بالرغم من ضخامتك يا كابتن، ماشاء الله؛ و طبعك يللي يبين أنه حاد و عصبي في بعض الأحيان، لكن حديثك عن الطائر يللي كان عندك وبتأثر، يظهر نبل معدنك و طيب قلبك .. الله يخليك يا كوتش و يطعمك غيره 🌷
انت انسان محترم ولا تدور عالماده انا طبيب جراحه عظام ومفاصل واستفيد جدا من خبرتك بالتمرين ماكو هيك رجل يعطيك اسرار اللعبه مثلك كل الشكر الك تحيه الك من سوريه❤
الله يحفظك يا كابتن تحية لك من المغرب ،والله نحبك في الله، شكرا على كل المعلومات، بالنسبة للبرامج التمارين لكمال الاجسام كم اقل المدة ممكن يكون فيها نفس البرامج
كابتن عمري ١٦ سنه بتمرن الي فتره هل في شي ازي اتمرن عضله كبيره ومعاها عضله صغير مثل الصدر والتراي ومثل الضهر والباي ولاء كل يوم عضله احسن ع مود اكبر دراعي والاعب في يوم تاني دارع كامل لحالو بشكرك كتير علي إجابتك انا من مصر ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
اجمل كابتن أنا تغير جسمي ١٨٠درجة خلال ٣ اسابيع على برنامجك وأنا ألي بتمرن ٤ سنين بس بهال٣ أسابيع تغير١٨٠ درجة مع الألتزام بالتغزية جانتي ملك كمال الأجسام❤️
4:29 كابتن بخصوص هالسؤال شنو رأيك بلاعبين كرة القدم المتطورين عضلياً مثل كريستيانو او ليفا وبالاخص اداما تراوري هذول اللاعبين مهتمين بكمال الاجسام ومع ذلك أدائهم رائع
خويه نصيحة من محب الهرمونات بيها اضرار قوية + ان هيه حرام وبعد ما تستخدمه صعب تتركها ف جرب تغير تنكيك تصعد اوزان ايشي شوف فرقد صارله 15 سنة مدري شكد يتمرن وهوه طبيعي ف ما من المعقول جسمك توقف اكيد يطور بعد بس ابعد عن الهرمونات واذا اكو مدرب زمال ضربك موضعي يخربلك جسمك ف خليك طبيعي واهتم بصحتك وجسمك لان هاي امانة
حبيبي دير بالك على صحتك لاتاخذ كرياتين لحد ما تصفي كلاتك لان الاشخاص الي عدهم مشاكل بل كلى مثل رمل والحصو ف راح احتمال جبير يسوي عندك فشل كلوي ،اشرب مي هواي وخلص من الرمل وسوي تحاليل يلا تاخذ كرياتين
الله يوفقك كابتن والله فيديو البارحة جان شي توب والنصيحة ب آخر الفيد جانت من صدك محتاجيها الله يسهل امرك ويوفقك 💖💖 لأن تعرف الوضع بالعراق شلونة وخصوصاً الي ك طالب جامعي ولاعب مبتدىء
عندي سؤالين بلا زحمة يا ورد ١ كم مدة اكدر اخذ بروتين ماس گينر ٢ شلون بعرف اوقات تنشيف صار شهرين و عشر ايام بتمرن صعدت ٦ كيلوات و جسمي معضل لان كنت قبل بتمرن جزاك الله خير ❤❤
كبتن عندي سؤال و إقتراح: السؤال : عندي سؤال مافي جواب لا في النات و لا في الكتب، وهو ديما اسمع لازم آكل ٢ الي ٣ غرام بروتين لكل كغ من الوزن ، شو سوي لو عندي ٢٠ او ٥٠ % دهون بالجسم . استعمل من رغم ذالك هذه المعادلة ؟ ========== الاقتراح: قرأت مؤخرا مقال كونو الهدايا الي علي آل Tictoc تصل الي صحبها اقل من ٤٠% ، كأقتراح وحتي تستفاد انت اكثر من الهديا ، اكتب في الايف او في الفيديوهات، ال Paypal مالتك وتقدر في live تفتح الإمايل مالتك و تشوف من بعثلك . و الله مستعان و يرزقك بالذرية الصالحة. تحية من تونس
كابتن ،، وزني ٩٣ كيلو ،، كتبلي الكابتن تمارين بناء ٣ ايام والرابع استراحة ،، وكتبلي الكارديو والمعدة اول وثالث يوم ،، الغذاء يكون ٥ وجبات صغيرة ،، اكو شيء خطأ؟
كابتن اكو موضوع بالي انته كابتن راقي ليش ما تخلي رقم خاص بيك تخلي نكدر ناخذ كورسات منك تعرف احنه اهل العراق وانته دبي بهاي الطريقه انته مستفاد واحنه مستفادين من كابتن مثلك
الله يوفقك يا كابتن .ممكن سؤال ليش لما العب اربع جولات با 15 تكرار ،اول جولة اجيب 15 ،ثاني جولة من 12-14،ثالث جولة و الرابعة من 10-12 . هل هاد الشي عشان بحمل اوزان فوق طاقتي او لاني ما بوخذ راحة كفاية بين الجولات.
