✋ كيفية التخلص من دهون الأصابع والدهون الموجودة في اليد جعل أصابعك أطول وأنحف بتمارين الأصابع
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- كيفية التخلص من دهون الأصابع والدهون من اليد واستطالة ونحافة الأصابع
اجعل أصابعك أطول وأرفع بسرعة بتمارين الأصابع
شد الأصابع وتقليل الدهون من اليد
احصل على أصابع جميلة وأيادي رقيقة
هيا بنا نبدأ
الخطوة 1
افتح يديك وثني مفاصل أصابعك 10 مرات
افتح يدك واطوِ أصابعك ، ولمس راحة اليد 10 مرات
افتح يدك وأغلق يدك 10 مرات
افتح يدك وافرد أصابعك 10 مرات
افتح يديك واطوِ أصابعك لأسفل
أرخ أصابعك إلى الزاوية اليمنى
وأغلق اليد وافتحها افعل 5 مرات
بيديك ، ادفع أطراف أصابعك معًا
قدر الإمكان واستمر لمدة 10 ثوانٍ
افرد أصابعك ، وادفع أطراف أصابعك معًا
قدر الإمكان واستمر لمدة 10 ثوانٍ
ابدأ بإبهامك وضع أصابعك متقاطعة ومدد المسافة بينهما
يقوم الإصبع الآخر بنفس الشيء افعل هذا حتى تكتمل كل الأصابع
حرك إصبعك للاسترخاء
الخطوة 2
وضع كريم اليد. تعشيق بأصابعك ورفعها لأعلى ولأسفل
أميل لأسفل واستخدم راحة اليد الأخرى للدفع من الأسفل إلى الأعلى
افعل الجانب الآخر أيضًا
اشبك أصابعك وادفعها للخلف على طول مفاصل أصابعك
افعل الجانب الآخر أيضًا
قم بتشابك أصابعك في الأسفل واضغط قليلاً للخلف
افعل نفس المفتاح على الجانب الآخر
ثني الإصبع الأوسط والسبابة واسحب كل إصبع على أكمل وجه
الخطوه 3
ارفع أصابعك وثنيها للخلف
حرك باقي أصابعك لتمتد ، أكمل كل الأصابع
مع الاستمرار في الضغط بإصبعك ، حرك إصبعًا آخر
ما يصل إلى أقصى قدر من التمدد أكمل كل الأصابع
افتح يدك وافرد أصابعك قدر الإمكان
استخدم إصبعي السبابة والوسطى لفتح المساحة
بين أصابعك متباعدين مع الاستمرار لبضع دقائق
تشابك الأصابع ، الانحناء لأعلى ولأسفل 10 مرات
ضع أصابعك معًا واضغط عليها 10 مرات
ضع أصابعك لأسفل ، واضغط عليهم جميعًا ،
ادفعهم للخلف واستمر في ذلك لمدة 10 ثوان
ارفع أصابعك ، وأرجع كل أصابعك للخلف
واستمر لمدة 10 ثوانٍ ، مع القيام بنفس الجانب
ثم هز أصابعك لترخي
انتهى. استمر في فعل ذلك 1-2 مرات في اليوم
وسوف يكون لديك راحة اليد والأصابع الطويلة
الرجاء النقر فوق الاشتراك في قناة DN.Beauty Arabic الطبيعية.
مين الي يشوف الفيديو في 2024؟
انااا تكفين ادعي لي انحف تعبت وانا احاول انحف الله يرزقك من حيث لاتحتسبي جميعا يارب
وزني 46 ابغا اصيررر 37 😫
كم عمرك وكم طولك@@محمدالصديق-ك6ط
@@محمدالصديق-ك6طيارب تنحفي
صدگ تحچين يمعوده اني وزني 50 و چني عوده هاي انتِ وزنچ 46 و تردين تضعفين بعد شتردين تصيرين صوندة مال غاز @@محمدالصديق-ك6ط
انا
شكرا لتمزيق اصابعي
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
😭💔😂
صحتت😭.
😂😂😂😂😂
ههههههههههه
متخيلين صارلي شهرين اسويه وقسم بالله صارت نحيفه وطويله تهبل ماشاءالله
انصحكم تسونها 😊
كم مرة في اليوم؟
مرتين @@yusrataha2168
@@yusrataha2168مرتين
انا اسويها ١١ مره في اليوم بس لازم اكل صحي و تمارين الجسم وبس 🧸🎀
@@UoU_120911 مره😳😳
بجرب معاكم ورح اسويها عشر مرات فاليوم
اليوم الاول: مافيش فرق
ذكروني بلايك لحتى اكمللكم الايام⭐
ارجعي
بشري
ها؟
@@Asmaa-m8tصراحة مافي فرق كبير سوى ان عضامي بينت شوية لأن كنت اسوي يوم ايه يوم لا فإذا انتم سويتو كل يوم اكيد رح تكون نتيجة💞
@@گراج_حويدرر.
