راح انطيكم وجبه مال دايت اولا:الريوك 1بيضه سلق مع القهوه ثانيا: الغداء نص صدر دجاج تقطعوهن مربعات و تشووهن وعادي مو اله دجاج لحم ثالثا:العشاء خس مع الطماطم مع قطع صغيره من الجبن النباتي مع وضع رشه فلفل اسود وليس احمر😇 وشكرا
الي بدو ينحف لازم مايكل غير وجبتين بليوم وجبة ساعا 12وجبة ساعة 5مساء بس مو اكتر الوجبة الفطور زبادي كم جبت زيتون او توست محمص مع زبادي او تونة بدون زيت او تمر كم حبة او بيضة مسلوقة بس مو كتير وجبة الغدة سلطة صدر جاج بس مسلوق محمص بدون زيت مع رشت ملح او بطاطا مسلوق بدون خبز الخبز ممنوع باسبوع الاول حتشوف الفرق كبير
يعطيكي العافية 🙏يسوع المسيح هو نور العالم هو الطريق والحق والحياة من يتبعه لا يمشي في الظلام وتكون له الحياة الأبدية 💌✝️♾️ المخلص الوحيد كما في السماء كذلك على الأرض أعطنا خبزنا كفاف يومنا احبب قريبك كنفسك ✝️
السلام عليكم شيف.. والله اني ما اتريك ولا اتغده بس اتعشه زين وجبه العشه انت حطيت طماطه وذره وخيار وافو كادو وتونه واني هذني كلهن ما احبهن اما زيت الزيتون لو اموت ما استخدمه عادي زيت نوع نباتي ثاني وعادي يكون العشه بس خس
غيري طريقته تغدي وفطري بس لا تتعشي لان العشا هوا الي يخلي وزنك يزيد لان تتعشي بعدين تنامي بس الغدة او الفطور تفطري ومنها تتحركي مومثل العشا اغلب ناس مايتعشو بليل او فقط ياكلو شيء خفيف مثل تفاحة او موزة هيج اما تونةة والفو كادو تقدري تغيرينه بصدر دجاج والفو كادو تغيرينه همات بشيء ثاني بس زيت زيتون له دور زين لانه قليل سعرات وهم صحي غير عن زيوت ثانية او ستخدمي بداله زيت سمسم او جوز الهند بس نصيحه لا تاكلين بليل غيري
السلام عليكم شيف.. يا ريت تراعي الظرف الاقتصادي الزفت للعائلة العراقية حاليا وتختار مواد بسيطة ورخيصة السعر اهم شيء.. وعاشت ايدك.
هههههههه
والله عيب
والله صحيح
@@بنتالنجف-ن3ر ليش عيب حبي صحيح كلامها مو كل ناس حالتها لماديه تمام وتكدر تشتري
@@سانديبيل-ع8م ماعرف اني اشوفها عيب
على كيفك عيني هاي المواد مو مال ناس علي كد حالها......
لغ
😂بيقول 😂الله
طيب ما قال انها متوفرة بكل بيت
انتي عله كيفج مو هوه
اي والله الافوكادو غالي التوت ماعدنه برووكلي نارررر والدولار صاعد والاسعار نار واحد يبتلي يسوي رجيم 😢😢😢
كابتن هاي وجباتك مال واحد راتبة مليون 😹
بس صراحتاً الفطور يجنن
اني راتبي مليون ونص ما أكدر اجيبهم😂😂
راح انطيكم وجبه مال دايت
اولا:الريوك 1بيضه سلق مع القهوه
ثانيا: الغداء نص صدر دجاج تقطعوهن مربعات و تشووهن وعادي مو اله دجاج لحم
ثالثا:العشاء خس مع الطماطم مع قطع صغيره من الجبن النباتي مع وضع رشه فلفل اسود وليس احمر😇
وشكرا
شنو جبن نباتي😮
على كلامك يراد 1000 دولار شهريا بس للاكل هو هيج يتعامل المشترك المفروض حضرتك تراعي الظرف الاقتصادي لان نظامك بس الاغنياء تقدر عليه
الي بدو ينحف لازم مايكل غير وجبتين بليوم وجبة ساعا 12وجبة ساعة 5مساء بس مو اكتر الوجبة الفطور زبادي كم جبت زيتون او توست محمص مع زبادي او تونة بدون زيت او تمر كم حبة او بيضة مسلوقة بس مو كتير وجبة الغدة سلطة صدر جاج بس مسلوق محمص بدون زيت مع رشت ملح او بطاطا مسلوق بدون خبز الخبز ممنوع باسبوع الاول حتشوف الفرق كبير
والله احسن واحد يسوي وجبات دايت للامانه اشتهيت اني اسويها
والله عاشت ايدك حيل محتاجين هيج اكلات صحيه 😍
عندي بس التمن و البيض و الخيارة و الطماطة 🙂
😂😂😂
كلنه هحي
😂😂😂😂 الله يرزقك ضحكتني