سلام عليكم السؤال انا جسمي الحمدلله بفضله ورحمته من النوع الي يخسر دهون بسرعة وحاليا جالس اضخم هل اضخم مع زيادة الدهون ثم اذا وصلت المستوى المطلوب احرق دهون؟ او اضخم عضلات فقط + وهذا الاهم آمل منكم يا لاعبين الحديد عدم التاثر بالغرب الكككفررة وتقليدهم لسنا بحاجة للاوشام والموسيقى لانها معصية لله وسخط وتنزع البركة وان فرحت فترة بجسمك لن تنال بركته في كبرك نصيحة من اخ لكم واجعل تقويتك لجسمك طاعة لله تستخدمها وتتقوى بها على طاعته سبحانه وتعالى
كابتن حسب ما فهمت من كلامك انو كمال الاجسام ما تقوي الجسم مجرد شكل عضلة حلو كلت انو بروسلي عضلات بطنه قوية بس اذا يريد الواحد يطلع عضلات بطنه وكملت حديث عن امور الجيم يعني انو الشخص يطلع عضلات بطن بس بدون قوة واتكلمت عن كرة القدم لازم اذا يريد قوة يلعب بسرعة وتبقى العضلة مو جبيرة بس قوية على خلاف لاعبي كمال الاجسام ارجو التوضيح حتى افهم الصورة اني شخص ابحث عن قوة جسد ليس فقط جسد وشكرا اتمنالك التوفيق🌹
جيد لزيادة الوزن لكن من دون الاعتماد عليه و نسيان التغذية الصحية لان هذ النوع بسرعة يتحول سكر في الدم و بعدها يصير دهون لان البنت عدها هرمون الايستروجين
ليش لغروث كل الليل ما يتحفز الا تاخر وقت الفطور منين هالافلام هاي ابني الافطار اذا اتاخر يتحفز عندك الكورتيزول وجسمك يصير جسم ايجه الله يعين هاي الرياضة على امثالك بنوع التفكير هذ
@@BigJantee ليش هاى الاسلوب كابتن؟؟ أنا أسألك للمعرفة ليش تتعامل مع الناس كلها انها فاهمة مثلك ؟؟ هذا مجالك وانت خبير فيه متشكر على افادتك ليا ولكن اسلوب انتقادك هذا الله يعيننا نحن على أمثالك بأسلوب ردودك هذى ولازم تعرف كابتن انى احترمك واحبك ف الله و ادعيلك دايماً لكن لو هيضل اسلوبك فى الانتقاد بهاى الطريقة راح اصير اول من ما يتابعونك نهائياً والله الغنى عن المعلومة اللى راح ناخدها فى مقابل اسلوب انتقادك للناس هذا وهذا مجالك وليس كلنا على معرفة به مثلك فلابد من تقبل الاخطاء وتصحيحها باسلوب افضل من هذا وشكراً على الرد كابتن 🙏🏼
@@BigJantee يا كابتن انت ع راسى واحترم فيك انك صريح و ذو وجه واحد لكن معنى انى اسالك فى معلومة هذا انى اريد نصيحتك ومشورتك انا لو اريد تطبيق معلومة سمعتها على نفسى راح اطبقها مباشرة ولكن معنى انى اكتبها اليك هنا انى اريد رأيك ومشورتك وانى شاكك بصحة الكلام ومعناه انى لا أثق بأحد غيرك وهذا لايقلل منك شأناً أبداً يعلم الله التغير اللى حصل بسبب أسلوب تمرينك ومشورتك الدائمة ولكن ما لها لازمة جملة " الله يعين الرياضة على امثالك " كلمة موجعة والله كابتن نحن نحبك ف الله والله ولانريد نزعل منك وشكراً ليك مرة اخرى كابتن 🙏🏼
ايه راي حضرتك في سيدستون مع نانا درابولين مع بعض انا عمرى 48سنه وبقلى 18سنه باتمرن طول 187 ووزني 93 طريقه اخذهم مرتين في الاسبوع ايه راي حضرتك هل ده هيدي زياده في الكتله العضليه ومتشكر جدا ويكثر خيرك واخذهم لمده قد ايه حضرتك
