โรคแพนิค (panic) เราเป็นหรือเปล่า อยากหายต้องทำยังไง !! (Live Session)
Вставка
- Опубліковано 17 лип 2024
- ปล.สำหรับโรคแพนิค หรือซึมเศร้า วิตกกังวล หมอไม่ได้รับตรวจรักษาโดยตรงนะคะ โดยปกติแล้วถ้าหมอบังเอิญตรวจแล้วพบว่า คนไข้น่าจะเป็นโรคแพนิคก็จะส่งต่อให้คุณหมอจิตเวชซึ่งรักษาได้ดีมากกว่าค่ะ
ใครที่ฟังแล้วคิดว่าตัวเองเป็นแพนิคค่อนข้างมาก แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอจิตเวชดีกว่าค่ะ ^^ เป็นกำลังใจให้ทุกท่านเลยค่า
0:00 โรคแพนิค อาจการกลัวที่จัดการไม่ได้
1:00 ทำความรู้จักโรคแพนิค
6:40 กลไกความกลัวในสมอง
19:15 อาการระดับไหน ถึงเป็นโรคแพนิค
24:00 การรักษาโรคแพนิค
28:25 วิธีการรักษาแพนิค
29:41 รักษาแพนิคด้วยยา
33:07 รักษาแพนิคด้วยการฝึกหายใจ
39:18 การรับประทานอาหารในโรคแพนิค
40:30 การปฏิบัติตัวในคนไข้แพนิค
40:49 หากมีคนใกล้ตัวเป็นแพนิคต้องทำอย่างไร
47:00 ตอบคำถาม
ติดตาม หมอนุ่ม ผ่านทาง 🥰
FB H8 Clinic : / h8clinic
FB คุยเรื่องสมอง : / doctornum
IG H8 Clinic : / h8clinic
TIkTok คุยเรื่องสมอง : / drnum_brain
ชมรมคนปวดไมเกรน โดยหมอนุ่ม : / dr.num
เคยเป็นมา 3 ปี เป็นๆหายๆ จนมาหนักมากๆ เพราะกรดไหลย้อน จนเกิดเป็นความกลัวมากๆ ว่าตัวเองจะตายมั้ย ยิ่งกลัวยิ่งเป็นเช้ามาใจสั่น ท้องใส้ปั่นป่วน กินไม่ได้ นอนไม่ได้ จนมาเจอทางออกที่ช่วยได้คือ เจริญอาณาปาณสติ กำหนดลมหายใจ เข้าก็รู้ ออกก็รู้ ฝึกไปเรื่อยๆ เดี๋ยวมันก็หายไปเอง 3 เดือนแล้วแล้วที่ผมเจริญอาณาปาณสติมา อาการไม่มาอีกเลย จนทุกวันนี้ ^^
อาการตอนนี้แบบนี้เลยค่ะ
เพราะเป็นกรดไหลย้อนด้วย
มันยากตรงไม่มีใครเข้าใจค่ะ มีคนเอาแต่ถามแต่พอเล่าอาการไปกลับทำเหมือนไม่เข้าใจ เหมือนเราอ่อนแอ ทำไมแค่นี้ไม่สู้ ลำพังสู้กับตอนอาการมาก็กลัวนะคะเพราะอาการบางครั้งมันเหมือนว่าเราจะเป็นบ้า กลัวถึงขั้นนั้นเลย อายด้วยตอนออกที่สาธารณะแล้วอาการมา แต่ก็บอกตัวเองว่าไม่ตายแน่นอน เราเลยรู้สึกเหมือนตัวเองอ่อนแอไปเลย คนรอบข้างสำคัญมากค่ะ ไม่รู้เค้ามองเรายังไง คนรอบข้างเข้าใจก็ดีไป
ใช่ค่ะ
จริงครับคนอื่นไม่เข้าใจเลย และก็ไม่มีไครอยากเป็นหลอกเนอะ สู้ๆครับสู้ไปด้วยกัน
สุ้ๆคะ พอผ่านไปเราเริ่มเข้มแข็งเรามีค่ามาก เราเข้าใจคนอื่นง่าย เราได้ช่วยคนอื่นต่อ ถ้าเรายอมที่จะหายจากอาการใช้เวลาม่นาน
จริงค่ะคนข้างเคียงเขาว่าเราเป็นโรคจิต
ใช่เขาว่าไม่เชื่อเว้นวันหายใจไม่ออก
