Око возрождения - тибетские упражнения 5 жемчужин
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Комплекс упражнений тибетской гимнастики Око возрождения дает прекрасные результаты. Поэтому их и называют 5 жемчужин. Он наполняет энергией и силой. По многочисленным отзывам, люди ощущают себя гораздо моложе своих лет. Тело становится гибким, а мышцы более крепкими.
Как рассказывал автор в своей книге, он жил в монастыре и там узнал эту практику от тибетских монахов.
В Подарок упражнения для развития Женственности на моем блоге clck.ru/NWgwx
В этом видео была изменена музыка. Добавлено новое и более полное голосовое сопровождение всех упражнений. Чтобы правильно дышать, наложен текст - вдох-выдох. Рекомендации по времени отдыха и по количеству выполнений.
Тибетская гимнастика состоит из шести упражнений, но обычно выполняют только пять. Так для шестого упражнения нужно держать целибат.
Рекомендации
1) Прочитайте книгу Питера Кэлдера «Око возрождения»
2) Обязательно следите за дыханием. Дышите глубоко, медленно и равномерно. На начальном этапе выполняйте практику медленно. В этом ролике выполняется быстро, так как я практикую уже более 15 лет. И это рекомендация автора.
3) Выполняйте пять тибетских упражнений каждый день. Начните с трех повторений каждого упражнения. Постепенно доведите повторения до 21 раз. Этого достаточно.
Тайминг
0:23 Первое упражнение
1:13 Второе упражнение
3:15 Третье упражнение
5:42 Четвертое упражнение
7:46 Пятое упражнение
9:46 Шавасана
10:30 В конце видео дана таблица - когда и сколько раз добавить количество выполнений тибетских упражнений.
Поделиться видео с друзьями:
Око возрождения - тибетские упражнения 5 жемчужин
• Око возрождения - тибе...
Видео ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ к просмотру:
Специальная разминка перед комплекосм Пять жемчужин • Тибетская гимнастика о...
5 тибетцев, 9 главных вопросов Око возрождения • 5 тибетцев, 9 главных ...
Предупреждение:
Вся информация, которая касается методов оздоровления представлена для ознакомления, как общий информационный материал. Ведущий не несет ответственности за применение техник оздоровления, изученных по видео.
Подписаться на мой канал / rashidashamdan
Подробные статьи на моем блоге:
womanaura.com
Добавляйте меня в соцсетях:
Telegram : t.me/rashidash...
Vkontakte: rashida...
Vkontakte(паблик): womanaura
Facebook: / rashida.shamdan
Instagram: / rashida_shamdan
Композиция "Fluidscape" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommon....
Оригинальная версия: incompetech.com....
Исполнитель: incompetech.com/
#okovozrojdeniya
#око #видео #кэлдер #тибетская #гимнастика #тибетское #упражнения #оковозрождения
#ОкоВозрождения #ОкоВозрожденияУпражнения #ОкоВозрожденияВидео #ПитерКэлдерОкоВозрождения #5ТибетскихЖемчужинВидео #5ТибетскихЖемчужин #ТибетскаяГимнастикаОкоВозрождения #УпражненияОкоВозрожденияВидео #КэлдерОкоВозрождения #ТибетскоеОкоВозрождения #ПитерОкоВозрождения #ОкоВозрождения5Видео #ВозрождениеВидео #ВидеоОко #ПятьЖемчужин #Возрождение5 #ПятьТибетских #5Жемчужина #ТибетскиеУпражненияВидео #ОкоВозрождения5Упражнений #5Око
ДОПОЛНИТЕЛЬНО провожу "Утреннюю гимнастику" он-лайн, три раза в неделю. Подробности в телеграмм-канале Rashida Shamdan WomanAura нажмите на ссылку t.me/WomanAura
Сколько раз делать каждое упражнение?
Все в конце видео написано сколько делать
Делаю эту гимнастику 3 года. Полгода до этого болела спина, не могла долго ходить .Сейчас все норм. Могу пройти несколько км. Всем кто сомневается и ленится - делайте !
Благодарю за мотивирующий комментарий 🌸🌺🌸
Эту гимнастику выполняет мой брат почти всю жизнь,ему 83 года,он очень подвижный человек.
Добрый день, Наталья!🙌 Благодарю Вас за комментарий 🙏
Расскажите пожалуйста, что даёт брату Око Возрождения?
Евгению Ак: Вы спрашивали ,что выполнение этих упражнений даёт моему брату:Во первых он очень активный,До сих пор работает( Он радиомастер), работает на даче,и играет в шахматы по интернету.
@@НатальяБожкова-г3я спасибо большое за ответ, а сами не занимаетесь?)
Скажите, а у брата не разу не было 2-х дней пропуска(когда он не делал упражнения). В книге написано, что один день пропуска еще допустим, а два ведут к ускоренному старению. Не могу себе представить, что в жизни человека никогда и ничего не помешает повторять их каждый день.
Меня зовут Лариса, я из Казани. Очень понравились упражнения. Я буду их с удовольствием делать. Несмотря на то, что у меня артроз пальцев рук и ног.
Добрый вечер, Лариса🙌 Благодарю Вас за комментарий🙏 для начинающих, разминки или замены упражнений, можно использовать комплекс по ссылке -
Специальная разминка перед комплекосм Пять жемчужин ua-cam.com/video/OFt-issdJt4/v-deo.html
Благодарю вас!🙏💝 делаю с вами каждый день гимнастику. Очень нравится. Процветания вам, добра❤
Доброе утро, Виктория!))) Как замечательно!!! Значит мы делаем вместе с Вами каждое утро))) Здоровья и всех Благ!