كابتن الله يسعدك ويحفظك ويخليك ويطول بعمرك..والله وقسم بالله أنت الكابتن الأمير تاج الرأس جانتي..أنا لي خمس سنين متقطعه ألعب حديد وأحب اللعبه وعرفت مدربين ومواقع وقنوات يوتيوب ، ولكن الحقيقة ما عرفت ثقافة هاي اللعبه إلا معك..ألف مليون تريليون تحية كابتني
والله انا اسعد الناس بردك عليا فانت في نبرة صوتك و نضراتك و جمالك الرجولي تذكرني ب ابو عدي اسد الله صدام حسين عليه رحمة الله أسال الله العضيم ان يحفضكم من كل عين لامة و من شر كل شيطان و هامة اخوك ددين من الجزاير حيا الله الرجال النشامة مع كل احتراماتي احبك في الله
بالرغم من ضخامتك يا كابتن، ماشاء الله؛ و طبعك يللي يبين أنه حاد و عصبي في بعض الأحيان، لكن حديثك عن الطائر يللي كان عندك وبتأثر، يظهر نبل معدنك و طيب قلبك .. الله يخليك يا كوتش و يطعمك غيره 🌷
حتى اني بالضبط هيج احسة طيب ويريد مصلحة الناس ويشيل مسؤوليتهم وبنفس الوقت طبعه حاد وميرضى بالزلات
مافي حدة يتصرف كما يجب يتصرف
اي والله إنك صادق، الله يحفظه جانتي ويطول بعمره على الطاعة.
أنا كمان و الله أشوف وراء كل هاذ العضلات قلب طيب ❤ 😊
الانسان الوحيد الي اكدر اشوفلة فديو اكثر من 10 دقايق بدون ما امل
انسان يحاول يفيدك بكل شكل ممكن
كل التقدير والامتنان كابتن جانتي
منور كابتن ذهب
عل اصلي ❤
انت انسان محترم ولا تدور عالماده
انا طبيب جراحه عظام ومفاصل واستفيد جدا من خبرتك بالتمرين
ماكو هيك رجل يعطيك اسرار اللعبه مثلك
كل الشكر الك
تحيه الك من سوريه❤
ما شاء الله تعالى...زادك الله من فضله و علمه....علم بحر ما شاء الله
والله كابتن جانتي انت احسن كابتن بل عالم الله يجزيك الجنة
شكرا كابتن والله معلوماتك قيمة جدا بارك الله فيك
كابتن شكرا على نصايح والله انت انسان طيب تحية لك من تونس🇹🇳
نزلنة كورس لإصابة الانزلاق الغضروفي (إصابة بسيطة
)٠
الله يحفظك يا كابتن تحية لك من المغرب ،والله نحبك في الله، شكرا على كل المعلومات، بالنسبة للبرامج التمارين لكمال الاجسام كم اقل المدة ممكن يكون فيها نفس البرامج
يالله حيهم كابتنا الورد صراحة اني اريد التقي بيك حيل لان جاي اسمع كلامك وجاي اتمرن وجاي استفاد حيل من نصائح القوية
شكرا الك مرة ثانية
كابتن شنو رأيك بتدريب عضلة الرقبة عند لاعبين الفورملا و لاعبين سباق السيارات
الملاكمين المصارعين هم يلعبوها
الله يوفقك ويسعدك...نستفيد من خبرتك وعلمك
كابتن منتظرين الكورس الثالث صار شهرين 💪💪
الكورسات وين كاعد ينشرهن
كابتن في الفيديو الذي كنت تتحدث عن الوجبات اليومية تحدثت عن مكمل الخضار ماهو النوم المفضل او ماهو اسم المنتوج الجيد الذي تتناوله انت وشكرا احسن كوتش
اي نوع شركة موثوقة
الله يعوضك يا كابتن الحمدلله على كل حال لله ما اعطى ولله ما اخذ.
