Le 10 Idee più STUPIDE sulla Perdita di Peso
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- Опубліковано 21 лип 2024
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Nonostante il progresso scientifico e l'accumulo di evidenze in ambito medico e nutrizionale, persistono numerose credenze infondate sulla perdita di peso, radicate profondamente nella cultura popolare.
Ecco l'indice del video:
00:00 Introduzione: La Follia del Dimagrimento
02:26 01 - Sudare Per Dimagrire
03:01 02 - Diete “Lampo” e Intensive
03:57 03 - Sono i GRASSI a far INGRASSARE
05:12 04 - Integratori per Dimagrire
05:31 05 - Dimagrire solo con l’Esercizio Fisico
06:15 06 - Alimenti o Sostanze “BRUCIAGRASSI”
06:41 07 - Tutte le Calorie sono Uguali
07:07 08 - Dormire fa Ingrassare
07:42 09 - “Mangio Poco ma non Dimagrisco”
08:17 10 - Il Dimagrimento Localizzato
09:39 Conclusioni e Consigli FINALI
Queste idee, spesso promosse da fonti non scientifiche, influenzano negativamente il comportamento e le scelte alimentari delle persone, conducendo a pratiche inefficaci o addirittura dannose.
#dimagrire #dieta
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/ @valeriorosso
Sulla frase “mi mangio un panettone e poi vado a correre per 7 ore “ mi sono sentito guardato direttamente negli occhi 🤣🤣🤣
😂😂😂😂
Natale è un periodo difficile 😂
Un no ma mezzo sì
Ti capisco
Ma con camminate di 15-20km tento di limitare i danni
😀
E per ora tengo duro😉
😂
Un'idea comune è che perdere peso debba essere un percorso di sofferenza. Credo che questo sia la maggiore causa di fallimento delle diete, anche di quelle più equilibrate. Se una persona viene privata del piacere abbandona la dieta prima o poi, spesso anche prima di aver raggiunto il peso desiderato. Per questo quando da giovane diventai vegetariano sperimentai diverse verdure che non conoscevo; volevo trovarne qualcuna di mio gusto da aggiungere stabilmente alla mia dieta. Tuttora, dopo 39 anni, continuo a mangiarle senza percepirle come un sacrificio. Lo stesso andrebbe fatto con l'attività fisica; se si pratica qualcosa che piace si riesce a farlo anche per decenni, altrimenti si rischia di mollare presto.
Il 90% è una questione psicologica, stress nervosismo ansia (con conseguente fame nervosa) e vita sregolata (mancanza di tempo per fare la spesa e cucinare). Ormai quasi tutti sanno i cibi che fanno bene e quelli che fanno ingrassare il problema è attuare quello che si conosce.
Ottimo commento che condivido. Anche se alcuni non hanno ancora le idee così chiare...... 🌀
Ma non cantarla👎
Il piacere del palato non lo calcoli? Spesso secondo me è il contrario, l ozio è la noia portano al vizio compresa la gola.
@@giovannigibellini3757 è vero quello che dico io ed è vero quello che dici tu, sia lo stress che la noia possono portare ad abbuffarsi
E' un gran piacere sapere che per diventare youtuber di minimo successo (leggi oltre 100K iscritti e relativa placca) non occorre necessariamente essere adolescente o poco più e occuparsi di intrattenimento stupidotto e giochi con un'utenza media di 11enni. La scienza spiegata in modo competente ma anche comprensibile, concreto e sì, pure simpatico (un po' come la Storia dal prof. A. Barbero, che però arriva dalla TV), è qualcosa che ci voleva davvero. Se anche arrivo tardi, Valerio, sono lieto di averti trovato, oltretutto il 1° gennaio che vuol dire scoperta di buon auspicio. Buon anno.
Pure io lo ho scoperto oggi!!
sto per acquistare il tuo libro , sei davvero il mio spirito guida ti ammiro ❤️
Questo video va subito condiviso a chiunque: ci sono tantissime persone che soffono a causa del proprio peso.
