복근 만들고 만다 진짜 하루에 한 번이라도 안 오면 댓글로 채찍질 부탁드립니다.. 2024. 02. 08 (예전에 복부 운동을 해뒀던 상태라 대충 라인은 잡혀있던 상태) 저녁에 2번 완료 2024. 02. 09 (조금 선명해지기 시작함) 아침 1번 완료 아점 1번 완료 점심 1번 완료 저녁 1번 완료 잠들기 전 1번 완료 *내일부터는 일가야해서 최소 1번은 꼭 2024. 02. 10 (자리 잡히기 시작) 아침 1번 완료 아점 1번 완료 점심 1번 완료 2024. 02. 11 (달라진 점 없음) 저녁 1번 완료 2024. 02. 12 (달라진 점 없음) 저녁 1번 완료 *운동하는 주변인들이 밥을 꼭 잘 챙겨먹고 운동하는 게 좋다고 하더라구요! 복근 잡히고 싶으면 일단 밥 잘 먹기! 시금치, 아몬드 좋다고 들었어요 :) 2024. 02. 13 (달라진 점 없음) 저녁 1번 완료 (일때문에 운동 할 시간이 너무 줄어서 속상하다..) 2024. 02. 14 (달라진 점 없음) 저녁 1번 완료 *당신들은 맛있는 초코를 드십시오. 저는 맛있는 복근을 만들겠습니다. 그냥 동기부여라도 되었으면 하는 마음에 한 말입니다.. 절대 초코를 못 받아서 그런 게 맞습니다 부럽네요. 2024. 02. 15 (달라진 점 없음) 저녁 1번 완료 *벌써 일주일이 지나 8일차네요! 복근 만드는 그 날까지 모두 화이팅! 2024. 02. 16 (달라진 점 없음) 점저 1번 완료 *야간 알바하러 가야해서 준비하느라 뒤늦게 적음.. :( 2024. 02. 17 (조금 선명해짐) 아점 1번 완료 2024. 02. 18 (주변인들도 인정할 만큼 조금 선명해지고 힘주면 조금 딴딴해짐) 잠들기 전 1번 완료 2024. 02. 19 (달라진 점 없음) 점심 1번 완료 2024. 02. 20 (달라진 점 없음) 잠들기 전 1번 완료 2024. 02. 21 (달라진 점 없음) 점심 1번 완료 + 오늘 생일! 야무지게 놀아야징! 2024. 02. 22 ~ 2024. 02. 25 (몸상태 안 좋은 관계로 3일 휴식)
we have the same workout routine so I can say that this is really effective as long as you have the consistency to do it regularly 😊 this will really define your abs.
![Parenting Dancers 😎｜#Honey_J #AIKI #NOZE #LEEJUNG #GABEE｜KBS 240130 [The return of superman]](http://i.ytimg.com/vi/lW1tZEp61-4/mqdefault.jpg)
![Parenting Dancers 😎｜#Honey_J #AIKI #NOZE #LEEJUNG #GABEE｜KBS 240130 [The return of superman]](/img/tr.png)
![[FULL] YOUNG한 에너지로 가득한 💪아이키(Aiki)💪 두데 등장🍒 / 두시의 데이트 뮤지, 안영미입니다 / MBC 211116 방송](http://i.ytimg.com/vi/wiQ5ps_OEY4/mqdefault.jpg)
누워서보고있지만 운동한기분^-^😊
누가나를 사찰하는가
ㅋㅋㅋㅋㅋ저두 밥먹으면서 보는중
나두
전 앉아서 보고 있어요..ㅋ̄̈ ㅋ̄̈ ㅋ̄̈ ㅋ̄̈ ㅋ̄̈ 😂😂😂
저랑 같은분이❤
Jumping Jacks 50
Stretch
High knees 50
Burpees 20
Plank Twist 10×3
Crunch Kicks 10×3
Crunch Kick Twist 20×2
Bicycle Crunches 20×2
Swan arms 10×3
Jumping Jacks 50
Thank u!
Thanks
Bicycle Crunches - *10* x 2
Please correct it if u see my reply
thxxx❤❤❤
how often?
0:44 귀여운 편집과 그렇지 못한 운동량....
여러분 진짜 해보세요!!
