Je vous remercie ! C'est trois positions négatives pour les lombaires je les faisait chaque matin pour m'étirer par ignorance, alors qu'elles m'accentuaient les douleurs ! Vraiment merci!
Je vous en prie ! Si elles augmentent vos douleurs en plus vous pouvez trouver d'autres mouvements à faire plus adaptés à votre situation sur ma chaîne 👍🏼
@@martinepaumard9568j ai 85 ans arthrose ostéoporose. Je sors de 5 mois de clinique. J ai bien aimé votre démonstration de ce qu il ne fallait pas faire mais la douleur au bas du dos commence quand, je suis trop longtemps assise..comment faire
Merci beaucoup pour ces informations précieuses. Je suis d'avis qu'il faut intégrer dans les programmes de l'école toute une éducation du corps humain et y apprendre les bons et mauvais mouvements.
Avec plaisir 😊 Je suis d'accord et j'ajouterai que le meilleur moyen de transmettre aux enfants c'est de montrer l'exemple en tant que parents. Les enfants ont tendance à reproduire ce que font les parents par mimétisme ! 🤗
Je faisais ces 3 gestes en pensant soulager mon bas du dos 😅. Ça fait presque 1 an que je ressens des douleurs, je vais faire cet position magique dès ce soir. Merci bien 🎉
je confirme cette dernière position que je faisais naturellement il y a quelques années quand j avais mal au dos on y resterait bien plus que 10 mn merci pour ces bons conseilsMarie et jean
Je viens de me rendre compte que j’étais devenue une spécialiste des mouvements à ne surtout pas faire… merci pour cette vidéo qui je l’espère, m’aidera
Dans la logique on peut tout faire si on respecte sa morphologie, sa situation, son âge, ses capacités etc. 😊 Le plus important étant d'adapter à soi +++ Merci de votre commentaire j'espère que ces conseils vous aideront 😀
Pour la position qui soulage les douleurs à 8 mn je confirme ! Dans les hopitaux spécialisés ils ont des cubes en mousse même hauteur que votre chaise !
Je viens de faire ces gestes 4 semaines en renfo + mobilité + étirements (hôpital) : j’ai plus mal du tout. Soulevé de terre, Jefferson curl, extension spinaux. L’idée c’est qu’en faisant progressivement on muscle et on rehausse le seuil de déclenchement des douleurs devenu très bas / très rapide dans un déconditionnement musculaire / inactivité. Je fais ça dès le lever du lit, ça active et évite les raideurs : plus jamais mal, plus jamais bloqué. + superman + ponté pelvien + renfo extenseurs et fléchisseurs de hanche + squat + flexion latérale. + pullover + MARCHE sur plat et incliné (la marche décoince tout, grâce à chaque pas aux nombreuses mini rotations de hanche et engagements carré des lombes, piriforme, moyen fessier.
Merci Charlotte pour tes supers conseils... Je regrette seulement de voir encore des kinés faire faire les 3 mauvais exercices à leur patients en espérant soulager leur mal de dos. Comme quoi le manque d'informations existe même au sein de la profession... Mais oui, je confirme, chez moi ces trois exercices ont tendance à amplifier la douleur... L'exercice magique par contre apporte un vrai soulagement... Ça me fait penser aux exercices que recommande le docteur de Gasquet dont de nombreux kinés feraient bien de s'inspirer... Encore merci pour tes vidéos, content de voir comme ta chaîne s'est bien développée depuis le début 😀...
Merci Corentin !! (Si je ne me trompe pas) Effectivement j'ai suivi aussi ce qu'a fait Dr De Gasquet c'est top ! J'espère que ça va mieux depuis la dernière fois qu'on s'est parlé 👍🏼😉
Merci beaucoup pour ces informations fort intéressantes. En effet la plupart des mauvaises positions se font quotidiennement. Fameuse la. Position magique. Encore une fois Merci.
Oh comme je suis contente d'avoir regardé votre vidéo. Pas plus tard que vendredi dernier, j'étais chez mon ostéopathe, je me coince les lombaires une fois par an, en sachant que ces séances chez l'ostéopathe coûte un bras. Je vais essayer de m'abonner, et encore merci, je vais suivre vos indications 🙏👍
Je vous remercie bien pour cette petite démonstration pour le dos moi qui es sujet de mal de dos je vais aisseiller de faire avec ma chaise c'est moins agressif encore un grand merci ❤👍
Faire les bons mouvements avec son dos n'est pas toujours ce que l'on pense à faire ! Je pense que c'est pour cela que beaucoup de personnes ont des douleurs à leur dos. Avec vos conseils précieux on va pouvoir maintenant savoir ce qu'il faut faire ou ne pas faire et aussi soulager ces douleurs. encore un grand merci pour vos vidéos !!
