь❤

    • @user-Vivi78
      @user-Vivi78 2 роки тому +7

      врет и не краснеет. 105 я вешу и размер 62 ношу. - 7 кг это не 54-52. 58 от силы. 7 а за месяц это сколько каллорийность? 800? ну больше месяца не выдержишь,

    • @viki1545
      @viki1545 2 роки тому +19

      @@user-Vivi78 еще от типа фигуры зависит, у меня талия есть, я достаточно пропорционально и вес у меня уходит сначало с талии и лица. А врать зачем? Говорю как есть, просто делюсь опытом. А вы бы сами похудеть попробовали.

    • @Слава-в8у
      @Слава-в8у 2 роки тому +7

      Ключевое слово " И немного физической нагрузки"!Вот женщина пишет, что вы врëте на счëт размера.Но если бы она добавила физ нагрузку, у неë при том же весе был меньший размер одежды.

    • @viki1545
      @viki1545 2 роки тому +19

      @@Слава-в8у Вообще про слово врать, а зачем? Мне то врать зачем, я писала правду, то, что есть. Она видимо обозлена, что у кого-то получилось от еды отказаться и похудеть, а она просто даже не хочет, а уже других обвиняет. Плюс зависть. Я сегодня одела дутые зимние штаны 52р. Ура!

  • @katrinanotchka774
    @katrinanotchka774 Рік тому +16

    "Жак из кустов"! Отлично!🤣 Я слышала "Сильвестр в столовой". Я уже вспотела от смеха! От этого тоже можно похудеть!🤣🤣🤣👍💖

  • @аллахасина
    @аллахасина 11 місяців тому +6

    Какая же вы умница, доктор спасибо вам

  • @marijabeniuqba6033
    @marijabeniuqba6033 3 роки тому +79

    Спасибо за то что вы делитесь секретами правильного пищевого поведения. Вы самый замечательный человек в моей жизни за последнее время! Отвечаете на вопросы возникающие в моей голове! Спасибо!

  • @ЛарисаФаменко-к3з
    @ЛарисаФаменко-к3з 3 роки тому +31

    Сергей Михайлович, супер - какой стол такой и стул.... класс !!!

  • @Tatiana-nl5hf
    @Tatiana-nl5hf 3 роки тому +48

    Сергей Михайлович,спасибо большое за новое видео!!! 👍🤗🤩👏👏🇳🇱🇳🇱🇳🇱Фрукты-самая лучшая альтернатива,но только после белка🥚🥩🍗🍖🦐🦑🦀🦪.Лучше сладкая точка,чем потом мордой в торт😅🍒🍓🍉🍎🫐🍍🍊🥝

  • @АленаИванова-ч7п
    @АленаИванова-ч7п 2 роки тому +215

    Скушала яблочко, через час доела корм соседской собаки.

  • @ВалентинаРыбалко-й7п

    Сергей Михайлович , ваши юморные , крылатые фразы уходят в народ , как горячие пирожки !!! Ильф и Петров скромно отдыхают !!! Спасибо , стройный доктор , слушать одно удовольствие !!! За ролик худею на 5-ть кг от смеха !!!

  • @galinabarybina7123
    @galinabarybina7123 Рік тому +12

    Уважаемый Сергей Михайлович, дорогой Сереженька!😍 Совсем недавно наткнулась на ваш канал. Вы Супер!!! Необыкновенное чувство юмора (что для меня чрезвычайно важно😀), умница!!!! И совершенно противоположное тому, что сейчас 30:14 втюхивают в Америке (живу здесь)! Интервальное голодание, Кето и прочая чушь. Кето на очень короткий период времени ОК. Эффективно. Пробовала 9 дней по доктору Бергу. Работает, именно от слова работает🤣😂🤣3 дня 3 приема пищи, 3 дня 2 и 3 дня один прием. Грустновато 😂. Слава Богу было лето, отвлекалась поездками на океан🤣 Никаких фруктов !!!(летом) - печаль была. Но за 9 дней 4 кг скинула. Совсем неплохо, учитывая, что девушка я не юная🤣😂🤣 Просто решила поделиться, вдруг кому то интересно. У доктора Берга есть теперь русский канал и очень много подписчиков. Сергей, вы чудесный, огромное вам спасибо.❤️👍🏻👍🏻👍🏻

  • @ТатьянаИлюшина-й2г

    Вот Вы прямо описали в точности меня и арбуз. Не могу остановиться, очень люблю арбуз!