Grazie Vaĺerio🎉
Grazie a te! ♥️
Ottimo come sempre. Niente da dire.
11) Introdurre una quota di carboidrati drasticamente inferiore alla metà del proprio fabbisogno energetico giornaliero: ciò non è di alcuna utilità, salvo i casi in cui si è candidabili alla dietoterapia chetogenica, in cui però l'elemento dietetico è in parte staccato dall'elemento ponderale.
12) Fare un equivalenza tra "gestione fisiologica delle calorie" e "calorie scritte su confezioni e linee guida": è solo e soltanto il bilancio calorico a decretare la variazione di peso, ma tra questo e il "bilancio matematico" possibile tramite le info ricavabili tra etichette, linee guida, formule per il TDEE, calorimetrie etc... c'è una grande e variabile differenza da cui l'erronea convinzione che non sia il bilancio calorico il cardine della questione.
Argomenti di fondamentale importanza.
Sarebbe super interessante un video sul Somaglutide!
Complimenti per il canale anzitutto. Di metodi comodi, senza avvertire sensazione di fatica, ne esistono diversi, alcuni sono anche scientifici ma tutti sono divertenti. Alcuni esempi: il principale tabù solitario... se praticato per almeno 15 minuti per 3 volte al dì, se non ricordo male uno studio mostrava. Ma anche le piastre autorefrigeranti da applicare sui glutei dei malcapitati impiegati, lo sterco di roditore per obesi, l'effetto nauseabondo prima del pasto sembrava essere efficace ma poco sostenibile, oppure indossare indumenti attillatissimi come il latex, per veri intenditori o amanti dello scuba diving :)
Carissimo Dottore, intanto buon anno di ordinanza ma direi buona vita ogni giorno di ogni anno. Che carino questo video.....mi piacerebbe un bel confronto con Iader Fabbri che gira e rigira dice le stesse cose sagge e razionali sue. Magari con un approccio più indiretto. Un caro abbraccio di cuore. Grazie per i video di autoaiuto che regala. Nn so gli altri ma io spesso trovo materiale per tentare di correggere certe mie irrazionalità assurde. Lavorare su di sè è il viaggio della vita......tosto e una scoperta.....nn sempre bella specie quando si ha un carattere selvatico....insopportabile a me stessa......ma perché mi incontro in ogni specchio? Che ceffa......
Ottimo video Valerio. In base allamia esperienza comunque ti posso dire che fare 9 km almeno 3 volte alla settimana, e 1 ora e mezzo di palestra, compresi addominali dorsali e gambe, aiuta moltissimo a mantenere il oeso forma. Ovviamente bisogna mangiare meno: io mi regolo mangiando, sia a mezzogiorno che a sera, un piatto principale, verdura e frutta. Sono totalmente astemio.
Tanti auguri di buon anno 😊
Le cose semplici la manipolazione di chi ha interessi tende a complicarla .mangiare meno mangiare sano fare attività fisica regolare e gettare tutti i food velenosi che l’industria propina!grazie Valerio
Si..... però il vero problema è, appunto, il MINDSET che non è banale da costruire....... ⭐️
gran bel video vale, sei un grandissimo divulgatore🥰🫶🏻
Grazie, apprezzo molto! ♥
Interessante video, grazie. In questo periodo delle feste tutti i nutrizionisti non fanno altro che promuovere carboidrati e demonizzare i grassi facendo purtroppo una cattiva informazione .😢
Eh, si..... ma non tutti! ⭐️
@@ValerioRosso vero!
Piccola precisazione: le diete monotematiche come la dieta del minestrone, delle uova, del riso "funzionano" per un motivo: se puoi mangiare sempre un unico alimento è ovvio che venga a noia. Toglie direttamente il piacere o la soddisfazione che si possono avere mangiando. Al terzo giorno di minestrone o petto di pollo o uova o riso etc. uno si nutre solo per mera sopravvivenza. E non ha minimamente risolto il suo rapporto con cibo e stile di vita.