Merci encore pour ces supers bons conseils .Il est vrai que l'on ne fait pas assez attention à son dos et que l'on a tendance à faire n'importe quoi avec lui comme se baisser pour récupérer un objet par exemple. Je vais suivre maintenant vos explications !!
Tres intéressante video pour la position magique avec les 2 prothèses de hanche et une genoux je ne suis pas du tout à l aise pour me mettre au sol une petite astuce ? Merci beaucoup.
Je m'appelle mingue Faye j'habite au Sénégal(Dakar) j'ai l'ernie discale lombaire et l'artoze donc j'ai. Besoin d vos conseils merçi bcp q dieu v bénis
Mais aidez moi, je vais suivre ce que vous dites car c est tellement cohérent, surtout vos démonstrations et les explications, bon weekend à vous et si vous êtes chrétienne comme moi vous croyez en Jésus Christ bon culte a vous pour demain dimanche
Merci beaucoup je tâche de suivre à la lettre vos précieux conseils. Je souffre vraiment de cette maudite ombalgie qui ne cesse de me rendre la vie difficile
Merci pr les bons renseignements, j'ai une discopathie inflamatoire, j'ai f ces exercices qui sont intetdits j suis restee 3 j presq immobilisee, c vrai qu'on fait n'importe quoi. Merci, j suis tombee au hasad sur votre vidéo. Merci merci encore. 👍
Courage courage 🙏🏼🙏🏼 Regardez aussi la vidéo récente que j'ai faite sur la lombalgie aiguë ça peut vous être utile : ua-cam.com/video/4_AEvkU4xNQ/v-deo.html
Merci pour tout ces conseils j'ai le dos bloqué depuis quelques jours on ressent vraiment un soulagement es que l'on peut le faire plusieurs fois par jour bonne journée
Une relaxation hypnotique dans cette position et la détente est assurée ! Merci 🙏 pour vos conseils judicieux pour tenir les positions proposées dans vos vidéos 👌👍🙏😍👏
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Un hui iy
Moi j'ai des douleurs à la jambe droite ; est-ce que c'est un sciatique car je ne peux même marcher ..😢
@@nournourane2315c'est possible, il faut aller consulter et faire des examens si nécessaire 👍🏼
SVP est-ce que L4 et L5 ont rapport avec le Nerf sciatique
@@nournourane2315il existe des sciatiques L5 et S1 donc la racine L5 oui
Je vous remercie !
C'est trois positions négatives pour les lombaires je les faisait chaque matin pour m'étirer par ignorance, alors qu'elles m'accentuaient les douleurs ! Vraiment merci!
Je vous en prie ! Si elles augmentent vos douleurs en plus vous pouvez trouver d'autres mouvements à faire plus adaptés à votre situation sur ma chaîne 👍🏼
@@AteliersSantéPratique⁹😂
@@martinepaumard9568j ai 85 ans arthrose ostéoporose. Je sors de 5 mois de clinique. J ai bien aimé votre démonstration de ce qu il ne fallait pas faire mais la douleur au bas du dos commence quand, je suis trop longtemps assise..comment faire
Merci beaucoup pour ces informations précieuses. Je suis d'avis qu'il faut intégrer dans les programmes de l'école toute une éducation du corps humain et y apprendre les bons et mauvais mouvements.
C'est vrai
Avec plaisir 😊
Je suis d'accord et j'ajouterai que le meilleur moyen de transmettre aux enfants c'est de montrer l'exemple en tant que parents. Les enfants ont tendance à reproduire ce que font les parents par mimétisme ! 🤗
@@AteliersSantéPratique❤
Je vous découvre et je trouve cette vidéo super intéressant comme beaucoup d'autres. Je vous remercie de partager votre savoir.
La position a faire m a fait du bien
Merci beaucoup pour le bien que vous faites
Faire du bien ça fait du bien
Continue a bien faire
Je faisais ces 3 gestes en pensant soulager mon bas du dos 😅. Ça fait presque 1 an que je ressens des douleurs, je vais faire cet position magique dès ce soir. Merci bien 🎉
J'ai appris des mouvements importants. Merci.
Par ailleurs, votre façon de les expliquer est très sympathique.