  • @Светлана-ы5г6ь
    @Светлана-ы5г6ь 3 роки тому +46

    Повторение - мать учения!Почаще нужно напоминать о важных вещах, особенно в сезон 🍓🍒🍎🍉🍑🍊🥭🍍🍋🍈🍏🍐🥝. 😁😁😁

  • @ОльгаЖулябина-щ9ь
    @ОльгаЖулябина-щ9ь 3 роки тому +68

    Как же я люблю , когда утро начинается Вашими полезными, позитивными видео!!!👍👋👋👋Спасибо, Сергей Михайлович!!!💞💞💞

    • @TaisiyaMelsitova
      @TaisiyaMelsitova 3 роки тому +6

      Настроение на весь день 🧚🧚🧚🦋🦋🦋🐝🐝🐝💯💯💯👍👍👍

    • @ОльгаКашанская
      @ОльгаКашанская 2 роки тому +2

      Спасибо!!!!!!

    • @Татьчна-р1ч
      @Татьчна-р1ч 2 роки тому +8

      Олечка! Слышала о Вас в эфирах от звёздочек,читаю комментарии и очень рада познакомиться.Мне 66 лет,я живу в Одессе и не имея возможности оплатить программу,худею по видео.моя 3 месячная программа заканчивается успехом- минус 15 кг.Я просто влюблена в Доктора и безмерно ему благодарна! И я очень люблю всех,кто прошёл программу,добился успеха и помогает нам тоже прийти к стройности...

    • @ОльгаЖулябина-щ9ь
      @ОльгаЖулябина-щ9ь 2 роки тому +5

      @@Татьчна-р1ч спасибо за теплые слова!🤝💞Наш доктор- лучший!!!💯💯💯С ним НЕВОЗМОЖНОЕВОЗМОЖНО!!!👏👏👏

  • @ДашаКузьмина-ч1н
    @ДашаКузьмина-ч1н 3 роки тому +15

    Сергей Михайлович доброе утро я ем все фрукты и но спасибо и благодарю Сергея Михайловича за позитивное видео

  • @DashkaCheburashka79
    @DashkaCheburashka79 Рік тому +3

    Обожаю овощи, всю жизнь ем тарелками )) Но и фрукты люблю, особенно на завтрак 1-2 фрукта и горсть тыквенных семечек или фисташек, иногда могу съесть кусочек сыра. После обеда моя сладкая точка - это чашечка кофе и маленький кусочек горького шоколада или что-нибудь сладенькое. После обеда и ужина не могу вообще есть фрукты, не люблю. По молодости ела фрукты тазиками, а сейчас 1-2 фрукта в день на завтрак и всё. Вообще многие врачи говорят не есть фрукты после основного приема пищи, мол фрукты очень быстро усваиваются и потом будет брожение, что лучше перед едой или в перерывах 😂🙌

  • @lora9469
    @lora9469 Рік тому +6

    Какой замечательный,смотришь с улыбкой,море позитива и стимула!😍🤩🥰😘

  • @СарикаВартак-ж6ф
    @СарикаВартак-ж6ф 2 роки тому +71

    Вам в театральный надо было поступать!!!!!! Аплодирую стоя 🤣🤣🤣

  • @АкслуСултанбекова
    @АкслуСултанбекова 3 роки тому +21

    Сергей Михайлович благодарю Вас за очень полезные советы. Слушая Вас узнаю себя. Буду следовать Вашим рекомендациям.