ขอแชร์นะครับ :) สำหรับคนที่กำลังเป็นอยู่ นี่อาจเป็นอีกทางเลือก ... สำหรับผม ผมเป็นอยู่และตอนที่ยังไม่รู้วิธีแก้ ตอนเป็น ผมจะมีอาการอาการเครียส ใจเต้นแรง ลมออกหู หูอื้อๆ วิ๊งๆ เหงื่อออก ตัวเย็น นอนไม่ได้ ถ้าหลับตาเหมือนจะวูบ มีอาการเสียวเหมือนตกจากที่สูง ต้องหาอะไรคิด และจะเป็นอยู่นาน ทรมานมาก เหมือนกำลังจะตาย ในแต่ละครั้ง มันจะเริ่มจากอาการเครียสเล็กน้อย เป็นความกลัวจากภายใน ความรู้สึกที่ไม่สามารถระบุที่มาได้ แล้วจะรุกรามอย่างรวดเร็ว เหมือนไฟไหม้ลามเชื้อแห้งยังไงยังงั้น และตอนนี้ก็ยังไม่หาย แต่.. โรคนี้ทำอะไรผมไม่ได้เหมือนก่อน อีกแล้ว เพราะโรคนี้เกิดจากความปรุ่งแต่งของจิต ที่มีเหตุจากผลของความนึกคิดบางอย่าง ส่วนใหญ่จะเป็นความรู้สึกทางด้านลบ ที่ก่อให้เกิดความเคลียสภายใน เริ่มจากอาการเล็กน้อย แล้วรุกรามอย่างรวดเร็ว ส่งผลจากจิตสู่ร่างกาย เป็นอาการที่ตนเองและคนอื่นรอบข้างรับรู้ได้ แต่จะไม่มีใครช่วยได้ คำพูดปลอบโยนจากคนรอบข้างใช้ไม่ได้ สิ่งที่ใช้ได้อย่างเดียวคือยา กินแล้วให้หลับไปเลย ตื่นมาค่อยว่ากันใหม่... เพราะว่าเรื่องนี้ เกิดขึ้นจากความปรุงแต่งภายในจิตใจ ดังนั้นก็ต้องแก้ด้วยการดับที่การปรุงแต่งนี่แหละ และต้องทำด้วยตนเอง ในกรณีของผม มีวิธีการคือ
1. ฝึกให้ตนเองเป็นผู้มีสติ เมื่อรู้ว่าเริ่มมีอาการแบบนี้ ให้รีบตั้งสติ คือ ให้รู้ตัวว่า อะไรกำลังเกิดขึ้นกับเรา
2. พอเริ่มตั้งสติได้ เริ่มรู้ตัวแล้ว ให้กำหนดรู้ลมหายใจ หายใจเข้าก็ให้รู้ว่ากำลังหายใจเข้า หายใจออกก็ให้รู้ว่ากำลังหายใจออก พักลมอยู่ก็ให้รู้ว่าพักลมอยู่ ไม่ใช่ทำสมาธินะครับ เอาแค่รู้สังเกตุอยู่พอแล้ว อย่าตั้งใจมาก เอาแค่พอรู้เนืองๆต่อเนื่องไป รู้อาการ Panic ไปด้วยพร้อมๆกัน เพราะถ้าจะทำให้เป็นสมาธิ อาการอาจแย่ลง เพราะมี ความอยาก เข้ามาช่วยเร่งด้วยผมเคยลองแล้ว ที่ต้องทำแบบนี้เพื่อหางานให้จิตทำ จะได้ไม่ไปปรุ่งแต่งอารมณ์ Panic ต่อ เปรียบเหมือน เป็นการพยายามสกัดกั้นไฟไม่ให้ลุกลาม
3. ข้อนี้สำคัญมาก การทำลายความกลัว ทำความกล้าให้เกิดขึ้นในใจ โดยใช้อุบายเช่น นี้คือโรคกรรมเก่า เค้าตามมา และเราจะสู้กัน "ที่สุดแค่ตาย" หมายความว่าอะไรจะเกิดก็เกิด แต่เราจะสู้ด้วยวิธีการตามข้อ 1 และ 2 และดูว่าสุดท้ายจะจบอย่างไรเท่านั้น แรกๆ อาจต้องสู้กันยาวนานหน่อย ปกติแล้วไม่น่านานเกิน 1 ชม.ด้วยวิธีนี้ เพราะเค้ากำลังทดสอบกำลังใจเรา ถ้าเรากลัวเค้าจะยิ่งรุกอาการยิ่งหนักยิ่งกลัว ถ้าเรากล้าท้าความตายเค้าจะถอยแล้วเลิกลา
