Drodzy! Widząc, że niektórych w komentarzach wprowadziłem w zamęt, to odpowiadam, że na diecie ketogennej "nadmiar kalorii", o których mówię w filmie, a "nadmiar kalorii z tłuszczów" to zupełnie inne dwa zjawiska 🙂 Pamiętajcie, że do wiecznie dobrej sylwetki na keto na pewno przyczynia się odpowiednia proporcja średniej ilości białka i 70-80% tłuszczów z pożywienia. Nie każdy jednak na tym kanale żywi się tak wysokotłuszczowo i masłowo, jak ja, stąd film raczej skierowałem do ogółu nas, ketogeników. I tych wysokobiałkowych, i tych nieco wyżej węglowodanowych. Dla "tłustych" ketogeników oczywiście dodatkowym faktorem do trzymania dobrej sylwetki są jeszcze automatycznie (po grubym przekroczeniu, wystarczy zrobić sobie test z olejem MCT) regulujące się w kibelku pewne ilości "znikających kalorii" - powinienem to podkreślić i tej informacji zabrakło 🙊
KOCUR Ty jednak za duzo tych jarzyn jesz ,bo oczy sie Tobie zmieniaja I zyly za bardzo widocznie ,piekne miesnie nie pokazuja tyle ochydnych zyl , moze tak przebadaj troche ten Twoj caly blonnik ...momentarily.bislka Tobie widac pod zrenicami a moze za duzo tych drinkiw , ktore nie lubia za bardzo keto ....wegle wciagaja plyny a jak unikasz wegli a nadal drinkujesz to Badajoz chlopie wszysto ,tarczyce I watrobe tez na biezaco , fajnie sie Ciebie slicha ,dawno nie sluchalam I widze zmiany takie nie calkuem,,piekne,,
Po 6 miesiącach -20kg, mega kondycja, zobaczyłem swoje żyły, rysy twarzy.... masa mięsniowa jak nigdy... a nawet zacząłem trenować kalistenikę. Tak się odzwyczaiłem od shitowych węgli że nie widzę potrzeby powrotu do nich. Bardzo polubiłem warzywa w zamian za buły, nie traktuje keto jako czasowej diety, tak po prostu powinno się odżywiać. Dodam że w trakcie tych -20kg nigdy nie byłem głodny, wręcz przeciwnie, magia! A cholesterol (jego proporcje REWELACJA)
@@kanyenkekanyenke1419 pozdrawiam mimo innego spojrzenia na swiat. Bylem na weglach przez ponad 30 lat i mam insulinoopornosc. Jadlem ryz z kurczakiem cwiczylem 3 razy silowo i 4 treningi sportow walki w tygodniu. Dbalem o kondycje, nic nie pomagalo. Tu licza sie bardziej hormony - ciagly glod i wieczne jedzenie. po zmianie na keto -20 kilo po miesiacu, brak sennosci, brak podjadania, chec na slodycze minela z dnia na dzien. Jem sniadanie kolo 11 - (2-3 posilki) wiec roznica w hormonach.
Keto jest super - schudłem 16 kg , dieta jest w miarę prosta i bardzo smaczna ale trzeba do niej się przyłożyć i trzymać makro . Wróciłem raz na węglowodany po keto i muszę powiedzieć że apetyt wzrósł co najmniej 4 krotnie , wróciły bóle głowy, CODZIENNE POPOŁUDNIOWE ZMĘCZENIE PO PRACY połączone oczywiście z drzemką 😉, i masa poszła do góry w bardzo szybkim tempie . Trzeba przyznać że keto nie jest dla ludzi którzy chcą budować ogromną masę mięśniową KETO JEST IDEALNE W MOJEJ OPINII DLA LUDZI CHCĄCYCH SCHUDNĄĆ I UZYSKAĆ WYMARZONĄ SYLWETKĘ (mowa o ludziach zaczynających swoją przygodę z siłownią bo na keto można zrobić spektakularne wyniki będąc nowicjuszem) Oczywiście NA INNYCH DIETACH Z UJEMNYM BILANSEM KALORYCZNYM TEŻ MOŻNA SCHUDNĄĆ !!!! ale jak dla mnie keto ma tą przewagę że jest smaczniejszą dietą i organizm dużo lepiej się czuje. Pozdro
" Trzeba przyznać że keto nie jest dla ludzi którzy chcą budować ogromną masę mięśniową" a ja sądzę że jest dla wszystkich. Kwestia bilansu (ujemny lub dodatni). Niewielki bilans dodatni, odpowiednie ćwiczenia i odpoczynek i masa rośnie rośnie. Z tego co napisałeś, po keto rzuciłeś się na węgle jak szczerbaty na suchary dlatego szybko się ulałeś. Ja schudłem 20kg, trenuje i normalnie rośnie siła i masa mięśniowa. Nie zamierzam wracać do węgli bo nie są mi do niczego potrzebne, a jeśli wrócę kiedyś to robi się to powoli każdego dnia stopniowo włączając węgle. Zresztą... mam dni że zjem 50g, czasem zjem 100 i jest zawsze git.
Masa idzie również na Keto. Kłopotem może być uczucie sytości, wtedy trzeba w siebie wtłaczać jedzenie, pomimo braku głodu. Robiłem 5kg suchej masy na Keto. Wyszło super. Ciut gorszy progres siłowy, ale można okolotreningowo dołożyć węgle
*prawie 5 miesięcy na keto i około nadmiarowych 30kg poszło w czortu* 😅 *i co zauważam to ten mój nagromadzony "tłuszczyk" schodzi ze mnie po całości* *a nie jak próbowałam na węglach tylko z niektórych partii ciała* *to jak samoistne rzeźbienie w ciele, które zabiera z ciebie tłuszcz warstwa po warstwie* *od głowy do stóp....You know what I mean...dla mnie REWELACJA* #tylkoketoza
@@kanyenkekanyenke1419 wróć do szkoły i przestań z czystej złośliwości pisać bzdury. Organizm najpierw traci tłuszcz, który jest zgromadzony wokół narządów wewnętrznych (np. wątroby), a dopiero później tłuszcz znajdujący się w okolicy brzucha czy talii, ud czy bioder.
@@MADZIA0606 No teraz napisałaś zgodnie z prawdą. To nie złośliwość, tylko w poprzednim komentarzu napisałaś, że najpierw spala z ramion i barków co jest bzdurą...
Hej, jestes moim keto Guru. Rok bylam na keto i wyniki mialam rewelacyjne, ku ogromnemu zdziwieniu ludzi w pracy, ktorzy z obrzydzeniem patrzyli co jem. Teraz wracam do keto, jestem pod Wasza cateringowa opieka, czuje sie wspaniale i luxusowo ze nie musze nic liczyc ani latac po sklepach. Wreszcie mam czas dla siebie i wiem ze jestem dobrze oraz zdrowo odzywiana. Dzieki
XDDDD tylko portfel Ci ostro chudnie przy okazji tez XDDDD i o to chodzi Kacurkowi i reszcie bizmesmenow dobrze wiedza jak $$ zrobic na lecistwie innych ;-)
Oleju kokosowego (ofc. virgin) używam to keto omletów (jajko, mąka kokosowa) jako awaryjny posiłek oraz do robienia curry. Okazjonalnie do jajecznicy. Oliwe z oliwek tylko chyba do kurczaka do zielonego curry i pizzy pełnoziarnistej (już walą mnie te węgle, jak tego samego dnia zrobię rolki/łyżwy i wieczorem siłownie to i tak je przepale).
Ja jedząc głównie w 95 % mięso, kurczak lub wołowina miałem ostatnio badania krwi w których wyniki były idealne co nawet lekarz podkreślił, a najlepsze jest w tym samopoczucie na co dzień.
Karol M - mi też wyszły idealnie wszystkie wyniki, ale jak lekarz zobaczył , że cholesterol całkowity jest na poziomie około 270 to powiedział : ojej, muszę Panu przepisać statyny na obniżenie, a ja mu mówię że od wielu miesięcy jestem na diecie wysokotłuszczowej, a on na to, że rozumie, ale i tak trzeba zbić cholesterol... - kurwa statyny!