Очень хорошо, кто будет делать эти 5 ритуальных действий. Я делаю больше 20лет. Замечания: 2,3 и5 действия подбородок прижат выдох, голова откинута назад вдох. А 4ое наоборот. И 4 и 5ое надо задерживать дыхание. Всё делается на голодный желудок, потом обмыться теплой водой. Не пропускать. Есть ещё 6ое и 7ое действие. Можно перейти на вегетарианство и много пищи не надо есть. Всем успехов.
БЛАГОДАРЮ 😉 😘, очень хорошая подача упражнений 💖💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Добрый вечер 🙌 Благодарю за теплые слова🙏Всех Благ к и Вашим Близким❤️
Menga xam juda yoqdi.yashangizlaromad bulsin.davomli bulsin ilohim.
Огромное спасибо!!!
Всех Благ Вам и Вашим Близким❤️🙌
Благодарю от души!
Всех благ Вам и Вашим Близким🙌🌸
Спасибо вам огромное 🙏.Я надеюсь что ваша гимнастика мне поможет 👍
Добрый день! Главное не торопить события, и выполнять упражнения строго по графику! Если какие-то из упражнений сложные, то на канале есть видео которое называется «подготовительные упражнения». Всех благ вам и вашим близким!
@@RashidaShamdan И вам здоровья 🙏 Я постараюсь и думаю что у меня получится.🙏
Благодарю😘
На здоровье 🙌🌺
Здравствуйте, Рашида. Дошла до 21 повторения. Тяжко, но делаю за один раз, не делю на утро и вечер. Первый ритуал заменила "вертолетом".
Око вошло в привычку. Не пропускаю.
Спасибо за обучающее видео. Иногда с вами вместе делаю разминку и ОКО.
Благодарю за комментарий! Всего Вам самого Доброго!
Храни вас Господь, спасибо за всё, наше солнышко!
Счастья и здоровья Вам, дорогая Рашида и Вашим близким, процветания вашему каналу. Всем, кто смотрит канал добра и света.
Елена, Добрый день! Благодарю Вас за теплые слова! Всех Благ Вам и Вашим близким!))))
Спосибо доча я получил тебецкие упрожнение
Занимайтесь на здоровье 🙌
@@RashidaShamdanздравствуйЯ много лет занимаюсь , но сначала обливаюсь холодной водой потом сразу делаю око . Правильно ли это ? Кто-то написал что надо через полчаса
Спасибо за практику, делаю несколько раз в неделю. Сегодня сбилась со счёта и сделала первое упражнение 23 или 24 раза. И меня укачало и стало тошнить😂 так что не перебарщивайте))
На здоровье! Да, есть график и придерживаться плана необходимо...
А почему кто то написал что надо делать каждый день если пропустиш стареть начнёшь, что за бред
@user-bz4zr5my2f В книге "Древний секрет источника молодости Кн.1 Секреты омоложения", автор Питер Кэлдер подробно рассказал об этом. Ссылка на книгу www.chitai-gorod.ru/r/risUq
Благо Дарю!!!!
Благодарю🙏🙏🙏
На здоровье🌺🌸🌺
Благодарю Вам! 🤗❤️
На Здоровье!👍😍
Я недавно начала делать эту практику. И сразуже ощутила эффект. Прибавились силы, прошли боли после травмы крестца, хотя я ЛФК каждый день делала, но всё равно еще был дискомфорт, а сейчас и забыла о нем. Я дошла до 9 повторений и....когда перешла к 11, эффект сошел на ноль, меня начало тошнить, и самочувствие фиговое. Когда вернулась к 9, опять хорошее самочувствие. А я разогналась, думала через месяц уже и 21 повтор будет. Да как бы не так. Пока придётся остановиться на 9.
Здравствуйте 🤝 действительно бывает, что нужно проработать определенный уровень. Попробуйте снизить скорость выполнения упражнений. На видео делаю быстро, так как занимаюсь этой практикой более 10 лет. Всех благ вам и вашим близким!
Благодарю вас🙏🙏🙏❤❤❤
Добрый день, Виктория! 🙌 На Здоровье❤️🙏
Спасибо большое!
Смотришь вроде бы легко,
а начинаешь делать упражнения, то сложновато
Добрый вечер, Елена🙌Тяжело?😃 😉Начните с разминки ua-cam.com/video/OFt-issdJt4/v-deo.html
99 имен есть у Аллаха ваше имя перед последняя.Дай Аллах вам тавфик
Всех благ Вам и Вашим близким 🌸
Спасибо большое! Четыре года назад был перелом руки,безопасно ли делать последнее упражнение,там большая нагрузка на руки?
Добрый день! Если слабые мышцы и есть вероятность нанести себе травму, то делайте меньшее количество повторений. Также на моем канале есть видео «Разминка для око Возрождения», в нём есть упражнения, которыми можно заменить основные ритуалы.
Всего вам самого доброго!
@@RashidaShamdan спасибо!
Спасибо!
А в какое время суток лучше выполнять?
Добрый вечер! Подробно ответила на ваш вопрос в этом видео ссылка
ua-cam.com/video/t6hZ7APdzA4/v-deo.html
Добрый день! Мне 71 лет, я занимаюсь с 65 лет,оно вошло в привычку, я становлюсь бодрой после занятия. После 5 позы я отдыхаю и делаю другие упражнения не ошибаюсь ли что скажете ? Благодарю.
Добрый вечер 🙏Как замечательно 👍 Если Вы получаете от этого удовольствие и удовлетворение, конечно же всё очень хорошо! Главный цензор это Ваше ощущение☝️
Абсолютно правы: отдых после Ока- обязателен, а есть силы можно сделать и другие упражнения 💪 Здоровья Вам и Долгих лет жизни💯❤️🌹
Здравствуйте 🙌 на всякий случай ссылка на
Тибетская гимнастика око возрождения Видео упражнения для разминки
ua-cam.com/video/OFt-issdJt4/v-deo.html
@@RashidaShamdan благодарю.
