Я живу в Австралии, в том месте где нет русского камьюнити. Соответственно вокруг меня только англоговорящие люди, и люди у которых какой-то другой свой родной язык. Говорю на русском только по телефону с семьёй. Видео Сергей Михайловича это как песня для моих ушей. Очень соскучилась по русскому, именно по такому красивому сленгу. Где ментально только нам понятны шутки. Все время хочется сказать- доктор говорите говорите, не останавливайтесь))) . Спасибо Вам огромное доктор за полезную информацию. За правильные шутки. За красивую интеллигентную речь. Спасибо Вам большое конечно же за знания. В общем поездки в страну рождения для меня сейчас бесплатны)))) . Включила UA-cam, посмотрела видео с доктором. Получила массу полезной информации. Зарядилась положительной энергией . Послушала красивую речь. Все. Никуда летать не нужно))) . Спасибо Вам за всё Сергей Михайлович))) . Всем австралийский летний привет. Всех с наступающим Новым Годом и Рождеством .
Как я вас понимаю,я в Тайланде. Могу сказать,что тайцы поиютнимают и юмор наш и относятся к весу достаточно серьезно. Вес - здоровье. Но в любом случае,нет такого языкового оборота,как не крути!)
@@ninasirbu2857 здравствуйте считала калорийность блюд вечером кушала только перец и белок из 3яиц на утро минус 200гр если вечером скушаете что то другое будет плюс
Какие есть счастливые люди! Могут без сладкого! Я питаюсь по Обложко , пять раз в день - и каждый раз думаю и мечтаю о десерте! Могла бы вообще ничего не есть, а только пить кофе с пектиновым вареньем ! Но я сейчас на фиксации , и поэтому кушаю по рекомендации доктора Обложко С.М.! И поэтому у меня всегда вкусная еда и потом кофе с десертом ! Спасибо доктор за прикольные видеосоветы! Жду и смотрю каждый день! Впервые вижу диетолога с многочисленным бесплатным материалом !
@@ОльгаОльга-ф9р5т Кто Вам мешает продолжать?В советское время было больше ручного труда, требующего физических нагрузок Тогда нормальным количеством калорий считалось 2000 Сейчас на такой калорийности большая часть через пару месяцев перестанут помещаться в дверной проем ): Ешьте дальше свои каши, а я вкусный, но низкокалорийный десерт :) Кстати, какова была продолжительность жизни в СССР?Напомнить?
Не завидуйте! 😁Кто может без сладкого, тот не может без сырокопчёной колбаски и без сальца.(эт про меня). Сладкоежкам хотья бы фрукты разрешены, а нам!? 😅
Начальный вес 108кг, до него я похудела раньше, со 120кг. Прочитала вашу книгу, смотрю все видео подряд две недели, начала применять правила системы с первого же дня. За 15 дней похудела на 6 кг 👀 и это не та история, когда приходишь в большой дефицит калорий из Маклональдса, я пришла уже с дефицита. Поэтому я слегка в шоке, постепенно учусь готовить более сложно, вкусно и разнообразно, пробую рецепты из книги. И что я хочу сказать, я сидела на диетах в 1200 калорий, воспоминания об этом довольно неприятные, постоянное чувство голода, с которым сложно бороться, особенно перед сном, когда с ужина прошло уже 6-7 часов. Сейчас я поражена, сколько еды можно съесть на 1300 калорий (мой дефицит 40%), ибо я задолбалась худеть годами на маленьком дефиците. Поэтому теперь сделала максимальный, на 3 месяца, потом уйду на закрепление результата. А результаты я предчувствую удивительные😊
Сергей Михайлович,слушаю вас и "мотаю на ус" каждое ваше слово!!! Очень вам благодарна за то,что обучаете нас уму-разуму,обучаете нас стать здоровыми!!!
В детстве были картинки из точек, смотришь на них долго и проявляется какой-нибудь предмет. Тогда этот чайник, я так и не увидела😳 Зато сейчас смотрю на Ваш план питания и вижу прекрасную девушку, лёгкую и подвижную, с здоровым румянцем и улыбкой, влюбленную в жизнь!🤗😊💃
Слушаю, ржу))) Доктор чудо, напоминает Сатью, только там про отношения в семье, здесь про отношения к еде и продуктам. Дай бог доктору здоровья и что он сам себе желает, просто браво 😂😂😂❤❤❤
Уважаемый Сергей Михайлович! Наконец то я Вас нашла.! Мой путь к Вам был тернист и долог!! Теперь я поняла многие свои ошибки в питании. Огромное Вам ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ. Спасибо!!!!
Слушаю Сергея Михайловича и у меня просыпается мотивация и желание получить результат! Поймала себя на мысле этой! И так каждый день! Жду новых эфиров!!! СПАСИБО😊
Да да, совершенно верно! Я как узнала, что можно крупы запаривать в термосе с вечера, так всегда и делаю👍 Экономит время с утра. И когда каша готова, меньше вероятности, что обменяешь ее на быстрый бутербродик 😀
До ваших эфиров, Сергей Михайлович, я так и думала, что орехи, горький шоколад, авокадо и сыр - мои друзья))) Спасибо большое за ваш труд, за то, что объясняете нам, как все есть на самом деле. Вы лучший диетолог!!!
Аналогично, у одного инстадиетолога, начинала худеть на 2 неделе жесточайший срыв... винила себя, опять к ней, тоже самое. И на третий раз, думаю 🤔 сама виновата, ведь вроде и результат, краткосрочный правда, был. зато жрали орехи и сыры и все вкусно, но только к ним можно каждый месяц на такие марафоны ходить...
Да ,доктор ,вы супер!!!! Я себе план питания составляю сама, скачивать ничего не хочу.А самое главное смотрю ваши эфиры,они подстегивают к правильному поведению и мышлению ,к правильному питанию.Спасибо вам за вашу работу.
Спасибо вам за ваши эфиры, за науку о питании, за подачу материала. Благодаря вам здоровых, красивых и радостных людей становится больше Желаю ВАМ , Вашей команде и Вашим подписчикам зоровья и долголетия. С вами с октября 2021г.
