Aniu, ogromne dzięki!!❤🫶👍 Tylko 4 min.cwiczenia a taka ulga fizyczna i jednoczesnie Poprawa Nastroju i uśmiech na twarzy! ❤🫶❤ !! Dziękuję serdecznie!!🌷 Ps. Szkoda, że nie ma serduszek ❤️ obok kciuka👍😊
Poczułem rozluźnienie mięśni. Będę je stosował codziennie. Bardzo napięte mam łydki. Bolą mnie z tyłu pod kolanami non stop. Też to musi być na tle nerwowym. Na nadgarstki znalazłem już rozwiązanie na Pani kanale.
Łydki można na początek spróbować sobie rozmasowywać, intuicyjnie, np. przez 30sekund do dwóch minut, kilka razy w tygodniu. Takie automasaże przynosza ulgę, ale trzeba je powtarzać 😊
Baaardzoooooo DZIĘKUJĘ ❤ Jest Pani OBJAWIENIEM !!!! Kilkanascie minut temu odkryłam Panią 💥 i zaczęłam cwiczyć w Pani Towarzystwie 😍 Pani Anielski! Głos i dobrane przemyślane ćwiczenia, relaksują i rzeczywiście działają 👍 Zaczynamy czuć ! Swoje Ciało i zaczynamy rozumieć ile to ciało wykonuje kazdego dnia dla Nas " roboty ", pamiętajmy o tym i traktujmy je z Szacunkiem a na pewno Nam "podziękuje" i odwdzięczy sie Dobrym Naszym!!! Samopoczuciem , na ktorym to przecież Nam w końcu zależy 👍 Bardzo tez lubie, gdy Tworzący podcast/film/materiał dodają treść,którą można zobaczyć i przeczytać,bo wtedy jeszcze lepiej przyswajamy więdzę,a Ja robię tzw.Zrzut z Ekranu,i przekazując Film dalej,dołączam taki zrzut tu pod danym materiałem,by móc jeszcze bardziej "przyciągnąć" uwagę! Osoby,której podsyłam dany materiał. Pani Aniu ❤ raz jeszcze z calego Serca pięknie DZIĘKUJĘ i zyczę Pani jak Pani NAJblizszym duzo Zdrowia ! i niech Bóg czy Anioł Stróż czy Los czy Opatrzność czuwała nad Panią i pozwalała czerpać radosc i moc z kazdego Dnia 😅 Jest Pani INSPIRACJĄ i Aniołem, ktory tworząc te wszystkie materiały, ulecza nie tylko Ciało i Duszę,a to idzie zawsze w parze ❤️🔥❤️🔥 p
W najnowszym filmie są ćwiczenia na rozluźnienie pleców, ale będą też bardzo pomocne przy pracy nad brzuchem, miednicą i biodrami. Polecam wypróbować 😊
Tak, one mogą pomóc je zniwelować, tylko należy poruszać się w komfortowym, zakresie ruchu, który nie nasila bólu. Na początek proponuję zacząć od ćwiczenia 2x w tygodniu przez 2 tygodnie, a następnie można zwiększyć częstość do 3x w tygodniu. Jeżeli wszystko będzie ok, to można ćwiczyć nawet codziennie. Jeżeli jednak okazałoby się, że ból się nasila, to należy zrezygnować z tych ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Aniu, czy mogę wykonywać te ćwiczenia jeśli występują u mnie choroby krążków międzykręgowych ( konflikty korzeniowe, protruzja modelująca worek oponowy)? Czy są one na tyle delikatne, że są też bezpieczne?
Możliwe, że intensywność była zbyt duża. Ćwiczenia należy wykonywać w bezbolesnym, komfortowym zakresie ruchu, bez prowokowania napięć. Jeżeli te wskazówki nie pomogą, to należy zrezygnować z tych ćwiczeń ❤
Pani Aniu, wspaniałe ćwiczenia, znacznie poprawiły rozluźnienie mięśni już po pierwszym razie. Dziekuję.