Ja po 2 latach na keto, wróciłem na węgle i czułem się na nich rewelacyjnie, jednak apetyt wzrósł dosłownie kilkukrotnie. Zostaje na keto, jednak ja osobiscie wole podejście gdzie głównym zrodlem tłuszczu będzie oliwa i mct. Pozdrawiam Kocury
Siema ! Od 4 miesięcy cie obserwuje i dziękuję bo bardzo mnie zainspirowałeś, I sciepalem 12 kg , życie jest lepsze , mniej jem a głodny nie chodzę. Jesteś THE BEAST!
Oglądam Cię prawie od początku. Mam jednak pytanie. Co tym masz do tych ziemniaków????? Jeden czy dwa nieduże placki ziemniaczane na koniec dnia, zrobione na smalcu, do tego gulasz z karkówy czy woła :):):):), lub trochę śmietany i do tego erytrytol do posypania... Dla smaku:) . Zawsze robisz atak na ziemniale :D:D:D. Czemu je tak nienawidzisz ??? W smaku dla Ciebie paskudne czy jak ??? Ja jestem już prawie 10 lat na tłuszczu(chyba... O ile dobrze pamiętam to w lipcu będzie) i ziemniaki mnie nie niszczą. Nawet sobie teraz, na ostatni posiłek 100g puree z potężną ilością masła i śmietany zapodam na dobę. Nawet lepiej śpię jak wieczorem zjem:). Tylko z umiarem oczywiście. Nie przeginamy!!!! Wolę jednak ziemniaki niż jakiś tam plugawy i paskudny w smaku ryż, czy makaron(kur.a ... Fuj... Ryż). Po brokułach też mnie dźwiga. Wolę więc kalafior w odrobinie panierki z bułki tartej zrobione, na maśle(brokuły podczas gotowania śmierdzą bąkiem). 9 lat takiego stylu życia i jest super. Wiem, wiem... Powiesz , że to sprawa indywidualna. Trochę jednak mi smutno, że atakujesz tylko te ziemniaki i mówisz, że dla świń :(:(:(:( ;). Mnie znaczenie bardziej owoce szkodzą niż ten biedny, znienawidzony ziemniak :). Lubię też kromkę zwykłego chleba ze smalcem od czasu o czasu. Szczególnie przed imprezą ;). Alko... Lepiej wchodzi jak węgla zjesz :). Obcinam skórki, żeby nie było więcej niż 30g węgla w kromce. Walę na to tonę smalcu i kiełbasę w plasterki, albo boczek :). Chcę zaznaczyć, że ani ziemniak, ani "plugawy" chleb z BIEDRY nie zniszczy nam zdrowia. Tak samo podwójny ROYAL z McDonalds raz na wa tygodnie. Poziom węgli git, a i jakaś śmieszna wołowina w nim ma spoko macro. Raz na 2 tygodnie nie zabija. Nie trzeba jeść jakiś "zdrowych" warzyw, gdy Cię po nich dźwiga. Błonnik nadrobię z babki jajowatej w bułkach, a i tak, jak dla mnie, błonnik jest dyskusyjną sprawą. To jednak zostawimy na inny czas, bo sam żyłem długo bez tego włókna i dziś spożywam go tylko dlatego, że ponoć trzeba. Nic mi nie brakowało jak go nie jadłem. Jestem zdrowy, dziennie rano do kibelka o 7 przed pracą, jak się patrzy... Idę. Tak... Jem, bo może warto, a z tego co wiem to nie zaszkodzi. Tak czy siak, proszę.... Przez kilka odcinków skup się na ryżu lub makaronie, a nie ziemniakach ;). Pozdrawiam. Szczerze lubię i podziwiam ;). Trzymaj się, ale ziemniaka na chwilę nie rusz ;)
Czy przy braku węglowodanów pojawiają się problemy z nadmiernym wypadaniem włosów. (brak podstawowego surowca energetycznego dla mitochondriów i decacto niedoboru ww dla podziału i regeneracji komórek też skóry głowy)?
Hej Keto Kocur. Q: Czy dieta keto jest w stanie pomóc w zespole jelita wrażliwego u seniora po 80? W sensie czy jest w stanie zregenerować jelita? Obecnie jest na diecie lekkostrawnej niskotłuszczowej.
Kilka lat temu stosowałem takie odżywianie z dużą ilością tłuszczy. Nie wiem czy to było keto czy nie bo ryż, makarony i czasem pieczywo również jadłem. Używałem zdrowych tłuszczy i zazwyczaj spożywane na surowo. Oliwa tloczona na zimno, oliwa z nasion konopi piłem łyżkami jak również olej kokosowy jedzony prosto ze słoika. Było też masło prawdziwe i smażyłem ns smalcu albo kokosie. Byłem zadziwiony jak dobrze i lekko się czułem z takim odżywianiem a co najbardziej mnie zaskoczyło to że tkanka tłuszczowa drastycznie zmalała. Później trochę poczytałem i się okazało że tłuszcz jest spalany na energię gdy jest mało węglowodanów czy jakoś tak.
Witaj. Po pierwsze świetny film. Jak zawsze dowiaduje się czegoś nowego. Jestem od 2 tygodni na adaptacji (brawo ja🤣) i jest ok. Ale dostałem poważnego ataku dny moczanowej z którą już wielokrotnie miałem do czynienia w życiu. Od pół roku nie miałem tej nieprzyjemności. Od wczoraj jest tragedia. Wiadomo wezmę leki i za chwilę przejdzie, ale tu pada moje pytanie. Jak się ma keto do dny moczanowej? Czy mając tą przypadłość można? Czy raczej się nie powinno? Wszystkiego dobrego i pozdrawiam .
Cześć, ja mam dnę od wielu lat. Zauważyłem po czasie, że to wcale nie mięso i tłuste wyzwalało ataki, tylko cukier i szczególnie fruktoza. Jestem na keto już ok 6 msc -32kg. Na początku dna się odzywała ale bez większych napadów. Z lekarzem wykminiliśmy taki pomost. brałem codziennie przez ok 2 miesiące małe dawki kolchicyny wspomagająco. Dziś już nie mam żadnych problemów :)
Witam super odcinek 👍 Keto Kocur jest super gość,jak słucham to się często śmieje , moja 🐷 wewnętrzna się śmieje do rozpuku 😅😊, pozdrawiam Robert z Mielca Tylko Keto
Jeżeli ktoś rozważa dietę bardzo niskowęglowodanową pod dobrą sylwetkę to proponuję zerknąć na Dietę Tłuszczową od lat poleca ją oraz sam ją stosuje kulturysta Robert Piotrowski. Ja uważam że zawsze trzeba liczyć kalorie a przynajmniej z nimi nie przesadzać. Jem tylko 2x węgle po 50g przed i po treningu i też chudnę bo jem o mniej 200 kalorii niż mój organizm potrzebuje i muszę chudnąć.
Witaj, proszę powiedz mi jak jest z tym olejem kokosowym.....juz sam nie wiem tyle tego w necie Gdzie jest prawda !!! Olej kokosowy jest dobry do smazenia czy nie ?? Pozdrawiam
Byłem na keto w 2019 schudłem 12kilo teraz jem praktycznie wszystko oprócz chleba i kartofli ..przestałem pic syfiaste piwo ,tylko czysta od czasu do czasu..i teraz najważniejsze …w 2019 roku cholesterol 258 …teraz 2023 ..248 ..🤪🤪jaja i boczek codziennie ..pozdrawiam
Ketokocurze od miesiąca oglądam twoje filmy i przechodzę na keto Odpowiedz mi na pytanie moge jeść ten nabiał na adaptacji czy nie ? Same mięcho smalce i smietany ?