Доктор Сергей Михайлович,огромное Вам спасибо за Ваш труд!!!Подсела на ваши ролики до Нового года!!! И стала питаться по принципу метаболической тарелки.Вес стал снижаться. Уже -5 кг.Следую Вашим рекомендациям!!
Ваше занудство несёт нам доброту,здоровье,лёгкость и красоту!спасибо за примерное и подробное меню на день для сброса,очень благодарны за это!!!будем придерживаться!как будет возможность-разжуйте так же подробно один день для удержания веса!мы с вами живём на всем готовом---такое подробное разъяснение,да ещё на сравнительных примерах---нам остаётся только брать и делать!!!мы,все ваши слушатели очень вам признательны за такую заботу!спасибо!с вами приятно иметь дело!!!
Спасибо❤ только вы мне помогли правильно питаться похудела с 85 до 70 давления сахар диаб 2 т ушел отеки и мешки ушли иду и мне кажется лечу радуюсь и песни пою вы не представляете как мне помагли❤❤❤
Первую неделю слушаю ваш канал, столько нового и полезного узнала, это видео одно из самых полезных для меня. Прям зарядилась позитивным настроем! Спасибо Вам огромное❤
Я не ем после пяти уже лет 10 ,но за эти 10 лет я поправилась эдак на 5 кг. Еще Я пью воды литров 2 в день . Как положено. Мой вывод - раннее время ужина не есть панацея .количество калорий- вот их и надо считать
Carissimo collega, ti ammiro. Mi piace che tu stai insegnando le persone a pensare, a capire. È giusto questo proverbio del pesce. Viva doctor Oblozhko!!!
Слушаю уже пятое Ваше видео. Очень нравится. Вас посоветовала соседка, очень красивая стройная моя ровесница. Тоже хочется похудеть кг на 15. Но столько всего нужно приобрести.
я принимала участие во многих марафонах по похудению. Вначале я скидывала максимум 7 кг. Потом вес вставал, хотя я продолжала питатся правильно, по предложенному ими меню. Со временем это меню меня начинало раздражать, сладкого не льзя,вес не уходит, да и есть приходиться по расписанию и только то,что тебе можно. Чувствуешь себя каким-то кроликом. Ну и соответственно бросаешь. И все те кг, что с таким трудом скинулись набираються по новой. Объедаешься сладким, так как его вообще во время диеты пришлось исключить.
Сергей Михайлович, здравствуйте! Спасибо за Ваш труд! За 2 недели при подсчете ккал + прогулки + тарелка = -3.3 кг с 96 кг. Здорово! Об этом даже не мечтала раньше. Ребята, это работает😊
Действительно, Доктор Берг так и вещает, что любой приём пищи вызывает выброс инсулина , который блокирует снижение веса... И ещё я слышала, что нельзя заедать яблоком приём пищи, а так хотелось. А вы говорите, что можно! Это радует!
Огромное спасибо, Сергей Михайлович! Недавно наткнулась на ваши ролики, внимательно изучила, купила кухонные весы, скачала таблицу калорийности продуктов и с этого понедельника начала питаться по принципу метаболической тарелки. Конечно, немного была уже подготовлена, например, две недели до этого упорно ходила на работу с палками, доведя количество шагов до десяти тысяч (правда вес застыл намертво на цифре 74 плюс минус 100-200 грамм). Новое питание плюс скандинавская ходьба сразу дала потрясающие для меня результаты. За пять дней - 2,7 кг, при этом я не загоняла себя в жёсткие рамки. В утренний кофе клала кусочек сахара (раньше два), за чаем употребляла чайную ложку варенья, смешав его со столовой ложкой обезжиренного йогурта плюс лепешка из овсяных отрубей и оказалось что этого вполне хватает для приятного чаепития. На третий день забеспокоилась, что вес уходит слишком быстро, вернулась на любимый 5% зернистый, творог (слегка подсолённый) только теперь он до половины состоял из сырых овощей и зелени и это оказалось не только сытно, но и очень вкусно. А вчера рискнула и в утреннюю кашу положила 10 грамм сливочного масла и все равно наутро снижение на 300 грамм. Наверно в дальнейшем снижение замедлится, но я и не хочу худеть слишком быстро из-за возраста. В общем, благодаря вам, начала менять свои пищевые привычки и пока все отлично. Ещё раз спасибо!
Самое главное это терпение,у всех разный организм,кто-то начинает худеть сразу,я начала худеть только через 3 месяца,вес стоял на месте,но уходил объём с 52 размера на 46,я бы никогда не поверила,если бы не испытала на себе,думала ,если человек на гормонах,то невозможно похудеть,но хочу всем сказать,что очень даже возможно,у меня диабет,астма ,не бросайте начатое дело-вместе с лишними кг уходят и болезни,я натощак пью горячую воду с мёдом,куркумой и перцем чили и в течении дня пью горячие напитки перед едой.Спасибо вам огромное,я полюбила вас и вашу еду,мой вес сейчас 79.600 до раздельного купальника далеко,но верю,что к лету смогу ❤
Да, на просторах интернета пруд пруди таких горе диетологов самозванцев с рецептами ,которые заманивают людей.Но те кто послушали лекции ваши уже на эту удочку не попадутся.Спасибо что просвещаете нас,доктор!.
Мучилась с 6 вечера ничего не ела воды напивалась под завязку так,что была как водяной. И всё из за того,что думала о выбрлске инсулина об этом говорят везде и Берг и Черная. Спасибо Вам большое,что хоть объяснили,что это не так,если не есть углеводы❤❤❤
Добрый день ,Сергей Михайлович! Живу в Турции. Сегодня смотрела по телевизору передачу ,,о самом главном,,с вашим участием.Чувство юмора,как всегда на высоте.Если не секрет.Какой у вас рост?Всего хорошего
Здравствуйте Сергей Михайлович. Рада была с вами познакомиться на страницах интернета месяц назад.Сегодня одела джинсы осенние ,а они на мне висят.Спасибо за этот результат от ваших лекций.И за мужа спасибо т.к у него такой же результат.Я с вами ,,просыпалась"" и засыпала ,а также ходила по магазинам.
