601: 🥘 നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ കലോറി അറിഞ്ഞിരിക്കുക| Know the Calorie in your daily diet
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- #CaloriesInFoods #FoodAndCalorie #HealthyDietPlans
നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ കലോറി അറിഞ്ഞിരിക്കുക| Know the Calorie in your daily diet
നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന ആഹാരം, ശരീരത്തിന് പ്രവര്‍ത്തിക്കാന്‍ വേണ്ട ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ശരീരത്തിനു ലഭിക്കുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് രേഖപ്പെടുത്തുന്ന യൂണിറ്റാണ് കലോറി (Calorie). ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ, ഊര്‍ജ്ജം വേണ്ട വിധം പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കില്‍ അത് ശരീരത്തില്‍ കെട്ടിക്കിടക്കുകയും പല തരം രോഗങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും..സത്യത്തില്‍ ഇത്തരത്തിൽ അനാരോഗ്യകരമായ അല്ലെകിൽ കലോറി കൂടിയ ആഹാരപദാര്‍ഥങ്ങള്‍ നമ്മള്‍ അകത്താക്കുമ്പോള്‍ അവയെ നേരിടാൻ നമ്മുടെ ശരീരം പെടാപാട് പെടുന്നുണ്ട്. ആകര്‍ഷിക്കുന്ന ആഹാരപദാര്‍ഥങ്ങള്‍ മുന്നിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ ഈ ആഹാര സാധനങ്ങള്‍ നമുക്ക് വേണ്ടിയിട്ടുതന്നെയാണോ കഴിക്കുന്നത് എന്ന് ചിന്തിക്കുക. അത് പോലെ തന്നെ ഓരോ ആഹാരത്തിലുമുള്ള കലോറി വ്യക്തമായി അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
ഓരോ ആഹാരങ്ങൾക്കും ഓരോ കലോറിയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ഗ്രാം മാംസ്യത്തിൽ (Protein) നിന്നും ഒരു ഗ്രാം ധാന്യകത്തിൽ (Carbohydrate) നിന്നും ശരീരത്തിന് 4 കലോറി വീതം ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ഏറ്റവുമധികം ഊർജ്ജം നൽകുന്ന ആഹാര ഘടകം കൊഴുപ്പാണ് 1 ഗ്രാമിൽ നിന്നും 9 കലോറി ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു. വിവിധയിനം ആഹാരങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത കലോറിയാണ്. ഓരോ ആഹാരത്തിന്റെയും കലോറി വിവരിക്കുന്നു. ഇത് പഠിച്ചിരിക്കുക മറ്റുള്ളവരെ പഠിപ്പിക്കുക. മറ്റുള്ളവർക്കായി ഈ വീഡിയോ ഷെയർ ചെയ്യുക.
/ dr-danish-salim-746050...
(നേരായ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ പേജ് ലൈക് ചെയ്യുക)
Dr Danish Salim
ഇതു ഞാൻ അന്വേഷിച്ചിരുന്ന വീഡിയോ. ഒത്തിരി നന്ദി.
Thankyou...pls like and share our videos...
സൂപ്പർ.... എത്ര നല്ല അറിവാണ് കിട്ടിയത്.....
ഈ കാലത്ത് എല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ....
ഒരുപാട് നാളായി ഇതുപോലുള്ള ഒരു വീഡിയോ കാണണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു ജനങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ഉപകാരപ്രദമാണ് ഒരുപാട് ഒരുപാട് നന്ദി
Sir, life style deseases prevent ചെയ്യാൻ എന്തൊക്കെ മാറ്റങ്ങൾ നമ്മൾ ജീവിതത്തിൽ വരുത്തണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചു ഒരു video ചെയ്യുമോ.
Yes our video's cheyyam..
ഉപകാരപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ, നന്ദി.
Thankyou...plz like and share our video's too...
Thank you sir, for showing calorie chart. Of course we have to control our food habits.
സാർ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ
🙂👍 Thankyou for your valuable support..Kindly share our videos to your friends and family...
Stay safe...
Yes !vegetables are good option for fat loss, less in calories and also healthy👌💪 add more vegetables in your diet plan for fat loss
🙂👍
ഒരുപാട് നന്ദി ഡോക്ടർ
Thankyou..pls like and share our video's...
Thank you Dr. ❤️
Thanks Dr
Thankyou..pls Share our video's...
Good vedio I expected video thank you Dr 👍
Thankyou Doctor
വളരെ നല്ല ഇൻഫർമേഷൻ. താങ്ക് യൂ സർ
Thanks a lot. 👍
👍Thankyou...kindly like and share our videos...
Thank you Dr.for valuable information
Thankyou... kindly like n share our videos...
