Richtig super, dass Ihr diese Übungsfolge zum Mitmachen gefilmt habt - vielen Dank dafür! Ich habe dazu auch den Podcast gehört, der auf Runtimes veröffentlicht wurde! und der mich sehr neugierig gemacht hat, da ich ohnehin schon regelmässig Eure Videos zum Faszientraining nutze. Einzig verwundert mich, dass man direkt nach den Kraftübungen dann entspannende Übungen praktiziert. Bisher ging ich davon aus, dass bestenfalls ein leichtes Cool Down im Sinne von Stretching ratsam wäre. Auch fragte ich mich, ob diese Übungsfolgen dann sinnvollerweise eher an lauffreien Tagen praktiziert werden sollten. Vielleicht könnt Ihr mir hierzu noch ein kleines Feedback geben.
Schön, dass du den Podcast gehört hast und jetzt mitmachst! Wir haben den Trainingsplan genau so aufgenommen, wie er den Studienteilnehmern vorgestellt wurde. Meine persönliche Meinung dazu ist, dass ich es entweder so machen würde, wie du beschreibst - an lauffreien Tagen einmal durchführen - oder das Training in zwei Teile aufteilen: den aktivierenden Teil vor und den entspannenden Teil nach der Laufeinheit. 😊 Aber wie die Studie zeigt, macht man auch nichts verkehrt, wenn man alles am Stück durchzieht. Der beste präventive Trainingsplan ist der, den man tatsächlich auch durchzieht. 😉 Also hör auf deinen Körper und finde heraus, was sich für dich am besten anfühlt. Ich hoffe, das hilft dir weiter. LG, Stefan 🙂
Richtig super, dass Ihr diese Übungsfolge zum Mitmachen gefilmt habt - vielen Dank dafür! Ich habe dazu auch den Podcast gehört, der auf Runtimes veröffentlicht wurde! und der mich sehr neugierig gemacht hat, da ich ohnehin schon regelmässig Eure Videos zum Faszientraining nutze. Einzig verwundert mich, dass man direkt nach den Kraftübungen dann entspannende Übungen praktiziert. Bisher ging ich davon aus, dass bestenfalls ein leichtes Cool Down im Sinne von Stretching ratsam wäre. Auch fragte ich mich, ob diese Übungsfolgen dann sinnvollerweise eher an lauffreien Tagen praktiziert werden sollten. Vielleicht könnt Ihr mir hierzu noch ein kleines Feedback geben.
Schön, dass du den Podcast gehört hast und jetzt mitmachst! Wir haben den Trainingsplan genau so aufgenommen, wie er den Studienteilnehmern vorgestellt wurde.
Meine persönliche Meinung dazu ist, dass ich es entweder so machen würde, wie du beschreibst - an lauffreien Tagen einmal durchführen - oder das Training in zwei Teile aufteilen: den aktivierenden Teil vor und den entspannenden Teil nach der Laufeinheit. 😊
Aber wie die Studie zeigt, macht man auch nichts verkehrt, wenn man alles am Stück durchzieht. Der beste präventive Trainingsplan ist der, den man tatsächlich auch durchzieht. 😉 Also hör auf deinen Körper und finde heraus, was sich für dich am besten anfühlt.
Ich hoffe, das hilft dir weiter.
LG, Stefan 🙂
Toll ! Danke 🙏
Sehr gerne 🙂
LG Stefan