ผมทำแค่นี้ครับ ไม่ถึง 5 นาที ทุกอย่างจะค่อยๆ ดีขึ้นกลับมาเป็นปกติ หรือถ้าจะเกิดอาการวูบอีก แต่ก็จะเหมือนฟ้าแลบแล้วหายไปไม่ลามต่อ หรือเหมือนมีคนถือมีดมาขู่ฆ่าเรา แต่เมื่อเราแสดงอาการไม่กลัวและพร้อมสู้ตาย คนที่มาขู่ฆ่าเรามันก็เลิกลาไปไม่ทำอะไรเรา เพราะแค่มาขู่ให้เรากลัวเท่านั้น 'กลัวตาย' โดยสรุป.. นี่คือความทุกข์ครับ ทุกข์ที่เกิดจากอาการเคลียส ที่เกิดจากสิ่งเล้าจากภายในและหรือภายนอก ตามมาด้วยการปรุ่งแต่งของจิต ที่คนที่เป็นอาจไม่รู้ตัว และเมื่ออาการมันลามออกมาให้สัมผัสได้ชัดๆทางร่างกาย มันก็แปรสภาพจาก Panic อ่อนๆ เป็นขั้นที่เรียกว่า "กลัวตาย" และถ้าเราวางจิตใจ ให้กล้าเผชิญ กับความตาย ยอมรับความตายได้ แล้วมีสติเฝ้าดู สิ่งที่เกิดขึ้น อย่างสงบ ด้วยการ รู้อยู่กับลมหายใจ มันก็จะหายไปเอง ผมเองเป็นแรกๆ กลัวมากถึงขนาดต้องกินยาบังคับให้หลับ สุดท้ายมาจบด้วยวิธีนี้ คราวนี้มาเลยถึงไหนถึงกัน และถ้าใครทำได้ คนนั้นถ้าสมมุติว่า ต้องตายจริง ท่านก็จะได้ไปสุคติภูมินะครับ ดังนั้นจึงไม่มีอะไรที่จะเสีย ... ปล่อยวางขั้นสุด :)
(ผมไม่เคยไปหาหรือปรึกษาหมอนะครับ ผมกลัวว่าหมอจะบอกผมเป็นโรคจิต--แต่มันก็โรคจิตนั่นแหละจิตปรุงแต่ง)
ขอบคุณที่มาแชร์ประสบการณ์และเทคนิคการจัดการอารมณ์นะคะ 😊 น่าจะเป็นประโยชน์กับหลาย ๆ ท่านมากเลยค่ะ ขอให้ทุกท่านผ่านโรคนี้ไปได้ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ☺️
ขอบคุณมากค่ะที่มาแชร์ประสบการณ์และวิธีการแก้ไขนะคะ อนุโมทานาบุญด้วยค่ะ
เป็นประโยชน์อย่างมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ดิฉันแต่งงานมีครอบครัวอยู่เมืองนอกค่ะอีก3ปีสามีเกษียณ ดิฉันก็ทำงานค่ะ1ปีกลับไทย1ครั่งกลับไทยดิฉันไม่ค่อยกินยาก็อยู่ได้ค่ะคงเป็นเพราะเราอยู่เมืองนอกสังคมก็ไม่เหมือนกันที่ทำงานก็สู้กับคนสู้กับเวลาที่คณุพูดมาดิฉันก็ทำทุกอย่างค่ะตอนนี้ก็สู้กับวัยทองอีกต้องอยู่กับตัวเองไห้มากค่ะสามีพาเที่ยวต่างจังหวัดปีละครั้ง2ครั้งค่ะถ้าอยู่บ้านก็ปลูกดอกไม้ปลูกผักอยู่กับธรรมชาติรู้สึกดีมากเลยค่ะถ้าตอนนี้ใครกำลังเป็นอยู่ก็ขอไห้หายไวๆนะค่ะ
ขอบคุณความรู้มีประโยชน์มากคะเพิ่งเป็นจะนำไปใช้คะ
เป็นผู้ป่วย panic มาตั้งแต่อายุ 28 ค่ะ ตอนนั้นป่วยมากจนเป็นโรคซึมเศร้าไม่กล้าออกจากบ้าน ไปทำงานไม่ได้ ตอนนี้อายุ 41 แล้ว ยังต้องทานยาทุกวัน แต่สามารถใช้ชีวิตได้แบบคนปกติทุกอย่าง ไปเรียนต่อปริญญาเอกที่ต่างประเทศ 5 ปี (ที่บ้านช่วยส่งยาไปให้มีเมกาทุกๆ 6 เดือน) ก็ทำมาแล้วค่ะ ออกกำลังกายเป็นประจำ ปฏิบัติตามคำแนะนำของคุณหมอ อย่าหยุดยาเอง แล้วเราจะผ่านมันไปได้หรืออยู่กับมันได้โดยไม่มีปัญหาค่ะ เป็นกำลังใจให้กับทุกท่านนะคะ
