yoh silahkan dibantu jawab suhu-suhu atletik kalo ada disini 😊 Kalo di PJOK, kita bisa pake ini untuk pemanasan tiap pertemuan. Apalagi usia dini dan remaja, bisa ngebantu banget untuk pembentukan gerak jalan dan lari yang benar kan 👍
@@inorkazelainorkazela7587 Nambah kecepatan lari secara signifikan sih enggak ya.. Tp Run ABC itu adl salah satu cara memperbaiki/menyempurnakan cara berlari (asalkan Run ABC nya benar ya 😋). Kalau cara lari benar dan baik, tentu gerakan lari lebih efektif & efisien kan.. dibanding dgn cara lari yg salah.
1.Ankle drill = 0:32
2.High knee Running = 1:19
3. Butt kickers = 1:56
4. Straight leg running = 2:23
5. High knee bounce skips = 2:56
6. High knee skips = 3:35
7. Cross over steps = 4:26
8. Fore leg extension marching = 5:14
9 kocak
Sangat bermanfaat terimakasih vidionya bang
Sangat bermanfaat 👋👋
Excellent running ABC,,,
Good Job
😊😊
Sangat bermanfaat 👍
Bagusss
Wdyan suangarrr
Sangat bermanfaat 👍 Thanks for education
My pleasure 🙏
Keren
Terima kasih infonya
Woah Bermanfaat
Salam bt Da'eng tommy pondi..
1:33 high knee running
Terima kasih perbaikannya
mantap alma.
mantap Daeng
Maksihhh teu kapake
1:26
Bagus y
aku kesini disuru bu dina
iya sama
Makasih kak 😇
Bapaknya yg paling depan lincah
ini bisa dipake pemanasan sebelum lari...
2:58 high knee bounce
Terima kasih perbaikannya
Nice Sport Theacher!
Makasih pak sangat bermanfaat, ada info lowongan ga pa d penabur ?
Mantab
👍 bang bagi seorang pemula Atletic🙏
Ijin copy audio🙏🏼vidio bermanfaat dan membantu banget
Silahkan pak jika memang dipakai untuk media pendidikan.
@@sirgulo3110 terimakasih 🙏🏼
izin share ya pa
5:42 bounding
Terima kasih perbaikannya
ke 37
5:26
2:35
Aduh kok nyasar ke penabur 😅
Easter egg tutturu
🗿🙏🏻
ARIGATOU
Wibu
Sebaiknya berapa set jika ingin melatih abc ini kak?
yoh silahkan dibantu jawab suhu-suhu atletik kalo ada disini 😊
Kalo di PJOK, kita bisa pake ini untuk pemanasan tiap pertemuan. Apalagi usia dini dan remaja, bisa ngebantu banget untuk pembentukan gerak jalan dan lari yang benar kan 👍
Latihan ini Bisa menambah Kecepatan Lari Gak coach
@@sirgulo3110 Saya Tanya Latihan ini Bisa Gak menambah Kecepatan Lari
@@inorkazelainorkazela7587 Nambah kecepatan lari secara signifikan sih enggak ya.. Tp Run ABC itu adl salah satu cara memperbaiki/menyempurnakan cara berlari (asalkan Run ABC nya benar ya 😋). Kalau cara lari benar dan baik, tentu gerakan lari lebih efektif & efisien kan.. dibanding dgn cara lari yg salah.
@@sirgulo3110 Thanks Coach
@@inorkazelainorkazela7587 My pleasure..
@@inorkazelainorkazela7587 ...