شنو اهوا التمن؟؟
@@douhakb9743 الرز🥲
تجنن الطريقة...يومية اسويها،عاشت ايدك💖💖💖💖💖💖
شكد تكلفج؟
ك العاده اتابع ومااسويهم 😂
هاذ كله ودايت انا اكل بيضه وخبز اندست شهيتي وبعد تفاحه ما اكل بشرفك هاذ دايت لو تسمين
شكد راقي ومرتب شي اكيد عنده شهادات تقييم
مااحلى لهجة العراقين ❤😅😊
كلش حلوة طريقة تقديمك لي الوصفة وعاشت ايدك على 👍👍👍
عاشت ايدك يا ريت تكثرنه من اكلات الدايت
عاشت ايدك اتمنى تكثر من هيج فديوهات وتسويلنه منيو دايت لشهر رمضان ان شاءالله
😢الله يرزقكم اضعاف ماتتمنون
عاشت ايدك ماماتي تقديم غاية في الروعة والنزاكة
محتواك حلو اخي استمر
مبدع
ممكن تنطي وصفات للفقير
عفيه عليك بس العشا كلش غالي على العراقيين لانه تونه غاليه والافوكاتو مدلل وزيت زيتون مدلل
حبيبي الفقراء امين ايحبون خليكم واقعين الظروف صعبة
عاشت ايدك شيف مبدع
بالنسبة وجبة الفطور هذني كلهم ناكلهم سوا لو يعني كل شغلة بيوم مختلف؟
لا كل شغله. بيوم
بس التوت والافوكادو والفراولة مش متوفرين بكل وقت يعني مواسم وينتهي اختار مواد متوفرة.
عاشت ايدك وربي يحفظك وباخلاصك هذا لعملك ستنال الخير الكثير
التوت والموز من اسوء الفواكه اثناء الدايت لان سكرياتها جدا عاليه
الموز سعراته 135😂😂
@@stillsilent9866 مو السعرات فرق بين السعرات والسكريات
@@gnahahmed7636 اهااااا
عرفت قصدك شكراً لان نبهتني
الموز مفيد بس يكون وجبه. يعني هو حط شرايح موز بس ضمن وجبه. عادي جدا لان فوايد الموز هوايه
على هاي الاكلات لو يجي منو محد يضعف
هاي الوجبات اذا اسويهن لمدة اسبوع يناج عرضي صفح
عاشت ايدك اكلاتك مضبوطه ومعدله وسهله
عليه صلات وسلام
تحفة
اشكرك جداً على هذا البرنامج ربي يحفظك يا ورده
وزني 40 بس اشتهيت التمن😂ومااحب التونة بس اشتهيت الزلاطة
تسلم يدك ياشيف
هاي شنو ماشالله عليك روعة حبيت
تسلم ايدك
ان شاء الله كي نكون مليونيرة راح اتبع والله ها الدايت و ما راح مل
عاشت ايدك شيف حجرب هل اكلات ✨♥️
ممتاز
مشكوررررر نزلت الفديو وراح اتعلم تمن بزل
اخويه الفواكهه مايصير تاكلها علا معده فارغه اشلون مخلي فواكهه للفطور
يعني مكوناتك كلها ممتوفره بكل بيت ومال تمضيك
ي والله😂
عاشت ايدك 😍كثرلنة هيج فديوات.
اني نباتيه ممكن تسوي اكلات بدون الحليب ومشتقاته والحوم وبدون البيض فقط خضروات
تسلم ايدك ياريت دائما اتسوينه اكلات دايتيه
الفلوسسس😢😂
قررت اسوي دايت😂
والله ياشيف عدنه بس السكينه والماعين😬🤣
الله
تحفه بجد
بس،مثلا وجبة الفطور،كتير كبيرة مستحيل تاكل كل هشي لازم تكون اصفر
اسلوبك رائع
تسلم يدك كثير الاكل شهي ❤️
عاشت ايدك اتمنى تكثر من اكلات الدايت
انت وين لكيت هاي الكلاوات هو وين اكو بالعراق هيج فواكه بس الموز موجود
اي والله😂
هذه تمن مال دايت لو تمن عادي ياريت ترد على سؤال لئن محتاجه هيچ وصفه وشكرًا
عادي
عاشت ايدك عفيه سويلنا هيچ وجبات بعد
عاشت ايدك. مبدع
عاشوا ايديناتك❤️🔥
يعطيكي العافية 🙏يسوع المسيح هو نور العالم هو الطريق والحق والحياة من يتبعه لا يمشي في الظلام وتكون له الحياة الأبدية 💌✝️♾️ المخلص الوحيد كما في السماء كذلك على الأرض أعطنا خبزنا كفاف يومنا احبب قريبك كنفسك ✝️
انجب
أحسنت بس الطماطه تحبس الأملاح بل جسم واحنا هدفنا تطلع من الجسم
سلام عليكم اني من ناصريه وين لكاه هذه الزيت
هذا توست الشعير مايسمن؟؟؟؟
ترا كلنه نعرف هاي الشخص يحتاج اكلات دايت بتكلفه بسيطه مثل شوربه عدس بدون زيت تمن كذلك خضراوات شوي .....