Здравствуйте Рашида! Делаю эти упражнения 8 месяцев.Скажите, возможно ли избавиться от проблем с желудком, от язвы желудка с помощью этой гимнастики? Как вы думаете по вашему опыту?
Добрый вечер 🙌Думаю, что в наших условиях нужно ещё правильно питаться и не стрессовать. Все должно быть в комплексе. Конечно же, практика позволяет достигнуть определенного уровня сознания и концентрации, поэтому важно ещё работать с силой мысли, медитировать.
@@RashidaShamdan Все правильно.Спасибо ❤
@@rabiaamanturova8748 И кстати, Аффирмации в помощь! ссылка на видео ua-cam.com/video/P3eSg8ganOc/v-deo.html
язва желудка пейте перекись по Неумыакину. У подруги 5 копеечная язва затянулась врачи ахнули
Попробуй мёд со сливочным маслом 50 на 50 процентов. Три раза на день столовую ложку. Бери 3хлитровую банку мёду, дели пополам. Мне помогло в 65г. И сейчас не вспоминаю свою язву, даже если не поможет, изза разницы организмов, то и вреда не будет. Это мне армяне, которых в 60 десятые годы в каждом колхозе было навалом, подсказали! Всегда их вспоминаю добрым словом.
Добрый день,
Что лучше для вдох и выдох, дышать ртом или носом ?
Носом и спокойно… делайте ритуалы медленнее чем на видео. Быстро для тех у кого много лет практики…
Подскажите пожалуйста, после выполнения четвёртого упражнения, стол называется, очень сильно заболели руки, плечи вернее, так должно быть?
Добрый вечер, Лена! Такое возможно, так как это непривычная нагрузка для суставов, связок и мышц. Нужно отдохнуть, расслабиться. Через боль делать нельзя. Замените упражнения на облегченные из специального комплекса.
Специальная разминка перед комплекосм Пять жемчужин ua-cam.com/video/OFt-issdJt4/v-deo.html
Так же рекомендую посмотреть видео - 9 главных вопросов Око возрождения ua-cam.com/video/t6hZ7APdzA4/v-deo.html
Спасибо большое 👏👍
Параллельно делать другие упр.можно?Напр.йогу?
Да, после шавасаны…
Спасибо!подскажите,пожалуйста,делаю эту гимнастику,уже на 19 повторениях,почему я очень устаю,после того ,как выполню комплекс?просто нет сил. А бросать не хочу. Мне 52 года.
Добрый вечер, Ольга! Попробуйте выполнять только то количество, которое комфортно, и после которого не устаёте. Лучше уменьшить и остановиться на меньшем количестве повторений, а по мере укрепления организма постепенно увеличивать. Снижайте скорость выполнения упражнений, я делаю достаточно быстро, так как уже не один десяток лет практикую.
Всех благ!
@@RashidaShamdan спасибо Вам большое!
Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura
Рашида здравствуйте, можно ли делать эти упражнения меньшее количество раз, наполовину? 21 повтор много для меня, хлопот много.
Доброе утро, Рабия! Да, конечно подберите для себя удобное количество повторений.
Оптимальный вариант - 21 повторение. Надеюсь начали выполнить с 3-х повторений и добавляли по 2 через неделю!
Всего самого наилучшего🌸
Рашида, Добрый день! Огромное Вам спасибо за замечательные видео, смотрю и использую с большим удовольствием! У меня вопрос: утром для пробуждения у меня очень насыщенная программа): сначала тибетская в постели (делаю уже давно), потом умывание и пр.манипуляции для красоты ( в т.ч. упражнения для лица и шеи), затем 10-минутный цигун, 5 минут суставной гимнастики,а затем мой любимый комплекс йоги на 20 минут ( там упражнения для спины, без которых мне никак!).
КАК во всё это впихнуть Око возрождения??)). Очень люблю этот комплекс, так же, как и Приветствие солнцу. Но будет уже явный перебор (когда написала, самой страшно стало)))
Короче говоря: Око делать в какой момент лучше? И что, по-вашему можно убрать ( т.к.по времени уже не укладываюсь, придётся работу бросить))
Доброго дня и Вам!🙏 Благодарю за вопрос ❤️
Явно будет перебор) Око если начать, то лучше не бросать.
Ваша программа действительно насыщенная, можно чередовать цигун и Сурья намаскар. Смотрите по ощущениям.
Главное понять цель такого количества занятий.
Так же можно что-то оставить и на вечер))).
Конечно же все зависит от самочувствия. Каждый индивидуален. Кому-то и 10% вашей утренней практики достаточно 😉
Всех Благ 🙏
@@RashidaShamdan да, я слышала, что если ОКО начнёшь- то бросать его просто опасно, что возвращаются все старые болячки и возраст наваливается с новой силой ((... Вот и думаю теперь: заниматься или нет (хотя уже первую неделю прошла..).. Что-то страшно при таких условиях, вдруг когда-то не будет возможности заниматься 😬
Рекомендую прочитать книгу Око возрождения 😉 проблема не в том, что наваливается, просто все возвращается на круги своя. Но в то же время есть программа - пропустили возвращаемся на шаг...
И с другой стороны, что может помешать Вам заботится о своем здоровье всегда, всю жизнь?😉😂🙏
@@RashidaShamdan ощущения
@@ЛюдмилаЖутова-и1д Ощущения чего???
Как считать и дышать ?
О дыхании подробно сказано и прописано текстом в самом видео. Что считать? Начинаем с 3-х повторений для каждого ритуала
Здравствуйте,Рашида!Скажите,пожалуйста,когда я плохо себя чувствую,можно уменьшать число упражнений?Делаю давно этот комплекс упражнений,но когда мне очень плохо,слабость и сильно болею,я уменьшаю количество.Можно ли так делать?