Powiem wprost - ja 7 lat temu adaptowałem się na śmietanie i serach. Jeśli nie masz dużych problemów z laktozą - próbowałbym adaptacji na nabiałach. Niektórzy jednak na tyle nie tolerują nabiału, że będą mieć problem. Wpisz sobie w wyszukiwarkę mój film pt: To nabiał rujnuje Twoje keto?
cześć ludzie. a ja mam inny problem niż grubasy - chciałbym przybrać na masie... ale nie wiem jak(176cm/65kg). rok temu obciąłem węgle, kilka miesięcy temu do zera (miod czasem), białka i tłuszczu jem tyle żeby nie być głodnym... dzięki
Kurczę od jakiegoś czasu nie jestem w stanie zjeść nawet połowy swojego dziennego zapotrzebowania, jak zjem sobie taki talerz z tłuszczykiem i warzywami, to jestem zapchana aż do następnego dnia i czasami jem dopiero 2 godzinny po zakończeniu okna żywieniowego, bo w ogóle nie czuję głodu, trochę się boję, że zwolni mi metabolizm. Co do tych tłuszczy roślinnych coś w tym jest, jak zjem np. jajka do tego pół awokado polane oliwą, to mam dziwne uczucie w żołądku jakby głód, ale w sumie nic bym w siebie więcej nie wcisnęła, zdecydowanie lepszy komfort dają mi tłuszcze zwierzęce, ale dobra włoska oliwa od gospodarza i olej lniany muszą u mnie gościć, choćby jedna łyżka dziennie. A tak na marginesie, miałam dzisiaj okropny grzech, moja wewnętrzna świnia domagała się burgera wołowego i nakarmiłam dziada, ciekawe jak bardzo spadły ciała ketonowe, ale codziennie wrzucam wasz olej C8 i narazie trzymam poziom 2,6. Pozdrawiam.
W sumie tak było, zszedłem na keto z 92 do 83 kilo. Nie chciało się jeść po prostu. Potem zrezygnowałem z keto bez efektu yoyo - może 2kg w tą czy drugą. Zrobię sobie drugą turę :)
Pozdrawiam i dziękuję za kanał. Jestem tu od niedawna. Próbuje zmienić styl życia. Mam jednak pytanie @KETOKOCUR co zrobić jak mam podwyższony cholesterol i medyk każe unikać odzwierzęcych .... ??
Myślę, że akurat tutaj lekko różnimy się w zdaniach. Uważam co prawda, że większość olejów roślinnych ze sklepu jest do wyrzutu, lecz jeśli jest to świeży, dobrze schłodzony olej roślinny, gdzie tłuszcze nie są zdegenerowane - można korzystać i cieszyć się ich profitami.
Dużo osób nie przytyje na keto, bo nawet nie strawi nadmiaru tłuszczu - do trawienia potrzebuje białek, enzymów i/lub cukrów. Jedząc 60-80% tłuszczów (jak to w tych promowanych dietach) jakaś połowa ląduje w toalecie jako lepka maź.
Zgadza się. Jeśli jest to keto tłuste (takie jakie ja prowadzę), naprawdę ciężko jest się otłuścić, bo odkladanie tluszczów w takim przypadku to proces ogromnie upierdliwy dla organizmu. Słowo keto jednak ma dziś tyle odmian, że musiałem nieco uogólnić końcówkę :)
To zależy , jak siekne sobie śmietankę 30 % 200ml = 60g nasyconych nie mam takich rzeczy a jak 60 g oliwy to rewolucja czyli tłuszcz tłuszczowi nie równy .
Popieram. Mi po roku na keto podskoczyły na 170 (waga spadła o 22kg). Ćwiczę kalenistykę regularnie (nawet muscle up wszedł a nie dawno nie mogłem się podciągnąć), jeżdżę cały rok rowerem. Jem siemię, piję oleje zimne i dodatkowo dużo orzechów. Na razie zrezygnowałem z jajek (było 3 dziennie, teraz max 1) i smażonego. Ale takt trochę po omacku szukam...
Ja mam tylko jedną zagwozdkę z keto, co z deficytem? Chyba, aż tak super nie ma, że jeśli chce schudnąć mogę nie liczyć? Wiadomo w początkowej fazie nie ma lekko szans na if, czyli raczej się je w trybie 10/8 np..mam wrażenie, że to nie zostało do końca powiedziane. W sensie keto spoko, ale licz ośle kalorie 🤕
@@Ketokocur też tak uważam 💪a swoją drogą, zastanawia mnie czy tam z Pioterem nie oszukujecie za kulisami, bo zrobić taką formę tylko i wyłącznie keto, to raczej ciężko 😁 Tak czy siak keto polecam dla zgubienia wanciucha 🙂 Pozdrawiam
Oczywiście ze przytyjesz! Po roku na keto i zrzuceniu kilkunastu kg postanowiłem robic mase tez na keto, Zwiekszyłem podaz kalori wegle trzymajac dalej nisko na poziomie 30-50 g dziennie. Masa szła identycznie jak przy innych dietach, razem z masa miesiniowa dochodził extra fat. nie oszukasz bilans kalorycznego....
Nie byłem w stanie znaleźć w styczniu dogodnych 5 tygodni na taki czysty eksperyment z dokumentowaniem każdego talerza 🥲 Ciągle jakieś wyjazdy, postaram się zrobić w pierwszej połowie roku 🙏
Witam :) mam takie pytanie odnośnie ketozy i adaptacji : wszedłem w stronę keto łącząc to z IF i start jedzenia mam od 20:00, ale bardziej chodzi mi o to, że 1,2 dzień miałem delikatne "ssanie" niby głód, kolejny dzień tak : no coś by się zjadło a dziś to w ogóle zero ochoty na jedzenie, jak to pogodzić z treningami i dzienną pulą kalorii? pozdrawiam wszystkich :)
Witam. Mam pytanie nie na temat z filmu, ale bardzo mnie nurtujące: co Pan o niedoborach jodu w ludzkim organizmie i w związku z tym przyjmowaniu go w postaci płynu Lugola? Trafiam na co raz więcej źródeł, które mówią, że mamy braki tego pierwiastka i nie jest możliwe przyjęcie odpowiednich dawek z żywnością. Z góry dziękuję za odpowiedź 🙂
Ja w czwartek byłam u lekarza endokrynologa zabronił mi tego rodzaju diety, mam mętlik w głowie.... mam insulinooporność i otyłość... czy na diecie niskowęglowodanowej /keto można przytyć jeszcze?
A co jak mi się ostatnio nie chce jeść za bardzo zwierzęcych bo się przejadłam.pozatym mam endometrioze,nie jem glutenu i dieta Keto dla mnie najlepsza to Śródziemnomorska i nie smażone mięso...
Jak to możliwe że jak z węglozy wejdę na keto to to przez pierwsze 3 dni waga spada a potem rośnie i ważę jeszcze więcej niż przed weglozą wiem że to nie jest tłuszcz tylko woda dlaczego mnie podlewa , organizm się broni przed utratą tłuszczu?
Tłuszcz w dużym nadmiarze może rzeczywiście zalewać wodą, w reakcji spalania tłuszczów powstaje nieco wody więc tak. Swoją drogą zauważ, że na keto prawdopodobnie pijesz też dzięki temu nieco mniej wody :)
Dla mnie dużo lepsza jest wersja keto bazująca na tłuszczach jedno wielo nienasyconych. Na nasyconych zawsze nadwyżka laduje w kiblu, łapie dużo wody i marne efekty widzę. Może i masz racje, ze na keto człowiek jest ciagle syty ale na keto również łatwo zjadać więcej niż nasze zapotrzebowanie w jednym/dwóch posiłkach. Zjedzenie 3-4 tys kcal na keto to żaden problem. Na czystym high carbie bez śmieci to spore wyzwanie i trzeba kombinować żeby tyle zjeść. Dlatego to nie węgle są winne tycia a śmieciowe żarcie.
To że coś jest wegańskie albo po prostu zawiera węgle nie oznacza, że musi być usmażone lub ugotowane na wiór. To że ty jesteś na ketozie nie oznacza, że to jedyna, najlepsza droga. To tylko jeden ze sposobów odżywiania się.
dna zywienia to chlopski rozum, zadne zrodlo wiedzy. Masła orzechowego zeżresz wiecej bo jest smaczniejsze xD smaczne jedzenie -> uklad nagrody -> zgadul zgadula jakie jest rozwiazanie zagadki.
Mam pytanie, a co ze stwierdzeniem ktore wielokrotnie padało na kanale mianowicie ze nadmiar tluszczu organizm wydali w postaci sraczki? I drugim ze tluszcz przyjety jako pokarm nie jest w stanie przekonwertować do tkanki tluszczowej? Sory ale jestem teraz zdezorientowany...
