بالرغم من ضخامتك يا كابتن، ماشاء الله؛ و طبعك يللي يبين أنه حاد و عصبي في بعض الأحيان، لكن حديثك عن الطائر يللي كان عندك وبتأثر، يظهر نبل معدنك و طيب قلبك .. الله يخليك يا كوتش و يطعمك غيره 🌷
انت انسان محترم ولا تدور عالماده انا طبيب جراحه عظام ومفاصل واستفيد جدا من خبرتك بالتمرين ماكو هيك رجل يعطيك اسرار اللعبه مثلك كل الشكر الك تحيه الك من سوريه❤
الله يحفظك يا كابتن تحية لك من المغرب ،والله نحبك في الله، شكرا على كل المعلومات، بالنسبة للبرامج التمارين لكمال الاجسام كم اقل المدة ممكن يكون فيها نفس البرامج
حبيبي دير بالك على صحتك لاتاخذ كرياتين لحد ما تصفي كلاتك لان الاشخاص الي عدهم مشاكل بل كلى مثل رمل والحصو ف راح احتمال جبير يسوي عندك فشل كلوي ،اشرب مي هواي وخلص من الرمل وسوي تحاليل يلا تاخذ كرياتين
كابتن عمري ١٦ سنه بتمرن الي فتره هل في شي ازي اتمرن عضله كبيره ومعاها عضله صغير مثل الصدر والتراي ومثل الضهر والباي ولاء كل يوم عضله احسن ع مود اكبر دراعي والاعب في يوم تاني دارع كامل لحالو بشكرك كتير علي إجابتك انا من مصر ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
اجمل كابتن أنا تغير جسمي ١٨٠درجة خلال ٣ اسابيع على برنامجك وأنا ألي بتمرن ٤ سنين بس بهال٣ أسابيع تغير١٨٠ درجة مع الألتزام بالتغزية جانتي ملك كمال الأجسام❤️
خويه نصيحة من محب الهرمونات بيها اضرار قوية + ان هيه حرام وبعد ما تستخدمه صعب تتركها ف جرب تغير تنكيك تصعد اوزان ايشي شوف فرقد صارله 15 سنة مدري شكد يتمرن وهوه طبيعي ف ما من المعقول جسمك توقف اكيد يطور بعد بس ابعد عن الهرمونات واذا اكو مدرب زمال ضربك موضعي يخربلك جسمك ف خليك طبيعي واهتم بصحتك وجسمك لان هاي امانة
الله يوفقك كابتن والله فيديو البارحة جان شي توب والنصيحة ب آخر الفيد جانت من صدك محتاجيها الله يسهل امرك ويوفقك 💖💖 لأن تعرف الوضع بالعراق شلونة وخصوصاً الي ك طالب جامعي ولاعب مبتدىء
4:29 كابتن بخصوص هالسؤال شنو رأيك بلاعبين كرة القدم المتطورين عضلياً مثل كريستيانو او ليفا وبالاخص اداما تراوري هذول اللاعبين مهتمين بكمال الاجسام ومع ذلك أدائهم رائع
كبتن عندي سؤال و إقتراح: السؤال : عندي سؤال مافي جواب لا في النات و لا في الكتب، وهو ديما اسمع لازم آكل ٢ الي ٣ غرام بروتين لكل كغ من الوزن ، شو سوي لو عندي ٢٠ او ٥٠ % دهون بالجسم . استعمل من رغم ذالك هذه المعادلة ؟ ========== الاقتراح: قرأت مؤخرا مقال كونو الهدايا الي علي آل Tictoc تصل الي صحبها اقل من ٤٠% ، كأقتراح وحتي تستفاد انت اكثر من الهديا ، اكتب في الايف او في الفيديوهات، ال Paypal مالتك وتقدر في live تفتح الإمايل مالتك و تشوف من بعثلك . و الله مستعان و يرزقك بالذرية الصالحة. تحية من تونس
جيد لزيادة الوزن لكن من دون الاعتماد عليه و نسيان التغذية الصحية لان هذ النوع بسرعة يتحول سكر في الدم و بعدها يصير دهون لان البنت عدها هرمون الايستروجين
كابتن ،، وزني ٩٣ كيلو ،، كتبلي الكابتن تمارين بناء ٣ ايام والرابع استراحة ،، وكتبلي الكارديو والمعدة اول وثالث يوم ،، الغذاء يكون ٥ وجبات صغيرة ،، اكو شيء خطأ؟
كابتن اكو موضوع بالي انته كابتن راقي ليش ما تخلي رقم خاص بيك تخلي نكدر ناخذ كورسات منك تعرف احنه اهل العراق وانته دبي بهاي الطريقه انته مستفاد واحنه مستفادين من كابتن مثلك
عندي سؤالين بلا زحمة يا ورد ١ كم مدة اكدر اخذ بروتين ماس گينر ٢ شلون بعرف اوقات تنشيف صار شهرين و عشر ايام بتمرن صعدت ٦ كيلوات و جسمي معضل لان كنت قبل بتمرن جزاك الله خير ❤❤
بالرغم من ضخامتك يا كابتن، ماشاء الله؛ و طبعك يللي يبين أنه حاد و عصبي في بعض الأحيان، لكن حديثك عن الطائر يللي كان عندك وبتأثر، يظهر نبل معدنك و طيب قلبك .. الله يخليك يا كوتش و يطعمك غيره 🌷
حتى اني بالضبط هيج احسة طيب ويريد مصلحة الناس ويشيل مسؤوليتهم وبنفس الوقت طبعه حاد وميرضى بالزلات
مافي حدة يتصرف كما يجب يتصرف
اي والله إنك صادق، الله يحفظه جانتي ويطول بعمره على الطاعة.