ขอบคุณที่มาช่วยแชร์ประสบการณ์นะคะ ☺️ น่าจะเป็นกำลังใจให้หลาย ๆ ท่านที่เป็นอยู่ได้มาก ๆ เลยค่ะ
ยังดีนะคะที่ยังออกไปสู่สังคมได้ค่ะ
มีอาการอยู่เลยค่ะ@@DrNum.H8Clinic
โรคแพนิค ไอ้โรคบ้าบอ ของคนจิตใจอ่อนแอ ผมเป็นอยู่ ทรมานที่สุด เหมือนจะหมดสติ นั่งตรวจงานลูกน้องสมองมันมีอาการเหมือนวูบเหมือนตกจากที่สูง ใจสั่นเต้นแรงมากหัวใจเต้นผิดจังหวะเหมือนเราวิ่งมาเป็นร้อยเมตร จนหอบ เวียนหัวหายใจไม่อิ่ม ปากชามือชา หน้าซีด เหงื่อออกมาก มวนท้องมวนไส้ อยากจะขับถ่าย นั่งถ่ายก็กลัวจะหมดสติในห้องน้ำ หอบ ขับรถไม่ได้ กลัวอยู่ในที่แคบ รถติดไฟแดงก็กลัวอยู่กลางถนนรถล้อมรอบก็กลัวมีอาการ นอนกลางคืนชอบตื่นขึ้นกลางดึกแล้วจะมีอาการ กระวนกระวายเหมือนจะตายอยากจะไปโรงพยาบาล ผมไปห้างสรรพสินค้าเดินขึ้นบันไดหลายๆขั้นหัวใจเต้นแรงจะมีอาการจะเป็นลมจะหมดสติ ต้องหยุดใจสั่นควบคุมอาการมันไม่ได้ ต้องหยุดเดินกระวนกระวาย ต้องพกยาดมช่วยได้ระดับหนึ่ง อาการนึกจะมามันก็มา ที่คุณหมอบอกอาการมาคือ ทุกสิ่งอย่างคืออาการของมันเลย อาการหนักและเยอะมากจนต้องลาออกจากธนาคารฯ เพราะทำงานแทบไม่ได้เลยครับ เสียดายตำแหน่งการงานมาก กว่าจะดีขึ้นคือการพักผ่อนการเยียวยาด้วยยารักษา แต่ทานยาแล้วจะหลับ อย่าขับรถหรือทำงานที่เกี่ยวกับเครื่องจักร และธรรมมะ ทุกวันนี้ร่างกายมันยังจำอยู่ แต่ถ้าตกใจกังวลกลัวมันยังมีอาการอยู่ เวรกรรมๆจริงๆมันบั่นทอนชีวิตจริงๆครับ
เป็นเหมือนกันเลยคะ
เป็นด้วยขาดความมั่นใจมาก
ฟังธรรมะ สวดมนต์นั่งสมาธิ ช่วยได้ค่ะ
เป็นอยู่คะ่มันทรมารจริงๆ
@@user-xk5fl6nt9t พยายามผ่อนคลายนะครับ หาอะไรที่เราทำแล้วไม่เครียด หายใจช้าๆให้ ถ้าทานยาที่คุณหมอให้จะช่วยได้ ที่ผมเป็นและทรมานคือใจมันสั่นเต้นแรงแบบหัวใจจะวาย ต้องทานยาจะช่วยได้มาก ไปไหนมาไหนติดยาไว้ ยาดม ยาอม ก็ดีนะครับ ที่ดีนั่งพักในที่อากาศถ่ายเท ขอให้หายป่วยดีขึ้นไวๆนะครับ
เคยมีอาการแพนิคเมื่อ 7-8 ปีก่อน จำได้ว่านั่งอยุ่ในร้านอาหารที่ค่อนข้างแคบ จู่ๆก็มีอาการ "หายใจไม่เข้า" รู้สึกตกใจมากเลยยิ่งกลัวและลน ใจสั่น เวียนหัวเหมือนอยู่บนเรือ หลังจากนั้นก็เป็นอาการนี้ไปหลายเดือน เวียนหัว มือชา คิดหมกมุ่นตลอดเวลา พอกูเกิ้ลยิ่งแล้วใหญ่อาการทุกข้อตรงกับเนื้องอกในสมองเข้าไปอีก ทุกข์มาก กลัวตายตลอดเวลา ทำงานไม่ได้ไปสามเดือน สุดท้ายพบแพทย์อาการดีขึ้นค่ะ ปัจจุบันหายดีแล้วค่ะ ขอให้กำลังใจทุกท่านที่กำลังเป็นอาการนี้ค่ะ
