Элементы на турнике для новичков │ От простого к сложному
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- В этом видео я собрал целый список из 10 элементов на турнике для начинающих воркаут атлетов. Все элементы идут от простого к сложному. А ты умеешь все эти элементы?
10 простых элементов на турнике - • 10 простых элементов н...
Как научиться ласточку? │ Задний вис │Обучалка - • Как научиться ласточку...
ВЫХОД СИЛОЙ НА ДВЕ │ ОБУЧАЛКА - • ВЫХОД СИЛОЙ НА ДВЕ │ О...
Склепка на турнике│Обучалка - • Склепка на турнике│Обу...
Как научиться делать ВЫХОД НА ОДНУ? │Обучалка - • Как научиться делать В...
Как научиться делать ПОДЪЁМ С ПЕРЕВОРОТОМ? │Обучалка - • Как научиться делать П...
__________________________________________________________
Мой Инстаграм: / efimov.workout
Я в ВК: efimov....
Группа в ВК: efimov_...
А ты умеешь все эти элементы? Жду ответы в комментариях.
Всем приятного просмотра и не забываем ставить лайки!)
*Все кроме стойки) ,тренил ее и дошел до 5 сек. Кривой стойки не понимаю ее)*
Да, все умею)
ДА, ВСЁ УМЕЮ, Я НЕ ТАК УЖ ПЛОХ! Ласточку только плохо ;D
Топорик вообще моя первая обучалка в 2010 году )))
я подтягиваюсь чистых 30 раз и не могу сделать ни офицерский выход, ни выход на две
Все умею☺️
Запиши видос по связкам интересным(от простой к сложной). Аудитория придет новая. Всё таки это актуально
Давай обучалку стойка на руках
Просто делай большо отжимайся больше и держи равновесие
Вот всегда видосики Жени такие старательные, продуманные, вот ничего лишнего, пойду пытаться делать чего-нибудь, спасибо за список)
Спасибо, Женя! Ты воодушевляешь своим контентом, своей волей делать полезное своим зрителям. Тренировки у тебя просто отпад!!! Спасибки
Полтора года назад весил почти 100кг. Про подтягивания и речи идти не могло. Сейчас скинул до 76 при росте 176см. Подтягиваюсь сейчас 8 раз, начинал в зале с резинкой. Буду пробовать сделать подъем с переворотом. Спасибо ша видео.
Чувак огромнейшее спасибо! За видео
Из всего что ты показал умею
Выход на 1 (левая,правая), подъем переворот,недавно научился выход на 2,и офицерский умею
Начал заниматься после того как бросила девушка с 1 Июля(думаю это лучше чем уйти в запой)
Нужно научиться ещё склепку,передний вис, задний вис,топорик, стойку на руке и капитанский
Ещё раз,Огромное спасибо буду учиться что бы стать средним
Красава, что начал заниматься после бросания девушки
Теперь скорее ждём элементы среднего уровня! ) А то лето заканчивается, хочется до осени выучить ещё 3-4 элемента
*Однозначно лайк крутой топ элементов)*
лайк не глядя
Вы молодец, о сложном по простому рассказывайте
Топ для новичков)
То чувство, когда уже средний воркаут атлет😅😂
то чувство, когда уже профи воркаут атлет
@@self6376 то чуство кошда ти непобедмий воркаутер
@@makstymchuk7954 тоа шустфа какдя узэ бохг варгаудер адлед😎😎😎😎🥳🥳🥳🧐🧐😟😟😟😟
@@КакойтоЧел-ю3е понял, но подправь грамматику, я ели разобрал😹
@@makstymchuk7954 чел он над тобой стебëтся
Ну что ж, осталось только выход на две сделать)
Спасибо за обучалки!
Х-вылет ☺☺☺☺☺
Женя ,запиши пожалуйста видос по динамике ( связки ) для продвинутых и бывалых
Подъём с переворотом, капитанский, Выход на одну, уголок.Это то, что я умею😁
Сейчас учусь делать выход на 2.
