Dziękuję. Zaskoczyła mnie suplementacja jodem. Biorę tabletki od 25 lat i zawsze słyszałam że najlepiej je brać rano, 1 h przed jedzeniem Szukam listy która moglabym wydrukować ale nie widzę w opisie.
Powinno się suplementować witaminę C liposomalną bo wchłania sie najlepiej wlasnie w takiej formie do konca naszego zycia to samo z magnezem poniewaz wapno wypłukuje nam z organizmu te minerały.
Super fajny odcinek ,poproszę jak walczyć z menopauzą będąc w keto .Nie wiem czy będąc w keto łatwiej ją przechodzę czy po prostu tak mam Ale i tak mnie to irytuje !...Pozdrawiam3😊
Nie rozumiem dlaczego takie zalecenia różnią się w wielu różnych punktach u różnych blogerów. Tak jak Pani mówi, moja reakcja na multiwitaminę to bardzo nieprzyjemne odbijanie. Biorę wybrane witaminy B oddzielnie. Również nie jestem przekonana, że potrzebuje wszystkich i w ilościach takich jak w tej mieszance
Dzień dobry Pani, Filmik rzeczywiście ciekawy ale wspomniała Pani o linku pod filmem, w którym miał być opis które witaminy i minerały rano ,które po południu itd. Albo źle Panią zrozumiałam🤔 Czy istnieje możliwość otrzymania takiej listy co z czym rano, co po południu a co wieczorem? Z góry dziękuję i życzę powodzenia. Pozdrawiam 😊
No właśnie z tym selenem i cynkiem to jest ciekawy temat, wszędzie psioczą że są antagonistami, a nie istnieje ani jedno badanie wskazujące na prawdziwość tej tezy. Osobiście uważam, że jest to powielana bzdura..co nie oznacza oczywiście, że to nie kolejny świetny materiał, dziękuję 😊 ❤️
@@JoannaSalwa Jasne 😊 Ja suplementuje razem i poziomy się podniosły więc kurcze sama już nie wiem, dzisiaj jest tyle sprzecznych informacji że nie wiadomo w co wierzyć. Pozdrawiam serdecznie ❤️
A co Pani suplementuje w ciąży ? Ja mam sam kwas foliowy i wit D3 w postaci kropli, nie wiem w czym to rozpuszczać , chce jeszcze dodać jod na wzmocnienie tarczycy, bo mam subkliniczna niedoczynność tarczycy plus hiperprolaktynemie , włączyć bym mogła jeszcze magnez i wit b6, co Pani o tym myśli ? Ewentualnie jeśli to dobre rozwiązanie to jak to połączyć i o jakich porach brać ?
Witam, czy moglaby pani wyjaśnić jak to jest z suplementacja BCAA i Kreatyny. Jestem na keto adaptacji. Duzo trenuje i zastanawiam się czy te dwa suplementy nie wybija mnie z ketozy.
Mam takie pytanie, Pani kwestionuje łączenia różnych minerałów ze sobą natomiast ja od jakiegoś czasu biorę minerały complex gdzie praktycznie mam wszystkie minerały typu selen cynk magnez wapń żelazo itd. Czy powinienem przestać brać taki complex czy może ograniczyć go? Brałem jedną kapsułkę przy zalecanej dawce 2 razy dziennie wieczorem, Pozdrawiam.
Jestem na poście przerywanym , jem pierwszy posiłek od 11. Moje pytanie - biorę Euthyrox godzinę przed jedzeniem czyli o 10, czy w związku z tym do 11 nie mogę pic kawy, herbaty , bo muszę być na czczo?
Asiu, zbadałam dziś moje poziomy d3 i insuliny. Insulina spadła mi z 16 na lekach i na diecie nie keto, do 7!! Ale wit D wynosi 131 przy 111 kg. Czy obniżyć? Czuję się naprawdę spoko.
13:00 - mity opowiadasz - temat jest o wiele bardziej złożony, a na dodatek nic nie mówisz o formie wapnia, a to już ma ogromne znaczenie. Kilka badań naukowych nie wyczerpie tematu, a żeby suple wapnia działały trzeba podejść do tematu wielotorowo.
to zależy co chcecie osiągnąć - jeśli masz rano kortyzol wywalony, to ok. ja biorę magnez zawyczaj w mniejszej dawce i rano i wieczorem. a cynk po prostu trochę wcześniej, popołudniu.
selen i cynk nie sa antagonistami, dla cynku antagonistami sa miedź, żelazo i mangan, sa dla siebie wzajemnymi antagonistami, co oznacza ze przyjmując duże dawki cynku, należy pamiętać, aby suplementować miedź, zelazo i mangan
Merytoryka, turbo super, takie materiały aż chce się słuchać!!!