Buongiorno dottor Valerio . Sto leggendo un libro sulla dieta chetogemica.Potrei sapere ecosa ne pensa e magari dedicarvi un video? GRAZIE Enrico da Genova
Doctor Besca approva 🎉🎉🎉.
Grazie e buon fine 2023 è un piacere averti in testa. (attraverso il suono intendo)
Grazie a te! Super! ⭐️
Di solito si tende a sottolineare gli errori. A me piace valorizzare le persone e costa poco. Stammi bene@@ValerioRosso
Bravissimo
Valerio, ti consiglio di seguire Andrea Biasci, che so che conosci. Trovo nel tuo video qualche incongruenza sulle evidenze scientifiche che divulga Andrea Biasci, specificatamente nelle calorie e nei macronutrienti.
Caro Dott. Rosso anche se ho quasi estinto l'assunzione di etanolo (massimo 1 drink alla settimana) e aggiunto 25minuti di camminata veloce ogni 2 giorni dopo 3 mesi ancora non mi sembra di vedere alcun risultato. Solo il mio psicologo sembra stupito di come in poco tempo mi sia ritrovato una mente molto più attiva e reattiva oltre che aver allontanato i pensieri deleteri. Continuo a pensare che l'unica soluzione per togliere il grasso viscerale sia la chirurgia.
Intanto complimenti per questo tuo "risveglio" che sono sicuro ti sta portando a numerosi vantaggi sul piano psicologico. Rispetto al grasso viscerale bisognerebbe capire meglio il tuo assetto metabolico generale e potrebbe essere una buona idea quella di chiedere una consulenza da un endocrinologo o da un medico dietologo per eseguire esami specifici. Grazie, in ogni caso, per la tua testimonianza e, fidati, continua così! Un caro saluto! ⭐️
Solo 25 minuti di camminata veloce ogni 2 giorni? E ti lamenti che non vedi risultati?
Parla con un personal trainer serio €€€€
Grazie
Grazie a te! 🧬📲
Sarebbe interessante un’approfondimento sulla dieta chetogenica e all’interazione dei chetoni esogeni con l’organismo. Se ne sente di ogni ed io personalmente sono molto scettico.
Piacerebbe tantissimo anche a me avere qualche parere sui chetoni esogeni abbinati ad una alimentazione low-carb, io sono meno scettica e li sto usando da mese, ma vorrei saperne di più
Ciao Doc. Innanzitutto grazie per tutto quello che fai. Per curiosità, quante uova mangi al giorno? (Io due)
Io di più.... 😄
@@ValerioRosso ahhahahahahaah
Sul chiedere qualsiasi altra cosa anche postando qui, chiedo:”Cone è possibile dimenticare una persona cara deceduta quando si era piccoli e una volta cresciuti ci si è ricordati l’accaduto?”
Che dire delle varie diete a Zona, Atkins, Dukan, Dissociata, Detox e via cianciando? Sono solo mode che portano soldi nelle tasche di chi le ha lanciate ma pochi benefici se non scompensi e squilibri in chi le ha provate. Un tempo le persone in sovrappeso erano solo le persone agiate e benestanti, mentre il resto della popolazione era sì magro, ma perchè mangiava poco oppure mangiava in quantità giusta ma si muoveva molto, perchè i lavori sedentari non esistevano....Morale della favola: bisogna mangiare di tutto ma poco e fare attività fisica nella giusta misura. Fino a prova contraria più si chiude la bocca più si perde peso! (Senza arrivare a conseguenze estreme chiaramente).
Prima mangiavo male e inconsciamente, fino all’80% delle calorie erano carboidrati e il restante erano per lo più proteine e qualche grasso
Mangiavo troppi zuccheri, molti farinacei, polente, frutta e legumi: a colazione tanto latte con miele/zucchero e tanto pane (o fette biscottate) e marmellata
Praticamente troppi carboidrati.