Proszę 😊 Miło mi to słyszeć 😊
Bardzo dziękuję za Pani czas i chęć do nagrywania takich treści za darmo 💌💌💌 Pomogło!
wracam kolejnego dnia 😇
Wspaniale! Życzę miłego ćwiczenia i pozdrawiam serdecznie 😊❤
Pani Aniu,znacznie luźniej...dziękuję, będę ćwiczyć razem z Panią❤
Wspaniale! Będzie mi bardzo miło 😊
Skuteczne ćwiczenia, dziękuję.
Proszę uprzejmie 😊❤
Super ćwiczenia! Muszę je polecić bliskim osobom. Pozdrawiam serdecznie 😊
Bardzo się cieszę 😊 Pozdrawiam serdecznie 😊
Dziekuje za wspolne cwiczenia. Pozdrawiam. 🙂❤
Ja również dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊❤
@@neurofitness-anna-palasz codziennie cwicze z Pania. Pozdrawiam.❤
Wspaniale, bardzo się cieszę! 😊 Jak samopoczucie?
@@neurofitness-anna-palasz wspaniale dziekuje 🙂
❤❤❤
Aniu, ogromne dzięki!!❤🫶👍 Tylko 4 min.cwiczenia a taka ulga fizyczna i jednoczesnie Poprawa Nastroju i uśmiech na twarzy! ❤🫶❤ !! Dziękuję serdecznie!!🌷
Ps. Szkoda, że nie ma serduszek ❤️ obok kciuka👍😊
Proszę uprzejmie 😊❤ Bardzo się cieszę, że ćwiczenia się spodobały, niech dobrze służą! Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Poczułem rozluźnienie mięśni. Będę je stosował codziennie.
Bardzo napięte mam łydki. Bolą mnie z tyłu pod kolanami non stop. Też to musi być na tle nerwowym. Na nadgarstki znalazłem już rozwiązanie na Pani kanale.
Łydki można na początek spróbować sobie rozmasowywać, intuicyjnie, np. przez 30sekund do dwóch minut, kilka razy w tygodniu. Takie automasaże przynosza ulgę, ale trzeba je powtarzać 😊
Baaardzoooooo DZIĘKUJĘ ❤
Jest Pani OBJAWIENIEM !!!!
Kilkanascie minut temu odkryłam Panią 💥
i zaczęłam cwiczyć w Pani Towarzystwie 😍
Pani Anielski! Głos i dobrane przemyślane ćwiczenia,
relaksują i rzeczywiście działają 👍
Zaczynamy czuć ! Swoje Ciało i zaczynamy rozumieć
ile to ciało wykonuje kazdego dnia dla Nas " roboty ",
pamiętajmy o tym i traktujmy je z Szacunkiem a na pewno Nam "podziękuje" i odwdzięczy sie Dobrym Naszym!!! Samopoczuciem ,
na ktorym to przecież Nam w końcu zależy 👍
Bardzo tez lubie, gdy Tworzący podcast/film/materiał
dodają treść,którą można zobaczyć i przeczytać,bo wtedy jeszcze lepiej przyswajamy więdzę,a Ja robię tzw.Zrzut z Ekranu,i przekazując Film dalej,dołączam taki zrzut tu pod danym materiałem,by móc jeszcze bardziej "przyciągnąć" uwagę! Osoby,której podsyłam dany materiał.
Pani Aniu ❤
raz jeszcze z calego Serca pięknie DZIĘKUJĘ i
zyczę Pani jak Pani NAJblizszym duzo Zdrowia !
