ДОПОЛНИТЕЛЬНО провожу "Утреннюю гимнастику" он-лайн, три раза в неделю. Подробности в телеграмм-канале Rashida Shamdan WomanAura нажмите на ссылку t.me/WomanAura
Добрый день Людмила! Поздравляю вас с наступающим женским праздником! 🌺Всех благ вам и вашим близким!🙏 Самое главное здоровья!❤️ Приходите в нашу группу в Telegram. t.me/WomanAura
Я 3 недели назад нашла другой более простой комплекс тибетской гимнастики, вижу прекрасные результаты в плане настроения и сна, стали понемногу уходить отеки. Но Ваш мне то же очень нравится. Попробую их чередовать. Прямо не знаешь какой делать)). Так как по отзывам каждый комплекс людям помогает.
Регулярные физические упражнения всегда дают положительный эффект . На моем канале есть еще , как минимум 2 комплекса, так же более простые и с прекрасными результатами)))
Доброго времени, вот попала на ваш канал. Очень захотелось выполнять утром практику и вот 2 дня уже делаю....теперь стала смотреть другие ваши видео -- йогу и 5 тибетких упражнений.... У меня вопрос? Если делать каждое утро практику вашего свёкра а на неё уходит 35 мин...., то когда делать йогу??? В течении дня и 5 тиб.упражнений??? Благодарю за ответ❤
Добрый день! Пока начните только с тибетской гимнастики в постели . Все зависит от Вашего состояния здоровья. К другим практикам надо приступать постепенно, по мере того как тело будет готово. И тогда можно выбрать для себя то, что отзовётся. Я с утра делаю или тибетскую или гимнастику, которую провожу по утрам онлайн 3 раза в неделю. А 5 тибетцев каждый день без пропусков.
Доро6ие, благодарю за комментарии! Это, Лучшие рекомендации! Я делала эти упражнения в постпериод микроинсульта. 2 человека восстановили многие функции. Зафиксирую и начну заново(была потеряна страничка). Спасибо большое, мастеру!
Спасибо, Рашида, за сокращённое видио, а то мне было неудобно открывать глаза, останавливаться и снова включать! Сейчас очень удобно, когда уже знаешь, что и когда, и сколько!!!! ❤благодарю!!!!
Добрый день Наталья! Благодарю вас за тёплые слова. Занимайтесь с удовольствием и делитесь этим видео с вашими знакомыми. Будьте здоровы! Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺
Спасибо,прекрасный эффективный комплекс ,который гарантирует стройность,бодрость и омолаживает. Проверено временем! Мама делает 30 лет(тоже в Зоже нашла) и я созрела 2 года назад и тоже делаю эти упражнения! Результат превзошел все ожидания! Это подарок нам всем! Главное не лениться и делать не спеша,с уважнием к своему телу и его ресурсам.
Здравствуйте Рашида.Спасибо за оздоровительные упражнения,я их выполняю хоть и нерегулярно,но стараюсь ,все хочется успеть (у женщин работы много и на работе и по дому)И еще у Вас мне понравились штанишки в наших магазинах такого нет.Спасибо всех благ
Я с вами Рашида вместе делаю гимнастику, спасибо за ваш труд и желание помочь людям, в. Поликлиниках не лечат,записаться невозможно, одна надежда на бога и тибетскую гимнастику, я в неё верю здоровья вам и долгих лет счастливой жизни
Благодарю вас. Гуру Рашида! Я предлагаю ваш оздорвительный упражнение всем моим друзтям , а такжк дочьке. Прошу прощение , я хочу спросить у вас в каком городе вы находитесь? Если не секрет. ? У Казахстане?
@@АминаЕржан-х8щ Ас-саля́му але́йкум, Амина-Ханум! Благодарю за тёплые слова! Сейчас живу в России. Очень хорошо, что делитесь комплексом упражнений. Регулярно выполняя - получаем стабильный результат… Скоро на моем Телеграмм начнётся программа по специальной оздоровительной программе для женщин. Всего вам самого наилучшего! Следите за новостями и подписывайтесь на мой канал! t.me/rashidashamdan
@@RashidaShamdan Уа саломагалейкум рахматуллаху баракату. Гуру Рашида Шамдан! Рада вас услышать! Благодарю за ваш благородный ответ. Я регулярно стараюсь выполнять ваши упражнение. Я давно занималась йогой но сейчасьв связи операци сердце не занимаюсь физически нагрузку запрещают врачи поэтому легкими упаржнениями занимаюсь ну дыхательные упражнение делаю. Я 2015 году ездила в Индию была храме у Сай Бабы.1,5 месяц жила в.в Индии в храме Сай Бабы. Я обязательео подпишусь на ваш канал.