Nannayi presnt cheythu👍
Very good.. information dr. Nice to hear u. Thankyou so much and god bless u and u r family and.little dua also
Thankyou for your support, pls like and share our video's too...
Thank you dr🙏മറ്റുള്ളവര്‍ക്ക് ഷെയർ ചെയ്യാം. ഉപകാരപ്രദമായ vdeio
Thankyou...
Thank you docter❤️❤️
Vegetablesinu limit illallo
Ethra venamenkilum kazhichoode
Thank you Dr
..enthu kazhichalum avishatinu mathram kazhikuka
Sir, 50 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞവർക്കുള്ള (ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർ ) ഒരു full day കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണം പറഞ്ഞു തരാമോ
Follow ur diet plan for ma husband…very useful and helpful for ma family…keep on and share ur knowledge…it’s very helpful for us …god bless you
നല്ല വീഡിയോസ്. Thanks
Very informative video Dr. Thank you so much 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Thankyou...pls like and share our video's...
@@drdbetterlife sure Dr.
@@drdbetterlife 449
Thanks dr..🙏🙏
👍Thankyou...kindly like and share our videos...
Thank u dr ❤❤
Hai Dr...
Thank you so much ❤️
Thankyou
..pls like and share our video's...
@@drdbetterlife
Good morning ☀️
Yes off course ❤️
Vegitabilinu pakaram cherupayar kadala muthalayava kazhichal mathiyo weight kurayan
Thank yuu doctor❤
Thank u sir
Thankyou...pls like and share our video's...
Thanku sir
Good doctor
Sir, metablisam boost cheyyanulla video cheyyamo.. അതിനെ kurichu ഡീറ്റൈൽ ആയി പറയാമോ
No words sir very helpful vedio sir
Sir weight loss aavunna oraalkk daily ethra gram protein add cheyyendi varum with workout and without workouts
Thanks dr ❤️
Thank you doctor
Informative dr.
Thankyou...pls like and share our videos...
Thank u ❤❤❤
Thankyou...pls like and share our video's too...
Thanku dr
Thankyou...pls like and share our video...
ഒരു ദിവസംനമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും ഫാറ്റും മറ്റും എല്ലാം ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട്
1200 കലോറിയിൽ കൂടാത്ത ഒരു ഷെഡ്യൂൾ പറഞ്ഞു തരുമോ
Thanks sir
Thankyou...pls share our videos
Herbalife Nutrition food kayikkunnath healthy aano?
Vannavum vauarum (pregnencyk sheasham)kurayunnathine kurich oru vdio cheyumo
Pala excersice cheyum oru matavum illa suitaitulla excersice eathannu ariyilla
Yes oru video cheyyan sremikam...
@@drdbetterlife
Thank you dr. D
Waiting for that vdio
Thanks
Oats ne kurichulla opinion entha Dr... Especially for kids under 3 ...is it a healthy option for weight gain?.. processed food aayond chodhchatha...
Oru video cheyyam...
@@drdbetterlife thank you Dr..
This video english yanne yengil super.Its ok danish sir..Gud information..clearly explained and teaching sir..So great.I see this video and I think "I am in a classroom" feel like that sir....👍👍✌✌🙏🙏
Thankyou for you support, plz like and share our video's too..
Oro time food kazhikumpozhum athra time edavellakal vennam
Explained clearly and beautifully Dr Danish.
Tell us about calorie contained in a cup of tea and coffee. Something we just can't think of not having
Will update u in later video...
@@drdbetterlife Thank you Dr Danish. Saw your reply only now. Please be safe.
Your videos will keep you rewarding even after you leave this world.
Sorry for saying so
Enna kadikal entha paad
Well explained
I was looking for this vlog and u explained it very clearly. I will make a chart to follow.thank u Dr for helping us to have a good health. God bless u
Thankyou...pls like and share our video's too..
@@drdbetterlife okk sir
പല പല അളവാണ് sir
സെർച്ച് ചെയ്തു നോക്കുമ്പോൾ കാണുന്നത്.
ഇന്റർമീറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് നേ പറ്റി oru വീഡിയോ ഇടാമോ..
Cheythitundu..plz follow the link ua-cam.com/video/QZv3hf87nds/v-deo.html
Biscuit kayicha thadikko
Peanut kazhikamo
Very good video sir 👍
Diabetic patientinu 1 cup ice cream calorie adjust cheythu kazhikamo
Poratayil ethra calorie und?
Sirപച്ച മലിയിൽ എത്ര കാലറി ഉണ്ട് പ്ലീസ് റിപ്ലേ ഞാൻ സ്ഥിരം മല്ലി കഴിക്കും
Nutsinte calorie koode prayaavo?