فرحت من ذكرت كثرة الجوامع وصلاة الفجر
الله يبارك بيك
كابتن منتظريك تنزل البرنامج التدريبي الثالث فدوه صعدو تعليقي خل يشوفه 💜
كابتن يا ريت تسوي فيديو شرح عن مرض السكري وشنو المكملات المناسبه ❤
كابتن عمري ١٦ سنه بتمرن الي فتره هل في شي ازي اتمرن عضله كبيره ومعاها عضله صغير مثل الصدر والتراي ومثل الضهر والباي ولاء كل يوم عضله احسن ع مود اكبر دراعي والاعب في يوم تاني دارع كامل لحالو بشكرك كتير علي إجابتك انا من مصر ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@xp_0 انت شلون تكتبله هوه سئل جانتي
حبيب العراق
@@xp_0 شكرا جزيلا للتوضيح بس كابتن اني عندي سؤال اتمرنت قبل 4أشهر وزني كان 73وهسه صار 72يعني شد الجسم بس بقت البطن طالعه شويه
وين راحت الارجل ال الاكتاف 😅 بس بشكل عام خلي براسك كل عضلة تحتاج 73 ساعة راحة
@@BigJantee ما انا قصدي الأكتاف في يوم والارجل في يوم ❤️❤️❤️❤️❤️
جزاك الله خير وبارك الله فيك يا كابتن جانتي............ احمد من مصر
اجمل كابتن أنا تغير جسمي ١٨٠درجة خلال ٣ اسابيع على برنامجك وأنا ألي بتمرن ٤ سنين بس بهال٣ أسابيع تغير١٨٠ درجة مع الألتزام بالتغزية جانتي ملك كمال الأجسام❤️
هلا اخوي على اي جدول مشيت يوم تمرين ويوم راحه انا بادي اتابع الكابتن من يومين صراحه وايد فادنا جزاه الله خير
كابتين ينفع يوم العب حديد ويوم كروس فيت خفيف خفيف
على أول برنامج للمبتدئين مع الالتزام بالتغذية الصحية وأنا ألي بتمرن 4سنين يعني عندي جسم الحمدلله بس هاد البرنامج مريح وبيعطي ضخامة بوقت سريع بلألتزام
@@zeendaooud4148 مشكور اخوي وجزاك الله خير
هلا حبيبي أي مساعدة تكرم عينك وتابع. الكابتن جانتي هو ملك اللعبة
4:29
كابتن بخصوص هالسؤال شنو رأيك بلاعبين كرة القدم المتطورين عضلياً مثل كريستيانو او ليفا وبالاخص اداما تراوري هذول اللاعبين مهتمين بكمال الاجسام ومع ذلك أدائهم رائع
السلام عليكم أنت من أحسن المدربين إلى شوفتوهم في هذه اللعبه
بس كمل المقطع وتفهم
@@tntiraq4279 👍
السلام عليكم كوتش ،الله يعطيك العافيه ويطول بعمرك،اني صارلي اتدرب 6 سنين وحاسس جسمي خلص بطل يستجيب اكثر من هيك ، وحابب اجرب اخد كورس خفيف وما اعرف بشو ابلش ،يعني اكيد اهم شي تستسترون بس اعرف مع التست لازم تاخد شي ثاني ، وبعدين سمعت في شي اسمو كورس تنظيف ، ف لو سمحت يا كوتش اذا عندك وقت تشرحلي او تسوي فيديو للي حابب يبلش كورس جديد وكم المدة وكيف تنظف بعدين وشو لازم اسوي تحاليل قبل ، والله يجعلها بميزان حسناتك ويرزقك يارب ،اسف طولت عليك كوتش ، نهارك سعيد يا رب
خويه نصيحة من محب الهرمونات بيها اضرار قوية + ان هيه حرام وبعد ما تستخدمه صعب تتركها ف جرب تغير تنكيك تصعد اوزان ايشي شوف فرقد صارله 15 سنة مدري شكد يتمرن وهوه طبيعي ف ما من المعقول جسمك توقف اكيد يطور بعد بس ابعد عن الهرمونات واذا اكو مدرب زمال ضربك موضعي يخربلك جسمك ف خليك طبيعي واهتم بصحتك وجسمك لان هاي امانة