بنات بسويها لمدة أسبوعين بحكيلكم النتيجه بس اخلص ادعوا يطلع الكلام صحح💗🎀
اليوم الاول:✅
شو صار معكك ؟؟؟؟
بجربهم لمدة شهرين وكل يوم بسوي مرتين
لو تبون النتيجه رجعوني ب لايك
تعديل : بالاسبوعين هذول في تغيير صغير .
ايش صار لحد الحين
لاحظتي فرق ?
@@mariammo5760 صارلي اربع ايام اسويهم وللحين ما لاحظت فرق للصراحه
@@mariammo5760ياماما توها قبل ست ايام
ارجعي
الي يشوف تعليقي يرجعني حتى استمر عليهم💗🙂
رجعي
@@Armygirl-i6l ثنكسس
ارجعي
رجعي
ارجعي
الاغلبية بالتعليقات: حجرب لمدة اسبوع او اسبوعين واقولكم الفرق 🙂 بعدين تلاقيهم ساحبين 👽💔💔
مساء الخير مساء الشهرة (67) لايك خلاص يشباب لاحد يكلمني 🤓💗
تعديل: 103 انا صرت أشهر من بتس زاتهم ومرة تانية لاحد يكلمني وك فديت حالي شقدني مشهورة 😭✨✨🦋
امزح يجماعة الخير كلموني ولله بمل لحالي ☹️💛
أنا بديت جمعة الفاتت أعملها مرة في اليوم و لقيت نتيجة حسيت يدي ضعفت
@@otakusekai1068 والله
@@otakusekai1068 اني ما ادري اليوم رح اجرب
@@otakusekai1068 زين مرة باليوم فقط وتطلع النتيجة؟
@@otakusekai1068 كم يوم
اذا شفتوا هذا الفيديو احرصوا تخفضوا الصوت لان موسيقى 💗
شكراً لتذكيري
جزاك الله كل خير فعلاً الصوت مزعج وللأسف نسيته شغال
@@احمد-م8غ7ز العفو واجبي💞
@@xiyhd اللهم امين وياك معليك المره الثانيه احرصي تخفضي💞💞
@@verygood9086 يعمري عيوني 💗💗
من اول مره والتغير وضح انصحكم جربوهم ومش خاتخصرو كل اللي يشوف التعليك يحط لايك 👇
😂😂
واو قال من اول مرة قال 😂😂😂
بلاش كذب😒🙄
طيب هاكدب عليكي ليه انا بقول اللي شفتو
وبعدين يا ريت نحترم بعض شويه
لا جد انا جربته وهاد تاني يوم بس جد بجنن وجد بعطي النتيجة من اول مرة
@@WaWs-k4t
الصراحة: التمارين تجنن وشفت عليهم فرق كثير نحفت اصابعي. وكنت بساويها 25مرة بدل العشر مرات وصبح وبليل قبل النوم الفرق يجنن انصح كل بنوتة تستخدم هذي التمارين 😍🥰
كم المدة لحتى نحفو اصابعك ارجو الرد ضروري🥺🥀
طب هو انتى عملت دايت وانتى بتعمل التمارين واللا عادى
@@mayoelshamyallamallam4631 انا وزني ٤٦ ما بحتاج دايت
@@mayoelshamyallamallam4631 بس اصابعي
ممكن سؤال تنفع لل شباب ؟
حبلش من يوم غد
ذكروني بلايك او تعليق واكمللكم باقي الايام بالتسلسل
صاحبه القناه رجعيني بليز
يوم اول : مافي فرق
يوم ثاني :
يوم ثالث :
وينك
ها شصار معاك
وين صرتي ههه
سحبت😂
ها مر عام كامل ايش صار
او ربما انقطعت 🙂🍪✨️
كانت معكم نانا ☞(⌐■-■)☞
اليوم الاول : التمارين كانت مؤلمة واصابعي كانت تعورني
------------
اليوم الثاني : نفس الشي ماتغيرت ونفس الالم
------------
اليوم الثالث : صار فيه فرق بسيط والتمارين بالنسبة صارت مو مؤلمة مره
------------
اليوم الرابع : زاد طول اصابعي شوي بس ما صارت نحيلة
------------
اليوم الخامس : لاحظت فرق شوي كبير في اصابعي ومنها يزود طولها وتنحف شوي
------------
اليوم السادس: صار فيه فرق عجيب
-------------
اليوم السابع : اصابعي زاد طولها 5 سم وصار نحيلة ومره الفرق اعجبني
-------------
( ملاحظة ) :
سوو التمارين مرتين او ثلاث مرات باليوم علشان تشوفون الفرق بسرعه ~
وصوروا اصابعكم قبل التمارين عشان اذا تبون تشوفون الفرق ترجعون للصور حقت اصابعكم ~
كم يوم عملتي
هل نحفت 🖐يدك ولاا بس اصابعك 💔اتمنا تردي
@@user-xj5rq9yw7d لمدة اسبوع واذا تبينها اطول اكثر سويها لمدة اسبوعين
@@คคค-ข2ด بس اصابعي
@@seoverx شكراً لك 💔😔
راح احاىل اسويهم شجعوووني 🥹حت اكوللكم النتيجة
اليوم الاول : تمم 🎉
اليوم ثاني:
اليوم الثالث :
اليوم الرابع:
اليوم الخامس :
اليوم السادس :
اليوم السابع :
رح اسويها الاستخدام مرة في اليوم !
