Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Porra Leandro treinei por 15 anos dos 15 aos 30 anos ai meu filho nasceu e fiquei 9 anos sem treinar mano vc foi inspiração pra eu voltar fazem 2 meses que voltei e to assistindo dia a dia todos os seus videos , muito obrigado irmão !!! que legal e ver seus vídeos e direcionar os treinos e alimentação e toda informação que vc da aqui de graça isso é coisa de pessoas diferenciadas, fora da curva, muito obrigado mano !!!!!
Procurei p um vídeo referente à dorsais por por q discuti no treino com um instrutor da minha academia muito egocêntrico e metido Como ele é o profissional e costuma corrigir com ironia , eu quis tirar a prova e cheguei aqui neste vídeo Vídeo na qual eu percebi que nos 2 exercícios que discutimos , eu tava certo e ele errado Isso é muiito perigoso e quero chamar a atenção para todos os profissionais e alunos ,pois um erro ensinado por um profissional que teríamos que ter confiança , talvez nos faça falhar a vida inteira e ainda prejudicar seriamente muiito cuidado e menos egocentrismo
Leandro boa tarde. Eu ja vejo seus videos faz bem tempo tenho guase 58 anos faço academia. Os instrutores menos me orientam pois eu faço oque vc ensina. Valeuuuu
Muito obrigado pelas dicas Leandro,tem me ajudado muito nessa etapa de iniciante,nesse exercício eu sentia muito o antebraço e nada das costa,agora com seu ensinamento,pude colocar em prática hoje e me ajudou bastante,desde já agradeço.Você é fera!!.
Não estou tentando desmerecer os professores, mas eu já nem pergunto mais nada para eles na academia. Quando eu tenho alguma dúvida eu procuro no canal do Leandro, Cariani, Laércio, etc. Com toda a facilidade que temos com a internet hoje, me surpreende pessoas que trabalham e dependem de musculação para viver, não conhecerem esses caras que citei, e nem procuram se aperfeiçoar na área.
Amigo, na maioria das vezes os instrutores não dão as dicas por falta de conhecimento mesmo. Geral acha que musculação é coisa simples. Arroz com feijão, poucos realmente se dedicam a estudar o negócio a fundo.
Olha que interessante 😊agora aprendi 😅a minha amiga de treino fala pra mim estufa o peito,Mas mesmo assim eu não estou sabendo contrair as cápsula, até anotei aqui pro meu próximo treino para mim não esquecer, agora vai 😊
Top d+ Leandrão! Estava precisando desse vídeo. Não estou com acompanhamento de um profissional então acabo deixando a desejar na tec. acabo sentindo mais os outros músculos do que o principal.
pow Leandro, vc não acha q seria interessante adicionar um aviso sobre a remada curvada e pessoas com problema de coluna lombar, pois se ficar com tronco paralelo ao chão, o apoio todo vai ficar na lombar (qnd vi isso na dica do Lalá, passei a fazer um pouco inclinado e resolveu). parabéns pelo canal Leandro! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
5:00 Não consigo parar de rir disso. Ótima explicação, eu sempre achei que conseguia sentir mais se eu fizesse esse movimento na lombar, vou tentar me aprimorar essa técnica.
1º- em direção ao umbigo 2º- primeiro ombros e depois cotovelos Remada curvada: - leve agachada - estufa o peito - empina a bunda - acertar a angulação
A Palavra de Deus para vocês ( Jesus Cristo o Filho de Deus ) "Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna". ( João. 3:16 ) Deus não ficou apenas amando os seres humanos perdidos em seus pecados, mas ele tomou a iniciativa de entregar o que tinha de mais precioso, Jesus, seu Filho. Se entregar um filho já é uma medida extrema, imagine entregar um filho para salvar pecadores. E foi o que Deus fez. Ele nos amou de uma maneira indizível, ao ponto de entregar o Seu Filho Jesus para morrer para tirar os nossos pecados e ressuscitar para nossa justificação. Embora o amor de Deus seja universal e o sacrifício de Cristo suficiente para salvar todos os homens, apenas alguns serão salvos. Deus não amou o mundo de tal maneira que deu seu Filho unigênito para que todos não pereçam e tenham a vida eterna. Não. Ele deu o seu Filho para que "todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna". O que você acha, Deus incluiu você nessa salvação ou não? "Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade, e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim." ( João, 14:6 ) "Porque, se com a tua boca confessares a Jesus como Senhor, e em teu coração creres que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo;" ( Romanos, 10:9 ) "Em verdade, em verdade vos digo que vem a hora, e agora é, em que os mortos ouvirão a voz do Filho de Deus, e os que a ouvirem viverão." ( João, 5:25 ) "E, como aos homens está ordenado morrerem uma só vez, vindo depois o juízo," ( Hebreus, 9:27 ) "Ora, Deus não somente ressuscitou ao Senhor, mas também nos ressuscitará a nós pelo seu poder." ( 1 Coríntios, 6:14 ) "Porque há um só Deus, e um só Mediador entre Deus e os homens, Cristo Jesus, homem," ( 1 Timóteo, 2:5 ) "E em nenhum outro há salvação; porque debaixo do céu nenhum outro nome há, dado entre os homens, em que devamos ser salvos." ( Atos, 4:12 )
@@brunokener712 Que ser humano vc é em!Deus abençoe sempre sua vida e sua família,e continue nessa busca por Deus que no fim de tudo vai valer apena,amém ❤️
Parabéns pelo trabalho Leandrão, sempre ótimos ensinamentos de qualidade 👏🏽 A ativação das dorsais muda com o tipo de pegada ? Pronada, Supinada e Neutra trabalham porções diferentes ?
