Rien qu'en regardant le 2ème exercice, ça me fait du bien aux lombaires. On devine que ça doit être efficace. Je préserve la vidéo et manque plus qu'à m'y mettre. Merci beaucoup.
Un vrai miracle ! Finis lombalgies et lumbagos qui m'ont gâché la vie jusqu'alors. Merci pour ces exercices qui me permettent de retrouver des activités normales.
Merci, je vais faire ces exercices car depuis une sciatique, le nerf me fait toujours mal après plusieurs mois surtout quand je suis assise assez longtemps.
Merci beaucoup pour ces conseils. Je souffre du bas du dos mais comment sait on si c est le dos qui nous fait souffrir ou les abdos qui ne sont pas toniques 🤔? Merci pour votre aide
Depuis quelques temps, je vous suis, bin franchement bravo, on sent la maîtrise ainsi que la connaissance anatomique, j'adore votre style pédagogique très serein, cool et attentionné.
Bonjour, Vidéo très explicite qui décortique bien les mouvements pour maintenir les bonnes positions du corps. Très bonnes postures de torsion que je réalise dans le Hatha Yoga, depuis 13 ans à raison de 3 séances de 1h30 par semaine. Elle me permettent d'entretenir la forme, à 64 ans. La seule différence est dans l'inspire et l'expire qui se font uniquement par le nez.
Je rejoins les nombreux témoignages. Votre vidéo est très concrète. Je pratique vos exercices depuis un mois, c'est bluffant. Je ressens le besoin de les effectuer chaque matin.BRAVO!
Pas mal 😊 j'ai eu pas mal de soucis bas du dos (mauvaise préparation physique avant des longues session de surf) étirement très important /exercice de respiration très important / mais il fait compléter avec du renforcement. Pour ma part pas mal d'exercice de balance et de mobilité (flow) . Aussi chaque mal de dos peux avoir des raisons différente, donc aller voir un professionnel c'est aussi la meilleur des démarche
Mais vraiment j'ai jamais vu des exercices qui touchent aussi les lombaires comme ça merci beaucoup , je viens de terminer et ça m'a fait un grand soulagement
J'ai aimé cette vidéo pour plusieurs raisons. Vous êtes très pédagogue, vous maîtrisez le sujet et le cadre se prête à la relaxation. Merci pour ce partage, mes lombaires vous remercient déjà.
Bonjour, j'ai une scoliose en S convexité lombaire gauche (40).j'ai 74 ans je suis encore assez souple . Je voudrais faire ces exercices pour stopper l'évolution de ma scoliose surtout lombaire. la partie dorsale est plus simple. puis je faire les exercices uniquement d'un coté. merci
Merci pour ces exercices. Ils sont très bien et soulagent les lombaires. Mais malheureusement ils traîtent les conséquences et non les causes de la lombalgie.
J'ai voulu pratiqué l'assise assiatique et j'ai légèrement forcé, résultat bloquer bas du dos ça fait une semaine que cela dure,je vais tester vous exercices .Merci
Rien qu'en regardant le 2ème exercice, ça me fait du bien aux lombaires. On devine que ça doit être efficace.
Je préserve la vidéo et manque plus qu'à m'y mettre. Merci beaucoup.
Un vrai miracle ! Finis lombalgies et lumbagos qui m'ont gâché la vie jusqu'alors. Merci pour ces exercices qui me permettent de retrouver des activités normales.
Concis, clair et précis, pédagogique, un réel plaisir de vous écouter et de vous suivre, un grand bravo 🙏
Vous êtes magnifique et vos explications parfaites
Vraiment bien expliquer en détail on sent rapidement que ca va faire du bien😅
Merci pour tes bons conseils cela fait trois jours que je fais les exercices et je sens déjà plus flexible merci milles fois mon ami 👏🏻🙏👍
Vous êtes merveilleux merci gisele!
Je vous remercie du fond du coeur.
Fait hier... vraiment formidable !
Merci beaucoup. 🌿
Merci, je vais faire ces exercices car depuis une sciatique, le nerf me fait toujours mal après plusieurs mois surtout quand je suis assise assez longtemps.
Merci énormément chef
Merci infiniment
Super merci beaucoup
Les meilleurs étirements pour les lombaires
j'ai vu, lu, et pratiqué moults exercices (kiné, osthéo etc) pour un mal de dos. Et tes exos sont très bon !