  • @galinafotina7852
    @galinafotina7852 Рік тому +7

    Спасибо за содержательную лекцию о фруктах

  • @elenasorgel2089
    @elenasorgel2089 3 роки тому +66

    Эврика: буду Вас смотреть, когда на еду от скуки потянет, чисто поржать - идеальный канал😜

  • @ИринаХандогина-ж5м
    @ИринаХандогина-ж5м 10 місяців тому +2

    Сергей Михайлович, Спасибо✨️

  • @nataliegood9987
    @nataliegood9987 2 роки тому +9

    Если во время беременности есть, прикорм начинать с овощей, есть овощи с ребёнком, то ничего удивительного :) Любит брокколи и баклажаны, морковь сырую и запечённую, лук обжаренный ❤

  • @mrnoubady4909
    @mrnoubady4909 2 роки тому +11

    Всё, что Вы говорите, как вкусные и сладкие плоды из ваших уст исходит!!!! Они украшают и насыщают также благотворно и изысканно!!!!

  • @ВикторияПавлюк-л6щ

    Дай Бог вам здоровья,насмеялась от души про арбуз-вы что следите за мной 😅,да вы же всегда описываете меня

  • @МаринаПименова-з3л
    @МаринаПименова-з3л 3 роки тому +16

    Доброе утро.очень позновательное видео.слушаю и худею.

  • @lawburo
    @lawburo Рік тому +9

    Доктор просто прелесть 😊

  • @ИринаМолчанова-л3ы
    @ИринаМолчанова-л3ы 3 роки тому +9

    Спасибо,Сергей Михайлович! ☺👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏

  • @user-gq7uy1on8l25-j
    @user-gq7uy1on8l25-j 3 роки тому +11

    Огромное спасибо,как всегда на высоте!!!👍👍👍🌹🌹🌹

  • @frolflor364
    @frolflor364 3 роки тому +47

    Точно! Прямо из кустов и прямо в арбуз!

  • @olenayershova5406
    @olenayershova5406 2 роки тому +6

    Свежайший хрустящий молодой кабачок, который летом хозяйкам некуда девать, очень вкусный! Не хуже огуречика. Обязательно попробуйте и кабачок, и цукини.

  • @tatjanakiefer9
    @tatjanakiefer9 Рік тому +9

    Благадарю Вас за прекрасный юмор. Спасибо. 👍👍

  • @ЛарисаКузнецова-е7ы

    Я обожаю наши ягоды . Замораживаю (в открытом виде ,потом в пакет кладу. Это правильное замораживание . Витамины увеличиваются в разы ) Вишня 🍒 моя любимая ягода ,смородина ,клубника,малина ,облепиха ,калина . Потом ем в течение года . Ни варенье ,ни компоты не делаю ,витамины не убиваю . Понемногу . Но вишню много ем . 10 кг замораживаю . Балдею невероятно от неё. Муж просит варенье ,а я просто ягоды размораживаю и смешиваю с песком для него . Вот как то так 🤣👍🍒🍒🍒🍒🍒🍒

  • @galinashumkova6016
    @galinashumkova6016 Рік тому +2

    Я а винегред вместо картофеля кладу яблоко, очень вкусно получается и долго не портится, капуста маринованая, кабачки свои замороженные, о специями, немного масла в духовке😁

  • @дедушкаленина
    @дедушкаленина 3 роки тому +16

    Прелесть этот доктор)))
    Только что авокадик заточила, да с лососиком))

    • @dorakogen1492
      @dorakogen1492 2 роки тому +1

      Авокадо 🥑 осторожно

  • @valentinal4917
    @valentinal4917 Рік тому +1

    Дорогой Сергей Михайлович я вас очень благодарю за интересную информацию, за разъяснения, за прекрасные идеи ❤

  • @ТамараКременевская-м4з

    Доктор, вас нужно утром в обед и вечером по телевизору показывать , я например с 96 кг сбросила до 83 сама , вес держу, но сейчас не могу и 3 кг , просто кошмар

  • @iraidastrobel5126
    @iraidastrobel5126 Рік тому +4

    Спасибо большое за полезную информацию всего Вам Доброго

  • @СарикаВартак-ж6ф
    @СарикаВартак-ж6ф 2 роки тому +10

    Искрометный юмор. Браво!!!!

