Тибетская гимнастика око возрождения Упражнения для разминки
Вставка
- Опубліковано 18 лют 2021
- Тибетские исцеляющие упражнения. Для усиления результата - оздоровление и долгожительство, рекомендуется начинать око возрождения с разминки.
Комплекс состоит из 15 простых упражнений.
Результат: разогрев, укрепление и растягивание.
Очень хорошо для начинающих. Так же для тех, кому сложно выполнять тибетские жемчужины.
Некоторые упражнения можно использовать для замены ритуалов комплекса Пять тибетцев.
Получить Подарок clck.ru/324V9k
00:15 Теоретическая часть
01:43 Упражнение 1 Брюшное дыхание - 2 мин
03:50 Упражнение 2 Качалка - 15-20 сек
04:42 Упражнение 3 Мостик - 10 раз
06:04 Упражнение 4 Укрепление для мышц живота - 3-5 раз
07:10 Упражнение 5 Укрепление мышц ног - 15-20 сек
07:35 Упражнение 6 Кошечка - 3 раза
08:09 Упражнение 7 Потягивание - 15 сек
08:54 Упражнение 8 Треугольник - 15 сек
09:46 Упражнение 9 Тряпичная кукла - 1 раз (15-20 сек)
10:26 Упражнение 10 Вертолет - 20 поворотов
11:36 Упражнение 11 Вращение головой - 1 раз по 5сек
12:37 Упражнение 12 Вращение плечами - по 5 раз
13:20 Упражнение 13 Паук - 10 раз
14:19 Упражнение 14 Пожатие запястий - 10 раз
15:16 Упражнение 15 Укрепление бедер - 2-3 раза
Око возрождения полный комплекс • Око возрождения - тибе...
Ответы на вопросы по комплексу 5 тибетцев • 5 тибетцев, 9 главных ...
Поделиться видео • Тибетская гимнастика о...
Тибетская гимнастика око возрождения Упражнения для разминки
Подписаться на мой канал / rashidashamdan
Добавляйте меня в соцсетях:
Vkontakte: rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): womanaura
Facebook: / rashida.shamdan
Twitter: / rashidashamdan
Instagram Астрология: / rashida_shamdan
Instagram Йога: / rashidashamdan
Предупреждение:
Вся информация, которая касается методов оздоровления представлена для ознакомления, как общий информационный материал. Ведущий не несет ответственности за применение техник оздоровления, изученных по видео.
the video uses music: India Logo
LICENSE CERTIFICATE: Envato Elements Item
=================================================
This license certificate documents a license to use the item listed below
on a non-exclusive, commercial, worldwide and revokable basis, for
one Single Use for this Registered Project.
Item Title: India Logo
Item URL: elements.envato.com/india-log...
Item ID: QHGZNAC
Author Username: Tonydrumer
Licensee: Iva Kar
Registered Project Name: rashidashamdan
License Date: February 15th, 2021
Item License Code: 3BJTSCH52Z
The license you hold for this item is only valid if you complete your End
Product while your subscription is active. Then the license continues
for the life of the End Product (even if your subscription ends).
For any queries related to this document or license please contact
Envato Support via help.elements.envato.com/hc/e...
Envato Elements Pty Ltd (ABN 87 613 824 258)
PO Box 16122, Collins St West, VIC 8007, Australia
==== THIS IS NOT A TAX RECEIPT OR INVOICE ====
the video uses music: In Spa
LICENSE CERTIFICATE: Envato Elements Item
=================================================
This license certificate documents a license to use the item listed below
on a non-exclusive, commercial, worldwide and revokable basis, for
one Single Use for this Registered Project.
Item Title: In Spa
Item URL: elements.envato.com/in-spa-4N...
Item ID: 4N3P7EL
Author Username: EightBallAudio
Licensee: Iva Kar
Registered Project Name: rashidashamdan
License Date: February 15th, 2021
Item License Code: 9V573MZHSU
The license you hold for this item is only valid if you complete your End
Product while your subscription is active. Then the license continues
for the life of the End Product (even if your subscription ends).
For any queries related to this document or license please contact
Envato Support via help.elements.envato.com/hc/e...
Envato Elements Pty Ltd (ABN 87 613 824 258)
PO Box 16122, Collins St West, VIC 8007, Australia
==== THIS IS NOT A TAX RECEIPT OR INVOICE ====
ДОПОЛНИТЕЛЬНО провожу "Утреннюю гимнастику" он-лайн, три раза в неделю. Подробности в телеграмм-канале Rashida Shamdan WomanAura нажмите на ссылку t.me/WomanAura
Спасибо. Начала делать тибетскую гимнастику. Очень нравится. Стала себя лучше чувствовать. Теперь хочется освоить ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ. Мне очень повезло, что я в интернете увидела ваши практики.
Добрый день, Liana! На начальном этапе рекомендую делать упражнения медленно. Ощущая каждое движение.