Ero convinto di mangiare bene perché “non mangiavo tanti grassi”, per fortuna ha iniziato a interessarmi per curiosità la dieta e studiandomela un po’ mi sono accorto di quanto mangiavo male in tempo… avevo una nuvoletta personale con la scritta “diabete” a caratteri cubitali pronta a colpirmi
Ho fatto felici dei parenti anziani dal24 al27, risultato ho preso 3 kg ... ho fatto 20/25000 passi al giorno ma nulla ... ora solo restrizione calorica , purtroppo le vecchie generazioni legano la socialità buona al cibo , le giovani invece tanto alcol e droghe , non saprei chi è peggio ... mi son sottoposto a criolipolisi a inizio dicembre ed attendo qualche risultato... bisogna mangiar bene e non troppo sempre ed evitare abbuffate stupide, movimento movimento e movimento poi.
Non è grasso, sono le ossa grosse
Anche questa è una frase molto usata!
La dieta fa bene se si scelgono prodotti di qualità e mangiare in ore adeguate e oltre tutto mangiare piano e giusto.
La quantità è una mezza qualità
Consiglio il libro 'Ultra Processed People' (ancora inedito in Italia), molto illuminante nello sfatare molti dei miti sul cibo. A tal proposito sembra mettere seriamente in discussione anche le diete con pochi carboidrati, che però lei sembra giudicare efficaci Dr. Rosso. È così effettivamente?
Seguo
Si, conosco bene il libro di Chris van Tulleken. Il punto è che non esiste una soluzione One Size Fits All, in ogni caso consigliare di mangiare MENO carboidrati semplici, in questo Mondo, non è (quasi) mai sbagliato..... un saluto! ⭐️🌀
Beh però ricordiamo che ciò che fa' ingrassare è SOLO l'eccesso calorico e ciò che fa dimagrire è SOLO il deficit calorico (eccetto problemi ormonali).
Poi sicuramente 400 kilocalorie di McDonald's sono meno sane di 400 kilocarie di legumi e vegetali (per fare un esempio) poiché nei vegetali ci sono molti più nutrienti e molti meno zuccheri e grassi saturi.
Ci tenevo anche a specificare che proprio per questo motivo i carboidrati nono sono da demonizzare e anzi una dieta ricca di carboidrati complessi (dieta mediterranea, anche se è un termine altisonante) è associata ad una maggiore longevità.
Questo non per sminuire ciò che lei ha detto ma per specificare che la low carb potrebbe essere una buona alternativa se strutturata bene come una dieta ricca di cereali integrali e di carboidrati complessi in generale (con proteine e grassi nelle giuste quantità chiaramente)
Nel primo Erasmus sono passato da 77 kg a 62 in due mesi mentre nel secondo da 69 a 64. Il primo Erasmus fu un incubo in tutto. Pure il secondo ma almeno mangiavo un po' meglio.
Spett.le dott. Valerio Rosso. Ci sarebbe da scrivere un libro a riguardo, e proprio in merito son qui a chiedere perché la mente umana in merito a tali argomenti vuole continuare ostinatamente a credere a tutto ciò, mentre in altri ambiti riesce a pensare in modo razionale e non emozionale. Chiunque penserebbe che un Rolex venduto a 150 euro sia una patacca.....mentre ancora si crede alle mille fandonie propinate dal potere mass-mediatico e da credenze popolari.....
Commento educatamente e in modo costruttivo, lungi da me la maleducazione.
Per lungo tempo hai promosso la dieta Chetogenica: dieta estremamente restrittiva e non sostenibile nel medio-lungo periodo.
Da linee guida la principale fonte di energia dovrebbe essere rappresentata dai carboidrati e non dalle proteine o dai grassi, come affermi.
Sarebbe interessante secondo me commentare questi due punti in modo appropriato, perché da quello che dici traspare sempre una spiccata fobia dei carboidrati.