  • @irapro228
    @irapro228 Рік тому +2

    Какие можно делать перекусы? Из чего?? И сколько?

  • @ЛюбаСавина-б6б
    @ЛюбаСавина-б6б 2 роки тому +8

    Я Вас благодарю за подробное разьяснение!!!

  • @ГалинаМолчанова-й4л

    Сергей,я умиляют,вы классный,не только врач,но юморист из вас реально живет!

  • @Julia-rl2le
    @Julia-rl2le 2 роки тому +21

    Благодаря Вам попробовала сырой кабачок.Он ,оказывается,сьедобный)))В овощных салатах идет как огурец👍👍👍

    • @vspring6264
      @vspring6264 Рік тому

      А меня тошнит от сырого кабачка, пробовала несколько раз...не работает... 😭

    • @Julia-rl2le
      @Julia-rl2le Рік тому

      @@vspring6264 А вы попробуйте молодой кабачок ,маленький ,худенький))

    • @nataveks9071
      @nataveks9071 Рік тому +1

      Сергей очень талантливый человек! Респект и уважуха! ❤

    • @tamaras6381
      @tamaras6381 9 місяців тому

      Да , сырой , молодой кабачок , величиной с огурец , очень даже хорошо на салат идёт, особенно ,когда огурцы не подошли или их мало ещё!!!Попробуйте , друзья!!!😅😊

  • @Marianna-c9i
    @Marianna-c9i 6 місяців тому +1

    Спасибо за Ваш юмор, поднялось настроение! 😅

  • @neleamiron79
    @neleamiron79 3 роки тому +9

    Спасибо большое за прекрасные советы.

  • @swetlanamurschel3574
    @swetlanamurschel3574 3 роки тому +18

    Серёжка и зачем так вкусно говорить .
    Я на словах чай с пектиновым вареньем захлебнулась слюной.🤣🤣🤣

  • @irinapoplavskaya7475
    @irinapoplavskaya7475 3 роки тому +21

    пожалуйста расскажите что есть при жировом гепатозе

  • @sondefsondef2972
    @sondefsondef2972 2 роки тому +9

    Не знаю как кто, а я не люблю творог и овсянку с фруктами. А вот с зеленью да с чесноком, да с морковочкой- вот это да

    • @Julia-rl2le
      @Julia-rl2le 2 роки тому +2

      А я вообще ем с сырым овощным салатом)))

    • @hedaheda1609
      @hedaheda1609 2 роки тому +2

      Творог с тмином, чуть-чуть(грешна, чего скрывать) сметаны, щепотка соли. И сырые овощи. Ломтик ржаного хлеба.

  • @uglygarden999
    @uglygarden999 11 місяців тому

    Обожаю овощи едим и тушеные и замеченные и суп вареные просто много много овощей а казачек супер и бакложаны!! Мы качек делаем с фаршем котлетки! Без булки супер просто!!

  • @МаринаПершанина
    @МаринаПершанина 3 роки тому +14

    Здравствуйте! Есть ли ссылка на видео про воду, сколько и как пить?

  • @HudeyMolodey
    @HudeyMolodey 3 роки тому +20

    Сергей, где про мужчин и овсянку было, я упала на пол держась за животик))) Это просто супер было как не в бровь а в глаз!!

    • @Елена-э4щ2к
      @Елена-э4щ2к Рік тому +5

      Спасибо за все Сергей зажоры то кончились и полная тарелочка еды и я не голодная и все вкусно столько лет голода исрывов в общем я худею не топором спасибо много раз будьте благословенны !!!

  • @ЕленаБондарева-ь6б
    @ЕленаБондарева-ь6б 11 місяців тому +2

    Шикарно!!!)))

  • @milakn1272
    @milakn1272 Рік тому +2

    Я очень люблю яблоко с твёрдым сыром.можна?