@@reinholdwillwerding6478 это же приятно, когда смотрят, да ещё и комментарии пишут. Обязательно отвечаю! Но кого-то приходится и банить))) Всех благ Вам и Вашим Близким! 🌺🌸🌺
Спасибо огромноеРашида.Я.уже течение несколько месяцев делаю эти упражнении,очень хорошо чувствую себя.и.предлагаю своим родственникам и знакомым.Я рада что нашла в интернете.Благодарю.Удачи в жизни.
Спасибо.Да Рашида,я почувствовала свежесть кожи лица значить мне помогает.Я буду заниматься.Дай БогВам здоровья и счастья Я. Рада что увидела Ваши упражнения и обратила внимание.Всего Вам хорошего!
Спасибо за вашу заботу о нас. В 2018 году у меня были приступы мерцательной аритмии, - ваша гимнастика спасла. Но по своей ленности прекратила занятия, когда почувствовала себя хорошо. Месяц назад сделала прививку - началась тахикардия. Снова начала делать вашу гимнастику. Уверена, что поможет. Здоровья и долголетия вам!
Рашида, С 8 Марта. Желаю Вам здоровья, счастья, любви, удачи. Берегите себя. Благодарю Вас. Ваша гимнастика, Кладезь Здоровья. Дай Бог Нам Всем Мира. Добра. Здоровья. Храни Нас Господь.
Добрый вечер, Галина 🙌Благодарю Вас за добрые пожелания 🙏 Пусть красота всегда будет в Вас и с Вами, пусть глаза светятся азартом и вдохновением, пусть на душе мирно сосуществуют страсть и покой, а также счастье и уверенность! Пусть здоровье будет естественным состоянием! 🌸🌺🌸 Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️
Уважаемая Рашида,начинаю делать эту гимнастику и 42 раза с большим трудом,можно ли постепенно набирать количество движений,как бы подготавливать себя .?
Доброе утро 🌞 Да, конечно если физическая подготовка низкая, то лучше начинать с минимального количества повторений. Главное это регулярность выполнения и удовольствие от занятий!
Доброе утроЭршаде. Каждое утро встаю в 4 утра ,чтобы с Вами делать упражнение. Мне очень хочется быть здоровой. На врачей уже нет надежды. Дай Госпоь Вам здоровья.
Здравствуйте Майром🙌 Помните об отдыхе. Гимнастика должна приносить радость! Делайте между упражнениями обязательно расслабления. Можно уменьшить количество выполнений. Здоровья Вам и Вашим Близким ❤️
спасибо за видео, в одном видео надо делать 42 раза упражнения, здесь 22, как правильно? Я думаю, что каждый должен делать по состоянию своего здоровья.
Огромное спасибо за полезные и несложные упражнения !!!делаю их ежедневно с большим у довольствием и всем рекомендую!!!!!спасибо за профессионализм !!!🧘🏻♀️
Добрый день!🌞 Специальная шпаргалка для новичков))) смотри и повторяй ☝️ и правда прошло уже 3 года после выхода первого видео))) и Вы знаете меня так радуют, кто уже получил свои результаты. Но продолжают развиваться и физически, и духовно 🙏
Добрый день,дорогая Рашида.Большое Вам срасибо за замечательные упражнения и Ваше профессиональное их ведение .Респект Вам и уважение с Беларуси.Вы умничка.Делаю уже 3 недели и чувствую себя замечательно.Вместе с ними и подсчетом каллорий похудела уже на 5 с половиной кг.Довольна очень!Всех Вам благ и счастья!
Мне приходится пропускать упражнение скручивание,т.к. с грвжами в позвоночнике никакие скручивания нельзя.ькдьте осторожны,если есть проблемы в позвонках
Упражнения скручивания нужно выполнять очень внимательно и не спеша. А тем более если есть проблемы в позвоночнике. Проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Я такая ленивая.Очень понравилось,что гимнастика делается в постели).Как -то постепенно просыпаешься и такой бодрый становишься!.У меня сильный сколиоз.Ваша гимнастика помогает!)Ещё мне очень хочется,чтобы к старости не было высокого давления.Буду делать,отпишусь лет через 10).мне 58
Доброго вам утра. Делаю упражнения уже больше двух недель. Правда не могу делать как вы но стараюсь. Упражнение со стулом не могу, потому что у меня сильно болит спина потом. И упражнение с вибрациями ног, Не могу поднимать ноги как вы, прямо. И вибрацию могу делать только 32. Стараюсь. Благодарю вас. Жду новые видео.