@Lucas. افضل وقت للنوم يكون قبل منتصف اليل يعني 9/10/11/12 والافضل تتمرن الصبح لان يكون التستارون عالي
ما انصحك تفوت شي
@Lucas. لا طبعا بلعكس تدمر جسمك اذا تنام الصبح عملية البناء تكون بليل
آخذ فيتامينات كل واحد على حدا افضل لو ملتي فيتامين افضل
ربي يقويك كابتن جانتي ولله انك من خيرة شباب حي لله أهل العراق احلى ناس.محمدمصطفى جعفر سوريا مدينة إدلب
كابتن عندي رمل بالكلى مسموح استعمل كرياتين؟
الله بجزيك الخير كابتن ❤
حبيبي دير بالك على صحتك لاتاخذ كرياتين لحد ما تصفي كلاتك لان الاشخاص الي عدهم مشاكل بل كلى مثل رمل والحصو ف راح احتمال جبير يسوي عندك فشل كلوي ،اشرب مي هواي وخلص من الرمل وسوي تحاليل يلا تاخذ كرياتين
لا
الله يقويك ويعطيك العافيه كابتن،
الله يجزيك الخير كابتن 🌹💛
وزعلت على حمص ولله 💔
لما تربي حيوان وتتعود عليه فراقه صعب كتير يصير💔
وبالأخص البلابل كتير طيور ذكية وونسة
الله يوفقك كابتن والله فيديو البارحة جان شي توب والنصيحة ب آخر الفيد جانت من صدك محتاجيها الله يسهل امرك ويوفقك 💖💖 لأن تعرف الوضع بالعراق شلونة وخصوصاً الي ك طالب جامعي ولاعب مبتدىء
كابتن اللي عنده رمل بالكلى يكدر ياخذ واي بروتين لو لا؟
لا
لا
منور كابتن لا عب متقدم عندي تثدي قديم اخذ نولفادكس وشلون استخدما
شكرا على برنامج ١ و٢ ونطمع في المزيد نحن شعب المغرب طماعين ونحب طريقة التي تقدمونها
يا اخي صحح التعليق (نحن شعب طماعين) عيب يا اخي❤️
السلام عليكم، خانني التعبير فقط لا غير، نحن البشر طماعون في المزيد… شكرا لكم، وتحية مغربية.
افضل كوتش نستفيد منه.. الله يعطيك الصحه والعافيه
انت شخص محترم..تسأل الله التوفيق
الإنسان الوحيد الي اشوفله فيديوهات لمدة اكثر من نصف ساعة وما امل🙏🏻♥
كوتش جانتي كل الحب انسان مميز ومحبوب.
عندي سؤالين بلا زحمة يا ورد
١ كم مدة اكدر اخذ بروتين ماس گينر
٢ شلون بعرف اوقات تنشيف صار شهرين و عشر ايام بتمرن صعدت ٦ كيلوات و جسمي معضل لان كنت قبل بتمرن جزاك الله خير ❤❤
التمشي شي والعزل العضلي شي ثاني
اي نوع سابلمنت اخذه فقط فترة احتياجي له مو معقول طول العمر يعني اقل شي تاخذ وتترك وترجع
الله بحغظك كابتن
احسن فكرة كابتن تفتح لايف على الانستغرام واليوتيوب سوه لان اني ما اشوفك بس يوتيوب وحيل مشتاقلك
كبتن عندي سؤال و إقتراح:
السؤال : عندي سؤال مافي جواب لا في النات و لا في الكتب، وهو ديما اسمع لازم آكل ٢ الي ٣ غرام بروتين لكل كغ من الوزن ، شو سوي لو عندي ٢٠ او ٥٠ % دهون بالجسم . استعمل من رغم ذالك هذه المعادلة ؟
==========
الاقتراح: قرأت مؤخرا مقال كونو الهدايا الي علي آل Tictoc تصل الي صحبها اقل من ٤٠% ، كأقتراح وحتي تستفاد انت اكثر من الهديا ، اكتب في الايف او في الفيديوهات، ال Paypal مالتك وتقدر في live تفتح الإمايل مالتك و تشوف من بعثلك .
و الله مستعان و يرزقك بالذرية الصالحة.