Mia figlia dice sempre “ mangio pochissimo ma poi non dimagrisco nulla perché ho un metabolismo che non va bene!”
Il mio problema è la sera quando mi ritrovo sola e vado a caccia di dolciumi...
Ti capisco e mi dispiace. Prova a espandere la tua rete…… ci sono luoghi per fare cose interessanti e per conoscere nuove persone: convegni, concerti, biblioteche, università gratis per la popolazione….. un grosso abbraccio! 🌈🍀⭐️
Dopo aver visto la dieta dell' uva, del minestrone e dell' acqua fredda (dove più è fredda l' acqua, più calorie usa il corpo per portarla alla temperatura del corpo...e relative complicazioni intestinali) e conseguenze crisi isteriche post pranzo...direi che me ne resto sulla mia teoria "Mangio meno e mangio meglio"
total body come allenamento e dieta sana facendo attenzione alle razioni
Vogliamo parlare anche dei superfood? Vedi l'avocado, un frutto pompato dal marketing che non sa di niente. Avrà anche grassi buoni ma molto simili all'olio d'oliva che, almeno, è un ottimo insaporitore.
Mah l'avocado fa indiscutibilmente bene ed è un'alternativa ad altri grassi, essendo un frutto avrà anche delle proprietà aggiuntive, non è ci sia la gara ha chi ha il grasso migliore. Poi per te che non lo sai usare non sa di niente, sono sicura che tutto il Centro e Sud America avrebbe da obiettare questa affermazione 😂
@@Elymania23 eh grazie! se lo fai con la guacamole è buono, mangiato da solo non sa di nulla. Le noci (un esempio) sono ottime sia da sole che come ingrediente. 5 euro per un frutto insapore li spenderei per altri frutti grassi molto più saporiti. Poi chiamarlo "superfood" fa ridere, come del resto l'etichetta stessa fa ridere. Un'alimentazione corretta è super, non il singolo alimento.
Non dormire può addirittura fare ingrassare. La mancanza di riposo fa mangiare di più.
⭐️🧬📲 Non solo, c'è un aspetto ormonale che ho spiegato in molti video.... vai a dare un'occhiata! 🧃
@@ValerioRosso certo, la questione ormonale è spiegata anche qui, io intendevo dire che il corpo chiede aiuto e gli effetti sono facilmente riscontrabili in un aumento dell'appetito. Grazie Dottore, sempre utile e puntuale.
Una mia amica: mangio poco ma ingrasso, si vede che assimilo tutto. E poi sono anche i betabloccanti che devo prendere per il cuore... Ma recentemente è stata malata, influenza o covid non so, per qualche giorno ha mangiato solo cinque o sei datteri, così dice... E ha perso 7 kg.
La ricomposizione corporea si fa solo in palestra alzando le proteine. senza esagerazione😊
Project Invictus approva :D
Per fortuna!!!!.... ⭐️ Grazie! 🙏
@@ValerioRosso io non faccio parte dello staff ma sono certo che loro sono d’accordo con questa tua impostazione.
Giusto,
Buona sera Londra!
Non credo, loro insistono molto sul 'bilancio energetico'.
11) fumare per ridurre l'appetito. Giuro che ho sentito anche questa.
Ah si si…. circola tra le modelle e negli ambienti VIP…. 👀👁️😣
Io ne ho sentita un'altra gettonatissima negli anni '90. "Non riesco a dimagrire per la tiroide". 😂😂😂
Io pensavo che sudare facesse dimagrire secondo me si fanno certi lavori sotto il sole o palestra in estate funziona se non si esagera con i liquidi e penso da quel che ho letto che carnitina sia l unica sostanza che aiuta a dimagrire.correre e andare in bici sia su tapi roulant che cyclette penso siano gli esercizi ideali per perdere peso ma dipende dal modo in cui vengono fatti
Quando ero una ragazzina andavo al mare con alcune amiche che erano tutte in sovrappeso. Per arrivare alla spiaggia bisognava oltretutto fare una lunga scala. Loro non bevevano perché volevano dimagrire e ovviamente non perdevano un etto e magari stavano male per la disidratazione. Io Mangiavo e bevevo normalmente e dimagrivo tanto che ad un certo punto mi andava larga la taglia 40.