중간중간 사경을 헤맬 수 있지만 복근에 확실히 자극이 옵니다👍
( ※ 근데 이거하고 이틀 누워있어야 되니까 금요일에 하시는거 추천)
사경을 헤매고 이틀을 누웠지만 추천하는 당신은..
ㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜윳긴댓글이야
영상을 시청만했는데 복근이 생겼어요 모죠
콩이 엄마 발 잡는거 너무 시강😍 그늘을 알아서 찾아가는것도 시강😍복근운동 열심히 하는 아이키도 시강❤❤
세상에서 제일 귀여운 방해를 받아도 계속하는 힘! 복근 궁금했었어요
그냥 춤만 춰서 생기는게 아녔구나 ㅎㅎ
역시 저런 노력이 있었네
이키언니복근이 진짜 괜히 나온게 아니구만 ㅠㅠㅠㅠ 저렇게 관리 하니깐 ㅠㅠㅠㅠ
엄
her abs are to die for
누워서 그냥 아이키 복근 구경만 하고있음 언제간 따라해볼게😅
진짜 이거
너무 궁긎해씀 아이키 복근 너무선명
바로 이거죠! 10분짜리 댄스루틴하고 운동 컨텐츠!!
나 진짜 따라한다 🥹 진짜 복근 그냥 만들어지는거 아니네 😭💕
성난 복근과는 반대로 얼굴은 너무 예쁘고 귀여움❤
아이키님 복근 멋지고 예쁜 이유가 역시 운동.. 옆에 강아지 아이키님처럼 귀엽고 사랑스럽네요~ 콩아❤❤
버피가 ㄹㅇ 코어+유산소운동 끝판왕
누워서 보는데도 숨차요
콩이 피해가며 운동하는 거 넘 귀여워 ㅋㅋㅋ 하고 있었는데 워밍업이라고요?? 아이키 복근 잘 구경하다가 갑니다🙂
노력 없이 만들어 지는건 절대 없지!! 아이키 멋지다!!^^~
낼부터 한다 진짜
안녕하세요 Aiki, 당신의 브이로그 때문에 나는 당신의 운동 루틴을 따르기로 결정했습니다. 내가 이득을 잃었기를 바랍니다. 항상 반가워요 아이키 내 사랑, 내 행복🥰🫰 💕
역시 명품복근이 그냥 만들어지는게 아니구나 운동하는 모습도 넘 멋있다
엄마 바라기 콩이도 귀엽❤
웃으면 복근 잘 나온데요!❤😂
이거지!!! 댓글 먼저 달고 이거 이제 따라한다!!!!
콩이둥절 😊😊
15분이 이렇게 힘들다니.. 옷 입고하다가 땀뻘뻘나서 중간에 옷벗고 했내요ㅋㅋ몸이 무거워서 힘들었지만 아이키님이 "하기나름" 9:19 이라 말씀하셔서 열심히 따라 중^^ 운동 알려주셔서 너무 고마워요~ 복근조지기 또 올려주시면 쌩유만땅요❤
콩이 진짜 너무 귀여워~~~!!!!!🥹 진짜말랑콩떡쪼꼬미 귀여운게 엄마랑똑같네 !!! 아이키님 지금 머리 넘 예뻐요!!❤
일단 눈으로 보고 따라하는건 낼부터 생각해볼게❤
아이키를 보고 있어도 보고 싶어서 조급하다❤
발산역
요가선생님 맞아요
이제기억합니다
그때 참예쁘셨지요
보는것만으로도 운동되는 기분임다
체력 무슨 일... 진짜 엄청나다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 콩이가 너무 귀여움..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
복근 만들고 만다 진짜
하루에 한 번이라도 안 오면
댓글로 채찍질 부탁드립니다..
2024. 02. 08
(예전에 복부 운동을 해뒀던 상태라 대충 라인은 잡혀있던 상태)
저녁에 2번 완료
2024. 02. 09
(조금 선명해지기 시작함)
아침 1번 완료
아점 1번 완료
점심 1번 완료
저녁 1번 완료
잠들기 전 1번 완료
*내일부터는 일가야해서 최소 1번은 꼭
2024. 02. 10
(자리 잡히기 시작)
아침 1번 완료
아점 1번 완료
점심 1번 완료
2024. 02. 11
(달라진 점 없음)
저녁 1번 완료
2024. 02. 12
(달라진 점 없음)
저녁 1번 완료
*운동하는 주변인들이
밥을 꼭 잘 챙겨먹고 운동하는 게 좋다고 하더라구요!