Esse foi o MELHOR vídeo com técnica para treino de dorsais que eu vi! A percepção de puxar o ombro primeiro foi uma revolução instantânea no meu treino, muito obrigado!
Ola, parabéns pelo conteúdo!!! Fala um pouco sobre uso de medicamentos imunossupressores, (biologicos) para tratamentos de doenças autoimunes, se esses podem atrapalhar na hipertrofia. (São inibidores de TNF e/ou monoclonais não TNF). Procurei videos aquí no UA-cam sobre isso é ainda não encontrei, agradeceria se pudesse esclarecer!!!
To curtindo muito seus vídeos sobre treino, seu curso deve estar excelente! Parabens pelo trabalho, se um dia eu tiver condições de comprar com certeza irei
Oi leandro, eu aprendi a utilizar mais as costas quando, no treino anterior eu fiz algumas roscas diretas e no dia ficou doendo muito, me impossibilitando de utiliza-lo e nesse dia fiquei com as costas toda dolorida (é como se eu soubesse o que fazer mas jogava o trabalho pro bíceps)
Sinto a mesma coisa... Todos os outros treinos sempre sinto essa dor muscular, nas costas é bem dificil eu sentir... Biceps tbm n sinto mto.. sinto ele cansar mto mas no dia seguinte n sinto dor nem nd
@@marcos_burgos10 as costas só sente uma leve dor ao contrair as escapulas. Tem o outro músculo q dificilmente dói é o triceps, sente mal mente a dor nos dias seguintes
Grande mestre, sempre com grandes explicaçoes. Querem me operar as costas pq a a l5 s1 estao quase a tocar-se, o disco esta gasto a hernia esta a pressionar o nervo ciatico, que exercicios aconselhas?grande abraço
Não entendo com contrair os musculos das Costas, sempre q faço Minha coluna doi bem no meio. Não sei oque to fazendo errado. E fiz igual isso q ele fez.
Leandrão, como vc classificaria um aluno entre iniciante, intermediário ou avançado? Acho que devem ter outros parâmetros além do tempo que ele vem treinando, né? Rola um vídeo sobre isso, pra gente fazer essa auto-avaliação? Valeu, abraço!
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Porra Leandro treinei por 15 anos dos 15 aos 30 anos ai meu filho nasceu e fiquei 9 anos sem treinar mano vc foi inspiração pra eu voltar fazem 2 meses que voltei e to assistindo dia a dia todos os seus videos , muito obrigado irmão !!! que legal e ver seus vídeos e direcionar os treinos e alimentação e toda informação que vc da aqui de graça isso é coisa de pessoas diferenciadas, fora da curva, muito obrigado mano !!!!!
Essa dica de primeiro puxar com o ombro e depois o cotovelo fez total diferença pra mim, sentia bastante a ativação do bíceps.
Tá faltando esse ensino nas academias, MUITO importante esse tipo de vídeo!
Onde o salário é mínimo o esforço tbm é
@@marcelopadilha8175n
r@@marcelopadilha8175não deveria ser... porque quando o profissional aceita o trabalho, ele sabe o salário que vai receber..
Aí só com personal…
@@marcelopadilha8175 A culpa não é dos alunos que tu ganha pouco. Isso é outro problema.
Esses últimos dias tá tendo um vídeo melhor que o outro! Excelente trabalho Leandrão!