Добрый вечер, Анна🙌 Вы абсолютно правы! Делайте по самочувствию и в удовольствие 👍
@@RashidaShamdan Спасибо вам большое за ответ.Делаю эту гимнастику 10 лет,но только сейчас решила узнать подробности.Желаю вам всего хорошего!🌹🌷
Всех Благ 🙏🌺
А можно начать с 9 повторений?Я раньше делала это упражнение и доводила до 21 раза.
Потом,в силу обстоятельств,операция,перестала делать.
Добрый вечер 🙌 Подробно ответила на Ваш вопрос в этом видео🤞
Эта гимнастика - спасение! Ежедневные практики укрепляют здоровье, омолаживают!!! Всегда будете выглядеть на 10-15 лет моложе! Практикую и радуюсь!!!
🌹🌹🌹
Чтобы было удобно обучаться тибетской гимнастике Око возрождения, в этом видео добавлены: текстовая информация на видео и расширенное голосовое сопровождение упражнений.
Рекомендую для начинающих выполнять упражнения в медленном темпе, не спеша, концентрируйтесь на дыхании - это поможет избежать посторонних мыслей. Дышите глубоко, медленно и равномерно. Для тех, кто уже освоил комплекс и делает по 21 повторению, можно выполнять в темпе. Я делаю этот комплекс быстро, так как практикую Око возрождения уже более 15 лет. Кстати в книге так и написано под каждым упражнением: "Если вам хочется большего - Выполняйте повторения в ускоренном темпе." Важно! Обязательно прочитайте книгу Питера Кэлдера - "Око возрождения" или "Древний секрет источника молодости".
Видео ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ к просмотру:
Специальная разминка перед комплекосм Пять жемчужин ua-cam.com/video/OFt-issdJt4/v-deo.html
5 тибетцев, 9 главных вопросов Око возрождения ua-cam.com/video/t6hZ7APdzA4/v-deo.html
10:30 В конце видео дана таблица - когда и сколько раз добавить количество выполнений тибетских упражнений.
1 неделя - каждое ритуальное действие по 3 повторения
2 неделя - каждое ритуальное действие по 5 повторений
3 неделя - каждое ритуальное действие по 7 повторений
4 неделя - каждое ритуальное действие по 9 повторений
5 неделя - каждое ритуальное действие по 11 повторений
6 неделя - каждое ритуальное действие по 13 повторений
7 неделя - каждое ритуальное действие по 15 повторений
8 неделя - каждое ритуальное действие по 17 повторений
9 неделя - каждое ритуальное действие по 19 повторений
10 неделя и далее - каждое ритуальное действие по 21 повторению
В Подарок упражнения для развития Женственности на моем блоге clck.ru/NWgwx
Рашида здравствуйте. Я узнал об оке возражения из книги Петра Левина. Кэлдера не читал. Посоветуйте, кто лучше. Спасибо
Лимон желтый дело не в книге😉 а в упражнениях 💪 делайте на здоровье🙏
@@RashidaShamdan (opp
Рада за продвижения вашего канала в наше тяжёлое время когда людям кто не хочет делать вакцину отказывают в посещение оздоровительных мест включая йога классы и фитнес ваш канал стал ещё более ценным .. продолжайте Бог вам в помощь 🙏🏻
Благодарю Вас, Ольга 🙌Пользуйтесь на здоровье❤️Что было бы Вам ещё интересно?
Хотелось бы комплекс упражнений для людей 55+ и чтобы не очень долгий 10-15 мин максимум чтобы легче запомнить
Хорошо, спасибо, я Вас услышала🙏🌸
Делаю практику год.21 повторение утром каждый день.Режко пропускаю раз в неделю.Мне 71.Перестали болеть колени.Летом грядки и теплицы.Зимой прогулки и бассейн. Всем советую.Мышцы ног и рук окрепли,нет "киселя" .В море плаваю долго...
Благодарю за комментарий! Всех благ вам и вашим близким 🌺🌸🌺
Молодец спосибо😊
Я пишу вам спасибо за поддержку. Отличный комплекс все в тему.
Всего самого хорошего Вам и Вашим близким❤️
После этого занятия чувствую себя прекрасно, спасибо большое
Всех благ вам и вашим близким!🌸🌺🌸
Благодарю Вас! Мне очень понравился комплекс! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💥💥💥
Добрый день, Софья! 🙏 Делайте на Здоровье 😉❤️
На случай закрытия UA-cam Обязательно
СРочно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен - мои видео будут так же и там
zen.yandex.ru/id/623d94c1f97c516deff14278
Дополнительная информация будет социальных сетях.
Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ :
Телеграмм: t.me/rashidashamdan
Vkontakte: vk.com/rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): vk.com/womanaura
Спасибо солнышко. Храни вас Господь!
Добрый день! Здоровья вам и вашим близким!🌺🌸🌺
От всей души БЛАГОДАРЮ , солнышко наше !!! Желаю крепкого здоровья и процветания во всех сферах жизни !!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤🙋♀️🍀🌿
Всего самого наилучшего Вам и Вашим Близким!🌸🌺🌸
Начинаем с малого с 3 раз и наращиваем никто родившегося ребенка не кормит жареными котлетами и потом слушайте свой организм мы устроены мудро. А то что побочные эффекты, так это наши болезни и нарушения мыслей. Как только пройдете этот порог, сразу вспомните Питера Клевера всем привет на то они и называются ритуалами. А проблемы с опорнодвигательным аппаратом уйдут. Дерзайте. Всех люблю божественной любовью. Мурманск.
Благодарю за комментарий!) Возможно в тексте Вы имели ввиду Питера Кэлдера? ;))
Два последних упражнения очень трудные я смогла сделать только по 5 раз.Будем работать
Добрый день! Надеюсь Вы начали с 3-х повторений, согласно графику? На моем канале есть видео «Подготовительные упражнения» - рекомендую к просмотру!