Даже если я иду в лес за грибами очень рано, то все равно готовлю настоящий завтрак, как обычно и ем. То есть встаю еще раньше , но голодная из дома не выхожу. Лишнего веса никогда не было. А привычка есть часто осталась после гастрита в молодости. Гастрит прошел - привычка есть регулярно часто осталась.))))))
С утра могу есть только что-то существенное. Мясо, котлеты, рыба идут на ура. А вот сладкое утром физически не переношу, лучше вообще завтракать не буду.
Смотрю разных диетологов, у всех разные системы… и удивляюсь)) У каждого есть свои поклонники, которым помогает именно то, что говорят доктора! Вывод-значит дело не в докторах?
Здравствуйте Сергей Михайлович, подскажите пожалуйста как учитывать протеины в калорийности блюда. Спасибо вам за доступную подачу информации. Я с вашим каналом с 28 сентября с веса 109,4 кг, мой результат на сегодняшний день 96,7, минус 12,7 кг. Я счастлива
@@ОльгаОльга-ф9р5т, протеин - это белок, он бывает разный. Если вы едите мясо, значит протеинами тоже питаетесь Инулин имеет доп свойсв полезных кучу, так же он пребиотик. Вы уж не пишите ерунду, поизучайте вопрос для начала. Не хотите считать, так это дрбровольно же. А то у вас, если слово не знакомое, то значит беда...
@@ИринаАндреева-щ3п согласна с Вами, Ира! Никто никого не заставляет, зачем панику устраивать? И потом : питаться , "как в советские времена" не получится. Слава Богу, уже не советские времена!
Именно! Сергей Михайлович, когда я наткнулась на кето, мне очень понравилось, что можно жиры: жирное мясо, сыры, орехи, семечки, жирные сливки и сметану, кокосовые чипсы, горький шоколад - это же праздник! Но не на долго т.к. вес на кето ушел, но долго на таком питании нельзя, и как итог - когда начинаешь нормально питаться вес начинает расти, и не мышцы, а именно жир, который очень сложно убрать! Теперь я внимательно слушаю вас Сергей Михайлович и надеюсь наладить питание и пищеварение, и как итог - сбросить жир!!!
Мне 52 года. Год назад похудела на кето с 96 до 64 кг.Блюда подбирала сама без планов. Но уйдя с кето вернулось 10 кг и теперь пробую есть всё ( кроме сахаров) но не выходя за калораж.3 кг отбила. Сделала вывод что совсем без жиров нельзя: кожа сохнет, женское здоровье страдает. Должен быть баланс. А завтракать с детства терпеть не могла. Поэтому обедаю в 12 часов и ужинаю в 18 часов
Прочитала в интернете об этом, пишут что правильно док говорит, нам родители тоже так говорили поешь конфету перебьешь аппетит, в интернете советуют съесть конфету за пол часа до еды и потом поесть нормально, это хорошо, жор не будет. СМ ваш ответ самый верный, хотелось бы услышать его. Спасибо❤ очень хочется узнать от вас правильный ответ ❤
Спасибо, 💞всё понятно и поучительно, начинаю придерживаться 5 разового питания …3 х разовое не даёт нужного результата, хотя и ПП-…8-10кг сложно уходят …
@@ИринаКветкина-ш3к у меня критичнее 😉 вес 68, хотелось бы 59-60кг …пока питалась 5 раз в день вес упал до 65, …перешла на 3х разовое набрала 3 кг …поэтому снова на 5 разовое перешла…
"Мои страшные вечерние страдания " - я вспомнила и чуть в обморок не упала ...уже год я пребываю в покое и счастье! Благодарю Создателя за встречу с Лучшим Доктором на планете 🤩🤩🤩 Как я рада за Вас, Ангелина!!! Будьте счастливы ☺☺
@@Марина-1234 И для меня. Теперь спокойно ем последний раз между 17.00 и 18.00 ч. ,зная что в 22.00 Я могу кусочек грудки с перчиком съесть и не голодная лечь спать.🤗
Метаболическая тарелка как раз идеальна для ДИАБЕТИКОВ. Тем более, что супер сладкие фрукты С. М. рекомендует употреблять пореже, а др. в конце приёма пищи. Значит гликемический индекс будет ниже. Крупы, макароны, тушёные овощи+клетчатка+белок- тоже низкий гликемический индекс. Да ещё и 5-6 приёмов пищи. Любой эндокринолог за. А если учесть, что вес снизите, то и про сахарный диабет 2 типа( без инсулина) вы скорее всего забудете. Во всяком случае после нормализации вес мне эндокринолог уменьшила дозировку, а потом и отменила таблетки. Не бойтесь. Всё будет хорошо!!!
Спасибо, доктор, что даёте нам такую ценнейшую информацию бесплатно! А не призываете зарегестрироваться на платный семинар. Теперь ВЫ мой диетолог! Однозначная подписка и респект! Вы работали в центре "Доктор Борменталь"?
Только Ваши лекции собрали все пазлы в моей голове, в48лет снизила вес на 9кг за 3месяца с Обложко С.М. только смотря его видео. Раньше ни разу не смогла похудеть как ни старалась
Вот самое интересное, что для меня сладости (торты, булки, конфеты, шоколад и тому подобное) - это прям наркотики. Всю свою длинную жизнь я ела их без ограничения. Потом по здоровью мне пришлось придерживаться довольно строгой диеты, и весь год я страдала без сладкого. Но не позволяла себе даже одну конфетку, так как если я съем одну конфетку, то потом я сожру всё, что к полу не прикручено... Скинула вес я конечно за год огромный. Вес взрослого, не худого человека. И вот в декабре у меня настало затишье. Вес вообще не уходил. Случайно на Ютубе наткнулась на видео нашего прекрасного доктора. Пересмотрела всё, что доступно. Заказала 2 книги на маркетплейсе, жду. Начала придерживаться принципа метаболической тарелки. И!!! О чудо!!! Вес пошёл вниз опять!!!! И я не хочу больше сладкого!!!! Сладкая точка рулит!!!! И главное - небольшой фрукт с чаем или кофе, а как он много значит!!! Наедаешься и морально и реально!!!Особенно мне нравится, что можно перед сном поесть белок с овощем (у меня чаще всего сельдерей) и ночью не снятся булки, у которых в начинке жирный борщ, и торт завернутый в сало))) Я теперь не страдаю!!! И больше БДСМ-похуданием заниматься не буду!!! Почему я раньше не знала о самом лучшем диетологе мира?!?!?! Спасибо Вам огромное, ДОКТОР!!! А ведь по части пожрать жирного и сладкого я профессионал была!!! Но благодаря Вам я могу больше не страдать))))
@@olisherstyuk9257 Я сельдерей использую в сыром виде чаще всего. Но также добавляю иногда в кабачковый "брауни" (в проблендерённом виде) и когда тушу мясо с овощами.