Здравствуйте 🙌 попробуйте увеличить отдых между упражнениями. Уменьшить количество выполнений. Приседания делать не глубокими. Получайте удовольствие от гимнастики. Постепенно всё будет получаться. 🌸
Доброго времени, подскажите ,, вот я делаю неделю эту зарядку и смкаждым днем всё сильнее ноют мышцы а первые дни было легко и я даже хотела бросить---- это как объяснить? Благодарю🙏
Добрый вечер! Если мышцы нетренированные, это нормально. Так как идёт перестройка, и непривычная нагрузка. Прибавляйте постепенно, можно на одном повторении остановиться на 2 недели. Дольше перерывы между упражнениями. Для этого и гимнастика, чтобы мышцы работали и укреплялись. Работают и связки и сосуды - весь организм перестраивается и оздоравливается. Всех благ!
Добрый день, Наталья🙌 Почему же нет😉🤔Ведь это простые физические упражнения, собранные в определенной последовательности. Но для ребенка очень важно делать в удовольствие, с радостью, повторяя с родителями))) хотя с удовольствием нужно делать всем💯🌈Всех Благ Вам и Вашим Близким🌸❤️
Спасибо большое за ответ. Мне гимнастика несёт радость. А вот с ребёнком сложнее. А вы не подскажете как сделать так чтобы ребёнок с радостью делал зарядку.
Придумайте какую-то игровую форму, например, изображая кого-то: жучка, велогонщика и т.д., каждое упражнение - какая-то зверюшка или птичка🌸 только ваша фантазия) Должна быть мотивация- для чего делать зарядку...
Спасибо РАШИДА,эта гимнастика даёт хорошие результаты,если выполнять регулярно.Я делаю уже 35 лет,но у вас взяла новые упражнения.,я вычитала эту гимнастику в газете Сов.спорт.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО провожу "Утреннюю гимнастику" он-лайн, три раза в неделю. Подробности в телеграмм-канале Rashida Shamdan WomanAura нажмите на ссылку t.me/WomanAura
Очень рекомендую отлично помогает лично мне
Благодарю
@@RashidaShamdan АХА БЛАГОДАРЮ.😘
😂😂😂
Примите от меня огромную
благодарность. Желаю Вам
крепкого здоровья и всех
Благ. ❤
Добрый день,Надежда! Всего самого самого доброго вам и вашим близким 🌸🌺🌸
Дорогая Рашида! Спасибо Вам за чудесную гимнастику! Здоровья Вам на долгие долгие годы!❤
Благодарю вас! Всех благ вам и вашим близким!
Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura
Я свами 10 лет благодарнлсть от чистого сердца❤
Добрый день Людмила! Поздравляю вас с наступающим женским праздником! 🌺Всех благ вам и вашим близким!🙏 Самое главное здоровья!❤️
Приходите в нашу группу в Telegram. t.me/WomanAura
ЗДРАВСТВУЙТЕ РАШИДА! КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАНИМАЮСЬ СПАСИБО, ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЭТОТ ГИМНАСТИКУ, С УТРО 6 ЧАСОВ ВСТАЮ И ЗАНИМАЮСЬ.❤🤗😘
ВАМ ЖЕЛАЮ ДОЛГИЕ ЛЕТ🎉
С добрым утром! Благодарю за теплые слова 🙏 Всех благ Вам и Вашим близким!🌺🌺🌺
Для меня это лучшая утренняя зарядка. Благодарю ❤❤❤
Да! Это действительно очень хорошая утренняя гимнастика. Всего самого доброго!🌺🌺🌺
Я 3 недели назад нашла другой более простой комплекс тибетской гимнастики, вижу прекрасные результаты в плане настроения и сна, стали понемногу уходить отеки. Но Ваш мне то же очень нравится. Попробую их чередовать. Прямо не знаешь какой делать)). Так как по отзывам каждый комплекс людям помогает.
Регулярные физические упражнения всегда дают положительный эффект . На моем канале есть еще , как минимум 2 комплекса, так же более простые и с прекрасными результатами)))
Спасибо
Вам
Заутрениюгимнистику.вы.мне.вернули.к.жизни.я.очень
Благодарна.вам.роза.