Pierwsze twierdzenie jak najbardziej nadal aktualne - jedząc specyficzną ilość tłuszczów takich jak MCT, olej z kokosa, masło I niektóre nabiały - pewna ich część, którą organizm uzna za nieco niebezpieczną nadwyżkę znajdzie ujście tylnym otworem utylizującym odpady. Drugie natomiast też jest prawdą, ale nieco źle interpretowaną: ciało tłuszczu raczej bezpośrednio nie może przechwycić z pożywienia i wrzucić do adipocytów, tak łatwo jak robi to z cukrem (zabiera do wątroby i pyk, zamienia w tłuszcz i do krwi). Może natomiast zostać przetransportować delikwenta do wątroby, gdzie w uproszczeniu z formy tłuszczu konwertowany jest do formy cukru i stamtąd dopiero spowrotem do tłuszczu i wysyłany do krwiobiegu. Potem szuka swojego miejsca w adipocytach lub gdzie indziej. Jest to proces bardziej męczący, niż bezpośrednie konwertowanie zjedzonego cukru do tłuszczu, stąd zużywa to nieco więcej energii i notabene jest dla organizmu o wiele bardziej upierdliwe, więc nie dziwota, że robi to niechętniej, niż z cukrem. Zachęcam Cię do poczytania o cyklu pentozowym i syntezie kwasów tłuszczowych, gdzie później następuje sprzęganie takiego gagatka z glicerolem, a później w trójglicerydy 😉
@@Ketokocur dziekuje za odpowiedz, natomiast rozumiem teraz jeszcze mniej. Sprowadzając ta kwestie do pytania typu tak/ nie. Czy kiedy czlowiek ktory ma zapotrzebowanie energetyczne (uwzgledniajac poziom aktywnosci) powiedzmy 3000 kcal bedzie jadł codziennie 4000 kcal utrzymujac sie w ketozie (tj nie przekraczajac zapotrzebowania na bialko i utrzymujac wegle nisko jak sie da) , bedzie on odkładał tluszcz i stanie sie zalany jak typowy fan frytek i ciasta? :)
@@micsla3093 Jeśli to będzie dobre, tłuste keto oparte na tłuszczach w 70-80 procentach plus średniej ilości białka do 15-20 procent, to nie. Może oblać Cię wodą (Tłuszcz po spaleniu odłącza od siebie nieco wody więc im więcej tłuszczu ponad miarę, tym więcej tej wody w organizmie) i może nieco tłuszczu. Po drodze jeszcze pewnie nieco tego nadmiaru wpadnie do kibelka. Węglowodany natomiast odkładają się wyśmienicie i nie będzie nawet porównania jeśli chodzi o jakość sylwetki.
@@Ketokocur dzieki, ja osobiscie mam wrażenie bedac w keto ponad juz ponad pol roku ze jedzac raczej z nadwyżka obserwuje cos w rodzaju rekompozycji ciala, nie mialem wiele tluszczu natomiast teraz mam go na tyle malo ze na brzuchu widoczne sa żyły, natomiast miesnie stają sie z miesiąca na miesiac coraz widoczniejsze a nawet nie trenuje pod katem budowania masy. Jestem mega zadowolony i nie zamierzam wracac na węgle, mam wrażenie ze z miesiaca na miesiąc widze coraz lepsze efekty. Moje pytania byly raczej podyktowane tym ze staram sie glosic dobra nowine ludziom w okół mnie. Dzieki za Twóją prace, ketoza to dla mnie prawdziwy game changer w życiu :)
Drodzy! Widząc, że niektórych w komentarzach wprowadziłem w zamęt, to odpowiadam, że na diecie ketogennej "nadmiar kalorii", o których mówię w filmie, a "nadmiar kalorii z tłuszczów" to zupełnie inne dwa zjawiska 🙂 Pamiętajcie, że do wiecznie dobrej sylwetki na keto na pewno przyczynia się odpowiednia proporcja średniej ilości białka i 70-80% tłuszczów z pożywienia. Nie każdy jednak na tym kanale żywi się tak wysokotłuszczowo i masłowo, jak ja, stąd film raczej skierowałem do ogółu nas, ketogeników. I tych wysokobiałkowych, i tych nieco wyżej węglowodanowych. Dla "tłustych" ketogeników oczywiście dodatkowym faktorem do trzymania dobrej sylwetki są jeszcze automatycznie (po grubym przekroczeniu, wystarczy zrobić sobie test z olejem MCT) regulujące się w kibelku pewne ilości "znikających kalorii" - powinienem to podkreślić i tej informacji zabrakło 🙊
Witam, czy można się z Tobą skontaktować mailowo lub w inny sposób? Mam kilka pytań które chciałbym zadać.
Pozdrawiam
Co w sytuacji gdy jest podwyższony cholesterol???
KOCUR Ty jednak za duzo tych jarzyn jesz ,bo oczy sie Tobie zmieniaja I zyly za bardzo widocznie ,piekne miesnie nie pokazuja tyle ochydnych zyl , moze tak przebadaj troche ten Twoj caly blonnik ...momentarily.bislka Tobie widac pod zrenicami a moze za duzo tych drinkiw , ktore nie lubia za bardzo keto ....wegle wciagaja plyny a jak unikasz wegli a nadal drinkujesz to Badajoz chlopie wszysto ,tarczyce I watrobe tez na biezaco , fajnie sie Ciebie slicha ,dawno nie sluchalam I widze zmiany takie nie calkuem,,piekne,,
@@aleksandrabober6533 nic 👍 ale poszukaj i sprawdź proporcje TG, glukozę "zły i dobry cholesterol"z filmiku Bartka Czekały👍
czy można zjesc 10 000 kcal i nadal chudnąć
Pijcie wodke, jedzcie sledzie, porosniecie jak niedzwiedzie xd
Po 6 miesiącach -20kg, mega kondycja, zobaczyłem swoje żyły, rysy twarzy.... masa mięsniowa jak nigdy... a nawet zacząłem trenować kalistenikę. Tak się odzwyczaiłem od shitowych węgli że nie widzę potrzeby powrotu do nich. Bardzo polubiłem warzywa w zamian za buły, nie traktuje keto jako czasowej diety, tak po prostu powinno się odżywiać. Dodam że w trakcie tych -20kg nigdy nie byłem głodny, wręcz przeciwnie, magia! A cholesterol (jego proporcje REWELACJA)
u mnie to samo ;)
To samo osiągniesz na zbilansowanej diecie
@@kanyenkekanyenke1419 pozdrawiam mimo innego spojrzenia na swiat. Bylem na weglach przez ponad 30 lat i mam insulinoopornosc. Jadlem ryz z kurczakiem cwiczylem 3 razy silowo i 4 treningi sportow walki w tygodniu. Dbalem o kondycje, nic nie pomagalo. Tu licza sie bardziej hormony - ciagly glod i wieczne jedzenie. po zmianie na keto -20 kilo po miesiacu, brak sennosci, brak podjadania, chec na slodycze minela z dnia na dzien. Jem sniadanie kolo 11 - (2-3 posilki) wiec roznica w hormonach.
Na zbilansowanej diecie zrobił byś to samo
@@tomasaaa6134 -20 po miesiącu XD
Kocur zawsze dobra robota, dzięki za przekaz wiedzy od tak długiego czasu. Pozdrawiam
Keto jest super - schudłem 16 kg , dieta jest w miarę prosta i bardzo smaczna ale trzeba do niej się przyłożyć i trzymać makro . Wróciłem raz na węglowodany po keto i muszę powiedzieć że apetyt wzrósł co najmniej 4 krotnie , wróciły bóle głowy, CODZIENNE POPOŁUDNIOWE ZMĘCZENIE PO PRACY połączone oczywiście z drzemką 😉, i masa poszła do góry w bardzo szybkim tempie . Trzeba przyznać że keto nie jest dla ludzi którzy chcą budować ogromną masę mięśniową KETO JEST IDEALNE W MOJEJ OPINII DLA LUDZI CHCĄCYCH SCHUDNĄĆ I UZYSKAĆ WYMARZONĄ SYLWETKĘ (mowa o ludziach zaczynających swoją przygodę z siłownią bo na keto można zrobić spektakularne wyniki będąc nowicjuszem) Oczywiście NA INNYCH DIETACH Z UJEMNYM BILANSEM KALORYCZNYM TEŻ MOŻNA SCHUDNĄĆ !!!! ale jak dla mnie keto ma tą przewagę że jest smaczniejszą dietą i organizm dużo lepiej się czuje. Pozdro
" Trzeba przyznać że keto nie jest dla ludzi którzy chcą budować ogromną masę mięśniową" a ja sądzę że jest dla wszystkich. Kwestia bilansu (ujemny lub dodatni). Niewielki bilans dodatni, odpowiednie ćwiczenia i odpoczynek i masa rośnie rośnie. Z tego co napisałeś, po keto rzuciłeś się na węgle jak szczerbaty na suchary dlatego szybko się ulałeś. Ja schudłem 20kg, trenuje i normalnie rośnie siła i masa mięśniowa. Nie zamierzam wracać do węgli bo nie są mi do niczego potrzebne, a jeśli wrócę kiedyś to robi się to powoli każdego dnia stopniowo włączając węgle. Zresztą... mam dni że zjem 50g, czasem zjem 100 i jest zawsze git.