Tu assomigli a marco montemagno
Dott Rosso! Che tipo di alimentazione lei segue ? È importante rivolgersi ai professionisti nel campo ?
È fondamentale seguire i consigli di un professionista, una volta scardinati alcuni paradigmi, specialmente se si soffre di qualche condizione medica. Io personalmente mi muovo in una dieta Low Carb, spesso spostata verso la chetogenica ricca di pesce, uova e carne. Spesso la definisco una dieta "vegana" ma con aggiunta di proteine animali. SI lo so, è una porovocazione...... pochissimi cereali, molto olio d'oliva e parmigiano sono altre variabili..... pochissimo alcol, pochissimo caffè, e solo in situazioni sociali.....
@@ValerioRosso Grazie mille per l'esauriente risposta! Mi piace stile di vita che lei pratica . Anche io nel ultimo anno trascorso, ho fatto i progressi plurali : ho smesso di fumare , ho frequentato e tutto ora pratico la palestra ed esercizi programmati schedati ,più il lavoro e molto altro , Andare in bicicletta ,camminare ad aria aperta. Devo ammettere che ho una certa difficoltà a riuscire a disciplinarmi con la mia alimentazione e penso proprio che il principale problema sono i carboidrati o zuccheri ,ci vuole la costanza e probabilmente un aiuto nutrizionistico . Saluti Auguri di Buon Anno ! Continuo con grande attenzione ad ascoltare i temi davvero importanti ed interessanti che lei nel proprio campo medico propone 🌟
Ogni video di questo canale ha un'utilità inestimabile
Il business attuale è proprio il dimagrimento e la chirurgia estetica.
Esatto! Nessun minimo interesse per la lifestyle medicine, unica vera e definitiva soluzione, se applicata bene.... 🌀♥️
La dieta brucia grassi è roba di Wanna Marchi 🤣🤣
Eh bhe! Direi di si ma...... purtroppo alcune persone continuano a credere a cose del genere! ⭐️
No, lei ti vendeva la crema scioglipancia.
"Per dimagrire basta smettere di mangiare pane e pasta" mi sembra un'altra idiozia notevole...
Ogni volta che ti dicono che semplicemente "basta che....".... bhe, è una scemenza!..... ⭐️
Concordo che sia un'idiozia, però penso che contenga una piccola verità
Perché il pane (almeno per me) non è un alimento BASE nei miei pasti, ma è sempre un più, per pulire il piatto, la padella, e magari accompagnare un pezzetto di formaggio perché ormai la pagnotta è quasi finita e cosa fai, lasci lì quel pezzettino?
Mentre la pasta è un alimento goloso, di pasta io ne potrei mangiare sempre fino a vomitare, mentre se la scelgo integrale o mangio i legumi, se mi sento sazio, i legumi avanzano, ma la pasta e il pane maii!!
@@lucadamonte3981contiene la verità di Paracelso, cioè che tutto è dannoso oltre determinate quantità. Per il dott. Rosso la quantità dannosa di alcol etilico sono due atomi, altri sono di più larghe vedute 🙂
L’unica cosa sulla quale mi permetto di dissentire è sull’aceto di mele.
Ovviamente non brucia grassi quella è di certo una minchiata,ma ha cmq la capacità di tenere sotto controllo il picco glicemico,è riportato in letteratura e anche confermato da biologi nutrizionisti.
Ovviamente sempre all’interno di un regime alimentare bilanciato e uno stile di vita sano.