تحية من تونس
الي عنده هاي النسبة دهون لا يقرب على بروتينات ابدا
كابتن متى تزورنا في الجزائر
كابتن ،،
وزني ٩٣ كيلو ،، كتبلي الكابتن تمارين بناء ٣ ايام والرابع استراحة ،، وكتبلي الكارديو والمعدة اول وثالث يوم ،،
الغذاء يكون ٥ وجبات صغيرة ،،
اكو شيء خطأ؟
صح
شكرآ على المعلومات القيمه المجانيه التقدمه ياطيب .لله ايصبرك على فراق البلبل 🌹
انت حلو ما شاء الله...بس قصة شعرك نهى النبي عنها
كابتن عاشت ايدك وبصراحه انصائح الي اطيته والي دا تطيه بخصوص لعبه كمال الاجسام محد ينطيه بلاش اني دا اتمرن وبيه مرض مزمن الي هوه السكر شتنصحني
في اي سن تاخد في بروتين
هواي ناس تكذب علينا يا كابتن جانتي
وتستغل فينا انت الوحيد انت الي طعطينا في معلومة صحيحة ❤️
فوق ال 20 اذا وصلت مستوى متقدم
اذكر الله وصل على النبي ،،،،
الله يعوضك كابتن
هاي صدك اجته عين حمص البشر ماتوكع عينه بكاع.. حسبي الله ونعم الوكيل
ليش ما تعمللنا عن مستر اولومبيا ... واخبارها . ... وليش ما تشارك في اولومبيا
ما اشجع على البطولات
كابتن اكو موضوع بالي انته كابتن راقي ليش ما تخلي رقم خاص بيك تخلي نكدر ناخذ كورسات منك تعرف احنه اهل العراق وانته دبي بهاي الطريقه انته مستفاد واحنه مستفادين من كابتن مثلك
شنو رائيك بالتمرين الصبح على معده فارغه
لتنزيل الوزن
الله يعطيك العافية ودنا نلقى فرصه نجيك للامارات ونشوفك نسلم عليك تستاهل كل خير
أنت بطل يا كوتش
السلام عليكم كابتن ناخذ whey protein بعد التمرين مباشرة او بعد الكارديو ؟
كابتن شاكل قبل مااروح للتمرين وشكرًا
كابتن حارق الدهون الافضل "باودر" لو "حبوب"؟
نفس الشي اصلا مو سامع ب حارق دهون باودر بس شركة يونيفيرسال
@@BigJantee ❤️❤️
استاذ جانتي انت كلت اللي يريد وزن يأكل لبن +تمن.
زين لبن غنم ام لبن بقر..
وشكراً لحضرتك 😇
يااخي انت ثروه وطنية المفروض اتعيش بالعراق حتى اطور لعبة كمال الاجسام بالعراق
الله يوفقك يا كابتن .ممكن سؤال
ليش لما العب اربع جولات با 15 تكرار ،اول جولة اجيب 15 ،ثاني جولة من 12-14،ثالث جولة و الرابعة من 10-12 . هل هاد الشي عشان بحمل اوزان فوق طاقتي او لاني ما بوخذ راحة كفاية بين الجولات.
اي بسبب الوزن و شد العضلة
جزاك الله خيرا
كابتن
احب هذا شخص انسان عبقري ورائع
ايه تشريبه الباميه يعني البامية مفيدة للعضلات وشكرن
كابتن فدوة بلكي تستعجل تنزل كورس الثالث بالتمارين لان صراحة جدا استفاديت من تمارين
سلام عليكم
السؤال انا جسمي الحمدلله بفضله ورحمته من النوع الي يخسر دهون بسرعة وحاليا جالس اضخم
هل اضخم مع زيادة الدهون ثم اذا وصلت المستوى المطلوب احرق دهون؟ او اضخم عضلات فقط
+ وهذا الاهم آمل منكم يا لاعبين الحديد عدم التاثر بالغرب الكككفررة وتقليدهم لسنا بحاجة للاوشام والموسيقى لانها معصية لله وسخط وتنزع البركة وان فرحت فترة بجسمك لن تنال بركته في كبرك نصيحة من اخ لكم
واجعل تقويتك لجسمك طاعة لله تستخدمها وتتقوى بها على طاعته سبحانه وتعالى
اذا صعب يخزن دهون ماراح يضخم مع دهون بس مع انتفاخ سوائل
السلام عليكم كابتن عضلة الساعد والرست تضعف جدا وحجمها يقل مهما امرنها
مستحيل مرتين بالاسبوع تكبر العضلة والباقي تغذية و راحة
الف عافيه 🫶