Скажите пожалуйста, можно ли после завтрака 300г (100г кашы с 5 г. Сл.масла,100 г яйц в крутую и 100г салатом пить чай 200г?Можно ли женщине есть больше чем 350г,если вес 96 кг?
Неделю назад. Вернулась из отпуска. Море, прекрасный отель - все включено. Была. В ужасе от того сколько пищи. Поглощает народ. Глядя на. Их тарелки можно сойти с ума.я живу . Наверно люди совсем не думают о здоровье
Я живу в Австралии, в том месте где нет русского камьюнити. Соответственно вокруг меня только англоговорящие люди, и люди у которых какой-то другой свой родной язык. Говорю на русском только по телефону с семьёй. Видео Сергей Михайловича это как песня для моих ушей. Очень соскучилась по русскому, именно по такому красивому сленгу. Где ментально только нам понятны шутки. Все время хочется сказать- доктор говорите говорите, не останавливайтесь))) . Спасибо Вам огромное доктор за полезную информацию. За правильные шутки. За красивую интеллигентную речь. Спасибо Вам большое конечно же за знания. В общем поездки в страну рождения для меня сейчас бесплатны)))) . Включила UA-cam, посмотрела видео с доктором. Получила массу полезной информации. Зарядилась положительной энергией . Послушала красивую речь. Все. Никуда летать не нужно))) . Спасибо Вам за всё Сергей Михайлович))) . Всем австралийский летний привет. Всех с наступающим Новым Годом и Рождеством .
Послушайте журналиста Сергея Асланяна. Вот где красивая грамотная речь. Без всяких «ммм»
Как я вас понимаю,я в Тайланде. Могу сказать,что тайцы поиютнимают и юмор наш и относятся к весу достаточно серьезно. Вес - здоровье. Но в любом случае,нет такого языкового оборота,как не крути!)
@@margaritakarikh7156 вы его подруга или жена😂 хоть так продвинуть
Вы замечательный доктор сбросила 10 кг за 2 месяца осталось ещё 10 кг спасибо за Ваш труд
Извините , пожалуйста за безпокойство ...можете сказать как вам удалось похудеть на 10кг за 2 месяца,?
@@ninasirbu2857 здравствуйте считала калорийность блюд вечером кушала только перец и белок из 3яиц на утро минус 200гр если вечером скушаете что то другое будет плюс
@@ТатьянаГолобокова-н1эА подскажите с какого веса худели?
@@Subbotina_brows 82кг
Какие есть счастливые люди! Могут без сладкого!
Я питаюсь по Обложко , пять раз в день - и каждый раз думаю и мечтаю о десерте! Могла бы вообще ничего не есть, а только пить кофе с пектиновым вареньем ! Но я сейчас на фиксации , и поэтому кушаю по рекомендации доктора Обложко С.М.! И поэтому у меня всегда вкусная еда и потом кофе с десертом ! Спасибо доктор за прикольные видеосоветы! Жду и смотрю каждый день! Впервые вижу диетолога с многочисленным бесплатным материалом !
А разве можно без сладкого???
А разве Доктор запрещает нам сладкое???
Помните! Нам можно всё. По метаболическому принципу)))))
@@ОльгаОльга-ф9р5т Кто Вам мешает продолжать?В советское время было больше ручного труда, требующего физических нагрузок Тогда нормальным количеством калорий считалось 2000 Сейчас на такой калорийности большая часть через пару месяцев перестанут помещаться в дверной проем ): Ешьте дальше свои каши, а я вкусный, но низкокалорийный десерт :) Кстати, какова была продолжительность жизни в СССР?Напомнить?
@@ОльгаОльга-ф9р5т не ели мы раньше столько. Мне 54 года и я помню все. 4 раза каша и мясо? Работали и ели в обед.
Не завидуйте! 😁Кто может без сладкого, тот не может без сырокопчёной колбаски и без сальца.(эт про меня).
Сладкоежкам хотья бы фрукты разрешены, а нам!? 😅
В десерт можно добавить натуральный ванилин, корицу или другие пряности без сахара... 💕
Начальный вес 108кг, до него я похудела раньше, со 120кг. Прочитала вашу книгу, смотрю все видео подряд две недели, начала применять правила системы с первого же дня. За 15 дней похудела на 6 кг 👀 и это не та история, когда приходишь в большой дефицит калорий из Маклональдса, я пришла уже с дефицита. Поэтому я слегка в шоке, постепенно учусь готовить более сложно, вкусно и разнообразно, пробую рецепты из книги. И что я хочу сказать, я сидела на диетах в 1200 калорий, воспоминания об этом довольно неприятные, постоянное чувство голода, с которым сложно бороться, особенно перед сном, когда с ужина прошло уже 6-7 часов. Сейчас я поражена, сколько еды можно съесть на 1300 калорий (мой дефицит 40%), ибо я задолбалась худеть годами на маленьком дефиците. Поэтому теперь сделала максимальный, на 3 месяца, потом уйду на закрепление результата. А результаты я предчувствую удивительные😊
Вы молодец и на верном пути)
Подскажите, пожалуйста, как называется эта книга, хоть для начала ее приобрести
@@ТатьянаЕфимова-р3д С.Обложко Худеем по метаболическому принципу
Авторы пишут потому что у них недержание!!! 😂😂👍👍потрясающее чувство юмора
Благодарю вас за расклад ! Всё по полочкам разложили
Сергей Михайлович,слушаю вас и "мотаю на ус" каждое ваше слово!!! Очень вам благодарна за то,что обучаете нас уму-разуму,обучаете нас стать здоровыми!!!