أنا كمان و الله أشوف وراء كل هاذ العضلات قلب طيب ❤ 😊
الانسان الوحيد الي اكدر اشوفلة فديو اكثر من 10 دقايق بدون ما امل
انسان يحاول يفيدك بكل شكل ممكن
كل التقدير والامتنان كابتن جانتي
منور كابتن ذهب
عل اصلي ❤
انت انسان محترم ولا تدور عالماده
انا طبيب جراحه عظام ومفاصل واستفيد جدا من خبرتك بالتمرين
ماكو هيك رجل يعطيك اسرار اللعبه مثلك
كل الشكر الك
تحيه الك من سوريه❤
ما شاء الله تعالى...زادك الله من فضله و علمه....علم بحر ما شاء الله
الله يحفظك يا كابتن تحية لك من المغرب ،والله نحبك في الله، شكرا على كل المعلومات، بالنسبة للبرامج التمارين لكمال الاجسام كم اقل المدة ممكن يكون فيها نفس البرامج
شكرا كابتن والله معلوماتك قيمة جدا بارك الله فيك
والله كابتن جانتي انت احسن كابتن بل عالم الله يجزيك الجنة
نزلنة كورس لإصابة الانزلاق الغضروفي (إصابة بسيطة
)٠
كابتن شكرا على نصايح والله انت انسان طيب تحية لك من تونس🇹🇳
يالله حيهم كابتنا الورد صراحة اني اريد التقي بيك حيل لان جاي اسمع كلامك وجاي اتمرن وجاي استفاد حيل من نصائح القوية
شكرا الك مرة ثانية
كابتن عندي رمل بالكلى مسموح استعمل كرياتين؟
الله بجزيك الخير كابتن ❤
حبيبي دير بالك على صحتك لاتاخذ كرياتين لحد ما تصفي كلاتك لان الاشخاص الي عدهم مشاكل بل كلى مثل رمل والحصو ف راح احتمال جبير يسوي عندك فشل كلوي ،اشرب مي هواي وخلص من الرمل وسوي تحاليل يلا تاخذ كرياتين
لا
الله يوفقك ويسعدك...نستفيد من خبرتك وعلمك
الله يعوضك يا كابتن الحمدلله على كل حال لله ما اعطى ولله ما اخذ.