Procurei p um vídeo referente à dorsais por por q discuti no treino com um instrutor da minha academia muito egocêntrico e metido
Como ele é o profissional e costuma corrigir com ironia , eu quis tirar a prova e cheguei aqui neste vídeo
Vídeo na qual eu percebi que nos 2 exercícios que discutimos , eu tava certo e ele errado
Isso é muiito perigoso e quero chamar a atenção para todos os profissionais e alunos ,pois um erro ensinado por um profissional que teríamos que ter confiança , talvez nos faça falhar a vida inteira e ainda prejudicar seriamente
muiito cuidado e menos egocentrismo
Sua didática é excelente, parabéns!
Leandro boa tarde. Eu ja vejo seus videos faz bem tempo tenho guase 58 anos faço academia. Os instrutores menos me orientam pois eu faço oque vc ensina. Valeuuuu
Vou treinar costas hoje e já vou colocar em prática essas dicas incríveis!!
Eu vejo esses vídeos mais de 3 vezes na semana, e sempre acho uma coisa nova para fazer no treino. Impressionante...
Que treino maravilhoso, vou treinar membros superiores e aplicar isso nas dorsais. Obrigada Twin vc é luz. 💙 Na academia ngm ensina nada 😡
Muito obrigado pelas dicas Leandro,tem me ajudado muito nessa etapa de iniciante,nesse exercício eu sentia muito o antebraço e nada das costa,agora com seu ensinamento,pude colocar em prática hoje e me ajudou bastante,desde já agradeço.Você é fera!!.
Excelente dica. Estou executando como você explicou e senti o músculo trabalhando.
Um vídeo top justamente no dia de treino de lombar.
Aí eu dou valor 😂
Sempre bom saber novas dicas , para aperfeiçoar os treinos , porque infelizmente os professores de academia não dão essas dicas
Concordo
Não estou tentando desmerecer os professores, mas eu já nem pergunto mais nada para eles na academia. Quando eu tenho alguma dúvida eu procuro no canal do Leandro, Cariani, Laércio, etc. Com toda a facilidade que temos com a internet hoje, me surpreende pessoas que trabalham e dependem de musculação para viver, não conhecerem esses caras que citei, e nem procuram se aperfeiçoar na área.
@@brunooliveira6387 Tambem faço o mesmo, tem muito mais conteúdo aqui no yt
Amigo, na maioria das vezes os instrutores não dão as dicas por falta de conhecimento mesmo. Geral acha que musculação é coisa simples. Arroz com feijão, poucos realmente se dedicam a estudar o negócio a fundo.
seus vídeos são excelentes!
pra mim treino de dorsais era treino de bíceps kkkkk sentia muito, ótimo vídeo, Leandrão!
Reduzir o peso e aprender a técnica. Assim vai subindo a carga ! É isso 👏🏾
Olha que interessante 😊agora aprendi 😅a minha amiga de treino fala pra mim estufa o peito,Mas mesmo assim eu não estou sabendo contrair as cápsula, até anotei aqui pro meu próximo treino para mim não esquecer, agora vai 😊
Mano, teus conteúdos um dos melhores em termos de explicação, muito obrigado
Esse vídeo melhorou muito minha postura. Vlw Leandro!!
Top d+ Leandrão! Estava precisando desse vídeo. Não estou com acompanhamento de um profissional então acabo deixando a desejar na tec. acabo sentindo mais os outros músculos do que o principal.
Só gratidão ao Twin
Uma pérola,quando você chegar no canal do twin,saiba que tá no caminho certo!😄4:44 escuta isso de olhos fechados kk
pow Leandro, vc não acha q seria interessante adicionar um aviso sobre a remada curvada e pessoas com problema de coluna lombar, pois se ficar com tronco paralelo ao chão, o apoio todo vai ficar na lombar (qnd vi isso na dica do Lalá, passei a fazer um pouco inclinado e resolveu). parabéns pelo canal Leandro! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Mais um vídeo excepcional do Twin.
Excelente dica, obrigado por compartilhar
Entre no grupo do Telegram para receber o cupom de desconto no lançamento do Curso de Treino no dia 8 de Agosto às 17:00 h: t.me/leandrotwin
conteúdo incrível, Leandro! obrigado
Que dica incrível sobre os ombros na remada!!! Obrigado Leandrooo
Dinada
Muito obrigado por tanta partilha valiosa! Inspiração ❤
Muito boa essa dica, valeu.
Obrigado pela dica Leandro, hehehe, agora vou fazer um treino melhor, aoareceu justo no Backday 🥰
Excelente vídeo!
Muito bom
5:00 Não consigo parar de rir disso. Ótima explicação, eu sempre achei que conseguia sentir mais se eu fizesse esse movimento na lombar, vou tentar me aprimorar essa técnica.