Как по мне, самым сложным было и остаётся 4ое, не рекомендую его делать на голом полу или низковорсистом ковре, можно подвернуть руек и травмироваться, а 5ое вообще легкое, раскачиваешся как качелька следя, при этом за дыханием, а энергия сама подхватывает и несёт.
Только что подписалася голос такой спокойный просто слушаю и отдыхаю. Спасибо
Доброе утро 🌞 Будьте Здоровы 🌺🌺🌺
Каждый день ролики:)) поможем ребята
Светлана, день Добрый! Кому помочь и чем???
Доброго дня, Вам Светлана!
Рашида добрый вечер хотела у тебя спросить а если не будет получаться я сейчас посмотрела одно упражнение в виде стола и не уверенна что у меня получится как быть
Добрый вечер, Нелли! В описании под видео есть ссылка на ролик «подготовительные упражнения». Начните делать с них.
Спасибо! Начинала по книге, бросила... Начинаю с вами опять, очень хорошее видео с пояснениями!!!
На Здоровье, Людмила🙌 Главное не торопитесь, делайте медленнее чем я🌷
@@RashidaShamdan надо каждый день делать, кто то написал пропускать нельзя и что дают эти упражнения
Спасибо огромное!!! Первый раз + возраст ! Тяжеловато! Но буду продолжать !!!
На здоровье, Ольга 🙌 выполняйте упражнения не торопясь. Ответы на вопросы по ссылке ua-cam.com/video/t6hZ7APdzA4/v-deo.html
Пробую поднять,,таз,,но моя ,,ванна,, не поднимается
Терпение и труд - все перетрут! 😉
Спасибо молодец так хорошо обисняещь без лишных болтавня четко коротко 👍👍👍
Благодарю Вас за комментарий🙏
БЛАГОДАРЮ Вас ха упражнения!!!
Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺
Здравствуйте.Я эту гимнастика делаю с 2012 года.Мне 62 лет.Жалобы нет от здоровье.Вгляжу молодая от однакласником.
Добрый день 🌞 Благодарю за комментарий 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌸🌺🌸
Как это возможно оне пропускать выполнения ока
Ведь всякие обстоятельства бывают даже банальная температура операции
Это же абсурд
Человек же не робот
@@ОльгаСолодухина-ч9е эти техники были созданы монахами для самих себя. Логично, что они занимались саморазвитием. И вопрос: духовный и физический рост, или работа - у них просто не стоял. Как показывает практика, что даже обычные люди находят время для своего физического и духовного роста. Всех благ вам и вашим близким!
Доброго времени суток ! Подскажите , пожалуйста , от варикоза упражнения ? Много есть разного , но не всем доверяю . Заранее благодарю .
Добрый день, Татьяна! В моей практике не было решения таких вопросов, каким-то одним упражнением. Это комплексное решение задачи. Даже если есть такие упражнения в хатха-йоге, то для этого нужно вести определенный образ жизни и мыслей в первую очередь. Здоровья Вам!
Рашида, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли сразу же после выполнения 5ти ритуальных действий делать планку? Я имею в виду прям совсем сразу, даже без шавасаны. Шавасану делать после планки
Здравствуйте, Екатерина! Я бы рекомендовала делать планку не сразу после ритуальных действий. Они на то и ритуальные, что подразумевают строгое следование форме и последовательности. Надеюсь, ответила на ваш вопрос 🙏
@@RashidaShamdan Спасибо!
🙏🌺
Спасибо большое! Начала делать. Сложно! Но буду продолжать. Всем здоровья и оптимизма!
На Здоровье!! Делайте неспеша и все получится!
Спасибо, начала делать эту практику, только вчера попалось на глаза это видео, мне 59лет, все достаточно легко сделала, стол пока не очень ровно получается. Надеюсь, это оздоровит мое тело и дух. Может меня вдохновит это также избавиться от сигарет, с постоянными стрессами пока не получается не травить себя. Буду продолжать делать упражнения.. Благодарю🙏
Добрый вечер! Благодарю за подробный комментарий)) главное регулярность и выполнение согласно графика… терпение и со временем всё наладится 😉🌺
@@RashidaShamdan Спасибо Вам!🌹
Всех Благ 🙌
На случай закрытия UA-cam Обязательно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен - мои видео будут так же и там
dzen.ru/rashidashamdan
Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ :
Телеграмм: t.me/rashidashamdan
Vkontakte: vk.com/rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): vk.com/womanaura
после упражнений сильная тошнота и головокружение, даже после 30 минут
Да, такое возможно… Необходимо соблюдение графика выполнения и начинать с 3-х повторений. Рекомендую прочитать книгу Питера Келлера «Око Возрождения»
@@RashidaShamdan Благодарю за рекомендацию, возможно нужно было меньше раз сделать, легче стало только часа через 3, прочту книгу, спасибо
Это очень мощная практика, хотя вроде и не сложная. Поэтому торопиться не нужно. Успехов и Здоровья!
Спасибо,а мне 60 лет можно такие упражнения делать.
Добрый день, Марина! Среди моих подписчиков есть люди разного возраста, которые делают этот комплекс и получают свои результаты. Почитайте пожалуйста в комментариях. Со своей стороны рекомендую сначала прочитать книгу "Око возрождения". И если нет противопоказаний врача, выполнять практику строго согласно предложенного графика.
Можно и в 70 и в 80, и 90
Большое спасибо за чудесную гимнастику
Всего вам доброго!🌺🌺🌺
Каждое утро с Вами! Очень удобно, что озвучиваете одновременно, спасибо!!!
Доброе утро, Маша! Благодарю за комментарий)) Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura
Буду очень благодарна ответу.. подскажите, пожалуйста, данную гимнастику лучше делать до растяжки или после ?
Добрый день 🙌 Эта практика делается сама по себе, не зависит от растяжки, делайте на своё усмотрение, я сначала делаю ОКО.
Rashida Shamdan спасибо Вам!)