หาหมอที่ไหนครับ แนะนำหน่อย
รักษาอย่างไรที่ไหนคะ แล้วตอนนี้ยังทานยาอยู่ไหมคะ
@pskpk8425น่าจะหมอจิตเวชนะคะแต่ไม่ใช่เราเป็นโรคจิตนะแต่โรคนี้มันเกิดจากจิตเราล้วนๆเราเป็นอยู่นะตอนนี้
@@user-uk1ke9nx1hที่ไหนครับหมอจิตเวชบอกหน่อยครับ
เป็นอยู่ค่ะเวลามีเรื่องตกใจเครียดกังวลใจเต้นรัวตอนดึกก่อนเป็นจะนอนไม่หลับกระวนกระวายเหมือนเลือดไม่เดิน
หมอคือสุดมากกกกก เข้าใจทุกอย่าง ตรงมากและเข้าใจคนไข้จริงๆ บางสิ่งบางอย่างเราไม่จำเปนต้องมีปมในวัยเด็กกรอกค่ะ รำคาญหมอที่รักษาบางคนที่ไปหา เอะอะมีปมในวัยเด็กนุ่นนั่นนี่ บางครั้งและในหลายๆครั้งเราก็ไม่รุ้ตัว เราตอบไม่ได้ว่าทำไมถึงกลัว บางอย่างที่กลัวก็ไม่จำเปนต้องมีปมนะคะ
เรื่องการหายใจตอนแพนิคมาเยือน ผมค้นพบด้วยตนเองครับ ตอนนั้นช่วง Lock Down ที่Covid ระบาดใหม่ๆ ห้ามออกจากบ้านในตอนกลางคืน ดันเกิดอาการมันหายใจเร็ว ไม่อิ่มพอดี ทรมานมากๆ
ผมมองอาการ พิจารณามัน แล้วคิดได้ว่า เราต้องหายใจให้ช้าลง ซึ่งพยายามโฟกัสลมหายใจให้ลึกให้ช้า ก็ยากมาก
เลยหาตัวช่วย ให้โฟกัสลมหายใจง่ายๆ คือ หายใจด้วยหลอดกาแฟครับ คาบไว้แล้วหายใจเข้าออกผ่านหลอดกาแฟ เหมือนขนาดหลอดมันบังคับให้เราต้องหายใจได้ลึกและยาวขึ้นโดยอัตโนมัติครับ
แล้วกลายเป็นว่ามันรู้สึกดีขึ้นจริงๆ ใช้ในตอนเกิดแพนิคแอทแทคกระทันหัน
เคยเป็นหนักมาก พอรถติดปุ๊บ มือแขนขาไม่มีแรงหายใจไม่ออกเหมือนจิตจะออกจากร่าง555 รักษาทางการแพทย์ใช้ยา
รักษาทางใจใช้สมาธิ ไปกำหนดให้ต่อมอะมิคดาล่าทำงานปกติ เมื่อสมาธิถึงจุดนึงเมื่อจิตลอยตัวนิ่ง จะเหมือนกับเรารับยาทางการแพทย์ สมาธิจะไปตัดต้นเหตุให้เราควบคุมความคิดได้
-เลี่ยงตัวกระตุ้น อย่าอดนอน นอนดึก
ผมไปหาจิตแพทย์ทานยาเพื่อรักษาโรคทางกาย ส่วนทางใจแนะนะให้ฟังพระอาจารย์ปราโมทย์ครับเข้าใจง่ายดี ช่วยในเรื่องของการตามทันความคิด ไม่ให้กลัวไปตามสิ่งที่จิตคิด หาที่อยู่ให้จิตอยู่กับลมหายใจเข้าออก จนจิตใจมีความกล้าหาญ 😊 สู้ๆครับผมเป็นมาแต่เด็ก😅
เป็นอยู่ น่าจะเกิดจากตอนเด็ก...ต้องทำอะไรที่ไม่อยากทำ ต้องฝืนอยู่กับสิ่งที่ไม่อยากอยู่ ถูกกดไว้ .... สิ่งที่ได้มาด้านบวก คือความรับผิดชอบสูง สิ่งที่ได้มาด้านลบ คือ ความกังวลสูง