Merci beaucoup 🤗
OK merci je vais essayer ce soir même
Je viens de vous découvrir. Merci beaucoup j'étais dans l'ignorance vraiment. ❤
Merci pour vos précieux conseils. J'ai une discopathie dégénérative et vos conseils vraiment m'aider.
Bonjour et merci pour cette vidéo, j'ai de très fortes douleurs lombaire, et l'exercice de la chaise inversée est relaxant 👍
Bonsoir je vous remercie pour ces conseils
Ce sont des mouvements que je fais tous les jours
Je prends note pour les jours à venir
Toute ma gratitude
Merci pour la vidéo. Avec des douleurs lombaires récents et du sportif de temps à autre, vous conseils me sont d une grande utilité ❤
Merci beaucoup !!! ça va vraiment me soulager, moi qui ai eu une triple hernie discale ! Merci encore et bravo !
Courage 🙏🏼 et merci pour votre commentaire !
Merci 1000 fois pour vos conseils est je vous souhaite une vie heureuse pleine de bonheur
🙏🏼🙏🏼🙏🏼 merci !
je confirme cette dernière position que je faisais naturellement il y a quelques années quand j avais mal au dos on y resterait bien plus que 10 mn merci pour ces bons conseilsMarie et jean
Top ! Merci beaucoup 😊
Vous êtes très agréable et claire dans vos conseils merci
Je viens de me rendre compte que j’étais devenue une spécialiste des mouvements à ne surtout pas faire… merci pour cette vidéo qui je l’espère, m’aidera
Dans la logique on peut tout faire si on respecte sa morphologie, sa situation, son âge, ses capacités etc. 😊
Le plus important étant d'adapter à soi +++
Merci de votre commentaire j'espère que ces conseils vous aideront 😀
Pour la position qui soulage les douleurs à 8 mn je confirme !
Dans les hopitaux spécialisés ils ont des cubes en mousse même hauteur que votre chaise !
Ta recette est magique merci beaucoup. Ça marche très bien.
Génial ! 😊
Je viens de faire ces gestes 4 semaines en renfo + mobilité + étirements (hôpital) : j’ai plus mal du tout. Soulevé de terre, Jefferson curl, extension spinaux. L’idée c’est qu’en faisant progressivement on muscle et on rehausse le seuil de déclenchement des douleurs devenu très bas / très rapide dans un déconditionnement musculaire / inactivité. Je fais ça dès le lever du lit, ça active et évite les raideurs : plus jamais mal, plus jamais bloqué. + superman + ponté pelvien + renfo extenseurs et fléchisseurs de hanche + squat + flexion latérale. + pullover + MARCHE sur plat et incliné (la marche décoince tout, grâce à chaque pas aux nombreuses mini rotations de hanche et engagements carré des lombes, piriforme, moyen fessier.
Salut.je souffre de ces douleurs. . je peux avoir des vidéos de soulagements vu que chez nous il n'y a pas d'hôpitaux spécialisés...
Merci de vos conseils. Je vais vous suivre dorénavant. Merci.
Bonjour. J'ai bien fait de regarder cette video. Merci pour tous ces bons conseils.
Bonsoir madame. Merci beaucoup pour ses informations.
Avec plaisir 🤗
Alors la! je faisais exactement ce qui est déconseilles. Merci
Merci beaucoup. C'est simple et efficace !
Pendant longtemps j'ai fait ces exercices et maintenant j'ai une discopathie dégénérative. Merci pour cette vidéo! Je vais suivre vos conseils.
Moi aussi plus une protusion qui s'est transformée en hernie avec sciatique!
Merci Charlotte pour tes supers conseils...
Je regrette seulement de voir encore des kinés faire faire les 3 mauvais exercices à leur patients en espérant soulager leur mal de dos. Comme quoi le manque d'informations existe même au sein de la profession... Mais oui, je confirme, chez moi ces trois exercices ont tendance à amplifier la douleur... L'exercice magique par contre apporte un vrai soulagement... Ça me fait penser aux exercices que recommande le docteur de Gasquet dont de nombreux kinés feraient bien de s'inspirer... Encore merci pour tes vidéos, content de voir comme ta chaîne s'est bien développée depuis le début 😀...
Merci Corentin !! (Si je ne me trompe pas)
Effectivement j'ai suivi aussi ce qu'a fait Dr De Gasquet c'est top !
J'espère que ça va mieux depuis la dernière fois qu'on s'est parlé 👍🏼😉
Supers les conseils ! Ils sont pertinents vraiment. Merci infiniment !