Masa idzie również na Keto. Kłopotem może być uczucie sytości, wtedy trzeba w siebie wtłaczać jedzenie, pomimo braku głodu. Robiłem 5kg suchej masy na Keto. Wyszło super. Ciut gorszy progres siłowy, ale można okolotreningowo dołożyć węgle
Po ponad dwóch latach na keto moje wyniki badań są lepsze niż kiedykolwiek. Kondycja fizyczna również w optymalnym stanie. Polecam
*prawie 5 miesięcy na keto i około nadmiarowych 30kg poszło w czortu* 😅
*i co zauważam to ten mój nagromadzony "tłuszczyk" schodzi ze mnie po całości*
*a nie jak próbowałam na węglach tylko z niektórych partii ciała*
*to jak samoistne rzeźbienie w ciele, które zabiera z ciebie tłuszcz warstwa po warstwie*
*od głowy do stóp....You know what I mean...dla mnie REWELACJA*
#tylkoketoza
Nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu z danej części ciała
@@piotrrak9197 jak to nie ma jak jest, najpierw z ramion z barków potem biodra uda i klatka piersiowe
@@MADZIA0606 no normalnie nie ma.
@@kanyenkekanyenke1419
wróć do szkoły i przestań z czystej złośliwości pisać bzdury.
Organizm najpierw traci tłuszcz, który jest zgromadzony wokół narządów wewnętrznych (np. wątroby), a dopiero później tłuszcz znajdujący się w okolicy brzucha czy talii, ud czy bioder.
@@MADZIA0606 No teraz napisałaś zgodnie z prawdą. To nie złośliwość, tylko w poprzednim komentarzu napisałaś, że najpierw spala z ramion i barków co jest bzdurą...
Znowu...szanuję za muzykę klasyczna. Szanuję za filozofów klasyków. Za wiedzę j keto też cie szanuje.
o kurwa, ale miło się zrobiło...
Hej, jestes moim keto Guru. Rok bylam na keto i wyniki mialam rewelacyjne, ku ogromnemu zdziwieniu ludzi w pracy, ktorzy z obrzydzeniem patrzyli co jem. Teraz wracam do keto, jestem pod Wasza cateringowa opieka, czuje sie wspaniale i luxusowo ze nie musze nic liczyc ani latac po sklepach. Wreszcie mam czas dla siebie i wiem ze jestem dobrze oraz zdrowo odzywiana. Dzieki
XDDDD tylko portfel Ci ostro chudnie przy okazji tez XDDDD i o to chodzi Kacurkowi i reszcie bizmesmenow dobrze wiedza jak $$ zrobic na lecistwie innych ;-)
@@matlasD1988 Gdyby dotyczyloby to dwoch osob to owszem, pewnie dla wielu byloby drogo. Ale dla mnie samej to rewelka. Pozdrawiam
Oleju kokosowego (ofc. virgin) używam to keto omletów (jajko, mąka kokosowa) jako awaryjny posiłek oraz do robienia curry. Okazjonalnie do jajecznicy. Oliwe z oliwek tylko chyba do kurczaka do zielonego curry i pizzy pełnoziarnistej (już walą mnie te węgle, jak tego samego dnia zrobię rolki/łyżwy i wieczorem siłownie to i tak je przepale).
Ja jedząc głównie w 95 % mięso, kurczak lub wołowina miałem ostatnio badania krwi w których wyniki były idealne co nawet lekarz podkreślił, a najlepsze jest w tym samopoczucie na co dzień.
Karol M - mi też wyszły idealnie wszystkie wyniki, ale jak lekarz zobaczył , że cholesterol całkowity jest na poziomie około 270 to powiedział : ojej, muszę Panu przepisać statyny na obniżenie, a ja mu mówię że od wielu miesięcy jestem na diecie wysokotłuszczowej, a on na to, że rozumie, ale i tak trzeba zbić cholesterol... - kurwa statyny!
Dzięki. Taki informacje budują, od razu odkładam ciasteczko i biorę się za zeberko😅
Zawsze można zrobić proteinowe ciasteczko
Cholesterol z pożywienia nie zostaje w naszym organizmie. Tylko ten który wątroba produkuje.
Ja po 2 latach na keto, wróciłem na węgle i czułem się na nich rewelacyjnie, jednak apetyt wzrósł dosłownie kilkukrotnie.
Zostaje na keto, jednak ja osobiscie wole podejście gdzie głównym zrodlem tłuszczu będzie oliwa i mct.
Pozdrawiam Kocury
Spoko, zdecydowana większość wariantów keto zawsze będzie lepsza odnośnie kontroli apetytu od wysokich węglowodanów 👊
Siema ! Od 4 miesięcy cie obserwuje i dziękuję bo bardzo mnie zainspirowałeś, I sciepalem 12 kg , życie jest lepsze , mniej jem a głodny nie chodzę. Jesteś THE BEAST!
the best:))
Oglądam Cię prawie od początku. Mam jednak pytanie. Co tym masz do tych ziemniaków????? Jeden czy dwa nieduże placki ziemniaczane na koniec dnia, zrobione na smalcu, do tego gulasz z karkówy czy woła :):):):), lub trochę śmietany i do tego erytrytol do posypania... Dla smaku:) . Zawsze robisz atak na ziemniale :D:D:D. Czemu je tak nienawidzisz ??? W smaku dla Ciebie paskudne czy jak ??? Ja jestem już prawie 10 lat na tłuszczu(chyba... O ile dobrze pamiętam to w lipcu będzie) i ziemniaki mnie nie niszczą. Nawet sobie teraz, na ostatni posiłek 100g puree z potężną ilością masła i śmietany zapodam na dobę. Nawet lepiej śpię jak wieczorem zjem:). Tylko z umiarem oczywiście. Nie przeginamy!!!! Wolę jednak ziemniaki niż jakiś tam plugawy i paskudny w smaku ryż, czy makaron(kur.a ... Fuj... Ryż). Po brokułach też mnie dźwiga. Wolę więc kalafior w odrobinie panierki z bułki tartej zrobione, na maśle(brokuły podczas gotowania śmierdzą bąkiem). 9 lat takiego stylu życia i jest super. Wiem, wiem... Powiesz , że to sprawa indywidualna. Trochę jednak mi smutno, że atakujesz tylko te ziemniaki i mówisz, że dla świń :(:(:(:( ;). Mnie znaczenie bardziej owoce szkodzą niż ten biedny, znienawidzony ziemniak :). Lubię też kromkę zwykłego chleba ze smalcem od czasu o czasu. Szczególnie przed imprezą ;). Alko... Lepiej wchodzi jak węgla zjesz :). Obcinam skórki, żeby nie było więcej niż 30g węgla w kromce. Walę na to tonę smalcu i kiełbasę w plasterki, albo boczek :). Chcę zaznaczyć, że ani ziemniak, ani "plugawy" chleb z BIEDRY nie zniszczy nam zdrowia. Tak samo podwójny ROYAL z McDonalds raz na wa tygodnie. Poziom węgli git, a i jakaś śmieszna wołowina w nim ma spoko macro. Raz na 2 tygodnie nie zabija. Nie trzeba jeść jakiś "zdrowych" warzyw, gdy Cię po nich dźwiga. Błonnik nadrobię z babki jajowatej w bułkach, a i tak, jak dla mnie, błonnik jest dyskusyjną sprawą. To jednak zostawimy na inny czas, bo sam żyłem długo bez tego włókna i dziś spożywam go tylko dlatego, że ponoć trzeba. Nic mi nie brakowało jak go nie jadłem. Jestem zdrowy, dziennie rano do kibelka o 7 przed pracą, jak się patrzy... Idę. Tak... Jem, bo może warto, a z tego co wiem to nie zaszkodzi. Tak czy siak, proszę.... Przez kilka odcinków skup się na ryżu lub makaronie, a nie ziemniakach ;). Pozdrawiam. Szczerze lubię i podziwiam ;). Trzymaj się, ale ziemniaka na chwilę nie rusz ;)
Jesteś the best! Wiedza bardzo ciekawie przekazana! Dzięki 💪
Dokładnie BIOTAD PLUS Team💪💪
Dzięki i Tobie i do następnego odcinka 👍😉
Ja też sobie zrobiłam śniadanie na 12, jajka na smalcu i zielenina jakieś 300 g I awaryjnie sardynki z puszki jak by się nie udało zapchac
A ja uwielbiam warzywa i jak to połączyć ? Czy mogę jeść duże sałatki z niskowęglowodanowymi warzywami codziennie ?