اليوم الاول:
اخبرينيي النتييجةةة
@@ines__bts__5987 سحبت على امها🙂بس سويتها قبل سنة واستمرت عليها أكثر من أسبوع وظبطت وكان في نتائج ودامت نتيجتها لمدة طويلة حتا الحين لسانها ايدي طويلة ونحيفة بس تبغاها اكثررر
جربتها اسبوع وشفت الفرق وراح اكمل الاسبوع الثاني مع هل تمارين ❤
فرق كبير؟
انا هل اصابعي طويله جدا ؟ , طول اصبعي الاول 9 سم
أكيد😢 قادره بعدك عالكتابه
بجد
@@mariammo5760مع الاستمرار راح تلاحظين فرق كبير
لحظة ادراك يعني كل الناس الي بالفيديو ماعاجبتهم أيديهم
جربتها لمدة اسبوع وجيت اخبركم الصراحة كتير صار في فرق نحفت اصابعي كثير كنت اسويها بليوم مرتين ورى بعض وكانت النتيجة باينة وحلوة كثير انصحك تجربوها 😌💗✌️
بنات مر شهر احس اني نحتت يدي من كثر التغير كنت من بداية التمارين اقارن بين اصابع يدي واصابع رفيقتي وطبعا انا كانت اصابع يدي الاسمن بكثييير وهسع صارت الانحف بكثير حتى هي طلبت مني الفيديو والتمارين واعطيتها إياهم 🌚💞
صرت مشهورة يااااي 😭💞
انا بسويها مرة كل يوم مافي فرق كتير يعني اعملها مرتين ورا بعض على مدة اسبوع
@@AAA-im3uy اه رح يكون هيك احسن 🙂
يعني اسويها مرتين كل يوم 😭؟ وبسألك سؤال كم مده سويتي التمرين ونحفت اصابعك 😂❤️؟
@@タヤ-q8n شكرا💝
@@hshis جربته وحسيت نحفت اصابعي شوي وسويها مره بالصبح ومره بالليل حلو يستحق التجربه
بنصحكم فيها من اول اسبوع تشوفون الفرق وتدوم لمدة طويلة حتا لو تركتوها
مرحبا راح اجربها وارجع بعد شهرين يعني 2024/10/1 ان شاء الله تنجح الطريقة
بنات رح أوثق أيامي معكم من هون لـ18/8
اليوم الأول 2/8 ✅
بديت اسويها مبارح ذكروني بعد اسبوع(لما ينتهي رمضان)🐣
انا بسويها معك
@@Lisa2iيلا بسويها معكم
@@JENAN_AYAN_SKZ_707 وانا ثاني اسويها
@@maria-wp9jn بنسويها كلنا
تم يوم ثالث
تغيير: طول شويييييييييي شويي🥲
من اليوم راح ابدا اسوي التمارين ورجعونيي
اليوم الأول❤. ما صار شي
اليوم الثاني❤. ما صار شي
اليوم الثالث❤.