Спасибо, милая Раиса.Я очень ценю вашу профессиональность.Ваши видео помогают!
Благодарю Вас 🙏 Всех Благ🙌
Рашида, спасибо огромное за урок.
Лидия, Добрый день! Делайте на Здоровье 🙌💗
Спасибо большое, Раиса. Очень нравится и полезная практика
Жду очень новые упражнения
Благословенной , мудрой жизни
Добрый день! На Здоровье и Благодарю за комментарий. Только моё имя не Раиса, а РАШИДА. Как бы Вы отнеслись если бы Вас стали называть Святослава вместо Светланы?)) Всех Благ!
🙏👍 Спасибо вам Рашида
На Здоровье, Эмина!🌺🌸🌺
Спасибо вам большое, наконец-то, я нашла, что то для себя. Всех благ 🙏🙏🙏❤
Здравствуйте Ольга 🙌Да, это очень хорошая гимнастика 🔥Всего самого Доброго Вам и Вашим близким !🌺🌸🌺
@@RashidaShamdan благодарю за ответ. 💖🌻🙋♀️
🙌🌞🌸
Я оотменила всее упражнения и начала делаиь с вами здорово!
Всего самого наилучшего вам и вашим близким!🌸🌺🌸
Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura
Благодарю. Обязательно начну это делать.
На здоровье!🙌Замечательные упражнения. Делаю их уже много лет.🔥
Благодарю, дорогая Рашида! Давно не видела ваших видео. Попробую эти практики. Наталия.
Здравствуйте Наталья 🙌 Да, в основном астропрогнозы😃 в планах есть показать йогу))) Всех Благ🙏
Благодарю за видео!
Всего самого Доброго, Veronica!
Спасибо за урок 💓🌹
На здоровье, Нина🙌🌸
Делала Око возрождения много лет, отличная тренировка здоровья тела. Ковидом заболела, потом второй раз (хорошо есть комплекс для борьбы с этим вирусом, поэтому обошлось без больницы, и восстанавливаться по этой системе быстрее получается) - год перерыв получился. Теперь надо начинать заново. Спасибо, Рашида, за Ваши разъяснения к этой гимнастике и за весь канал. Много интересного. Здоровья Вам и удачи!
Всего Вам самого доброго, Людмила🙌🌸
Написано, если перестаешь делать - стареешь быстро.... Вы как? Постарели?)))
Спасибо огромное!!!
Доброе утро 🌞 На Здоровье🙌
На случай закрытия UA-cam Обязательно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен - мои видео будут так же и там
dzen.ru/rashidashamdan
Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ :
Телеграмм: t.me/rashidashamdan
Vkontakte: vk.com/rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): vk.com/womanaura
Огромное спасибо!
На здоровье, Сергей!
ВеликоЛепно❤Благо-Дарю Голубушка❤чудесная последовательность от утренней до 3 Око😂для меня❤
На Здоровье, Наташа! 🌹Хорошей практики и желаемых результатов🌺🌸🌺
Благодарю 🙏
Благодарю 🌞
Благодарю 🌹
Всех благ вам и вашим близким🌺🌸🌺
Спасибо. Рашида. Блогадрю. Желаю. Успехов. в. работе. @@RashidaShamdan
Спасибо ⚘️
На здоровье🌸
Здравствуйте дорогая Рашида, я 4 года с рассвета выполняю гормональную гимнастику со счётом по 30 раз, но уведев Вашу практику просто влюбилась в неё, и если я буду её выполнять в Вашу практику, мне нужно будет ещё и выполнять и ту гимнастику которую я выполняла раньше, спасибо вам большое 🙏💐💖😍🍀
Благодарю за комментарий 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким❤️
Класс
Точно😉🌸🌺🌸
Во благо всем! 🌼Периодически искала эти упражнения, так как журнал ЗОЖ с упражнениями Тибетских лам так ко мне и не вернулся(
🌞🌸🌺🌸
👍👍👍👌❤
🙏🙏🙏🌈
Благодарю 🙏
Всех Благ Вам, Ольга 🙌
Спасибо за упражнения, Рашида! Последнее время мне совсем стало тяжело заставить себя делать Око возрождения. Не знаю почему, вероятно последствия ноябрьской короны. Буду делать Ваш комплекс👍🙏 А у Вас случались перерывы, когда не практиковали Око? Действительно последствия отмены Ока так страшны как описано в книге?
Добрый день Елена 🙌 Перерывы конечно были... Но я практикую ещё и йогу... Последствия - это возврат к прошлому состоянию организма. Посмотрите пожалуйста моё видео с ответами на вопросы ua-cam.com/video/t6hZ7APdzA4/v-deo.html
Spasiboshamdan
На Здоровье!!!