👍 SUPER ❤️ DZIĘKUJĘ 🌹🌼🌞🌾🍁🍂
Dzieki. ♥️ Wiele moich rozterek Pani rozwiala. ♥️
Fajny film, dobre wiadomości. Do D3 i K2 jeszcze resveratrol :)
Dziękuję bardzo za wyczerpujące odpowiedzi na moje pytania.😊
Bardzo przydatny film! Dziekuje :*
Czytałam,że probiotyki wieczorem, c także
Dziękuję. Zaskoczyła mnie suplementacja jodem. Biorę tabletki od 25 lat i zawsze słyszałam że najlepiej je brać rano, 1 h przed jedzeniem Szukam listy która moglabym wydrukować ale nie widzę w opisie.
Skomplikowane to wszystko🤯
Pozdrawiam serdecznie, dziękuję 🤗🤗🤗
ja również pozdrawiam 🤗 bardzo proszę!
Czekałam na Ten film, zamieniłam się w słuch i z góry dziękuję za szybką reakcję z Pani strony Pozdrawiam serdecznie
😉 👋
Bardzo pomocny odcinek. Dziękuję 🥰
Dziękuję za wartościowy film i listę z suplementami, będę z niej korzystać 😃
Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Gdzie ta lista?
Super filmik ❤️❤️❤️
Slyszalam na innym kanale ze spozywanie kolagenu powinno byc polaczone ze spozyciem vit C w dawce 1,000mg dziennie do lepszego wchloniecia
A jak suplementować chrom, koenzym Q10, kwas ALA i L-karnityne ? Z czym nie łączyć a z czym tak ? Ciężko znaleźć jakieś informacje w sieci konkretne 🙂
U mnie obowiązkowo 2 razy dziennie sanprobi ibs do tego magnez i wit. D
Na ten film czekałam, dziękuję 🙂
a jak przyjmować brom, chrom, miedż , kobalt
Super
Pięknie wyglądasz w ciąży
A pytanie takie mam, byłabym wdzięczna za odpowiedź.. Czy wapń w kapsułkach w postaci sproszkowanych skurupek jaj to jest dobry czy nie?
Super odcinek , pozdrawiam Asiu , pięknie wyglądasz 😍☺️☺️☺️
dziękuję! choć czuję się jak wieloryb - ale one też są przecież piękne ;)
Powinno się suplementować witaminę C liposomalną bo wchłania sie najlepiej wlasnie w takiej formie do konca naszego zycia to samo z magnezem poniewaz wapno wypłukuje nam z organizmu te minerały.
Witam,czy szklanka mielonego siemienia lnianego zalanego zimna woda,przerywa post????
Super fajny odcinek ,poproszę jak walczyć z menopauzą będąc w keto .Nie wiem czy będąc w keto łatwiej ją przechodzę czy po prostu tak mam Ale i tak mnie to irytuje !...Pozdrawiam3😊
mówiłam już o tym trochę, ale odpowiem na to pytanie w jednym z kolejnych KETO Q&A ;)
Cześć wszystkim
Nie rozumiem dlaczego takie zalecenia różnią się w wielu różnych punktach u różnych blogerów.
Tak jak Pani mówi, moja reakcja na multiwitaminę to bardzo nieprzyjemne odbijanie. Biorę wybrane witaminy B oddzielnie. Również nie jestem przekonana, że potrzebuje wszystkich i w ilościach takich jak w tej mieszance
Dzień dobry Pani,
Filmik rzeczywiście ciekawy ale wspomniała Pani o linku pod filmem, w którym miał być opis które witaminy i minerały rano ,które po południu itd.
Albo źle Panią zrozumiałam🤔
Czy istnieje możliwość otrzymania takiej listy co z czym rano, co po południu a co wieczorem?
Z góry dziękuję i życzę powodzenia. Pozdrawiam 😊
Dołączam się do prośby, bo też nie mogę znaleźć.
Gdzie to jest rozpisane?😅
No właśnie z tym selenem i cynkiem to jest ciekawy temat, wszędzie psioczą że są antagonistami, a nie istnieje ani jedno badanie wskazujące na prawdziwość tej tezy. Osobiście uważam, że jest to powielana bzdura..co nie oznacza oczywiście, że to nie kolejny świetny materiał, dziękuję 😊 ❤️
też nie byłam pewna tego kilka lat temu, ale doszłam wtedy do źródeł.... tylko teraz nie pamiętam gdzie heh ;)
@@JoannaSalwa Jasne 😊 Ja suplementuje razem i poziomy się podniosły więc kurcze sama już nie wiem, dzisiaj jest tyle sprzecznych informacji że nie wiadomo w co wierzyć. Pozdrawiam serdecznie ❤️
Pani jest cudowna ❤ ogrom wiedzy ,przekazany w sposób jasny i konkretny .Pani filmiki są rewelacyjne .