ما صار اشي؟؟
في تغير؟
شو صار؟
في تغير
اليوم ١٢ بشري وش صار معك
الاسبوع الاول :
اليوم الاول ✅
اليوم الثاني✅
اليوم الثالث ✅
اليوم الرابع ✅
اليوم الخامس ✅
اليوم السادس❌
اليوم السابع❌
الاسبوع الثاني:
اليوم الاول❌
اليوم الثاني✅
اليوم الثالث ✅
اليوم الرابع ❌
اليوم الخامس ✅
طيب قولي النتيجة ؟؟؟
حجرب لمده اسبوعين وكل يومين حقول رئي
امانه شجعوني
اليوم الاول جربته
ياروحي الك سنتين😂
شو صار
يا جماعة ويا بنات صارلي اكثر من سنتين اتكاسل وقررت صدق رح اسويها الحين فاا بليز رجعوني كل يوم اوكي ؟؟؟؟
للمعلومة انا اسويها مرتين في اليوم واحيانا اذا عندي وقت بسويها 3 " اسويها مرة الصبح ومرة بالليل "
طبعا بنصحكم نصيحة اذا عندكم الطاقة وبتقدروا زودوا في مدة التمرين يعني مثلا في الفيديو هي مسوية 10 ثواني لكل تمرين اذا حسيتوا انكم تقدروا تزيدوا وقفوا الفيديو كملوا على نفس التمرين فترة اطول لان بيفيد ،، وانا عن نفسي بسوي تمارين 4 فيديوهات فيديوهين من نفس القناة وفيديو لتمارين يابانية وفيديو آخر من قناة اخرى مرة وحدة عشان اسرع النتيجة
ويا بنات انصحكم انكم تقصوا اظافركم وانتوا تسووا التمارين ترا لما ما قصيت اظافري في بعض التمارين اظافري جرحت يدي
كمان انصحكم اذا ودكم تحطون كريم مرهه بيسهل عليكم التمارين وكمان عشان تتفادوا الاصابة بالتجاعيد 💗💗.
1- لسه بسوي اليوم،، سويت مرة الصبح والحين سويت بالليل واكيد مافي فرق ترا لسه اول يوم وكذا اشوفكم اليوم الي بعده💗💗.
2- اليوم الثاني ما سويت فيه عشاني كنت مريضة ❌❌ .
3- الحين جالسة اسوي ومافي فرق اكيد لاني وقفت ليوم وكذا ✅✅
4- ما سويت اليوم الرابع لاني كنت مريضة ❌❌
5- سويت اليوم الخامس الي هو هذا واكوو فرققق كبير بنات عن اليوم الاول انصحكم فيها ابي اكمل الاسبوعين ✅✅
يا بنات رح اوقف تمارين لفترة عشان اختباراتي وبرجع ما بتأخر يمكن كم يوم وارجع لها
مضى ٦ ايام اكو فرق ؟
@@RuyaBabani
ما سويتها اليوم الرابع والحين انا في اليوم الخامس وسويتها واكو فرقق عن اليوم الاولل بكثيرر وإن شاء الله ابي اكمل الاسبوعين ومتأكدة بعد الفرق هذا رح يكون الفرق اكبر واكبر بعد اسبوعين 😭💗 ،، شكرا انك ذكرتيني بحدث الحين في التعليق
@@lo__ve_j.kتدرين انك بكلامك حمستيني ان شاء الله بسويها وانا مطمئنة من النتيجة مشكورة يا حلوة على توثيقك تجربتك ويارب تكمليها وتحصلي احلى نتيجة 🙈🤍
@@RuyaBabani ياخيي دومم الحماسس يا رببب تظبطط معكككك وربي انكك كفووو وتطمنيي صدق نتائجهاا مؤكدهه ومو بينا يا روحيي العفووو 😭💗
بإذن الله بكملها في الاجازة لان اختباراتب بدأت
@@lo__ve_j.k ها ظبططططططط
بجرب وبشوف ذكروني
اول يوم: فرق بسيط وحلو
ثاني يوم:فرق حلو
ثالث يوم:
رابع يوم:
ذكروني بلايك💋😏.
؟
ها ذكرتك بلايك وتعليق
شلون صارو
@@maya7195 أنا عايزة اعرف انا جربت يومين وبقيت بكسل بس لقيت فرق بسييييييط جدا جدا جدا مش يلاحظو حد غير لما تكونى واخدة بالك من أصابعك 🤞🏻😑
يا عمي ذكرناج ب خميه وسبعين لايك وينج خو ما اتكسر مبايلج
احس كل الاكاونتات اللي تمدح الفيد من طرف القناة نفسها
حرفيا لا انا عن نفسي من خارج القناة و جربت منهم هواي فيديوهات و الصراحة في تغيير شامل 😭😭
بجربهم ورجعوني بلايك❤❤
اكو فرق لا؟!
شن صار؟
اكو فرق
بشري
شو صار
كنت اسويها على ايد وحدة لاشوف اختلاف وما صلي 4 ايام وبعدين بطلت اسويها بعد مدة طويلة اخوي بقلي ليش اصابع ايدك هاي اطول من هذيك وجد طلعت االاصابع يلي عملتلها التمارين هي يلي اطول وهسه ارجعت لاسويها بعد توقف سنة😂🙂
وي حتى انا
@@aaaaaaaaaaaaaaaaa888 ماتشي ماتشي😂
والله العظيم ارجعج
انتي حلفتي اني ما عليه
4:39 اصبعي تجرح من هاي الحركة😭😭
😨جد 😨
+ هي توجع شوي
رجعوني اسويها اليوم هوه اليوم الأول واقول لكم النتيجه 👍🏻
شصار
اليوم الثامن وحسيت اكو تغيير بسيط يعني مو واووو@@asmaaeldawoudy4596
اليوم العاشر وحسيت انو اظافري نحفو شوي@@asmaaeldawoudy4596
شصار لك اسبوعين 😭
بجربها لمده اسبوعين و بقول لكم
اول يوم : في اختلاف بسيطط بس مره حلو!