Доброе утро, Розахон! Всех благ вам и вашим близким 🌺🌸🌺
СПАСИБО РАШИДА, ПРИВЕТ ИЗ КАРАКАЛПАКИСТАНА! ЖЕЛАЮ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ! 😘🤗
Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺
@@RashidaShamdan СПАСИБО! 🫠🥰
Доброго времени, вот попала на ваш канал.
Очень захотелось выполнять утром практику и вот 2 дня уже делаю....теперь стала смотреть другие ваши видео -- йогу и 5 тибетких упражнений....
У меня вопрос? Если делать каждое утро практику вашего свёкра а на неё уходит 35 мин...., то когда делать йогу??? В течении дня и 5 тиб.упражнений???
Благодарю за ответ❤
Добрый день! Пока начните только с тибетской гимнастики в постели . Все зависит от Вашего состояния здоровья.
К другим практикам надо приступать постепенно, по мере того как тело будет готово. И тогда можно выбрать для себя то, что отзовётся.
Я с утра делаю или тибетскую или гимнастику, которую провожу по утрам онлайн 3 раза в неделю. А 5 тибетцев каждый день без пропусков.
Мой стаж этой гимнастики 15 лет . Всё отлично ! Категорически рекомендую ! Слава Роду !
Благодарю за комментарий 🙏
Занимаюсь подобной ,а теперь именно этой гимнастикой примерно тоже лет 15 !Избавилась от проблем со здоровьем!🙏🙏🙏👍👍👍Слава РОДУ!
Доро6ие, благодарю за комментарии! Это, Лучшие рекомендации! Я делала эти упражнения в постпериод микроинсульта. 2 человека восстановили многие функции. Зафиксирую и начну заново(была потеряна страничка). Спасибо большое, мастеру!
Рашида добрый день. Скажите эту гим. неужно делать каждый день? И можно ее совмещать с горм. гим.? И обязательно на тощак?
Добрый вечер! Регулярные занятия дают положительный результат. С горм.гим.можно. Как проснулись и натощак
Спасибо, Рашида, за сокращённое видио, а то мне было неудобно открывать глаза, останавливаться и снова включать! Сейчас очень удобно, когда уже знаешь, что и когда, и сколько!!!! ❤благодарю!!!!
Добрый день Наталья! Благодарю вас за тёплые слова. Занимайтесь с удовольствием и делитесь этим видео с вашими знакомыми. Будьте здоровы! Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺
Спасибо вам большое Рашида
Всех благ вам и вашим близким 🌺🌸🌺
Спасибо,прекрасный эффективный комплекс ,который гарантирует стройность,бодрость и омолаживает.
Проверено временем! Мама делает 30 лет(тоже в Зоже нашла) и я созрела 2 года назад и тоже делаю эти упражнения! Результат превзошел все ожидания! Это подарок нам всем! Главное не лениться и делать не спеша,с уважнием к своему телу и его ресурсам.
Добрый день! Благодарю вас за комментарий🙏🏻 Всего самого доброго вам и вашим близким!🌸🌺🌸
❤ примите мои поклоны благодарю желаю крепкого здоровья и счастья
Здравствуйте Рашида.Спасибо за оздоровительные упражнения,я их выполняю хоть и нерегулярно,но стараюсь ,все хочется успеть (у женщин работы много и на работе и по дому)И еще у Вас мне понравились штанишки в наших магазинах такого нет.Спасибо всех благ
Добрый день, Фания! Если выполнять упражнения регулярно, то будет ещё лучший эффект. Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺
@@RashidaShamdan Спасибо,Рашида.,уделили время мне ответить
Спасибо за гимнаст ику. Где это происходит?
Подробно рассказала в видео «Ответы на вопросы». Всех благ вам и вашим близким!🌸🌺🌸
Благодарю за эту гимнастику, за то что полное видео записали. Многое стало понятнее. ❤️
Будьте здоровы! Всех благ!🌺🌺🌺
Здраствуите хотел спросить какое упражнение для мужчин
Добрый день! Читаем в описании под видео )))
16:14 @@RashidaShamdan
Спасибо за полезную гимнастику. Вам всех благ
На Здоровье! Всего самого доброго 🌺🌸🌺
Я с вами Рашида вместе делаю гимнастику, спасибо за ваш труд и желание помочь людям, в. Поликлиниках не лечат,записаться невозможно, одна надежда на бога и тибетскую гимнастику, я в неё верю здоровья вам и долгих лет счастливой жизни
Доброе утро, Александра🙌 Благодарю за теплые слова 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️
Дай Бог здоровья Рашида вам!очень полезные упражнение.