  • @tatyanatatyana7493
    @tatyanatatyana7493 7 місяців тому

    Спасибо огромное, доктор! Поняла, в чем причина моих лишних килограммов 😉😊🤗

  • @Танечка-75
    @Танечка-75 2 роки тому +6

    Виноград люблю, поём и на следующий день, так хорошо кишечник очищается. 😁, прям как после чернослива, свеколки у кого то.

    • @aruzhan9221
      @aruzhan9221 2 роки тому +1

      А они помогает худеет?? А вы сколько бросили??

    • @Танечка-75
      @Танечка-75 2 роки тому +1

      @@aruzhan9221 с апреля месяца 20 кг

    • @aruzhan9221
      @aruzhan9221 2 роки тому +1

      @@Танечка-75 вы 20кг бросили😳

    • @Танечка-75
      @Танечка-75 2 роки тому +2

      @@aruzhan9221 да, и ещё хочу. Доктор супер. Если хотите, то обязательно воспользуйтесь его услугами.

  • @ВалентинаКривенкова-ф8ъ

    Я всегда Вас смотрю с утра получаю заряд бодрости на целый день а это не мало важно при похудении

  • @TaNaKo777
    @TaNaKo777 10 місяців тому +1

    Здравствуйте! А дыню можно есть с другими продуктами?🤔 Слышала,что она не сочетается ни с чем...

  • @ГалинаЗайцева-х8г

    Как делать пектиновые варенье?

  • @irinarogova7873
    @irinarogova7873 3 роки тому +12

    Вы лучше юмористических артистов поднимаете настроение. Я овощи люблю больше фруктов, кроме черешни, малины и винограда. Без овощей не представляю приема пищи.

  • @ЛилияГурьянова-т7ч
    @ЛилияГурьянова-т7ч 3 роки тому +20

    Я тоже впала в гипноз по свежему нежному кабачку 🤣🤣🤣 реально вкусно!

    • @vspring6264
      @vspring6264 Рік тому

      Вкусно-то , вкусно, но потом тошнит сильно. Не могу кабачок сырым есть 😭

  • @МаринаЮкаева-б6у
    @МаринаЮкаева-б6у 2 роки тому +3

    Очень полезная информация.Спасибо.

  • @eugeniabraun3442
    @eugeniabraun3442 3 роки тому +4

    СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, У МЕНЯ ВОПРС ??ЕСЛИ ВЫПЕТЬ НЕМНОЖКО ПИВО БУДЕТ ++ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ. Я НА СНИЖЕНИЕ ВЕСА. СПАСИБО БОЛЬШОЕ. 😃💐

  • @ЕленаВикторовна-ц8ю

    Спасибо доктор просто класс

  • @lubovvishnikina5581
    @lubovvishnikina5581 3 місяці тому

    Помню попробовала диету Дюкана. Фруктов вообще нельзя. Ни яблочко, не говоря уже о винограде или черешне. Продержалась неделю, ниыига не похудела, настроение ниже плинтуса. Плюнула на все это. А здесь красота. Мама похудела на 20кг, сейчас я присодинилась. Спасибо Вам за замечательные программы и объяснения

  • @larisakonareva4502
    @larisakonareva4502 Рік тому

    Сергей. Я заболела ничего есть не могу жар. И мороз. Два дня температура дыхание не очень

  • @ВалентинаСметанина-ж6ш

    Оказывается я делаю правильно сегодня у меня был такой завтрак -- отруби + 50 грамм творога залила 200 ряжененка +порезала нектарин получилось очень вкусно

  • @ЛилияБондаренко-ч9и
    @ЛилияБондаренко-ч9и 10 місяців тому

    Вспотел покажись начальству)))🤣🤣🤣👍Ваш метод идеален…все Ваши точечки работают… 🥰

  • @irinatsalkina1131
    @irinatsalkina1131 2 роки тому +2

    А можно диабетику разгрузочный день на фруктах?

  • @Эля-ч1т
    @Эля-ч1т 2 роки тому

    Сергей Михайлович точно, спасибо ❤❤❤❤

  • @uglygarden999
    @uglygarden999 11 місяців тому +1

    Вы Красавец!!!