بطران فراوله وتوت وافكادوا وبالعراق غالي
دايت الصحيه الصحيه
ينفع لمرضى ارتفاع الضغط ارجو الرد شيف
عن جد فنان
مبدع وعاشت ايدك
ما شاء الله
شيفنه شلون اسوي بصدر الدجاج طراوة
شيف بس اكو عوائل ما تكدر اجيب هذني الأسياء اتمنة اجيب اشياء اسهل
عتشت ايدك
حبيت اكلاتك بس الافاكادو هم غالي هم مر
مينجرع ❤
اكيد انت معايا بالعراق
ياريت تسوي بعد اكثر وصفات رجيم
والله شكلو اكلك طيب كتير حبيت
عاشت ايدك ورده كلك ذوق خيوو 🌹🌹❤️❤️
✨عاشت ايدك✨
عندي بس السجينه الله وكيلك
حتى اني 😂
عاشوا👏👏👏
ياخي تشبه مغني راب جزائري.... ♥😳
عاشت يدك اصلا ماراح اسويها
شكلي واني اتريك اندومي🤡💔👍🏻
منين نجيب هاي المواد شو كلما اروح ع اي سوبر ماركت مالكة
عاشت الايادي ممكن طريقة عمل الكليجه
عاشت الايادي
عاشت ايدك
عاشت الايادي كُلك ذوق
الله يعطيك العافية 😊😊😊😊
السلام عليكم شيف.. والله اني ما اتريك ولا اتغده بس اتعشه زين وجبه العشه انت حطيت طماطه وذره وخيار وافو كادو وتونه واني هذني كلهن ما احبهن اما زيت الزيتون لو اموت ما استخدمه عادي زيت نوع نباتي ثاني وعادي يكون العشه بس خس
غيري طريقته تغدي وفطري بس لا تتعشي لان العشا هوا الي يخلي وزنك يزيد لان تتعشي بعدين تنامي بس الغدة او الفطور تفطري ومنها تتحركي مومثل العشا اغلب ناس مايتعشو بليل او فقط ياكلو شيء خفيف مثل تفاحة او موزة هيج اما تونةة والفو كادو تقدري تغيرينه بصدر دجاج والفو كادو تغيرينه همات بشيء ثاني بس زيت زيتون له دور زين لانه قليل سعرات وهم صحي غير عن زيوت ثانية او ستخدمي بداله زيت سمسم او جوز الهند بس نصيحه لا تاكلين بليل غيري
اذا وزنك جدا عالي ف العشة خليه طماطم او سلاطة او بس بيضتين او جزر مع خيارة او خيار عليه فلفل اسود
ترا مو هيج اذا تريد تضعف عوف الزيت العادي وجيب دهن بلدي او يسموه الحر او اشتري زيت صحي غير زيت الزيتون ولا تقلي اي شي بس اشوي احمس واسلق وعوف الخبز اكل ربع خبزة على كد جف ايدك والتمن سوي كاسة وسط وكثر خضار ودجاج وسمج واللحم مرتين بالزايد ٣
اهم نقطة عوف الزيت والخبز
والعشاء على الاقل اكل لبن وتمر مو خس!
دهن حر او شحم اذا مال ليه طلي بعد احسن هم صحي وبي فوائد
زين ليش حطيت بطل على الزلاطة اني ما احب البصل على الزلاطة
هذا الشيف جاي يوصلك الفقير لايباوع على فديوهاتي شيفنه اشويه راعي ضروف الفقراء
بس ليش موز بالريوك لان يعتبر من اكثر فواكه بي سكريات مومال صبح
بلعكس اذا وي عصير وشوفان بي طاقة تبدي بي يومك
بدون دايت مااكل هلكثر😂
شيف 👨🍳 مدكلي شنو سويتنه ملوك 🤴 هيج ناكل 😂😂😂😂
عاشت ايدك اني سمينة وعجبني الدايت مالتك
احسه هواي فطور