Всех благ Вам, Амина и Вашим Близким!
Благодарю вас. Гуру Рашида! Я предлагаю ваш оздорвительный упражнение всем моим друзтям , а такжк дочьке. Прошу прощение , я хочу спросить у вас в каком городе вы находитесь? Если не секрет. ? У Казахстане?
@@АминаЕржан-х8щ Ас-саля́му але́йкум, Амина-Ханум! Благодарю за тёплые слова! Сейчас живу в России. Очень хорошо, что делитесь комплексом упражнений. Регулярно выполняя - получаем стабильный результат… Скоро на моем Телеграмм начнётся программа по специальной оздоровительной программе для женщин. Всего вам самого наилучшего! Следите за новостями и подписывайтесь на мой канал! t.me/rashidashamdan
@@RashidaShamdan Уа саломагалейкум рахматуллаху баракату. Гуру Рашида Шамдан! Рада вас услышать! Благодарю за ваш благородный ответ. Я регулярно стараюсь выполнять ваши упражнение. Я давно занималась йогой но сейчасьв связи операци сердце не занимаюсь физически нагрузку запрещают врачи поэтому легкими упаржнениями занимаюсь ну дыхательные упражнение делаю. Я 2015 году ездила в Индию была храме у Сай Бабы.1,5 месяц жила в.в Индии в храме Сай Бабы. Я обязательео подпишусь на ваш канал.
За такие видео Вас хочется обнять. Бесконечная благодарность. Будьте здоровы.
Благодарю Вас за тёплые слова!🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким!!! ❤️🌸
Спасибо вам огромное!❤
Будьте Здоровы и Счастливы!🌸🌺🌸
Благо Дарю дорогая Рашида
Всех Благ Вам, Татьяна 🙌🌺
Очень приятно, полезно, спасибо! Всех вам благ желаю!!!
Добрый день, Екатерина! Всего доброго вам и вашим близким!🌸🌺🌸
❤
🌺🌸🌺
Благодарю
Всех благ!
@@RashidaShamdan Даже не думал, что вы всех читаете)! Спасибо Вам от сердца!
@@reinholdwillwerding6478 это же приятно, когда смотрят, да ещё и комментарии пишут. Обязательно отвечаю! Но кого-то приходится и банить))) Всех благ Вам и Вашим Близким! 🌺🌸🌺
❤❤❤😊
🙏🌺🌺🌺
Спасибо вам Рашида. Желаю вам здоровья и долгих счастливых лет жизни
На здоровье, Айзада❤️ Всех благ Вам и Вашим Близким 🙌
Счастье вам Рашида и крепкого здоровья
Доброе утро, Айзада🌸Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌
Спасибо огромноеРашида.Я.уже течение несколько месяцев делаю эти упражнении,очень хорошо чувствую себя.и.предлагаю своим родственникам и знакомым.Я рада что нашла в интернете.Благодарю.Удачи в жизни.
Добрый вечер 🙌 Благодарю Вас за теплые слова, очень приятно!❤️ Здоровья Вам и Вашим Близким💯🌸
Спосибо Вам большое,Рашида!🙏
На здоровье, Ботагоз 🌺
Спасибо большое . Буду продолжать
На здоровье, Irina🌺
Рашида Вам огромное спасибо.
Доброе утро 👋 На Здоровье ❤️
Мне 72 года занимаюсь вашей гимнастикой уже год и не могу без нее жить . Благодарю вас и желаю вам долгой счастливой жизни !!!
Всего Вам самого доброго Вам и Вашим Близким ❤️🌺
Храни вас бог
Огромная Благодарность
На Здоровье, Валентина! 🌹
Отлично спасибо?
На здоровье 🌸
Какая, вы молодец! Несёте свои очень полезные знания в мир!
Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌🌸
Спасибо.Да Рашида,я почувствовала свежесть кожи лица значить мне помогает.Я буду заниматься.Дай БогВам здоровья и счастья Я. Рада что увидела Ваши упражнения и обратила внимание.Всего Вам хорошего!
Я подписалась.С уважением к Вам Миркуль Джусуевна.
Всего доброго Вам и Вашим Близким🙌🌸
Спасибо за вашу заботу о нас. В 2018 году у меня были приступы мерцательной аритмии, - ваша гимнастика спасла. Но по своей ленности прекратила занятия, когда почувствовала себя хорошо. Месяц назад сделала прививку - началась тахикардия. Снова начала делать вашу гимнастику. Уверена, что поможет. Здоровья и долголетия вам!