Merci à vous. Avec plaisir ! 👍🏼
Super vidéo simple et efficace merci beaucoup a bientot
Merci beaucoup 🙏🏼😊
super merci beaucoup...Je faisais les mauvaises positions.
Merci beaucoup pour vos explications surtout pour les trois mauvaises positions quand on fait le lit où le ménage
Merci beaucoup pour ces informations fort intéressantes. En effet la plupart des mauvaises positions se font quotidiennement. Fameuse la. Position magique. Encore une fois Merci.
Avec plaisir 🙏🏼
Merci pour les conseils et pour la demonstration❤❤❤❤
J'ai bel et bien aimé tes conseils sur la position magique pour soulager les douleurs du dos et surtout la région lombaire
Génial ! Merci 👍🏼
formidable. Très bien expliqué, et facile à mettre en place. Merci
Super ! Merci de votre retour 🤗
Oh comme je suis contente d'avoir regardé votre vidéo. Pas plus tard que vendredi dernier, j'étais chez mon ostéopathe, je me coince les lombaires une fois par an, en sachant que ces séances chez l'ostéopathe coûte un bras. Je vais essayer de m'abonner, et encore merci, je vais suivre vos indications 🙏👍
Conseils simples mais utiles.bravo
Merci ! 🤗
Merci pour cette vidéo qui est très bien explicite
Bjr merci
Je tâche de mettre en œuvre et vous reviens
👏😍👍
Merci pour cette leçon claire et sympathique ! Enfin une aide claire pour nous apprendre les bons gestes Merci ...et viens de m'abonner 😊
Je vous remercie bien pour cette petite démonstration pour le dos moi qui es sujet de mal de dos je vais aisseiller de faire avec ma chaise c'est moins agressif encore un grand merci ❤👍
Merci pour tous les conseils
Mille mercis, Ô Charlotte, la bienfaitrice de mon dos 😉😄 !!
😄 rien que ça ! ☺️☺️
Merci beaucoup pour ces pressieux conseil
Avec plaisir !
Merci pour ces conseils du quotidien. Je commence dès ce soir
Top. 👍🏼
Excellente video je commence des demain
Merci c'est vrainent important pour moi
Merci pour tes précieux conseils
J’aimerais bien savoir la nage qui aide à soulager le bas du dos
J'opterai pour le dos crawlé personnellement 👍🏼
Merci beaucoup pour l'explication
Avec plaisir
Très complet suis abonné daniel merci daniel
Merci et bienvenue 👍🏼
Merci beaucoup pour ces conseils ❤
Très bonnes explications. et. Démonstration. MERCI
Merci !! 😊😊
Bien merci chère madame !
Avec plaisir
Merci. Tres Clair, je vais l'essayer.
Top ! 👍🏼
Bonsoir j ai vu votre vidéo merci pour le conseil car je suis très abîmé aux lombaires
Merci de ces renseignement que j'ai trouve pour le mal de dos. merci
Je vous en prie 🙏🏼
je confirme cette position est magique, j 'ai mis les pieds sur mon lit, merci pour vos conseils
Merci pour ces conseils précieux
Avec plaisir 😊
Merci infiniment. Intervenez plus souvent pour cette honorable hygiène de vie.
Merci !
Bonjour, je viens de découvrir votre vidéo, depuis le Cameroun. Merci beaucoup pour vos conseils, et surtout pour la position magique ❤❤
Merci et bienvenue ! 🙏🏼
merci chère madame, je l'ai exécuté" dans la foulée!!!
Super merci !
Faire les bons mouvements avec son dos n'est pas toujours ce que l'on pense à faire !
Je pense que c'est pour cela que beaucoup de personnes ont des douleurs à leur dos.
Avec vos conseils précieux on va pouvoir maintenant savoir ce qu'il faut faire ou ne pas faire et aussi soulager ces douleurs. encore un grand merci pour vos vidéos !!
Merci beaucoup ! Prenez soin de vous ! Et de votre dos ! ;)
Super, merci beaucoup !
Merci je vais tester ....
Merci encore pour ces supers bons conseils .Il est vrai que l'on ne fait pas assez attention à son dos et que l'on a tendance à faire n'importe quoi avec lui comme se baisser pour récupérer un objet par exemple. Je vais suivre maintenant vos explications !!
C'est sûr que l'on aurait moins mal au dos si l'on faisait tous plus attention ! :) Bonne continuation !