Здравствуйте 🙌 на всякий случай ссылка на
Тибетская гимнастика око возрождения Видео упражнения для разминки
ua-cam.com/video/OFt-issdJt4/v-deo.html
Рашида а можно Око возрождения совмещать с гормональной гим.?
Добрый день, Жасмин! Да, можно. Я так занимаюсь сама😉 Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺
@@RashidaShamdan И вам все всего самого наилучшего🤗 Спасибо Вам!
Я тоже делаю тибетскую гимнастику уже пятый год мне 60 лет я чувствую себя отлично
🌺🌸🌺
Спасибо за видео! Коротко,ясно, понятно👍
На здоровье, Гульназ! ❤️ Всех Благ🙏
А разве их надо в таком темпе делать?
Много лет делала эти упражнения, всегда медленно!....в каждой позе зависала и задерживала дыхание, после вдоха.
Разве я делала неправильно?
Здравствуйте, Алена🙌Да, Вы делаете правильно. Для тех кто хочет большего после многолетней практики, можно выполнять в быстром темпе. А об и говорит Питер Кэлдер☝️🌸
@@RashidaShamdan благодарю!
Добрый день. Очень нравится вместе с Вами делать эти замечательные упражнения. И вот назрел вопрос. Недавно обнаружили остеопороз (оба бедра и поясница). Сказали что НЕ НАЧАЛЬНАЯ стадия. Мне сейчас 51 год, 20 лет назад была онкология (лимфогранолиматоз).
Показаны каждый день ЛФК и йога.
Подскажите, пожалуйста, ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ тоже можно?
Добрый день, Елена! Начните с подготовительного комплекса к око, есть на моем канале..
Тренер не велит так сильно запрокидывать голову назад чтобы не было проблем с шеей
Татьяна, в этом есть своя логика. Поэтому движение не просто резкий"закид", а как можно плавнее(в книге так и написано - плавно отведите голову назад) и нужно быть сконцетрированным на движениях. Проблемы с шеей никому не нужны)))
Я выполняю согласно предписаний первоисточника. Так как делалось изначально. И мой учитель, йогин 40-летним стажем, учил меня именно так!)))
@@RashidaShamdan так как я сама врач, то для меня это бросается в глаза и я буду делать осмысленно стараясь не навредить себе, ведь ваша задача тоже заключается в помощи людям, а ведь многие глядя ваше видео стараются сделать все как вы, даже "ещё лучше",с фа
Считаю, что моя задача, как учителя йоги с 20-ти летним стажем и ведического астролога, передать информацию неискаженной. Необходимо соблюдать традицию передачи знаний от учителя. Так как техники "обкатывались" много веков. Это, как устав в армии - написан кровью погибших.
Думающие и практикующие люди, придут к оптимальным движениям для своего тела.
Ведь каждое тело индивидуально и даже внутри. Вы, как врач, могли убедиться в этом, если присутствовали на вскрытиях в анатомичке или если Вы хирург.
Поэтому на моих индивидуальных занятиях к каждому свой подход .
В рамках UA-cam это сделать невозможно. Здесь смотрят миллионы.
Поэтому комментариях я высказываю свое мнения и даю рекомендации всем задавшим вопрос. Например можно прочитать в первой версии этого видео ua-cam.com/video/vcGG9R9ig5g/v-deo.html
Или делаю видео с ответами на вопросы. Как например это "Тибетская гимнастика - 7 ответов на вопросы" ua-cam.com/video/2qXieDJsJB8/v-deo.html
@@RashidaShamdan в этом согласна с вами.Спасибо за ваши знания.
Татьяна, рада, что мы нашли взаимопонимание))) Всех Благ!
Доброе утро ! Можно ли первое упражнение делать оставляя голову в одном положении ,возвращаясь в одну точку взглядом? Типа как балерины
С добрым утром!🙌 Конечно👍😉
Спасибо . Супер
На здоровье🙏
Я новичок и мне ваше видео очень помогло, огромное благодарю🙏
Happy Lady Благодарю за Ваш комментарий 🙏 хорошей Вам практики 🙌
@@RashidaShamdan спасибо большое и вам удачи👍
🙏🙏🙏
Чтобы проснуться утром и запустить свой организм в движение перед бодифлексом выполняю каждое утро, затем бодифлекс, мфр, йога. Спасибо
Добрый вечер, Анна! На Здоровье!
Если я сделаю столик я рассыплюсь😘😘😘
Для тех кто может рассыпаться, на моем канале Есть специальный комплекс для начинающих😉🌺
Здравствуйте Рашида начала дела эту практику уже по 7 раз. Мне очень нравиться, но сестра моя сказала , что гипертоникам эти практики делать нельзя. Ответьте мне пожалуйста. Я гипертоник.
Добрый день, Валентина! Проконсультируйтесь лечащим врачом. Разные причины бывают у гипертонии. Но определённые физические упражнения нужно выполнять с осторожностью. Поэтому рекомендую вам прочитать книгу Питера Кэлдера «Пять тибетцев». Всех благ вам и вашим близким!
Спасибо дорогая Рашида.
Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura
Благодарю,попрактиковал сегодня сразу как увидел, процветания и здоровья вам!!!
И Вам Доброго Здоровья, Дмитрий🙏
Пожалуйста! Прочитала, заинтересовалась этой техникой, сегодня попробовала сделать второй раз, не понимаю, что со мной, в первые день решила сделать по 3 раза каждого упражнения, когда дошла до 4, мне стало очень плохо, очень сильная тошнота, я чувствовала, что сейчас потеряю сознания, кое как я дотянула до 3 раза, и пятое смогла заставить себя сделать только один раз. Я не понимаю почему??? Второй день то же самое произошло. Что это? Почему такое состояние? Для меня это шок! Я каждый день бегаю по 5 км, физически не такая слабая, почему организм так реагирует на это упражнение???? Подскажите пожалуйста!!! Тошнота очень сильная, слабость, ложусь спать, к утру нормально. Подскажите пожалуйста!!! Дайте профессиональное объяснение! Спасибо!