Селепку для начала нужно
@@Азартныйлэйни я делаю 3 чистых выхода , но нет могу скрепку сделать
Стойку интересно посмотреть
Элементы просто топ
Подьём с переворотом лёгкий согласен но перебороть страх одному очень сложно
Я согласен! Го обучалку по стойке на руках
Научился пока подьем переворот,выход на одну,флажок,уголок на турнике,брусьях,и так же стойку на брусьях на предплечьях,сейчас пытаюсь выучить склёпку,затем буду учить выход на две и всякие бочки
Довольно неплохо! Обычно в подобных подборках качество исполнения элементов оставляет желать лучшего, но здесь определенно не тот случай! Успехов в развитии канала и воркауте)
Спасибо)
Склепка, выход на 2, ласточка ит я выучить хочу.
Та нет ласточка не оч сложная , я делаю ласточку но на 2 выход нет...и капитанский не умею
Я ласточку не прлбовал но она не сложная
Сними пж обучение о стойке на руках
Просто топ
На X-вылет обучалку, плиззззз)
Прикольно
Сними обучалка по палотенце плиз)))
Сними обучалку на стойку)
Думал, что это уровень новичка только. Обычно свой уровень средним считал. Теперь не знаю к кому себя приписывать 😄
Давай обучалку на Х-вилет)
Скоро будет)
Топ
Зделай обучалку стойку на руках
Когда будет обучалка по горизонту
Я из этого только умею делать, подъём с переваротом, и выход на одну,
Сними обучалку на смертника и гробик
Давай обучалку по х вылет. Не могу понять как рывок сильныц сделать.
Я умею:
Выход на одну, выход на четыре, офицерский выход, выход на три, капитанский выход, крокодильчик, попугайчик, топорик, подъём переворотом. Учу 360° и Х вылет)))
Умею всё, занимаюсь воркаутом 2,5 года. Большинство элементов выучил за год, если хорошая база - то любой элемент научитесь быстро.
Склепка это техника)
Топ видос)
Стойка +)
А умею выход на 1,капитанский,офицерский,подъем с переворотом и краба,но учу выход на 2,стойку на руках,ласточку и тд
Немного тафталогии в начале. Но лайк одназначно , годно
Тавтологии*
Выход на 1, выход на 2, выход на 3, выход на 4, офицерский выход силой, подьем с переворотом, выход дегстера, склепка, замок, бочка, бочка(назад), топорик, гробик, смертник, уголок, передний вис, задний вис, черепашка, подтягивания на 1 руке,
Го обучалку по стойке на руках
Спасибо выручил я теперь выигроваю в зарубах
Я только начинающий, умею топорик, гробик, капитанский выход, пистолетик, стойку на руках, учусь склёпку
Из вышеупомянутого не умею стойку на руках ну и гробик)
Не получается у меня эта гребаная ласточка, не могу ее удержать даже ноги врозь. База у меня достаточная для этого элемента, 21 подтягивание и 25 брусья. Что со мной не так? Учу этот элемент около 3 недель
Хех, я его 3 месяца учил с базой 24 подтягиваний и 35 отжиманий на брусьях
У меня база 18 подтягиваний, 22 брусья, мне кажется все дело в технике, я держу идеальную ласточку 6-9сек, честно, выучил за 2 недели
И лайки не забываем)
Го обучалку стойка на руках
Есть на канале)
Ну и офигеть для начинающих выход на два
А динамика для начинающих?)
Можно обучалку по 360 из упора
У Баратова на канале есть
Як набрать велику розкачку на 360
Обясни пж
Когда умеешь лач гейнер и кид тарзан, но не умеешь ласточку. Ну вот и кто я после этого
офицерский выход, почему я боюс что сломаю свою руку. можешь подсказать не смолаю я руку
Не сломаешь)
Можно музыку из видео?
Гробик на 180 в зацеп умею, стульчик, выход архангела, на одну, на две, офицерский, капитанский, х-вылет не очень умею. А мне 13 лет💪
4:45 song plz
4:45 песню плиз
Учу склёпку прошлый элементом учил ласточку
Спасибо, не которые мы с подругай умеем
Хочу 360 на махе назад научиться
Я могу выход принца на 2,кривовато но делаю... А стойку на руках вообще не могу😂😂
Научился виход принца на 1 ( з полним опусканием) ето средний или легкий елемент?