جزاك الله خير وبارك الله فيك يا كابتن جانتي............ احمد من مصر
كابتن شنو رأيك بتدريب عضلة الرقبة عند لاعبين الفورملا و لاعبين سباق السيارات
الملاكمين المصارعين هم يلعبوها
فرحت من ذكرت كثرة الجوامع وصلاة الفجر
الله يبارك بيك
كابتن منتظرين الكورس الثالث صار شهرين 💪💪
الكورسات وين كاعد ينشرهن
ربي يقويك كابتن جانتي ولله انك من خيرة شباب حي لله أهل العراق احلى ناس.محمدمصطفى جعفر سوريا مدينة إدلب
كابتن منتظريك تنزل البرنامج التدريبي الثالث فدوه صعدو تعليقي خل يشوفه 💜
منور كابتن لا عب متقدم عندي تثدي قديم اخذ نولفادكس وشلون استخدما
كابتن اللي عنده رمل بالكلى يكدر ياخذ واي بروتين لو لا؟
لا
لا
كابتن في الفيديو الذي كنت تتحدث عن الوجبات اليومية تحدثت عن مكمل الخضار ماهو النوم المفضل او ماهو اسم المنتوج الجيد الذي تتناوله انت وشكرا احسن كوتش
اي نوع شركة موثوقة
كابتن عمري ١٦ سنه بتمرن الي فتره هل في شي ازي اتمرن عضله كبيره ومعاها عضله صغير مثل الصدر والتراي ومثل الضهر والباي ولاء كل يوم عضله احسن ع مود اكبر دراعي والاعب في يوم تاني دارع كامل لحالو بشكرك كتير علي إجابتك انا من مصر ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@xp_0 انت شلون تكتبله هوه سئل جانتي
حبيب العراق
@@xp_0 شكرا جزيلا للتوضيح بس كابتن اني عندي سؤال اتمرنت قبل 4أشهر وزني كان 73وهسه صار 72يعني شد الجسم بس بقت البطن طالعه شويه
وين راحت الارجل ال الاكتاف 😅 بس بشكل عام خلي براسك كل عضلة تحتاج 73 ساعة راحة
@@BigJantee ما انا قصدي الأكتاف في يوم والارجل في يوم ❤️❤️❤️❤️❤️
الله يقويك ويعطيك العافيه كابتن،
اجمل كابتن أنا تغير جسمي ١٨٠درجة خلال ٣ اسابيع على برنامجك وأنا ألي بتمرن ٤ سنين بس بهال٣ أسابيع تغير١٨٠ درجة مع الألتزام بالتغزية جانتي ملك كمال الأجسام❤️
هلا اخوي على اي جدول مشيت يوم تمرين ويوم راحه انا بادي اتابع الكابتن من يومين صراحه وايد فادنا جزاه الله خير
كابتين ينفع يوم العب حديد ويوم كروس فيت خفيف خفيف
على أول برنامج للمبتدئين مع الالتزام بالتغذية الصحية وأنا ألي بتمرن 4سنين يعني عندي جسم الحمدلله بس هاد البرنامج مريح وبيعطي ضخامة بوقت سريع بلألتزام
@@zeendaooud4148 مشكور اخوي وجزاك الله خير
هلا حبيبي أي مساعدة تكرم عينك وتابع. الكابتن جانتي هو ملك اللعبة
الإنسان الوحيد الي اشوفله فيديوهات لمدة اكثر من نصف ساعة وما امل🙏🏻♥
السلام عليكم كوتش ،الله يعطيك العافيه ويطول بعمرك،اني صارلي اتدرب 6 سنين وحاسس جسمي خلص بطل يستجيب اكثر من هيك ، وحابب اجرب اخد كورس خفيف وما اعرف بشو ابلش ،يعني اكيد اهم شي تستسترون بس اعرف مع التست لازم تاخد شي ثاني ، وبعدين سمعت في شي اسمو كورس تنظيف ، ف لو سمحت يا كوتش اذا عندك وقت تشرحلي او تسوي فيديو للي حابب يبلش كورس جديد وكم المدة وكيف تنظف بعدين وشو لازم اسوي تحاليل قبل ، والله يجعلها بميزان حسناتك ويرزقك يارب ،اسف طولت عليك كوتش ، نهارك سعيد يا رب
خويه نصيحة من محب الهرمونات بيها اضرار قوية + ان هيه حرام وبعد ما تستخدمه صعب تتركها ف جرب تغير تنكيك تصعد اوزان ايشي شوف فرقد صارله 15 سنة مدري شكد يتمرن وهوه طبيعي ف ما من المعقول جسمك توقف اكيد يطور بعد بس ابعد عن الهرمونات واذا اكو مدرب زمال ضربك موضعي يخربلك جسمك ف خليك طبيعي واهتم بصحتك وجسمك لان هاي امانة
@Lucas. افضل وقت للنوم يكون قبل منتصف اليل يعني 9/10/11/12 والافضل تتمرن الصبح لان يكون التستارون عالي