В детстве были картинки из точек, смотришь на них долго и проявляется какой-нибудь предмет. Тогда этот чайник, я так и не увидела😳 Зато сейчас смотрю на Ваш план питания и вижу прекрасную девушку, лёгкую и подвижную, с здоровым румянцем и улыбкой, влюбленную в жизнь!🤗😊💃
Слушаю, ржу))) Доктор чудо, напоминает Сатью, только там про отношения в семье, здесь про отношения к еде и продуктам. Дай бог доктору здоровья и что он сам себе желает, просто браво 😂😂😂❤❤❤
Уважаемый Сергей Михайлович! Наконец то я Вас нашла.! Мой путь к Вам был тернист и долог!! Теперь я поняла многие свои ошибки в питании. Огромное Вам ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ. Спасибо!!!!
Слушаю Сергея Михайловича и у меня просыпается мотивация и желание получить результат! Поймала себя на мысле этой! И так каждый день! Жду новых эфиров!!! СПАСИБО😊
Да да, совершенно верно! Я как узнала, что можно крупы запаривать в термосе с вечера, так всегда и делаю👍 Экономит время с утра. И когда каша готова, меньше вероятности, что обменяешь ее на быстрый бутербродик 😀
Спасибо большое за ваши эфиры, мы с вами совсем недавно и уже начали исправлять свое пищевое поведение.
С огромным удовольствием слушаю Ваши эфиры, Сергей Михайлович. Спасибо.
ОБОЖАЮ Обложко, за его юмор!
Похудела на 12 кг за 4 месяца, повисло нижнее веко, мешки, вчера сделала блефоропластику, лежу с отеками, надеюсь на улучшение))
Сергей Михайлович, я вас обожаю!!! Сажусь есть и включаю ваши юмористические видео😌👍👍
До ваших эфиров, Сергей Михайлович, я так и думала, что орехи, горький шоколад, авокадо и сыр - мои друзья))) Спасибо большое за ваш труд, за то, что объясняете нам, как все есть на самом деле. Вы лучший диетолог!!!
Аналогично, у одного инстадиетолога, начинала худеть на 2 неделе жесточайший срыв... винила себя, опять к ней, тоже самое. И на третий раз, думаю 🤔 сама виновата, ведь вроде и результат, краткосрочный правда, был.
зато жрали орехи и сыры и все вкусно, но только к ним можно каждый месяц на такие марафоны ходить...
@@Psihologiza гг
Да ,доктор ,вы супер!!!! Я себе план питания составляю сама, скачивать ничего не хочу.А самое главное смотрю ваши эфиры,они подстегивают к правильному поведению и мышлению ,к правильному питанию.Спасибо вам за вашу работу.
Хочется поблагодарить людей, которые абсолютно на других каналах в комментариях рекомендовали этого замечательного чудесного человека!!!!
Спасибо вам за ваши эфиры, за науку о питании, за подачу материала. Благодаря вам здоровых, красивых и радостных людей становится больше Желаю ВАМ , Вашей команде и Вашим подписчикам зоровья и долголетия. С вами с октября 2021г.
Сергей Михайлович спасибо.Вы лучший друг человечества.
Просто получило удовольствие от просмотра этого талантливого молодого стройной Доктора!!!! Благодарю!!
Доктор Сергей Михайлович,огромное Вам спасибо за Ваш труд!!!Подсела на ваши ролики до Нового года!!! И стала питаться по принципу метаболической тарелки.Вес стал снижаться. Уже -5 кг.Следую Вашим рекомендациям!!
Ваше занудство несёт нам доброту,здоровье,лёгкость и красоту!спасибо за примерное и подробное меню на день для сброса,очень благодарны за это!!!будем придерживаться!как будет возможность-разжуйте так же подробно один день для удержания веса!мы с вами живём на всем готовом---такое подробное разъяснение,да ещё на сравнительных примерах---нам остаётся только брать и делать!!!мы,все ваши слушатели очень вам признательны за такую заботу!спасибо!с вами приятно иметь дело!!!
Здравствуйте. Я худею на голубцах. Класс.
Сладкая точка - это видео на ночь от Сергея Михайловича 😁
Огромное спасибо за такое подробное обьяснение вес приходит с возрастом и нам трудно разбираться...а с Вами потихоньку минусуем здоровья Вам!
Спасибо❤ только вы мне помогли правильно питаться похудела с 85 до 70 давления сахар диаб 2 т ушел отеки и мешки ушли иду и мне кажется лечу радуюсь и песни пою вы не представляете как мне помагли❤❤❤
Здравствуйте, а за сколько месяцев?
Очень круто! Спасибо ! Посмеялась от души 😂У вас талант доносить информацию с юмором 👍🏻
Первую неделю слушаю ваш канал, столько нового и полезного узнала, это видео одно из самых полезных для меня. Прям зарядилась позитивным настроем!
Спасибо Вам огромное❤
На здоровье)
Я не ем после пяти уже лет 10 ,но за эти 10 лет я поправилась эдак на 5 кг. Еще Я пью воды литров 2 в день . Как положено. Мой вывод - раннее время ужина не есть панацея .количество калорий- вот их и надо считать
Сергей Михайлович, спасибо за нужную и полезную информацию!!!👍👍👍 Здоровья Вам и успехов!!!❤️❤️❤️
Carissimo collega, ti ammiro. Mi piace che tu stai insegnando le persone a pensare, a capire. È giusto questo proverbio del pesce. Viva doctor Oblozhko!!!
Слушаю уже пятое Ваше видео. Очень нравится. Вас посоветовала соседка, очень красивая стройная моя ровесница. Тоже хочется похудеть кг на 15. Но столько всего нужно приобрести.