Легкий
Скажите нормалео Ли 4подтягование 1 брюся и 10отжимани на 12 летнему школнику?
А ты сколько занимаешся
То чувство когда ты профи в воркауте и смотришь потому что настольгия
А флажок - сложный элемент?
Средний)
Я тока умею топорик выход на одну подъём с переворотом гробик
360 и х-вылет☺️☺️☺️
Подтягивание, выход на одну, отжимание, склепка, подъем с переворотом и все вроде, выход на две не умею.... сил не хватает.
Го обучалку на руках
Обучалка по стойке есть на канале)
А ЧТО ТЫ СКИНЕШЬ ДЛЯ СРЕДНИХ - СЛОЖНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ
Давай обучалку скльопка . 360.180.x вилет . Принц на 2 . Замок . И так далиє пж отвєть
Ребята под скажите пожалуйста трэк на 4:40
выучил всё ,давай уже обучалки не для новечков ,там типа гейнер на 180, Х-вылет,дабл 360 и т.д
Не умею склепку(только на согнутые, это не считается), выход на 2 и стойку.
Умею дроп прыжок с санжировкой 180 санжировку на 180.офицерку бочку на 4 на две ласточку 2 уголок и тд луну учу родео х вылет 360. Так жи умею склепку, замок, гробик и все вроде я кто Евгеша
Умею все кроме последних трёх
Я затебе научився смерті на турнікі
00: 1 послушай в наушниках
Пока что из всего этого я не умею:
- Капитанский
- Топорик
- Ласточка
- Стойка
Зато умею выход на 2 обратным хватом,крабик,петушок назад,стульчик назад ☺️
Топорик в 6 лет делал
(я не хвастаюсь ведь даже выход на 2 не умею, но динамика у меня на 10/10)
@@БудапештБудапешт-ъ8ф я сейчас больше на силу иду,вот недавно выход принцы на 1 сделал
@@pythont5509 пути разашлись😂😂😂🤣🤣🤣из силы у меня в основном только база, а стальное так гробик, солнышко вертануть "выпендреться"
@@БудапештБудапешт-ъ8ф а что именно из силы?
@@pythont5509 ну раз интересно то: Подтягивания, Брусья, выход на 1, подъем переворотом, иииииии все вот такой вот я нулина
Умею все кроме стойки (7 сек рекорд) но не всегда стабильно
Ласточку
Я умею (уголок пестолетик выход на одну подъём с переворотом
Топорик легче чем подъем с переворотом
Хотим стойку+++++++
А где бочка стульчик итд?
Я его уже умею
первые 4 изи уголок тоже а вот остальные мне пока не сильно даються
Ласточка, это сложное для начинающих) я все умею кроме склепкиии... Вместо ласточки показал б крабика, или машинку, также лесенку..
Статика для начинающих тоже нужна)
Умею все, кроме ласточки, на две и подъёма переворота
Я умею всё кроме стой км на руках и выхода на 2
Люди подтягиваюсь чистых 18 раз 50 чистых отжиманий 26 на брусьях и не могу кроме выхода на одну никакого элемента это пздц помогите. Какие только обучалки не смотрел.
братан была таже ситуацыя но всё скорее всего в твоей голове больше всего стах ну и практика
С этого списка только склепку и топорик не умею
Динамику на турнике
Склёпка
В голос
Склепка это не базовое упражнение динамики?
@@EfimovEvgeny Склёпка - техника.
Все делиться простым способом.
Все силовое - силовое
Всё остальное - техника, если в технике есть фаза полёта (абсолютно брошен гриф) - динамика
Если во время элемента лишь одна рука сделала перехват - техника
@@kudren я разделяю все элементы на силовые и динамические и все)
Уже на 2е выхожу, а СКЛЁПКА никак не дается)
Когдааа будет обучалка на X - вылет 😭😭😭
Скоро)
Че его там умето то?
Стоика на рукахххх
1.2.3.6.9.10. умею , а 4.5.7.8. не умею но хочу выучить