เคยเป็น ตอนนั้นทรมานมาก กลัวไปทุกอย่าง จนไม่กล้าออกไปไหน ขับรถไม่ได้ กลัวตาย หายใจไม่ออก บอกลาลูดเมียทุกวันนึกว่าเราจะตาย ตอนนี้โรคสงบ ทำใจให้สบาย ปล่อยวาง มีความสุขกับชีวิต ดีขึ้นมากๆเลยครับ
ต้องทำยังงัยบ้างคะตอนนี้เป็นอยู่ทรมานมากๆเลยค่ะ😢😢
@@sunchine5089หายหรือยังคะ
ขอบคุณความรู้ ที่ คุณหมอ อธิบายโรคนี้ค่ะ
คุณหมอเก่งมาก
ขอบคุณมากๆ ครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ ❤❤❤
เยี่ยมมากค่ะ
คุณหมออธิบายดีมาก ขอบคุุณมากคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ 🙏
❤❤❤เสียงหวาน น่ารักมากครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
ละเอียดมากครับ ขอบคุณครับคุณหมอ❤
คุณหมออธิบายได้ดีมากค่ะ
ชอบคลิปนี้มากครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
สบายใจขึ้นเยอะเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏🙇♀️❤️
ขอบคุณคุณหมอมาก ที่ให้ความรู้ มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ฟังจนจบ ขอบคุณค่ะ
คุณหมอ อธิบายได้ละเอียดมากเลยค่ะ
มีประโยชน์มากเลย ขอบคุณมากครับ🥰
ขอบคุณค่ะ.เป็นอยู่ค่ะเหมือนหัวใจจะหยุดเต้น
ขอบคุณมากนะคะ ❤
มีประโยชน์มากๆเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ🥰
คุณหมออธิบายได้ดีมากเลยครับ
ขอบคุณมากค่ะ👍🙏
ขอบคุณค่ะ ได้ ประโยชน์ มากมาย
ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ เข้าใจคนไข้มาก 😊
ขอบคุณคณหมอท้ไห้ควารุ้ดีมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ฟังคลิปนี้ได้ความรู้เพิ่มเยอะเลยค่ะ
ออกกำลังกายช่วยได้ค่ะ
คุณหมอให้รายละเอียดดีมากค่ะ ขอบพระคุณมากๆ😍😍😍😍😍😍😍
มีประโยชน์มากๆๆค่ะ อธิบายได้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
มีครบเลยทุกอาการเลยค่ะ มีอาการนอนไม่หลับด้วย
ใช่เลยคุณหมอ จะไปพบจิตแพทย์ค่ะ
ฟังครั้งแรก_ถูกใจ เข้าใจง่าย กดสับตะไคร้ให้คุณหมอเลยค่ะ_ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณนะคะ คุณหมอ ^^ อธิบายได้ชัดเจน มาก
คุณหมอพูดอธิบายใด้ดีมากๆเลย ขอบคุณคุณหมอมากครับ
หมอแนะนำดีมากครบ,ใช้ได้จริงครับ
คุณหมออธิบายดีมากฟังแล้วไม่เครียด
แทนทุกอาการทุกสิ่งทุกอย่างที่เป็นตอนนี้ รักหมอจังเลยค่ะ
เข้าใจอาการโรคนี้มากขึ้น ขอบคุณคุณหมอมากๆ เลยครับ
ขอบคุณมากค่ะเป็นกรดไหลย้อน แพนิกด้วยเป็นประโยชน์มากค่ะ
เป็นแพนิคเหมือนกันคะ เป็นอุปสรรคในการทำงาน
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เข้าใจโรคมากขึ้นเลยค่ะ 🥰
คุณหมอพูดได้ดีมากๆค่ะ
ผมเป็นแน่เลย อาการเหมือนกันเลยคับ