Добрый день, Любовь!🙌Благодарю Вас за комментарий 🙏 Не ленимся😉😃Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️
❤😊
🌹🌸🌹
Спасибо
На здоровье 🌺
Доброе утро эршаде. Большое Вам спасибо.
С добрым утром,Майром🙌Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️
Благодарю за моё прекрасное утро с гимнастикой,низкий поклон!🙏🙌☀️
На Здоровье!🌺
Добрый день!Что дает 10 упражнение для мужчин.
В описании к видео об этом говорится…
Рашида счастья вам в обоих мирах
Благодарю Вас, Айзада! Всех благ Вам и Вашим Близким 🌺
А где козелки находятся покажите пожалуйста
Добрый день! Отвечала на этот вопрос в комментариях. Задайте вопрос в поисковике - там будет показано на картинке. Всех благ!
Благодарю ещё и ещё раз!
Всех Благ вам и Вашим Близким!
Мой самый любимый комплекс упражнений! Делаю уже несколько лет схорошим результатом!☺
Благодарю за комментарий 🌸
Благодарю, Вас, Рашида. Это будет моё очередное призвание. Благодарю. 100 лет Вам в здоровье и любви!
Добрый день, Mari🙌 Благодарю за теплые слова🌸🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким❤️
Рашида, С 8 Марта. Желаю Вам здоровья, счастья, любви, удачи. Берегите себя. Благодарю Вас. Ваша гимнастика, Кладезь Здоровья. Дай Бог Нам Всем Мира. Добра. Здоровья. Храни Нас Господь.
Добрый вечер, Галина 🙌Благодарю Вас за добрые пожелания 🙏 Пусть красота всегда будет в Вас и с Вами, пусть глаза светятся азартом и вдохновением, пусть на душе мирно сосуществуют страсть и покой, а также счастье и уверенность! Пусть здоровье будет естественным состоянием! 🌸🌺🌸
Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️
ЮЮ@@RashidaShamdan
Уважаемая Рашида,начинаю делать эту гимнастику и 42 раза с большим трудом,можно ли постепенно набирать количество движений,как бы подготавливать себя .?
Доброе утро 🌞 Да, конечно если физическая подготовка низкая, то лучше начинать с минимального количества повторений. Главное это регулярность выполнения и удовольствие от занятий!
Огромное спасибо.Всего Вам доброго!
Всех благ🌸
Спасибо очень хорошая гимнастика
Самочувствие целый день хороше и бодрое . Всех благ вам и вашим близким . Низкий вам поклон.
Благодарю Вас 🙏 всего Вам самого Доброго❤️
Доброе утроЭршаде. Каждое утро встаю в 4 утра ,чтобы с Вами делать упражнение. Мне очень хочется быть здоровой. На врачей уже нет надежды. Дай Госпоь Вам здоровья.
Здравствуйте Майром🙌 Помните об отдыхе. Гимнастика должна приносить радость! Делайте между упражнениями обязательно расслабления. Можно уменьшить количество выполнений. Здоровья Вам и Вашим Близким ❤️
@@RashidaShamdan э
Зачем вставать в 4 утра?
Спасибо
До 6 утра рекомендуют делать эти упражнения@@ИринаШиробокова-о9ф
спасибо за видео, в одном видео надо делать 42 раза упражнения, здесь 22, как правильно? Я думаю, что каждый должен делать по состоянию своего здоровья.
На здоровье! Есть видео «Ответы на вопросы» в нем подробно отвечаю на ваш вопрос...
Благодарю от души за Ваше благое дело. Всех Благ Вам и Счастья.
Добрый вечер 🙌 Всего самого Доброго Вам и Вашим Близким🌸
Большое спасибо 🙏 благодарю 🙏 всем здоровья и счастья 🤗
Добрый день, Айгуль🙌 Всех благ Вам и Вашим Близким ❤️
С огромным удовольствием и благодарностью Вам делаю каждое утро эту гимнастику под Ваш чудесный голос! Спасибо большое! 🌹🌹🌹
Добрый вечер, Надежда! Благодарю Вас за теплые слова!)) Всего самого Доброго Вам и Вашим Близким!)))
Благодарю Вас! Чудесная гимнастика! ❤🤗🙏👍👍👍
На здоровье, Анна!🌺🌸🌺
Огромное спасибо за полезные и несложные упражнения !!!делаю их ежедневно с большим у довольствием и всем рекомендую!!!!!спасибо за профессионализм !!!🧘🏻♀️
Добрый день 🙌 Благодарю Вас за теплые слова 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️
А можно обосновать ,,22,, раза?....