اليوم الثاني : تجنن واضحح التغييرر
اليوم الثالث : مره فرق
احلفي
@@آنسه-ي1س
احسهم يكذبوا
الحين وش صار
@@nasringamal2468 جربو عادي يمكن يفرق انا اسوي تمرين غير كذا ونفع ف اول اسبوع فيه فرق + انا ولد يمكن تختلف الله اعلم 😅
@@nasringamal2468 وش الفايده اكذب
تنحيف الأصابع للعيد 💗
واشوف النتيجه🤝🏻🙂
كيف التمرين معك ؟؟
@@EANRY-g4f حاليا بس حسيت انو بيعمل مساج للأيد بس نشوف 😂👌🏻
مانصحك تكملين اسبوعين يلا يبين نتيجه وشوييي بطيء مرهه ويمزق الاصابع😍.
@@_zoul 🤦🏻♀️جد والله يوجع
شو صار؟
بنااات الي اسبوع واحد وحسيت بفرق وربي خياااااال رح اخبركم كل اسبوع بالنتيجه بس رجعوني❤
بجد
@@f.a-h7b اه ولله بس اعمليها قد ما بتقدري باليوم احيانا بوصل ساعتين وانا بتمرن
شوصار؟
لي اصابعي صارو اعرض ولا عشان اول مرة ؟!
بلشت قبل شوي يعني اليوم الاول
اليوم الاول: ماحطيت دهن عشان يدي تصير انعم كنت اريد بس اطول اصابعي و اكيد ماراح احس ب فرق بس حسيت ب الم بسيط ذكروني اكلكم اليوم ثاني
مرت تسع ايام 😭😭
مرت 12 ايام
مرت اسبوعين😭😭😭وشصار معك؟
الصرحه التمرين تجنن و كويسة لي اليدين
مر شهرين 😐
إلي يشوف تعليقي يرجعني عشان إستمر عليهم 💋
ارجعي😂
طول الفيديو انا عمل التمارين في ايد واحد🤣
هههههههه
وطولت على الاقل او لا 😂
أي أزين لتس عشان تشوفين الفرق 😭
@@ra.5023 بوس يدك ردي انا كلش خايفه😭😩
@@jionmarvel8230 شوي طال
من اليوم هبدأ وبشوف النتيجة الجمعه 17، مايو ❤️
ها لاحضتي فرق
.
في فرق
ليوم اول يوم بجربها راح اقولكم النتيجه بعد اسبوع
ذكروني بلايك
أهلا قولينا النتيجة من فضلك♥️🌼
وش صار..؟
ايش صار معك
شو صار؟؟
@@Assia_cute صار عدي فضول صار اليده😂😂😂
انا جربته من اول مره وحسيت فيه تغيررر استمروا انصحكممم
ذكروني بلايك ارجعع اني كلش اصابيعي شاذات🗿🗿
بس شنو خرب انه احس ايديي انشلت من تعب بعدني اول يوممممم🤸🏼♂️
جربتها لمده ثلث اسابيع ونتيجهههه واوو بجد 😭❤❤❤❤❤❤❤❤
بجد فرقت اصابعك بقت رفيعه؟؟
عايزه استمر عليها بس خايفه متفرقش ف الاخر
@@haninsakr1912 ايوه بقت رفعيه استمري عليها وبتحصلي نتائج بجد تحفه
عادي يروحي واذا مافرقت جربي تمرين غير العيد قرب
@@haninsakr1912
بس ليش انا لما جربته من اول مره احس يدي تورمت واصابعي صارو كثيرر كبار شي طبيعي؟
رجعوني واكللكم النتيجة
شصار؟
أيش صار
ارجعي 😂
كل يوم رح قول النتيجة ❤ومارح اسحب عنجد......