  • @irinatsalkina1131
    @irinatsalkina1131 2 роки тому +4

    А можно в перекус фрукт + орешки,или фрукт и 50 гр. творога

  • @СветланаКомбарова-д2в

    Подскажите пожалуйста, кто знает, как найти таблицу каллорийности на сайте доктора?

  • @АнастасияГайдай-т2ы

    Спасибо, очень интересно

  • @An_Gold
    @An_Gold 10 місяців тому

    Не совсем поняла, где можно скачать материал по фруктовому разгрузочному дню?

  • @ТатьянаРомусик

    Очень интересно и познавательно. Спасибо за знания.

  • @elenaosipova8917
    @elenaosipova8917 Рік тому

    Да чтож такое, обожаю зеленые бананы и авокадо! А все остальные фрукты для меня слишком сладкие🤣

  • @elenasorgel2089
    @elenasorgel2089 3 роки тому +33

    Сразу лайк за «головой в арбуз»😂🤣🤣

  • @НатальяШафран-ж7й
    @НатальяШафран-ж7й 3 роки тому +8

    Не совсем согласна,на трёх разовом питании .Один приём пищи полностью заменила на фрукты-Жора нет!Вес пошёл классно вниз.

    • @SwL-j3j
      @SwL-j3j 2 роки тому +6

      Кому-то подходит ваш принцип питания, например у вас вес пошел вниз. Но у С.М. сотни худеющих и он говорит про большинство на основе своего опыта

  • @ОксанаЕвкодимова-ф2х

    Очень ценная информация!

  • @zlyudmilaz
    @zlyudmilaz 2 роки тому +2

    Вы - лучший !

  • @vspring6264
    @vspring6264 Рік тому +1

    Great informative video! Thank You!

    • @Dr.Oblozhko
      @Dr.Oblozhko  Рік тому

      You are welcome. Hope it was understandable)

  • @olga.lenorman
    @olga.lenorman 3 роки тому +10

    Сергей Михайлович, добрый день! Худею уже почти 2 года, и только сейчас узнала, что фрукты нельзя в качестве перекуса. Мне мой диетолог всегда говорила, что впромежутке между основными приемами пищи есть фрукты. Я не могла понять почему у меня такая тяга к еде. ( Спасибо большое, что делитесь советами. Подскажите пожалуйста, а еще лучше сделайте видео на тему перекусов. Что можно есть в перерыве между приемами пищи, или можно обходится без перекусов, хотя за 2 года я уже привыкла к 5ти разовому питанию. Очень хотелось бы услышать от вас, что можно, а что нельзя на перекус.

    • @Людмила-з3п6х
      @Людмила-з3п6х 3 роки тому +6

      Ольга, Сергей Михайлович рекомендует 4-5 приёмов пищи в день и ОБЯЗАТЕЛЬНО метаболическую точку меньше чем за 2 часа до сна. Посмотрите его видео на ютубе ВСЕ. Два года худеть, это прямо подвиг. Сергей Михайлович поможет вам прийти к стройности и зафиксировать вес. УДАЧИ.

    • @olga.lenorman
      @olga.lenorman 3 роки тому +7

      @@Людмила-з3п6х добрый день! Я пробовала делать метаболическую точку( белок+ клетчатка), но у меня почему то всегда плюс на утро( видимо мне это не подходит. За два года я уже привыкла, последний прием пищи в 18- 19 час, и потом если захочется есть стакан воды выпиваю. Я похудела на 28 кг, осталось всего 4 кг скинуть, вот не могу их никак сдвинуть с места.(

    • @Людмила-з3п6х
      @Людмила-з3п6х 3 роки тому +10

      @@olga.lenorman мне тоже осталось 4 кг. Была 2 месяца на фиксации, с понедельника начала худеть до победы, за 2 дня - 700 гр. Всю жизнь после 6 не ела, привыкла с детства, точка для меня было самое трудное, запихивала с трудом, сейчас всё нормально. Я для себя выбрала на точку 2 белка+ 70 гр перца, или 1 стебель сельдерея, или 100 гр шампиньонов, иногда морковь. А вот курица, свёкла, помидоры мне дают + на утро, больше не экспериментирую. Похудела на 20 кг за полгода, спасибо С. М.