Часто говорила об этом в комментариях. Также на канале есть видео «ответы на вопросы.»
Дорогая Рашида - милая прекрасная Женщина!!!
🙏 🌞 💫!!!
Поздравляю Вас с международным Днём 8 Марта!!! Любви, Гармонии, Радости и Здоровья!!!
Спасибо за неоценимое стремление помочь женщинам быть счастливыми, красивыми и радостными всегда! ✨
С благодарностью всегда!
Милая Ирина 😍, будьте Счастливы, Здоровы и Любимы!
😘Пусть Вашим настроением всегда будет Цветущая Весна! 🌹🌹🌹💯
Мне очень нравится
Замечательно 😀 значит делаем вместе🌺
Доброе утро,спасибо за чудогимнастику,делаю каждое утро и только с Вами!
Бодрое утро, Татьяна 🙌 Здоровья и прекрасного настроения 🌷😉
42 раза на другом Вашем видео!
Подробно объяснено в описании под видео!
Благодарю за это полезное видио!!!
На здоровье 🌸
Спасибо огромное за Ваш труд
На Здоровье!🌸🌺🌸
Дорогая Рашида!!! Спасибо за то что повторяете данные упражнения, когда-то ваши рекомендации вернули моим ногам силу !!!
Добрый день!🌞 Специальная шпаргалка для новичков))) смотри и повторяй ☝️ и правда прошло уже 3 года после выхода первого видео))) и Вы знаете меня так радуют, кто уже получил свои результаты. Но продолжают развиваться и физически, и духовно 🙏
Charli Mix zdravstvuyte.
Mojno unnatural kakiye rekomendatsii?
U menya posle ishiasa pravaya bogs Nije kolen v zajati.
Spasibo.
@@sadagyat повторяйте упражнения за Рашидой и ещё попробуйте 6 упражнений Ниши и ноги будут лёгкими!!!👍
И выполнять и слушать упражнения очень приятно.Спасибо большое.
Добрый вечер, Raisa!🙌 На Здоровье ❤️
Благодарю вас!!! Многие лета Вам!!!
Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️🙏
Добрый день,дорогая Рашида.Большое Вам срасибо за замечательные упражнения и Ваше профессиональное их ведение .Респект Вам и уважение с Беларуси.Вы умничка.Делаю уже 3 недели и чувствую себя замечательно.Вместе с ними и подсчетом каллорий похудела уже на 5 с половиной кг.Довольна очень!Всех Вам благ и счастья!
Благодарю Вас Татьяна за тёплые слова! Рада результатам. Сил и терпения. Всех Благ Вам и Вашим Близким! 🌺🌸🌺
Спасиба
Я тоже давно искала именно в постели эти упражнения.Спасибо,Рашида
Добрый день 🙌На Здоровье, Тамара!❤️
Благодарю, Рашида🙏
Начала делать, очень приятные ощущения в теле.
На здоровье, Ирина 🙌🌈
Мне приходится пропускать упражнение скручивание,т.к. с грвжами в позвоночнике никакие скручивания нельзя.ькдьте осторожны,если есть проблемы в позвонках
Упражнения скручивания нужно выполнять очень внимательно и не спеша. А тем более если есть проблемы в позвоночнике. Проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Спасибо большое за ваш комплекс ,
очень помогает оздоровить организм!!!
Добрый день, Лидия🙌 Помогите и другим улучшаеть Здоровье ❤️ Поделитесь пожалуйста Вашими результатами🙏
Я такая ленивая.Очень понравилось,что гимнастика делается в постели).Как -то постепенно просыпаешься и такой бодрый становишься!.У меня сильный сколиоз.Ваша гимнастика помогает!)Ещё мне очень хочется,чтобы к старости не было высокого давления.Буду делать,отпишусь лет через 10).мне 58
Добрый день 🌞 Здоровья Вам и Вашим Близким ❤️
Благодарю 🙏
Благодарю 🌞
Благодарю 🌹
На здоровье🌹Всех Благ🌸🌺🌸
Я делаю каждое утро.👍👍👍💐💐💐
Здорово❗️ Регулярные занятия дадут результаты💯🌸
А какое 10 упражнение для мужчин?
Читайте в описании под видео!
Доброго вам утра. Делаю упражнения уже больше двух недель. Правда не могу делать как вы но стараюсь. Упражнение со стулом не могу, потому что у меня сильно болит спина потом. И упражнение с вибрациями ног, Не могу поднимать ноги как вы, прямо. И вибрацию могу делать только 32. Стараюсь. Благодарю вас. Жду новые видео.