اليوم الأول:مافي فرق كتيير عادي بس تكسرو ايدي👽👍
اليوم الثاني: سحبت على التمارين لأن كنت صايمة🔪👽
اليوم الثالث:بقول النتيجة باليل اذا ماسحبت
كمان😭👍
انسوا تعليقي😭🔪
بروح اجربه واعطيكم نتيجه واقول لكم
-
هل هي نفعت
-
او لا 🤔💞😱
نفعت؟
@@ChrolloLoseverاي نفعت بس لازم تقعدي أسبوعين عشان تشوفي النتجيه مرا حلوه ونحفت يديني ♥️
عليكم ضلع الزهراء كل ما تشوفوها رجعوني اشوفها
اليوم ١٤في شهر ابريل رجعوني بعد اسبوع💀
بشري؟
@S-mbانتي جربتي9fl
ايش الاخبار
راح اسويهم كل يوم لمده اسبوع وارجع اقلكم اش صار معاي
😔😢
.اول يوم عادي
.ثاني يوم هم عادي
نجحت معك؟
نجحت بليز قولي ❤️😭
اي ولله صار لي اسبوعين عدم واحس صاروا اضعاف وطالو ولله يجنن مرات اعملو ثلاث مرات أو مرات ٢ أو مرات اتمسل واعمل ١@@AgfdGfehb
@@معاذ-ك6ث4فاي ولله يجنن اعملي ودعيلي
بجرب واقول لكم النتيجة🐰🎀.
اليوم الاول: ما احس في تغيير كبير لانه لسى اول يوم
شو صار معك
اليوم الأول : فيه فرق ملحوظ بس مب كبير
اليوم الثاني :اصابعي صارت اطول بس م نحفت ابدا
اليوم الثالث : عروقي صارت بارزه و يدي نحفت وحتى اصابعي نحفت
اليوم الرابع :.....
رجعوني عشان استمر فيها ✌🏻
اررجععييييي
بنات لا تتجاهلو هذا الفديو انه رائع جدا اصابعي صارت جميلة جدا في 4 ايام فقط وسوف استمر الفرق واو لازم تجربو هاذ الحركات بانتضام
ها شصار
بدي اسألك انتي ايديكي كانو ناصحات؟
احسك تستهبلين 😭
اول يوم لاتنسوا ترجعوني
ارجعي بعد سنه
هاذي تمارين ضروريه لليدين يوميا واسبوعيا تدليك + برافين في اي بوتيك مسجله عليه تظهر النتيجه من اول شهر
حبيبتي لازم تكوني نحيفه عشان تظهر النتيجه بشكل كويس مجرّبه مو كذب 💕
و هذه التمارين زينة لتنشيط الدورة الدموية في اليد
عنجد بتنحف اليدين ولا مزح ❤️
@@مُجروحَُهہ-ف5ت تنحف
اكيد؟
@@xil3ol إذا التزمتي بالتمرينات
راح استمر عليها للعيد وأشوف النتيجه وان شاء الله تطلع نتيجه حلوه ❤️
النتبجه
شو صار
بالتوفيق والنجاح الدائم احلى لايك واشتراك وتفعيل الجرس بالتوفيق ان شاء الله ❤❤ربنا يديم التواصل بينا
مرحبا
رح ابلش من اليوم
1 day ✅👏🏻
2 day
3 day
4 day
5 day
6 day
7 day
نصسحة ما تكسرو اصابعكم كل شوي و على ما اضن زي ما يقولون كسر الأصابع و صوت هو غازات الي تجمعت هناك فسوو هالحركات بدال من كسرهم لأني احب البس خواتم بس نفخ اصبعب منعني 🥲
خميس:ماكو فرق👽
جمعة:حسيت فرق خفيف مرا🫣
سبت:فرق واضح 🤡
الاحد:فرق واضح بس مو مرا وصرت اعشق اشوف ايدي لان صارت حرفيآ تجنن
الإثنين:
الاثلاثاء:
الأربعاء:
الخميس:
وهسه ؟؟
بنات كل ماتشوفون تعليقي رجعوني بليز
ولج تعاي
الله يعين الاصابع تعذيب في الدنيه و تعذيب في الاخره 😂😂
سوال هي لا الصايع ولا لا تنحف الايد كلها
فقط الاصابع تقصدين ؏ ذراع وحده!!