Добро пожаловать в мир стройных людей)
Сергей Михайлович, вы лучший диетолог из всех, спасибо вам за вашу работу 🤗
Лучший доктор❤️
Человек на своем месте!
я принимала участие во многих марафонах по похудению. Вначале я скидывала максимум 7 кг. Потом вес вставал, хотя я продолжала питатся правильно, по предложенному ими меню. Со временем это меню меня начинало раздражать, сладкого не льзя,вес не уходит, да и есть приходиться по расписанию и только то,что тебе можно. Чувствуешь себя каким-то кроликом. Ну и соответственно бросаешь. И все те кг, что с таким трудом скинулись набираються по новой. Объедаешься сладким, так как его вообще во время диеты пришлось исключить.
Спасибо большое! Много полезной информации и море любви и заботы❤
Спасибо❤❤❤ очень все понятно, четко и благодарю за разбор питания❤
Сергей Михайлович, здравствуйте! Спасибо за Ваш труд!
За 2 недели при подсчете ккал + прогулки + тарелка = -3.3 кг с 96 кг.
Здорово! Об этом даже не мечтала раньше.
Ребята, это работает😊
Сергей Михайлович, спасибо Вам за хороший контент, ваше чувство юмора и помощь, нам худеющим.
Доброе утро Сергей Михайлович благодарю за видео
Спасибо за эфир!!!!
Спасибо, замечательно!
Слушаю вас и чувствую, что худею.
Доктор,спасибо за знания, за ваш юмор. Легко, доступно и можно смотреть вас бесконечно.
Сергей Михайлович,вечерний подарок от Вас-новое видео! Здорово!🤗👏👏👏👍👍👍🌞
Сергей Михайлович вы дали самую лучшую удочку.Спасибо!
Не побоюсь этого слова - спиннинг ;)))
Действительно, Доктор Берг так и вещает, что любой приём пищи вызывает выброс инсулина , который блокирует снижение веса... И ещё я слышала, что нельзя заедать яблоком приём пищи, а так хотелось. А вы говорите, что можно! Это радует!
Сижу читаю коментарии, ем яблоко, и вижу нельзя заедать приём пищи яблоками. Чуть не выронила его. А потом вижу, что написано можно, аж обрадовалась.
Огромное спасибо, Сергей Михайлович! Недавно наткнулась на ваши ролики, внимательно изучила, купила кухонные весы, скачала таблицу калорийности продуктов и с этого понедельника начала питаться по принципу метаболической тарелки. Конечно, немного была уже подготовлена, например, две недели до этого упорно ходила на работу с палками, доведя количество шагов до десяти тысяч (правда вес застыл намертво на цифре 74 плюс минус 100-200 грамм). Новое питание плюс скандинавская ходьба сразу дала потрясающие для меня результаты. За пять дней - 2,7 кг, при этом я не загоняла себя в жёсткие рамки. В утренний кофе клала кусочек сахара (раньше два), за чаем употребляла чайную ложку варенья, смешав его со столовой ложкой обезжиренного йогурта плюс лепешка из овсяных отрубей и оказалось что этого вполне хватает для приятного чаепития. На третий день забеспокоилась, что вес уходит слишком быстро, вернулась на любимый 5% зернистый, творог (слегка подсолённый) только теперь он до половины состоял из сырых овощей и зелени и это оказалось не только сытно, но и очень вкусно. А вчера рискнула и в утреннюю кашу положила 10 грамм сливочного масла и все равно наутро снижение на 300 грамм. Наверно в дальнейшем снижение замедлится, но я и не хочу худеть слишком быстро из-за возраста. В общем, благодаря вам, начала менять свои пищевые привычки и пока все отлично. Ещё раз спасибо!
Лариса, вы молодец и на верном пути)
Лариса, как ваш вес сейчас? Я на старте со своими 74 кг...тоже не хочу быстро , возраст...
300гр-не объелся,не упал на бок😂😂😂. Доктор,вы ценнейший психотерапевт!!!
Спасибо Вам огромное!!!!!
Самое главное это терпение,у всех разный организм,кто-то начинает худеть сразу,я начала худеть только через 3 месяца,вес стоял на месте,но уходил объём с 52 размера на 46,я бы никогда не поверила,если бы не испытала на себе,думала ,если человек на гормонах,то невозможно похудеть,но хочу всем сказать,что очень даже возможно,у меня диабет,астма ,не бросайте начатое дело-вместе с лишними кг уходят и болезни,я натощак пью горячую воду с мёдом,куркумой и перцем чили и в течении дня пью горячие напитки перед едой.Спасибо вам огромное,я полюбила вас и вашу еду,мой вес сейчас 79.600 до раздельного купальника далеко,но верю,что к лету смогу ❤
У меня к вам вопрос. У вас диабет и вы едите мёд?
Это же сразу поднимает сахар в крови. Это вам доктор посоветовал?
Сергей Михайлович, Вы чудо чудное!!!
План питания -
"предновогодний".
🧚♂️
Да, на просторах интернета пруд пруди таких горе диетологов самозванцев с рецептами ,которые заманивают людей.Но те кто послушали лекции ваши уже на эту удочку не попадутся.Спасибо что просвещаете нас,доктор!.
Мучилась с 6 вечера ничего не ела воды напивалась под завязку так,что была как водяной. И всё из за того,что думала о выбрлске инсулина об этом говорят везде и Берг и Черная. Спасибо Вам большое,что хоть объяснили,что это не так,если не есть углеводы❤❤❤
Спасибо Вам за видео про срывные продукты. Посмотрела, написала список. Пошла гулять и весь список купила. Прощай диета!
Вероятно вы взяли не тот список)
Вот умничка!!! Все по полочкам разложил...
Все понятно! Спасибо огромное!
Умница! Очень хорошо объясняеш.Очень грамотное объяснение.
Добрый день ,Сергей Михайлович! Живу в Турции. Сегодня смотрела по телевизору передачу ,,о самом главном,,с вашим участием.Чувство юмора,как всегда на высоте.Если не секрет.Какой у вас рост?Всего хорошего
Здравствуйте Сергей Михайлович. Рада была с вами познакомиться на страницах интернета месяц назад.Сегодня одела джинсы осенние ,а они на мне висят.Спасибо за этот результат от ваших лекций.И за мужа спасибо т.к у него такой же результат.Я с вами ,,просыпалась"" и засыпала ,а также ходила по магазинам.