Здравствуйте 🙌 попробуйте увеличить отдых между упражнениями. Уменьшить количество выполнений. Приседания делать не глубокими. Получайте удовольствие от гимнастики. Постепенно всё будет получаться. 🌸
Доброе утро!!! Благодарю Вас, всех благ!!! Очень рада вашему каналу, всё ясно и понятно!!!
Доброе утро, Татьяна! Всего наилучшего Вам и Вашим близким!)))
Доброго времени, подскажите ,, вот я делаю неделю эту зарядку и смкаждым днем всё сильнее ноют мышцы а первые дни было легко и я даже хотела бросить---- это как объяснить? Благодарю🙏
Добрый вечер! Если мышцы нетренированные, это нормально. Так как идёт перестройка, и непривычная нагрузка. Прибавляйте постепенно, можно на одном повторении остановиться на 2 недели. Дольше перерывы между упражнениями. Для этого и гимнастика, чтобы мышцы работали и укреплялись. Работают и связки и сосуды - весь организм перестраивается и оздоравливается. Всех благ!
Благодарю вас
На Здоровье🌲
Спасибо большое! И также всех благ!
На Здоровье, Elena!🙌 Всего Доброго Вам и Вашим близким 🙏🌈
Дорогая Рашида, благодарю за чудесные упражнения!
Добрый вечер🙌Всех Благ!🙏
Спасибо большое!
Всего наилучшего, Людмила!🌷
Отличные упражнения.Спасибо .
Доброе утро 👋 На Здоровье ❤️
Благодарю за разъяснительную запись по гимнастике. Уже начала по вашей методике.
Добрый вечер, Людмила!) На Здоровье!
Рашида большое спасибо!!! Мне гимнастика очень подходит. Скажите, можно ли её делать ребёнку 10 лет
Добрый день, Наталья🙌 Почему же нет😉🤔Ведь это простые физические упражнения, собранные в определенной последовательности. Но для ребенка очень важно делать в удовольствие, с радостью, повторяя с родителями))) хотя с удовольствием нужно делать всем💯🌈Всех Благ Вам и Вашим Близким🌸❤️
Спасибо большое за ответ. Мне гимнастика несёт радость. А вот с ребёнком сложнее. А вы не подскажете как сделать так чтобы ребёнок с радостью делал зарядку.
Придумайте какую-то игровую форму, например, изображая кого-то: жучка, велогонщика и т.д., каждое упражнение - какая-то зверюшка или птичка🌸 только ваша фантазия) Должна быть мотивация- для чего делать зарядку...
@@RashidaShamdan доброе утро!!!
Спасибо Вам большое!
На здоровье!💯🙏
Большое спасибо! Скажите, пожалуйста, как относится к гармональной тибетской гимнастике, которую представляет Ольга Орлова?
Такую гимнастику тоже делаю...
Ответьте пожалуйста с варикозном, повышенном халистирином можно делать упражнения с поднятым ногами
Добрый день, Наталья! В описании под видео есть ссылка на ролик «Вопросы и ответы»…
Рашида , подскажите пожалуйста как правильно найтти точку жизни в последнем упражнении а то я сомневаюсь что делаю правильно ? Заранее спасибо.
Добрый день 🌞 там небольшая ямочка. Посмотрите пожалуйста во втором видео, ссылка под видео. Всех Благ 🙌
Оказывается правильно массирую просмотрела ваше видео , благодарна вам.🙏🙏
Огромное спасибо вам
На здоровье❤️🌷
Благодарю!
Очень полезно!
Всех благ Вам и Вашим близким!
Поддержим канал друзья!🌍
Спасибо Вам🙏 Всего самогоДоброго🌈
Рашида большое вам СПАСИБО.
Добрый день, Татьяна🙌 Всех Благ Вам и Вашим близким🌈
Благодарю.
Всех благ🙌
Спасибо РАШИДА,эта гимнастика даёт хорошие результаты,если выполнять регулярно.Я делаю уже 35 лет,но у вас взяла новые упражнения.,я вычитала эту гимнастику в газете Сов.спорт.
Мархамад, Благодарю Вас за комментарий 👍🙏 Всех Благ 💗
Спасибо огромное за ваш труд Недавно попала на ваш канал Сразу начала делать гимнастику понравилось
На здоровье 🙌 Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️
Благодарю вас Рашида!!!🌹🌹🌹
Делайте на здоровье, Светлана!🙏😉🌺