عملت التمارين لمده شهرين من اول لاجازه لحد دلوقتي مفيش اي نتيجه منصحش حد يعملها
رح اقلكم تجربتي ملاحظه رح اصور كل يوم شكل ايدي
اليوم الأول. ما في فرق اكيد
اليوم الثاني. في فرق غير ملحوظ
اليوم الثالث. نسيت اعمل التمرين😂
اليوم الرابع. ايدي بدت تتعود على
التمرين ألم خفيف وطبعا ما في تغير
مستمريين💃💃
اليوم الرابع. بصراحه النتيجه واضحه الشرور بارزه وكمان عظم ايدي كثير حلو اصابعي نحفو شوي بس طول شوي فرق بسيط غير ملحوظ
مستمريين 💃
يوم الاول : ماصار شي
يوم الثاني :ماصار شي
يوم الثالث : ما صار شي
يوم الرابع : كمان ما صار شي
اليوم الخامس: فرق شويه
اليوم السادس: في فرق
وهسه شو صار
@@AFNAN2009. في فرق اذا داومتي على التمرينات
اليوم اول يوم جربت التمارين وان شاء الله باالأستمرار لمدة اسبوعين اجرب واشوف اذا اكو فرق او لا 🥺
اليوم الاول : ماكو فرق
انا من اليوم اول صارت طويلة باليوم تاني ايدي صارت توجع يوم ثالث بينت العروق بأيدي ولله نتيجة تجنن
@@jiyookim2683 عندي سؤال في الفيديو قال تكرر ١٠ مرات ما فهمت يعني اعيد التمرين ١٠ مرات ممكن توضيح
وش صار
@@Suiicr7iiii يب تعيد التمرين عشر مرات
@@Suiicr7iiii لا بس مرتين👍🏻
يا جماعه ايش رايك نعمل قروب لي التنحيف مين بدو ينضم؟؟
انا
انا ✋️✋️
بجربها لمده اسبوع للعلم انا ايدي حرفيا مليئه بالدهون يعني الاصابع زمان كانو طوال لما كنت نحيف الحين لما وزني زاد حسيت انهم قصرو بجرب واقلكم
اليوم الاول --------- مافي فرق
اليوم الثاني ---------- الصراحه في فرق بس صغير بستمر
اليوم الثالث.--------- في فرق ملحوظ الصراحه رغم اني اقوم بالتمارين مره في اليوم
اليوم الرابع ------ اليوم الرابع----------- الصراحه حسيت اديا بدأت تنحف شويه فا حسيت انهم طولو بكمل
لكل شخص لسه بيقرأ انا بطلت اعمل التمارين بس عمت دايت وكنت باكل غذاء صحي وكنت بصحي الصبح اجري حوالي 5 كيلو فا نحفت وجمسمي بقي رياضي وصحي وجميل وبقلكم حسيت ان جسمي كلو طول مش بس اصابعي.
يصير اسوي التمارين بدون رياضه او دايت
بجربها وبقولك النتيجه💕💕
اول يوم: مافي فرق
وهلق؟
والحين
شو صار ؟
شو صار ؟؟
شكرا على السحبه
اليوم الأول ✅ ما فيه فرق
اليوم الثاني ✅ ما فيه فرق
اليوم الثالث ✅ ما فيه فرق
بستمر عليه دايم ذكروني اقولكم بكرا شصار
صدقوني وعد مابسحب زي الباقي. بس صدق تعور عروقي بتطلع من الالم😭.
لا تنسي😂
@@ShathaEid-z5t لا معليك بكرا بقولك شصار
شصار
@@sfh2ss اعترف اني سحبت عليه امس لان يدي عورتني مره من التمارين😭سويت تمرين ثاني عشان يطلع عضلات بطن . 🥰
@@RRaa-ku7zu نصيحه اذا تبغين عضلات بطن سوي تمارين كازوها تجنن وتحفه /سوي تمارين الاصابع مرتين اليوم عوضيها يحلوه 😺
فادتني بخلع أصابعي شكرا🌹
شوفي النتيجه قبل لا تستهزئي 👎🏻
😂😂😂😂
تغيرت اصابعك؟
اليوم اول يوم الي بالتمرين وره سبع اكللكم النتيجه بس ذكروني بالايك
اكو فرق ؟؟
@@FatimaFatima-iw1jz اي اكو فرق حسيت من اول سبوع بس مو فرق كلش جبير فرق بسيط
بجربها لأسبوع كل يوم ثلاث مرات رجعوني
يدي تقول تاسكتههه
اليوم الاول ✅
اليوم الثاني ✅
اليوم الثالث✅
اليوم الرابع ✅
اليوم الخامس ✅
اليوم السادس✅
بجرب لمدة اسبوع واشوف النتيجه
اليوم1:
اليوم2:
اليوم3:
اليوم4:
اليوم5:
اليوم6:
اليوم7:
رجعوني كل يوم👍🏻🥹
شو صار معك بسرعة
اليوم الاول: عادي ما صار اسي
•••••••••••••••••
اليوم التاني:اختلاف بسيط