ما انصحك تفوت شي
@Lucas. لا طبعا بلعكس تدمر جسمك اذا تنام الصبح عملية البناء تكون بليل
آخذ فيتامينات كل واحد على حدا افضل لو ملتي فيتامين افضل
احسن فكرة كابتن تفتح لايف على الانستغرام واليوتيوب سوه لان اني ما اشوفك بس يوتيوب وحيل مشتاقلك
الله يجزيك الخير كابتن 🌹💛
وزعلت على حمص ولله 💔
لما تربي حيوان وتتعود عليه فراقه صعب كتير يصير💔
وبالأخص البلابل كتير طيور ذكية وونسة
الله بحغظك كابتن
كابتن يا ريت تسوي فيديو شرح عن مرض السكري وشنو المكملات المناسبه ❤
أنت بطل يا كوتش
الله يوفقك كابتن والله فيديو البارحة جان شي توب والنصيحة ب آخر الفيد جانت من صدك محتاجيها الله يسهل امرك ويوفقك 💖💖 لأن تعرف الوضع بالعراق شلونة وخصوصاً الي ك طالب جامعي ولاعب مبتدىء
4:29
كابتن بخصوص هالسؤال شنو رأيك بلاعبين كرة القدم المتطورين عضلياً مثل كريستيانو او ليفا وبالاخص اداما تراوري هذول اللاعبين مهتمين بكمال الاجسام ومع ذلك أدائهم رائع
السلام عليكم أنت من أحسن المدربين إلى شوفتوهم في هذه اللعبه
بس كمل المقطع وتفهم
@@tntiraq4279 👍
كابتن متى تزورنا في الجزائر
افضل كوتش نستفيد منه.. الله يعطيك الصحه والعافيه
كبتن عندي سؤال و إقتراح:
السؤال : عندي سؤال مافي جواب لا في النات و لا في الكتب، وهو ديما اسمع لازم آكل ٢ الي ٣ غرام بروتين لكل كغ من الوزن ، شو سوي لو عندي ٢٠ او ٥٠ % دهون بالجسم . استعمل من رغم ذالك هذه المعادلة ؟
==========
الاقتراح: قرأت مؤخرا مقال كونو الهدايا الي علي آل Tictoc تصل الي صحبها اقل من ٤٠% ، كأقتراح وحتي تستفاد انت اكثر من الهديا ، اكتب في الايف او في الفيديوهات، ال Paypal مالتك وتقدر في live تفتح الإمايل مالتك و تشوف من بعثلك .
و الله مستعان و يرزقك بالذرية الصالحة.
تحية من تونس
الي عنده هاي النسبة دهون لا يقرب على بروتينات ابدا
انت شخص محترم..تسأل الله التوفيق
شكرآ على المعلومات القيمه المجانيه التقدمه ياطيب .لله ايصبرك على فراق البلبل 🌹
شكرا على برنامج ١ و٢ ونطمع في المزيد نحن شعب المغرب طماعين ونحب طريقة التي تقدمونها
يا اخي صحح التعليق (نحن شعب طماعين) عيب يا اخي❤️
السلام عليكم، خانني التعبير فقط لا غير، نحن البشر طماعون في المزيد… شكرا لكم، وتحية مغربية.
انت حلو ما شاء الله...بس قصة شعرك نهى النبي عنها
كابتن عاشت ايدك وبصراحه انصائح الي اطيته والي دا تطيه بخصوص لعبه كمال الاجسام محد ينطيه بلاش اني دا اتمرن وبيه مرض مزمن الي هوه السكر شتنصحني
كوتش جانتي كل الحب انسان مميز ومحبوب.
كابتن شاكل قبل مااروح للتمرين وشكرًا
منووووور الغالي ربي يحفظك
منووور الكابتن-الله يحفظك ويديمك ..متابعك لا بل عاشقك من البصره الفيحاء 🌷
الله يعطيك العافية ودنا نلقى فرصه نجيك للامارات ونشوفك نسلم عليك تستاهل كل خير
فيديو عن الفرق بين التمارين الضاغطة والساحبة
الف عافيه 🫶
اول شخص اشوف فيديواته طويله وبدون ملل الله يوفقك حبيبي ❤️😊
Jazak allah khir
احسن لانو في ناس ما عندها تيكتوك انا منهم
الله يسعدك كابتن
شو تنصح oral steroid cycle للحجم وحرق الدهون
جزاك الله خيرا
كابتن
السلام عليكم كابتن ناخذ whey protein بعد التمرين مباشرة او بعد الكارديو ؟
يمكن الطير قارصه شي سام حتى صار بيه هيك
ما اعرف ما بين اي شي
عاشش
احب هذا شخص انسان عبقري ورائع
انت معدل ومرتب ربي يحفظك
استاذ جانتي انت كلت اللي يريد وزن يأكل لبن +تمن.
زين لبن غنم ام لبن بقر..