كابتن حسب ما فهمت من كلامك انو كمال الاجسام ما تقوي الجسم مجرد شكل عضلة حلو
كلت انو بروسلي عضلات بطنه قوية بس اذا يريد الواحد يطلع عضلات بطنه وكملت حديث عن امور الجيم يعني انو الشخص يطلع عضلات بطن بس بدون قوة
واتكلمت عن كرة القدم لازم اذا يريد قوة يلعب بسرعة وتبقى العضلة مو جبيرة بس قوية على خلاف لاعبي كمال الاجسام
ارجو التوضيح حتى افهم الصورة
اني شخص ابحث عن قوة جسد ليس فقط جسد وشكرا
اتمنالك التوفيق🌹
اي نعم تكبر العضلات لكن بدون قوة لكن بروسلي ضعيف والعضلات الي عنده هي عضلات موجودة عند اي شخص لكن هوك ناشف وجدار معدة قوي بسبب التكرار العالي
كم عدة أتمرن في أول مجموعة و ثاني مجموعة و ثالث مجموعة للضخامة؟؟
كابتن أنا في فترة التضخيم . كيف أسوي كارديو ؟ هل أبقى على نفس السرعة لمدة 15 أو 20 دقيقة أو أزيد و أنقص السرعة؟
حسب مستواك
4:36 لا ياكابتن لاعب كرة القدم يقدر يتمرن الجيم بالعكس لاعب كرة القدم عندما يتمرن حديد تقوى عضلاته وعضامو مايصير لاعب كرة القدم يكون ضعيف❤
هو قال بنفس الفيديو اللاعبين المحترفين يتمرنون لكن بطريقة تختلف ما تكبر العضلات ، لكن تقوي العضلات وتخليها صلبة
نتمنى نشوفك في بطولة يا كابتن جانتي امكانياتك ممتازة ليش ما تدخل بطولة وندعمك تستاهل كل خير
خلي الله ساتر عليه بلا بطولات الذي يقدمه لنا هي بحد ذاته بطوله
منووور الكابتن-الله يحفظك ويديمك ..متابعك لا بل عاشقك من البصره الفيحاء 🌷
منووووور الغالي ربي يحفظك
تنظيف بعد الكورس ما هي الأدوية
حسب مستوى السايدفكت الي صار
زين الكبه مو تشرب زيت هواي بالقلي هنا انت يوم كسر النظام الغذائي؟!!!!!! لو شنو
ما استخدم زيت يا مثقفة
@@BigJantee
هههههههه منك نتعلم غير مكليها بالجهاز إذا
جانتي اخوي.انا سءلتك عن السارمز.Gx شنو رايك فيه
شوف يوتيوب تكلمت عنه
او جيبك قوقل اهم شي شو الشركة المصنعة
Jazak allah khir
مساء الخير نورت كابتن
يا كبتن التنشيف يكون بتنقيص خمس مية سعره من احتياجي ولا من تقليل الكاربهيدورات
ايهم الاصح
اكل صحي بشكل عام
الله يحفظك كابتن كل فيديو تكون مخطط تشرح شي بنفس الوقت تفوت بشغلات تانية وتعلمنا اياه ..فيديو مضغوط يعني ماعم تخلي شي ببالنا ملغوز بارك الله فيك
السلام عليكم كابتن
وزني 98كغ
طولي 184سم
نسبة الدهون 30%
ممكن تكتبلي نظام غذائي
ممكن لمحه عن البروتين واي للبنات
جيد لزيادة الوزن لكن من دون الاعتماد عليه و نسيان التغذية الصحية لان هذ النوع بسرعة يتحول سكر في الدم و بعدها يصير دهون لان البنت عدها هرمون الايستروجين
كوتش لا تبث لايفات و انتا تاكل فتحتلي و الشهية و انا عندي ساعة فقط اكلت راح نعاود ناكل 🤣🤣
😅
شكرا على اللايف
استفدنا كثير🌹❤️🌹
هل تأخير وجبة الفطور يحافظ على ارتفاع الجروث هرمون مما يساعد على حرق دهون دون تأثير سلبى على الضخامة العضلية ؟؟
صح أم خطأ؟؟
ليش لغروث كل الليل ما يتحفز الا تاخر وقت الفطور
منين هالافلام هاي
ابني الافطار اذا اتاخر يتحفز عندك الكورتيزول وجسمك يصير جسم ايجه الله يعين هاي الرياضة على امثالك بنوع التفكير هذ
@@BigJantee ليش هاى الاسلوب كابتن؟؟
أنا أسألك للمعرفة
ليش تتعامل مع الناس كلها انها فاهمة مثلك ؟؟
هذا مجالك وانت خبير فيه