••••••••••••••••
اليوم التالت:اصابعي طولو اكتر و نحفو شوي
••••••••••••••••
هاذا الطريقه بتفيد جيمين😂💕
جربتها و عادي موجعونيش لهديك الدرجة اللي راهم يهدرو عليها في التعليقات
اليوم الاول مكانش فرق بصح دوك نولي نجربها مرتين في اليوم و نرجعلكم الخبر فكروني نعاود نبعتلكم النتيجة
ارجعي
بسوي اسبوع وانطيكم النتيجه
اول يوم :فرق بسيط❤
ثاني يوم نفس اليوم الاول
ثالث يوم فرق أكثر
اليوم الرابع نتيجه تجنن
اليوم الخامس نفس اليوم الرابع
اليوم السادس صار اصابعي نفس الكوري
انا يدي كبيره اريد تنحيف كف اليدين هل اجربها او رح تكون يدي اكبر
@@douaeelyoumni2844اصغر بس اصبعك انحف
طالبه سادس ورا السادس اسويها 😔💔
من اليوم باديه لين العيد و بأذن الله اشوف الفرق قريب ❤❤
و انا متلك ❤
في نتيجه ؟
في نتيجة ؟
في نتائج؟
هاا مر اسبوعين وش نتيجه ردي
ذكروني ارجع واعلمكم النتيجه
مرر اسبوع. في نتيجه
@@I_hil.r والله ماودي اكذب عليك
لكن سحبت ع التمرين اساسا
بس اكييددد فيه نتيجه
جربي لمده ٤ او ٥ ايام وشوفي
توجع رجعوني بعد اسبوع اقولكم
انا سويت هي التمارين لمدة 3ايام وواضح الفرق بس سوست كل تمرين دقيقة
في تقريباً 10 ايام للدوام راح جرب من اليوم☻💙
اليوم الاول9/22مافي تغير
والان؟
انا عندي امتحان الصبح و عملت الطريقه والحمد لله مش عارفه امسك القلم شكرا اوي 😔🙂💔😂😂
ايدي بترتعش يا جدعان 😂😂💔
رح. جرب اسبوع
اليوم الاول: ما في فرق
اليوم الثاني: فرق شوي ما يبان
اليوم الثالث: اي في بس مو وضح جدا
اليوم الرابع: اي في ويبان
اليوم الخامس: ايدي واصابعي بيطيرو العقل كل اهلي تفاجئو
اليوم السادس: اي في وكمان اهلي انصدمو وانا طار عقلي ب ايدي
عود باجر ذكروني ب لايك اكوللكم
@ء لان انا اخير مره جربيت التمرين قبل يوم ☝واح
@ء بس اليوم جربت التمرين والله العظيم
بس الفرق واضح ميه من ميه والله
@ء ولو حياتي كلنه نغلط☺️
اني بنسبه اليه اسوي التمرين مرتين ب اليوم الصبح وقبل ما انام ب ساعه 🌹❤😚
اول يوم❤ ما في فرق❤
ثاني يوم❤ ما في فرق❤
رجعوني لاكمل❤
ثالث يوم❤ فرق بسيط جدا❤
رجعوني لاكمل❤
رابع يوم❤ في فرق بس الاصبع صار نحيف لاكن ما طول❤
خامس يوم❤ نفس الفرق❤
سادس يوم❤طول شوي❤
سابع يوم❤ طول كمان شوي و نحف❤
ثامن يوم❤نفس الفرق❤
تاسع يوم❤نفس الفرق❤
عاشر يوم❤نفس الفرق❤
حداعش يوم❤نفس الفرق❤
اثنعش يوم❤نفس الفرق❤
ثلثعش يوم❤النتيجه مره تجنن أصابعي صاورو نحاف و طولو مره تجنن❤
اربعتعش يوم❤ نفس الفرق❤
رجعوني لاكمل لين المدرسه❤
خمستعش يوم❤ نفس الفرق❤
ستعش يوم❤نفس الفرق❤
رجعوني❤
انتظرك 😊
رجعوني اقولكم النتيجه
كتير منيحين التمارين صرلي3 ايام عم اعملهن والفرق واضحح ايديي نحفو و طولو ويلي حابب تكون النتيجة اسرع يعملهن 3 باليوم وشوفو النتيجة بتجنن 🙂💛
شكرا ع مشاركه تجربتك ،تحفزنا💕
@@universlover4448 العفو💛
كيف صارت فيه فرق ؟
@@blinkaot4853 اي الفرق واضح و لآزٍمٍ تستمري عالتمارين و أإأذأإأ بدك نتيجة اسرع اعملي التمارين 3مرات باليوم 💛
@@blinkforever1171 تمام شكراا حبيبتي 😭😢
بنات باجربه من الان الى عيد الاضحى باقي 9 ايام ويوم العيد با اقلكم النتيجه
شو رأيك
شو رايك
شو رايك
بنات جربتها لمدة اسبوعين اصابعي طولتتتت وربي
رجعوني ورى اسبوع اشوف النتيجه
لا احد يتوقع نتيجه من اسبوع واحد اقل شي يمضي اسبوعين وكل يوم مرتين حته تضهر النتيجه
في اي سنه تزبط طريقه انه عمري 19 سنه هل تزبط معي