Pani Joanno a coś na temat Lions Maine? Stosuję od 2m-cy z kawą rano na czczo, na IF i wg mnie rewelacja
jak najbardziej, jestem za :)
A co Pani suplementuje w ciąży ? Ja mam sam kwas foliowy i wit D3 w postaci kropli, nie wiem w czym to rozpuszczać , chce jeszcze dodać jod na wzmocnienie tarczycy, bo mam subkliniczna niedoczynność tarczycy plus hiperprolaktynemie , włączyć bym mogła jeszcze magnez i wit b6, co Pani o tym myśli ? Ewentualnie jeśli to dobre rozwiązanie to jak to połączyć i o jakich porach brać ?
Bcomplex kiedy z czym pora jaka
Ej ja też chcę takie duże oczy jakie suple brać
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Witam, czy moglaby pani wyjaśnić jak to jest z suplementacja BCAA i Kreatyny. Jestem na keto adaptacji. Duzo trenuje i zastanawiam się czy te dwa suplementy nie wybija mnie z ketozy.
A mogłabyś podpowiedzieć coś na temat MSM? Kiedy brać?
siarka nie wchodzi raczej w interakcje z innymi lekami, polecam zacząć zawsze stosowanie od małych dawek i zwiększać
@@JoannaSalwa Dziękuję! :)
Mam takie pytanie, Pani kwestionuje łączenia różnych minerałów ze sobą natomiast ja od jakiegoś czasu biorę minerały complex gdzie praktycznie mam wszystkie minerały typu selen cynk magnez wapń żelazo itd. Czy powinienem przestać brać taki complex czy może ograniczyć go? Brałem jedną kapsułkę przy zalecanej dawce 2 razy dziennie wieczorem, Pozdrawiam.
Słucham już drugiego filmu i muszę stwierdzić, że dźwięk jest za cichy. Proszę o głośniejszy.
Jestem na poście przerywanym , jem pierwszy posiłek od 11. Moje pytanie - biorę Euthyrox godzinę przed jedzeniem czyli o 10, czy w związku z tym do 11 nie mogę pic kawy, herbaty , bo muszę być na czczo?
zalecane jest 30 min do 1 godziny, włączając w to kawę i herbatę
Asiu, zbadałam dziś moje poziomy d3 i insuliny. Insulina spadła mi z 16 na lekach i na diecie nie keto, do 7!! Ale wit D wynosi 131 przy 111 kg. Czy obniżyć? Czuję się naprawdę spoko.
moim zdaniem nie ma wskazań do podnoszenia D powyżej 100
Jeśli mamy chelatowane minerały to nie należy się obawiać połączeń.
K2MK7 nie jest konieczne jeśli mamy dobrą florę w jelitach.
A guma do żucia orbit przerywa post ?
Sprawdź skład. Odstawiłam gumę do żucia jakieś 8 lat temu ze względu na syfiasty skład.
@@elazientara5604 a Tic Taki ?
@@robertczerwinski6938
Na 100% mają cukier.
oczywiscie lyzka, nie sklanka
13:00 - mity opowiadasz - temat jest o wiele bardziej złożony, a na dodatek nic nie mówisz o formie wapnia, a to już ma ogromne znaczenie. Kilka badań naukowych nie wyczerpie tematu, a żeby suple wapnia działały trzeba podejść do tematu wielotorowo.
❤🥰
lepiej zrobić wcześniej badania, a nie suplementować na ślepo...
To i magnez i cynk na wieczor? Napewno je laczyc? Nie lepiej magnez z rana kiedy kortyzol wywalony?
Właśnie też mam takie pytanie do pani Asi ❤️❤️❤️dziękuję Asiu za super film
to zależy co chcecie osiągnąć - jeśli masz rano kortyzol wywalony, to ok. ja biorę magnez zawyczaj w mniejszej dawce i rano i wieczorem. a cynk po prostu trochę wcześniej, popołudniu.
@@JoannaSalwa ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
selen i cynk nie sa antagonistami, dla cynku antagonistami sa miedź, żelazo i mangan, sa dla siebie wzajemnymi antagonistami, co oznacza ze przyjmując duże dawki cynku, należy pamiętać, aby suplementować miedź, zelazo i mangan
Szkoda, że tego opisu jednak nie umieściłaś... tu minus duży..
!!!
Pani dietetyk witaminy z pożywienia? ha ha ha