    • @olga.lenorman
      @olga.lenorman 3 роки тому +3

      @@Людмила-з3п6х хорошо , с пасибо попробую)

  • @Vesna-p3z
    @Vesna-p3z 10 місяців тому +1

    Фрукты люблю

  • @larisakonareva4502
    @larisakonareva4502 Рік тому

    Что нужно пить при этом Уменя температура и я не вставала спала два дня. Не ела

  • @КаринеЭпоян
    @КаринеЭпоян 3 роки тому +9

    Спасибо, так все понятно

  • @ЛарисаВукович-ф8у
    @ЛарисаВукович-ф8у 2 роки тому +2

    Красавчик!!!😊

  • @annaspreier9763
    @annaspreier9763 Рік тому +3

    Классный доктор

  • @СемьяКучиных
    @СемьяКучиных Рік тому

    ❤поддерживаю 🎉

  • @ГалинаФедюнина-л5у

    Приятно смотреть на такого диетолога,а не то,что

  • @ГалинаМалиновська-н4р
    @ГалинаМалиновська-н4р 9 місяців тому

    Где братьэтот пектин

  • @luydaermakova1998
    @luydaermakova1998 3 роки тому +7

    Сергей Михайлович , какой вы красивый!

    • @Dr.Oblozhko
      @Dr.Oblozhko  3 роки тому +23

      Потому что низкокалорийный)

    • @Лилея-е2л
      @Лилея-е2л 3 роки тому +2

      @@Dr.Oblozhko 😅👍

    • @Julia-rl2le
      @Julia-rl2le 2 роки тому +2

      @@Dr.Oblozhko 🤣🤣🤣

    • @katrinanotchka774
      @katrinanotchka774 Рік тому +1

      ​@@Dr.OblozhkoНет слов! У Вас отличное чувство юмора, и Ваши шутки не заученные, а всегда к месту, живой звук! Процветания Вам!💖👍

  • @An_Gold
    @An_Gold 10 місяців тому

    Как часто можно делать разгрузочный день?

    • @Dr.Oblozhko
      @Dr.Oblozhko  10 місяців тому

      Пару раз в неделю можно

    • @An_Gold
      @An_Gold 10 місяців тому

      @@Dr.Oblozhko Спасибо, доктор

  • @катя_и_бюджетвконвертах

    Я после сырой морковки и яблок,если лни вне приема пищи мону потом слона съесть,поэтому только в прием пищи

  • @МузыкаиДети
    @МузыкаиДети 3 роки тому +1

    От Ирины спасибище❤

  • @MsREALGoddess
    @MsREALGoddess Рік тому +1

    Здравствуйте,подскажите,пожалуйста,есть ли альтернатива творогу и тофу?? Мне их нельзя 😢

    • @Dr.Oblozhko
      @Dr.Oblozhko  Рік тому

      паштет?

    • @MsREALGoddess
      @MsREALGoddess Рік тому

      @@Dr.Oblozhko паштет из чего?))если нельзя все то что из молока

  • @seytiri
    @seytiri 2 роки тому +3

    Мне повезло )) я не люблю варенье вообще . Вот джем ещё моооожет быть иногдаааа . А варенье не. Хорошо мне )

  • @alenushkavoronina8186
    @alenushkavoronina8186 Рік тому

    Спасибо 👍

  • @TetianaPlekhanova
    @TetianaPlekhanova Рік тому +3

    👍🏼Галкин отдыхает))

  • @Зосименко-ц3и
    @Зосименко-ц3и 3 роки тому +1

    Сегодня в магазине нашла джем на основе пектина ,там 272 ккал, и рядом обычный джем ,тоже 272 ккал. там и там сахар

    • @Marimyanna
      @Marimyanna 6 місяців тому

      Я сегодня такой купила,клубника, принесла домой прочитала про сахар и это огромное кол во калорий, отдала мужу.