Tres intéressante video pour la position magique avec les 2 prothèses de hanche et une genoux je ne suis pas du tout à l aise pour me mettre au sol une petite astuce ? Merci beaucoup.
Merci beaucoup pour ces informations 🌹🌹🇹🇳❤❤❤❤❤❤
Avec plaisir 😊
Je m'appelle mingue Faye j'habite au Sénégal(Dakar) j'ai l'ernie discale lombaire et l'artoze donc j'ai. Besoin d vos conseils merçi bcp q dieu v bénis
Prenez soin de vous 🙏🏼
Mais aidez moi, je vais suivre ce que vous dites car c est tellement cohérent, surtout vos démonstrations et les explications, bon weekend à vous et si vous êtes chrétienne comme moi vous croyez en Jésus Christ bon culte a vous pour demain dimanche
merci , pour cette video qui me correspond bien , et agréable a reproduire chez soi ☺
Super merci 👍🏼
Très clair et bien montré
Merci 🙏🏼
Merci pour ces précieux conseils. Bonne journée
Merci 😊
Fantastique merci
Merci beaucoup pour vos conseils!!!
Avec plaisir ! 😊
Super conseil et tres bonne démo
Merci
Avec plaisir 👍
Merci beaucoup je tâche de suivre à la lettre vos précieux conseils.
Je souffre vraiment de cette maudite ombalgie qui ne cesse de me rendre la vie difficile
Courage à vous 🙏🏻
Exercices magnifiques, merci bien.
Avec plaisir 😊
Je vous trouve convaincant,je vous tiendrai au courant du resulta .Merci
Merci 👍🏼
Merci pour vos précieux conseils . Je souffre de ma 5eme lombaire et je vais faire ces exercices dés maintenant 😅
Merci beaucoup
Avec plaisir 😊
Merci pr les bons renseignements, j'ai une discopathie inflamatoire, j'ai f ces exercices qui sont intetdits j suis restee 3 j presq immobilisee, c vrai qu'on fait n'importe quoi. Merci, j suis tombee au hasad sur votre vidéo. Merci merci encore. 👍
Courage courage 🙏🏼🙏🏼
Regardez aussi la vidéo récente que j'ai faite sur la lombalgie aiguë ça peut vous être utile : ua-cam.com/video/4_AEvkU4xNQ/v-deo.html
thank you so much indeed Madame
With pleasure !
Merci, vos conseils sont intéressantes.
Avec plaisir 😊
T'es la meilleure
Je souffre énormément des douleurs lombaires et mm les jambes me font mal et récemment j'ai commencé à suivre vos vidéos sur UA-cam Mercie
Merci beaucoup pour votre conseil.
Avec plaisir
Merci iii
Que Dieu te bénisse !
Merci 🙏🏻🙏🏻
Merci bcp pour l'exercice, quelle est la bonne décision pour dormir mieux
Je vous invite à regarder la vidéo de ma chaîne à ce sujet 🤗
Bonjour, vidéo très intéressante et bien.
Merci beaucoup 🙂
Merci c'est très intéressant, du coup je m abonne.
Merci et bienvenue !
MERCi 🙏MERCi 🙏 MERCi 👍 infiniment pour votre aide 👍 ça y est abonnée et toute ma gratitude 🤗🕊️
Merci à vous 😊
Très intéressante ! pour vraiment régler nos problèmes de dos!merci
Merci de votre intérêt 😊
@@AteliersSantéPratique je viens de découvrir..je vais essayer dès ce soir.. merci.
@@manitrarakotonandrianina1478 super ! 😊
Merci beaucoup c est super 👍🥰
Merci pour tout ces conseils j'ai le dos bloqué depuis quelques jours on ressent vraiment un soulagement es que l'on peut le faire plusieurs fois par jour bonne journée
Merci pour votre partage intéressant
Merci 😊
Une relaxation hypnotique dans cette position et la détente est assurée ! Merci 🙏 pour vos conseils judicieux pour tenir les positions proposées dans vos vidéos 👌👍🙏😍👏
Avec plaisir 😊
Je suis ravie que ça vous soit bénéfique !
Comment vous faites pour l hypnose ?
Merci bcp.... je vous suis de Tunisie
Bonjour de l'autre côté de la méditerranée alors Najet 🤗
Excellent ! Merci
Avec plaisir 🙂
Vous êtes adorable !
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
شكرا
Merci beaucoup 🙏
Avec plaisir 🙂
Merci pour posture magique
Merci 🙏🏼