Добрый день! Отвечаю в этом видео ua-cam.com/video/t6hZ7APdzA4/v-deo.html
На днях выйдет видео с облегченной версией 5 тибетцев. Если Вам это важно, Подпишитесь и включите оповещения!
@@RashidaShamdan спасибо!
Здравствуйте 🙌 на всякий случай ссылка на
Тибетская гимнастика око возрождения Видео упражнения для разминки
ua-cam.com/video/OFt-issdJt4/v-deo.html
Благодарю,Рашида!
Всех Благ, Елена 🙌 С Новым годом!!! 🎄🎉💯🥳
Здравствуйте а можно сразу с 21 раз начинать
Доброе утро! Нет...
Спасибо большое
Всех благ!🌺🌺🌺
Моя подруга вращается в левую сторону уже 20 лет.Убеждает меня,в том что таким образом молодец тело.Убедите меня в обратном и почему в правую сторону правильнее...
Добрый день🙌 считаю, что каждый имеет право делать так, как ему нравится и потом получать свои уроки. Поэтому убеждать Вас не вижу смысла. НО! свои мысли и по вопросу направления вращения высказала в этом видео ua-cam.com/video/t6hZ7APdzA4/v-deo.html
Что тело???
Добрый день, пыталась делать ОКО несколько раз, но у меня обратная реакция- вместо бодрости клонит в сон. Не подскажете, в чём может быть причина?
Здравствуйте 🌸такая реакция возможна… комплекс работает с Энерго-информационной структурой. Возможно где-то застои, блокировки. Поэтому такая реакция - проблемы(болезнь) выходит… накопилась усталость и организм очищаясь «заставляет» вас отдохнуть, чтобы ему было проще «разгребать» и восстанавливаться. Важно делать согласно графика! И рекомендую прочитать книгу…
Спасибо огромное. Это здоровье наше!
На здоровье, Наталья🙌😉
Спасибо за информацию по комплексу управления
Добрый день, Салига! Делайте на Здоровье!
Здравствуйте Рашида! Мне очень нравится делать ваши упражнения, пока я на 10м повторе. Подскажите пожалуйста мне можно довести до 21 раза, у меня ревматоидный артрит и полиартрит, и ушиб шейного отдела позвоночника было в 2007? Не знаю от чего точно, но последний месяц меня шейный отдел беспокоит, особенно когда ложусь спать. Благодарю 🙏
Добрый день, Баян! Благодарю за вопрос!🌸 Первое: делая упражнения при проблемах со здоровьем без наблюдения специалиста помните, что всю ответственность берёте на себя! Проконсультируйтесь с лечащие врачом.
Второе: рекомендую обратиться к практическому остеопату.
Третье: если продолжаете заниматься самостоятельно следите за своим состоянием, выполняйте технически правильно, прочитайте книги Питера Кэлдера и согласно источника, соблюдайте график выполнения.
Четвёртое: посмотрите на свой образ жизни мысли, питание… Задумайтесь- для чего даны эти Уроки…
Здоровья и сил на Вашем пути!
@@RashidaShamdan Спасибо большое за ответ, последую вашему совету 🌺
Можно при месячных?или делать перерыв?
Нет нельзя! Делать перерыв.
@@RashidaShamdan спасибо
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💖💐
🙌🌺🌺🌺🌞
Спасибо Вам!
Елена, на Здоровье! Всех Благ!
Скажите пожалуйста, можно ли делать комплекс при протрузия в пояснице?
Есть подготовительные упражнения! Начните с простого ua-cam.com/video/OFt-issdJt4/v-deo.html
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, при выполнении упражнений глаза должны быть открыты или закрыты? Спасибо)))
Добрый день, Оксана! Это не принципиально, особенно на начальном этапе. Все зависит от степени подготовки. Например: 1 ритуал выполнять для начинающих сложно с закрытыми глазами.
Если Вы готовы, то закрывая глаза мы, как бы отрешаемся от мира, больше концентрации внутри на ощущениях. На потоке энергии и закручивании вихрей.
Rashida Shamdan спасибо, огромное 🙏
🙏
Сделала днем, до вечера болит сердце, пульс высокий :(
Контролируем своё состояние! Надеюсь Делали по 3 раза каждое упражнение? Если есть какие-то заболевания, то перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом!
Добрый день Рашида! У меня к Вам такой вопрос. Как сбросить вес! Делаю Око Возрождения несколько месяцев, но особого результата нет. У меня 80 кг, лишних 25. Подскажите пожалуйста как мне их скинуть? Много раз сидела на диетах и бросала, из за этого в кишечнике спресовались каловые отложения. Хотелось бы не только скинуть вес, но и почистить кишечник. Спасибо!
Добрый вечер, Катя!
Минимум для похудения думаю, что Вы прекрасно знаете: (мягкие методы)
- режим дня (сон 22:00 - 6:00 .. "+ - ")
- режим питания (исключить сахар, мучное, уменьшить соль)
- водный режим (вода, помногу пить)
- режим движения (минимум 8 - 10 тысяч шагов в день)
Аюрведа рекомендует питание согласно Вашей конституции. И конечно в момент вашего рождения звезды и планеты стояли определенным образом и это все уже отражено в натальной карте. Можно было всего избежать...
Итак, почистить кишечник. Жестко и действенно пракшалана. Но перед ней хорошо бы поголодать и почиститься. Марва Вагаршаковна Оганян. Есть клиники, книги, видео.
Поль Брег "Чудо голодания". Читайте и поймите почему у вас лишний вес.
Скорее всего психосоматика - Аффирмации, Медитации. Займитесь йогой.