متشكر على افادتك ليا ولكن اسلوب انتقادك هذا الله يعيننا نحن على أمثالك بأسلوب ردودك هذى
ولازم تعرف كابتن انى احترمك واحبك ف الله و ادعيلك دايماً
لكن لو هيضل اسلوبك فى الانتقاد بهاى الطريقة راح اصير اول من ما يتابعونك نهائياً والله الغنى عن المعلومة اللى راح ناخدها فى مقابل اسلوب انتقادك للناس هذا
وهذا مجالك وليس كلنا على معرفة به مثلك فلابد من تقبل الاخطاء وتصحيحها باسلوب افضل من هذا
وشكراً على الرد كابتن 🙏🏼
@@Адамс-у7д نعم يا صديقي هذ انا لا اجامل ولا اطبطب على كتف احد انا صريح و مباشر
الي عجبه كلامي هلا به ومرحبا الي ما عجبه يتابع غيري
@@Адамс-у7д بالنسبة ل كلامك على امثالك
امثالي الي تستفيد منه ما تحتاج الدعوة فقط الغي متابعتك او انا الغيها لك
@@BigJantee يا كابتن انت ع راسى واحترم فيك انك صريح و ذو وجه واحد
لكن معنى انى اسالك فى معلومة هذا انى اريد نصيحتك ومشورتك
انا لو اريد تطبيق معلومة سمعتها على نفسى راح اطبقها مباشرة
ولكن معنى انى اكتبها اليك هنا انى اريد رأيك ومشورتك وانى شاكك بصحة الكلام
ومعناه انى لا أثق بأحد غيرك
وهذا لايقلل منك شأناً أبداً
يعلم الله التغير اللى حصل بسبب أسلوب تمرينك ومشورتك الدائمة
ولكن ما لها لازمة جملة " الله يعين الرياضة على امثالك "
كلمة موجعة والله كابتن
نحن نحبك ف الله والله ولانريد نزعل منك
وشكراً ليك مرة اخرى كابتن 🙏🏼
ايهما أفضل ال push pull legs ولا Pro split بالنسبة ليا انا مبتدئ وبتمرن فى البيت بدامبلين فقط ؟
فيديو عن الفرق بين التمارين الضاغطة والساحبة
كابتن شنو مميزات الاطراف الطويله ؟
جيدة في الملاكمة
كابتن هل تمرين التراباز تأثر على عدم توسيع الأكتاف
لا بالعكس
ايه راي حضرتك في سيدستون مع نانا درابولين مع بعض انا عمرى 48سنه وبقلى 18سنه باتمرن طول 187 ووزني 93 طريقه اخذهم مرتين في الاسبوع ايه راي حضرتك هل ده هيدي زياده في الكتله العضليه ومتشكر جدا ويكثر خيرك واخذهم لمده قد ايه حضرتك
والله ما اعرف شنو هذ ؟
يا بعد عمري مبين كلش حزين الله يكون بعونك 💔💔💔
الله يسعدك كابتن
شو تنصح oral steroid cycle للحجم وحرق الدهون
كابتن الله يسعدك ويحفظك ويخليك ويطول بعمرك..والله وقسم بالله أنت الكابتن الأمير تاج الرأس جانتي..أنا لي خمس سنين متقطعه ألعب حديد وأحب اللعبه وعرفت مدربين ومواقع وقنوات يوتيوب ، ولكن الحقيقة ما عرفت ثقافة هاي اللعبه إلا معك..ألف مليون تريليون تحية كابتني
شنو افضل جدول تمارين 4 اربع ايام في الاسبوع
ما دخل الاسبوع ب نضام التدريب
اي وقت استخدم الكرياتين
مكتوب على المنتج
انا متابعك يا كابتن من نيويورك ماشاء الله عليك
احلى عراقى ف الدنيا
😙
كابتن بس سؤال ليش هيج الشعر واللحيه وربي لو تخففها يصيرن احله بهواي
اول شخص اشوف فيديواته طويله وبدون ملل الله يوفقك حبيبي ❤️😊
والله انا اسعد الناس بردك عليا فانت في نبرة صوتك و نضراتك و جمالك الرجولي تذكرني ب ابو عدي اسد الله صدام حسين عليه رحمة الله أسال الله العضيم ان يحفضكم من كل عين لامة و من شر كل شيطان و هامة اخوك ددين من الجزاير حيا الله الرجال النشامة مع كل احتراماتي احبك في الله
السلام عليكم.. صباح الخير كابتن،، تحياتي من ليبيا 🇱🇾👍👍أريد تمرين بايسبس جوين ست 💪