ได้ความรู้เยอะมากครับ น้ำเสียงฟังแล้วสบายใจ น่าฟังมากครับ
โรคนี้ทรมานมากก
เป็นบ่อยมากค่ะ ชอบคิดว่าตัวเป็น stroke ตอนอาการกำเริบ
มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
ขอบคุณครับ
Thank you ka for this really useful information 🙏🏻
สุดยอดครับ 😊
เป็นค่ะทั้งทางใจ และกาย ชอบเป็นเวลากลางคืนค่ะ
เสียงหมอ น่าฟังมากครับ ฟังแล้วลืมป่วย เลย ครับ ,อธิบายละเอียดดีครับ 👍
ติดตามแล้วนะครับ🥰
หมออธิบายได้ดีมากครับ ฟังแล้วเข้าใจง่าย
ขอบคุณสาระดีๆค่ะคุณหมอคนสวย
ขอบคุณมากๆเลย
อธิบายฟังเข้าใจง่ายดีครับ แพนิกหายไวๆเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ
ใช่เลยครับ ผมมีอาการเหมือนโรคหัวใจในช่วงที่บริษัทให้ไปสอบ Toeic ฟังคุณหมอแล้วใช่เลยครับ สบายใจแล้วครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ🙏
พอเป็นพยายามตั้งสติ หายใจลึกๆ เข้าสมาธิ
❤ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณมากค่ะ
เป็น10ปีแล้วคับทรมานมาก
เป็นแบบที่คุณหมอพูดทุกประการเลยค่ะ ดีใจมากค่ะที่เจอคลิปนี้ จะพยายามมีสติตอนเป็น จะฝึกการหายใจ ออกกำลังกาย ไทรอยด์หายแล้วแต่ติดตามอาการตลอดค่ะ ตอนนี้เป็นวัยทองแต่เบาลงมากแล้ว 2-3 ปีที่แล้วหนักมากค่ะคงเป็นแพนิคร่วมด้วยแต่ไม่รู้ตัว ใจเต้นเร็วเหมือนจะทะลุออกมา เหงื่อมือเท้าออก จะเป็นลม พอเข้าใจโรคแล้วใจนิ่งขึ้นค่ะ แต่แพนิคแอทแทคก็ยังเป็นอยู่ 2 เดือนครั้งค่ะ สู้ๆนะคะทุกคน เราต้องผ่านไปได้
อาการที่เป็นคือ 1 รู้สึกเหมือนเราจมน้ำหายใจไม่ออก 2 มือชาเท้าชา เย็นที่ศีรษะ คิดวนๆซ้ำๆเกิดอาการกลัวตาย แต่ในอารมณ์บางครั้งก็อยากตาย เป็นมา 18 ปีแล้วค่ะ แต่หมอให้กินยาพอกินยาไปสักพักเกิดอาการเลิกยาแล้วเป็นหนักกว่าเดิม พาไปหาหมอหมอให้ยามากินตอนนี้ไม่กินค่ะแต่มาทำสมาธิดูลมหายใจแทน เวลาทำงานก็ ถามตัวเองว่ากำลังหายใจอยู่หรือเปล่าทำอยู่อย่างนี้ปีกว่า บางครั้งเวลาถูก รบกวนใจหนักๆอาการก็จะกลับมาเป็นอีกก็ทำสมาธิอีกดูลมหายใจอีกก็ช่วยได้ค่ะแต่อยากหายขาดต้องทำยังไงคะ เคยคิดจะออกบวชหรือไม่ยุ่งกับโลกภายนอกเลย แต่ด้วยภาระเราเป็นเสาหลักของครอบครัว บวกกับตอนนี้เราอายุ 62 แล้วอยากจะรักษาสุขภาพให้ดีขึ้น จะได้ไม่เป็นภาระของลูกหลานค่ะ อยู่ต่างประเทศแต่ไม่เคยบอกเรื่องอาการเจ็บปวดนี้ให้ลูกหลานรู้เลยค่ะ
ฉันก็มีเพื่อนแบบนี้เยอะนะนี่...สบายใจละ❤❤