В принципе описала путь моего мужа - за 3 месяца он сбросил 20 кг.
Простите, но общие формулировки на общий вопрос в комментарии. Каждый человек индивидуален...
Всех благ и удачи на Вшем пути!
@@RashidaShamdan Спасибо за ответ! По поводу натальной карты рождения. Где можно подробно об этом почитать?
Популярной информации много в интернете))) есть западная и восточная астрология. Поищите почитайте.
Полная и правильная информация у профессиональных астрологов. Появится желание получить свой сценарий жизни и внесение в него корректировок обращайтесь))
@@RashidaShamdan Спасибо!
@@Анна-з2з5ч на сыроедении вы сбросите любые кило граммы
Дорогая Рашида, у меня опять вопрос про беременных: можно ли делать последнее упражнение в первом триместре? Да и вообще потом тоже? Благодарю вас ❣️
Доброе утро, Дорогая! Это очень хороший вопрос🙏 Первый триместр самый важный, особенно в плане безопасности плода. Это очень мощная практика и лично я не стала бы делать эти упражнения во время всей беременности. Особенно в первый триместр. Есть специальные упражнения, а так же йога для беременных. Желательно тоже делать со специалистом. Всех Благ и Здоровья Вам! ❤️🙏
@@RashidaShamdan благодарю вас! Вы подтвердили мои предположения. Очень ждём ваших новых видео, они всегда информативны и познавательны! И конечно же полезны. Обнимаем вас ❤️
Благодарю Вас 🙏 когда получаю такие замечательные письма, понимаю, что мои видео нужны)))) и хочется делиться ещё больше своими знаниями❤️❤️🌹
Загляните на мой блог, там есть ряд статей для беременных☝️ вот ссылка womanaura.com/boli-v-spine-v-pojasnice-pri-beremennosti/
@@RashidaShamdan благодарю ❤️🌹
здравствуйте. а второе упражнение, где ноги вверх и голова тянется к подбородку, можно делать при диастазе? заранее огромное спасибо за ответ.
Добрый день 🌞 Наблюдайте за процессами во время упражнения. Посоветуйтесь с лечащим врачом. Всех благ вам и вашим близким 🌸
@@RashidaShamdan спасибо за ответ. Но мой гинеколог такие вещи не расскажет к сожалению. При диастазе, если я не ошибаюсь, такое упражнение делать можно, если нету диастаза, так как мышцы малого таза слабые и прямая мышца живота разошлась и поднимается живот домиком.
вот я думаю что можно при диастазе, дело в том, что это практика направлена на восстановление астрального тела, чтоьы энергию раскрутить, от этого и прлучается эффект оздоровления и омоложения. Старики с палочками, начиная делать око, через какое то время бросают свли палочки. Хотя я уверена, что у них вполне могли бы быть противопоказания от медиков. Но в принципе все зависит от вас самих, а не от врачей. Тем более сецчас истинного доктора найти сложно
Вы говорите это ритуал , а ритуал чего ? Спасибо
Добрый день, Елена! Ритуал (последовательность) упражнений для тела и здоровья, обязательно выполняемых ежедневно.
Ритуáл (лат. ritualis - «обрядовый» от ritus - «торжественная церемония; культовый обряд») - совокупность действий, сопровождающих религиозный акт или выработанный обычаем установленный порядок совершения чего-либо; церемониал. И словарное определение, и другие источники показывают, что слово «ритуал» является синонимом слова «обряд». Однако ранее отношение понятий «ритуал» и «обряд» в разных источниках могло определяться иначе, когда считалось, что:
-ритуал является частным случаем обряда;
-ритуал является совокупностью обрядов.
Как и обряд, ритуал характеризуется символичностью действий, утратой их утилитарного значения. Также ритуалу присуща строго установленная форма и демонстративность.
Очень обстоятельное объяснение!
Всех благ Вам, Ольга 🙌🌸
Скажите при аневризме можно эти упраж делать?
Добрый день, Вероника! С этим лучше обратиться к лечащему врачу.
Очень жаль, что здесь такая короткая Шавасана. Хотя бы минут 7-8))
Добрый день, Юлия! Да, В этом видео шавасана короткая, но вы можете продолжить ее🙌🌈
Вы так быстро и энергично все делаете!
Так как давно делаю эту практику))) писала об этом в комментариях...
@@RashidaShamdan да, очень здорово! Я начинала делать, но очень сильно кружится голова, у меня проблемы с шеей.А правда, что если делал- делал, а потом бросил- тело начинает быстпо стареть..По- моему, читала где- то
С шеей рекомендую обратиться к специалисту. По вопросу старения- так же отвечала в комментариях и в видео «ответы на вопросы…»;Всех благ!
Здравствуйте, Рашида. У меня сейчас 3 неделя ОКА ВОЗРОЖДЕНИЯ. Я сделала всего 3 дня (пн,Вт,ср), но вынуждена прерваться до след.недели. След.неделя четвёртая. Вопрос: мне делать 7 повторений (раз я не доделала) или дальше двигаться (9 повторений)?
Спасибо.
Добрый день, Елена 🙌Автор рекомендует начать сначала, т. К. Перерыв в несколько дней. По-моему говорила в этом видео 5 тибетцев, 9 главных вопросов Око возрождения
ua-cam.com/video/t6hZ7APdzA4/v-deo.html
@@RashidaShamdan с начала имеется в виду с моих 5 повторений, на которых я прервалась?
К сожалению с 3-х... Почему так? Око это не просто гимнастика...Елена, рекомендую прочитать книгу Питера Кэлдера...
Видео с ответами на вопросы смотрела, все ясно. Но тогда невозможно дойти до 21 повторения,если перерыв делается на "женские" дни. Как быть?
Елена, на подобный вопрос отвечала в комментариях несколько раз))) да и в книге подробно описано👍в итоге всё получается хорошо😉🌸