Czy przy braku węglowodanów pojawiają się problemy z nadmiernym wypadaniem włosów. (brak podstawowego surowca energetycznego dla mitochondriów i decacto niedoboru ww dla podziału i regeneracji komórek też skóry głowy)?
Hej Keto Kocur.
Q: Czy dieta keto jest w stanie pomóc w zespole jelita wrażliwego u seniora po 80? W sensie czy jest w stanie zregenerować jelita? Obecnie jest na diecie lekkostrawnej niskotłuszczowej.
Kilka lat temu stosowałem takie odżywianie z dużą ilością tłuszczy.
Nie wiem czy to było keto czy nie bo ryż, makarony i czasem pieczywo również jadłem.
Używałem zdrowych tłuszczy i zazwyczaj spożywane na surowo.
Oliwa tloczona na zimno, oliwa z nasion konopi piłem łyżkami jak również olej kokosowy jedzony prosto ze słoika.
Było też masło prawdziwe i smażyłem ns smalcu albo kokosie.
Byłem zadziwiony jak dobrze i lekko się czułem z takim odżywianiem a co najbardziej mnie zaskoczyło to że tkanka tłuszczowa drastycznie zmalała.
Później trochę poczytałem i się okazało że tłuszcz jest spalany na energię gdy jest mało węglowodanów czy jakoś tak.
Witaj. Po pierwsze świetny film. Jak zawsze dowiaduje się czegoś nowego. Jestem od 2 tygodni na adaptacji (brawo ja🤣) i jest ok. Ale dostałem poważnego ataku dny moczanowej z którą już wielokrotnie miałem do czynienia w życiu. Od pół roku nie miałem tej nieprzyjemności. Od wczoraj jest tragedia. Wiadomo wezmę leki i za chwilę przejdzie, ale tu pada moje pytanie. Jak się ma keto do dny moczanowej? Czy mając tą przypadłość można? Czy raczej się nie powinno? Wszystkiego dobrego i pozdrawiam .
Cześć, ja mam dnę od wielu lat. Zauważyłem po czasie, że to wcale nie mięso i tłuste wyzwalało ataki, tylko cukier i szczególnie fruktoza. Jestem na keto już ok 6 msc -32kg. Na początku dna się odzywała ale bez większych napadów. Z lekarzem wykminiliśmy taki pomost. brałem codziennie przez ok 2 miesiące małe dawki kolchicyny wspomagająco. Dziś już nie mam żadnych problemów :)
Witam super odcinek 👍 Keto Kocur jest super gość,jak słucham to się często śmieje , moja 🐷 wewnętrzna się śmieje do rozpuku 😅😊, pozdrawiam Robert z Mielca Tylko Keto
Jeżeli ktoś rozważa dietę bardzo niskowęglowodanową pod dobrą sylwetkę to proponuję zerknąć na Dietę Tłuszczową od lat poleca ją oraz sam ją stosuje kulturysta Robert Piotrowski.
Ja uważam że zawsze trzeba liczyć kalorie a przynajmniej z nimi nie przesadzać.
Jem tylko 2x węgle po 50g przed i po treningu i też chudnę bo jem o mniej 200 kalorii niż mój organizm potrzebuje i muszę chudnąć.
Witaj, proszę powiedz mi jak jest z tym olejem kokosowym.....juz sam nie wiem tyle tego w necie Gdzie jest prawda !!! Olej kokosowy jest dobry do smazenia czy nie ?? Pozdrawiam
Byłem na keto w 2019 schudłem 12kilo teraz jem praktycznie wszystko oprócz chleba i kartofli ..przestałem pic syfiaste piwo ,tylko czysta od czasu do czasu..i teraz najważniejsze …w 2019 roku cholesterol 258 …teraz 2023 ..248 ..🤪🤪jaja i boczek codziennie ..pozdrawiam
Zawsze merytoryczne i pięknie przedstawione. Ale dlaczego kcal to cal?
Dziękuję bardzo ciekawa informacja
Ketokocu
Po jakim czasie moze zniknac insulinoopornosc na ketozie, czy to jest mozliwe?
Dziekuje za odpowiedz
Rafał powiedz proszę ile mniej więcej trzeba wydać dziennie/tygodniowo na produkty keto opierając się na diecie z ketonline ?
Kiedyś w jakimś programie, legenda kulinarna, Pan Makłowicz powiedział, że najpyszniejszą rzeczą na świecie jest cholesterol. I tego się trzymajmy:)
Witam. A może jakiś filmik z ćwiczeniami jakie wykonujesz?
Ps. Nie czytam komentarzy więc już pewnie takie prosby się pojawiły jak moja.
Pozdrawiam
Będzie będzie - robiłem sondę co do przygotowania do treningów i będzie mini seria i o diecie i o moich ćwiczeniach 😀
No to kot 👍👊
Ketokocurze od miesiąca oglądam twoje filmy i przechodzę na keto
Odpowiedz mi na pytanie moge jeść ten nabiał na adaptacji czy nie ? Same mięcho smalce i smietany ?
Powiem wprost - ja 7 lat temu adaptowałem się na śmietanie i serach. Jeśli nie masz dużych problemów z laktozą - próbowałbym adaptacji na nabiałach. Niektórzy jednak na tyle nie tolerują nabiału, że będą mieć problem. Wpisz sobie w wyszukiwarkę mój film pt: To nabiał rujnuje Twoje keto?
smalczyk taki samodzielnie zrobiony ze słoninki... mniam sól, skwareczki, smalczyk... w tym tygodniu kolejna porcję sobie zrobię :)
Może wypowiesz się o keto crash?
Zróbcie chłopy live noworocznego bo bym się z wami napił szlachetnego trunku . Ave !
Jejku Kocurku więcej o tym trądziku 😱😱😱
Zapraszam do mojego filmu: ua-cam.com/video/9IxrNg5pj2I/v-deo.html
Odstaw cukier, ale całkowicie
Mam pytanie o olej ryżowy, została mi butla jeszcze zanim przeszedłem na keto. Masz jakieś zdanie na ten temat?
cześć ludzie. a ja mam inny problem niż grubasy - chciałbym przybrać na masie... ale nie wiem jak(176cm/65kg).
rok temu obciąłem węgle, kilka miesięcy temu do zera (miod czasem), białka i tłuszczu jem tyle żeby nie być głodnym...
dzięki
Kurczę od jakiegoś czasu nie jestem w stanie zjeść nawet połowy swojego dziennego zapotrzebowania, jak zjem sobie taki talerz z tłuszczykiem i warzywami, to jestem zapchana aż do następnego dnia i czasami jem dopiero 2 godzinny po zakończeniu okna żywieniowego, bo w ogóle nie czuję głodu, trochę się boję, że zwolni mi metabolizm. Co do tych tłuszczy roślinnych coś w tym jest, jak zjem np. jajka do tego pół awokado polane oliwą, to mam dziwne uczucie w żołądku jakby głód, ale w sumie nic bym w siebie więcej nie wcisnęła, zdecydowanie lepszy komfort dają mi tłuszcze zwierzęce, ale dobra włoska oliwa od gospodarza i olej lniany muszą u mnie gościć, choćby jedna łyżka dziennie. A tak na marginesie, miałam dzisiaj okropny grzech, moja wewnętrzna świnia domagała się burgera wołowego i nakarmiłam dziada, ciekawe jak bardzo spadły ciała ketonowe, ale codziennie wrzucam wasz olej C8 i narazie trzymam poziom 2,6. Pozdrawiam.