ถูกต้องตามที่หมอบอกทุกอย่างเลยค่ะ ตอนนี้มีปัญหากับการขับรถคนเดียวมาก จะแพนิคทุกครั้งเลย พยายามสู้กับมันอยู่ค่ะ บางทีหายใจลึกๆ เข้าออก ก็ไม่หายค่ะ แล้วเป็นตอนขับรถแทบทุกครั้งเลย เหนื่อยมากค่ะ อยากให้หายซะที แต่ยังไม่เคยพบแพทย์กับโรคนี้นะคะ
ผมอกหักแล้วมีอาการประมาณนี้เลย
ฟังแล้วตรงกับที่เป็นเลยครับ...ตอนนี้กระทบกับการใช้ชีวิตมาก...อยากลบความทรงจำที่เคยกำเริบ แต่มันไม่ยอมลืมสักทีครับ
มีทุกอย่างเรยครับ
ผมเป็นตรงอาการที่หมอบอกมาเลยครับ ถึงขนาดคนที่บ้านบอกผมเป็นโรคประสาท ผมเคยขับรถไปหาหมอสองสามรอบต่อคืนและไม่ต้องเจอหมอนะครับแค่เจอประตู โรงพยาบาล ก็หายเองแล้วเดินกลับบ้านเฉยเลย
เหมือนผมเลย บางที เหมือนอาการจะตาย แต่พอไปหาหมอ หายเฉย เหมือนเราสบายใจที่อยู่กับหมอ อ่ะครับ
เป็นเหมือนกันเลยครับ รู้สึกอุ่นใจว่าอยู่ใกล้หมอ อาการมันก็หายไปโดยไม่รู้ตัว
มันเป็นโรคแปลก มันเป็นแบบคุณบอกจริงๆ แค่คิดว่าไปหาหมอ โรคก็หายเหมือนอุ่นใจมากก่วา
คุณหมอพูดได้ระเอียดมากจ้าตอนนี้กำลังมีอาการเจ็บที่หน้าอกแป๊ปเป็น มีเรื่องเครียดสะสมจ้าคุณหมอ
กลัวว่าตัวเองจะเป็นแพนิค ตอนนี้น่าจะเป็นจริงๆล้ะครับ รู้สึกมีอาการทางกายชัดเจนเลยครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ผมคิดว่าถ้าป่วยก็ควรจะกินยาครับ การรักษาโดยวิธีอื่นๆผมไม่แนะนำครับ😊
ขอบคุณมากนะครับ
กำลังเป็นอยู่ค่ะ ทรมานมากอยากหายเป็นปกติ
ตอนนี้กำลังเป็นอยู่ครับ
พรุ่งนี้จะไปปรึกษาหมอแล้วครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ แต่ก็กินยาจิตรเวชอยู่ค่ะ แต่ทำไมมีอาการ ตอนนี้ก็มีอาการอยู่ค่ะ ก็เลยนอนพักผ่อน จะไปพบแพทย์ก็ตรงกับวันเสาร์ อาการแบบที่หมอพูดเลยค่ะ
หมออธิบายอาการที่เราเป็น ได้ตรงมาก ถ้าให้เราอธิบายให้ใครฟังถึงอาการคงอธิบายไม่ค่อยถูก ขอบคุณหมอค่ะ❤
หนูใจสั่นหวิวๆ มึนงงลอยๆ หายใจตื้น
ขอบคุณครับ คุณหมอ
ผมเป็นอยู่ครับ วันละหลายรอบเลยครับ ตอนเป็นทรมานมากครับ (ผมเป็นกรดไหลย้อนด้วยครับ พอเริ่มจุกท้อง แน่นหน้าอก อาการแพนิค ก็มาเลยครับ)
กำลังเป็น😢😢 ได้ฟังงคลิปนี้ดีขึ้นเข้าใจตัวเอง ไม่วิตก
ขอบคุณหมอมากเลยค่ะ หนูนี้ทำงานกดดันตัวเอง คิดมาก กลัวเป็นโรคนั้นโรคนี้ กลัวตายคิดมากนอนไม่หลับ นอนคนเดื่ยวไม่ได้ กลัว อืดอัด จับผิดจังหวะหายใจตัวเองว่าปกติมั้ย คือเป็นเเบบหมอพูดเลยค่ะ
จะพยายามไม่เคืยด ทำที่คุณหมอเเนะนำ ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อน
ขอกำลังใจหน่อยน่ะค่ะ❤
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
hi 💕คุณหมอน่ะครับ🦋