❤
🌺🌸🌺
👋👍👏
🙏🌈💫
👍
🙏🌸
🤗🤗🤗👍👍👍🌹🌹🌹
🌞😉🌺🌸🌺
Рашида, добрый день! Можно ли выполнять только эти упражнения без упражнений Ока возраждения? И можно ли их пропускать? Будут ли какие-нибудь негативные последствия если перестать заниматься?
Добрый вечер, Татьяна! Да, можно выполнять только эти упражнения. Можно и пропускать. Негативные последствия- когда делаем физические упражнения, то становимся здоровыми. Когда нет организм слабеет)))
Здравствуйте. Спасибо за комплекс упражнений для разминки. Делаю! Какирегулироовать дыхание в качалке? Сколько раз нужно выполнять последнее упражнение для укрепления бедер?
Добрый день 🙌 15:16 Упражнение 15 Укрепление бедер - 2-3 раза
Упражнение 2 - дыхание естественное
@@RashidaShamdan спасибо!! Рашида, у меня вопросик по упражнению ТРЕУГОЛЬНИК. Я стараюсь ставить стопу на пол, не приподнимать пятки (но они приподнимаются :)), т.к.пока тяжело это делать. Думаю, что временем все получится. Пока допускается немного приподнимать пятки?
Мои наблюдения за 3 дня практики (я новичок!): легче стала переносить аномальную жару, которая у нас сейчас в городе. Голову не штормит и меня по углам не заносит из-за пониженного давления. Делаю разминку и потом Око, затем слушаю и повторяю аффирмации.
Да, конечно Елена, поначалу может быть сложно опускать пятки, допускается, со временем все получится 👍
Дорогая Рашида! Сп вам за все .пожалуйста снимете ролик для сосуды.у меня проблема сасудистый дистания. Мухаббат Таджикистан.🙂🖐🌷
Мухаббат, эластичность сосудов зависит от движения, питания, эмоций, генетики. Поэтому тибетская гимнастика очень подходит для этого, в питании поменьше сахара и мучного, дыхательные практики хорошо делать, у меня на канале есть. Будьте здоровы 🌸
@@RashidaShamdan Рашида, спасибо большое! У меня тоже проблемы с сосудами, только познакомилась с Вашими видео, очень надеюсь на улучшение состояния.🙏♥️
Рашида, добрый день! Это разминка перед выполнением Ока возрождения?
Добрый день, Екатерина🙌 Да - это разминка перед Око возрождения👍
Спасибо огромное!!!
Спасибо большое
А детям можно выполнять ?
у меня дочка заинтересовалась
ей 10 лет
Добрый день! 🌞 Ребёнку ещё рано) детской йогой лучше🌸
Здравствуйте, а при смещении позвонка и грыжи можно выполнять этот ретуал ? спасибо
Доброе утро 👋 Подробно ответила на Ваш вопрос в.видео - 5 тибетцев, 9 главных вопросов Око возрождения
ua-cam.com/video/t6hZ7APdzA4/v-deo.html
Лариса, первая часть первого упражнения, сканирование тела - Вы можете довести до 10 минут. И в любом случае, даже делать только его. Расслабление даст положительный результат.
Говорят, что у мужчин и женщин по-разному, в разные стороны закручиваются потоки энергии, в связи с этим, подскажите в Оке возрождения женщины делают 1 жемчужину- вращение- по часовой стрелке или против ?
Часто отвечала на этот вопрос в комментариях, а так же подробно в видео «ответы на вопросы»
А можно 5 упражнений добавить, которые всегда делала.
Конечно добавляйте😃
Спасибо. 😘
Рашида, Вы рекомендовали не выполнять "Око возрождения" во время менструаций. А как с этим комплексом? Можно? )))
Добрый вечер, Ирина! Упражнения где нет поднятия ног вверх и напряжения живота можно. В первые дни лучше вообще отдохнуть🌺 Для женщины в эти дни, важнее упражнения на расслабления.
Спасибо!
А на канале уже есть такой комплекс на расслабление или конкретно для ПМС?
Если ещё нет, то буду ждать такого видео с нетерпением! Мне очень нравятся Ваши спокойствие, умиротворённость и подача материала ))))
Благодарю Вас Ирина💕🌺 Рекомендую-Тибетская медитация - дыхание белый шар
ua-cam.com/video/Vkyy88HJtlE/v-deo.html
У меня посли гимнастики повышается давление. Рашида я ваша подписщица. Как быть мне ? Я регулярно утром в постели делаю зарядки ваши. Мухаббат. Душанбе.
Попробуйте исключить упражнения, где ощущается напряжение, может дыхательное упражнение не подходит. Это надо отследить и пока не делать.
@@RashidaShamdan ок спасибо большое. Дай Аллах вам здоровье.🙂🖐🌷🌷🌷🌷🌷🌷💋💋
Иншааллах 🙏 Мир Вам и Вашим близким 🌺
Алла разы болсын. Спасибо
Рашида