Вы молодец и вообще красавица)
Даже если я иду в лес за грибами очень рано, то все равно готовлю настоящий завтрак, как обычно и ем. То есть встаю еще раньше , но голодная из дома не выхожу. Лишнего веса никогда не было. А привычка есть часто осталась после гастрита в молодости. Гастрит прошел - привычка есть регулярно часто осталась.))))))
Какой вы молодец!!!
Все видео я смеялась. Спасибо за юмор и позитив. Порадовали))
С утра могу есть только что-то существенное. Мясо, котлеты, рыба идут на ура. А вот сладкое утром физически не переношу, лучше вообще завтракать не буду.
Привет из Чехии! Было познавательно и доступно. Заинтересовали)))) юмор у вас 😂😂😂
Спасибо за полезную информацию всего Вам Доброго
Смотрю разных диетологов, у всех разные системы… и удивляюсь)) У каждого есть свои поклонники, которым помогает именно то, что говорят доктора! Вывод-значит дело не в докторах?
Здравствуйте Сергей Михайлович, подскажите пожалуйста как учитывать протеины в калорийности блюда. Спасибо вам за доступную подачу информации. Я с вашим каналом с 28 сентября с веса 109,4 кг, мой результат на сегодняшний день 96,7, минус 12,7 кг. Я счастлива
Протеины считать надо при болезни почек, подагре и пр.
@@ОльгаОльга-ф9р5т, протеин - это белок, он бывает разный.
Если вы едите мясо, значит протеинами тоже питаетесь Инулин имеет доп свойсв полезных кучу, так же он пребиотик. Вы уж не пишите ерунду, поизучайте вопрос для начала. Не хотите считать, так это дрбровольно же.
А то у вас, если слово не знакомое, то значит беда...
@@ИринаАндреева-щ3п согласна с Вами, Ира! Никто никого не заставляет, зачем панику устраивать? И потом : питаться , "как в советские времена" не получится. Слава Богу, уже не советские времена!
@@ОльгаОльга-ф9р5т в советские времена кашу с мясом, рыбой 4 (!!!) раза в день НЕ ЕЛИ!
@@annaru81 а вы зачем едите кашу с мясом 4 раза в день? Полно других вариантов для полноценного и сбалансированного питания.
Спасибо , привет из Финляндии
Именно! Сергей Михайлович, когда я наткнулась на кето, мне очень понравилось, что можно жиры: жирное мясо, сыры, орехи, семечки, жирные сливки и сметану, кокосовые чипсы, горький шоколад - это же праздник! Но не на долго т.к. вес на кето ушел, но долго на таком питании нельзя, и как итог - когда начинаешь нормально питаться вес начинает расти, и не мышцы, а именно жир, который очень сложно убрать! Теперь я внимательно слушаю вас Сергей Михайлович и надеюсь наладить питание и пищеварение, и как итог - сбросить жир!!!
Да уж, на кето долго не проживешь, бокал полусладкого и поминай как звали)
))Сергей Михайлович всегда в СИНЕ-ГОЛУБОМ(одежда)) Как-то прочитала,что !!СИНИЙ цвет снижает !!ТЯГУ к ЕДЕ😖😶🤐-ПСИХОТЕРАПЕВТ же!!!))))))))..)😜
Может совпадение все же? Мой муж не психотерапевт, но тоже оранжевый не любит.☺️ в синеньком ходит.
@@ИринаАндреева-щ3п 🤔Да,может быть 😊НО,ни во время ролика,ни после(а тема-ЕДА)совершенно НЕ хочется есть.НИКОГДА!!!))🧡
Магия цвета)))
Магия улыбки)))
И есть ,правда, не хочется;)
@@СветланаПолищук-в1с наверное, вы недавно поужинали😉🥧🍮 вот и не хочется. Но то, что кусок сала в рот не лезет, это точно.
@@Марина-1234 ))🌈
Мне 52 года. Год назад похудела на кето с 96 до 64 кг.Блюда подбирала сама без планов. Но уйдя с кето вернулось 10 кг и теперь пробую есть всё ( кроме сахаров) но не выходя за калораж.3 кг отбила. Сделала вывод что совсем без жиров нельзя: кожа сохнет, женское здоровье страдает. Должен быть баланс. А завтракать с детства терпеть не могла. Поэтому обедаю в 12 часов и ужинаю в 18 часов
Большое спасибо !) Интересно:)
Прочитала в интернете об этом, пишут что правильно док говорит, нам родители тоже так говорили поешь конфету перебьешь аппетит, в интернете советуют съесть конфету за пол часа до еды и потом поесть нормально, это хорошо, жор не будет. СМ ваш ответ самый верный, хотелось бы услышать его. Спасибо❤ очень хочется узнать от вас правильный ответ ❤
Спасибо, 💞всё понятно и поучительно, начинаю придерживаться 5 разового питания …3 х разовое не даёт нужного результата, хотя и ПП-…8-10кг сложно уходят …
Ох, у меня 5 кг не уходят на 1200 ккал и я не голодная. Питаюсь 3 раза на ПП. Может тоже переходить на 5 разовое питание.
@@ИринаКветкина-ш3к думаю, что стоит попробовать неделю, если не понравится всегда можно снова на 3х разовое перейти 😉
@@TatiYana7343 наверное вы правы. У меня вес 73 и рост 167 вот и хотела убрать 5 кг. В принципе не критично.