복근 잡히고 싶으면 일단 밥 잘 먹기!
시금치, 아몬드 좋다고 들었어요 :)
2024. 02. 13
(달라진 점 없음)
저녁 1번 완료
(일때문에 운동 할 시간이 너무 줄어서 속상하다..)
2024. 02. 14
(달라진 점 없음)
저녁 1번 완료
*당신들은 맛있는 초코를 드십시오.
저는 맛있는 복근을 만들겠습니다.
그냥 동기부여라도 되었으면 하는 마음에 한 말입니다..
절대 초코를 못 받아서 그런 게 맞습니다 부럽네요.
2024. 02. 15
(달라진 점 없음)
저녁 1번 완료
*벌써 일주일이 지나 8일차네요!
복근 만드는 그 날까지 모두 화이팅!
2024. 02. 16
(달라진 점 없음)
점저 1번 완료
*야간 알바하러 가야해서 준비하느라 뒤늦게 적음.. :(
2024. 02. 17
(조금 선명해짐)
아점 1번 완료
2024. 02. 18
(주변인들도 인정할 만큼 조금 선명해지고 힘주면 조금 딴딴해짐)
잠들기 전 1번 완료
2024. 02. 19
(달라진 점 없음)
점심 1번 완료
2024. 02. 20
(달라진 점 없음)
잠들기 전 1번 완료
2024. 02. 21
(달라진 점 없음)
점심 1번 완료
+ 오늘 생일! 야무지게 놀아야징!
2024. 02. 22 ~ 2024. 02. 25
(몸상태 안 좋은 관계로 3일 휴식)
요즘은 어떠세요??
왜안오시나요 3월이 되엇읍니다
3월도 벌써 중순이 되었네욥
선생님, 제 말 들리세요?
이제 4월인데 안오시네
아이키는 최고..자기관리도 프로~~~❤❤❤❤❤
우리 이키 트레이너 해두 되겐네❤
배짱 땡겨요!!!
아랫배 빼주는 것도 알려주세요!!
0:42 Jumping jacks
1:33 Stretching
2:09 High Knees
3:51 Burpees
5:45 Plank Hip Twists
8:05 Tuck Sit
9:04 Ab Pulse
9:40 Sided Tuck Sit
10:44 Sided Tuck Sit Pulse
11:52 Bysicle Crunch
12:49 Hold
14:02 SuperMan
14:42 Hold
지금은 비록 밥먹으면서 보고 있지만 이따가는 할께용🙄
늘 부러웠는데., 전 힘들겠네요ㅠㅠ 하루에 동작하나 정도는 해볼께요ㅠ아이키님 너무 좋아요 팬입니다
이건 안들어올수가 없다..
콩이가 없어서 운동을 못하고 있어요🥺
ㅋ😂
아이키와 콩이의 페어 너무 소중하고 귀여워❤
혜인언니의 복근루틴.. 15분동안 따라하다간
난 5분만에 배에 경련이 올 거 같지만 끝까지 해낸다는게 중요한거니까 열심히 해보겠어 😤😤❤️
누워서 보고 내일 헬스장가서 하기로😅
많이먹은거..들켰다...다시 언니 따라하고 만들어올게....
콩아 너가 날 살린다..
따라하다 15분 만에 저세상 가겠는걸
아이키 명품복근 너무 멋져!! 나도 만들고싶다!!🔥
김장 하고 왔어요
오늘은 두배로!! ㅠㅠ
이키의 운동하는 걸 보니 나도 해봐야겠단 생각이 드네요~^^❤❤
보기만해도 땀이 나는데 정상인가요? 와 저 눈을 뗄 수 없는 복근이 괜히 나오는게 아니네요!!! 콩이 너무 귀엽다ㅋㅋㅋ 아이키 사랑해❤
복근비결 너무 궁금했는데 너무 좋아❤ 열심히 해볼게여 ㅋㅋ 역시 그냥 만들어지는게 아니였어 ㅎ 아이키 복근 개부럽다
I had to pause the video for a few seconds so that she can get some rest😊
숨쉬기 운동 완료!😜
근데 미안.. 콩이가 너무 시강인걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 바라기 콩이 넘 귀여워버리잖아 ㅋㅋㅋㅋ 🖤
콩이 귀여워ㅜㅜ
아니진짜누워서보는데도 내가왜힘들지....대단해여...❤
아 내일 봐야지 진짜
팬인뎅 오늘부터 진짜 해야지
실시간으로 복근이 올라오고 있어 신기방기 역시 기본 복근이 탄탄하셔잉
홀 언니 ㅜㅜㅋㅋ 갑자기 자극준다고오오오?