Saxenda la soluzione
Memento mori, anche se vivete in perfetta salute, si muore lo stesso. Io dimascrisco ma la pancia aumenta, ma per un linfoedema, che speriamo riescono che l'intervento di anastomosi riesca e funzioni, perdo pso, ma la pancia aumenta In questo video si parla in generale sui miti, ma bisogna sempre sentire vari specialisti per capire da cosa deriva, pensare che sia dovuto solo al cibo è un errore
Ovviamente il punto non è non morire, chiaramente. Questo non è possibile. Ma vivere in salute il più possibile si. Un caro saluto! ⭐️
@@ValerioRosso era una battuta di humour nero, dottore. Quest'anno tranne il ginecologo e lo psichiatra, che mi servirebbe, sono stato visitato da tenti medici specialisti e sono in attesa dell'anastomosi venolinfatico, così mi hanno detto e che dopo tale intervento, liquidi verrano smalti. Sono dimagrito quasi 30 kg, ma il paradosso e che ho più pancia di prima, ma confido sul primario di chirurgia plastica del policlinico di Padova che mi faccia perdere questi liquidi così scenderò altri 20 kg, di vitale importanza per chi come me è in sedia a rotelle, meno peso meglio è. La seguo sempre con piacere
Doc…. si è scordato l’ananas tra i migliori brucia grassi…. che ridere!!! Comunque ho visto di persona individui fasciarsi la pancia con la pellicola Domopak e poi andare a correre
A me aveva colpito una televendita di Wanna Marchi, vendeva il sapone dimagrante...basta lavarsi per dimagrire!!!
Argh! Roba da matti..... me lo ero dimenticato! 👀😃🧬
😂😂
Andava bene per gente molto sporca... 🤢
E lo scioglipancia di Wanna Marchi
Ad esempio la dieta dei colori.....Tutto il cibo arancione ad esempio o verde per una settimana......Anche questa è una stupidaggine da fare...
Le conoscevo si, ma di alcune sono comunque convinto che funzionino. Tipo fare addominali 😂😂
Ooook..... mi piacciono tutte quelle faccine che ridono! ✌️😎
Basterebbe eliminare ogni forma di zucchero/dolcificante per un mese per vedersi e sentirsi già meglio
Concordo, purtroppo non è cosí facile…… bisogna far fronte allo stress nascosto che ci circonda! ✅
@@ValerioRossoio sono anni che non uso più lo zucchero come dolcificante, e il caffè mi piace pure amaro. Però purtroppo ti ritrovi zucchero dappertutto, l'ho trovato persino sull'etichetta di un tipo di pane integrale. Non ho problemi di peso, però mi dispiace introdurre nel mio corpo alimenti che possono causare problemi. Purtroppo amo la pastasciutta! Cerco sempre quella integrale e ne ho trovata con proteine di pisello. Qualche anno fa un supermercato del mio paese vendeva la pastasciutta fatta con farina di fave, purtroppo adesso non più. Peccato perché era molto buona.
ALLELUIA
Ip dopo 15 mesi jo perso solo 700€
Questa la racconto.... Mia moglie va dal medico di famiglia che le propone una dieta con prodotti particolari,,,, dieta equilibrata che abbatte le proteine e induce il corpo a trasformare il grasso in proteine,,,, circa il concetto e' questo..... Morale, come e' andata.... Perdita di 20 kg nei primi 4 mesi esaurimento da stress, con ordine di abbandonare la dieta, ripresa dei kg persi , frustrazione emotiva notevole, e spesa in €uro pazzesca..... Direi che non e' andata molto bene... 😢😢😢
Io ingrasso con frutta, fruttaortaggi, foglie, olio e sale
si sei magro!
buona body fat puoi parlare con dignità 🙂
ci sono dietologi e nutrizionisti ai limiti dell'obesità
Si, sono d'accordo..... ⭐️
C'è anche un detto...
Il calzolaio va a giro con le scarpe bucate.