Dei pala também kkkkkk
Parabéns pela dica!Vc é profissional nota 10 cara.
Nunca tinha visto vídeos sobre a remada barra. Estava treinando deltóides no treino de dorsais 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Que aula top. Excelente professor, parabéns pela didática.
Mais uma vez dicas top Leandro show de bola.👏
1º- em direção ao umbigo
2º- primeiro ombros e depois cotovelos
Remada curvada:
- leve agachada
- estufa o peito
- empina a bunda
- acertar a angulação
Fala, Leandro. Poderia explicar também com fazer corretamente a remada cavalinho.
Estava precisando melhorar minha técnica de dorsal. Perfeito!!!
Obrigado pelas dicas Leandro
panturrilha é foda de crescer neh leandro kkkk tbm sofro do mesmo problema mano mas ta indo aos poucos.
Cada vídeo um aprendizado 😃
Chegando mais rápido que treino do iniciante.
A Palavra de Deus para vocês
( Jesus Cristo o Filho de Deus )
"Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna".
( João. 3:16 )
Deus não ficou apenas amando os seres humanos perdidos em seus pecados, mas ele tomou a iniciativa de entregar o que tinha de mais precioso, Jesus, seu Filho. Se entregar um filho já é uma medida extrema, imagine entregar um filho para salvar pecadores. E foi o que Deus fez. Ele nos amou de uma maneira indizível, ao ponto de entregar o Seu Filho Jesus para morrer para tirar os nossos pecados e ressuscitar para nossa justificação.
Embora o amor de Deus seja universal e o sacrifício de Cristo suficiente para salvar todos os homens, apenas alguns serão salvos. Deus não amou o mundo de tal maneira que deu seu Filho unigênito para que todos não pereçam e tenham a vida eterna. Não. Ele deu o seu Filho para que "todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna". O que você acha, Deus incluiu você nessa salvação ou não?
"Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade, e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim."
( João, 14:6 )
"Porque, se com a tua boca confessares a Jesus como Senhor, e em teu coração creres que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo;"
( Romanos, 10:9 )
"Em verdade, em verdade vos digo que vem a hora, e agora é, em que os mortos ouvirão a voz do Filho de Deus, e os que a ouvirem viverão."
( João, 5:25 )
"E, como aos homens está ordenado morrerem uma só vez, vindo depois o juízo,"
( Hebreus, 9:27 )
"Ora, Deus não somente ressuscitou ao Senhor, mas também nos ressuscitará a nós pelo seu poder."
( 1 Coríntios, 6:14 )
"Porque há um só Deus, e um só Mediador entre Deus e os homens, Cristo Jesus, homem,"
( 1 Timóteo, 2:5 )
"E em nenhum outro há salvação; porque debaixo do céu nenhum outro nome há, dado entre os homens, em que devamos ser salvos."
( Atos, 4:12 )
@@brunokener712 Que ser humano vc é em!Deus abençoe sempre sua vida e sua família,e continue nessa busca por Deus que no fim de tudo vai valer apena,amém ❤️
@@rhickellmy4986
Amém, Glória a Deus
Kkkkkkk
Muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼
Estava sentindo muita dorsal, trapézio saía 3x maior que antes kkk obrigada, Leandrão. Você é o melhor
meu mestre, mto obg!
Eu sempre fadigo o bíceps antes que as costas.. preciso corrigir o gesto motor
Perfeito! Estava precisando muito saber disso!
Obrigado Twin!! 💪🤘
Meus treinos em casa são baseados nas dicas do Twin 💪🏻 valeu parça...
Bom vídeo. Obrigado
Parabéns pelo trabalho Leandrão, sempre ótimos ensinamentos de qualidade 👏🏽
A ativação das dorsais muda com o tipo de pegada ?
Pronada, Supinada e Neutra trabalham porções diferentes ?
Só observando é que entendo bem como executar o exercício ❤
Esse foi o MELHOR vídeo com técnica para treino de dorsais que eu vi! A percepção de puxar o ombro primeiro foi uma revolução instantânea no meu treino, muito obrigado!
Muito boa sua explicação parabéns
Anotado as dicas pro próximo treino 💪🏾
Ola, parabéns pelo conteúdo!!! Fala um pouco sobre uso de medicamentos imunossupressores, (biologicos) para tratamentos de doenças autoimunes, se esses podem atrapalhar na hipertrofia. (São inibidores de TNF e/ou monoclonais não TNF). Procurei videos aquí no UA-cam sobre isso é ainda não encontrei, agradeceria se pudesse esclarecer!!!