W sumie tak było, zszedłem na keto z 92 do 83 kilo. Nie chciało się jeść po prostu. Potem zrezygnowałem z keto bez efektu yoyo - może 2kg w tą czy drugą. Zrobię sobie drugą turę :)
Można u Ciebie zamówić dietę z wyłączeniem mięsa ?
Mi zeszło 25kg w 5 miesięcy i mam straszny zastój. Od ponad miesiąca ani kilogram w dół 🥲
Czy ktoś mi wyjaśnij o co chodzi....Keto 2 mce, minus tylko 2 kg i tak myślę co nie tak robię.....słucham uważnie co i jak trzeba a jednak...🤔🤔🤔💪
Pozdrawiam i dziękuję za kanał. Jestem tu od niedawna. Próbuje zmienić styl życia. Mam jednak pytanie @KETOKOCUR co zrobić jak mam podwyższony cholesterol i medyk każe unikać odzwierzęcych .... ??
Bądź w keto i się nie przejmuj jedź jaja i nie daj sobie wcisnąć statyn.
Kocur a w kwestii tej książki to może jakiś komentarz co do inny porad autorki, przecież ona mówi o całkowitej eliminacji tłuszczów roślinnych.
Myślę, że akurat tutaj lekko różnimy się w zdaniach. Uważam co prawda, że większość olejów roślinnych ze sklepu jest do wyrzutu, lecz jeśli jest to świeży, dobrze schłodzony olej roślinny, gdzie tłuszcze nie są zdegenerowane - można korzystać i cieszyć się ich profitami.
Dużo osób nie przytyje na keto, bo nawet nie strawi nadmiaru tłuszczu - do trawienia potrzebuje białek, enzymów i/lub cukrów. Jedząc 60-80% tłuszczów (jak to w tych promowanych dietach) jakaś połowa ląduje w toalecie jako lepka maź.
Zgadza się. Jeśli jest to keto tłuste (takie jakie ja prowadzę), naprawdę ciężko jest się otłuścić, bo odkladanie tluszczów w takim przypadku to proces ogromnie upierdliwy dla organizmu. Słowo keto jednak ma dziś tyle odmian, że musiałem nieco uogólnić końcówkę :)
To zależy , jak siekne sobie śmietankę 30 % 200ml = 60g nasyconych nie mam takich rzeczy a jak 60 g oliwy to rewolucja czyli tłuszcz tłuszczowi nie równy .
Nagraj coś o trójglicerydach.
Popieram. Mi po roku na keto podskoczyły na 170 (waga spadła o 22kg). Ćwiczę kalenistykę regularnie (nawet muscle up wszedł a nie dawno nie mogłem się podciągnąć), jeżdżę cały rok rowerem. Jem siemię, piję oleje zimne i dodatkowo dużo orzechów. Na razie zrezygnowałem z jajek (było 3 dziennie, teraz max 1) i smażonego. Ale takt trochę po omacku szukam...
A mnie na keto spadły do 55 . pięćdziesiąt pięć właśnie😁ze 165.
Dla tego ma się 2 talerze 1 Vegę warzywa kiszonki 2 talerz świnia tłuszcz i jajca w dzień treningu 3 talerze 2 takie same a jeden mix
Ja mam tylko jedną zagwozdkę z keto, co z deficytem? Chyba, aż tak super nie ma, że jeśli chce schudnąć mogę nie liczyć? Wiadomo w początkowej fazie nie ma lekko szans na if, czyli raczej się je w trybie 10/8 np..mam wrażenie, że to nie zostało do końca powiedziane. W sensie keto spoko, ale licz ośle kalorie 🤕
Trzeba liczyć bo łatwo przejeść za dużo kcal
Kocur- jesteś cudowny😂
Smalec na rzeźbę , oliwa na masę 👌🏻
Ja powoli dorzucam węgle bo już zaczynam wyglądać jak kościotrup. Keto jest super żeby schudnąć. Teraz trzeba nabrać masy.
Mam to samo . Za dużo schudłam. W ciągu 4 miesięcy na keto Dużo za dużo
Mam pytanie jakie węgle dokladasz i w jakiej ilości ?
Pewnie, nie ma co siedzieć na 20 g całe życie - na spokojnie można być na diecie keto i mieć więcej węgli :)
@@Ketokocur To kiedy polecasz dorzucić węgle? Na redukcji czy jak już się osiągnie wyznaczony cel?
@@Ketokocur też tak uważam 💪a swoją drogą, zastanawia mnie czy tam z Pioterem nie oszukujecie za kulisami, bo zrobić taką formę tylko i wyłącznie keto, to raczej ciężko 😁 Tak czy siak keto polecam dla zgubienia wanciucha 🙂 Pozdrawiam
Kocur, zrob odcinki z Hansem! "Das is keine ketoniche machen" to jedno z najpopularniejszych hasel w moim domu :))))
Szczerze się przyznam, że ja jem tak dużo, że jem co około 40 godzin....
Kompletnie nie czuje głodu 😮
I ta magiczna muzyczka w tle z lat 80 tych😂
A ja się pytam kiedy jakaś znizeczka do przytulenia na podketo na oleje mct 🙏🏻
Co z energetykami zero na ketozie ,np redbull zero? Pozdro
Oczywiście ze przytyjesz! Po roku na keto i zrzuceniu kilkunastu kg postanowiłem robic mase tez na keto, Zwiekszyłem podaz kalori wegle trzymajac dalej nisko na poziomie 30-50 g dziennie. Masa szła identycznie jak przy innych dietach, razem z masa miesiniowa dochodził extra fat. nie oszukasz bilans kalorycznego....
Super odc. Jak nazywa się falloutowy utwór na końcu?
Jaki aparat bo czuje się opluty na insta, pozdrawiam
Sony Alpha 7-III, tym nagrywamy od roku :)
@@Ketokocur dziekuje bardzo, pozdrawiam
Mięśni na tłuszczach nie zbudujesz :)
Szacunek.
Super!!
A będzie ten eksperyment z early time restricted feeding?
Nie byłem w stanie znaleźć w styczniu dogodnych 5 tygodni na taki czysty eksperyment z dokumentowaniem każdego talerza 🥲 Ciągle jakieś wyjazdy, postaram się zrobić w pierwszej połowie roku 🙏
Tak mnie zastanawia czy wape'owanie smakowych olejkow typu malina/poziomka (slodkich smakow) moze wplynac na ketoze?
Bardzo wątpię, choć to arcyciekawy temat bo nigdy się nad tym nie zastanawiałem 🤔 W składzie tego płynu są jakieś słodziki oprócz aromatów?
@@Ketokocur Tak szczeze niewiem ale tutaj masz Przykładowy skład liquidu:
-Glikol propylenowy 69%
-Naturalne esencje tytoniowe 27%
-Ekstrakt smakowy 5%
-Nikotyna 0-1,8%
-Linalool 0,6%
-2-acetylpyrazine 0,6%
-2,5-dimethylpyrazime 0,15%
Na ketozie nie przytyjesz ale po keto już tak!
Aaaaa, to są zera myślałem, że to jajka sadzone 🍳
😂😂😂
A ja lubię dietę low carb, bo obrzydły mi już masełka, oleje, jajka i boczki.
Wszystko, co ogranicza węglowodany jest lepszym wyborem dla zdrowia więc i Low Carb mile widziany :)
@@Ketokocur a właśnie, że nie. Węgle nie mają złego oddziaływania na ludzki organizm
@@kanyenkekanyenke1419 dokładnie, ale ketoszczury dalej swoje. Dobre węglowodany to najlepsze paliwo dla naszego organizmu.
Witam :) mam takie pytanie odnośnie ketozy i adaptacji : wszedłem w stronę keto łącząc to z IF i start jedzenia mam od 20:00, ale bardziej chodzi mi o to, że 1,2 dzień miałem delikatne "ssanie" niby głód, kolejny dzień tak : no coś by się zjadło a dziś to w ogóle zero ochoty na jedzenie, jak to pogodzić z treningami i dzienną pulą kalorii? pozdrawiam wszystkich :)
Kurde, ja to mam jak na razie 5g do przytycia, a w późniejszym czasie drugie 5. Oddaj ktoś, to będzie chyba jakaś równowaga ketogeniczna 😃
Łap ode mnie, mogę ci oddać nawet całe 10 kg 😀
@@Paula-mr8sm biere w ciemno 😃
@@TheSchoenrock bier, bier tylko szybko, bo mam tego coraz mniej😃 Pozdrawiam
Witam. Mam pytanie nie na temat z filmu, ale bardzo mnie nurtujące: co Pan o niedoborach jodu w ludzkim organizmie i w związku z tym przyjmowaniu go w postaci płynu Lugola? Trafiam na co raz więcej źródeł, które mówią, że mamy braki tego pierwiastka i nie jest możliwe przyjęcie odpowiednich dawek z żywnością. Z góry dziękuję za odpowiedź 🙂
Reklama huel u ketokocura no nie mogę
Ale Ty jesteś moim autorytetem koniec!