@@marullo918 si dice anche predicano bene ma razzolano male!
io personalmente come toglierei i posti letto agli ammalati per cattivo stile di vita toglierei dall'albo tutti quei medici nutrizionisti che non hanno una coscienza alimentare...l'esempio è importante
Una volta ti prescrivevano un po di sana "simpamina" e via
mangiare carboidrati alla sera
Sicuramente i grassi fanno più ingrassare della frutta e verdura poche storie
Io mangio frutta secca e jogurt 🤣🤣
Ehm.... solo questo?! 🤔
@@ValerioRosso ma no 😂 mangio carne , uova ecc mi nutro bene tranquillo
@@Eva-lx4hw ✌😎
Io ingrasso facendo 30 chilometri al giorno
Poveri noi millennials. Mi è sembrato di sentire la mia storia, con la differenza che io ero stata mollata dalla famiglia e che non ho mai preso la patente. Spero di non portarmi sfiga perché sto facendo ora le guide alla veneranda età di 40 anni 😂
Anche io lavoro nero a gogò, e non ti sto a raccontare le esperienze riguardanti le assunzioni per i disabili, dato che ho delle patologie invalidanti che mi danno problemi motori. Ho fatto di tutto per pagare l'affitto, ho distrutto il mio corpo per non parlare della situazione psicologica. Per fortuna ho incontrato quello che oggi è mio marito, l'ho aiutato a fare il Cash in ambito immobiliare ed oggi stiamo da Dio. Ora ho lasciato il lavoro perché la mia malattia ha bussato alla porta per rompere i coglioni, ma anche grazie a lei ho deciso di iscrivermi all'università in psicologia, sogno che ho dovuto lasciare a 20 anni 😊 però niente psicanalisi, troppe seghe mentali 😂😂😂
Grazie per aver parlato della tua storia ❤
Ho le ossa grosse 😀
Solo olio mi piace e olio puro grasso
Altra idea farlocca: se il cibo è sano non ingrassa 😅
Suonare uno strumento!? Pff, l'unico hobby ammissibile sono i soldi e le donne
26 kg e 7 etti in due mesi e mezzo.non li ho mai più ripresi tutti,era il 1989.ovviamente sono ancora in piena forma.
Si ma è anche vero che dopo un decennio di corsa e palestra 3/4 ore alla settimana per tutto l anno sfido chiunque a essere più grasso di prima ovviamente non mangiando un panettone intero al giorno
Tanti anni fa andava di moda la dieta 'dissociata': affermava che non bisogna mai mangiare carboidrati e proteine insieme. Ha un qualche fondamento questa teoria?
No.
@@cecilia8585 Io ci ho fatto una dieta quando avevo 19 anni (ore ne ho 48, quindi una vita fa). Funzionò, però c'è da dire che erano solo 1200 kcal al giorno, è stato un incubo, non sgarrai neanche a Natale. Probabilmente è significativo quali e quanti carboidrati si mangiano, oltre al fatto di dissociarli con le proteine. Nel corso degli anni una cosa l'ho capita bene: pochi carboidrati e quelli giusti. La dieta mediterranea per me è sbagliata o, almeno, non fa per me. Io ho sempre avuto problemi di peso, alla mia età peso 78 kg, sono alto 1,8 m ed ho una percentuale di grasso corporeo del 23%. Insomma, diciamo che me la cavo, però solo grazie al fatto che sto lontano da pane, pasta e dolci.
@@cecilia8585 Io credo che la personalizzazione sia importante. Ecco perché oggi molti vanno dal nutrizionista anche se non devono dimagrire; si cerca di rimanere in forma senza fare la fame e mangiando le cose più indicate, che non possono essere uguali per tutti.
Zero.
Eppure è tt cosí semplice....
Sul gomito😂😂😂
Io non sono un grasso. E che gli altri che a parità di altezza e età sono magri. Mia idea.
Evidenze scientifiche......? Ah! E che ne so io chi c'è dietro a queste evidenze scientifiche......Meditate gente.
@marco thomasin@