@@ИринаКветкина-ш3к у меня критичнее 😉 вес 68, хотелось бы 59-60кг …пока питалась 5 раз в день вес упал до 65, …перешла на 3х разовое набрала 3 кг …поэтому снова на 5 разовое перешла…
@@ИринаКветкина-ш3к такого быть не может. Значит вы неправильно считаете. На 1200 вес должен уходить. Однозначно
👍👍👍Метаболическая точка стала открытием!Спасибо!Мои страшные вечерние страдания закончились!Нервная система встала на место!!!Красота💃💃💃
"Мои страшные вечерние страдания " - я вспомнила и чуть в обморок не упала ...уже год я пребываю в покое и счастье! Благодарю Создателя за встречу с Лучшим Доктором на планете 🤩🤩🤩
Как я рада за Вас, Ангелина!!! Будьте счастливы ☺☺
@@Марина-1234 спасибо,и вам лёгкости и отличного настроения!🌹🌻🌺
Ангелинка, а по простому понять, что значит метаболическая точка ! Пжлста. Можно в личку.
@@Марина-1234
И для меня.
Теперь спокойно ем последний раз между 17.00 и 18.00 ч. ,зная что в 22.00 Я могу кусочек грудки с перчиком съесть и не голодная лечь спать.🤗
Вот она правда мы учимся хотя нам 60😊
Будьте добры, посоветуйте как питаться, чтобы худеть...пробовала все...проблемы здоровья : маломобильна, СД, инсулинорезистентность, колиты ЖКТ, анемия , БА, артрозы ...спасибо
СПАСИБО. ВЫ ЛУЧШИЙ!
Ах , как же я с Вами согласна)))
Здравствуйте,планируете ли Вы выпустить видио для диабетиков?
Метаболическая тарелка как раз идеальна для ДИАБЕТИКОВ. Тем более, что супер сладкие фрукты С. М. рекомендует употреблять пореже, а др. в конце приёма пищи. Значит гликемический индекс будет ниже. Крупы, макароны, тушёные овощи+клетчатка+белок- тоже низкий гликемический индекс. Да ещё и 5-6 приёмов пищи. Любой эндокринолог за. А если учесть, что вес снизите, то и про сахарный диабет 2 типа( без инсулина) вы скорее всего забудете. Во всяком случае после нормализации вес мне эндокринолог уменьшила дозировку, а потом и отменила таблетки. Не бойтесь. Всё будет хорошо!!!
Спасибо, доктор, что даёте нам такую ценнейшую информацию бесплатно! А не призываете зарегестрироваться на платный семинар. Теперь ВЫ мой диетолог! Однозначная подписка и респект! Вы работали в центре "Доктор Борменталь"?
Пожалуйста, напищите рецепт хека под творожной подушкой, очень жду
Доктор, что вы думаете о интервальном голодании?
Юмор и позитив,супер
Сергей Михайлович, здравствуйте, не по теме, наверное, вы курили и как просит курить, чтобы не поправиться. 🙏?😔
Только Ваши лекции собрали все пазлы в моей голове, в48лет снизила вес на 9кг за 3месяца с Обложко С.М. только смотря его видео. Раньше ни разу не смогла похудеть как ни старалась
Вот самое интересное, что для меня сладости (торты, булки, конфеты, шоколад и тому подобное) - это прям наркотики. Всю свою длинную жизнь я ела их без ограничения. Потом по здоровью мне пришлось придерживаться довольно строгой диеты, и весь год я страдала без сладкого. Но не позволяла себе даже одну конфетку, так как если я съем одну конфетку, то потом я сожру всё, что к полу не прикручено... Скинула вес я конечно за год огромный. Вес взрослого, не худого человека. И вот в декабре у меня настало затишье. Вес вообще не уходил. Случайно на Ютубе наткнулась на видео нашего прекрасного доктора. Пересмотрела всё, что доступно. Заказала 2 книги на маркетплейсе, жду. Начала придерживаться принципа метаболической тарелки. И!!! О чудо!!! Вес пошёл вниз опять!!!! И я не хочу больше сладкого!!!! Сладкая точка рулит!!!! И главное - небольшой фрукт с чаем или кофе, а как он много значит!!! Наедаешься и морально и реально!!!Особенно мне нравится, что можно перед сном поесть белок с овощем (у меня чаще всего сельдерей) и ночью не снятся булки, у которых в начинке жирный борщ, и торт завернутый в сало))) Я теперь не страдаю!!! И больше БДСМ-похуданием заниматься не буду!!! Почему я раньше не знала о самом лучшем диетологе мира?!?!?! Спасибо Вам огромное, ДОКТОР!!! А ведь по части пожрать жирного и сладкого я профессионал была!!! Но благодаря Вам я могу больше не страдать))))
Как готовите сельдерей
@@olisherstyuk9257 Я сельдерей использую в сыром виде чаще всего. Но также добавляю иногда в кабачковый "брауни" (в проблендерённом виде) и когда тушу мясо с овощами.
Сергей Михайлович! Спасибо вам за уроки. Скажите пожалуйста, а в качестве метаболической точки можно протеиновый коктейль?
лучше не надо. Протеины не могут заменять еду
Для себя выделила много полезной информации. С. М. советует 100г грудки, вопрос вес сырой учитывается или уже приготовленной.
Уже приготовленной.
Глупый вопрос!!
Доктор, а как Вы относитесь к программе Стивена Гандри?
А капуч на обезжиренном молоке можно? Без всяких добавок лишних
Скажите пожалуйста,
можно ли после завтрака 300г (100г кашы с 5 г. Сл.масла,100 г яйц в крутую и 100г салатом пить чай 200г?Можно ли женщине есть больше чем 350г,если вес 96 кг?
как правильно приготовить гречку с грибами и рис с овощами по метаболическому принципу?
Гречка-углеводы Грибы-это клетчатка Нужен ещё белок Рис и приготовленные овощи -все углевлды Белок?Клетчатка?
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а квашеная капуста, это углевод или клетчатка?
Клетчатка, главное - без масла.
БлагоДарю
Все хорошо,но как-же желчный будет работать без жиров?
Класс.
Неделю назад. Вернулась из отпуска. Море, прекрасный отель - все включено. Была. В ужасе от того сколько пищи. Поглощает народ. Глядя на. Их тарелки можно сойти с ума.я живу . Наверно люди совсем не думают о здоровье
Вам,конечно,спасибо огромное.Но ваше приложение не все телефоны поддерживают.Сколько ни пыталась скачать--всё бесполезно....🤷♀️