Appo Ee fried items like micher,nurk adhilulla calorie?
13 age monek oru dait parayamo 52 kg pnd
Butter coffee kazhikkamo Dr.
Slim aayavarkk weight koodaan enda cheyya.. pls reply
Oru video cheyyam..
ഗോതമ്പ് കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ 3 നേരം 2 എണ്ണം വെച്ച്
Dr what is your opinion about keto diet? Especially for diabetic patent.
Balanced diet is better in the covid situation...
ഹായ് ഡോക്ടർ
നൂഡിൽസ്ന്കുറിച്ച് പറയാമോ
Njan thyroup 75 tab kazhikkunund, passion fruit kazhikkunna kond athinendelum prblm varo, sthiramai tab kazhikkunnavar ee fruit kazhikkan paadillanu oru vedio kandirunu
Ella ange our reference orudathum kanditilla...
@@drdbetterlife tnx
Dr Oxford Vaccine update vaccine edutha oralkk anjatha rogam undenn kandethiyathaayi news il kandallo☹️
Will update on it..
Dr nammal aath food kazhichalum nallonam exercise cheythal mathiyyo thadi koodilallo,plz reply
നമ്മുടെ ഒരു നേരത്തെ ആഹാരം 500-1000 കലോറി ഒക്കെ വരും.പക്ഷെ 30 min മീഡിയം ലെവൽ exercise ചെയ്താൽ ഒരു 300 കലോറി ഒക്കെയെ ബേൺ ആവൂ
പാലിനെ കുറിച്ച് പറഞ്ഞില്ല.
Video cheyyamm...
Good video
പയറുവർഗങ്ങൾ നട്ട്സ് ഇതേക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞില്ലാ
Thadi koodaan vendi calorie koodiya bakshanam kazhikkaan pattumo
How much calorie in fish?
Pomegranate?
Sir,....milk parayan vittupoyathano....
Next video include cheyyam...
👍👍👍
Thank,you Dr
Thankyou...pls like and share our video's..m
👍
Ith check cheyyanulla ethelm app undo doctor
Thank u dr
Pwoli🔥
❤❤
Calory prjl entn
Rava caloris
Gooooooo ts
ബിരിയാണിയിൽ എത്ര പറഞ്ഞില്ല
🔥
Thankyou...
12yrs നു ശേഷം 2000cal/kg ആണോ
അതായത് 60kg ഉണ്ടെങ്കിൽ 120000cal ആണോ ഒരു ദിവസം
No.
12 yrs നു ശേഷം ഓരോരുരുത്തരുടെ ആക്ടിവിറ്റി അനുസരിച്ചു 2000- 3000 cal. ഉള്ളിൽ നിക്കണം.
(Video correct ayi ശ്രദ്ദിച്ചാൽ മനസ്സിലാകും.)
12 yrs nu ശേഷം 2000/ kg എന്ന് പറയുന്നില്ല.
2000- 3000 വരെ ആകാവു എന്നാണ് പറയുന്നത്.
chorinde paranjilla...
Paranjallo, sreddich kanu
ബിരിയാണി കഴിച്ചോണ്ട് കാണുന്ന ഞാൻ 😁
😂
ഡോക്ടർ, ചില ഡോക്ടേർസ് പറയുന്നത് 1000 - 1400 കലോറിയാണ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഇതിൽ പറയുന്നു 2000-2500 കലോറി ആണ് daily വേണ്ടത് എന്ന്. എന്താണ് ഇത്രയും വ്യത്യാസം വരുവാൻ കാരണം ?
20-30 calorie per kg .. depends on your work out & life style
@@drdbetterlife Thank u doctor. എനിക്ക് 60 വയസുണ്ട് .58 kgയും. ഞാൻ രാവിലെ 45 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യും .പിന്നെ ഏതാണ്ട് ഒരു മണിക്കൂർ പറമ്പിൽ ചില്ലറ പണികൾ ചെയ്യും. വൈകുന്നേരം ഒന്നേമുക്കാൽ മണിക്കൂർ നടക്കും. (ഒരു മണിക്കൂർ നടന്നാലൊന്നും എനിക്ക് ഒന്നുമാകുന്നില്ല. അതിനാലാണ് കൂട്ടിയത് ) അപ്പോൾ എനിക്ക് 1400 ൽ കൂടുതൽ വേണ്ടി വരുമായിരിക്കുമല്ലോ.
അപ്പം ഒരു ദിവസം 10 ഇഡലി കഴിച്ചാൽ 1200 കിട്ടുമോ??
Thanks Dr
Thankyou...pls like and share our videos as well...
Thank you doctor..
Thankyou..pls share our videos...
Thanku sir
Thanks