Un grand merci, très efficaces vos exercices, vraiment super 👍🙏
merci beaucoup !!!!!
Merci beaucoup pour ces conseils. Je souffre du bas du dos mais comment sait on si c est le dos qui nous fait souffrir ou les abdos qui ne sont pas toniques 🤔? Merci pour votre aide
Moi aussi c est pareil un mal de dos mal des abdos, je ne sais quel est le problème
Je découvre à l’instant... c’est tout à fait cela , c’est parfait , concis et pas trop long ..Admiration 👌🏽👌🏽👌🏽💓💓🤩
Je pratique le dernier exercice avec délice. Il est extraordinaire .Le bas du dos est soulagé IMMÉDIATEMENT. Bravo !!
ah superrr surtout le dernier étirement que je ne connaissais pas, du pur bonheur ces exercices, amené avec douceur top! un grand merci
Merci infiniment, vous êtes une mine d'or de bien être, plein de bonheur et d'amour ☺
Merci vous êtes le bienvenue
Merci bcp,c'est très utile il faut faire régulièrement.j'attends d'autres exercices, santé pour vous et pour tous
8
Depuis quelques temps, je vous suis, bin franchement bravo, on sent la maîtrise ainsi que la connaissance anatomique, j'adore votre style pédagogique très serein, cool et attentionné.
Entiérement d'accord ac vous
Moi aussi 100% d'accord. Merci beaucoup
Merci beaucoup pour vos conseils. Quel soulagement !!! 💕
Il n'y a pas assez de vidéo pour les lombaire. La vôtre est du pain béni !
Un soulagement immédiat , et une vraie sensation de détente et de bien être .Merci infiniment .
Bonjour,
Vidéo très explicite qui décortique bien les mouvements pour maintenir les bonnes positions du corps.
Très bonnes postures de torsion que je réalise dans le Hatha Yoga, depuis 13 ans à raison de 3 séances de 1h30 par semaine.
Elle me permettent d'entretenir la forme, à 64 ans.
La seule différence est dans l'inspire et l'expire qui se font uniquement par le nez.
Bonjour comment allez-vous c'est le docteur traditionnelle contacter moi mon numéro WhatsApp directement pour avoir des informations merci+22960253385
Merci SUPER 😘
Je rejoins les nombreux témoignages. Votre vidéo est très concrète. Je pratique vos exercices depuis un mois, c'est bluffant.
Je ressens le besoin de les effectuer chaque matin.BRAVO!
Bravo vs êtes forts. Je vous souhaite de bonnes continuation et merci bcp
Superoi je fait des lombalgies chronique merci
Video pour les cervicales ? Vous avez l attention d en faire ? Car mon kine m'en donne mais j aimerai en découvrir d autre svp
Pas mal 😊 j'ai eu pas mal de soucis bas du dos (mauvaise préparation physique avant des longues session de surf) étirement très important /exercice de respiration très important / mais il fait compléter avec du renforcement.
Pour ma part pas mal d'exercice de balance et de mobilité (flow) .
Aussi chaque mal de dos peux avoir des raisons différente, donc aller voir un professionnel c'est aussi la meilleur des démarche
Ces exercices sont très efficaces mais dans des cas extrêmes il vaut mieux consulter bien évidemment
Super efficace !
Merci 🤩🫶🏼
d.ieu te bénisse!
tu ne sais pas à quel point tes exercices m'ont fait du bien.
en 5min!
Je vais enfin pouvoir dormir.
merci mille fois!
Et les dorsales j'aimerais quand même bien savoir ce qu'il faut faire pour les dorsales
J'aime bien sa façon d'expliquer ☺
un grand merci j'ai trouvé mon bonheur contre le mal de dos simple et très éfficace
hamdoullah vient enseigner en ALGERIE...! mon frère
Il faut appeler Christophe.
Christophe Lombaire.
🤦
Merci beaucoup , je ferai toutes ces exercices , je suis bloqué actuellement au lit depuis une semaine
Genial
Merci pour vos conseils
Mais vraiment j'ai jamais vu des exercices qui touchent aussi les lombaires comme ça merci beaucoup , je viens de terminer et ça m'a fait un grand soulagement
merci beaucoup
J'ai aimé cette vidéo pour plusieurs raisons. Vous êtes très pédagogue, vous maîtrisez le sujet et le cadre se prête à la relaxation. Merci pour ce partage, mes lombaires vous remercient déjà.