Błonnikt jest przereklamowany
Keto jest przereklamowane
Dobre...
Ja w czwartek byłam u lekarza endokrynologa zabronił mi tego rodzaju diety, mam mętlik w głowie.... mam insulinooporność i otyłość... czy na diecie niskowęglowodanowej /keto można przytyć jeszcze?
A co jak mi się ostatnio nie chce jeść za bardzo zwierzęcych bo się przejadłam.pozatym mam endometrioze,nie jem glutenu i dieta Keto dla mnie najlepsza to Śródziemnomorska i nie smażone mięso...
zauważyłem, że promowana przez Ciebie dieta często zawiera bardzo dużo tłustych i smażonych mięs w różnej postaci. Czy to nie sprzyja wzdęciom?
Po zbożach to dopiero bomby gazowe są mało d.u py nie urwało
Czym mniej błonika, fasolowych tym mniej wzdęć
@@gochawapinska8746 Widocznie nie trawisz glutenu. Ja po zbożach nie mam żadnego problemu.
@@kanyenkekanyenke1419 też tak myślę ale dobrze że ktoś naświetlił te sprawe
czy ten pan trenuje naturalnie ? bo te miesnie na naturalne nie wygladaja , dzieki za odcinek
💖💖💖
i co z tego jak ciastek nie mozna jesc
Keto ciastka można, jest tyle przepisów
@@kassandra3261 walić keto ciastka
@@kanyenkekanyenke1419 a idź ty
@@kassandra3261 nie zamierzam. Walić ketoze
👊
Komplet tłuszów
Niezła decha koło ciebie stoi 🤭
Jak to możliwe że jak z węglozy wejdę na keto to to przez pierwsze 3 dni waga spada a potem rośnie i ważę jeszcze więcej niż przed weglozą wiem że to nie jest tłuszcz tylko woda dlaczego mnie podlewa , organizm się broni przed utratą tłuszczu?
Tłuszcz w dużym nadmiarze może rzeczywiście zalewać wodą, w reakcji spalania tłuszczów powstaje nieco wody więc tak. Swoją drogą zauważ, że na keto prawdopodobnie pijesz też dzięki temu nieco mniej wody :)
Siema mógłbyś odnieść się do filmu na Netflix "what the health" forsują tam tezę że przetworzone mięso zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę itp
Dla mnie dużo lepsza jest wersja keto bazująca na tłuszczach jedno wielo nienasyconych.
Na nasyconych zawsze nadwyżka laduje w kiblu, łapie dużo wody i marne efekty widzę.
Może i masz racje, ze na keto człowiek jest ciagle syty ale na keto również łatwo zjadać więcej niż nasze zapotrzebowanie w jednym/dwóch posiłkach. Zjedzenie 3-4 tys kcal na keto to żaden problem. Na czystym high carbie bez śmieci to spore wyzwanie i trzeba kombinować żeby tyle zjeść. Dlatego to nie węgle są winne tycia a śmieciowe żarcie.
To że coś jest wegańskie albo po prostu zawiera węgle nie oznacza, że musi być usmażone lub ugotowane na wiór.
To że ty jesteś na ketozie nie oznacza, że to jedyna, najlepsza droga. To tylko jeden ze sposobów odżywiania się.
dna zywienia to chlopski rozum, zadne zrodlo wiedzy. Masła orzechowego zeżresz wiecej bo jest smaczniejsze xD smaczne jedzenie -> uklad nagrody -> zgadul zgadula jakie jest rozwiazanie zagadki.
👍
👊👊👊
Już widzę jak jesz sam smalec
No sam to nie, ale fakt, dużo tego smalcu 🙂
Picasso! Urwał nać! 🤣🤣🤣🤣
Wariat ten Kiciuś
Mam pytanie, a co ze stwierdzeniem ktore wielokrotnie padało na kanale mianowicie ze nadmiar tluszczu organizm wydali w postaci sraczki? I drugim ze tluszcz przyjety jako pokarm nie jest w stanie przekonwertować do tkanki tluszczowej? Sory ale jestem teraz zdezorientowany...
Pierwsze twierdzenie jak najbardziej nadal aktualne - jedząc specyficzną ilość tłuszczów takich jak MCT, olej z kokosa, masło I niektóre nabiały - pewna ich część, którą organizm uzna za nieco niebezpieczną nadwyżkę znajdzie ujście tylnym otworem utylizującym odpady. Drugie natomiast też jest prawdą, ale nieco źle interpretowaną: ciało tłuszczu raczej bezpośrednio nie może przechwycić z pożywienia i wrzucić do adipocytów, tak łatwo jak robi to z cukrem (zabiera do wątroby i pyk, zamienia w tłuszcz i do krwi). Może natomiast zostać przetransportować delikwenta do wątroby, gdzie w uproszczeniu z formy tłuszczu konwertowany jest do formy cukru i stamtąd dopiero spowrotem do tłuszczu i wysyłany do krwiobiegu. Potem szuka swojego miejsca w adipocytach lub gdzie indziej. Jest to proces bardziej męczący, niż bezpośrednie konwertowanie zjedzonego cukru do tłuszczu, stąd zużywa to nieco więcej energii i notabene jest dla organizmu o wiele bardziej upierdliwe, więc nie dziwota, że robi to niechętniej, niż z cukrem. Zachęcam Cię do poczytania o cyklu pentozowym i syntezie kwasów tłuszczowych, gdzie później następuje sprzęganie takiego gagatka z glicerolem, a później w trójglicerydy 😉
@@Ketokocur dziekuje za odpowiedz, natomiast rozumiem teraz jeszcze mniej. Sprowadzając ta kwestie do pytania typu tak/ nie. Czy kiedy czlowiek ktory ma zapotrzebowanie energetyczne (uwzgledniajac poziom aktywnosci) powiedzmy 3000 kcal bedzie jadł codziennie 4000 kcal utrzymujac sie w ketozie (tj nie przekraczajac zapotrzebowania na bialko i utrzymujac wegle nisko jak sie da) , bedzie on odkładał tluszcz i stanie sie zalany jak typowy fan frytek i ciasta? :)
@@micsla3093 Jeśli to będzie dobre, tłuste keto oparte na tłuszczach w 70-80 procentach plus średniej ilości białka do 15-20 procent, to nie. Może oblać Cię wodą (Tłuszcz po spaleniu odłącza od siebie nieco wody więc im więcej tłuszczu ponad miarę, tym więcej tej wody w organizmie) i może nieco tłuszczu. Po drodze jeszcze pewnie nieco tego nadmiaru wpadnie do kibelka. Węglowodany natomiast odkładają się wyśmienicie i nie będzie nawet porównania jeśli chodzi o jakość sylwetki.
@@Ketokocur dzieki, ja osobiscie mam wrażenie bedac w keto ponad juz ponad pol roku ze jedzac raczej z nadwyżka obserwuje cos w rodzaju rekompozycji ciala, nie mialem wiele tluszczu natomiast teraz mam go na tyle malo ze na brzuchu widoczne sa żyły, natomiast miesnie stają sie z miesiąca na miesiac coraz widoczniejsze a nawet nie trenuje pod katem budowania masy. Jestem mega zadowolony i nie zamierzam wracac na węgle, mam wrażenie ze z miesiaca na miesiąc widze coraz lepsze efekty. Moje pytania byly raczej podyktowane tym ze staram sie glosic dobra nowine ludziom w okół mnie. Dzieki za Twóją prace, ketoza to dla mnie prawdziwy game changer w życiu :)
Da się przytyć..i nie schudnąć.. białko zamienia się w węgle.......
Rafał powtarzasz żeby nie mieć autorytetów. A co jeśli to Ty jesteś moim autorytetem? 😁
To masz problem, bo gościu ewidentnie buduje swoją markę by sprzedawać swoje produkty