i niech Bóg czy Anioł Stróż czy Los czy Opatrzność czuwała nad Panią i pozwalała czerpać radosc i moc z kazdego Dnia 😅
Jest Pani INSPIRACJĄ i Aniołem, ktory tworząc te wszystkie materiały,
ulecza nie tylko Ciało i Duszę,a to idzie zawsze w parze ❤️🔥❤️🔥
p
Bardzo dziękuję za miłe słowa. Niech ćwiczenia dobrze służą😊 Życzę dużo zdrowia i dobrego samopoczucia! Pozdrawiam serdecznie😊❤
Genialne, dziękuję 🎈
Proszę 😊 Cieszę się, że się spodobało 😊
Dziękuję za ćwiczenia.Az dziw że niby nic a pomaga.Serdecznie pozdrawiam
Bardzo proszę i serdecznie pozdrawiam 😊
Super!🎉
Cieszę się, że ćwiczenia się spodobały 😊❤
Cudowne ćwiczenia 😍. Pani Aniu poproszę o ćwiczenia na rozluźnianie zginaczy bioder, brzucha i miednicy. Mam ogromne napięcia somatyczne 🥺🥺🥺
W najnowszym filmie są ćwiczenia na rozluźnienie pleców, ale będą też bardzo pomocne przy pracy nad brzuchem, miednicą i biodrami. Polecam wypróbować 😊
❤❤❤❤❤skuteczne ćwiczenia, bardzo dziękuję ❤
Proszę uprzejmie 😊❤
Podoba mi się sposób Pani prowadzenia ćwiczeń.
Dziękuję za miłe słowa i pozdrawiam serdecznie 😊❤
Cudowne ćwiczenia poprawa natychmiast
Wielkie dzięki 🙏 ❤
Bardzo się cieszę, że ćwiczenia pomogły😊 Pozdrawiam serdecznie ❤
Bardzo się cieszę że trafiłam na Pani filmiki😊❤
A ja cieszę się, że się Pani spodobały. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Dziękuję Aniu Od razu czuję rozluźnienie Do zobaczenia👋🏼🙂
Proszę uprzejmie i życzę miłego ćwiczenia 😊❤
Dziekuje serdecznie ,cudowne ćwiczenia ,bardzo bardzo pomagają ❤🌷
Bardzo się cieszę, że się spodobały 😊 Życzę miłego ćwiczenia i serdecznie pozdrawiam 😊❤
Świetne ćwiczenia, pozdrawiam 😊
Cieszę się, że się spodobały 😊 Pozdrawiam serdecznie ❤
Dziękuję bardzo 😊
Ćwiczę 😊💞🌹
Życzę miłego ćwiczenia 😊❤
Dziękuję ,przyjemne i jest Efekt,pozdrawiam
Super, pozdrawiam serdecznie 😊
Dziękuję
Proszę 😊❤
Geniealne!
Niech ćwiczenia dobrze służą 😊
Super cwiczenia.
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam ☺❤
Dziekuje
Proszę 😊
❤
❤😊
Czy te ćwiczenia moge wykonać na odcinek szyjny jezeli mam dolegliwości bolowe , jeśli tak to jak często , z góry dziękuję
Tak, one mogą pomóc je zniwelować, tylko należy poruszać się w komfortowym, zakresie ruchu, który nie nasila bólu. Na początek proponuję zacząć od ćwiczenia 2x w tygodniu przez 2 tygodnie, a następnie można zwiększyć częstość do 3x w tygodniu. Jeżeli wszystko będzie ok, to można ćwiczyć nawet codziennie. Jeżeli jednak okazałoby się, że ból się nasila, to należy zrezygnować z tych ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Dziękuję, również pozdrawiam
Witam czy te ćwiczenia można ćwiczyć podczas okresu ?
Tak, można 😊❤
@@neurofitness-anna-palasz 🥰🥰❤️
Aniu, czy mogę wykonywać te ćwiczenia jeśli występują u mnie choroby krążków międzykręgowych ( konflikty korzeniowe, protruzja modelująca worek oponowy)? Czy są one na tyle delikatne, że są też bezpieczne?
Te ćwiczenia są bezpieczne, ale przy takich dolegliwościach przed rozpoczęciem ćwiczeń warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą ❤
A u mnie po tych ćwiczeniach silnie napięta szyja po prawej stronie 😢😢😢😢😢😢
Możliwe, że intensywność była zbyt duża. Ćwiczenia należy wykonywać w bezbolesnym, komfortowym zakresie ruchu, bez prowokowania napięć. Jeżeli te wskazówki nie pomogą, to należy zrezygnować z tych ćwiczeń ❤
No spoko ćwiczenia tylko juz widzę błędy, które pacjenci będą robili w trakcie wykonywania bez kontroli, zwłaszcza w siadzie.
❤
😊❤
❤
😊❤