후하 보는거만으로도 숨이 차는거같은데😂 근데 콩이 너무 귀엽다😍❤
난 아이키 보고픈 마음이 점점 조급해지고있어!!🔥😭
영상보면서 같이호흡해주고있는 나ㅋㅋㅋ 후하후하 콩이야 조심해
콩이 너무 귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 발 잡으려고 폴짝 뛰는거보ㅓㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
복근 섹시하고 예쁜 이유있었어 노력의 결과물👏🔥❤❤
4일째 성공!! 뱃살이 똥배 쪽으로 모이고 있어요 ㅋㅋ ㅠㅠ
이번앤 2주 좀 더 하고 있는데 이 루틴이 젤 효과 좋은 거 같아요
언니... 언니랑 같이 운동이라니 보기만 해도 좋아요... 그러니까 이렇게 보는 것만으로 만족할게요... 🤍
아따 누워서 보니까 조오타~~
아이키 브이로그 뜨는 금요일만 기다립니다 콩이 엄마닮아서 너무 귀여워요 운동하는 모습도 너무 좋네요❤
마지막까지 팔벌려뛰기 50번 ㅁㅊ 복근 그냥 나오는거 아니구너
헐헐 존버는 성공했다😭🔥
편집자님 피드백 감사해요❤ 앞으로도 힙하고 멋진 아이키 브이로그 기대할게요! 매일 아이키복근 보면서 운동해야지 ㅎ
꺄아아아아 기다리고기다리던!!! 매주 보니까 너무 좋아 진짜 ㅠㅠ 근데 나는 보기만할께 너무 좋다 아이키 복근
콩이 너무 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
세상 너무 좋아졌어 치킨먹고 누워서 최애가 운동하는 것도 보고....❤
우아~~~ 꼭 해봐야지~ 내.일.부.터~!
매일 보고 따라해야지❤❤❤
한번 했더니 0.2kg 빠지네요😊
좋은 정보 감사합니다❤❤
아이키언니 짱~~
14:50
마지막 한세트
ㅇㅋ👌🏻상상운동 완료🙂
Wow i did this today and i felt like dying
아이키가 말아주는 운동영상.. Ok.. 그럼 Next time에 i am 도전에요~
좋아요 구독했어요 또 다른 운동도 올려주세요
너무 잘어울링다 이런거 너무 좋아요~~~~
👍멋져요
보는데 제 허리가 아픈.. ㅋㅋㅋ 해낼 수 있을까요?? 낼부터 도전!!
아이키 ❤ 위대한 복근 🔥
오구오구❤❤❤❤❤넘나. 이뽀😊❤❤❤❤❤❤❤
we have the same workout routine so I can say that this is really effective as long as you have the consistency to do it regularly 😊 this will really define your abs.
How many times do you do it in a week?
Oh, thank you!
@@DianeFavouryes I really want to know, and about food too
오눈완(오늘도 눈운동 완료)
내용이 너무 실하네요
복근 화이팅
나도 콩이 있음 잘할수 있을꺼같아😊❤
사랑해✨💓
waaah how u wish you have English subtitles in all your vlooogs! but i keep on watching it 😅 i super love you aikiii! ❤❤❤❤
콩이 시강ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이런 운동 영상도 너무 좋아 😍
이제부터 복근 운동은 아이키 언니꺼 보면서 복근 운동해야지!!!!!
근데 너무 빡센 운동 아니에요 ㅋㅋㅋㅋ
일단 눈으로만 보고 있는데 벌써부터 힘든 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😅😂
저장했습니다.ㅎ
자기전 15분 루틴으로 따라해 볼께요~^^