وشكراً لحضرتك 😇
ممكن لمحه عن البروتين واي للبنات
جيد لزيادة الوزن لكن من دون الاعتماد عليه و نسيان التغذية الصحية لان هذ النوع بسرعة يتحول سكر في الدم و بعدها يصير دهون لان البنت عدها هرمون الايستروجين
جميل جدا
كابتن ،،
وزني ٩٣ كيلو ،، كتبلي الكابتن تمارين بناء ٣ ايام والرابع استراحة ،، وكتبلي الكارديو والمعدة اول وثالث يوم ،،
الغذاء يكون ٥ وجبات صغيرة ،،
اكو شيء خطأ؟
صح
4:36 لا ياكابتن لاعب كرة القدم يقدر يتمرن الجيم بالعكس لاعب كرة القدم عندما يتمرن حديد تقوى عضلاته وعضامو مايصير لاعب كرة القدم يكون ضعيف❤
هو قال بنفس الفيديو اللاعبين المحترفين يتمرنون لكن بطريقة تختلف ما تكبر العضلات ، لكن تقوي العضلات وتخليها صلبة
كلك على بعضك حلو... 😉😉شكرا ياعسل
انتت علمود الهدايه راح تفتح عل يوتيوب بث يوميه؟😂😂
Captain jantie The best trainer in the world 👍❤️
الله المستعان
كابتن اكو موضوع بالي انته كابتن راقي ليش ما تخلي رقم خاص بيك تخلي نكدر ناخذ كورسات منك تعرف احنه اهل العراق وانته دبي بهاي الطريقه انته مستفاد واحنه مستفادين من كابتن مثلك
عندي سؤالين بلا زحمة يا ورد
١ كم مدة اكدر اخذ بروتين ماس گينر
٢ شلون بعرف اوقات تنشيف صار شهرين و عشر ايام بتمرن صعدت ٦ كيلوات و جسمي معضل لان كنت قبل بتمرن جزاك الله خير ❤❤
التمشي شي والعزل العضلي شي ثاني
اي نوع سابلمنت اخذه فقط فترة احتياجي له مو معقول طول العمر يعني اقل شي تاخذ وتترك وترجع
اي وقت استخدم الكرياتين
مكتوب على المنتج
كابتن عندك فيس عندي كم سؤال حول الكورسات اذا ممكن؟
ممكن تعطينا برنامج للمتقدمين
اذكر الله وصل على النبي ،،،،
كم عدة أتمرن في أول مجموعة و ثاني مجموعة و ثالث مجموعة للضخامة؟؟
الله حيو الكابتن جانتي
انا من اكتر المعجبين والمتابعين لالك،🤗
الله يرحمه حمص وحفضك اته وطول عمرك
كابتن أنا في فترة التضخيم . كيف أسوي كارديو ؟ هل أبقى على نفس السرعة لمدة 15 أو 20 دقيقة أو أزيد و أنقص السرعة؟
حسب مستواك
انا متابعك يا كابتن من نيويورك ماشاء الله عليك
نحب العراق وأهل العراق🇲🇦🇲🇦
كابتن فدوة بلكي تستعجل تنزل كورس الثالث بالتمارين لان صراحة جدا استفاديت من تمارين
والله اعشق فيدبوهاتك نفسي اقابلك والله
شكرا على اللايف
استفدنا كثير🌹❤️🌹
حياك الله اخوك من فلسطين من كفر قاسم
ايه تشريبه الباميه يعني البامية مفيدة للعضلات وشكرن
مساء الخير نورت كابتن
هّذِآ کْلَهّآ بًروٌتٌيَنِآتٌ
السلام عليكم.. صباح الخير كابتن،، تحياتي من ليبيا 🇱🇾👍👍أريد تمرين بايسبس جوين ست 💪
ايهما أفضل ال push pull legs ولا Pro split بالنسبة ليا انا مبتدئ وبتمرن فى البيت بدامبلين فقط ؟
بحمل التوك توك عشانك ياكبتن 🤸
طريقة تضحيم دراعين
تراي عندي اضعف من الباي شو سوي
الله يحفظك ويطول بعمرك متابعك من سوريا
كابتن حارق الدهون الافضل "باودر" لو "حبوب"؟
نفس الشي اصلا مو سامع ب حارق دهون باودر بس شركة يونيفيرسال
@@BigJantee ❤️❤️
الله يحفضك
احب اسمع لك كتير
شنو رائيك بالتمرين الصبح على معده فارغه
لتنزيل الوزن
تنظيف بعد الكورس ما هي الأدوية
حسب مستوى السايدفكت الي صار
ليش ما تعمللنا عن مستر اولومبيا ... واخبارها . ... وليش ما تشارك في اولومبيا
ما اشجع على البطولات
جانتي اخوي.انا سءلتك عن السارمز.Gx شنو رايك فيه
شوف يوتيوب تكلمت عنه
او جيبك قوقل اهم شي شو الشركة المصنعة
الله يعوضك كابتن
هاي صدك اجته عين حمص البشر ماتوكع عينه بكاع.. حسبي الله ونعم الوكيل