Merci merci pour ce que vous faites pour nous
Bravo ça m'a beaucoup aider
extraordinaire
Merci becs vos exercices sont très intéressants,bravo.
Merci bcp .
Les Premiers étirements du dos qui m’ont vraiment soulagée! merci
merci pour ces precieux exercices ; bravo !
Vraiment Merci pour ces exercices très efficaces !!!
Moi qui ai vu plein de kinés pour mes douleurs lombaires,me voilà enfin Soulagée !!!🙏🙏🙏
Merci beaucoup ! 😊🙏👍💖
Merci beaucoup! !!
Super apaisant merci
Merci beaucoup !!!
Honnêtement, ça fonctionne. Merci beaucoup.
Bonjour , est ce que je peux faire ces exercices ? Je suis enceinte de 6 mois et j ai très mal au Coxis. Merci beaucouo
Apres 3 jours plus de mal aux lombaires. Merci ☺️
Bonjour, j'ai une scoliose en S convexité lombaire gauche (40).j'ai 74 ans je suis encore assez souple . Je voudrais faire ces exercices pour stopper l'évolution de ma scoliose surtout lombaire. la partie dorsale est plus simple. puis je faire les exercices uniquement d'un coté. merci
Merci trop bien
Merci, c'est sympa.
🙏🙏🙏 gratitude à vous. 🕉️🕊️🕊️🕊️☮️
.bien cool chacun ces centres d'intérêt pour les comiques en herbe il y a déjà des endroits. Gretta etc.
Merci🙏❤️🙏
C ewt vraiment genial
Merci pour ces exercices. Ils sont très bien et soulagent les lombaires. Mais malheureusement ils traîtent les conséquences et non les causes de la lombalgie.
Certaines des causes seront traitées dans une prochaine vidéo sur les postures primitives.
C'est pratique.pour les âges avancés aussi?
Top ,merci...😎👻✌️
J'ai la colone légèrement inclinée . Merci pour un conseil de votre part
On aurait peut-être mieux vu sans le t-shirt merci beaucoup pour votre vidéo
Excellent, merci beaucoup, vos exercices m'aident à relâcher mes lombaires.
Un grand merci. J'essaie ce soir
Merci beaucoup papa je vous souvre enligne chaque jour ici a Kinshasa capital
Bon je vais essayer 👍🏾
Merci bcp vos sont très intéressants,bravo,bravo.
Ma kine m'a montré des mouvements très similaires, merci pour vos vidéos
Similaires oui
Merci, grace a vous je respire , ancien akidoka en apnées , merici
J'ai voulu pratiqué l'assise assiatique et j'ai légèrement forcé, résultat bloquer bas du dos ça fait une semaine que cela dure,je vais tester vous exercices .Merci
Comment allez-vous maintenant ?
Svp pour le problème de genoux. ?? Merci
Ceci est-il valable pour les scolioses? avec rotation des vertebres
Merci je ne connaissais pas ces étirements 👍
Merci beaucoup
Formidable très reposants comme mouvements
Je vous remercie beaucoup j ai eu des douleurs a mon bassin c est presque,partie super vous êtes un genie
Génie?
Avec ces exercices d'étirement simples et précis, je sens enfin mes douleurs lombaires disparaitre ; merci pour votre aide et votre bonté !
Difficile pour les personnes agees car elles ne peuvent pas se relever seules
Je vois suis depuis un moment . Merci pour toutes ces précisions
papa qu'est ce que tu fou là ?
j’ai encore mal au dos (trois petits points)
moi aussi
10 minutes de perdu...
@@nicolasmongrain4079 franchement c’est une vrai perte de temps!
Une chance que c'était gratuit!
Merci infiniment pour vos conseils
Merci beaucoup
C est formidable.merci de tout coeur❤❤❤
Merci pour la vidéo.
Je pratique ces exercices tous les jours , c'est extraordinaire !
Merci pour sette exercice sa me fait du bien merci
Soulager c'est super. Mais la meilleure chose pour éviter de traîner des douleurs c'est muscler intelligemment ton dos, vous verrez la différence !
Eh bien, lancez-vous, on vous attend ! Ce sera super également.
Un grand merci. C est clair, net, précis et surtout très efficace
Exactement ce que j ai depuis un moment ca doit venir de mon matelas merci pour vos conseils
Merci beaucoup ❤❤
un grand merci pour ces exercices simples et efficaces
Merci infiniment, très efficace et extrêmement clair 👍