Informação show de bola
Muito bom
Esse cara e fera
Complicado esse exercício pq uns defendem o balanço alto o outro nem balanço outro com balanço pouco
Grande professor ... !!!
To curtindo muito seus vídeos sobre treino, seu curso deve estar excelente! Parabens pelo trabalho, se um dia eu tiver condições de comprar com certeza irei
Bom dia companheiro perfeita explicação é isso ai mesmo TMJ canal UA-cam ATIVIDADE FÍSICA SEMPRE esse meu canal mudei o nome hj abraço a todos 💪💪
Oi leandro, eu aprendi a utilizar mais as costas quando, no treino anterior eu fiz algumas roscas diretas e no dia ficou doendo muito, me impossibilitando de utiliza-lo e nesse dia fiquei com as costas toda dolorida (é como se eu soubesse o que fazer mas jogava o trabalho pro bíceps)
Baita vídeo!
Alguém manja qual marca/modelo do tênis?
Fala Leandrão, parabéns pelo conteúdo, faz um tbm das puchadas, valeu 💪🏽
Fico muito triste treinado Costas, faço todos os exercícios usando essas técnicas e nada de pump ou dor muscular. Se alguém puder me ajudar agradeço.
Sinto a mesma coisa... Todos os outros treinos sempre sinto essa dor muscular, nas costas é bem dificil eu sentir... Biceps tbm n sinto mto.. sinto ele cansar mto mas no dia seguinte n sinto dor nem nd
@@marcos_burgos10 as costas só sente uma leve dor ao contrair as escapulas. Tem o outro músculo q dificilmente dói é o triceps, sente mal mente a dor nos dias seguintes
Só comecei a sentir as costas depois de fazer remada curvada com barra
Eu so sinto na remada baixa
Eu era assim. Fui sentir ela ativar quando comecei a fazer pulldown. Agora consigo sentir mesmo sem fazer pulldown
Grande mestre, sempre com grandes explicaçoes. Querem me operar as costas pq a a l5 s1 estao quase a tocar-se, o disco esta gasto a hernia esta a pressionar o nervo ciatico, que exercicios aconselhas?grande abraço
Mas faz o movimento de gangorra como vc ensina em outro video citando o Arnold, ou nao? Nesse aqui vc nao fez so ensinou o movimento dos ombros.
Não entendo com contrair os musculos das Costas, sempre q faço Minha coluna doi bem no meio. Não sei oque to fazendo errado. E fiz igual isso q ele fez.
Eae aprendeu como faz? Tenho o mesmo problema
@@lucassamuel2455 Não muito bem.
E por conta das escapulas se juntando
Treinar dorsal é dificil demais,pra pegar dorsal meu deus tem que ser muito detalhista
"Estufa o peito, inclina o Glúteo e entra na posição" mas quem diria que esse é um vídeo de treinamento 😂😂😂
Professor você tem alguma dica legal para desenvolver ante braço? Abraço!
Mano vc e muito fod* top
ai sim leandro twin, você esta com os ombros mais langos.
Top demais esse vídeo
Estava errando nisso. Sou iniciante. Quando chegava pra treinar bíceps já estava um bagaço.
problema do movimento de lombar é o cisilhamento acho q é assim q digita.
ele empinando os gluteos dele kkkkkkkkkkk eu amo o twin véy
Dorsal com certeza é a última a desenvolver e mostrar qualquer resultado aparente.
Execelente 🤙🏼🤙🏼🤙🏼
Sacanagem leandrão acabei de treinar dorsal haha chapado
Não consigo mais fazer remada baixa com o tronco estável,tem que ter um balanço da lombar .
Muito melhor!!!
Com mais de 50kg fica difícil não usar um pouco da lombar heheh
1:33 perfeeito
Já vou aplicar no treino de hj
Meu treino de dorsal é hoje vou aplicar pra ver se consigo sentir mais
Perfeito
Excesso de técnica e baixo peso dificilmente os dorsais irão crescer!
Blusa da oficial Farma dentro da área 51 da growth 😂
muito bom o video
muito bom!
twin, nessa remada unilateral, tem gente q faz ela puxando sem dobrar o cotovelo até a cintura.. tem diferença ou é errado!
Fica top!!!
Leandrão, como vc classificaria um aluno entre iniciante, intermediário ou avançado? Acho que devem ter outros parâmetros além do tempo que ele vem treinando, né? Rola um vídeo sobre isso, pra gente fazer essa auto-avaliação? Valeu, abraço!
Tenho uma protusão do disco na região da L5-S1, séria válido fazer dessa forma que o Arnold fazia?
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